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[책추천] 내게 돌을 던지는 사람에게 제대로 대처하는 방법


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상대방이 무심결에 뱉은 말에 기분이 상하고 무안한 적이 있었죠. 그 자리를 일단 피하긴 했지만 그 사람은 아무렇지 않게 웃으며 내게 말을 하죠. 하지만 또 그런 일이 계속 생긴다면 확실히 제 말수는 줄어들 것 같네요. 그래서 전 그 일이 있고 며칠 지나 내게 그런 식으로 얘기하지 않았으면 좋겠다고 웃으며 얘기했어요 저도 말 할때 신중해야겠네요
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어설프게 착한 사람이 가장 힘들다.twt
어설프게 착한 사람이 가장 힘들다는 말에 동의한다. 나누는 것을 꺼리지는 않지만 대가 없는 희생에 언제나 행복감을 느낄 정도로 평온하지도 않으며, 거절해야 하는 상황 자체가 버겁고 남에게 싫은 소리 하나 마음 편하게 하지 못하는 동시에 그런 일이 있는 날에는 발 뻗고 잠들지 못하는 사람. 미움을 받는 일이 무서워서든, 남을 먼저 챙기는 일에 익숙해져서든, 어떤 이유에서든 간에 남의 감정을 먼저 알아주려는 습관에, 정작 상대는 아무렇지 않아 하는 발언도 상처를 준 것 같다 느끼면 본인이 더 힘들어하는 이들이 그렇다. 우울한 감정에 온 힘을 기울여 우울해하지 않고 당장 멈추는 습관을 들여야 한다. 새벽에 느끼는 감정의 대부분은 사람을 과거에 얽매이게 하고 나락으로 떨어지게 만든다. 필요 없는 감정이 없다는 것은 사실이나, 어떤 감정들은 바르게 쓰지 않으면 삶에 도움을 주지 못하는 것도 사실이기 때문이다. 이 습관 하나만 들여도 오랜 밤 고통에 앓아야만 했던 사람들의 삶은 바뀔 터이나, 그럼 바람직한 삶에 다가가기 위해서는 아주 오랜 노력과 시간이 필요하다. 말로 하기에 쉬운 것만큼이나 실천이 어려운 것은 없으니까. 당신이 우울에 아프지 않았으면 좋겠다. twitter / Dear_mymoonstar 공감되기도 하고 이런 저런 생각이 드는 글이네요 저와 비슷한 분들이 분명 있을거라 생각해서 가져왔어요 :)
[무중력지대 후원] 예술치유 워크숍 <춤추는 정원사> '꽃의 시' - 표현과 공감
<춤추는 정원사> '꽃의 시' - 표현과 공감 - 일시 : 2019.10.11(금) 18:50 ~ 20:50 - 장소 : 무중력지대 홍제 02-6385-0006~8 (서울 서대문구 통일로 484 유진상가 2층) - 비용 : 15,000원(재료 & 다과 제공) - 신청: http://favoriteme.kr/program/71 ♡이전 수업 안 들으셨어도 수강가능! (매회 링크업로드) 춤추는 정원사 Gardening Dance 식물의 상징을 따라 다양한 예술놀이로 내면을 탐색하는 심리치유 워크숍입니다. 이번 시간은 다채로운 색으로 치장하고 싱그러운 향기를 내뿜는 꽃처럼, 자신만의 감정 표현 & 관계 맺기 방법을 개발해 봅니다. 소마댄스, 그림, 클레이, 시와 소설~ 몸치여도, 그림을 못그려도 괜찮습니다! 잘한다/못한다, 맞다/틀리다의 틀에서 벗어난 심리적 안전지대에서 내면의 목소리가 피어납니다 :) 매체전환의 치유원리 춤에서 얻은 영감이 그림이 되고~ 그림에서 얻은 아이디어가 글이 되고! 여러가지 예술매체를 넘나들 때마다 무의식은 새로운 얼굴로 다가오지요. 억눌렸던 감정, 무심했던 감각이 은은한 꽃향기처럼 천천히 번져옵니다. 소마댄스(Soma Dance)란? 소마댄스는 고도의 기술과 유연성을 요하는 춤이 아니라, 내 몸이 지금 어떻게 느끼고 어디로 향하려는지 감각을 알아차리고 따라가 주는 자연스럽고 자유로운 움직임입니다. '꽃의 시' 커리큘럼 10/11 (금) 1) 미러링 댄스 + 컨텍 댄스 2) 꽃의 움직임(소마댄스) 3) 드로잉 + 글쓰기 + 클레이 4) 마무리: 나눔 미러링 댄스 + 컨텍 댄스 미러링 댄스는 상대방의 움직임을 거울처럼 반영하는 춤, 컨텍 댄스는 손, 팔꿈치 등 신체 일부를 접촉하고 추는 춤입니다. 언어가 아닌 공간적, 촉각적 대화를 통해 공감의 감각을 점차 깨웁니다. 꽃의 움직임(소마댄스) 감정과 관계가 깊은 흉곽을 위주로 하는 움직임입니다. 심리적인 개방/차단, 다양한 정서의 표현과 관련됩니다. 이어서 배운 동작들을 바탕으로 나만의 표현방식, 공감방식을 만드는 즉흥춤을 춥니다. 드로잉 + 글쓰기 + 클레이 움직임에서 얻은 이미지를 그리고, 그림을 바탕으로 글을 짓고 클레이 꽃을 만듭니다. 매체를 오가며 새로운 감정이 발견됩니다. 마무리 세션의 경험을 나누고 '몸으로 경청하기' 의식으로 마무리합니다. 함께하고 싶어요 ✓ 자주 이불킥 하시는 분 ✓ 화났을 땐 잘 모르고 당한 후에 혼자 열 받으시는 분 ✓ 다른 사람 다 웃는데 왠지 몰라 걍 따라 웃는 분 ✓ 남자라서 잘 못울고, 첫째라서 잘 못울고, 어른이라 잘 못울고, 약해질까 잘 못우는 분 ✓ 평가의 두려움 없이 감정이 노니는대로 글 쓰고픈 분 ✓ 테크닉을 넘어 아이처럼 자유로이 그리고픈 분 ✓ 가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지는 분 ✓ '너무' 오는 사람 안 막고 가는 사람 안 잡는 분 유의사항 - 재료 & 다과가 제공됩니다. - 포용과 사랑의 향기, 꽃잎 아로마 오일을 발향합니다. - 작품(클레이,그림)을 담아갈 가방(쇼핑백)을 지참해주세요. - 움직임을 편안하게 할 수 있는 복장을 준비 해주세요. - 신체-심리적 특이사항이 있으면 사전에 강사에게 문의 바랍니다. 강사 성다움 반갑습니다 :) 표현예술치료사, 요가강사, 작가로 활동 중인 성다움입니다. 모든 분야의 활동을 ‘치유로서의 예술, 예술로서의 치유’라는 하나의 맥락 위에서 하고 있습니다. 현대 HDC 파크로쉬 웰니스 & 리조트에서 명상‧예술치료 팀을 전담해 다양한 프로그램을 진행했습니다. TV 방송 ‘파자마 프렌즈’에서 조이, 송지효, 장윤주, 하영의 <내추럴 무브먼트>, 세운상가 재개발 관련 워크숍 <다시 세운 몸짓>, 베리어프리 프로젝트 '공감각운동회'의 워크숍 <밀고 당기기> 등 다양한 예술치료 워크숍을 진행했습니다. 현재 다수 작가들과 생명, 자연을 소재로 한 워크숍과 출판 작업을 진행하고 있습니다. 인터뷰 성다움 강사의 이야기가 더욱 궁금하시다면? ↓ '타인의 시선을 떨쳐버리고 싶다면' 읽으러 가기 http://favoriteme.kr/post/48 강사 홈페이지 http://www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #휄덴크라이스 #알렉산더테크닉 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마
연애 둘, 사랑 하나 # 나쁜연애를 해야 하는 이유
술자리에서 친구가 그런 말을 한 적이 있습니다. "내가 좋아하지 않는 사람이랑 사귀는 건 그 사람한테 미안하다." 전 여기서 도덕적 딜레마를 느끼게 되었습니다. 좋아하지 않지만 한 번 연애를 해 보는 것과 그 사람에 고백을 명백히 거절하는 것 상대방에게는 어떠한 것이 더 힘들고 무거운 일인지. 사견이지만, 내가 좋아하는 사람이 나에게 "기회"조차 주지 않는 것이 그 사람에게 더 힘든 일 아닐까요? 무엇보다 상대가 아닌 오로지 자신을 위해서라도, 이러한 연애는 적어도 한 번은 해봐야 한다고 생각합니다. ──────────────────────ㆍ────────────────────── 그렇다면, 왜 이러한 연애를 권하는 걸까. 지금부터 그것에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다. 나를 좋아하지 않았던 그 사람의 마음 나를 좋아하는지 아닌지, 헷갈리는 그 사람의 행동. 좋아한다면 헷갈리게 하지 않는 게 맞겠지만 그럼에도 그러한 상대방에 대한 미련을 포기하기 쉽지 않을 것입니다. 그러한 관게에 몇 번 반복되어 봤다면, 저는 더더욱 이러한 연애를 권합니다. 과거 나를 좋아하지 않았던 사람의 몇 번의 만남 뒤에 몇 번에 힘듦을 겪어 보았다면, 부디 역할을 바꾸어 나를 좋아하는 사람이 있다면 그 사람을 꼭 만나길 권유드립니다. 단언컨데, 그 사람과 연애를 하며 깨닳을 수 있을 것입니다. "그 사람이 나를 이런 눈빛으로 바라봤겠구나, 내가 그 사람을 이렇게만 바라봤겠구나." "그 사람의 마음이 이런 느낌이였겠구나.' "내가 이렇게 좋아하는 티를 내서 너가 나를 좋아하지 않았구나." 나는 사랑하길 원하는가, 사랑받기를 원하는가 사랑하는 사람을 만나야 할까? 나를 사랑해주는 사람을 만나야 할까? 엄마가 좋아, 아빠가 좋아 이후로 늘 답이 없는 이 우문에 현답은 둘다 좋아이고 앞서 위에 언급한 것의 답 역시도 둘 다 좋아해야 오래간다는 것이겠죠. 하지만 사람 마음이라는 게 딱 반반씩 좋아할 수 없는 것이니까요. 더 좋아하는 사람이 지는거다? 라고는 생각하지 않습니다. 먼저 고백하든, 많이 표현하든 그 사람이 헤어지고 나서 많은 시간이 흘렀을 때 미련이 없을 것이라는 게 제 생각입니다. 그럼에도, 연애중에 있어서는 다른 문제이죠. 연애 중 늘 사랑하는 사람 쪽이였다면 부디 사랑받는 것도 꼭 경험해 봐야 할 것이라고 생각합니다. 더 나은 내 연애를 위해서 무엇보다 더 나은 내 연애를 위해서 추천합니다. 상대를 향한 마음이 지나쳐 조절이 안 되는 사람이라면 앞서 말했듯 이 연애를 통해 상대방에 비춰지는 자신의 모습을 볼 수 있습니다. 정말 경험해봐야 알테지만 어느 순간 딱 느껴지는 그것은 비단 자신에 대한 반성을 넘어 앞으로의 연애관에도 큰 변화를 가져올거라고 확신합니다. ──────────────────────ω────────────────────── 마치며 사실 연애상담, 연애 충고에서 누구를 만나야 한다! 라고 까지 강요하지는 않지만 적어도 이러한 경험을 통해 더욱 성숙한 가치관을 가질 수 있었으면 좋겠습니다. 다음에는 "고백거절에 대하는 자세"에 대해 글을 써보도록 하겠습니다. 댓글이나 메시지로 많이 소통 부탁해요 ㅠㅠㅠㅠ 많은 분들이 봐주셨는데 댓글이 없어 너무 외롭네요 ㅠㅠ
예술치유놀이 <춤추는 정원사> "나의 열매 - 결실, 새로운 시작" 🍁🐾
[춤추는 정원사 04 나의 열매: 결실, 새로운 시작] 식물의 상징을 따라 다양한 예술놀이로 내면을 탐색하는 심리치유 워크숍입니다. 마지막 시간은 삶의 한 싸이클에서 얻은 경험을 가을걷이처럼 수확해 통찰하고, 새로운 출발의 씨앗으로 삼는 시간입니다. ⠀ ⠀ ♡사전 동의하에 촬영했습니다. [프로그램] 열매는 올해의 결실인 동시에 이듬해 종자이기도 합니다. 어쩌면 삶은 ‘씨앗-싹-꽃-열매’의 순환고리가 계속 연결되는 것일테지요. 그 중 한 고리의 매듭을 확인하고 돌아보며, 새로운 시작의 바탕을 다지는 시간을 갖습니다. ‘나’라는 씨앗에 담겨있던 가능성, 욕구, 세상과의 관계는 어떤 과정으로 변화했나요? 앞으로 어떤 열매를 맺고 싶은가요? 이 작업은 새로운 씨앗이 되어 또 다른 시작을, 여러분 삶의 새 봄을 열어줄 것입니다. [소마춤+그림+클레이+글] 오늘만큼은 점수가 붙지 않아요! 아이처럼 춤추고 마음껏 만들어요~ 판단, 규정 없는 따뜻한 지대에서 나의 내면은 온전한 모습을 회복합니다. [매체전환의 치유원리] 몸짓에서 도화지로, 도화지에서 글자로, 글자에서 점토로~ 다른 활동으로 옮겨갈 때마다 나의 내면은 새로운 얼굴을 드러냅니다. 묻혀있던 감각, 감정, 생각을 다양한 예술놀이를 통해 만나봅니다. [소마(Soma)춤이란?] 소마춤은 남이 짜준 안무, 남의 시선을 의식하는 춤이 아닙니다. 내 몸이 지금 어떻게 느끼고 어디로 향하려 하는지를 알아차리고 따라가 주는 나만의 자유로운 움직임입니다. [커리큘럼] 1) 드로잉(Want & Need) 2) 열매의 움직임: PKIP(그림-춤) 3) 드로잉 수정+ 글쓰기 + 클레이 4) 마무리 드로잉(Want & Need) 오늘은 드로잉부터 시작합니다. 필요한 것(Need)을 충족하고 원하는 것(Want)을 성취했을 때의 모습을 상상합니다. 그때의 행복을 누리는 나의 모습을 그립니다. ​ 열매의 움직임: PKIP(그림-춤) 그림의 인상적인 요소를 신체에 체화하여 춤을 춥니다(PKIP: psycho-kinetic imagery process). 마치 영화를 보고 떠오른 영감으로 노래를 만드는 작곡가처럼 그림에서 얻은 영감으로 움직이는 것입니다. 드로잉-평면에서 움직임-시공간으로 확장된 장에서 무의식은 새로운 메시지를 펼칩니다. ​ 드로잉+ 글쓰기 + 클레이 마찬가지로 드로잉–글쓰기–클레이가 계속 이어집니다. 움직임에서 얻은 메시지를 반영하여 그림을 수정하고, 그림에서 나오는 목소리를 글로 쓰고 클레이를 만듭니다. ⠀ ⠀ 마무리 언어적 나눔을 하고, 서로 통찰과 새로운 출발을 격려‧축하하는 의식으로 마칩니다. ⠀ [함께하고 싶어요] ✓ 내가 지금 잘 하고 있는 걸까 싶은 분 ✓ 너무 앞만 보고 달려 한 템포 쉬고 싶은 분 ✓ 아무것도 제대로 한 게 없는 것 같은 분 ✓ ‘난 아마 안 될 거’라고 자꾸 생각하는 분 ✓ 무기력한 분 ✓ 마음대로 몸이 안 움직이는 분 ✓ 손 가는대로 그리고픈 분 ✓ 시를 쓰고 싶은 분 ✓ 작업현장에서 벗어난 작업을 해보고픈 예술가 [혜택 및 유의사항] - 재료 & 다과가 제공됩니다. - 신경계의 조화와 안정화를 돕는 아로마오일을 발향합니다. - 작품(클레이, 그림)을 담아갈 가방(쇼핑백)을 지참해주세요. - 움직임을 편안하게 할 수 있는 복장을 준비 해주세요. - 신체-심리적 특이사항이 있으면 사전에 강사에게 문의 바랍니다. 신청 이전 수업 안 들으셨어도 수강가능!! http://favoriteme.kr/program/76 강사 홈페이지 카톡/인스타 yogadaum www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #춤명상 #댄스테라피
소통의 법칙 10가지
01. “앞”에서 할 수 없는 말은 “뒤”에서도 하지 마라. 뒷말은 가장 나쁘다. 02. “말”을 독점하면 “적”이 많아진다. 적게 말하고 많이 들어라. 들을수록 내편이 많아진다. 03. 목소리의 “톤”이 높아질수록 “뜻”은 왜곡된다. 흥분하지 마라. 낮은 목소리가 힘이 있다. 04. “귀”를 훔치지 말고 “가슴”을 흔드는 말을 하라. 듣기 좋은 소리보다 마음에 남는 말을 하라. 05. 내가 “하고”싶은 말보다 상대방이 “듣고”싶은 말을 해라. 하기 쉬운 말보다 알아듣기 쉽게 이야기해라. 06. 칭찬에 “발”이 달려있다면 험담에는 “날개”가 달려있다. 나의 말은 반드시 전달된다. 허물은 덮고 칭찬은 자주 해라. 07. “뻔”한 이야기 보다 “펀”(fun)한 이야기로 재미있게 말해라. 08. “혀”로만 말하지 말고 “눈”과 “표정”으로 해라. 비언어적 요소가 언어적 요소보다 힘이 있다. 09. 입술의 “30”초가 가슴의 “30”년 된다. 나의 말 한마디가 누군가의 인생을 바꿀 수 있다. 10. “혀”를 다스리는 것은 나지만 내 뱉어진 “말”이 나를 다스린다. 함부로 말하지 말고 한 번 말한 것은 책임을 져야한다. 소통은 귀로 듣고 눈으로 말하는 것이다. ---------------- ♥행복을 주는 글들♥ ▶ 사랑스러운 사람이 되는 15가지 방법 ▷ http://bit.ly/2HBavVn ▶ 희망이란 ▷ http://bit.ly/2Hu71nS
성격은 타고나는걸까? 만들어지는걸까?
성격은 우리가 사는 공간과 물건만 봐도 알수있다고 해 텍사스 심리학과 교수님이 그랬어 사실 당연한소리같음 성격파악하기 쉬움 그러면 성격은 언제 형성되는거임 ? 청소년기? 흠.. 유아기 아닐까?? 같은 단어공부를 해도 오래 앉아있는 아이와 집중을 못하는아이 ,낯선사람에게 수줍음을 타는아이 스스럼없이 어울리는 아이등 기질차이가있음 종단연구- 아이들의 기질을 성장과 함께 연구하는거임 18개월 부터 ..5년동안 연구하심.. 거의 랜선맘 자기가 첨에 가졌던 기질을 유지함! 그럼 18개월부터 이미 성격이 형성된거네? 아니 ㄴㄴ 태어난지 하루채 안된 신생아들의 목욕시간임 피부가여려서 손수건이 살짝만 닿아도 아파서 당연히 우는 아이들 당연 ㅇㅇ BUT 손수건 닿던 머리에 물을 묻히던 소리 1도 안내고 담담한 애기두있음; 유아성격연구에 평생을 바치신 하버드교수님왈 아기들의 반응으로 그애들의 미래를 알수 있다하심 오 24시간 신생아도 차이가있어 그럼 태어나기전 부터 아기들의 성격이 형성 되는건 아닐까?? 태아수준에서..! -... 유전자 서울대가봄 "복제견" 강아지 복제는 2005년부터 성공적임 ) 사실 이미 쓰이고 있둠 마약탐지견 6마리 키우는데 20마리가 필요한데 기르는데 8억이든다함;; 그래서 유명한 마약탐지견 체이스의 체세포를 이용해 복제견을 만듦 이친구구들이 '투피'형제들 ( 투모로우+퍼피) 댕댕이들 넘기여워 거울반응 테스트 - 거의 한마리처럼 반응 낯선사람에대한 반응 - 동일함 투피들 생긴것이 당연히 똑같음 결과 6마리모두 우수한성적으로 마약 탐지견이됨 (짝짝) - 성격에 유전이 영향을 미친다는 증거가 될 수있음 오 그럼 쌍둥이는 똑같아야하는거아님?? 일란성 애들 성격검사 결과 거의 비슷했음 이란성 애들 성격검사 다른 대답을 더많이함 ( 일란성은 100%유전자일치 ,이란성은 50%일치) 에 ..같은 가정에서 자랐으니까..환경을 무시할수없지 여기 30년을 떨어져 자란 일란성쌍둥이가 있음 (한명은 자유분방한 댄서가정 한명은 엄격한 부모님 밑에서 자람) 30년만에 만나서 자신이 아끼는 옷 비교했는데 비슷한옷이 너무 많은거임;; 소름 심지어 악세서리,향수,재떨이까지 같아서 조낸 놀래므.. 같이 만나서 얘기하니까 우리가 모르는 그들만의 화법으로 대화했다함 오; 유전 P0WER 여기서 뇌과학 등판 뇌사진에서 신기한 차이가 나타났다함 " 새로운것에대한 자극과 보상심리가 연결되어있는 사람들은 호기심이 강하다고" 그래소 익스트림스포츠 즐기는 사람들 호르몬연구도 해봄 딘해머님 머시써 잘생겨써 도파민(행복전달물질) 이야 뀨 그렇다면 유전자를 조작하여 성격을 바꿀 수도 있겠네요 결론 하버드 서울대 택사스 ..등판 심리학자,뇌과학자 분들은 성격은 타고난거라고 주장을해 (=유전) 100% 맞다고 할 수 는 없으나 우리가 같은 악기고 같은 소리가 난다면 아름답지 않은 소리일것이라며 타고난것이기에 받아들이는 자세가 옳다고 ..하며 영상이 끝나! 출처: EBS 성격의 탄생 2부 오...흥미롭네 타고나는게 대부분이라는게 사람은 안바뀐다는게 이런건가 싶기두함
꿈과 죽음 - 폰 프란츠
◇ 폰 프란츠의 '꿈과 죽음'​ ⠀ 오시리스부터 출발해 다양한 신화, 죽음 직전의 사람들이 꾼 꿈을 실으며 죽음과 새로운 탄생, 부활에 대해 이야기한다. ⠀ 물론 부활은 내적인 부활이며 새로운 탄생도 현생에서 새로운 자아를 찾는, 자기회복의 의미이다. ⠀ 특히 수많은 죽음을 개인적으로, 시대적으로 함께 겪고 있는 오늘의 우리 모두에게 추천한다. ⠀ 지금 우리가 겪는 것이 무엇인지 그 결을 놓치지 않고 차분히 살피게 해주는 북과 같은 책. 씨줄 날줄을 고르고 엮어 겨우내 덮을 이불 장만에 도움이 될 듯하다. ⠀ 토요일에 진행할 워크숍 주제는 순환의 고리 속에서 필요한 지혜인데, 책의 내용과 함께 힘들었던 지난 우리의 시간이 이렇게 저렇게 갈무리되며 치유의 영감이 되고 있다. <춤추는 정원사>는 마지막 시간이지만 앞으로 새로운 치유의 장을 시작하는 자리가 되었으면 한다. ⠀ ​ ◇ 춤추는 정원사 "나의 열매: 결실, 새로운 시작"​ ⠀ ‘춤추는 정원사 Gardening Dance’는 식물의 상징을 따라 다양한 예술놀이로 내면을 탐색하는 심리치유 워크숍입니다. ⠀ 이번 '나의 열매' 시간은 삶의 한 싸이클에서 얻은 경험을 가을걷이처럼 수확해 통찰하고, 새로운 출발의 씨앗으로 삼는 세션입니다. ⠀ 수차례의 태풍처럼 할퀴고 지난 자리에 새로운 싹이 다시 돋길 기원하는 마음으로 준비하고 있습니다. ⠀ 많은 분들과 따뜻함을 나누는 시간이 되면 좋겠네요. ​ ⠀ [무중력지대 후원] 예술치유 워크숍 <춤추는 정원사> "나의 열매 - 결실, 새로운 시작" - 일시 : 2019.10.19(토) 3~5시 - 장소 : 무중력지대 홍제 02-6385-0006~8 (서울 서대문구 통일로 484 유진상가 2층) - 비용 : 15,000원(재료 & 다과 제공) ⠀ ◇ 신청 이전 수업 안 들으셨어도 수강가능 합니다 :) http://favoriteme.kr/program/76​ ◇ 강사 홈페이지 카톡/인스타 yogadaum www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #춤명상 #댄스테라피
예술치유놀이 <춤추는 정원사> #03 꽃의 시 - 후기
지난 금요일, <춤추는 정원사> 세 번째 시간은 '꽃의 시 - 표현과 공감'을 주제로 진행되었습니다. 자신의 감정을 표현하기, 타인의 표현에 대답하기를 여러가지 예술놀이로 실험했지요. (모든 사진은 사전 동의하에 촬영했으며, 얼굴은 블러나 모자이크 처리했습니다.) 감정이 주로 담긴 신체부위로 상징되는 흉곽을 주로 만나보았습니다. 흉곽의 연장이자 일상 바디랭귀지에 가장 흔히 쓰이는 어깨-팔-손을 함께 다루었어요. 사진은 파트너활동으로 손-견갑골까지 감각하는 모습입니다. 그후 타인에 대한 수용/거절의 표현법도 개발하고 나누어 보았지요. 사진은 파트너활동으로 리더-팔로워 놀이를 하는 중입니다. 인간관계 혹은 어떤 일거리나 상황에 대한 관계에서 나는 능동적인가요, 수동적인가요? 어떤 모습이든 모두 필요한 얼굴이고 움직임이지요. 과연 나는 그 얼굴, 몸짓을 적재적소에 잘 쓰는지, 어떻게 쓰고 있는지 탐구합니다. 손에서 시작한 컨텍댄스는 팔-어깨-등으로 이어집니다. 접촉의 가운데 협응과 신뢰를 감각적으로 만날 수 있습니다. 파트너와 헤어져 새로운 생명을 띤 손-흉곽을 따라갑니다. 몸이 리드하는 움직임은 곧 소마춤, 꽃의 시가 됩니다. 흉곽의 이미지를 그림으로 그리고, 흉곽에게 전하는 편지를 씁니다. 어떤 메세지가 담겨있을까요? 모든 경험을 소스로 삼아, 가슴에서 피어나는 꽃을 만듭니다. 클레이는 부드럽고 물컹하며 뭉치는 촉감이 내면을 어린아이 시절로 되돌려 줍니다. (손에 안 묻고 좋아요~^^) 완성된 꽃을 심고 꽃과 공간적인 만남을 갖습니다. 꽃과 얼만큼 거리를 취할까요? 어느 방향을 보고 대할까요? 꽃에게 하는 말, 움직임은 곧 나의 내면과의 대화입니다. 함께 작업 소감을 나누고 서로의 심장박동에 응원과 축하의 에너지를 실어보내는 마무리 의식을 합니다. 스튜디오 밖에서 이 경험이 의미있게 피어나길 바랍니다🌷 <춤추는 정원사> 예술치유워크숍 무중력지대 서대문이 후원합니다. 마지막 시간 "나의 열매 - 결실, 새로운 시작"이 10/19 (토) 낮 3-5시 에 진행됩니다. 이전 수업 안 들으셨어도 수강가능! 🌻신청 http://favoriteme.kr/program/76 🌻강사 홈페이지 http://www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #춤명상 #댄스테라피