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예술치유놀이 <춤추는 정원사> #03 꽃의 시 - 후기

지난 금요일, <춤추는 정원사> 세 번째 시간은 '꽃의 시 - 표현과 공감'을 주제로 진행되었습니다.
자신의 감정을 표현하기, 타인의 표현에 대답하기를 여러가지 예술놀이로 실험했지요.


(모든 사진은 사전 동의하에 촬영했으며, 얼굴은 블러나 모자이크 처리했습니다.)

감정이 주로 담긴 신체부위로 상징되는 흉곽을 주로 만나보았습니다.
흉곽의 연장이자 일상 바디랭귀지에 가장 흔히 쓰이는 어깨-팔-손을 함께 다루었어요.
사진은 파트너활동으로 손-견갑골까지 감각하는 모습입니다.



그후 타인에 대한 수용/거절의 표현법도 개발하고 나누어 보았지요.
사진은 파트너활동으로 리더-팔로워 놀이를 하는 중입니다.
인간관계 혹은 어떤 일거리나 상황에 대한 관계에서 나는 능동적인가요, 수동적인가요?
어떤 모습이든 모두 필요한 얼굴이고 움직임이지요.
과연 나는 그 얼굴, 몸짓을 적재적소에 잘 쓰는지, 어떻게 쓰고 있는지 탐구합니다.




손에서 시작한 컨텍댄스는 팔-어깨-등으로 이어집니다.
접촉의 가운데 협응과 신뢰를 감각적으로 만날 수 있습니다.

파트너와 헤어져 새로운 생명을 띤 손-흉곽을 따라갑니다.
몸이 리드하는 움직임은 곧 소마춤, 꽃의 시가 됩니다.




흉곽의 이미지를 그림으로 그리고, 흉곽에게 전하는 편지를 씁니다.
어떤 메세지가 담겨있을까요?





모든 경험을 소스로 삼아, 가슴에서 피어나는 꽃을 만듭니다.
클레이는 부드럽고 물컹하며 뭉치는 촉감이 내면을 어린아이 시절로 되돌려 줍니다.
(손에 안 묻고 좋아요~^^)





완성된 꽃을 심고 꽃과 공간적인 만남을 갖습니다.
꽃과 얼만큼 거리를 취할까요?
어느 방향을 보고 대할까요?
꽃에게 하는 말, 움직임은 곧 나의 내면과의 대화입니다.




함께 작업 소감을 나누고 서로의 심장박동에 응원과 축하의 에너지를 실어보내는
마무리 의식을 합니다.
스튜디오 밖에서 이 경험이 의미있게 피어나길 바랍니다🌷





<춤추는 정원사> 예술치유워크숍

무중력지대 서대문이 후원합니다.

마지막 시간 "나의 열매 - 결실, 새로운 시작"이

10/19 (토) 낮 3-5시 에 진행됩니다.

이전 수업 안 들으셨어도 수강가능!


🌻신청


🌻강사 홈페이지








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<척추의 춤> 예술치료 워크숍 후기 in 샨티아로마요가원
⠀ 오늘은 #구로디지털단지역 에 있는 #샨티아로마요가원 에서 <척추의 춤> 예술치료 워크숍을 진행했습니다. ⠀ #한국요가연합회 서울 교육지부인 샨티에서 진행한 #요가지도자 교육과정의 일환으로, 교육생과 외부수강자 포함 총 14분이 함께 하셨습니다. ⠀ ♧☆♤ 표현예술치료, 특히 움직임을 중심으로 하는 동작중심 표현예술치료 분야에 관심을 두고 개방적으로 교육과정을 운영하는 한국의 요가협회는 제가 아는 바로는 거의 전무한데요, ⠀ 한국요가연합회는 김용량 선생님의 나인웨이브 등 무용치료 쪽 분야를 일찍부터 수용하여 심화교육, 정기 수련회 프로그램 등에서 적극적으로 소개해왔습니다. ⠀ 이번 <척추의 춤>은 무용치료+미술치료+문학치료가 융합되어 매체전환의 치유를 경험할 수 있는 시간으로, 미국 Tamalpa 분류의 표현예술치료라고 볼 수 있습니다. 타말파 외에도 또 다른 표현예술치료 분파들이 있는데, 분파를 막론하고 이러한 융합적, 혹은 통합적 형태의 예술치료는 심리치료 필드에서도 가장 최신의 기류라고 할 수 있습니다. ⠀ 한국요가연합회, 특히 이미숙 원장님이 운영하시는 #요가강사교육 서울지부 '샨티'는 그런 면에서 새로운 치유분야에 대해 굉장히 적극적으로 문을 열고 체험의 기회를 제공하는 앞선 교육의 장이라고 할 수 있습니다~^^ ⠀ ※사진은 사전동의서 작성 후 촬영했고 일부 모자이크처리 했습니다 (3레벨 게임: 공을 던지지만 보이지 않는 공 ㅎㅎ) 제일 처음 한 활동은 3레벨 알아차림(3Level Awareness) 게임이었습니다. 자신의 경험을 감각-감정-사고의 세 가지 수준으로 구분하여, 판단과 평가 없이 있는 그대로 알아차리는 연습을 했는데요, 그룹별로 공놀이를 통해 재미있게 익히는 시간이었습니다. 저는 특히 워크숍을 할 때 이 3레벨 알아차림을 충분히 이해하는 시간을 준비하는 편입니다. 그래야 어떤 활동을 하든 수강자분들이 그것을 더 효과적으로 얻어갈 수 있기 때문입니다. 3레벨 알아차림을 놀이로 연습한 후, 이번에는 감각의 심상화기법을 통해 심신을 이완하고, 고민거리나 미해결과제를 만나, 다루어볼 이슈로 발견하는 시간을 가졌습니다. ​ 이슈의 내용을 언어적으로 만나기보다, 감각으로 전환하고 심상으로 전환하는 과정을 거치고, 파트너 나눔 역시 이슈 자체 내용 보다는 그것을 내 몸에 담고 있을 때 겪는 현상을 감각과 이미지(그림)를 통해 만나보도록 안내해드렸습니다. 왜냐하면, 우리는 지금 이 이슈를 실질적으로 해결하는 것이 목적이 아니라, 그것을 머금고 있는 몸 안의 무의식이 어떤 표정을 하고 있는지 알아보고 돌보아주는 것에 목적이 있기 때문이지요. 몸 안의 이슈를 만나본 후, 이제 척추의 다양한 움직임을 통해 심신에 다양하고 새로운-비일상적 감각을 자원으로 확보합니다. 척추의 3가지 자세, 그 자세에서 불러일으켜지는 3레벨의 경험, 그것에서 자연히 일어나는 다른 신체부위의 움직임과 새로운 감각- 이것들은 점차 춤이 되고, 다른 '척추'들과 관계하는 새로운 움직임 방식이 됩니다. 3가지 척추 모양을 경험한 후 이번에는 2가지 척추의 무브먼트 리추얼을 체험합니다. ♤척추의 굴신, 하늘과 땅의 공간 사이를 경험하기. ☆척추의 회선(회전), 사지의 움직임과 중력에 이끌려가는 척추의 감각 경험하기. ​ 이렇게 척추의 움직임을 총 5가지를 해 본 후 이들을 자원으로 삼아 자유로운 척추의 춤을 추었습니다. 누워서도, 앉아서도, 서서도~ 다양한 눈높이에서 실험! 빠르고, 느리게~ 힘있게, 힘빼고~ 공간을 넓게 써보고, 물 속에서도 정글 속에서도 해보고! 여러가지 움직임 요소의 변주 속에서 나만의 척추 춤을 추고, 새로워진 몸 속에 머무르며 어떤 경험을 만나는지 관찰합니다. 그렇게 수확한 경험을 그림에 녹여내어 수정합니다. ​ 춤을 추며 몸과 마음이 바뀌었으니 이슈 그림을 다시 대면했을 때 경험되는 것도 바뀌었겠죠? 처음엔 조금 힘들고 버거웠던 이슈도 새로운 움직임, 새로운 감정, 생각, 이미지를 자원으로 가득 주머니에 채우고 다시 만나면 전보다는 훨씬 마주하기 수월해지고, 그것을 새롭고 창조적으로 수정할 수 있을만큼 심리적으로 우위에 서게 됩니다. 이제 내가 이 이슈, 무의식에 대해 주인이 되어 새로운 일상을 위한 연료로 쓸 수 있게 되었습니다. 슬픔도 분노도 스트레스도 오히려 내 삶의 땔감처럼 요긴하게 사용할 수 있는 것이죠. 그 사용법을 정리해 스튜디오 밖에서 실천할 구체적인 계획을 세웁니다. 그룹원들 사이에서 그 계획에 대해 발표, 선언하고 서로에게 그것을 실천할 수 있도록 응원을 보내고 또한 이 자리에서 이슈를 만나보기 위해 다가선 용기에 격려와 축하를 보내는 러브샤워 의식을 했습니다. 모두 오늘의 경험이 일상에서 작은 힌트로라도 작용하길 바랍니다. ​ ​ ♡표현예술치료 워크숍을 체험해보고 싶은 분, ♧요가명상을 깊이 경험하고 싶은 분, ♤예술과 명상이 어떻게 치유의 맥락 위에서 만나는지 알고 싶으신 분은 <마음을 예술하다> 에서 만나요♥ ​ <마음을 예술하다>​ 명상X예술치료 워크숍 - 일시: 매주(토) 낮1시~3:30 11/30, 12/7, 12/14 원데이클래스 총3회 - 장소: 감성 스튜디오 그곳 (서대문구 창천동 112-27 닭꾸버건물 B1) - 수강비: 30,000원 (재료&음료 제공) ♥ 참고영상 '파자마프렌즈' 8회 조이, 하영, 송지효, 장윤주 네 분이 함께 하셨던 내추럴 무브먼트(예술치료워크숍)와 비슷한 수업입니다. 동일 강사가 진행합니다 :) http://youtu.be/-TdeRPg3tds ♥ 신청 http://www.sssd.co.kr/m/webMobileDetail.do?classIdx=6151&cmd=app 프라나테라피 Prana Therapy 010 9965 1117 카톡/인스타 yogadaum www.prana-therapy.com #걷기명상 #마인드풀니스 #알아차림 #위빠사나 #자존감 #소매틱스 #춤테라피 #소마 #우울증 #댄스테라피 #춤명상 #예술치료 #동작치료 #무용치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #표현예술치료 #호흡 #예술치유 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #미술치료 #자신감
실패를딛는3법칙
실패를딛는3법칙 1. 다시 힘을 내자!  나는 낙선했다는 소식을 듣고 곧바로 음식점으로 달려갔다. 그리고는 배가 부를 정도로  많이 먹었다.  그 다음 이발소로 가서 머리를 곱게 다듬고  기름도 듬뿍 발랐다. 이제 아무도 나를 실패한 사람으로 보지 않을 것이다. 왜냐하면 난 이제 곧바로 다시 시작을 했으니까 말이다.  배가 든든하고 머리가 단정하니 내 걸음걸이가 곧을 것이고 내 목에서 나오는 목소리는 힘찰 것이다.  이제 나는 또 시작한다. 다시 힘을 내자 계속되는 실패를 경험한 직후의  에이브러햄 링컨의 모습입니다. 뼈아픈 실패를 겪은 다음 곧바로 일어서는 능력이 우리를 성공으로 이끌것입니다. 2. 공포에 도전하라!  꾸준히 노력하면 공포의 두께는 점점 얇아지고, 오히려 역이용할 수 있는  능력이 생겨난다.  초보자일 때는 누구나  실패를 경험한다. 하지만 그 실패는 숙련자로  가는 과정일 뿐이다.  작은 실패를 딛고 일어서라. 그러면 작은 성공이 다가온다.  3. 작은 성공부터 시작하라! 성공에 익숙해지면 무슨 목표든지 할 수 있다는  자신감이 생긴다. 데일 카네기의 말입니다. 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 잠재력을  가지고 있습니다. 두려움을 떨쳐 버리고  과감하게 도전하십시오. 성공 하려면 꼭 읽어야 할 글모음 [무료] - http://bit.ly/Leader_free