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70인데도 30kg을 뺄 수 있는 다이어트법? : 누구나 쉽게 할 수 있어요
얼마 전(2019년3월)한 여배우가30kg감량에 성공해 화제를 모았습니다.놀라운 사실은 그녀가70세의 고령이라는 점입니다. 그 주인공은 바로 영화 「가위손」,미드 「어메리칸 호러스토리」등에서 열연한 캐시 베이츠(Kathy Bates)입니다. [캐시 베이츠(Kathy Bates), 70세] 사진 출처 : hollywoodlife.com 캐시가 털어놓은 비법은식욕억제제 또는 다이어트 보조제를 이용하거나 특별한 다이어트 운동을 한 것이 아닙니다. 최근 미국 영국 캐나다 호주 등에서 크게 주목받고 있는 ‘직관적 식사’를 했다고 합니다. 당뇨병 위험이 있어 살을 빼려는 캐시에게 사촌이 추천해준 이 식사법은 그저 그릇을 다 비울 때까지 먹는 게 아니라 언제 배가 부른지 몸의 신호를 알아채는 것이 핵심이라고 팬들에게 밝혔습니다. “식사를 한 후20~30분 정도가 지나면 나도 모르게 한숨 같은 것이 나오는데요. 제가 찾은 바는 이런 신호가 나올 때 접시를 5분간만 밀쳐두고 기다리면 포만감을 느껴서 더 먹을 필요가 없는 거죠.” “바로 뇌와 위장이 연결되어 소통하도록 하는 것입니다.” 캐시는 “근래 그 어느 때보다도 건강하고 기분도 좋아요. 이건 기적입니다.”라고 최근 소회를 밝혔습니다. 캐시 베이츠가30kg을 감량하고, 뺀 상태를 그대로 유지하며 건강까지 얻은 비결인 직관적 식사에 대해 더 알아보세요 직관적 식사에 대해 바로 더 알아보기
꿀팁
남자가 여자를 좋아하게 되면
-◆ 남자가 여자를 좋아하게 되면 ◆- 1. 그녀 앞에서 말을 더듬거나 말실수를 많이 한다. 2. 남자의 시선이 자신에게로 쏠리는걸 그녀 스스로도 어렴풋이 느낄 정도다. 3. 그녀가 남자 앞에서 귀여운 척이라도 하면 남자의 얼굴이 빨개진다. 4. 'ㅇㅇ씨는 어떻게 생각해요?' 자꾸 그녀의 의견을 물어보는 남자. 5. 유독 그녀 앞에서 잘난 척이 심하다. 6. 그녀에게 말 걸 이유를 자꾸 만든다. 7. 그녀와 얘기할때 어려운 용어를 많이 쓰려고 노력한다. 8. 그녀가 하는 일은 사소한 것이라도 도와주고 싶어 한다. 9. 그녀와 함께라면 여럿이서 함께 식사한걸 자기가 계산하는등 통큰 모습을 보여주려고 노력한다. 10. 그녀에게 관심이 생긴후로 담배를 끊었다든지 운동을 시작했다든지 하는 식으로 남자의 생활습관이 바뀌었다. 11. 남자가 자신의 헤어스타일이나 옷차림에 신경을 쓰기 시작했다. 12. 살을 빼려고 노력한다. 13. 그녀 앞에선 말투를 부드럽게 한다. 이를테면 욕을 덜 한다. 14. 자신의 비싼 옷이나 손목시계를 그녀가 알아봐주길 은근히 바란다. 15. 술자리에서 그녀의 흑기사가 되길 자청한다. 16. 'ㅇㅇ씨 남친 있어요?' 전에도 물어본걸 자꾸 또 물어본다. 17. 여자가 무슨 얘길 하면 '어. 그거 나도 아는 얘긴데.' 하면서 무척 관심있어 한다. 18. 평소 잘 안마시던 커피를 자주 마시며 커피 사올때 그녀 것까지 사온다. 19. 그녀가 잘 먹는 편이면 '난 복스럽게 잘 먹는 여자가 좋은데.' 깨작거리는 편이면 '역시 자기 관리 철저히 하는 여자가 좋더라.' 20. 관심도 없던 맛집에 관심을 가지며 미리 괜찮은 곳을 물색해놨다가 나중에 그녀랑 얘기할때 슬쩍 권유해본다. 21. 그녀를 아는 지인들에게 그녀의 성격에 대해 꼬치꼬치 캐묻는다. 22. 그녀에게 '어떤 스타일의 남자를 좋아하느냐.' ← 이거 꼭 물어본다. 23. 그녀가 뭔가에 대해 아는 척을 하면 남자도 나름대로 이런저런 자기 의견을 얘기하지만 결론은 항상 그녀 칭찬. 24. 그녀의 사생활에 대해 알수있는건 최대한 알아놓으려고 노력한다. 이왕이면 그녀의 과거에 대해서도. 25. 그녀가 계산을 하려고 하면 잽싸게 가로막거나 더치페이 제안. 26. 남자가 해외여행을 다녀왔다. 다른 동료들에겐 1불짜리 열쇠고리. 그녀에겐 크게 부담느끼지 않을만큼 비싼 향수. 27. 회식자리가 끝날 무렵 그녀에게 할 얘기가 있다며 자꾸 따로 불러내기 시전. 28. 그녀가 남자를 어떻게 대하느냐에 따라 남자의 하루 기분이 좌우된다. 살갑게 대하면 남자의 기분이 하루종일 업. 29. 만약 여자가 다른 남자에게도 살갑게 대하면 하루종일 다운. 30. 그녀가 남자에게 특별히 잘해주면 남자는 고민이 많아진다. '마침내 그녀에게 고백할 타이밍인가....' 뭔가를 끄작끄작 썼다가 지우고 검색도 해보고 쌩난리난다. 특히 지금 내가 쓰고 있는 이런 글을 많이 검색해본다.
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