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ํ”Œ๋žญํฌ(Plank) ์ž์„ธ์™€ ์ข…๋ฅ˜! <Home ์Šคํฌ์ธ >
<ํ™ˆ-์Šคํฌ์ธ > ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋Š˜์€ ํ”Œ๋žญํฌ ๋™์ž‘์„ ์ค€๋น„ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋žญํฌ๋Š” ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์— ๋งž์ถฐ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์šด๋™์œผ๋กœ ์ž์‹ ๊ณผ์˜ ์‹ธ์›€์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์–ด๋ ต์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋™์ž‘์ด๋ผ๊ณ  ํ•„์ž๋Š” ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋žญํฌ๋Š” ์ฝ”์–ด์šด๋™ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์šด๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด์˜ ์ค‘์‹ฌ๊ทผ์œก ์ˆ˜์ถ•์‹œ์ผœ ๋ชธ์˜ ์ค‘์‹ฌ์ธ ์ฒ™์ถ”์ฃผ๋ณ€ ๊ทผ์œก์„ ๋ฐœ๋‹ฌ ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. 1. ์—˜๋ณด์šฐ ํ”Œ๋žญํฌ - ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. - ํŒ”๊ฟˆ์น˜๋ฅผ ๋•…์— ๋Œ€๊ณ  ์—Ž๋“œ๋ฆฐ ์ž์„ธ๋กœ, ๋ฐœ๋์œผ๋กœ ํ•˜์ฒด๋ฅผ ์ „๋ถ€ ๋“ค์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ - ๋ชฉ๊ณผ ์–ด๊นจ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—‰๋ฉ์ด ๋ถ€๋ถ„์ด ์ผ์ž ํ˜•ํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ - ํ—ˆ๋ฆฌ์™€ ๋ณต๊ทผ ์ชฝ์— ํž˜์„ ์ฃผ์‹œ๊ณ  ํ•˜๋ฉด, ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ์œ ์ง€ - ์‹œ์„ ์€ ๋Œ€๊ฐ์„  ๋ฐฉํ–ฅ ์ง€๋ฉด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์„ธํŠธ ์ดˆ๊ธ‰: 15์ดˆ~30์ดˆ์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ค‘๊ธ‰: 30์ดˆ~1๋ถ„์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ƒ๊ธ‰: 1๋ถ„~1๋ถ„ 30์ดˆ์”ฉ 5์„ธํŠธ 2. ํ’€ ํ”Œ๋žญํฌ - ํŒ”์„ ์•ž์œผ๋กœ ์„ธ์šด ํ›„, ๋ชธ ์ผ์ž๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. - ์ดˆ๋ณด์ž๋“ค ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๋™์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ - ํŒ”, ๋ชฉ, ์–ด๊นจ, ์—‰๋ฉ์ด ์ผ์ž ํ˜•ํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์„ธํŠธ ์ดˆ๊ธ‰: 45์ดˆ~1๋ถ„์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ค‘๊ธ‰: 1๋ถ„~1๋ถ„ 30์ดˆ์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ƒ๊ธ‰: 2๋ถ„์”ฉ 5์„ธํŠธ 3. ์‚ฌ์ด๋“œ ํ”Œ๋žญํฌ - ์˜†์œผ๋กœ ๋ˆ„์›Œ ์—˜๋ณด์šฐ ํ”Œ๋žญํฌ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ - ์–ด๊นจ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐœ๊นŒ์ง€ ์ผ์ง์„  ์œ ์ง€ (์—‰๋ฉ์ด์™€ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ž๋’ค๋กœ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜) - ์ฝ”์–ด๊ทผ์œก(ํ—ˆ๋ฆฌ, ๋ณต๊ทผ)์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ชธ์˜ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์œ ์ง€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์„ธํŠธ ์ดˆ๊ธ‰: 30์ดˆ~1๋ถ„์”ฉ 3์„ธํŠธ ์ค‘๊ธ‰: 1๋ถ„์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ƒ๊ธ‰: 1๋ถ„ 30์ดˆ์”ฉ 5์„ธํŠธ 4. ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค ํ”Œ๋žญํฌ - ์ฒœ์žฅ์„ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. - ๋จธ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐœ๋๊นŒ์ง€ ์ผ์ž๋กœ ์œ ์ง€ํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ํŒ”์„ ๋’ค๋กœ ๋ป—์–ด ๋ชธํ†ต์„ ์ง€์ง€ ํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ - ์ฝ”์–ด๊ทผ์œก, ํŒ”, ์–ด๊นจ ์“ฐ๋Š” ์šด๋™ - ์—‰๋ฉ์ด, ๋ชฉ์ด ๋’ค๋กœ ์•ˆ๋„˜์–ด๊ฐ€๋„๋ก ์ฃผ์˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์„ธํŠธ ์ดˆ๊ธ‰: 15์ดˆ~30์ดˆ์”ฉ 3์„ธํŠธ ์ค‘๊ธ‰: 30์ดˆ~1๋ถ„์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ƒ๊ธ‰: 1๋ถ„ 30์ดˆ์”ฉ 5์„ธํŠธ ์ฝ”์–ด์šด๋™์œผ๋กœ ๋ชธ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ธฐ์ดˆ๊ทผ์œก์„ ๋‹จ๋ จํ•ด ๋ณด์‹œ๋ฉด, ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ ํ•˜์‹ค ๋•Œ์—๋„ ๋งŽ์€ ๋„์›€ ๋˜์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์นด๋“œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹  ์ ์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๋Œ“๊ธ€ ํ˜น์€ ํ†ก์œผ๋กœ ๋ฌผ์–ด๋ด์ฃผ์„ธ์š”!^^-
'์ดํ‹€ ๊ฐ„ 6800์–ต' ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์€ ๋Œ€์ฒด ์–ผ๋งˆ๋ฅผ ๋ฐ›์„๊นŒ
๋ฏธ๊ตญ ํ”„๋กœ์•ผ๊ตฌ ๋ฉ”์ด์ €๋ฆฌ๊ทธ LA ๋‹ค์ €์Šค ํˆฌ์ˆ˜ ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์ด 11์ผ ์„œ์šธ ๊ด‘ํ™”๋ฌธ ํฌ์‹œ์ฆŒ์Šคํ˜ธํ…”์—์„œ ์—ด๋ฆฐ 'CMS์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๋™์•„์Šคํฌ์ธ ๋Œ€์ƒ' ์‹œ์ƒ์‹์—์„œ ํŠน๋ณ„์ƒ์„ ์ˆ˜์ƒํ•œ ๋’ค ์†Œ๊ฐ์„ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.(์„œ์šธ=์—ฐํ•ฉ๋‰ด์Šค) '์Šˆํผ ์—์ด์ „ํŠธ' ์Šค์บ‡ ๋ณด๋ผ์Šค ์‚ฌ๋‹จ์˜ ๋ชธ๊ฐ’์ด ์ฒœ์ •๋ถ€์ง€๋กœ ์น˜์†Ÿ์•˜๋‹ค. ์Šคํ‹ฐ๋ธ ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ(31)์— ์ด์–ด ๊ฒŒ๋ฆฟ ์ฝœ(29)๊นŒ์ง€ ์ดํ‹€ ๋™์•ˆ ์—ญ๋Œ€ ํˆฌ์ˆ˜ ์ตœ๊ณ  ๋ชธ๊ฐ’์„ ๊ฐˆ์•„์น˜์› ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๋ณด๋ผ์Šค ์‚ฌ๋‹จ์ธ ๋ฅ˜ํ˜„์ง„(32)์—๊ฒŒ๋„ ํ˜ธ์žฌ๊ฐ€ ๋  ์ „๋ง์ด๋‹ค. ๋ฉ”์ด์ €๋ฆฌ๊ทธ(MLB) ์œˆํ„ฐ๋ฏธํŒ…์„ ์ทจ์žฌ ์ค‘์ธ ํ˜„์ง€ ์–ธ๋ก ๋“ค์€ 11์ผ(ํ•œ๊ตญ ์‹œ๊ฐ) "์ฝœ์ด ๋‰ด์š• ์–‘ํ‚ค์Šค์™€ 9๋…„ 3์–ต2400๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ(์•ฝ 3869์–ต ์›)์— ๊ณ„์•ฝ์— ํ•ฉ์˜ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๋„ํ–ˆ๋‹ค. AP ํ†ต์‹ ์€ "์ฝœ์ด ์—ญ๋Œ€ ํˆฌ์ˆ˜ ์ตœ๊ณ ์•ก์— ์–‘ํ‚ค์Šค์™€ ๊ณ„์•ฝ์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ๋‹ค"๋ฉด์„œ "๊ณต์‹ ๋ฐœํ‘œ๋Š” ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋ก ๋‹ฌ์„ฑ์ด ๊ฑฐ์˜ ํ™•์‹คํ•˜๋‹ค"๊ณ  ์ „ํ–ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ „๋‚  ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ์˜ ๊ธฐ๋ก์„ ํ•˜๋ฃจ ๋งŒ์— ๋›ฐ์–ด๋„˜์€ ํˆฌ์ˆ˜ ์ตœ๊ณ ์•ก์ด๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ๋Š” 10์ผ ์›Œ์‹ฑํ„ด๊ณผ 7๋…„ 2์–ต4500๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ(์•ฝ ์•ฝ 2918์–ต ์›)์— ๊ณ„์•ฝํ•˜๋ฉฐ 2015์‹œ์ฆŒ ๋’ค ์ขŒ์™„ ๋ฐ์ด๋น„๋“œ ํ”„๋ผ์ด์Šค๊ฐ€ ๋ณด์Šคํ„ด๊ณผ ๋งบ์€ 7๋…„ 2์–ต1700๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ ํˆฌ์ˆ˜ ์ตœ๊ณ ์•ก์„ ๋„˜์—ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท  ์—ฐ๋ด‰๋„ ์ฝœ์ด ์‹ ๊ธฐ๋ก์„ ์ผ๋‹ค. 9๋…„ ๊ณ„์•ฝ์„ 1๋…„์œผ๋กœ ํ™˜์‚ฐํ•˜๋ฉด ์—ฐ๋ด‰์€ 3600๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ(์•ฝ 430์–ต ์›)๋‹ค. ์ „๋‚  ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ๊ฐ€ 3500๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋กœ ์žญ ๊ทธ๋ ˆ์ธํ‚ค(ํœด์Šคํ„ด)์˜ 3440๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋ฅผ ๋„˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ฝœ์ด ์ด๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๊ฒฝ์‹ ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์—๊ฒŒ๋„ ๋ฐ˜๊ฐ€์šด ์†Œ์‹์ด๋‹ค. ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์€ ๋‘ ์ตœ์ •์ƒ๊ธ‰ ์šฐ์™„๋ณด๋‹ค๋Š” ๋‹ค์†Œ ๋œํ•˜๋‹ค๋Š” ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฆฌ๊ทธ์—์„œ ์†๊ผฝํžˆ๋Š” ์„ ๋ฐœ์ด๋‹ค. ์˜ฌํ•ด ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์€ MLB ์ „์ฒด ํ‰๊ท ์ž์ฑ…์ (ERA) 1์œ„(2.32)๋ฅผ ๊ฑฐ๋จธ์ฅ์—ˆ๊ณ , ์Šน์šด์ด ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š์•˜์Œ์—๋„ 14์Šน์„ ๊ฑฐ๋’€๋‹ค. ๋ถ€์ƒ ์ „๋ ฅ๊ณผ ๋‚˜์ด๋ฅผ ๊ฐ์•ˆํ•ด 7๋…„ ์ด์ƒ ์žฅ๊ธฐ ๊ณ„์•ฝ์€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ „์„ฑ๊ธฐ๋ฅผ ๋งž์€ ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์ด ํ–ฅํ›„ 3๋…„ ์ด์ƒ ๊ฑด์žฌ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๋ฉด 4๋…„ 1์–ต ๋‹ฌ๋Ÿฌ(์•ฝ 1200์–ต ์›) ๊ทœ๋ชจ์˜ ๊ณ„์•ฝ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฝœ๊ณผ ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ๋ฅผ ๋…ธ๋ ธ๋˜ ๊ตฌ๋‹จ๋“ค๋กœ์„œ๋Š” ์„ ๋ฐœ ํˆฌ์ˆ˜ ๋ณด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์„ ์žก์•„์•ผ ํ•˜๋Š” ํ˜•๊ตญ์ด๋‹ค. LA ์—ฐ๊ณ ์˜ ์—์ธ์ ˆ์Šค์™€ ๋‹ค์ €์Šค, ์‹œ์นด๊ณ  ํ™”์ดํŠธ์‚ญ์Šค, ๋ฏธ๋„ค์†Œํƒ€, ํ† ๋ก ํ†  ๋“ฑ์ด๋‹ค. ๋ฅ˜ํ˜„์ง„๋ณด๋‹ค ๋œํ•œ ์„ฑ์ ์„ ๋‚ธ ์žญ ํœ ๋Ÿฌ๊ฐ€ ํ•„๋ผ๋ธํ”ผ์•„์™€ 5๋…„ 1์–ต1800๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์— ๊ณ„์•ฝํ•œ ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋ฉด 4๋…„ 1์–ต ๋‹ฌ๋Ÿฌ๋„ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ํœ ๋Ÿฌ๋Š” ์˜ฌํ•ด 11์Šน8ํŒจ ERA 3.96์„ ๊ธฐ๋กํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ ์‹œ์ฆŒ ์ตœ๋‹ค์Šน์ด ์ง€๋‚œํ•ด 12์Šน(7ํŒจ)์ด์—ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ์ด ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์˜ ์—์ด์ „ํŠธ๋Š” ๋ณด๋ผ์Šค๋‹ค. ์•…๋งˆ์˜ ํ˜‘์ƒ๊ฐ€๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋ณด๋ผ์Šค๋Š” ์ด๋ฏธ ์ŠคํŠธ๋ผ์Šค๋ฒ„๊ทธ์™€ ์ฝœ ๋“ฑ ๊ณ ๊ฐ๋“ค์—๊ฒŒ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ณ„์•ฝ์œผ๋กœ ๋ณด๋‹ตํ–ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ์„ ๋ฐœ ํˆฌ์ˆ˜ FA(์ž์œ ๊ณ„์•ฝ์„ ์ˆ˜) ์ค‘์—๋Š” ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์ด ๊ฐ€์žฅ ๋Œ€์–ด๊ธ‰์œผ๋กœ ๊ผฝํžˆ๋Š” ๋งŒํผ ๋ณด๋ผ์Šค์˜ ์ˆ˜์™„์ด ๊ธฐ๋Œ€๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์€ ์ง€๋‚œ ์‹œ์ฆŒ ๋’ค ์–ป์€ FA ์ž๊ฒฉ์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ €์Šค์˜ ํ€ผ๋ฆฌํŒŒ์ž‰ ์˜คํผ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์˜€๋‹ค. FA ์žฌ์ˆ˜๋ฅผ ํƒํ•œ ์…ˆ์ธ๋ฐ 2013๋…„ MLB ๋ฐ๋ท” ํ›„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์„ฑ์ ์„ ๋ƒˆ๊ณ , ์‹œ์žฅ ์ƒํ™ฉ๋„ ๋‹ฌ๊ถˆ์งˆ ๋Œ€๋กœ ๋‹ฌ๊ถˆ์กŒ๋‹ค. ๊ณผ์—ฐ ๋ฅ˜ํ˜„์ง„์ด ํ…์‚ฌ์Šค์™€ 7๋…„ 1์–ต3000๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ์— ๊ณ„์•ฝํ•œ ์ถ”์‹ ์ˆ˜(37)์— ์ด์–ด ๋‹ค์‹œ๊ธˆ 1์–ต ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ์ฝ”๋ฆฌ์•ˆ ๋ฉ”์ด์ €๋ฆฌ๊ฑฐ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ. ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์€ ํฌ๋‹ค.
ํ‘ธ์‹œ ์—…์˜ ์ž์„ธ์™€ ์ข…๋ฅ˜!! (Home ์Šคํฌ์ธ )
์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ง์„ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ณ  ๋‹ค๋“ค ์‹ ๋‚˜๋Š”? ์›”์š”์ผ์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?! ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋”์›Œ์ง€๋ฉด์„œ ์ ์  ์—ฌ๋ฆ„์ด ์˜ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”! ์—ฌ๋ฆ„ํ•˜๋ฉด ๋˜ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋ชธ ๊ด€๋ฆฌ ํ•˜๋ฉด์„œ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ.. ๋ง‰์ƒ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ๋Š” ๊ท€์ฐฎ๊ณ  ํ•ด์„œ!! ์ง‘์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€๋“œ๋ฆฌ๋ฉด ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์•ž์œผ๋กœ 'ํ™ˆ ์Šคํฌ์ธ '๋“ค์„ ๋ช‡๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ํ‘ธ์‹œ ์—…!! ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์šด๋™์œผ๋กœ ํƒ„ํƒ„ ๋ชธ๋งค๋กœ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฒซ๋ฒˆ์งธ ์ข…๋ชฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! 1. ๊ธฐ๋ณธ ์ž์„ธ - ๋ฐœ์„ ๋ถ™์ด๊ณ , ํŒ”์€ ์–ด๊นจ๋ณด๋‹ค ์‚ด์ง ๋„“๊ฒŒ ์—…๋“œ๋ ค ์—‰๋ฉ์ด์™€ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๋™์‹œ์— ๋‚ด๋ ค ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ: ๋จธ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐœ๊นŒ์ง€ ์ผ์ง์„  ์œ ์ง€, ์ค‘๊ฐ„ ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ๋‚ด๋ ค์˜ค์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜!! * ๊ฐ€์Šด, ํŒ”, ์–ด๊นจ, ์ฝ”์–ด ๊ทผ์œก์— ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ ์šฉ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2. ๋‚ด๋กœ์šฐ ๊ทธ๋ฆฝ - ์†์˜ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ์–ด๊นจ๋ณด๋‹ค ์‚ด์ง ์ข๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ํ‘ธ์‰ฌ์—…์„ ์‹ค์‹œ ํฌ์ธํŠธ: ํŒ”์„ ๋ฐฐ ์ชฝ์œผ๋กœ ์‚ด์ง๋‚ด๋ ค ํŒ”๊ฟˆ์น˜์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. * ํŒ” ๊ทผ์œก์˜ ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ˜ ์ž์„ธ 3. ๋‹ค์ด์•„๋ชฌ๋“œ ํ‘ธ์‰ฌ์—… - ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์†์„ ์‚ผ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ค์‹œ ํฌ์ธํŠธ: ์‚ผ๊ฐํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ค์‹œ * ๊ฐ€์Šด ์ค‘์•™ ๊ทผ์œก ๋ฐœ๋‹ฌ, ์–ด๊นจ์™€ ํŒ” ๊ทผ์œก์—๋„ ๋„์›€ 4. ํžŒ๋‘ํ‘ธ์‰ฌ์—…/ ๋ฐฐ๋ฐ€๊ธฐ/ ์›จ์ด๋ธŒ ํ‘ธ์‰ฌ์—… - ์˜์ƒ์„ ๋ณด์‹œ๊ตฌ ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹œ๋ฉด ๋˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๊ตด- ๋ชธ- ํž™ ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋ชธ์˜ ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ทผ์œก์„ ์›€์ง์ด์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ์ธํŠธ: ์ด ๋™์ž‘์€ ๋นจ๋ฆฌ ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ตฌ, ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋™์ž‘์„ ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ํฌ์ธํŠธ! * ์–ด๊นจ, ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ, ํŒ” ๊ทผ์œก์— ์ž๊ทน์ด ๋งŽ์ด ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์™ธ์—๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ์–ด๋ ค์šด ๋™์ž‘์˜ ํ‘ธ์‰ฌ์—…๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.(์•„๋ž˜์˜์ƒ ์ฐธ๊ณ ) ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์น  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ชธ์ด ๋ฐ›์•„๋“œ๋ฆด์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ›ˆ๋ จ์„ ํ•˜์‹œ๋ฉด ์˜ฌ ์—ฌ๋ฆ„ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ๋‹ค๋“ค ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ‘ธ์‰ฌ์—… ํƒ€์ž„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~~^^ใ…Žใ…Ž
๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์ด ํ‡ด์žฅ๊นŒ์ง€ ๋ถˆ์‚ฌํ•œ ์ด์œ  ft.๋ฒ ํŠธ๋‚จvs์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„
๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…. (AP=์—ฐํ•ฉ๋‰ด์Šค) ์Šน๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ˆˆ์•ž์— ๋‹ค๊ฐ€์™”์ง€๋งŒ ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์ด ํํŠธ๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ถ™์žก์•˜๋‹ค. ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์ด ์ด๋„๋Š” ๋ฒ ํŠธ๋‚จ 22์„ธ ์ดํ•˜ ์ถ•๊ตฌ ๋Œ€ํ‘œํŒ€์€ 10์ผ(ํ˜„์ง€์‹œ๊ฐ„) ํ•„๋ฆฌํ•€ ๋งˆ๋‹๋ผ ๋ฆฌ์‚ด ๊ธฐ๋… ๊ฒฝ๊ธฐ์žฅ์—์„œ ์—ด๋ฆฐ ๋™๋‚จ์•„์‹œ์•„(SEA) ๊ฒŒ์ž„ ์ถ•๊ตฌ ๊ฒฐ์Šน์ „์—์„œ ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„๋ฅผ 3-0์œผ๋กœ ์™„ํŒŒํ–ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ณ„๋ฆฌ๊ทธ์—์„œ ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„์— 2-1๋กœ ์Šน๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋‘” ๋ฐ” ์žˆ๋Š” ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์€ ์ตœ์ข…์ „์—์„œ ๋˜๋‹ค์‹œ ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ์ œ์••ํ•˜๊ณ  ๋Œ€ํšŒ ์ •์ƒ์— ์˜ฌ๋ž๋‹ค. ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์˜ SEA ๊ฒŒ์ž„ 60๋…„ ์—ญ์‚ฌ์ƒ ์ฒซ ๊ธˆ๋ฉ”๋‹ฌ์ด๋‹ค. 1959๋…„ ์ฒซ ๋Œ€ํšŒ ๋•Œ ์šฐ์Šน์„ ์ฐจ์ง€ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์ด๋Š” ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ํ†ต์ผ ์ด์ „์ธ ์›”๋‚จ ์‹œ์ ˆ์ด๋‹ค. ์žฅ์‹  ์ˆ˜๋น„์ˆ˜ ๋„์•ˆ ๋ฐ˜ ํ•˜์šฐ(ํ—ค๋ Œ๋ฒค)์˜ ํ™œ์•ฝ์ด ๋‹จ์—ฐ ๋‹๋ณด์˜€๋‹ค. ์ „๋ฐ˜ 38๋ถ„ ์„ ์ œ๊ณจ์— ์ด์–ด ํ›„๋ฐ˜ 28๋ถ„ ์๊ธฐ๊ณจ์„ ๋„ฃ์–ด ํŒ€ ์Šน๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฒฌ์ธํ–ˆ๋‹ค. ํ›„๋ฐ˜ 14๋ถ„ ํ„ฐ์ง„ ๋„ํ›™์ค‘์˜ ๋“์ ๊นŒ์ง€ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์€ 3-0์œผ๋กœ ์•ž์„ฐ๋‹ค. ํ™•์‹คํ•œ ๋ฆฌ๋“œ๋ฅผ ์žก์€ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ์‰ผ ์—†์ด ์„ ์ˆ˜๋“ค์˜ ์›€์ง์ž„์„ ์ง€์‹œํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ํ›„๋ฐ˜ 30๋ถ„ ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„์˜ ๊ฑฐ์นœ ํ”Œ๋ ˆ์ด๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค์ž ์ฃผ์‹ฌ์—๊ฒŒ ๊ฒฉ๋ ฌํžˆ ํ•ญ์˜ํ•˜๋ฉฐ ์–ธ์Ÿ์„ ๋ฒŒ์˜€๋‹ค. ์ฃผ์‹ฌ์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ํ‡ด์žฅ ๋ช…๋ น์„ ๋‚ด๋ ธ๊ณ  ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ๋ฅผ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค. ์Šน๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ณด์˜€๋˜ ์ƒํ™ฉ. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ํ‡ด์žฅ์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค. ๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ์ƒ๋Œ€ ์„ ์ˆ˜์˜ ๋น„์‹ ์‚ฌ์ ์ธ ํƒœ๋„๋ฅผ ์ง€์ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ์„ ์ˆ˜๋“ค์ด ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ์ž๋งŒํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉฐ ํ”Œ๋ ˆ์ดํ•˜๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋งˆ์Œ์— ์ž์‹ ์ด ๋‚˜์„  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ์˜ ๋ชจ๋“  ํ–‰๋™์€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์˜ ์šฐ์Šน์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋‹ค. ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ์–ธ๋ก  'Zing'์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฐ• ๊ฐ๋…์€ ๊ฒฝ๊ธฐ ํ›„ "๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ํ†ต์ œํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ด ๋ฏธ์•ˆํ•˜๋‹ค"๋ผ๋ฉด์„œ "๋‚˜์˜ ํ‡ด์žฅ๋ณด๋‹ค ๋ฒ ํŠธ๋‚จ์˜ ์šฐ์Šน์ด ์šฐ์„ ์ด์—ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ ๋ถˆ๋งŒ์„ ํ‘œ์ถœํ•œ ๊ฒƒ์ด ๊ณผํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„์€ ์ฃ„์†กํ•˜๋‹ค"๋ผ๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค. ํ˜„์ง€ ์–ธ๋ก ์€ ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค. ์ด ๋งค์ฒด๋Š” "๋ฐ•ํ•ญ์„œ ๊ฐ๋…์€ ์‹ฌํŒ์˜ ๊ฒฐ์ •์„ ์ธ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋˜ ๋ถˆ๋งŒ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ธ ๋ฐ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค"๋ผ๋ฉฐ "๋ฐ• ๊ฐ๋…์€ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ํŒฌ๋“ค์˜ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋งŽ์€ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ํŒฌ๋“ค์„ ์ถ•๊ตฌ์— ์—ด๊ด‘ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค"๊ณ  ์ „ํ–ˆ๋‹ค.
์ˆ€๋ฆฌ์˜ 8์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จํ‘œ
์ˆ€๋ฆฌ ๋‹ค๋“ค ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?!? ํ˜„์žฌ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋Œ€์™ธํ™œ๋™์€ ๊ฑฐ์˜ ์•ˆํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ง€๋งŒ, ๋ณธ์ธ์˜ ๋ฐ”๋””์Šค์ฟจ์„ ๊ณ„์† ์šด์˜์„ ํ•˜์‹œ๊ตฌ ์ง€๋‚ธ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ „์— ํ™”์ œ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋˜ 8์ฃผ ๋‹ค์ด์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จํ‘œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ํ˜„์žฌ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋“ค์˜ ์•Œ๋ ค์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ๊ณผ ๊ฑฐ์˜ ๋น„์Šทํ•˜์ง€๋งŒ ์ˆ€๋ฆฌ๋Š” '๊ฐ„์‹'์ด๋ผ๋Š” ์‹๋‹จ๊นŒ์ง€ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๋ฉด์„œ ์•Œ๋ ค์ฃผ์—ˆ์ฃ !! ์ˆ€๋ฆฌ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ธฐ ์•ž์„œ, ์ด ์‹๋‹จํ‘œ์—๋Š” ์ง€์ผœ์•ผํ•  ๊ทœ์น™์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! 1. ๋จน๊ณ ๋‚˜์„œ ์šด๋™ํ•˜๋ ค ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ , ๋จน๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํ•˜๋ผ 2. ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํ™œ์šฉํ•˜๋ผ 3. ์•„์นจ์„ ๊ฑฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค! 4. ์ฒด์ค‘๊ณ„๋ฅผ ๋ฉ€๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ, ๊ฑฐ์šธ๊ณผ ์นœํ•ด์ ธ๋ผ 5. ๋งค ์ˆœ๊ฐ„ ์‚ด์ด ๋น ์ง„ ์ž์‹ ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ์ƒ์ƒํ•˜๋ผ! 1~2์ฃผ์ฐจ - ์•„์นจ์— ์Œ€๋ฐฅ, ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. - ์ ์‹ฌ์—๋Š” ์Œ€๋ฐฅ, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ† (ํ•œ ์ฃผ๋จน)๊ณผ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 150g๋ฅผ ๋จน์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. - ์ค‘๊ฐ„์— ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”„์‹ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ฐธ์น˜์บ” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋“œ์…”๋„ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”. - ์ €๋…์€ ์Œ€๋ฐฅ๊ณผ ์†Œ๊ณ ์‹œ 150g๊ณผ ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.(์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋ณด์ถฉํ•˜์—ฌ ์ฒด์ค‘์•  ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€) * ์ €๋… ๊ฐ„์‹์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํŒŒ์„œ ์ž ์ด ์•ˆ ์˜ฌ ๊ฒฝ์šฐ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! 3~4์ฃผ์ฐจ - 3์ฃผ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์Œ€๊ณผ ํ˜„๋ฏธ๋ฅผ ์„ž๋Š” ๋ฐฅ์„ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ์ด ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์˜์–‘์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ๊ฐ„์‹ ํƒ€์ด๋ฐ์— ์ข€ ๋” ๋จน๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์šฐ์œ ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์…”๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5~8์ฃผ์ฐจ - ์ด ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์Œ์‹๋“ค์ด ์งˆ๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 8์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚จ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค!(๊ธ์ •์ ์ธ ๋งˆ์ธ๋“œ) - 5์ฃผ์ฐจ ๋ถ€ํ„ฐ ์Œ€ ๋Œ€์‹  ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ์„ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. - ์—ผ๋ถ„๋„ 1/3์œผ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ์ฒด๋‚ด ์ˆ˜๋ถ„๊ณต๊ธ‰์„ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ์„ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ๋งˆ์ค˜์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.(ํ•˜๋ฃจ 2L) - ์‹๋‹จ์€ 8์ฃผ์ฐจ๊นŒ์ง€ ๊พธ์ค€ํžˆ ์œ ์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ** ํ•˜๋ฃจ์— ๋งค์ผ 15๋ถ„์”ฉ ํ™ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์€ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด์„œ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋”์šฑ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋‹ค ๊ฐ™์ด ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์ž ๊น์˜ ์šด๋™์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ฑ™๊ธฐ์„ธ์š”!!
์ด๊ฐ•์ธ์ด๋ž‘ ์ตœ์ค€์ด ๋ˆˆ๋งž์•˜๋‹ค๋Š” ๊ทธ ์žฅ๋ฉด
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