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횐님들~ 영양제 뭐 드시나요?

제가 정말.. 뭐랄까... 영양제의 필요성을 느끼는 시기가 옴..
영양제 힘으로 버티는 삶..
다덜 영양제 뭐드시나요? 진차.. 몸부터 챙겨야지..
아무래도 영양제 뭐뭐 먹으면 좋다는 건 대충 아는데 특정 제품은 뭘 먹어야할지 잘 모르겠더라고요 그래서 직접 먹어보시는 분들의 ***추천***을 기다립니다.

아래는 약사가 추천하는 먹으면 좋은 영양제 종류들이랍니다~~~

종합영양제


오메가3 마그네슘
저는 마그네슘이 이정도로 중요한지 잘 몰랐음,,
뭔가 다른 영양제보다 생소한 느낌..?
비타민 D



영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리감. 그러니까 적당히 4-5개 정도를
먹으면 좋을 듯 합니다.

요약
1-1. 종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민D 4가지 기본적으로 먹어라
1-2. 추가로 필요하면 유산균, 비타민C, 피로할 땐 비타민B
1-3. 오메가3, 비타민D 는 근성장에도 좋다고 한다 (유튜브 트리거 피셜)

2. 영양제를 약처럼 생각하지 말고 밥, 반찬처럼 생각해라

3. 영양제를 꾸준히 먹으면 10년~20년 뒤, 미래의 내가 분명히 보상받는다.


제가 먹었던 영양제로는

임팩타민
비타민B 고함량이라고 해서 사봄 ..
현대인인 저는 햇빛을 볼일이 많이 없으니까요...
사실 영양제 먹으면 효과는 잘 모르겠는데 그래도 어쨌든 한통은 다 먹어봤슴다.


오메가3..
노르딕 내추럴스 오메가3 네요
이것도 그냥 가족 다같이 먹었슴다.
오메가3 이제 떨어져서 사야되는데
특히 오메가3 추천해주실 분 좀 추천해주세여..



출처 영상


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6 Comments
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여기에 플러스해서 눈밑떨림 무기력 우울감 있으신 분들은 마그네슘 드셔보세요~ 마그네슘 종류가 좀 많은데 찾아보기 귀찮으신 분들은 말산마그네슘 추천드립니다! 고용량으로 먹기보다는 저용량부터 시작하는게 좋아욤
@kkang12437 헉 추천 넘 감사해요! 무기력을 자주 느껴서 진짜 저도 마그네슘 먹어보려고 합니다. 저용량부터 시작하는게 좋은지는 몰랐어요. 정말 감사함다 바로 사러가야지 총총..
크릴오일 대세라던데요
@oohoong 마자요 크릴오일도 많이 드시더라고요! 근데 아직 크릴오일이 뜬지가 얼마 안됐다(?)고 해야하나 그래서 효과를 확신하기 어려워서 다른 류의 오메가를 먹는 것도 추천한다고 합니다~!
영양제의 기준이 되는 책이 있습니다 '뉴트리셔널 서플리먼트'라는 책입니다 교보문고에서 검색하면 구매및확인 가능하구요 그책에 나와있는 전세계 무수의 영양제중 유사나라는 브랜드를 추천하고 싶습니다
@nh870211 오 추천 감사합니다. 영양제도 합성이면 안먹는 것보다 못해서 잘 알아보고 먹어야하더군여,, 유사나라 브랜드도 검색해봐야징 룰루
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태국의 극강 부유층, 하이쏘에 대해 알아보자.
한국은 아시아에서 비교적으로 화교의 입지가 그으렇게 크지 않은 나라임. 정말 다행이라고 생각되는 부분.. 동남아 쪽 사회 구조를 자세히 들여다보면 화교가 그 쪽 정재계를 꽉 잡고 있는 걸 심심찮게 볼 수 있음. 태국의 부유층을 이르는 하이쏘에 대해 알아봅시다~ 제가 아마 곧 태국 여행을 갈 생각인데 이런거 알고 가면 좋으니까...! 2017년 기준 빈부격차 세계 3위에 부패도 어마무시한 나라, 태국 그 속에서 부를 쥐고 있는 사람들은 전체 인구의 10프로 정도인 화교들이야 그래서 '피부가 하얗다 -> 상류층'이란 개념이 생긴거고 실제로도 그럼 ( 물론 예외도 당연 있음) 일단 격차가 얼마나 크냐면 방콕의 대졸 초임 평균 월급이 세후 70만원 가량인데 부자 동네 고급 아파트들은 겨우 20평대에 10억이 넘음 방콕 여행해본 사람들은 알겠지만 방콕에는 위의 사진 같은 아이스 아메리카노 4000원,5000원씩 받아먹는 인스타 감성 카페 널렸고 그 앞에 외제차들 널림 위에 말했듯이 대졸 초임이 평균적으로 세후 70만원인 나라에서 이런 카페를 다 누가 운영하느냐? -> 하이쏘. 이렇게 좋은것들 누리고 사는 화교 금수저들을 high society, 줄여서 하이쏘라고 부름 ㅋㅋㅋ 젊은 이들 기준으로 보통 화교 3세 유명한 하이쏘이자 sns스타인 소냐 싱하 ( 싱하 맥주랑은 관련없대 ) 중국+중동 혼혈로 역시나 토종 태국인들보다 피부가 밝음 그리고 어서와 한국은 처음이지 태국 편에 나온 친구들도 넘나 전형적인 하이쏘.. 중간의 친구는 예외로 좀 까무잡잡했지만 둘은 하얘 이 셋은 태국에서 최고로 좋은 학교 졸업한 동문이고 영국, 홍콩 명문대에서 석사까지 받았고 각잡고 영어하는거 보면 ( 드라마 체험관 갔을 때 )영국식 영어 구사함 이런 애들은 월급 70만원 따위 개나줘고 취직해도 외국계 기업 이런데가서 아주 높은 연봉으로 시작함. 또 태국은 군대도 제비뽑기로 가는데 얼핏 공평해 보이지만 이런 아이들은 당연히 안 감... 이름을 보면 대부분 태국 성씨를 가지고 있는데 그건 조상님이 돈주고 성을 산 것이라고 함. 흔한 일이었다고.. 그리고 하이쏘들은 다른 화교들과 좀 다르게 본인의 정체성을 태국인으로 정의함 인스타에 자기 출신 학교 어딘지 전공 뭔지 몇 학번인지 꼼꼼하게 적는거도 전형적인 하이쏘 문화야 찾아보면 CU 라는 글자 많이 보일텐데 태국 최고 명문인 출라롱콘 대학교의 약자. (출라롱콘 대학) 참고로 태국에선 평등을 위해 대학생들도 교복을 입어 그치만 출라롱콘은 한국으로 치면 학비가 2000만원이 넘는거나 마찬가지임. 방콕 국제학교들 학비가 리얼로 몇천만원인거 생각하면 출라롱콘은 나름 대학이라고 싸게 받는건데도 저 수준ㅋㅋㅋ강의도 오직 영어로만 하고 방학이면 우르르 비지니스, 퍼스트 타고 유럽으로.... 평등을 논하기엔 애초에 없는 집 자식이면 버티기 힘든 학교인거지 전에 부모가 폐지주워서 자식 출라롱콘 졸업시킨 뉴스 보긴했는데 정말 흔치않은 케이스 (출라롱콘 대학의 교복) 이렇게 격차가 심한만큼 하이쏘를 부러워하고 동경하는 젊은이들 당연히 넘쳐남. 그래서 밝은 피부가 미의 기준이 됨. 이런 것과 동시에 또 자수성가 스토리에도 열광해서 ( 이것도 당연 ㅋㅋㅋ 누구나 좋아하는 이야기 ) 한국에서 활동하는 아이돌 중에서 하이쏘가 아닌 리사에게 가장 열광하기도 함 ㅋㅋㅋ (완벽히는 모르겠지만 리사는 하이쏘가 아니라도 원래 집이 부자라는 말도 있고... 우리나라 와 있는 아이돌 중에 닉쿤, 민니, 텐이 전형적인 하이쏘라고 함.) 그리고 상류층들의 부의 축적과 대물림은 당연히 큰 사회 문제임. 인구의 1/6은 연소득이 340만원이 안되고 그 사람들은 연말에 복지 차원으로 입금된 만칠천원을 뽑는다고 온 은행 앞이 난리가 났었는데 하이쏘들은 인맥이나 학연 등등으로 높은 곳에서 끈끈하게 뭉쳐있어 왕족들 마저도. 상속세도 3년 전에 도입됐는데 그마저도 34억 이상부터 세율 5프로 ;;에 부동산, 예금, 차, 주식만 재산으로 치기 때문에 피할 구멍이 넘쳐나는 현실.. 방콕 어떻냐고 물어본다면 당시에 1970년대랑 2020년대가 공존하는 나라같다고 말할 수 있음. 신기한 나라,,,,,,,, (ㅊㅊ - 여성시대 망고포동) http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2453825?q=%C5%C2%B1%B9+%C7%CF%C0%CC%BD%EE