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70인데도 30kg을 뺄 수 있는 다이어트법? : 누구나 쉽게 할 수 있어요
얼마 전(2019년3월)한 여배우가30kg감량에 성공해 화제를 모았습니다.놀라운 사실은 그녀가70세의 고령이라는 점입니다. 그 주인공은 바로 영화 「가위손」,미드 「어메리칸 호러스토리」등에서 열연한 캐시 베이츠(Kathy Bates)입니다. [캐시 베이츠(Kathy Bates), 70세] 사진 출처 : hollywoodlife.com 캐시가 털어놓은 비법은식욕억제제 또는 다이어트 보조제를 이용하거나 특별한 다이어트 운동을 한 것이 아닙니다. 최근 미국 영국 캐나다 호주 등에서 크게 주목받고 있는 ‘직관적 식사’를 했다고 합니다. 당뇨병 위험이 있어 살을 빼려는 캐시에게 사촌이 추천해준 이 식사법은 그저 그릇을 다 비울 때까지 먹는 게 아니라 언제 배가 부른지 몸의 신호를 알아채는 것이 핵심이라고 팬들에게 밝혔습니다. “식사를 한 후20~30분 정도가 지나면 나도 모르게 한숨 같은 것이 나오는데요. 제가 찾은 바는 이런 신호가 나올 때 접시를 5분간만 밀쳐두고 기다리면 포만감을 느껴서 더 먹을 필요가 없는 거죠.” “바로 뇌와 위장이 연결되어 소통하도록 하는 것입니다.” 캐시는 “근래 그 어느 때보다도 건강하고 기분도 좋아요. 이건 기적입니다.”라고 최근 소회를 밝혔습니다. 캐시 베이츠가30kg을 감량하고, 뺀 상태를 그대로 유지하며 건강까지 얻은 비결인 직관적 식사에 대해 더 알아보세요 직관적 식사에 대해 바로 더 알아보기
똥손파티 차림표.jpg (식욕감퇴주의)
이틀전에 조촐하게 열었던 🤮망한음식사진대회🤮 결과를 가져왔습니다!! 그야말로 무성해진 식욕을 꽉꽉 눌러주는 사진들이었는데요 ^^ 토실토실하게 살찐 식욕을 겨울나무마냥 바싹 마르게 해주는 망한음식사진 바로 보실까용~~~? 아! 제가 사진마다 대충 제목을 달아봤는데 생각나는 다른 제목이 있다면 지어주세욬ㅋㅋㅋㅋ 열분덜의 센스를 기다립니다 호홓 @dlvpflxm 님 새벽2시에 몰래 빙수 훔쳐먹으면서 찍은 사진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실은 낮2시에 찍은 망고빙수 @nanmollang 님 방금 막 땅에서 퍼낸 진흙갈비 @mooyoul 님 누가 내머리에 💩쌌어? 누텔라크레페 @iwannagotohome 님 🌀환공포증 주의🌀 계란후라이 @chunhwa0730 님 시뻘건 정육점 치킨 아 싱싱하다 싱싱햌ㅋㅋㅋㅋㅋ @vudvud 님 💩 하이? 는 스테이크 @minjeong5055 님 다 불고 눌러붙고 매우짠 카구리 (카레 + 너구리) 이거진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 식욕감퇴짤로 써도됩니깤ㅋ @aa436 님 흐물흐물 마라탕 이와중에 알찬 재료구성 @lalamia 님 씹다뱉은 비주얼 @mooyoul 님 샌드아트 장인 @thdusdk1231 님 바나나걸이 사줄게.... @mingran2129 님 개밥아니고 이유식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아가를 위한 건강반찬 👍 어떤가요~~? 우리 똥손이들도 행복했던 대회였지요? 흐흐 금손만 손이냐!!! 똥손도 귀하다!!! 사진 보면서 생각난 제목이 있다면!! 달아주세욬ㅋㅋㅋㅋ 노잼이어도 돼 우리는 똥손러잖아ㅎㅎ 마무리는 먹은거 자랑 ㅎ + 아 이거 어디에 올린거냐고 자꾸 물어보시는데 👉음식커뮤니티👈 에 올린겁니다요
요즘 맛있게 먹는 간헐적 다이어트 식단 밑반찬 3가지
안녕하세요, 램블부부에요. 간헐적단식 16:8 다이어트를 시작한지 3개월이 훌쩍 넘어가고 있고요, 현재까지는 성공적으로 잘 하고 있습니다. 이번 간헐적단식 16:8 다이어트를 성공적으로 할 수 있었던 가장 중요한 포인트는 바로 식단인거 같아요! 아침은 공복을 유지하고 점심은 일반식, 저녁은 다이어트식으로 먹고 있는데요, 다이어트 식단으로 먹는다고 해도 밑반찬은 꼭 필요하더라구요~ 또 다이어트 밑반찬에서 중요한건 바로 식감인것 같아요. ^^ 요즘 램블부부가 맛있게 먹고 있는 다이어트 밑반찬 3가지 레시피를 알려드릴께요! 간이 세지 않고 달지 않게 다이어트 밑반찬을 만드는 레시피 입니다. 다이어트 레시피를 참고하시되, 입맛에 맞게 짠맛, 매운맛, 단맛을 조절하시면 더욱더 맛있는 밑반찬을 만드실 수 있어요. 램블부부가 다이어트에서 중요하게 생각하는 부분은 음식제한이 아닌, 램블부부 스타일에 맞춰 요리해서 맛있게 즐기는 것입니다. 이번에 소개해 드리는 다이어트 밑반찬 레시피가 이웃님들 다이어트를 더 맛있고, 더 행복할 수 있도록 도움이 되었으면 좋겠습니다. ★ 3개월에 6kg 감량성공 램블부부의 아래 3가지 다이어트 샌드위치 만들기 레시피를 다이어트 식단에 추가해보세요!