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죽도록 힘들때 고통을 대처하는방법(수용과 받아들임)

죽도록 힘들때 고통을 대처하는방법(수용과 받아들임)

1. 삶자체가 고통이다.

누구나 사는 것 자체고 고행이다.
내 생각대로 내 맘대로 삶이 만들어지지 않는다.
고통을 받아들이고 힘든 현실을 꿋꿋하게 견뎌내면
그 현실의 종이 아닌 주인이 된다. 
그때부터 고통은 사라진다.


2. 현실이 나를 죽이지 않는다.
현실이 나를 죽이기 보다는 내가 스스로 나를 괴롭힐 뿐이다.
이 현실은 나에게 고통을 주기도 하지만 기회를 제공해준다.
내가 포기하지 않는한 무너지지 않는다.
현실속에서 내 삶을 멋지게 만들어가자.

3. 현실을 외면 억압 왜곡하지 말라. 
눈 앞에 현실을 똑바로 쳐다보면 답이 보일 것이다. 
아무리 힘든 현실을 당당하게 헤처나갈수 있다. 
멘탈이 강한 사람은 현실속에 숨기보다는 당당하게 마주한다. 
이것이 멘탈강해지는 최고의 방법이다.
힘들때 스스로를 의지하고 믿어야 한다. 

4. 다람쥐처럼 살아가자. 
다람쥐는 아무리 힘들더라도 좌절하지 않는다. 
오늘도 열심히 도토리를 찾아서 움직인다. 
힘들때 우리는 좌절하는것이 아니라, 
더 열정을 갖고 도전해야 한다. 

그러면 오늘의 고생은 내일의 기쁨이자 행복이 될 것이다. 

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♡ 짧고 깊은 조언 ♡ ■ 눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고 입 조심하여 남의 단점을 말하지 말라. ■ 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 말라. ■ 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 나와 관계없는 일에 부질없이 참견하지 말라. ■ 순리대로 오는 것을 거절말고 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 마라. ■ 우리는 조언에 인색하고 너무 조심을 하며 사리고, 너무 방어적이며 상하기도 한다. 조언 하는 것에 자격부터 따지기보다 조언만 보시면 뼈가 된다. 아픈것으로 받아들이지 말고 겸허하게 받아들이면 살이 된다. 사람은 조언할 때, 된 바를 알 수 있고 조언을 받을 때, 됨됨이를 알 수 있다. 조언은 위로보다 낫다. 위로를 하게 되기 이전에 절제되고 마음이 담긴 조언을........ 친구와 사랑하는 사람, 그리고 가족을 위해 살펴서 준비하여라. 이러한 조언은 배려가 되고 당신의 배려에 감동할 것이다. ■ 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 존중과 배려를 가지고 최소한의 예의를 갖춰야 하며 전혀 모르는 사람에게 비방 댓글 다는 분들 SNS에서 자진 탈퇴 하는 게 맞다고 생각한다. 말은 칼로 벤 상처보다 아프다는 거.... 함부로 말해서 사람에게 상처주는 일 없는 소통을 해야한다는 것을...... ■ 마음을 정복한 사람에게 마음은 최고의 친구다. 그러지 못한 사람에게 마음은 최고의 적이다. ■ 일을 즐기는 사람이 보내는 최악의 하루는 일을 즐기지 않는 사람이 보낸 최고의 하루보다 낫다. ■성공은 당신이 무엇을 가졌는가로 평가되고 행복은 당신이 어떻게 느끼는가로 평가된다. ■ 하루살이는 햇빛 속에서 단 하루만 산다.그리고 죽는다. 그러나, 그들은 살아간다. 그들은 날고, 날개짓하고, 서로 사랑한다. 그들은 나뭇잎 뒤에 웅크리고 앉아 희망만 품은 채 시간을 보내는 짓 따위는 하지 않는다. ■ 행동하라. 행동하라. 현재에 충실하게 행동하라. 그것이 시간을 얻는 최선의 방법이다. 성공과 행복으로 향하는 최초의 첫걸음은 바로 이 첫 번째 레슨이다. 일을 할때, 남들의 기대보다 조금 더 잘하라 만일 당신이 거리의 청소부라면 가로등 불빛이 비치지 않는 곳까지 깨끗이 청소하라. 세월이 흐를수록 내가 더욱 더 확신하게 되는것은, 자기 직업에 대한 마음가짐에 따라 그 사람의 일생이 좌우된다는 사실... ■ 천국에서 하는 말 미안해요~~ I am sorry 괞찮아요~~ That's Okay 좋아요~~ Good 잘했어요~~ Well done 훌륭해요~~ Great 고마워요~~ Thank you 사랑해요~~ I love you ㅡ허버튼 뉴튼 카슨ㅡ
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* 부모가 자녀에게 해줄수 있는 것과 없는 것 *    너를 세상에 태어나게 한 나지만,  너를 대신해 인생을 살아 줄 수는 없다.      너를 교육시켜 줄 수는 있지만,  배우는 일은 너의 몫이다.      너에게 방향을 제시할 수는 있지만,  언제나 네 곁에서 이끌어 줄 수는 없다.      너에게 자유롭게 살라고 허락할 수는 있지만,  네가 행한 자유에 대한 책임은 너의 것이다.      너에게 옳고 그른것을 가르칠 수는 있지만,  항상 너 대신 결정을 내려줄 수는 없다.      너에게 좋은 옷을 사줄 수는 있지만,   내면의 아름다움까지 사줄 수는 없다.      너에게 충고를 해줄 수는 있지만,  충고를 받아들이는 건 네 몫이다.      너에게 진정한 친구가 되는 법을 가르칠 수는 있지만,  네가 누군가에게 진정한 친구가 되도록 할 수는 없다.      너에게 나누는 기쁨은 가르칠 수는 있지만,  네가 실제로 남을 위해서 일하도록 할 수는 없다.      너에게 존경하라고 가르칠 수는 있지만,  너에게 공경을 보이라고 강요할 수는 없다.      너에게 인생의 진실을 말할 수는 있지만,  너의 이름과 명성을 대신 세워줄 수는 없다.      너에게 인생 최고의 목적이 무엇인지 말할수는 있지만  너의 목표를 대신 이루어줄 수는 없다.      너에게 친절의 미덕을 가르칠 수는 있지만,  관대함을 강요할 수는 없다.      너에게 세상의 험악과 죄에 대해서 경고할수는 있지만  네가 도덕적인 인간으로 살아가는 것은 너의 몫이다.
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하면된다 VS 안되면 어쩌지? 흔히들 멘탈이 강한 사람들.. 아니 역경을 극복하는 사람들은 하나같이 공통된 뻔한 말을 한다. " 하면 된다." " 이 세상에 안되는 일은 없다. "" 고통이 나의 스승이다. " 흔히들 멘탈이 약한 사람들.. 아니 역경에 빠져버린 사람들은 하나같이 공통된 뻔한 말을 한다. " 나는 안돼 " " 이 세상은 온통 장애물이야 " " 고통좀 사라졌으면 좋겠다." 같은 상황에서 다른 생각을 한다. 그 다른 생각은 다른 행동을 만든다. 그 행동은 습관(무의식)을 만든다. 그 습관은 운명을 만든다고 한다. 하면 된다고 믿는 사람들은 일단 하게 된다. 하는 동안 그들은 ' 안되면 어쩌지?' 라는 생각을 안한다. 이미 하고 있기 때문에 더이상 생각할 시간이 없다. 그들은 자신의 신념을 향해 매일 무언가를 하게 된다. 안되면 어쩌지? 라고 믿는 사람들은 안하게 된다. 하지 않기 때문에 오로지 ' 안되면 어쩌지?' 라는 생각만 한다. 그래도 아무것도 안하게 된다. 그래서 어떠한 변화(결과물)가 없다. 나도 모르게 아무것도 못하는 사람이 되어버린다. 작은 생각에 갇혀버리면 내가 보고 듣고 경험할 세상도 함께 작아진다. 우물안 개구리처럼.. 생각보다 세상은 공평한것 같다. 물론 누군가가 나보다 더 빨리 더 쉽게 갈수는 있지만 꼭 그렇지 않다. 가끔 고급 슈퍼카가 이리저리 앞지르며 총알처럼 질주를 한다. 엄청나게 멀리간것 같지만 1분후에 보니 신호등 앞에 멈춰있는것을 보고 웃은적이 있다. 물론 신호등을 무시해서 생명을 잃은 사람도 있다. 김영국 행복명상센터