busanmammy
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★부모라면알아야할10가지★



1. 사람은 자기가 좋아하는 사람의
말을 듣는다.
옳은 말만 하지 말고
좋아하는 부모가 되도록 노력하자. 

2. 사랑은 의도적으로
선택하고 노력하는 기술이다. 
생각하고, 공부하고 표현하고, 연습하자. 

3. 식탁의 분위기가 가족관계를 결정한다. 
밥상머리 교육 자제하고 
함께 밥 먹고 싶은 부모가 되자. 

4. 지혜로운 사람은
문제의 원인을 자신에게 찾는다. 
자식 탓만 하지 말고,
문제의 원인을 내부에서 찾아보자. 

5. 자식은 우리 곁에 잠시 머무는 손님이다. 
서운하거나 속상할 때는 자식을
마치 귀한 손님처럼 생각하자. 

6. 성공과 행복의 열쇠는
장기적인 시간 전망이다. 
미래로 미리 가서 늙었을 때 
자녀와의 관계를 상상해보자. 

7. 마음의 평화를 얻으려면
모르는 척하는 일이 많아야 한다. 
모든 것을 알려고 하지 말고,
때론 알아도 모르는 척 넘어가자. 

8. 관계회복에 사과보다 
더 효과적인 것은 없다. 
원인 제공 따지지 말고
잘못한게 있으면 얼른 사과하자. 

9. 부모가 잘 지내는 것이
자녀에겐 최고의 선물이다. 
자녀를 사랑한다면
자녀의 부부끼리 잘 지내자. 

10. 마지막이라고 생각하면
소중한 것이 보인다.
오늘이 생의 마지막 날이라 여기고 
지금 당장 실천하자. 

- "표현해야 사랑이다 中" 이민규 심리학자 
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아들이 군대를 갔는데 오늘이 첫날 글이 꼭 나를향해 날라오는 화살같네요
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★불만을 풀어주는 10계명★ 01. 불평이나 문젯거리를 상대에게 즉시 말하라. 마음에 오래 품고 있으면 오히려 자신을 해칠 가능성이 커진다.       02. 불만은 단둘이만 있을 때 말하라. 체면을 공개적으로 손상당해 좋은 사람은 없다. 당사자와 함께 해결하라.       03. 불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라. 불만이 있다면 반대로 만족도 있었을 것이다. 우리들은 오늘 하루만 살고 있는 것이 아니기 때문이다.       04. 말할 때는 1인칭으로 말하라. 그를 탓하기보다는 나의 느낌을 말하라. 그리고 나의 판단이 옳은 것인가 잘못된 것인가를 냉정하게 판단해 줄 것을 요청하라.       05. 마음에 꺼리는 것을 정확히 지적해서 말하라. 포괄적으로 대충 말하지 말고 불만스러웠던 그 지점을 정확하게 짚어 말하라. 그래야만 상대도 불만의 이유를 명확하게 파악하고 대답해 줄 것이다.       06. 그 사람의 행동을 다른 사람의 결점과 덧붙여 말하지 말라. 한 사람의 행동은 그만의 것이다. 거기에는 분명 어떤 이유가 있다. 그것을 이미 증명된 다른 사람의 결점과 대비하여 이야기한다면 당신은 이미 잘못된 심판관이 된 것이다.       07. 한 가지 불평만 털어 놓으라. 한꺼번에 수많은 것을 말할 때 기분 상하지 않을 사람은 없다.       08. 과거의 것은 말하지 말고 현재 문제만 이야기하라. 일사부재리의 원칙을 지켜라. 지금의 불만만을 토로하라.       09. 해결할 수 있는 실제적인 방법을 화내지 말고, 요구하지 않는 태도로 제시하라. 대안 없는 개선책이란 무의미하다. 근거와 방책을 세우고 난 다음 중용의 자세로 해결하도록 하라.       10. 상대방의 견해와 감정을 꼭 듣도록 하라. 자신의 판단에 허점이 있을 수 있다는 점을 잊어선 안 된다. 그러므로 상대방의 견해를 무조건 부정적으로 단정하지 말라. 냉정하게 듣고 대처하는 지혜가 필요하다.       -이상각 ‘지혜를 열어주는 삶의 십계명’ 중-     
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인간관계 철칙- 타인을 바꾸려 하지 말라. 문득 이런 생각이 들었다. 내가 타인의 마음 생각 습관 행동 운명을 바꾸지 못한다는거.. 영향을 줄순 있어도 애초에 불가능하다. 결국 스스로 자각하는수밖에... 설령 잘못된 행동을 하더라도 자기잘못에 대한 처벌을 받는한이 있더라도... 결국 좋든 나쁘든 자기식대로 결과를 맞이한다. 잠시 늦추거나 막을수는 있을지 몰라도 결국 스스로 깨닫지 않는한 결과는 똑같다. 잔소리 사정 분노 폭력등 다양한 시도를 하지만 오히려 역효과 부작용 더큰싸움 청개구리심리강화. 때로는 상대를 바꾸고자하는 당신의 선한 애씀이 상대를 더 큰 구렁텅이로 몰아가고 있을지도 모른다. 내 아들 내 딸 내 부모 내 남편 내 학생.. 일지라도 함부로 그 사람의 삶에 관여하면 안된다. 진실된 마음과 지혜가 깃들지 않는 조언은 엉뚱하게 그 사람의 삶의 방향을 틀어버리곤한다. 아무리 나이가 어릴지라도 인간은 자유의지와 함께 자기선택을 하며 살아간다. 그것이 남에게 큰 피해를 주지 않는다면 그것을 제지하기보다는 긍정적으로 수용하고 지켜보는것이 좋다. 남을 바꾸려는 것은 당신의 오만이다. 아니면 내가 바꾸지를 못해서 아니 바꾸기 싫어서 상대를 바꾸려고 상대를 괴롭히는 것이 아닐까? 내 마음도 못 바꾸듯 상대는 더 어렵다. 바꾸는것을 포기하든 내가 차라리 바꾸든 아름다운 이별을 하는 3가지 방법만 존재한다. 김영국 행복명상센터 https://youtu.be/o8YcFuvtrHw
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<인간 관계에서 알아 두어야 할 것들 10가지> 1. 세상에 믿을 만한 사람은 그리 많지 않다 2. 내가 잘됐을 때 정말 진심으로 축하해주는 사람, 내가 안풀릴 때도 곁을 지켜주는 사람이 진짜 친구다 3. 필요에 의해서 연락 오는 사람은 정작 내가 필요로 하지 않는 사람이다 4. ‘다음에 보자’나 ‘밥 한번 먹자’는 말은 영원히 지켜지지 않을 수도 있다. 그런 말을 쉽게 할수록 지키기는 더욱 어렵다 5. 아무 계산도 기준도 없이 만났던 어릴 적 친구는 정말 소중하다. 나이가 들수록 사람을 만날 때 이해관계가 어쩔 수 없이 섞이게 된다. 6. 좋은 사람을 찾으려 할 수록 혼자가 된다. 그런 사람을 만나려면 내가 먼저 좋은 사람이 되는 게 유일한 방법이다. 7. 과거에는 듣기 싫었던 말들이 나를 위한 말이었다는 걸 깨닫게 된다. 예를들면 부모님의 잔소리나 선생님의 꾸중 같은 것들. 커갈수록 나를 위한 말을 해주는 사람은 점점 줄어든다 8. 주변 사람들 중 세상을 떠나는 사람들이 생긴다. 그제서야 인연이 소중하고 있을 때 잘해야 한다는 걸 뒤늦게 깨닫는다 9. 넓은 인간 관계를 형성하려고 노력하기 보다 지금 주변에 있는 사람들을 최선을 다해 챙기는 게 더 낫다 10. 1번에서 말했듯이, 세상에 믿을 만한 사람이 별로 없으므로 내가 먼저 믿을 만한 사람이 되면 사람들도 날 믿어준다
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* 지혜로운 생활 * 1. 행복해지는 법 날씨가 좋은 날엔 산책을 …. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다. 시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다. 우울할때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다.   2. 활기차지는 법 즐거운 상상을 많이 한다. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 꾸준히 많이 걷는다. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.   3. 새로워지는 법 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.   4. 사랑스러워지는 법 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다. 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다. 나 자신과 사랑에 빠져보자. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.   5. 발전하는 법 매주, 매달 목표를 세우자. 여행을 자주 다니자. 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자. 어린 사람과 친구가 되자. 단 한줄이라도 일기를 쓰자. 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자. TV보는 시간을 줄이자. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.   6. 즐거워지는 법 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다. 지금하고 있는 일을 사랑한다. 내가 먼저 큰소리로 인사한다. 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다. 7. 편안해지는 법 잘해야겠다는 강박관념을 버리자. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자. 부탁을 두려워 하지 말자. 빚을 지지 말자. 중요한 일부터 처리하자. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자. 남의 눈치를 보지 말자.   8. 차분해지는 법 해주고 나서 바라지 말자. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자. 상처받는 것을 두려워 하지 말자. 하고 싶은 말은 하자. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자. 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자. 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자. 잔잔한 클래식을 듣자.   9. 당당해지는 법 두려움을 버려라. 독립적 사고를 하라. 현실에 만족하라. 환하게 웃어라. 한순간도 자신을 의심하지 마라. 당신이 믿는 것에 단호하라. 싫은 것은 당당히 ‘NO’라고 말하라. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.   10. 여유로워지는 법 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라. 주는 것 자체를 즐겨라. 한걸음 물러서라. 목적지를 정하지 않고 걸어본다. 순간순간을 즐겨라. 남과 나를 비교하지 마라.