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연말엔 '마음을 예술하세요' 명상X예술치료 워크숍


며칠 전 #연트럴파크 어듸메~
색이 넘 예뻐 찍었네요
아무효과 없는 오리지날~
feat.
☘마음을 예술하다
명상X예술치료 워크숍

- 일시: 매주(토) 낮1시~3:30
11/30, 12/7, 12/14
원데이클래스 총3회
- 장소: 감성 스튜디오 그곳
(서울 서대문구 창천동 112-27 닭꾸버건물 B1)
- 수강비: 30,000원
(재료&음료 제공)



♥ 신청: 솜씨당
솜씨당 클래스 - 마음을 예술하다 [명상x예술치료 워크숍]
<마음을 예술하다>는 '파자마프렌즈'의 조이, 장윤주, 송지효, 하영님이 함께 하셨던'내추럴 무브먼트'처럼 명상과 예술치료 기법으로 마음을 돌보는 치유의 시간입니다. 옷깃을 여미는 연말 즈음, 한 해를 갈무리하는 따뜻한 쉼 자리에 함께 하시면 어떨까요 :) [명상 yoga meditation]다양한 종류의 요가명상법을 초보자도 편안하게 접할 수 있도록 단계적으로 안내해드립니다. 바빠서, 힘들어서 외면했던 내 마음엔 어떤 이야기가 담겨있을까요? 찻물 위 벌어지는 꽃잎처럼 차근차근 만나보아요. [예술치료: MR(movement ritual) + 즉흥춤 + 드로잉 + 글쓰기] 명상으로 만난 내면의 어린아이와 예술놀이를 함께 합니다. 몸치도 곰손도 상관없어요 :)판단·평가 없는 심리적 안전지대에서 마음껏 놀아 보아요~+ 매체전환의 치유원리춤에서 얻은 이미지를 그리고, 그림에서 나온 이야기를 글로 씁니다.그릇을 바꾸면 담긴 물의 모양이 바뀌듯, 매체를 바꿀 때마다 무의식은 새로운 메시지를 드러냅니다.창조의 과정에서 화, 슬픔, 스트레스가 새로운 삶의 도구로 탈바꿈합니다!+ MR(movement ritual)이란?안나 할프린이 개발한 움직임 시퀀스로, 남녀노소 누구나 할 수 있는 ‘몸과의 만남’ 입니다. 신체구조, 중력 등 자연의 힘에 의지하여 몸이 생긴대로, 지구가 품어주는 대로 따라갑니다. 이완 속 맑아진 의식은 보다 섬세한 감각을 얻게 되고, 이는 새로운 춤-삶의 자원이 됩니다.  소요시간: 2시간 30분~3시간 일정별로 수업내용이 조금씩 달라집니다.완성작 설명을 참고해주세요 :) 준비물: 편안한 복장, 개인텀블러, 그림 담아갈 가방 혜택 및 유의점 - 도화지, 파스넷 등 모든 재료를 제공합니다.- 신경계를 안정시키는 아로마오일을 발향합니다.- 따뜻한 허브티를 준비했습니다. (정수기X)- 심신에 불편한 사항이 있으시면 사전에 강사에게 문의 바랍니다. - 12세 이상 수강 가능합니다.
www.sssd.co.kr
솜씨당 클래스 - 마음을 예술하다 [명상x예술치료 워크숍]


♥ 참고영상
'파자마프렌즈' 8회
조이, 하영, 송지효, 장윤주
네 분이 함께 하셨던
내추럴 무브먼트(예술치료워크숍)와
비슷한 수업입니다.
동일 강사가 진행합니다 :)




#걷기명상 #마인드풀니스 #알아차림 #위빠사나 #자존감 #솜씨당 #소매틱스 #테라피요가 #소마 #우울증 #댄스테라피 #춤명상 #예술치료 #동작치료 #무용치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #호흡 #예술치유 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #미술치료 #자신감
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0. 무슨 글을 쓰려고? 많은 연애 관련 영상과 서적을 접하며 "왜 나는 연애를 못할까?", "왜 나는 연애를 하면서도 불안할까?" 하는 생각이 많이 들게 되었습니다. 그러면서 본질적으로 생각해보게 되었습니다. 어쩌면 픽업아티스트들의 연애의 기술이나 앞서 보여지는 연애의 기술은 그 사람을 얼마나 잘 꾀느냐?가 관건입니다. 그러나 그보다 중요한 것은 어쩌면 본인의 마음이 아닐까요? 픽업아티스트들은 얼마나 사귀는지에 대해 이야기 하지 않습니다. 흔히 연애에 대해 이야기 하는 사람들은 '기술'에 대해 이야기 할 뿐 본인의 마음가짐에 대해서는 잘 들어보지 못하였습니다. 1. 연재를 시작한 계기? 과거 "고민상담 글을 받고 그 글을 익명으로 올려 별 거 아닌 제 코멘트와 함께 글을 올려 상담" 받는 형식의 글을 올린적이 있습니다. 당시에는 막연한 게획만 있을 뿐 어려서 제가 할 수 있는 일이 없었습니다. 그러나 다시금 빙글을 돌아다니며 글을 쓰고 소통하고 싶다는 생각에 다시 연재를 시작하였고 그 중에서도 제가 가장 코멘트를 잘 할 수 있는 글을 쓰며 소통하고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다. 2. 너가 뭔데? "연애를 많이 했느냐"고 묻는다면 보통 만큼 한 것 같습니다. 다만 남들보다 겁이 많았고, 상처받기를 더 무서워했던 것 같습니다. 그로 인해 헤어짐과 연애, 사랑에 본질에 대해 깊히 생각하며 나름대로의 철학 또는 개똥철학을 가지게 되었고, 이를 주변 지인들 상담에 많이 이야기 해 주었습니다. 그래서 연재를 통해 글을 쓰며 심심치 않은 위로가 되고자 하는 글을 쓰려 합니다. 3. 왜 "사랑 둘, 연애 하나" 인가? 연애는 둘이 하지만, 그들이 가지는 감정은 별개이지 않을까요? 그리고 저는 무엇보다 "연애를 잘 한다"라는 논제에 대해 깊히 생각해 보게 되었습니다. 아래 보기를 드릴테니 한 번 생각해 보시겠어요? (1) 내가 원하는 사람을 마음대로 꼬실 수 있는 기술을 가졌다. (2) 사귀는 사람을 내 마음대로 할 수 있다. (3) 여자가 끊이지 않는다. (4) 연애를 오래한다. 굳이 제가 생각하는 "연애를 잘 한다"는 3번과 4번이라고 생각합니다. 그러나 본질적으로 제가 생각한 해답은 "누구를 만나든 편한 마음"입니다. 여자가 끊이지 않고, 연애를 오래한다고 행복과 평행은 아니라고 생각합니다. 그러나 적어도 연애를 하는동안 내 마음이 편하다면 그것만으로 되는 게 아닐까 싶습니다. 앞으로 글은 그와 같은 내용으로 주 2회, 수요일/토요일에 연재를 진행할테니 혹시나 도움이 되시면 많은 발길 바랍니다. @siin_geul 고민이 있으시다면 인스타그램 DM으로 메시지 남겨주시면, 그에 대한 말씀을 드리며 익명으로 그에 관한 칼럼을 통해 다른 빙글 고민에 대해 소통하려 합니다.
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인간의 심리학 그 열네번째, 우울증 극복하는 방법
안녕하세요 deknyleo입니다. 인생을 살아가다 보면 너무 지치고 힘들어 어딘가에 주저앉고 싶을때도 있어집니다. 모든사람이 다 그렇지는 않겠지만 그렇다고 해서 안그런사람들은 각자의 아픔이 없는것또한 아닙니다. 더 많은 아픔과 상처를 마음속 깊은곳에 묻어두고 더욱 더 밝게 웃으며 지내는 경우도 있기 때문입니다. 이러한 사람들은 대부분 우울증을 경험하게 됩니다. 우울증이라는 것은 내가 인지하지 못한 새에 나에게 다가와서 발현되는 정신질환입니다. 자살하는 사람들 중 70%는 이 우울증이라는 질환을 앓고 있었다고 합니다. 그만큼 사람의 생명과도 연관이 되어 무서운 정신적질환인 우울증에 대해서 오늘 알아보고자 합니다. 우울장애 / Depressive Disorder 조증과 함께 기분장애로 구분이 되었던 것이지만 우울장애로 분리가 되었습니다. 우울증이라는 표현도 있지만 우울장애가 정식 명칭이라고 합니다. 우울한 기분, 흥미 즐거움, 삶의 행복 등의 감소가 질환의 주 증상이며 불안감, 무기력함, 공포감, 공허감 등을 호소하는 경우가 많습니다. 이렇게 우울장애증상이 심해지게 되면 불면증, 두뇌회전저하, 피로, 절망, 주의력 저하, 자살충동등 생각보다 많은 증상으로 발현이 되어져 일상생활까지 힘들게 만들 수 있습니다. 증후군으로써 우울장애는 다양한 영역에서 발현이 되어지며 가족, 사회 등 그곳에서의 적응 수준을 떨어뜨리기까지 하는 무서운 정신적 장애입니다. 우울장애는 보편적으로 알고 있듯이 약물요법, 비약물요법으로 진행이 되어집니다. 이는 정신과 의사의 처방전에 의해서 이루어지며 비약물적요법은 심리치료입니다. 여기서 한가지 짚고 넘어가야 될 것이 있습니다. 그것은 바로 '낙담'입니다. 낙담은 기본적으로 한순간에 일시적으로 찾아오는 증상이며 가족과 친구, 주변사람의 도움으로 쉽게 극복이 가능함이 특징입니다. 하지만 우울장애가 심화가 되면 사회적 고립, 은둔형외톨이 등 다양하게 발현이 됨으로 내가 우울증이 심하다라고 느끼거나 주변에서 상담을 권유를 한다면 꼭 가서 정밀하게 진단을 받아야 합니다. 우울장애는 질병으로 구분이 되어 있습니다. 몸이 아픈것은 병원에 가는 경우가 있지만 마음이 아픈경우에 참는 경우가 많습니다. 참는것은 약이아닙니다. 무조건 참는다고 해서 그 증상 자체가 약화가 되고 완화가 되지는 않고 더 심해지는 경우도 종종 발생되기 때문에 꼭 전문의를 찾아가시길 바랍니다. 매일마다 지속되는 만성피로, 불면증, 허탈감, 공허감 등 다양하게 나타난다면 그 즉시 가까운 병원을 방문하시길 바랍니다. 긍정적인 마인드는 혼자서 갖는것이 가장 힘들다고 합니다. 주변에서 도와주는 것이 가장 빠른 일이라고 이야기할 수 있는 긍정적인 마인드 갖기. 모두에게 빛이 되는 그순간까지 deknyleo는 더 노력하도록 하겠습니다. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 당신의 팔로우가 저에게는 힘이 됩니다. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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<춤추는 정원사> '꽃의 시' - 표현과 공감 - 일시 : 2019.10.11(금) 18:50 ~ 20:50 - 장소 : 무중력지대 홍제 02-6385-0006~8 (서울 서대문구 통일로 484 유진상가 2층) - 비용 : 15,000원(재료 & 다과 제공) - 신청: http://favoriteme.kr/program/71 ♡이전 수업 안 들으셨어도 수강가능! (매회 링크업로드) 춤추는 정원사 Gardening Dance 식물의 상징을 따라 다양한 예술놀이로 내면을 탐색하는 심리치유 워크숍입니다. 이번 시간은 다채로운 색으로 치장하고 싱그러운 향기를 내뿜는 꽃처럼, 자신만의 감정 표현 & 관계 맺기 방법을 개발해 봅니다. 소마댄스, 그림, 클레이, 시와 소설~ 몸치여도, 그림을 못그려도 괜찮습니다! 잘한다/못한다, 맞다/틀리다의 틀에서 벗어난 심리적 안전지대에서 내면의 목소리가 피어납니다 :) 매체전환의 치유원리 춤에서 얻은 영감이 그림이 되고~ 그림에서 얻은 아이디어가 글이 되고! 여러가지 예술매체를 넘나들 때마다 무의식은 새로운 얼굴로 다가오지요. 억눌렸던 감정, 무심했던 감각이 은은한 꽃향기처럼 천천히 번져옵니다. 소마댄스(Soma Dance)란? 소마댄스는 고도의 기술과 유연성을 요하는 춤이 아니라, 내 몸이 지금 어떻게 느끼고 어디로 향하려는지 감각을 알아차리고 따라가 주는 자연스럽고 자유로운 움직임입니다. '꽃의 시' 커리큘럼 10/11 (금) 1) 미러링 댄스 + 컨텍 댄스 2) 꽃의 움직임(소마댄스) 3) 드로잉 + 글쓰기 + 클레이 4) 마무리: 나눔 미러링 댄스 + 컨텍 댄스 미러링 댄스는 상대방의 움직임을 거울처럼 반영하는 춤, 컨텍 댄스는 손, 팔꿈치 등 신체 일부를 접촉하고 추는 춤입니다. 언어가 아닌 공간적, 촉각적 대화를 통해 공감의 감각을 점차 깨웁니다. 꽃의 움직임(소마댄스) 감정과 관계가 깊은 흉곽을 위주로 하는 움직임입니다. 심리적인 개방/차단, 다양한 정서의 표현과 관련됩니다. 이어서 배운 동작들을 바탕으로 나만의 표현방식, 공감방식을 만드는 즉흥춤을 춥니다. 드로잉 + 글쓰기 + 클레이 움직임에서 얻은 이미지를 그리고, 그림을 바탕으로 글을 짓고 클레이 꽃을 만듭니다. 매체를 오가며 새로운 감정이 발견됩니다. 마무리 세션의 경험을 나누고 '몸으로 경청하기' 의식으로 마무리합니다. 함께하고 싶어요 ✓ 자주 이불킥 하시는 분 ✓ 화났을 땐 잘 모르고 당한 후에 혼자 열 받으시는 분 ✓ 다른 사람 다 웃는데 왠지 몰라 걍 따라 웃는 분 ✓ 남자라서 잘 못울고, 첫째라서 잘 못울고, 어른이라 잘 못울고, 약해질까 잘 못우는 분 ✓ 평가의 두려움 없이 감정이 노니는대로 글 쓰고픈 분 ✓ 테크닉을 넘어 아이처럼 자유로이 그리고픈 분 ✓ 가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지는 분 ✓ '너무' 오는 사람 안 막고 가는 사람 안 잡는 분 유의사항 - 재료 & 다과가 제공됩니다. - 포용과 사랑의 향기, 꽃잎 아로마 오일을 발향합니다. - 작품(클레이,그림)을 담아갈 가방(쇼핑백)을 지참해주세요. - 움직임을 편안하게 할 수 있는 복장을 준비 해주세요. - 신체-심리적 특이사항이 있으면 사전에 강사에게 문의 바랍니다. 강사 성다움 반갑습니다 :) 표현예술치료사, 요가강사, 작가로 활동 중인 성다움입니다. 모든 분야의 활동을 ‘치유로서의 예술, 예술로서의 치유’라는 하나의 맥락 위에서 하고 있습니다. 현대 HDC 파크로쉬 웰니스 & 리조트에서 명상‧예술치료 팀을 전담해 다양한 프로그램을 진행했습니다. TV 방송 ‘파자마 프렌즈’에서 조이, 송지효, 장윤주, 하영의 <내추럴 무브먼트>, 세운상가 재개발 관련 워크숍 <다시 세운 몸짓>, 베리어프리 프로젝트 '공감각운동회'의 워크숍 <밀고 당기기> 등 다양한 예술치료 워크숍을 진행했습니다. 현재 다수 작가들과 생명, 자연을 소재로 한 워크숍과 출판 작업을 진행하고 있습니다. 인터뷰 성다움 강사의 이야기가 더욱 궁금하시다면? ↓ '타인의 시선을 떨쳐버리고 싶다면' 읽으러 가기 http://favoriteme.kr/post/48 강사 홈페이지 http://www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #휄덴크라이스 #알렉산더테크닉 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마
분노를 가라앉히는 꽃의 아로마
분노가 타인을 향하면 폭력이 되고, 자신을 향하면 자해나 자살이 됩니다. 심리적으로는 타인에게 자신이 수용할 수 없는 부분을 투사하고 공격하는 것이 되고, 자기 자신을 탓하면 자책, 죄책감이 될 수 있겠죠. 분노는 어떤 감정이나 상황, 사람, 관계가 그렇게 존재함을 인정하는 것에서부터 풀어낼 실마리가 있다고 생각됩니다. 그리고 그 인정은 외부의 것보다는 나 자신에서부터 출발하는 것이 가장 쉽죠. 그래서 자신의 감정이 어떤 것이든 그것을 그대로 받아들이는 자기 수용이 필요한 것 같습니다. 이번 시간에 발향하는 아로마는 주로 꽃의 향입니다. 화, 분노를 진정시키고 용서라는 감정적 기능을 돕는 향입니다. 자신을 용서할 때 '나는 이것을 제대로 해내야 해'라는 신념을 깨고 완벽주의로부터 나를 구할 수 있고, '저 사람은 자신이 지닌 이름에 걸맞는 행위를 해야 하는데 왜 저러지'하는 질책의 액션으로부터 벗어날 수 있습니다. 10/11 (금) 저녁 6:50-8:50 <춤추는 정원사> 3주차 세션 '꽃의 시' - 표현과 공감 자라나는 식물의 상징에 따라 내면을 탐구하는 예술놀이 시간 <춤추는 정원사> 3번째 세션은 향기로운 꽃내음 속에서 진행됩니다 ♥ 제라늄, 마조람, 라벤더, 샌달우드, 오렌지, 미르, 베티버, 페퍼민트, 사이프러스, 유칼립투스, 시트로넬라 (효과) 진정, 화를 가라앉힘, 긍정적인 마인드, 완벽주의를 다독여줘요 위 레시피의 블랜딩오일을 발향하고 워크숍을 진행합니다. 오일은 모두 테라피등급이며 제가 직접 제조합니다 :) 자신의 감정을 만나고, 표현하며 타인의 감정을 인정하고, 그것에 대해 가슴을 열고-닫는 방식을 개발합니다. 소마댄스 + 드로잉 + 글쓰기 +클레이 나의 의식으로부터 무시된 감정은 몸의 근육, 근막, 신경에 깃들어 있습니다. 그래서 울음을 참고, 웃음을 참고, 화를 누르고, 기쁨을 감추는 몸이 자주 되면 감추고 가두고 막아야 하는 에너지를 많이 쓰게 되지요. 안에 갇힌 감정의 에너지는 고인 물처럼 다양한 병리를 일으킵니다. 심장병, 위장병 등 신체증상으로 나타나기도 하고 우울증, 분노조절 장애 등 심리적 증상으로 나타나기도 합니다. 사실 이 두 종류의 증상은 항상 함께 나타납니다. 몸 속에 깃든 감정을 움직임으로 꺼내 펼치고, 그림으로 담아내고, 클레이와 글로 표현합니다. 다양한 예술매체로 전환하는 과정에서 꽃봉오리처럼 새로운 얼굴로 피어나는 무의식의 메시지를 만나보아요. 누구도 평가 당하지 않고 누구도 판단 당하지 않는 따뜻한 수용의 장에서 함께 해요. *신청링크 이전 수업 안 들으셨어도 수강가능!! (매회 링크업로드) http://favoriteme.kr/program/71 *강사 홈페이지 http://www.prana-therapy.com
잘못된 호흡법의 부작용
⠀ https://youtu.be/SADVkEC97H8 잘못된 호흡법에 대한 의학적 조언 영상입니다. ⠀ 방법적으로 일정부위를 고정하고 연습을 잠시 할 수는 있겠지만, 영상의 설명처럼 장기간 그러한 훈련을 하면 부작용이 생길 수밖에 없겠지요. ⠀ 예를 들어 복식호흡을 연습한다고 흉곽을 움직이지 않게 수축하고 복부만 움직이게 하는 경우 늑간근, 흉근 등 흉부의 호흡근이 움직임을 '망각'하게 됩니다. 망각은 수축, 긴장, 결정화, 통증, 마비로 이어집니다. 망각은 쉽고 빨리 되지만 다시 기억을 살리는 것은 훨씬 많은 시간과 노력이 필요하지요. ⠀ 그래서 호흡 연습은 가능하면 복부, 흉부, 목과 두개골의 모든 공간을 함께 사용하는 것이 좋습니다. ♤복식호흡 Tip 예를 들면 복식호흡을 할 때에도 흉부가 자연스레 움직이도록 내버려 두세요. 오히려 {들숨: 복강->흉강 / 날숨: 흉강->복강}으로 이어지는 근육의 수축과 이완의 '연속성'을 유심히 알아차립니다. ⠀ 다만 날숨 때에만 마지막까지 복부근육을 천천히 수축하여 심부복근과 횡격막의 움직임을 더 큰 반경으로 할 수 있게 해줍니다. 복식호흡에서 잘 안 되는 부분은 충분한 날숨, 횡격막의 충분한 이완이기 때문이죠. 날숨을 길고 일정한 속도로 끝까지 하면 됩니다. 물론 피로감 안 들 정도로만 길게 합니다. ⠀ 들숨은 복근의 힘을 풀어 자동으로 들어오는 정도로 자연스레 마십니다. 억지로 배를 부풀릴 필요 없습니다. 가슴이 함께 부풀어도 되니 자연스레 하세요. ♧호흡은 영상의 설명처럼 잘못하면 다른 운동법보다 더 악영향이 큽니다. 가능하면 호흡 전문지도자에게 안내를 받으면서 하세요:) ⠀ 이달말부터 진행되는 <마음을 예술하다>는 요가호흡-요가명상-소매틱 무브먼트-드로잉-글쓰기가 융합된 활동으로 심신을 치유하는 워크숍입니다. ⠀ 호흡법, 명상, 예술, 심리치료에 관심이 있으신 분들께 추천합니다 :) ⠀ <마음을 예술하다> 명상X예술치료 워크숍 ⠀ - 일시: 매주(토) 낮1시~3:30 11/30, 12/7, 12/14 원데이클래스 총3회 ⠀ - 장소: 감성 스튜디오 그곳 (서대문구 창천동 112-27 닭꾸버건물 B1) ⠀ - 수강비: 30,000원 ♥최초1회 할인가27,000원 ♥재료&음료 제공 ⠀ ♥참고영상 '파자마프렌즈' 8회 조이, 하영, 송지효, 장윤주님이 함께 하셨던  내추럴 무브먼트(예술치료워크숍) 진행강사가 안내합니다 :) http://youtu.be/-TdeRPg3tds ♥신청방법 2가지 - 입금 or 현장결제: 아래 연락처로 입금자명 전송 010-9965-1117 카톡&인스타 yogadaum 하나은행 419-910047-39508 성다움 ⠀ - 솜씨당 어플: http://www.sssd.co.kr/m/webMobileDetail.do?classIdx=6151&cmd=app 프라나테라피 Prana Therapy www.prana-therapy.com #걷기명상 #마인드풀니스 #알아차림 #위빠사나 #자존감 #소매틱스 #춤테라피 #소마 #우울증 #댄스테라피 #춤명상 #예술치료 #출장요가 #무용치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #표현예술치료 #호흡 #예술치유 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #미술치료 #홈요가 #방문요가
예술치유놀이 <춤추는 정원사> "나의 열매 - 결실, 새로운 시작" 🍁🐾
[춤추는 정원사 04 나의 열매: 결실, 새로운 시작] 식물의 상징을 따라 다양한 예술놀이로 내면을 탐색하는 심리치유 워크숍입니다. 마지막 시간은 삶의 한 싸이클에서 얻은 경험을 가을걷이처럼 수확해 통찰하고, 새로운 출발의 씨앗으로 삼는 시간입니다. ⠀ ⠀ ♡사전 동의하에 촬영했습니다. [프로그램] 열매는 올해의 결실인 동시에 이듬해 종자이기도 합니다. 어쩌면 삶은 ‘씨앗-싹-꽃-열매’의 순환고리가 계속 연결되는 것일테지요. 그 중 한 고리의 매듭을 확인하고 돌아보며, 새로운 시작의 바탕을 다지는 시간을 갖습니다. ‘나’라는 씨앗에 담겨있던 가능성, 욕구, 세상과의 관계는 어떤 과정으로 변화했나요? 앞으로 어떤 열매를 맺고 싶은가요? 이 작업은 새로운 씨앗이 되어 또 다른 시작을, 여러분 삶의 새 봄을 열어줄 것입니다. [소마춤+그림+클레이+글] 오늘만큼은 점수가 붙지 않아요! 아이처럼 춤추고 마음껏 만들어요~ 판단, 규정 없는 따뜻한 지대에서 나의 내면은 온전한 모습을 회복합니다. [매체전환의 치유원리] 몸짓에서 도화지로, 도화지에서 글자로, 글자에서 점토로~ 다른 활동으로 옮겨갈 때마다 나의 내면은 새로운 얼굴을 드러냅니다. 묻혀있던 감각, 감정, 생각을 다양한 예술놀이를 통해 만나봅니다. [소마(Soma)춤이란?] 소마춤은 남이 짜준 안무, 남의 시선을 의식하는 춤이 아닙니다. 내 몸이 지금 어떻게 느끼고 어디로 향하려 하는지를 알아차리고 따라가 주는 나만의 자유로운 움직임입니다. [커리큘럼] 1) 드로잉(Want & Need) 2) 열매의 움직임: PKIP(그림-춤) 3) 드로잉 수정+ 글쓰기 + 클레이 4) 마무리 드로잉(Want & Need) 오늘은 드로잉부터 시작합니다. 필요한 것(Need)을 충족하고 원하는 것(Want)을 성취했을 때의 모습을 상상합니다. 그때의 행복을 누리는 나의 모습을 그립니다. ​ 열매의 움직임: PKIP(그림-춤) 그림의 인상적인 요소를 신체에 체화하여 춤을 춥니다(PKIP: psycho-kinetic imagery process). 마치 영화를 보고 떠오른 영감으로 노래를 만드는 작곡가처럼 그림에서 얻은 영감으로 움직이는 것입니다. 드로잉-평면에서 움직임-시공간으로 확장된 장에서 무의식은 새로운 메시지를 펼칩니다. ​ 드로잉+ 글쓰기 + 클레이 마찬가지로 드로잉–글쓰기–클레이가 계속 이어집니다. 움직임에서 얻은 메시지를 반영하여 그림을 수정하고, 그림에서 나오는 목소리를 글로 쓰고 클레이를 만듭니다. ⠀ ⠀ 마무리 언어적 나눔을 하고, 서로 통찰과 새로운 출발을 격려‧축하하는 의식으로 마칩니다. ⠀ [함께하고 싶어요] ✓ 내가 지금 잘 하고 있는 걸까 싶은 분 ✓ 너무 앞만 보고 달려 한 템포 쉬고 싶은 분 ✓ 아무것도 제대로 한 게 없는 것 같은 분 ✓ ‘난 아마 안 될 거’라고 자꾸 생각하는 분 ✓ 무기력한 분 ✓ 마음대로 몸이 안 움직이는 분 ✓ 손 가는대로 그리고픈 분 ✓ 시를 쓰고 싶은 분 ✓ 작업현장에서 벗어난 작업을 해보고픈 예술가 [혜택 및 유의사항] - 재료 & 다과가 제공됩니다. - 신경계의 조화와 안정화를 돕는 아로마오일을 발향합니다. - 작품(클레이, 그림)을 담아갈 가방(쇼핑백)을 지참해주세요. - 움직임을 편안하게 할 수 있는 복장을 준비 해주세요. - 신체-심리적 특이사항이 있으면 사전에 강사에게 문의 바랍니다. 신청 이전 수업 안 들으셨어도 수강가능!! http://favoriteme.kr/program/76 강사 홈페이지 카톡/인스타 yogadaum www.prana-therapy.com #홈요가 #홈트 #방문요가 #홈핏 #출장요가 #홈pt #방문트레이닝 #테라피요가 #소마요가 #소매틱 #워크숍 #소마 #예술치료 #예술치유 #무용동작치료 #타말파 #심리치료 #심리치유 #명상 #춤테라피 #호흡 #요가 #파자마프렌즈 #조이 #하영 #송지효 #장윤주 #아로마 #춤명상 #댄스테라피