bacsicuaban
10+ Views

Một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả


Khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm, một hiện tượng mà chị em phụ nữ nào cũng trải qua là tình trạng đau bụng kinh, có người đau nhẹ và có người đau thoáng qua, nhưng cũng có người đau dữ dội. Chính vì vậy, giờ đây chị em phụ nữ không cần quá lo lắng những cơn đau bụng kinh nữa khi áp dụng một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả qua bài viết này nhé!

Đau bụng kinh là gì?


Đau bụng kinh là hiện tượng cơ tử cung co bóp trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, hiện tượng này được hình thành do quá trình giải phóng hormone prostaglandin trong cơ thể của nữ giới vào những ngày hành kinh. Hormone prostaglandin không chỉ gây ra hiện tượng co bóp tại cơ tử cung mà còn thúc đẩy quá trình co bóp các mạch máu trong đó khiến cho cơn đau dữ dội hơn.

Đau bụng kinh được chia thành hai dạng là đau bụng nguyên phát và đau bụng thứ phát và ở mỗi loại lại có những triệu chứng khác nhau. Cụ thể:
- Đau bụng nguyên phát: Chị em bị đau bụng kinh không thấy cơ quan sinh dục biến đổi gì.
- Đau bụng thứ phát: Ở dạng này, có thể phát hiện nhiều sự thay đổi ở cơ quan sinh dục. Hiện tượng này hay bắt gặp ở những người mắc bệnh phụ khoa như cổ tử cung bị hẹp, lạc nội mạc tử cung…

Một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả


Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp tự nhiên

☞ Hạn chế những đồ ăn cay nóng vì chúng rất dễ gây táo bón và là nguyên nhân khiến cho tình trạng đau bụng kinh nhiều hơn.

☞ Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chứa nhiều canxi.

Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, đồ uống có ga… Đặc biệt trong những ngày hành kinh bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có tính lạnh.

☞Tăng cường chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý.

☞ Luôn cho tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng và mệt mỏi.

☞ Tắm với nước ấm có pha thêm chút muối vừa giúp thư giãn lại làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

☞ Chườm nóng bụng dưới với chai nước ấm hoặc túi chườm.

Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp dân gian
Chữa đau bụng kinh bằng lá ngải cứu: Cách chữa đau bụng kinh bằng lá ngải cứu cho bạn hiệu quả nhanh chóng, thực hiện đơn giản bằng cách bạn sử dụng lá ngải cứu rửa sạch rồi sau đó vắt lấy nước uống rồi cho thêm chút muối và uống nhiều lần trong ngày.

☞ Chữa đau bụng kinh bằng đắp gừng: Đây là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả, chị em cần giã nát gừng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 7 – 10 phút thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

☞ Chữa đau bụng kinh bằng bổ sung vitamin E: Cung cấp vitamin E cho cơ thể trước 2 ngày có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của chu kỳ kinh nguyệt cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em.

☞ Chữa đau bụng kinh bằng cách dùng nhiều sữa hoặc sữa chua: Chị em nên bổ sung đầy đủ 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ đau bụng kinh. Do đó, chị em có thể uống nhiều sữa hoặc sữa chua để ngăn ngừa chứng đau bụng kinh.

☞ Chữa đau bụng kinh với nghệ tươi: Nghệ tươi có tính ấm, nóng có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết dễ dàng điều hòa kinh nguyệt. Bạn hãy sử dụng nghệ tươi được thái nhỏ đem phơi khô rồi tán thành bột mịn, sau đó trộn với mật ong uống vào buổi sáng để ngăn ngừa chứng đau bụng kinh.

Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp ngoại khoa

✌ Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chỉ định dùng một số loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ dẫn của các bác sĩ và không nên quá lạm dụng thuốc giảm đau vì chúng không thể chữa khỏi hoàn toàn đau bụng kinh.
✌Trong trường hợp bạn bị đau bụng kinh nặng thì để hết đau thì bạn nên đi thăm khám tại những cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ sản phụ khoa đưa ra những phương pháp thích hợp nhất dành cho bạn.

Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình bệnh mà không cần đọc nhiều tài liệu. Hãy nhấp vào bảng chát bên dưới để được các bác sĩ http://khamdakhoa.net
tư vấn và giải đáp miễn phí. Hay gọi điện thoại đến số 0365.116.117 hoặc trực tiếp đến địa chỉ số 11 Thái Hà – Đống Đa – Hà Nội để thăm khám

Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Kem Whitening Body Lotion magic skin với những thành phần dưỡng chất từ thiên nhiên an toàn lành tính
kem whitening body lotion magic skin dưỡng trắng da body sở hữu công thức nghiên cứu và cung cấp đặc thù đựng những thành phần lành tính, an toàn có khả năng làm trắng da, dưỡng ẩm giúp cải thiện tông màu da đen xạm và khô giáp mang đến làn da mềm mại, mịn màng, sáng trắng chỉ phải sau một khoảng thời gian tiêu dùng đều đặn. Có thể nói rằng kem whitening body lotion Magic skin ban ngày là 1 trong những sản phẩm chăm nom làn da chuyên sâu cho thân thể được các chị em đam mê khiến đẹp quan tâm nhất hiện nay. Bên cạnh tác dụng dưỡng trắng vượt trội, kem whitening body lotion magic skin còn giúp thăng bằng độ pH cho da và tăng cường dưỡng ẩm sâu đến tâng tế bào nhờ mang đựng những thành phần chính như vitamin E, axit là hoạt chất béo giúp cấp ẩm và hồi phục độ ẩm tự nhiên, phục hồi hư tổn cho da. Điều này giúp mau chóng cải thiện làn da đã bị chai sạn và sần sùi trước đó. Với những loại vitamin và dưỡng chất sở hữu trong kem whitening body lotion hài hòa cộng thói quen dùng kiên trì hằng ngày sẽ giúp các tế bào trong da được nuôi dưỡng khỏe mạnh, tái hiện lại vùng da bị sạm nắng, đem đén cho bạn làn da sáng mịn mỗi ngày nguồn: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-whitening-body-lotion/
Why do people gift candles scented
Fresh and comfortable scent will help you reducing fatigue and stress. Each candle can last 20-30 hours' burning time. One scented candle allows you to enjoy the scent nearly all day or a little longer time. It is a perfect gift for yourself or your friends. Note: The color of the product might be slightly different from the picture because of different display device . A 12-Step Guide To Choosing The Right Scented Candle. This guide will help you choose the right scent for your home. So, How do you choose the right scent for your home? It’s actually quite simple. Just follow these 12 steps: 1. Know what you like: First, you need to know what kind of scents you like. Do you prefer floral scents or do you prefer the smell of fruits? Are there any particular scents that make you feel happy? If you can’t decide, try smelling a few different scents and see which ones you like. 2. Consider the season: The next thing to consider is the season. Different seasons have different smells. For example, you may want to wear a floral scent in the spring and summer. However, if you’re going to be outside during the winter, you may want to choose a different scent. 3. Consider your body chemistry: You may not realize it, but your body chemistry plays a role in the type of perfume you should wear. If you have oily skin, you’ll want to choose a lighter scent. However, if you have dry skin, then you’ll want to choose a heavier scent. 4. Consider your age: If you’re younger, you may want to choose a lighter scent. However, if you’re older, then you may want to choose a heavier scent. If you are in your 20s, then you may want to choose a lighter scent. If you are in your 30s, then you may want to choose a heavier scent. If you are in your 40s, then you may want to choose a medium scent. If you are in your 50s, then you may want to choose a lighter scent. 5. Consider your style: If you’re a young woman, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re an older woman, then you may want to choose a heavier scent. 6. Consider your skin: If you have oily skin, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have dry skin, then you may want to choose a heavier scent. 7. Consider your lifestyle: If you’re a woman who works in an office, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re a woman who works outside or at home, then you may want to choose a heavier scent. 8. Consider your budget: If you’re on a tight budget, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have more money to spend, then you may want to choose a heavier scent. 9. Consider your body chemistry: If you have a naturally sweet body chemistry, then you may want to choose a lighter scent. However, if you have a naturally sour body chemistry, then you may want to choose a heavier scent. 10. Consider your environment: If you’re going to be in an area with lots of people, then you may want to choose a lighter scent. However, if you’re going to be in an area with fewer people, then you may want to choose a heavier scent. 11. Consider your skin type: If you have oily skin, then you may want to choose a lighter scent. If you have dry skin, then you may want to choose a heavier scent. 12. Consider your gender: Men typically prefer stronger scents than women do. However, there are many women who like strong scents as well. CONCLUSION The jewelry candles are also a great gift idea for any occasion. This candles make a beautiful and unique gift for any occasion. Whether it’s her birthday, anniversary, graduation, or Christmas, the candles with jewelry inside are a great gift idea. The jewelry candles are perfect for anyone who loves jewelry and candles.  The jewelry candles come in a variety of styles, colors, and shapes. This candles are made from 100% soy wax and have a cotton wick. The jewelry candles are also hand poured in the USA.  Unrivaled Candles make luxury handmade scented jewelry candles and we transform them in to something fun and unique for your own pleasure or for a loved one. Our candles are 100% natural soy and we use premium quality fragrances so they all smell great! Inside your candle could be a ring, necklace or a pair of earrings. Follow Instagram 👉 @jewelrycandlesusa for know more about jewelry candle gift of any occasion.
Ways to Increase Breast Milk
Relaxation – you’ll be surprised, once you begin to relax while breastfeeding or your pumping sessions, at just how much more milk you will begin to have. If you are breast pumping, it is important not look at the breast milk going into the bottle while you are pumping. Sometimes breastfeeding does not go exactly as you would like. Between a start that can be difficult or a lack of lactation, you can find yourself discouraged. How to overcome a drop in milk production? Are there any tips for increasing lactation? We take stock of breastfeeding and give you all our advice. Many mums wonder if their baby is getting enough milk or worry that they won't get enough. Let's take the time to understand the mechanism of lactation, it will help you to have confidence in yourself, and to ask yourself the right questions. The amount of milk produced by the breasts depends on 2 things: Attendance at feedings; How effectively the baby sucks on the breast. When the baby nurses, his sucking causes the release of 2 hormones: oxytocin and prolactin. Prolactin is the hormone that is associated with milk production. In itself, the more the baby suckles, the more the mother's body will release prolactin and the breasts will produce milk. Thus, if the quantity of milk produced is insufficient for the baby, he will ask to breastfeed more often. This increase in suckling, which will often be accompanied by effective sucking, will cause an increase in milk production. Oxytocin is the hormone that causes muscle contractions in the breasts. These allow milk to travel through the milk ducts and out of the nipple when the baby sucks. This phenomenon called "ejection reflex" is often felt by the mother as a tingling in the breast. It also sometimes happens that a few drops of milk come out of the breast from which the baby is not suckling. These signs help to know that this let-down reflex is occurring. In short, milk production adapts to the baby's demand. At the beginning of breastfeeding, the mother's body does not know how much to produce. It is by giving the breast on demand that little by little the volume of milk necessary for the baby will be produced to meet his needs. At nursingyourkids.com, we talk to mothers all the time.  Many moms put themselves under terrible stress.  They call and email, telling us that they pump every hour because their milk supply is low. Pumping that often will only cause stress and trauma, which in turn will reduce breast milk supply even further. One piece of advice I wish new moms would listen to, is that they can produce enough milk, if you stay calm and avoid stressing about breast milk production. Breastmilk is important, but nearly all babies will survive and grow if they get formula.  This does not mean that we support giving formula to babies.  But it is not the worst thing that can happen if you can’t produce enough breast milk. Too many new mothers pressure themselves to be perfect.  Perfection is not healthy or real.  The pressure to be a perfect mother can lead to harm to mother and perhaps the baby, as well. The key word is RELAX.  Ratcheting down the pressure is important.  Relaxation will aid in more milk production and a calmer baby. In preparation for a pumping session, use your favorite relaxation technique.  Some mothers play soothing music, some use visualization of calming places before they begin pumping.  A warm cup of herbal or chamomile tea before and during pumping will create a relaxing environment. Take a deep breath, let the stress go and watch the milk begin to flow.
Gel lột mụn đầu đen Magic Skin sản phẩm hàng đầu về loại bỏ mụn đầu đen khỏi làn da
Mụn đầu đen hàng ngày hình thành dai dẳng là kẻ thù số một không chỉ của riêng chị em say mê khiến cho đẹp mà ko ít đấng mày râu cũng phải khó chịu bởi mụn đầu đen tuy nhỏ nhưng đặc điểm là sự cứng đầu, khó đối phó cái bỏ tận gốc. Điều này làm cho ảnh hưởng siêu nghiêm trọng đến vẻ đẹp thẩm mĩ, làm đa dạng người trong chúng ta bị mụn cảm thấy e sợ và mất tự ti khi giao tế mang đồng nghiệp, bạn bè, toàn bộ người xung quanh. Do đấy việc khiến cho sao để sắm ra phương pháp trị mụn đầu đen tận gốc rễ đang được cực kỳ rộng rãi người quan tâm, bởi vậy mỹ phẩm Magic Skin đã nghiên cứu và vận dụng phổ biến phương pháp thành công trong việc trị mụn ưu việt, trong đó bắt buộc kể tới là cách điều trị mụn đầu đen từ Gel lột mụn đầu đen Magic Skin, với đến hiệu quả và siêu an toàn. Cam kết dòng bỏ tận gốc đến 99%, sạch mụn mà ko gây thương tổn cho làn da. Gel lột mụn đầu đen Magic Skin mang tác dụng giúp khoá lại tuyến dầu nhờn trên bề mặt da góp phần ngăn chặn việc bài xuất bã nhờn quá mức. Gel lột mụn đầu đen Magic Skin được chiết xuất từ mầm lúa mạch, tinh chất nha đam, sữa chua, dưỡng chất từ trà xanh, … Giúp bạn lột bỏ đi nhân mụn ra một cách dễ dàng, sạch sẽ đến tận gốc. Không gây thương tổn kích ứng cho da mà hiệu quả đạt tới 99%. Hơn nữa, sản phẩm còn với tác dụng mạnh mẽ lúc thẩm thấu len lỏi vào từng lỗ chân lông làm sạch sâu và se khít lỗ chân lông tuyệt đối ko cho mụn sở hữu chỗ trú ngụ và hình thành quay trở lại. xem sản phẩm tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/gel-lot-mun-dau-den/
Kem dưỡng body ban đêm Whitening Body Cream Magic skin sử dụng để có 1 làn da đẹp như mơ
Kem dưỡng body ban đêm của nhãn hiệu mỹ phẩm magic skin được những chuyên gia nghiên cứu và phân phối theo công thức làm trắng hiệu quả an toàn đạt hiệu quả nhanh nhất hiện nay. Với chiết xuất từ các vật liệu tự nhiên quý hãn hữu du nhập từ Thái Lan, Nhật Bản, Hàn Quốc cộng quy trình sản xuất, được kiểm định từ các chuyên gia bậc nhất trong lĩnh vực da liễu, trước khi đưa đến tay những chị em ham mê khiến cho đẹp siêu phẩm siêu dưỡng trắng ban đêm, Mỹ phẩm Magic skin đã mang lại 1 sản phẩm hoàn toàn mới sở hữu tính đột phá trong mẫu kem dưỡng ban đêm. Đây là cái kem dưỡng body ban đêm với bề mặt kem bóng mịn, dạng cốt nhưng khi thoa lên Không Lộ Vân kem – Không Bết Rít dù chỉ một phần như các loại kem kem chất lượng trên thị trường. Với khoa học cung ứng tiên tiến ảnh hưởng nhanh chóng giúp đưa dưỡng chất thẩm thấu vào sâu các tầng biểu phân bì dưới da rồi tức thời khoá lại giúp da tiếp thu một phương pháp tối đa những dưỡng chất. Hiệu quả đổi thay nhìn thấy chỉ sau từ 3-5 ngày dùng và sẽ còn tiếp tục phát huy hết công dụng trong suốt giai đoạn sử dụng. Sau lúc sử dụng kem dưỡng body ban đêm Lập tức tạo hiệu ứng CĂNG BÓNG – MỊN MÀNG như sao Hàn. Điều mà khó với một sản phẩm dưỡng da nào khiến được. Làn da của chị em ko chỉ trắng mịn, hồng hào mà còn mơn mởn chan chứa sinh khí chỉ nhìn bằng mắt thường cũng đã đủ cảm nhận cuốn hút tất cả ánh mắt.. Kem dưỡng trắng da toàn thân ban đêm Whitening Body Cream - công thức làm trắng da nhanh và an toàn nhất hiện nay. Bán tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-duong-body-ban-dem/
Dòng mỹ phẩm magic skin sữa tắm Shower Gel Super White có tốt và hiệu quả không?
Đây được xem là ưu thế nổi bật hàng đầu của nhãn hiệu mỹ phẩm Magic Skin. Với hệ thống khoa học nghiên cứu, chế tạo cộng dây chuyền máy móc tiên tiến, hiện đại, nguồn nguyên liệu cao cấp quý hãn hữu từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản Magic Skin tự tín cho ra đời những mẫu sản phẩm logic nhất. Cùng có đó là sự kết hợp của các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực da liễu và khiến cho đẹp để có được các nghiên cứu và cải tiến có đến những sản phẩm thích hợp nhất cho từng dòng da. Nguyên liệu tự nhiên du nhập từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản Nguyên liệu ngẫu nhiên an toàn, lành tính cũng được xem là thế mạnh của thương hiệu Magic Skin. Mọi nguyên liệu cung ứng sữa tắm trắng da đều được du nhập từ Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản và được được kiểm định chất lượng. mang xuất xứ rõ ràng Chính vì vậy chị em nữ giới hoàn toàn yên ổn tâm bởi sản phẩm sữa tắm đã có sự bảo đảm độ uy tín và tính công dụng an toàn từ Bộ Y tế. Đạt chất lượng tiêu chuẩn quốc tế về mỹ phẩm cao cấp hàng đầu Không chỉ ở trong nước được kiểm định chất lượng của Bộ Y tế những loại mỹ phẩm Magic Skin còn đảm bảo chất lượng đạt tiêu chuẩn quốc tế. Tất cả các chiếc mỹ phẩm của Magic Skin đều được cấp giấy chứng thực Certificate của Công ty Chứng nhận Quốc tế và đạt tiêu chuẩn theo ISO 9001: 2015. xem tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/sua-tam-shower-gel/
Serum vàng 24k Magic skin khơi nguồn của sắc đẹp toàn diện
Serum vàng 24k magic skin được lấy cảm hứng sáng tạo từ những hòn ngọc quý của giới quý tộc châu Âu, từng giọt tinh chất sở hữu độ lỏng, nhấp nhánh vàng 24k hoàn hảo, thấm đượm lên làn da. Luxury 24k Gold Serum tựa như mẫu đệm êm ái vỗ về làn da sau ngày dài ngổn ngang mỏi mệt. Từng giọt tinh chất vàng tinh túy ủ ấp trọn làn da, thẩm thấu sâu từng tế bào da và đánh thức các tế bào giúp hồi sinh sinh khí tiềm tàng của làn da. Serum vàng 24k magic skin - Luxury 24k gold Serum là sản phẩm vén màn bí quyết coi sóc sắc đẹp đẹp của những nữ vương từ ngàn xưa ấy chính là ứng dụng vàng 24k trong việc săn sóc làn da, giải pháp giúp làn da có được sự mạnh mẽ, quý phái vĩnh cửu. Ngoài ra Serum vàng 24k magic skin còn hài hòa sở hữu những thành phần như Nước trong sáng được thanh lọc những tạp chất, Glycerin, Carbomer, vàng 24k, dịch lọc lên men, dầu hạt nho và nhiều thành phần từ thiên nhiên quý hiếm. Sử dụng sản phẩm Serum vàng 24k magic skin sẽ giúp chị em xóa tan sự mệt mỏi sau 1 ngày làm việc để mỗi sớm mai thức giấc giấc, làn da lại được trải qua giai đoạn tái sinh, căng mọng như làn sương và hồi phục sức sống từ sâu bên trong toả sáng rạng ngời. chi tiết tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/serum-vang-24k-magic-skin/
Công dụng hữu ích của kem ủ tóc magic skin mang đến mái tóc khỏe mạnh
Trong loại mỹ phẩm trông nom tóc thì Kem ủ tóc Magic Skin là sản phẩm vô cùng hiệu quả được bào chế và chiết suất từ các dòng tinh dầu tự nhiên giúp thẩm thấu cực nhanh tới từng sợi tóc. Các hoạt chất ngẫu nhiên này thu nạp dưỡng chất vào tóc tạo độ bóng suôn mượt và hoàn hảo, sản phẩm kem ủ tóc magic skin ưng ý sở hữu tất cả loại tóc, dưỡng ẩm, ngăn phòng ngừa gãy rụng, xơ rối, làm cho tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn ngay sau vài lần sử dụng. Ngoài ra còn giúp tóc dầy khỏe mạnh và kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn. Kem ủ tóc Magic skin đựng các dưỡng chất mang tác dụng chăm sóc, dưỡng tóc, hấp dầu tóc bổ sung dưỡng chất cho tóc giúp mái tóc của bạn được cung ứng đủ dưỡng chất nên thiết và trở thành suôn mượt chắc chắn khỏe mạnh hơn. Công đoạn ủ tóc là cực kỳ quan yếu ko thể thiếu trong quy trình săn sóc tóc đối có các chị em coi trọng và thường xuyên trông nom mái tóc của mình. Ủ tóc giúp mái tóc của bạn luôn óng ả, mượt mà và hạn chế được các vấn đề gẫy rụng, hư tổn về tóc Vậy nên bất kỳ chị em đàn bà nào cũng không thể thiếu tới việc coi sóc chau chuốt tóc cho bản thân. người xưa thường kể "Cái răng loại tóc là góc con người" Một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt được tạo kiểu phù hợp sở hữu khuôn mặt chắc chắn sẽ khiến dung mạo khái quát của các cô nàng thêm xinh đẹp và lộng lẫy hơn nhiều. Kem ủ tóc magic skin giúp bạn loại bỏ các phần tử tóc xơ rối, khô gãy, chẻ ngọn …thay vào ấy là 1 công đoạn tái tạo mái tóc mới dài, dày, đẹp và óng ả. bán tại: https://sucsongthanhxuan.com.vn/kem-u-toc-magic-skin/
(Nên biết) Những cách phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả
Bệnh ung thư có đến 100 loại khác nhau. Ung thư thường được gọi tên theo cơ quan mà nó phát sinh, ví dụ: Ung thư phổi, ung thư đại tràng. Hoặc có thể được gọi theo loại tế bào hình thành chúng như ung thư biểu mô (carcinoma) hay ung thư mô liên kết (sarcoma). Ngoài ra các ung thư có thể phát triển từ máu, như là các bệnh máu ác tính. Tìm hiểu về nguyên nhân và biểu hiện bệnh ung thư sẽ giúp chúng ta điều chỉnh lối sống tích cực, chủ động phòng tránh bệnh hiệu quả. Tìm hiểu về bệnh ung thư Ung thư là gì? Bệnh ung thư là tập hợp các bệnh lý đặc trưng bởi sự phát triển bất thường của các tế bào phân chia không kiểm soát. Và có khả năng xâm nhập, phá hủy các mô cơ thể bình thường. Hầu hết, các tế bào trong cơ thể có chức năng cụ thể và tuổi thọ cố định. Trong quá trình điều hòa, một tế bào nhận được chỉ thị để chết và cơ thể có thể thay thế nó bằng một tế bào mới hơn hoạt động tốt hơn. Với các tế bào ung thư thiếu các yếu tố hướng dẫn chúng ngừng phân chia và chết. Chúng tích tụ trong cơ thể, sử dụng oxy và chất dinh dưỡng thường nuôi dưỡng các tế bào khác. Các tế bào ung thư có thể xuất hiện ở một khu vực, sau đó lan rộng qua các hạch bạch huyết. Một số loại ung thư gây ra sự phát triển tế bào nhanh chóng, trong khi những loại khác làm cho các tế bào phát triển và phân chia với tốc độ chậm hơn. Có hơn 100 loại ung thư khác nhau. Triệu chứng bệnh ung thư Các dấu hiệu và triệu chứng bệnh ung thư sẽ thay đổi tùy thuộc vào cơ thể bị ảnh hưởng, cũng như giai đoạn phát triển của bệnh. Về cơ bản, ở giai đoạn sớm, cơ thể sẽ khó nhận thấy những dấu hiệu khác biệt. Tuy nhiên, một số dấu hiệu và triệu chứng chung liên quan nhưng không đặc hiệu với ung thư có thể kể đến bao gồm: Mệt mỏi Thay đổi cân nặng bất thường, bao gồm giảm hoặc tăng ngoài ý muốn. Thay đổi da, như vàng, sạm hoặc đỏ da, vết loét không lành hoặc thay đổi nốt ruồi hiện có Ho dai dẳng hoặc khó thở Khó nuốt, khàn tiếng Khó tiêu dai dẳng hoặc khó chịu sau khi ăn Đau cơ hoặc đau khớp dai dẳng Chảy máu không rõ nguyên nhân hoặc bầm tím Một vài phương pháp phòng tránh bệnh ung thư Không sử dụng thuốc lá Sử dụng bất kì một loại thuốc lá nào cũng khiến bạn có nguy cơ cao bị ung thư. Hút thuốc lá gây ra các bệnh ung thư miệng, ung thư thanh quản, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư bàng quang… và đặc biệt là ung thư phổi – loại ung thư có số ca mắc bệnh cao nhất tại Việt Nam với gần 20.000 người chết mỗi năm. Ngay cả khi bạn không hút thuốc lá, việc tiếp xúc với thuốc lá một cách thụ động cũng khiến bạn có nguy cơ bị ung thư cao. >> Xem thêm: giường bệnh đa chức năng giúp chăm sóc người bệnh tại nhà... Chế độ ăn uống lành mạnh Tăng cường rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt, hạn chế thực ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Theo kết luận trong báo cáo của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế thì ăn một lượng lớn thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra, chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa béo phì bằng cách ăn nhẹ hơn, giảm các loại thức ăn nhiều calo, hạn chế đường – đặc biệt là đường fructose, và chất béo có nguồn gốc từ động vật. Hãy sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, ăn nhiều cá thay cho các loại thịt đỏ. Tập thể dục Tập thể dục không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp phòng tránh ung thư. Bất kì một bài tập thể dục nào cũng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao bạn nên tập luyện ít nhất 150 giờ mỗi tuần với những bài tập vừa phải, 75 giờ mỗi tuần với những bài tập mạnh. Tập ít nhất 5 ngày trong tuần, thời gian nghỉ giữa các lần tập không quá hai ngày. Giữ cân nặng hợp lý Béo phì gây ra rất nhiều bệnh cho cơ thể như tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, xương khớp… và là nguyên nhân đứng thứ hai gây ung thư sau hút thuốc lá. Trong khi đó, số người bị thừa cân và béo phì đang ngày càng tăng do tăng lượng tiêu thụ thức ăn nhanh, đường, chất béo và lười vận động. Hãy giảm cân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, giảm hấp thụ năng lượng và tăng cường giải phóng năng lượng qua việc tập luyện. Tránh xa rượu bia Tỷ lệ mắc bệnh ung thư tăng theo số lượng rượu bia, thời gian uống và sự thường xuyên khi uống. Uống rượu bia gây ra ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại tràng. Bia, rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Nếu bạn hút thuốc lá khi uống rượu bia sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh do rượu bia gây ra. Tránh tiếp xúc với các tia bức xạ có hại Hãy bảo vệ bản thân khỏi ánh sáng mặt trời để phòng tránh các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da bằng cách che chắn cơ thể với quần áo dài, mũ, kính râm, bôi kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30, ngay cả khi trời râm mát. Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Bức xạ từ các thiết bị điện tử không gây ra ung thư trực tiếp nhưng có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư do những tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Tránh tiếp xúc với các hóa chất nông nghiệp và công nghiệp Các loại chất thải, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật trong nông nghiệp; các loại khí đốt, khói bụi và phụ gia hóa học trong sản xuất công nghiệp không chỉ gây ô nhiễm môi trường mà còn gây nguy hại cho sức khỏe của con người. Một số loại hóa chất đã được chứng minh gây ung thư như: Arsenic được sử dụng cho một số sản phẩm xây dựng; Formaldehyd trong chất bảo quản một số thực phẩm, chất tẩy, xà phòng hoặc mỹ phẩm; BPA có trong đồ hộp nhựa; khí thải Diesels từ các phương tiện giao thông… Tiêm vắc xin phòng ngừa bệnh ung thư Vi rút viêm gan B là nguyên nhân phổ biến gây ra ung thư gan. 60-70% những người bị ung thư gan được chẩn đoán có siêu vi viêm gan B trong người. Bên cạnh đó, vi rút HPV là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Các bác sĩ và chuyên gia y tế luôn khuyên mọi người nên tiêm vắc xin đầy đủ. Đối với vắc xin viêm gan B, sau khi tiêm đủ 4 mũi vắc xin trong lần đầu tiên, cả người lớn và trẻ em cần nhắc lại 1 mũi sau 5-10 năm nếu xét nghiệm thấy lượng kháng thể giảm đi. Vắc xin HPV giúp giảm 70% nguy cơ bị ung thư cổ tử cung. Phụ nữ được khuyến khích tiêm vắc xin HPV trong độ tuổi từ 09-26 để vắc xin đạt hiệu quả phòng bệnh tốt nhất. Ngủ đủ giấc Không có minh chứng mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và bệnh ung thư, nhưng các chuyên gia khẳng định một giấc ngủ khỏe mạnh giúp sức đề kháng của cơ thể được nâng cao và tránh béo phì – một trong những nguyên nhân gây ra ung thư phổ biến. Ngoài ra việc ngủ đủ giấc cùng một chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp tình thần luôn trong trạng thái tốt, tránh các tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Thực hiện tầm soát ung thư tổng quát định kỳ Đa phần các ca bệnh ung thư khi được phát hiện đã đến giai đoạn cuối vì người bệnh chỉ đi khám khi có các triệu chứng cụ thể. Việc tầm soát ung thư tổng quát định kỳ giúp phát hiện ra bệnh ngay cả khi chưa có biểu hiện nào. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học giúp giảm các nguy cơ khi tầm soát ung thư, các bác sĩ chuyên môn khuyến nghị mỗi người nên thực hiện tầm soát ung thư định kỳ. Đặc biệt là với những nhóm người có nguy cơ bị ung thư cao: người hút thuốc lá, người bị các bệnh mạn tính, người có người thân bị ung thư, người béo phì… ------------------------------------------------- NIKITA OUTLET - nhà phân phối các sản phẩm giường bệnh, thang nhôm, ghế xếp, giường gấp gọn,... chính hãng lớn nhất tại Việt Nam. Địa chỉ: 138/11 đường số 20, P5, Gò Vấp. Website: https://nikitaoutlet.com Hotline: 0933.74.3030