kungfu1
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삶의 지혜? 이렇게 살아요.

파란불이 중간일때는 뛰지 않고 멈추기요.
사소한 일은 사소하게 넘어가기요.
술담배가 맛있지만 몸 아프고 끊지 않기요.
조급해질때 잠시 3초정도 멈추고 숨쉬기요.
화가날때는 일단 자리를 벗어나서 1시간만 걷기요.
돈VS건강 명예VS건강 권력VS건강 무조건 건강
미운 사람의 기억은 빨리 지우개로 지우기요.
모든것이 영원하지 않음을 항상 생각하기요.
실수할때 비난하지말고 재빨리 교훈을 발견하기요.
내 영혼이 상할정도로 괴롭다면 아름답게 놓기요.
나쁜짓 남피해만 아니라면 내 맘대로 막살기요.
순금 백금 황금보자 가장 소중한 금은 바로 지금

you are your master
you make your future

-김영국 행복명상센터-
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(no title)
♡ 짧고 깊은 조언 ♡ ■ 눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고 입 조심하여 남의 단점을 말하지 말라. ■ 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 말라. ■ 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 나와 관계없는 일에 부질없이 참견하지 말라. ■ 순리대로 오는 것을 거절말고 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 마라. ■ 우리는 조언에 인색하고 너무 조심을 하며 사리고, 너무 방어적이며 상하기도 한다. 조언 하는 것에 자격부터 따지기보다 조언만 보시면 뼈가 된다. 아픈것으로 받아들이지 말고 겸허하게 받아들이면 살이 된다. 사람은 조언할 때, 된 바를 알 수 있고 조언을 받을 때, 됨됨이를 알 수 있다. 조언은 위로보다 낫다. 위로를 하게 되기 이전에 절제되고 마음이 담긴 조언을........ 친구와 사랑하는 사람, 그리고 가족을 위해 살펴서 준비하여라. 이러한 조언은 배려가 되고 당신의 배려에 감동할 것이다. ■ 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 존중과 배려를 가지고 최소한의 예의를 갖춰야 하며 전혀 모르는 사람에게 비방 댓글 다는 분들 SNS에서 자진 탈퇴 하는 게 맞다고 생각한다. 말은 칼로 벤 상처보다 아프다는 거.... 함부로 말해서 사람에게 상처주는 일 없는 소통을 해야한다는 것을...... ■ 마음을 정복한 사람에게 마음은 최고의 친구다. 그러지 못한 사람에게 마음은 최고의 적이다. ■ 일을 즐기는 사람이 보내는 최악의 하루는 일을 즐기지 않는 사람이 보낸 최고의 하루보다 낫다. ■성공은 당신이 무엇을 가졌는가로 평가되고 행복은 당신이 어떻게 느끼는가로 평가된다. ■ 하루살이는 햇빛 속에서 단 하루만 산다.그리고 죽는다. 그러나, 그들은 살아간다. 그들은 날고, 날개짓하고, 서로 사랑한다. 그들은 나뭇잎 뒤에 웅크리고 앉아 희망만 품은 채 시간을 보내는 짓 따위는 하지 않는다. ■ 행동하라. 행동하라. 현재에 충실하게 행동하라. 그것이 시간을 얻는 최선의 방법이다. 성공과 행복으로 향하는 최초의 첫걸음은 바로 이 첫 번째 레슨이다. 일을 할때, 남들의 기대보다 조금 더 잘하라 만일 당신이 거리의 청소부라면 가로등 불빛이 비치지 않는 곳까지 깨끗이 청소하라. 세월이 흐를수록 내가 더욱 더 확신하게 되는것은, 자기 직업에 대한 마음가짐에 따라 그 사람의 일생이 좌우된다는 사실... ■ 천국에서 하는 말 미안해요~~ I am sorry 괞찮아요~~ That's Okay 좋아요~~ Good 잘했어요~~ Well done 훌륭해요~~ Great 고마워요~~ Thank you 사랑해요~~ I love you ㅡ허버튼 뉴튼 카슨ㅡ
죽도록 힘들때 고통을 대처하는방법(수용과 받아들임)
죽도록 힘들때 고통을 대처하는방법(수용과 받아들임) 1. 삶자체가 고통이다. 누구나 사는 것 자체고 고행이다. 내 생각대로 내 맘대로 삶이 만들어지지 않는다. 고통을 받아들이고 힘든 현실을 꿋꿋하게 견뎌내면 그 현실의 종이 아닌 주인이 된다.  그때부터 고통은 사라진다. 2. 현실이 나를 죽이지 않는다. 현실이 나를 죽이기 보다는 내가 스스로 나를 괴롭힐 뿐이다. 이 현실은 나에게 고통을 주기도 하지만 기회를 제공해준다. 내가 포기하지 않는한 무너지지 않는다. 현실속에서 내 삶을 멋지게 만들어가자. 3. 현실을 외면 억압 왜곡하지 말라.  눈 앞에 현실을 똑바로 쳐다보면 답이 보일 것이다.  아무리 힘든 현실을 당당하게 헤처나갈수 있다.  멘탈이 강한 사람은 현실속에 숨기보다는 당당하게 마주한다.  이것이 멘탈강해지는 최고의 방법이다. 힘들때 스스로를 의지하고 믿어야 한다.  4. 다람쥐처럼 살아가자.  다람쥐는 아무리 힘들더라도 좌절하지 않는다.  오늘도 열심히 도토리를 찾아서 움직인다.  힘들때 우리는 좌절하는것이 아니라,  더 열정을 갖고 도전해야 한다.  그러면 오늘의 고생은 내일의 기쁨이자 행복이 될 것이다.  https://youtu.be/Klm3oSGtBzE
잘해야 한다는 강박관념이 주는 7가지 부작용
잘해야 한다는 강박관념이 주는 7가지 부작용 못하면 바보 된다. 그래서 잘해야 한다. 못하면 욕 먹는다. 그래서 잘해야 한다. 부모님은 어릴때부터 아이들에게 이런 말을 한다. " 잘좀해라" 학교에서 선생님들이 자주 이런 말을 한다. " 잘좀해라" 좋은 말이다. 그런데 '잘해야 한다' 라는 이 심리최면에 잘못 빠지게 되면 헤어나올수가 없다. 처음에는 잘하고 싶은 마음이 있기 때문에 의욕이 넘쳐서 잘 할 것이다. 그러나 어느순간 잘해야 한다는 동기부여(부담감)가 시간이 갈수록 심리적 스트레스가 된다. 서서히 못하면 어쩌지? 라는 불안을 만든다. 급기야 그 불안은 나를 점령하고 강박증상을 만들어낸다. 그때부터 잘해야 한다는 강박증에 시달린다. 아니, 이제는 잘해야 한다는 것은 핑계이며 못하는 것에 대한 두려움과 공포증만 남는다. 내 심리의 주인은 '잘하고 싶은 열망'이 아니라 '못하면 안된다는 공포'가 주인인 것이다. 그래서 못하는 것에 대한 두려움속에서 시간을 보낸다. 잘해야 한다는 사고는 자칫 이렇게 오염된다. 1. 못할것 같으면 애초에 시도조차 하지 않는다. 2. 조금이라도 내 생각대로 안되면 곧바로 도망간다. 3. 아무리 잘해도 만족감이 아닌 두려움만 커진다. 4. 결국 잘하지 못할때 자신을 못난놈으로 간주한다. 5. 행복해지기위해서 잘하고자 했지만 불행해졌다. 6. 겉만 화려한(목표집착) 빈깡통소리(말만함) 7. 잘해야 하는 것은 눈 앞 현실인데(진짜) 자기 생각속에 갇혀서 시뮬레이션 게임만 한다.(가짜) 잘해야 한다. 자신의 능력을 과감하게 발휘해야 한다. 그것을 이루기 위해서는 자신을 있는 그대로 존중하는 마음 (자존감) 을 먼저 길러야 한다. 자신의 모습을 인정하지 못하고 오로지 잘해야 한다는 결과에 집착하면 나도 잃고 목표도 잃게 된다. 내일의 목표만을 위해서 오늘의 행복을 없애버린다. 지금 과정이라는 현재에 존재하는 나를 지지해주고 존중해주면서 하루하루 묵묵하게 살다보면 결과는 자연스럽게 나의 몫이 되지 않을까? 김영국 행복명상 센터
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♡ 인생에 필요한 주옥같은 조언 20 ♡ 1. 길을 아는것과 그 길을 걷는 것은 분명히 다르다. <모피어스, 영화 매트릭스> 2. 처음에는 습관이 우리를 만들지만 그 다음에는 습관이 우리를 만든다. <존 드라이든> 3. 혼자 산다는 것은 싱글이나 독신이 아니다. 고유한 자신만의 즐거움과 아름다움을 추구한다는 뜻이다. <사라 밴 브레스 낙"혼자사는 즐거움"> 4. 상대방을 판단하는데 가장 큰 기준이 되는 것은 아이러니하게도 상대방이 아니라 그날의 나의 기분, 나의 취향, 나의 상황, 바로 "나"이다. 그러므로 특별한 이유없이 누군가 미워졌 다면 자신을 의심하라. <달팽이 안의 달> 5. 말을 많이 한다는 것과 잘 한다는 것은 별개이다. 6. 지나치게 도덕적인 사람이 되지마라 . 인생을 즐길 수 없게 된다. 도덕 그 이상을 목표로 하라. 단순히 선함이 아니라 목적있는 선함을 가져라. <헨리 데이빗 소로우> 7. 재능이 부족하다고 걱정하지 마라. 인생에서는 진로가 재능보다 중요하다. 똑 같은 볼펜이지만 메모지에쓰면 낙서가 되고, 일기장에쓰면 일기가 되며, 원고지에 쓰면 대본이 된다. <비 상> 8. 내가 맞을 땐 아무도 기억 못하는데 내가 틀렸을 땐 다 기억한다. <작자미상> 9. 모든 사람은 천재다. 하지만 물고기들을 나무타기 실력으로 평가한다면 물고기는 평생 자신이 형편없다고 믿으며 살아갈 것이다. <아인슈타인> 10. 지나친 배려는 거리감을 만들고, 지나친 소신은 꽉 막힌 사람을 만들고, 지나친 긍정은 현실성 없는 사람을 만들고, 덕이 지나치면 독이된다. <김수현 작가> 11. 친구의 소중함은 혼자 있을 때, 연인의 소중함은 헤어졌을 때, 부모의 소중함은 돌아가셨을 때 느낀다. 가장 소중하고 나에게 필요한 존재는 왜 가장 극단적인 상황이 와야 그 소중함을 느끼는가...곁에 있다하여 소중함을 느끼지 못한다면 당신은 아직도 어린아이다. 12. 자존감이 낮은 인생이란, 통장잔고가 충분치 않은 상인의 신세다. 밑천이 부족하다보니 당장 물건을 팔아서 돈이 들어와야 내일 장사를 할 수 있다. 여유있게 기다린다거나 큰 투자를 하고 버틸 수 없다. 그러니 고생은 고생대로 하고 손에 쥐는 건 없다. <정신의학과의사/서천석> 13. 다들 "힘내요"하고 말할 때마다 어찌할 바를 모르게 된다. "힘내요" 라고는 하지만 어떻게 힘을 내야 할지 알 수가 없다. 힘을 낼 방법이 없어 슬퍼하고 있는데...... 14.무사태평으로 보이는 사람도 마음속 깊은 곳을 두드려보면 어딘가 슬픈 소리가 난다. 15. 눈의 색깔은 바꿀 수 없지만 눈빛은 바꿀 수 있다. 귀로 나쁜 소리를 듣지만 들은 것을 잊어버릴 수 있다. 입의 크기를 바꿀 수 없지만 입모양을 미소로 바꿀 수 있다. 빨리 뛸 수는 없지만 씩씩하게 걸을수는 있다.. <다짐하며, 되새기며 상상하며> 16. 그대, 언젠가는 꽃을 피울 것이다. 다소 늦더라도, 그대의 계절이 오면 여느 꽃 못지않은 화려한 기개를 뽐내게 될 것이다. 그러므로 고개를 들라 . 그대의 계절을 준비하라. 너라는 꽃이 피는 계절.. <아프니까 청춘이다> 17. 남의 상처를 안다고 자부하지 말 것, 그리고 남의 상처를 이해받기 위해 애쓰지도 말 것, 상처없는 사람은 없다. 우리를 둘러싼 수만 개의 상처에 더욱 유연해질 수 있는 방법은 나도 그렇듯 누군가도 그럴거라는 단순한 사실을 아는 것이다. <서른엔 행복해지기로 했다> 18.엄마가 말했다. 인생 별거 없어, 내 새끼 입에 고기반찬 넣어주는 정도면 세상 어느 위인한테도 안꿇리는 훌륭한 삶을 사는거야... <1일 1기> 19. 꽃을 보고 좋아하면 꽃이 기분 좋습니까 내가 기분 좋습니까? 내가 기분 좋습니다. 상대를 좋아하면 내가 좋습니다. 행복도 내가 만들고 불행도 내가 만드는 것입니다. <법륜> 20. 나에 대해 잘 모르면서 함부로 말하는 사람들이 주변에 꼭 한두 명씩 있습니다. 스스로 잘난 사람이 아니기에, 남을 깎아내려서 올라가려는 사람입니다. 내가 잘난 사람이 아니었으면 애초부터 신경도 쓰지 않았을 겁니다. 그럴땐 "똥파리가질투하는구나..." 하고 넘어가세요................!!
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⊙말버릇을 고쳐라⊙ 오늘은 어제 사용한 말의 결실이고... 내일은 오늘 사용한 말의 열매다... 내가 한말의 95%가 나에게 영향을 미친다. 말은 뇌세포를 변화시킨다. 말버릇을 고치면 운명도 변하는 것이다. 01. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다. 02, 아침에 첫마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라. 03. 말은 에너지다. 좋은 에너지를 충전시켜라. 04. 말에는 각인효과(刻印效果)가 있다. 같은 말을 반복하면 그대로 된다. 05. 김영삼 학생은 책상 앞에 '나는 미래의 대통령'이라고 써붙이고 공부했다. 06. 자나 깨나 "감사합니다."를 반복한 말기암환자. 한 순간 암세포가 살아졌다. 07. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색갈이 변하면 운세도 변한다. 08. 미소표정으로 바꿔라. 김연아는 표정을 바꾸고 11번이나 기록을 갱신했다. 09. 정성을 심어 말하라. 정성스런 말은 소망성취의 밑바탕이다. 10. 퉁명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 발성연습을 게을리 말라.   11. 불평 불만만 쏟으면 안될 일만 연속된다. 투덜습관은 악성 바이러스다.     12. 열심히 경청하면 마음의 소리까지 들린다. 상대 말에 집중하라. 13. 시비에 끼어들지 말고 자기 길로 가라. 두고두고 후회한다. .     14. 말에는 견인력(牽引力)이 있다. 없는 말을 퍼뜨리면 재앙이 따른다. 15. 부정적인 언어는 불운을 초래한다. 긍정 언어로 복을 지어라. 16. 때로는 침묵하라. 침묵은 최상의 언어다. 17. 눈으로 말하라. 눈은 입보다 더 많은 말을 한다. 18. 사랑합니다. 감사합니다. 덕분입니다. 미안합니다를 상용어로 사용하라. 19. 대화에도 질서가 있다. 끼어들기 가로채기 앞지르기는 3대 재앙이다. 20. 잘못은 용서 빌고 용서 빌면 용서하라. 그래야 사랑과 평화가 깃든다.    21. 좋은 책은 소리 내서 읽고 또 읽어라. 놀라운 변화가 일어난다.