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식스팩이 기준인거같은 연예인 사모임 'Big Tiddie Gang'

※운동, 근육얘기가 주이므로 살 많이나옴 주의 (약후)
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Big Tiddie Gang/Committee 멤버로는
KARD 비엠, 몬스타엑스 원호, 몬스타엑스 셔누, 펜타곤 홍석 이렇게 있다고함
(박재범은 들어왔으면 하는 멤버로 써놓은거래ㅎㅎ)

*Tiddie 뜻/의미가 가슴? 체스트부분이 단단한? 아무튼 근육근육해야한다는 뜻임

KARD 비엠

몬스타엑스 원호

몬스타엑스 셔누

펜타곤 홍석
비엠이랑 홍석 둘이는 정법 같이다녀와서
운동도 같이한듯

난 약간 근육파(?)여서 여기 애들 다 좋아하는데
모여준다니 압도적 감사‍♀
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아마도(?) 시작은 이번년도 싱가폴에 있었던 한류팝페스티벌
어딜가든 운동 못하면 안되는 카드 비엠과 몬엑 원호 둘이 만남ㅋㅋㅋㅋ 
(둘다 좋아하는 쓰니의 추측으로는 비엠이 먼저 다가갔을듯ㅋㅋㅋ)

이거 뒤로는 각자 해외 다니느라 시간이없었는지
떡밥은 없었는데 멤버는 꾸준히 모았던거 같음ㅋㅋ
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그러다가 이번 주말 독일에서 핑거어쩌구 페스티벌에서 만남
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모임주가 멤버들 자랑하고 다니는중
셔누가 보고 터짐ㅋㅋㅋ

빅하트를 가졌기 때문에 빅티디가 필요한거라며ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ
너무나 맞는말^^
빅티디갱 만나서 운동도하고 영상이나 브이앱도 해주라ㅠㅠ
콜라보도 해주시면 통장 바치겠습니다ㅜ
2 Comments
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바람직한 몸들이네 ㅋㅋ
멋있네 ㅋㅋㅋ 남자든 여자든 관리하는사람들은 멋짐 갑자기 뚱뚱한 남자가 나와서 탈갑옷해야한다고 여기에 글쓰면 웃길듯 ㅋㅋㅋㅋ
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겨울과 다이어트
어제 수능을 넘기며 많이 추워졌습니다. 흔히 조금만 움직여도 땀이 나는 여름이 다이어트를 하기에 좋은 계절이라고 생각하기 쉽지만, 사실 다이어트의 최적기는 오히려 겨울입니다. 추위 속에서 우리 신체가 체온 유지를 위해 칼로리를 더 많이 소모하게 되어 기초대사량이 높아지기 때문입니다. 물론 이렇게 좋은 조건에도 불구하고 고칼로리 식품을 많이 섭취한 후 ‘추워서 움직이는 것이 귀찮다’며 집 안에 꼼짝 않고 있는다면 반대로 살찌기 쉬운 겨울이 될 수도 있습니다. 인체가 여러 기능을 유지하고 활동을 하기 위해 칼로리를 에너지로 바꾸어 소비하는 과정을 ‘대사’라고 하는데, 이 대사에는 크게 세 가지 종류가 있습니다. 첫째 : 기초 대사(70%) 생명 유지에 필요한 최소한의 칼로리 소비량입니다. 심장박동, 호흡, 체온유지, 근육긴장 등에도 칼로리가 사용되며 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 둘째 : 생활 활동 대사(20%) 일상 생활 활동이나 운동으로 소비하는 칼로리입니다. 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 점핑운동 등이 모두 여기에 포함됩니다. 세째 : 특수 대사(10%) 식후에 체온이 상승하는 것을 말하며 식사 유발성 체열 생산(DIT)이라고도 합니다. 체내에 흡수된 영양분이 분해되어 그 일부가 체온으로 소비되므로 식사를 한 후 휴식 상태에서도 대사량이 증가하게 됩니다. 겨울에는 기초대사량이 높아진다’고 할 때의 기초대사량이란 특별히 운동을 하지 않아도 소비되는 대사량이 늘어남을 의미하므로, 섭취 칼로리가 높아진 기초대사량을 초과하지 않도록 유지하면서 운동을 하면 더욱 효율적인 다이어트가 가능해지는 것입니다. 겨울은 내려간 기온으로 체온을 유지하기 위해 평소보다 열량을 더 많이 소모하기 때문에 기초대사량이 여름에 비해 10% 정도 올라가므로 살이 빠지기 좋은 신체 상태를 만듭니다. 겨울이라는 계절이 주는 기초대사량 상승의 혜택과 함께 기본적인 칼로리 조절과 꾸준히 운동을 실천하면서 생활습관에 변화를 준다면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다는 말입니다. 그리고 몸을 따뜻하게 하는 것은 겨울철 건강 유지의 기본이지만, 다이어트에는 더욱 효과적입니다. 체온이 1℃ 상승하면 기초대사량이 약 12 % 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 상승한 기초대사량을 떨어뜨리지 않고 유지하기 위해서는 체온이 낮아지는 것을 피해야 하는데 특히 우리 몸의 굵은 혈관, 즉 대동맥을 보호하는 것이 보온 효과가 높으므로 따뜻한 차와 머플러 등으로 목을 보호하고, 내의와 허벅지를 덮는 긴 외투를 착용하는 것이 좋습니다. 참고로 시즌을 끝낸 각종 스포츠 선수팀들이 다음 시즌을 준비하기 위해 선수들의 체력훈련 향상을 위한 동계훈련을 어떻게 보냈느냐가 다음 시즌의 성적을 좌우하는 할 만큼 겨울철 운동이 중요하다고 하겠습니다.
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