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♡의사쌤이 알려준 '간 좋아지는 최고의 방법' 7가지♡

 
1. 커피가 간 건강에 좋다?
간은 500가지가 넘는 일을 하는 정말 중요한 장기인데요. 피부에 상처가 나듯 간세포가 아프면 흉터가 생기고 오래되면 딱딱하게 돌처럼 굳는데, 전문용어로 '간경화'라고 해요. 많이 들어보셨죠. 미국립의학도서관 자료에 따르면 커피는 이런 간경화, 간암을 예방하고요. C형간염의 진행을 늦추는 효과가 있답니다.^^
 
 
2. 간에 좋다는 건강식품 맹신하지 말기
시중에는 간을 해독해준다고 홀리듯 선전하는 무허가 건강식품이 많죠. 미국식품의약국(FDA) 및 닥터 브라운은 이런 건강식품을 주의할것을 당부하는데요. 외국도 안정성이 입증되지 않는 건강식품을 무턱대고 먹다가 간 독성을 일으키는 부작용 사례가 많기 때문이에요.
 
 
3. 간을 보호하는 음식이 있다?
간을 보호하는 음식도 있는데요. 블루베리 같은 항산화제 식품이에요. 간은 외부의 해로운 것들로부터 몸의 첫 방어선이고, 항산화제 식품은 이런 '간의 방어력'을 높여준답니다. 일부에선 간염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있고요.
 
 
4. 간에 좋은 지중해식 식단
하버드 의과대학은 지중해식 식단을 최고의 질병예방식으로 뽑았죠. 특히 그동안 '지방'은 나쁘다는 인식이 있었잖아요? 지중해식은 붉은육류를 줄이고 올리브유, 아보카도 같은 좋은 지방과 채소, 해산물을 충분히 먹는게 특징이에요. 이런 식습관은 간 기능 회복에 도움을 주면서 적절한 칼로리 제한으로 다이어트식단으로 많이 활용되고 있고요.^^
 
 
5. 일주일 총 150분 운동
연구에 따르면 1945~1965년생은 C형간염에 매우 취약했는데요. 여기에 해당되는 분들은 평소 간검사도 필요하지만 운동을 게을리 하면 안된답니다. 특별히 간 건강을 위해 명확하게 정해진 운동시간은 없지만요. 미국립보건원은 하루 30분씩 5일 운동하는 것을 제안해요. 걷기, 자전거 타기 등 가볍게 할 수 있는 모든 활동을 포함하고요.
 
 
6. 탄화수물 먹는양 줄이기
라면 먹고 국물에 밥 말아먹기 사실 간에는 별로 좋지 않은 식습관인데요. '라면과 밥' 전부 탄수화물이라 한번에 과다하게 먹기 때문이에요. 많은 사람의 간을 확인한 간이식 전문가 '닥터 로버트 브라운' 말에 의하면, 이런 식습관을 오래 유지한 사람들의 간은 '비알콜성 지방간' 확률이 높다고 해요.
 
 
7. 치아 관리가 간 건강에 도움이 된다?
잇몸과 치아의 염증이 간에도 영향을 줄 수 있단 사실 아셨나요? 치아가 건강하면 치매 확률이 적다는 결과는 많이 알려졌는데요. 커먼웰스 대학의 간 전문가 '자스모한 바잣 박사' 말로는 치주염이 있으면 간질환 위험이 높았어요. 따라서 치아를 잘 관리하는 것이 간 건강에도 도움이 될 수 있다고 하네요.^^



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현직 이사 업체 사장님이 남겼다는 엄청난 꿀팁
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태종 이방원 말 학대 논란
말 다리에 와이어 감아서 와이어 땡겨서 달리는 말 넘어지게 만듬  말은 그대로 대가리부터 땅에 쳐 박히고 한동안 못 일어남  동영상보면 더 처참함 사람이야 스턴트 훈련 받고 안정장치 깐다지만  말들한테 그런 훈련이 어디 있음 할리우드에선 50년대 이후로 말 촬영할때 저따위 방법 안 씀  웰메이드 사극에서 어떻게 이따위 촬영 방법을 쓰는지  영상은 더 처참함 https://www.instagram.com/kawa.hq/p/CY7xbwjsyXF 아래는 동물자유연대의 전문 <KBS 드라마 ‘태종 이방원’ 촬영 현장에서 발생한 동물학대를 규탄한다> 어제 동물자유연대는 KBS 드라마 ‘태종 이방원’ 낙마 장면에 촬영 시 말 학대 의혹을 제기했습니다. 이와 관련하여 해당 드라마 촬영 현장 영상을 확보했습니다. 많은 이들이 우려했던대로 말을 쓰러뜨리는 장면을 촬영할 때 말의 다리에 와이어를 묶어 강제로 넘어뜨린 사실을 확인했습니다. 영상 속에서 와이어를 이용해 말을 강제로 넘어뜨리는 과정에서 말은 몸에 큰 무리가 갈 정도로 심하게 고꾸라지며, 말이 넘어질 때 함께 떨어진 배우 역시 부상이 의심될 만큼 위험한 방식으로 촬영되었습니다. 촬영 직후 스텝들은 쓰러진 배우의 상태를 확인하기 위해 급하게 달려갑니다. 그러나 그 누구도 말의 상태를 확인하는 이는 없었습니다. 몸체가 뒤집히며 땅에 처박힌 말은 한참동안 홀로 쓰러져 움직임조차 보이지 않습니다. 그 뒤 말의 상태는 아직 확인되지 않고 있습니다. 살아는 있는 것인지, 부상당한 곳은 없는지 알 길이 없습니다. 2022년 대한민국 공영방송의 촬영이 이러한 방식으로 이루어지고 있다는 사실에 경악을 금할 수 없습니다. 현행 동물보호법은 ‘도박ㆍ광고ㆍ오락ㆍ유흥 등의 목적으로 동물에게 상해를 입히는 행위’를 동물학대로 규정, 금지 처벌하고 있습니다. 또한 이같은 장면을 담은 영상을 촬영, 게시하는 것도 동물학대로서 범죄에 해당합니다. KBS ‘태종 이방원’에서 말을 강제로 쓰러뜨린 장면은 명백한 동물학대입니다. 이는 그 동안 지속적으로 제기되어왔던 촬영 현장에서의 동물학대 문제를 여실히 드러낸 사건입니다. 동물자유연대는 이번 사태를 절대 묵과하지 않을 것입니다. 동물자유연대는 오늘 오전 KBS에 공식적으로 말의 생존 여부와 안전 확인을 요청하였으며, 향후 촬영 현장에서의 동물 안전 확보를 위한 조치 마련을 위한 면담을 요구했습니다. KBS가 방송 촬영 과정에서의 동물학대 문제에 대해 중대함을 깨닫지 못하고 안일하게 대처하거나 적당히 무마하지 않도록 모든 수단을 동원하여 대응할 것입니다. 또한 이번 사건을 계기로 미디어상에서 동물을 대하는 방식을 근본적으로 변화시킬 수 있도록 최선을 다하겠습니다.
"그냥 생각 없이 볼 수 있어야 좋은 영화 아닌가?"
Q. 영화는 해석같은건 필요 없고 그냥 보고 즐기면 되는게 아닌가했는데, 해석의 도움이 없으면 어떤 영화의 좋음을 언어화하기 힘들었다. 나는 사실 평론과 여론에 휩쓸린게 아닌가? "세상에 그냥 보고 즐기면 되는 영화같은건 없다고 생각합니다. 공부를 해야한다는 뜻이 아니고요 만약 XX님께서 어떤 영화를 보고 좋으셨다면 그 영화가 좋은 이유가 있는거에요. 그냥 보고 좋은게 아니라, 그 영화를 위해서 무슨 책을 찾아보고 인터넷 검색을 한게 아니라 할지라도, 그 영화를 즐기기 위한 예비 지식을 본인이 사실은 자기도 모르게 이미 갖고 있는 거에요. 예를 들면, 이전에 보았던 영화들과에 어떤 변별력이라는 문제가 있을 수 있죠. 예를 들면 어떤 영화가 굉장히 화려한 색감을 보여준다면 색체 감각에 대한 자기의 교양을 거기에 투사하는 것일수도 있지요. 그런식으로 자기 취향이나 교양이나 그 모든 것을 가지고, 자기가 의식하진 않더라도 그 모든 것을 챙겨들고 영화를 보는 거거든요 그랬을 때 우리는 영화를 '그냥 가서 보고 즐기면 돼'라는 말이 맞기도 하지만 뒤집어 보면 그 사람조차 그냥 가서 보고 즐기는게 아니에요. 자기 인생 전체를 가지고 가서 극장에 앉아서 그 영화를 보는 겁니다. 그런 의미에서 본다면 영화를 보다 깊게 보기 위해서 어떤 노력을 하는 것을 두려워하거나 치부할 필요가 없다는 것입니다. 너무 당연한 얘기지만 어떤 영화는 그냥 아무것도 모르고 봐도, 내가 기존에 알고 있는 것으로도 커버할 수 있는 영화가 있죠 반대로 어떤 영화는 한번 봐서는 그 영화의 제대로 된 훌륭함을 채집하기 어려운 영화가 있어요. 경우에 따라서는 평론가들의 도움을 받아야되는 영화가 있을 수도 있습니다. 그리고 다른 사람의 도움을 받아서 그 영화가 다시 보인다고 해서 그게 내 의견이 아닌 것은 아니에요. 사람들은 다 배우는 과정이 있고 매체에 대해서 익숙해지는 과정이 있으니까. 그래서 영화는 그냥 보고 느끼면 돼라는 말이 맞지만 이 말을 단순하게 그냥 말 그대로 해석하면 틀리다고 생각합니다." --------------------------------------------------------------------------------------------- 사실 누군가에게 생각 없이 볼 수 있는 대중 오락이 이 세상 누군가에게는 그걸 즐기기 위해 학습과 적응이 필요할 수도 있다는 걸 생각하면 맞는 말이라고 생각함 출처 : 루리웹