Healthshabd
5+ Views

मोटापा कम करने के टोटके - Pet Kam Karne Ki Exercise

इंसान का सबसे बड़ा दुश्मन मोटापा होता है वो आज तो आसानी से जाता है लेकिन जाने का नाम नहीं लेता. इसके लिए भले आप लाखों जतन कर लें लेकिन इसको भगाने में बहुत मेहनत लगती है वो भी कम से कम 3 से 6 महीने की. मोटापा शरीर के लिए बीमारियां लेकर आता है और शरीर में जमा होने वाली चर्बी के आधार पर ही वजन हर जगह बढ़ने लगता है. वजन बढ़न से व्यक्ति को बीमारियां घेर लेती हैं और अगर समय रहते खान-पान पर कंट्रोल नहीं किया जाता है तो ये मोटापा कई गुना ज्यादा बढ़ने लगता है| ऐसे में आपको चाहिए कि आप कुछ देसी टोटके करके अपने मोटापे को कम कर लें|
सारी प्रोब्लेम्स को देखते हुए एक लेख तैयार किया गया है जिसको पढ़ कर आपको पेट के मोटापा or Pet Kam Karne Ki Exercise के कुछ नए नए उपाय मिल जायेंगे |

1: हर दिन कम से कम 13 लीटर पानी और 30 मिनट वॉकिंग आपके मोटापे को काफी हद तक कम कर सकता है. रात का खाना हल्का लें और दिन में अच्छे से खाएं. अगर इन नियमों का पालन आप करते हैं तो
मोटापा कंट्रोल हो सकता है.

2: ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी में एंटिऑक्सिडेंट पाया जाता है और ये सेहत के लिए भी अच्छा होता है. ब्लैक कॉफी पर हुए के रिसर्च में ये बात सामने आई है कैफीन मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है और साथ में शरीर की एक्सट्रा चर्बी को भी जलाता है. इसलिए आपको भी बिना दूध की चाय और ब्लैक कॉफी पीने की आदत डालनी चाहिए.

3: जंक फूड मोटापे का सबसे बड़ा कारण होता है| आपको तेल, मसाला और ज्यादा स्पाइसी खाने से बचना चाहिए. अगर फिर भी आपका मन करता है तो महीने में सिर्फ एक या दो बार ही बाहर का खाना खाएं. इससे मोटापा कंट्रोल में आ जाता है| see here motapa kam karne ke totke.

4: अगर आपका मोटापा बढ़ रहा है तो आपको दोपहर की नींद लेना छोड़ देना चाहिए. रात में 10 बजे सोएं और सुबह जल्दी उठने का प्रयास करें और 24 में सिर्फ 8 या 9 घंटे की ही नींद लें इससे आपका वजन कम होता जाएगा.

5: वजन कम करने के लिए एक चम्मच काली मिर्च का पाउडर, एक चम्मच शहद और 4 नींबू को एक साथ गर्म पानी में मिलाकर लें. इसके बाद इसे नियमित रूप से सुबह खाली पेट पिएं ऐसा करने से मोटापा निश्चित रूप से कम हो जाता है.
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Tư vấn cách điều trị gai đôi cột sống bẩm sinh
Điều trị gai đôi cột sống bẩm sinh như thế nào là hiệu quả? Việc điều trị những bệnh bắt đầu từ yếu tố di truyền bẩm sinh như "gai đôi cột sống" này là điều không hề đơn giản. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ về căn bệnh, cũng như cách điều trị hiệu quả qua bài viết sau nhé! Gai đôi cột sống bẩm sinh khi sinh ra là gì? Gai đôi xương cột sống là cụm từ được dịch từ chữ spina bifida, theo tiếng latin nó có nghĩa là xương cột sống bị tách đôi (split spine). Đây là một trong những dạng dị dạng bẩm sinh khi mới sinh ra (gai xương cột sống bẩm sinh) được hình thành ngay trong thời kì mang thai, do ống dẫn thần kinh trong bào thai (neural tube) và phần xương sống nằm trên đây của phần dây sống không được đóng lại toàn bộ. Gai đôi cột sống bẩm sinh có khả năng được phát hiện qua những khe hở trên xương cột sống bằng hình chụp X-quang, tình trạng hay gặp nhất là gai đôi xương cột sống ở vùng thắt sống lưng. Trên các dạng phim chụp của người bị gai đôi xương cột sống, ta sẽ thấy gai sau của xương cột sống bị bóc tách đôi chứ không dính liền với nhau và tạo nên một khe hở ở giữa, phần hở này thực chất là bởi khối hệ thống tổ chức sụn xơ không được cốt hoá nên không thể cản quang. Cũng vì nguyên do đó mà bệnh có tên thường gọi là: bệnh gai cột sống đôi hoặc gai đôi cột sống. Xem thêm: triệu chứng gai cột sống là gì? Ảnh gai đôi cột sống bằng phim chụp X-quang 1 cách hình dung khác để nhiều người có thể hiểu được rõ hơn vấn đề: Phần dây sống (spinal cord) được biến thành lúc có một tấm thần kinh đc cuộn tròn lại như chúng ta cuốn bánh tráng vậy. Song vì cuốn không tốt, nên cuốn bị hở, phần xương bao phía bên ngoài cũng tương tự vậy nên tất nhiên xương cột sống sẽ không còn được đóng kín. Điều ấy gây nên sự thoát vị màng não (meningocele) Có nghĩa là màng phủ bọc dây sống bị lòi ra bên ngoài theo chỗ hở này. Về cơ bản, gai đôi xương cột sống bẩm sinh khi sinh ra được chia làm 3 loại: gai đôi cột sống ẩn (spina bifida occulta), gai đôi có nang (spina bifida cystica) & thoát vị màng não (meningocele). chỗ đứng mà bệnh thường hay bắt gặp đặc biệt là ở vùng thắt lưng và vùng xương cùng. Trong 3 dạng kể trên thì gai đôi có nang là dạng nguy hiểm nhất vì nó kéo đến mất chức năng ở một trong những phần cơ thể của người bệnh và cho dù là tiến hành phẫu thuật mổ xoang đóng chỗ hở lại thì cũng không thể cải thiện hoàn toàn mọi chức năng của dây sống. Tỉ lệ bị gai đôi xương cột sống hiện tại ở mức không hề nhỏ, sẽ có khoảng chừng 1-2 trẻ em sơ sinh mắc cần căn bệnh này bên trên 1000 trẻ được sản sinh. Tuỳ theo dân tộc và vùng địa lý mà phần trăm này có sự đổi thay khác nhau. Theo sự tính toán của rất nhiều nhà chuyên môn thì tỉ lệ bị căn bệnh gai cột sống bẩm sinh khi sinh ra ở bào thai có thể giảm tới 70% nếu người mẹ được cho uống đầy đủ acid folic trước lúc có bầu. Gai đôi cột sống bẩm sinh khi sinh ra có khả năng dẫn đến việc bị liệt, bàng quang và ruột mất kiểm soát, cong vẹo cột sống tác động rất nhiều đến cuộc sống của bệnh nhân. vì như thế, việc điều trị không còn chỉ chịu ràng buộc toàn bộ vào thuốc mà còn phải kết hợp với chế độ đủ dinh dưỡng cũng tương tự các bài tập vật lý điều trị. Triệu chứng của bệnh gai đôi cột sống bẩm sinh Biểu hiện của gai cột sống bẩm sinh tuỳ thuộc mức độ nặng nhẹ của nhóm bệnh mà những những người có bệnh bắt gặp cần. Trong tình huống nặng nhất thì những người có bệnh có khả năng bị liệt rất hay mất cảm giác các chi, không còn khống chế đc hoạt động của đường ruột và bàng quang, vẹo xương cột sống. trường hợp nhẹ hơn rất hay còn được gọi là loại ẩn, ở loại này chỉ có phần xương ko được đóng kín đáo, lỗ xương cột sống cũng nhỏ nên dây sống ko trồi ra phía bên ngoài được. phía trên cũng chính là nguyên nhân hầu như mọi người được chẩn đoán bệnh gai cột sống bẩm sinh nhưng vẫn không thấy cảm thấy dấu hiệu nào của bệnh. mặt khác, một vài bệnh nhân có khả năng bắt gặp phải hiện tượng thần kinh ở chân & bàng quang, điều ấy được lý giải là trong tăng sự phát triển xương cột sống, dây sống bị kẹt dưới phần xương cột sống bị hở. Điều trị gai đôi cột sống bẩm sinh Theo ước lượng, khoảng 10-12% dân số bị gai đôi cột sống nhưng phần nhiều không đi kèm theo với các triệu chứng lâm sàng và không khiến tác động nhiều đến vận động. Chỉ trong một vài tình huống nhất định, nó mới gây vẹo cột sống và đau. Gai đôi cột sống chỉ thực sự được xem là tình trạng bệnh lúc có thoát vị màng não qua lỗ hở, nhưng đây là tình huống khá hiếm bắt gặp. bởi vì thế đôi lúc bệnh nhân bị đau quặn lưng do nguyên do khác nhưng công việc chẩn đoán lại bị gai đôi xương cột sống làm lạc hướng. 1 phân tích được thực hiện đã chỉ ra rằng trong số những những người có bệnh bị đau nhức xương cột sống, nếu có thêm gai đôi thì sẽ nghiêm trọng hơn, một nghiên cứu và phân tích dị thường cho biết thêm gai đôi có đẩy mạnh chuyện bị bệnh Thoát vị đĩa đệm. tuy nhiên không phải tất cả các người bị gai đôi là bị đau nhức lưng và bệnh Thoát vị đĩa đệm. đối với những bệnh nhân căn bệnh gai cột sống thì cách chữa trị tốt nhất là những chiêu thức bảo tồn, mọi người sẽ muốn thực hiện mổ xoang để trị dứt điểm nhưng không may đưa đến và kinh tế cần bỏ ra sẽ không hề rẻ mạt chút nào. cần nghỉ ngơi và bất động đậy lúc đau nhiều, có khả năng dùng thêm các thuốc giảm đau ko chứa steroid như Aspirin, Voltarel, Profenid, Alaxan… Việc phối hợp với các chiêu thức vật lý điều trị sẽ hỗ trợ ích cho tất cả những người bị căn bệnh gai cột sống khi sinh ra đã bẩm sinh như hồng ngoại, sóng ngắn, chườm nước nóng xoa bóp, châm kim, bấm huyệt… Trong khi đó, những bài tập hoạt động thích ứng ở vùng cơ lưng như yoga hoặc bơi lội nhẹ nhằm muốn làm giãn những cơ cạnh cột sống, chống co cơ & đỡ đau căn bệnh gai cột sống đáng kể Vật lý trị liệu giúp trợ giúp khám chữa bệnh gai cột sống Thực đơn phải đảm bảo hạn chế tối đa việc sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia, hút thuốc lá, những thức ăn đựng được nhiều mỡ. tăng tốc vitamin D và canxi qua các loại hoa quả, rau xanh và sữa. Bài liên quan: Điều trị gai cột sống lưng ở đâu Tiếp sau đây là một số trong những gợi ý giúp đỡ bạn có chế đủ dinh dưỡng cho những người bị gai đôi cột sống bẩm sinh: Chọn lọc những đồ ăn nhiều canxi và tốt cho xương như sữa, thủy sản, các loại rau màu xanh, cà chua, cà rốt, những loại nấm, đậu nành và các thức ăn từ đậu nành. Xương hầm từ heo, bò, gà cũng giúp cho cung cấp chất cho sụn và xương. các loại hoa quả tươi nhất là cam, chanh, bưởi, ổi vì có không ít Vi-Ta-Min C có kết quả kháng viêm. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, có khả năng dùng trà xanh, hoa tam thất để pha uống. Không nên ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Tránh ăn những thực phẩm chứa đựng nhiều đường, chất béo. Không dùng các đồ có cồn như bia, rượu. Không hút thuốc.
5 Expert Approved Diet Tips for Healthy Skin
Many tend to rely on the external road to get clear, healthful skin. While rows of creams and lotions may work their magic, a holistic and natural diet must always be your primary choice to get there. While we all know that healthy eating is pivotal to fitness, we seem to overlook this connection when it comes to healthy skin. We talked to Dr. Aparna Santhanam, famous dermatologist and author of 'Skin Deep' to determine exactly how much of a difference the right diet can truly make to our skin. Modern life can wreak havoc on one's diet choices Between meetings and hectic job hours, we hardly find the time to grab a snack at lunch. Even when we do, we are apt to elect for fast , greasy, processed foods that leaves us with hunger pangs an hour after. "Shortage of time, greater convenience and more affordability have made eating out a regular affair," states Dr. Aparna. "People keep a track of the calorie consumption but it's actually the calorie density that matters more. Mtec Smart Crash diets can help short-term objectives but they prove to be deficient in nutrients in the very long run", she continues. Such deficiencies show on one's skin earlier or later. Instead of ordering food, spare a couple of minutes the previous night to pack yourself a healthy, homemade lunch. Misconceptions around healthy eating If you've always believed eating correctly intended stodgy, dull food every day, you could be confused. "The perfect diet plan cuts out processed food, includes healthy fats and is balanced", comments Dr. Santhanam. Health, '' she says, has always been equated with weight loss but it actually reflects in other areas of the body too; prime among them being the skin and hair. "These two are the first indications of a healthful diet." She's "It's important to include seasonal produce on your daily diet for assortment, to pay for the vital food groups and so that you eat well-rounded meals throughout the year." Say no to bad choices You know how they say the best things in life are fattening, immoral or addictive? Well, this holds true for food options as well. While an additional spoon of sugar or Pad Thai takeaway might not seem like much, it doesn't bode well for the own skin. "Foods that are high in sugar, are processed or comprise MSG are inflammatory in character. This may affect the skin greatly and make it become oily, blotchy and pimple-ridden," concludes Dr. Aparna. Key ingredients in your meals "Opt for anti-oxidant rich foods that prevent free radicals from impacting your skin", states Dr. Santhanam. www.gezfry.com "Also make sure that the food that you select has lots of Vitamins A, C and E as well as Omega 3 to supply your skin with the right nutrition." A healthy diet that is full of these kinds of nutrients functions from the inside out to create your skin smooth and tight. Eat by colour "Include bright coloured vegetables and fruits such as berries, pumpkin, beetroot, capsicum and pomegranates on your diet. They are anti-inflammatory in nature and help heal skin damage," says Dr. Aparna. In addition to those, proteins and carbs are also nutritional necessities. "Natural dietary protein and complex carbohydrates like jowar and bajra help reconstruct the structure of their body so that your skin remains firm and healthy." That is all you want to eat your way to good skin!
Tramadol 50mg Online is a Medication that Brings Great Relief
Do you suffer from back ache, muscular pain or nerve pain that becomes unbearable and impacts on your quality of life? There is no reason why you should have to endure insufferable, immobilising pain. Nerve pain is experienced by people who suffer from illnesses such as shingles, HIV, diabetes and cancer. Nerve pain can be mild to moderate or it can be excruciating. People experience nerve pain in different ways ranging from a burning sensation to a sudden shock running through your system. In research carried out on people with nerve pain it was found that they have higher levels of insomnia, depression and anxiety than people who do not have nerve pain. Nerve pain is important and necessary because it warns us of impending injury – if you hold your hand too close to a fire the nerves will signal that you should move away. In people who have constant nerve pain these warning signals do not function properly – they feel pain but there is no reason for it which makes it difficult to know how to relieve it. One of the medications that is widely-used for effective relief from nerve pain is tramadol 50mg online. More Information About Tramadol 50mg Tablets Tramadol 50mg tablets work on certain brain chemicals such as serotonin by blocking their reabsorption which greatly reduces levels of pain. When you take tramadol 50mg online you will experience pain relief fast and the effects last between two to four hours. You can take tramadol 50mg tablets up to three times per day for pain relief. The powerful effect of tramadol 50mg online has been likened to that of morphine although morphine is stronger. It is therefore advisable that after taking tramadol 50mg tablets, you do not do work that requires high levels of physical or mental stamina. It is dangerous to take tramadol 50mg tablets while drinking alcohol and there have been reports of dependency on this medication so use it with great caution and once the symptoms of your pain are relieved, stop taking the medication. Pay for Medication with Bitcoin People who own a Bitcoin wallet enjoy the benefits offered by this network such as very low transaction fees, no sales tax charges on goods or services paid for, a high degree of privacy and accessibility – you can use Bitcoins anytime and from anywhere in the world. There are no limits and no waiting for authorisation from a bank. Buy Tramadol 50mg Tablets for Rapid Pain Relief Why should you wait in a long queue for tramadol 50mg online when you can order it from our popular online pharmacy and have it delivered to your home? We also offer discounts on larger purchases ordered and if you pay using Bitcoin, you get extra medication for free.
Una breve nota sul gel all'arnica 50ml e sui loro benefici
Soffri di dolori muscolari e articolari? In questo contesto, l'Arnica Gel 50ml è il rimedio naturale migliore e più affidabile, anche se altri farmaci sono disponibili sul mercato. Insieme a questo, è anche ampiamente applicato per il sollievo di dolori muscolari, dolori e rigidità, distorsioni e lividi. Quindi, devi averlo a casa tua. Cos'è l'arnica? L'arnica è fondamentalmente un'estrazione derivata di fiori freschi di arnica che è stata usata dai consumatori come medicinale vegetale tradizionale per molti decenni. In realtà contiene diverse proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche che aiutano a velocizzare il recupero di molti importanti problemi di salute e anche a rafforzare il sistema immunitario. Gel all'arnica: L'uso più recente di Arnica è sotto forma di gel o unguenti che possono essere efficacemente utilizzati nell'area richiesta. In effetti, è il miglior rimedio per lividi, lesioni dolorose, distorsioni, mal di schiena e lacrime muscolari. Parlando del 50ml di gel all'arnica, i consumatori lo usano anche come parte del raffreddamento e della ripresa delle gambe stanche. Tiene molteplici usi e benefici che non puoi nemmeno immaginare. Tuttavia, una cosa da ricordare è che il gel all'arnica deve essere ben diluito in acqua per un risultato migliore. Diversi vantaggi del gel all'arnica: Quando si tratta di numerosi benefici del gel all'arnica, dà- · Secondo tale ricerca, può aiutare a prevalere sugli stati di shock e anche a ridurre il dolore · Può essere usato come rimedio naturale per i tuoi dolori e dolori muscolari · Si raccomanda anche per le persone con osteoartrite e artrite. · Riduce il gonfiore · Non solo aiuta ad alleviare la rigidità per una migliore funzionalità, ma riduce anche le distorsioni. · Secondo tale nuova ricerca, può anche essere raccomandato per ridurre i problemi di vista dovuti al diabete. Tuttavia, l'Arnica Gel 50ml può essere applicato nella parte esterna del corpo e deve essere la vista familiare nella scatola del pronto soccorso. Ma, usalo secondo le istruzioni. Ci sono molte aziende rinomate che offrono gel di arnica online che puoi facilmente acquistare. Quindi, contatta il miglior Arnica Gel 50ml per ottenerlo a prezzi e qualità ragionevoli.
The A - Z guide of pathri ka desi ilaj
Pathri ka desi ilaj - आमतौर पर पथरी दो जगह ज्यादा होती है एक पित्ताशय में और दूसरी किडनी में, और इन दोनों जगह की किडनी बहुत दर्द से भरी होती है| जब भी पेट में दर्द ज्यादा बढ़ जाता है और हम डॉक्टर के पास जाते हैं तो डॉक्टर सबसे पहले अल्ट्रासाउंड की सलाह देते हैं. इस टेस्ट में पता चलता है कि पथरी को शरीर से निकालने के दो तरीके हैं या तो ऑपरेशन हो या फिर देसी इलाज से इसे पेशाब के रास्ते से निकाला जाए. ज्यादातर लोग दूसरा विकल्प चुनते हैं और देसी इलाज करना शुरु कर देते हैं. इनमें से कुछ नीचे दिए हैं | 1: लेमन जूस और ऑलिव ऑयल को मिलाकर पित्त में पथरी के लिए उपयोग में लाएं और ये किडनी स्टोन को निकालने में भी मददगार होता है. नींबू के रस में मौजूद सिट्रिक एसिड कैल्शियम बेस वाले स्टोन को भी खत्म करता है और ये दोबारा नहीं बने इसका भी ख्याल रखता है| ये सबसे अच्छा pathri ka desi ilaj माना जाता है | 2: अनार का जूस और उसके बीजों में ही एस्ट्रीजेंट गुण होता है जो किडनी के स्टोन के उपचार में फायदेमंद साबित होता है. अनार का जूस किडनी स्टोन को गलाकर मूत्र मार्ग से निकाल देता है | 3: मैग्निशियम, फॉस्फोरस, कार्बोनेट और कैल्शियम से बने किडनी स्टोन के इलाज के लिए तरबूज एक अच्छा फल है. तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और ये स्वस्थ किडनी के लिए भी अच्छा होता है | 4: किडनी बीन्स किडनी और ब्लेडर से जुड़ी हर तरह की समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर होता है इसे बनाने से एक रात पहले भिगोया जाता है और उस पानी को पीने से किडनी स्टोन में फायदा मिलता है | 5: व्हीट ग्रास को पानी में उबालकर ठंडा कर लें और फिर इसे नियमित रूप से किडनी के स्टोन और किडनी से जुड़ी दूसरी बीमारियों के लिए सेवन करना चाहिए, आराम मिलता है | आपको पथरी से रिलेटड बहुत सारे options Mil जायेंगे pittay ki pathri ka desi ilaj in hindi. और आप अपने हुए अथवा होने वाले पथरी पर नियंत्रण पा सकते हैं |
Like
Comment
Share