kimsangkyu82
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푸시 업의 자세와 종류!! (Home 스포츠)
안녕하세요! 즐거운 주말을 보내시고 다들 신나는? 월요일을 보내고 계신가요?! 날씨가 더워지면서 점점 여름이 오고 있는 것 같아요! 여름하면 또 열심히 몸 관리 하면서 휴가를 즐기면 좋을 것 같은데.. 막상 운동하기는 귀찮고 해서!! 집에서 간단히 운동을 할 수 있도록 도와드리면 좋을 것 같아 앞으로 '홈 스포츠'들을 몇가지를 공유해드리도록 하겠습니다. 먼저 푸시 업!! 기본적인 운동으로 탄탄 몸매로 갈 수 있는 첫번째 종목입니다! 1. 기본 자세 - 발을 붙이고, 팔은 어깨보다 살짝 넓게 업드려 엉덩이와 어깨가 동시에 내려 갈 수 있도록 합니다. 포인트: 머리부터 발까지 일직선 유지, 중간 엉덩이가 내려오지 않도록 주의!! * 가슴, 팔, 어깨, 코어 근육에 가장 효과적으로 적용 됩니다. 2. 내로우 그립 - 손의 간격을 어깨보다 살짝 좁게 하여 푸쉬업을 실시 포인트: 팔을 배 쪽으로 살짝내려 팔꿈치에 무리가지 않도록 해야합니다. * 팔 근육의 초점을 맞춘 자세 3. 다이아몬드 푸쉬업 - 사진과 같이 손을 삼각형으로 만들고 실시 포인트: 삼각형을 유지하고 실시 * 가슴 중앙 근육 발달, 어깨와 팔 근육에도 도움 4. 힌두푸쉬업/ 배밀기/ 웨이브 푸쉬업 - 영상을 보시구 따라하시면 되겠습니다. 얼굴- 몸- 힙 이런 식으로 몸의 전체적인 근육을 움직이시는게 제일 중요합니다. 포인트: 이 동작은 빨리 하시는게 아니구, 천천히 동작을 따라하시는게 포인트! * 어깨, 광배근, 팔 근육에 자극이 많이 갑니다. 이외에도 다양하고 쉽고 어려운 동작의 푸쉬업들이 있습니다.(아래영상 참고) 처음부터 무리하게 하면 다칠 수도 있으니, 천천히 몸이 받아드릴수 있게 훈련을 하시면 올 여름 재밌게 보내실 수 있으실 것 같습니다!! 다들 즐거운 푸쉬업 타임 보내세요~~^^ㅎㅎ
[Sense Soccer] Football Is Connected with Everything
(Missing football matches, pic=FA) Due to COVID, we cannot live well. I cannot get a new job so I am very nervous and depressed. However, I will develop myself overcoming this situation. To be positive, I can write articles to develop my writing skills so it is thankful for me. Today, I am going to write the subject which is 'Football Is Connected with Everything.' The football league EPL, Bundesliga, La Liga and etc were stopped by COVID. Out Korean football league K-League was also ceased. Because of COVID, workers related with football are hard. Normally, we think football emplyoees are players, workers of team and staffs but there are so many people connected as well. (Bundesliga clubs supported other Bundesliga's teams, pic=Interfootball) Team and Team, First Division and Second Division In competition, teams are enemy each other. During the season, teams are fighting to win but they are partner. They need each other to maintain league and competitiveness. As doing so, they can be supported by media and companies. Also, if there is just one team or two and three teams in the league, then will you see it? I will not. I am not interested. To maintain First division, they need Second division. Teams have to compete each other to go next level so that fans like and watch the match consistently. Bundesliga teams realized it so they donated to low rank teams. I really respect their decision. To be developed and maintain the league, competition is surely needed. Also, money is essential. With their decision that is donation for other teams, Bundesliga is a global football league. (Companies supported players and clubs as an advertisement, pic=Yonhap News) Advertisement, Broadcasting Fee and Ticket Price - Club and Workers Related with Football Advertisement, broadcasting fee and ticket price are important for football. They are needed to maintain football league. But, it is too hard to retain them due to COVID. First, players and staffs are victims. Secondly, workers who are related with football are damaged. Especially, Adidas, Nike, Puma and etc will be damaged. Their sales volume may be lower then before. To be honest, football categories are not influenced highly. But new products are affected. To promote new goods, company support players and clubs. The astronomical amount of money for promotion was put into football so companies are unbearable to get a result. They cannot review their performance. People who are playing football as an activity may not buy football goods now. They cannot play football frequently like the time when COVID was not happened. I don't know this is tough season for companies exactly but I can guess they are in hard time to get a good result. In addition, clubs are very tough season. To maintain a team, they need huge capital. For it, broadcasting fee is inevitable. In EPL case, if they could not resume, they would refund £762m. To keep star players, clubs should play to receive broadcasting fee. Also, we cannot ignore ticket price. (Tokyo Olympics was delayed to 2021, pic=Yonhap News) Connection between Football and Politics Football is also connected with politics. 2020 Tokyo Olympics were delayed to next year. We can find relation between sports and politics. If Japan prime minister held it constrainedly, he could not draw votes. It is a big deal. Abe has a plan to get votes with Olympics performance for next election. Delay of Olympics is connected to football. In case of Korean football team, there are many players aged 23. By Olympics rule, only under 23 years of age can be assigned as a player. However, some people have claimed they should revise a rule only this case because of COVID. Especially, Olympics is important to Korean football players to be exempted from military service. COVID gave us many realization of our normal life. It was happy to watch football matches easily on weekends. Winning the league is not easy things. With no worries, it was precious to play together. I really hope and pray that this situation will be finished ASAP. Finally, I would like to say. "Don't miss out preciousness by falling for familiarity."
[슛토리] 손흥민이 빨간 색을 사지 않는 이유
안녕하세요! 문어발처럼 여러 장르로 글을 뻗치고 있는 optimic입니다! 제가 엊그제 '축구'에 대해서 이야기를 쓰고 나서 [아.모.르]라는 그럴싸한(...) 이름으로 다른 글을 또 썼는데요! 그렇게 쓰다 보니까 축구에 관한 이야기들도 뭔가 이름이 있으면 좋겠다 싶더라구요. 그래서! 저의 환상적인 작명센스로 축구에 관한 이야기들은 [슛토리]라는 이름으로 올리기로 했습니다! 사실 제가 쓰는 축구 글들은 축구소식이라기보다는 하나의 이야기에 가까울 거라서! 슛+스토리라고 만들게 됐습니다...흠흠 분명히 인간이 가장 감성적인 어젯밤 12시에는 정말 좋은 이름이다! 하고 생각했는데 인간이 가장 이성적인 오전 9시에 생각해보니 뭔가 오글거리고 이상하네요... 그래도! 이왕 지은 거 그대로 밀고 가겠습니다! 그럼! 오늘도 친구에게 말하는 것처럼 친근한 모습으로 시작하겠습니다! ----------------------------------------------------------------- 안녕! 제목을 보고 '으잉?' 하는 사람도 있을 거고, '아하~' 라고 생각하는 사람도 있을거야. 제목에서 말했다시피, 손흥민은 빨간 색에 관련된 어떤 것도 사지 않고, 입지 않아(국가대표 제외). (봐도 봐도 멋있는 손세이셔널...) 응? 손흥민이 빨간 색을 싫어하냐고? 아니야! 그럼 손흥민이 빨간 색에 안 좋은 기억이 있냐고? 그것도 아니야! 그렇다면 그 이유는 무엇이냐! 바로! 손흥민의 소속팀 토트넘 핫스퍼의 영원한 라이벌인 아스날FC를 상징하는 컬러기 때문이야! 토트넘 구단의 직원이 직접 손흥민에게 빨간 색 금지에 관한 주의사항을 설명했다고 해! 잉글랜드는 축구 강국답게 잉글랜드 안에 소속된 프로 팀들이 어마무시하게 많은데, 그 중 북런던을 연고지로 한 토트넘 핫스퍼와 아스날 FC는 정말 서로 이가 갈릴 정도로 싫어하는 라이벌이야. 오늘의 슛토리는 100년이 넘는 세월 동안 서로 으르렁거리던 두 팀의 이야기. 북런던 더비에 관한 이야기야! 더비(Derby)라는 뜻은 특히 축구에서 많이 사용하는 단어로, 주로 같은 지역을 연고지로 하는 두 팀의 라이벌 경기를 뜻하는 말이야. 세상에는 많은 '더비'가 있는데, 북런던 더비도 거칠기로 유명해! (북런던 더비에서 골을 넣고 토트넘 응원석으로 뛰어가 세레머니를 한 아스날의 레전드, 무한도전 레전드, 물공 헤딩남 티에리 앙리) 사진을 보면 토트넘 팬들이 손가락으로 욕을 하며 성난 표정을 하고 있지? 실제로 물병이나 쓰레기를 앙리에게 투척하는 사람들도 많았어. 토트넘이야 손흥민 선수의 활약으로 우리나라 사람들에게 많이 알려졌지만, 축구를 잘 모르는 사람들은 아스날에 대해 모르는 사람도 있을 수 있을거야. 아스날은 토트넘보다도 더 화려한 경력을 가진 팀이고(프리미어리그 유일의 무패 우승팀!), 아름다운 축구를 하는 팀으로 유명해. 한국인 선수 중에는 영원한 천재 스트라이커 박주영 선수가 아스날 유니폼을 입었었지! 난 고등학생 때부터 10년을 넘게 토트넘 덕질을 해왔기 때문에, 항상 아스날 팬인 친구들에게 놀림받았지... 물론 지금은...헤헷! (잠시지만 행복했었습니다...주---멘...) 이 둘의 라이벌 관계에 대해 이야기하자면, 이 팀들의 시작점으로 거슬러 올라가야 해. 1886년(!) 잉글랜드 울위치 지역에 있던 병기창 근로자들에 의해 창돤된 '울위치 아스날'이라는 이름의 팀이 있었어. 전통은 있었지만 지리적인 문제로 재정에 어려움을 겪던, 2부리그를 전전하던 팀이었지. 이후 1910년 헨리 노리스라는 사람이 재정적 위기로 파산 직전이었던 울위치 아스날을 인수하게 되고, 헨리 노리스는 아스날의 파산 위기가 지리적인 문제에 있다고 생각하게 됐어. 울위치 지역은 낮은 인구 수와 함께 교통적인 측면의 질이 매우 낮은 지역이었고, 20세기 초반에 이렇다 할 이동수단이 없는 영국 사람들은 가장 가까운 곳에 있는 팀들을 응원하는 경우가 대부분이었지. 그래서 노리스는 파산 직전인 아스날을 인구 밀도가 높은 북런던 하이버리 지역으로 이전하려는 계획을 세우게 돼. 그러나 그 당시에 북런던 지역에는 이미 토트넘 핫스퍼가 자리를 잡고 팬들을 모으고 있었어. 토트넘 핫스퍼는 1882년에 토트넘 지역의 올 할로우 교회 학생들에 의해 창단됐어. 북런던 지역의 유일한 팀이었지만, 토트넘의 강력한 반대에도 불구하고 북런던으로 이사 온 아스널에 의해, 토트넘을 응원하던 많은 팬들이 아스널 팬으로 갈아타는 일이 일어났지. 이 일로 인해 토트넘은 아스날에게 좋지 않은 감정을 갖게 됐어. 지금도 토트넘 팬들은 아스날FC를 '울위치FC' 라고 부르는데, 이 뜻은 북런던의 원조가 아닌 '굴러들어온 돌' 이라는 뜻의 비아냥이라고 해! https://youtu.be/fHuPTH1teIY 아스날 팬들을 격하게(?) 환영하는 토트넘 팬들. 북런던 더비가 열릴 때면 항상 기마경찰과 경찰들이 곳곳에 배치된다. 그렇지만 이 정도 일만으로 두 팀이 이렇게 피 튀기고 치열한 라이벌이 되지 않았겠지? 이 두 팀이 철전지 원수지경이 된 사건이 1919년에 일어났어. 1919년은 1차 세계대전이 끝난 이후였고, 잉글랜드 풋볼 리그가 4년만에 다시 시작된 해였어. 1915년에 최하위를 기록한 첼시(19위)와 토트넘(20위)은, 규정대로라면 2부리그로 강등됐어야 했지만, 1부리그에서 두 팀을 추가로 편입시키기로 하면서 두 팀은 강등되지 않고 살아남을 수 있게 됐어. 그러나 이 때 아스날의 구단주인 헨리 노리스가 로비를 시작했어. 아스날은 그 당시 2부리그 5위를 기록했었는데, 노리스는 당시 축구협회장에게 로비, 협박 등을 적절히 사용하여 축구협회를 구워삶았고, 그 결과 토트넘이 2부리그로 강등되고 아스날은 1부리그로 올라가게 됐어. 가만히 안도의 한숨을 내쉬고 있었던 토트넘에게 날벼락이 떨어진 거였지. 이 때부터 토트넘은 아스날을 격하게 증오, 혐오하기 시작했어. 그 이후 100년이 넘는 세월동안 선수간의 이적, 인종 차별, 지역 갈등 등의 수많은 요소가 덧칠해지면서, 두 팀은 이제 돌아올 수 없는 철천지 원수지간이 됐어. 서로를 조롱하고, 욕하는 것이 하나의 문화가 되어버린 거지. 이렇게 유혈사태까지 일어날 정도니, 그 열기가 얼마나 굉장한지 알 수 있겠지? 2005년부터 2008년까지 토트넘 소속으로 활동했던 대한민국의 레전드 이영표 선수의 이야기를 보면, 얼마나 위험하고 격렬한지 느낄 수 있어. 에미리츠 스타디움에서 토트넘 지역까지는 일직선으로 약 4km다. 원정 경기를 마친 토트넘 선수들은 이 짧은 거리를 통과하기 위해 만반의 준비를 한다. 경기가 끝나면 토트넘 선수들은 라커룸에서 3시간 가량 대기한다. 그 사이 경찰들이 밖에서 토트넘, 아스널 팬들을 모두 해산시킨다. 팬들이 흩어지고 선수들이 버스에 오르면 경찰차량 5~6대가 호위한다. 모든 신호를 미리 조작해 버스가 대기 시간 없이 자동 통과하도록 조치한다. 이렇게 하는데도 위험은 도사리고 있다. 갑자기 매니저가 버스 안 선수들에게 말한다. "고개를 숙여서 무릎 사이에 머리를 묻어." 이 위원은 무슨 영문인가 싶었지만 곧 이유를 깨달았다. 갑자기 '파파팍', '펑펑' 소리와 함께 버스 유리창으로 맥주병과 돌이 날아들었다. 버스가 교차로를 지날 때 아스널 팬들이 튀어나와 공격을 감행한 것이다. 교차로를 지날 때마다 똑같은 일이 반복된다. 이 위원은 "에미리츠 스타디움에서 토트넘까지 4mk 중 2km는 아스널 지역, 나머지 2km는 토트넘 지역이다. 매니저가 '이제 괜찮아. 고개를 들어'라고 하면 아스널 지역을 통과해 토트넘 지역으로 접어든 거다"고 웃었다. 이런 공격은 경기 승패나 내용과 상관이 없다. 팀이 이기든 지든 아스널 팬에게 토트넘 선수단은 무조건 적이다. 이 위원은 토트넘 입단 후 첫 아스널 원정에서 패하고 나서 이런 일을 겪은 뒤 당시 동료 로비 킨(35)에게 물었다. "아니 자기네(아스널) 팀이 이겼잖아? 그랬는데도 이렇게까지 하는 이유가 뭐야. 너무한 거 아냐?" 그러자 로비 킨의 대답이 걸작이었다. "우리(토트넘) 팬들은 어떨 것 같아. 쟤네(아스널 선수단)를 순순히 보내줄 것 같아?" 피장파장이라는 뜻이다. (출처 : 일간 스포츠 [이영표가 말한다] "맥주병·돌 세례, 북런던더비는 상상이상") 정말 어떻게 보면 이해하기 어려운, 무서울 정도로 집착하는 두 팀 팬들인 거 같아. 이번 이야기는 여기까지! 최대한 쉽고 재밌게 쓰려고 하긴 했는데, 뭔가 많이 부족하고 딱딱한 글이 되어버린 거 같아. 다음 시간에는 토트넘과 아스날이 죽일 듯이 으르렁거리게 된 이유 중 하나인 선수간의 이적에 대해 이야기하려고 해! 꼭꼭 제발 재밌게 읽어줬으면 좋겠다... 모두모두 이불 밖으로 나오지 말고 안전한 하루 되길 바라! 읽어줘서 고마워!! (혹시 비하인드 스토리나 재밌는 일화를 알고 싶은 선수나 팀이 있다면 댓글로 이야기해주길 바라!)
[상식축구] 축구는 연결되어 있다
(축구 경기가 그립다, 사진=대한축구협회) 언제쯤 가라앉을까. 언제쯤 우리는 일상으로 돌아갈 수 있을까. 코로나 바이러스 때문에 취업도 중단되고 여러모로 답답한 상황이다. 그러나 상황에 굴복하지 않고 내가 할 수 있는 자기계발을 해 나갈 것이다. 그 덕분에 축구 글을 쓸 수 있는 시간, 나 자신을 성장시킬 수 있는 시간이 늘어 감사하다. 이 기간, 더 성장한 나를 발견할 수 있기를 희망한다. 이번 주제는 축구와 모든 것의 연결성이다. 우리가 보고 싶은 영국 프리미어리그를 비롯해 많은 나라의 축구 리그가 중단됐다. 우리의 K리그도 개막 시점을 미뤘다. 그로 인해 축구 관련 종사자들도 어려움을 겪고 있다. 축구 관련 종사자가 축구 선수를 비롯, 구단 직원들이 대다수일 것이라고 생각하겠지만, 알고 보면 많은 이해관계자들이 얽혀 있다. (독일 분데스리가 4개 구단은 하위 팀들을 위해 기부금을 출연했다, 사진=분데스리가) 팀과 팀, 상위 리그와 하위 리그의 연결 구단과 구단은 적이다. 리그를 우승하기 위해 서로 경쟁하는 사이다. 리그 중에는 서로 으르렁거리지만, 꼴 보기 싫지만 서로가 서로에게 필요한 존재다. 리그 내에 20개, 혹은 그보다 적은 구단이 있어야 경쟁이 가능하고 투자, 중계가 이뤄진다. 리그 내에 구단이 한 개, 혹은 2~3개라고 하자. 누가 그 리그를 즐겨 볼까? 그들만의 리그. 충성도 높은 팬이 아닌 이상 그 리그를 보는 사람은 거의 없을 것이다. 상위 리그가 유지되려면 하위 리그가 있어야 한다. 상위 리그로 올라오려는 노력이 있어야 상위 리그가 경쟁력을 갖춘, 재미있는 리그로 인정받을 수 있다. 때문에 독일 분데스리가에서는 상위권 팀들이 하위권 및 2부 리그 팀을 지원하기 위해 나섰다. 바이에른 뮌헨, 보루시아 도르트문트, RB 라이프치히, 바이엘 레버쿠젠 4개 팀이 총 2,000만 유로(약 268억 원)를 기부했다. 상위 4개 팀은 재정적 어려움을 분담하고 리그와 구단의 유지를 위해 이런 결정을 했다. 경쟁 관계에 있지만, 경쟁이 있어야 리그가 성장하고 유지된다. 리그를 성장, 유지시키려면 결국 돈이 필요하다. 분데스리가 4개 구단의 결정은 칭찬받아 마땅하고 이런 통찰력이 있기 때문에 분데스리가가 세계적인 리그로 명성을 유지하는 것이다. (중계권료가 구단에 주는 수익은 어마어마하다, 사진=한국프로축구연맹) 광고, 중계권료, 입장료 - 구단, 축구 관련 종사자 광고, 중계권료, 입장료는 스포츠의 핵심이다. 오늘날 스포츠 리그가 유지되기 위해 필요한 요소다. 코로나로 인해 광고, 중계권료, 입장료 수익을 확보할 수 없는 상황이다. 1차적으로 선수, 감독, 직원 등 구단 관계자가 피해를 받는다. 2차적으로 축구 관련 산업 종사자, 방송사 및 미디어 관계자의 생계가 어려워질 수 있다. 아디다스, 나이키, 푸마 등 스포츠 제품을 판매하는 업체는 광고로 얻는 수익 비중이 낮아질 것이다. 축구 카테고리는 사실 광고와 크게 상관없이 꾸준히 판매된다. 그러나 신제품의 경우, 광고의 영향력을 무시할 수 없다. 때문에 유명 선수, 구단과 거액의 스폰서십을 맺는다. 아디다스는 레알 마드리드와 연간 1억 2천만 유로(한화 약 1,587억 원)의 스폰서십 계약을 맺었다. 리오넬 메시는 스폰서 수입으로만 3,500만 달러(한화 약 413억 원)를 벌었다. 천문학적인 액수의 광고가 축구에 투입되지만, 현재 축구 경기를 진행할 수 없어 기업도 난감할 것이다. 광고 효과를 보지 못하기 때문이다. 축구인들이 축구를 즐겨 할 수 없는 상황이어서 축구 용품 판매가 줄었을 것이다. 기업 관계자가 아니기 때문에 피해인지 아닌지 알 수 없으나 객관적인 상황으로 볼 때, 피해라고 예상할 수 있다. 중계권료도 마찬가지. EPL은 4월 30일에 리그를 재개하려 했으나 이마저도 불투명한 상황. 리그를 다시 시작하지 못하면, 중계권을 가진 방송사에 7억 6,200만 파운드(한화 약 1조 1,351억 원)를 돌려줘야 한다. 고액 연봉 선수들을 보유하기 위해서는 중계권료가 필수다. 또한, 입장료 수익 경기당 500만 파운드(한화 약 74억 원)도 무시할 수 없다. (도쿄 올림픽은 1년 연기되었다, 사진=도쿄올림픽 조직위원회) 축구, 정치와의 연결 축구는 정치와도 연결되어 있다. 올해 계획되어 있던 2020 도쿄 올림픽이 1년 연기되었다. 여기엔 정치적 이권에 기반한 의사결정이 담겨 있다. 만약, 아베가 무리해서 올림픽을 개최했다면 일본 국민 및 국제적으로 표를 못 얻을 것이다. 리스크를 감수하기에 큰 사건이다. 1년 정도 올림픽 개최 연기를 결정한 아베는 계획이 있다. 내년 9월 자민당 총재 선거와 중의원 임기 만료를 앞둔 7~8월에 맞춰 올림픽을 열어, 지지율 반등을 노리겠다는 생각을 엿볼 수 있다. 올림픽 연기는 자연스레 축구로 이어진다. 우리나라 올림픽 축구 대표팀의 경우, 대부분 23세 선수로 구성되어 있다. 올림픽 규정상, 23세를 초과한 선수는 와일드카드 3명을 제외하고 차출될 수 없다. 그로 인해, 이번 올림픽만 24세로 나이 제한을 수정하자는 의견이 나오고 있다. 우리나라는 군대 문제가 결부되어 있어 중요한 이슈다. IOC, 일본, 한국 세 곳이 정치적, 외교적으로 풀어야 할 숙제가 될 것이며 국제 사회의 합의가 필요하다. 코로나가 우리에게 많은 깨달음을 주고 있다. 매 주말마다 인터넷, TV를 통해 축구 경기를 쉽게 볼 수 있다는 것. 리그 우승이 쉬운 것이 아니라는 것. 아무 걱정 없이 밖에서 공 하나 가지고 친구들과 축구할 수 있었던 것. 다시 일상으로 돌아가길 진심으로 기도한다. 마지막으로 이 말을 남기고 싶다. 익숙함에 속아 소중함을 잃지 말자. 참고: https://news.joins.com/article/23740000 http://kpenews.com/View.aspx?No=54340 https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=243&aid=0000009779 https://sports.news.naver.com/news.nhn?oid=413&aid=0000097575