sgwanlee
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다리부종안녕~ 다리살 빼는 운동법

런지트위스트. 런지는 한발을 내밀고 무릅을 굽혀서 자세를 낮추는 운동인데, 거기에 허리를 비트는 것을 더했네요. 별다른 기구 없이, 집에서도 간단히 할 수 있는 운동이에요. 런지 할 때 주의할 점은 앞발 무릎이 90도를 유지해서, 앞발보다 더 앞으로 나가지 않게 해야 무릎 부상을 예방할 수 있어요.
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