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박노해의 걷는 독서 1.13

좋은 사람을 만나면
가만히 눈을 감고 싶어진다
참사람의 향기에
아름다운 사람의 등불에

- 박노해 ‘참사람의 숲에서’
Burma, 2011. 사진 박노해

좋은 사람을 만나면
그냥 가만히 눈을 감고 싶어진다

가만히 눈을 감으면
그 사람이 걸어온 발자국 소리가 들린다

그 발길에 스민 햇살과 바람과 풀꽃과 별들
그 걸음에 새긴 땀과 눈물과 상처와 다짐들

좋은 사람을 만나면
그냥 가만히 눈을 감고 싶어진다

참사람의 향기에
아름다운 사람의 등불에

- 박노해 시인의 숨고르기 ‘참사람의 숲에서’
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아껴 읽고 싶은 너와 나의 이야기: 23
인류가 살고 있는 천체에서 삶을 영위하는게 버거워집니다. 중력에서 벗어나서 떠다니는 상상을 합니다. 힐난하고 생떼를 쓰는 자들의 시야에서 사라지는 겁니다. 감았던 눈을 뜨고, 다시 일을 시작합니다. 타 다다 타닥 다 다. 칼은 성장 과정에서 많은 슬픔과 고통을 겪었고, 어느 시점에는 자신이 처한 불행에 굴복당했지만 결국 자신을 믿는 힘으로 스스로 일어섰습니다. 자신의 힘을 사용해 본 적 있는 사람에게 제 인생을 맡기는 것보다 더 좋은 미래가 있을까요?⁣ ⁣ 결혼식 도중 칼은 자신의 삶에 있던 불행이 이제 행복으로 극복되었다는 생각에 울었다.⁣ ⁣ #칼 라르손, 오늘도 행복을 그리는 이유 #알에이치코리아 #이소영 나는 맑은 샘물과 고인 물이 가득한 항아리여서 조금만 몸을 기울여도 근사한 생각의 물줄기가 흘러나온다. 뜻하지 않게 교양을 쌓게 된 나는 이제 어느 것이 내 생각이고 어느 것이 책에서 읽은 건지도 명확히 구분할 수 없게 되었다. 지난 삼십오 년간 나는 그렇게 주변 세계에 적응해왔다. 사실 내 독서는 딱히 읽는 행위라고 말할 수 없다. 나는 근사한 문장을 통째로 쪼아 사탕처럼 빨아 먹고, 작은 잔에 든 리큐어처럼 홀짝대며 음미한다. 사상이 내 안에 알코올처럼 녹아들 때까지.⁣ ⁣ 요즘 책보다는 변기를 잡는 일이 많아졌다. 배설된 것들이 산재하여 악취가 진동하고, 두통약을 끝없이 삼킨다. 삼킨 것보다 뱉어내는 것이 더 많아 늘 허기를 느낀다.⁣ ⁣ #너무 시끄러운 고독 #문학동네 #보후밀흐라발 노인들의 쓸모가 사라졌다⁣ 노인들은 사회적 쓸모가 없는 존재이기만 한걸까?⁣ 상당수의 노인들은 자신을 열등하다고 인식하고 있다⁣ ⁣ 우리가⁣ ⁣ 할 수 있는 일이 없는 것이 아니라, 할 수 없다고 외면한 것이다. 외면의 당연시가 고착화되어 '할 수 없다'는 인식을 만든 건 아닐까. 청년부터 노인까지 삶의 여유가 없는 자들의 수가 더 많은 현실이 모든 걸 피폐화시켰다. 전쟁은 일어난 지 오래다. 피폭된 것들 앞에서 꺾인 무릎을 끌며 살아간다. 교통사고와 묻지마 폭행, 멸시와 조롱 앞에서.⁣ ⁣ 그녀는 늘 열심히 살았다⁣ 그녀의 노력은 언제 끝나게 되는 걸까⁣ ⁣ 이 질문 앞에 설 때마다 아득한 기분이 든다.⁣ ⁣ #가난의 문법 #푸른숲 #소준철 순두부를 뜨는데 태어나기 직전의 말랑말랑한 목숨 슬픈 익명이 미끄러진다 그때, 이렇게 몽글몽글했을까 공원 썬 베드에 누워 나뭇가지 사이의 달을 보고 있었다. 만 삼천보 정도 걸었을 뿐인데 체력이 예전만 못하네. 허리야 다리야. 지잉, 고향 친구로부터 받은 옛 사진 세 장. 보자마자 웃음이 터져 나오고 사진을 반복해서 바라본다. 어렸을 때 얼굴 그대로 어른이 되었다고 생각했는데, 꽤 얼굴이 날카로워졌구나. 묘한 그림자가 나를 덮친다. 밤의 꽃이 만개했다. #당신은 첫눈입니까 #문학동네 #이규리 여자다운 여자⁣ 남자다운 남자⁣ '-답다'는 특성이나 자격이 있음의 뜻을 더하는 접미사인데, 그렇다면 어떤 특성과 자격을 함의하고 있는 것인가.⁣ ⁣ 유구한 시간 동안 여자는 남자의 성 위에 오를 수 없었다. 오직 여자라는 이유로, 희생을 강요받았고 강요받고 있다. 디지털 성범죄부터 여성 노동자 문제까지 다룬 이 책을 읽으며, 숨을 쉬어도 답답했던 근본이다.⁣ '성'을 떠나 서로를 인격체로서 바라볼 수는 없는 걸까, 사과를 따 먹기 전으로 돌아가지 않는 이상 불가능한 건지 자문하는 입이 쓰다.⁣ ⁣ 살려달라고 소리 지르며 뛰다 넘어진 여성의 영상을 보며 몸이 굳어지다 생각난 드라마 'EP.안녕 도로시.'⁣ '죄의식 없이 가해지는 성범죄 몰카에 대한 잔인한 현실을 그려내 충분히 처벌받지 않은 악마들이 득세하는 현실에 반성의 기회를 제공했다.'는 기자의 말처럼 악마들로 가득하여 몸이 자주 떨린다.⁣ 성추행을 여러번 당해 타인과의 접촉을 싫어하는 나인데, 끝없이 영상이 떠돌아다니고, 가정폭력을 당하고, 밟히고 이용당하는 분들은 어떤 삶을 살아내고 계신 것인가....⁣ ⁣ 속이 검어진다. ⁣ #아주 오래된 유죄 #한겨레출판 #김수정 왜 자꾸 내일이래? 인생은 오늘이야. 그냥 숨이 찰 때까지 달려서 강물에 뛰어들자. 그리고 소리칠 거야. 당신을 사랑한다고. 일일이 이유가 필요해? 인생은 지금이라니까.⁣ ⁣ '다음에 하지 뭐'도돌이표가 그려진 악보를 잔뜩 구긴다. 과거에 오래 머물다 보니 자아의 빛이 바래진 채 일어설 힘을 잃었다. 흐르는 후회의 음표를 그려 넣으며 무대를 바라본다. Now Or Never. 다른 빛을 향해 지금을 담으며 목을 가다듬는다.⁣ ⁣ #인생은 지금 #오후의소묘 #다비드칼리 누군가에게 보이는 앞모습에만 신경쓰다, 정작 내가 챙기지 않으면 모르고 지나칠 수고로움을 외롭게 내버려두었다. 세상은 의외로 수고롭다는 말에 인색하다. 잘했다는 칭찬보다 수고했다는 다독임이 그리워지는 나날들의 연속이다.⁣ ⁣ 일 년간 수고롭게 일했다. 타인의 시선을 떠나 모두를 평등하게 보려고 했고, 그들이 편한 근무환경에서 일했으면 하는 마음에 나를 갈아 넣었다. 결론은? 죽 쒔다.⁣ 다채롭게 찡얼대는 불만이 계속해서 온몸을 찔러댄다.⁣ 창틀에 다양한 약들이 있는 이유다. ⁣ '감정이란 순간을 타고 피어나는 꽃과 같다'는 저자의 문장대로라면, 내 몸을 감싸고 있는 것은 마취목, 석산, 알리움, 포플러일 것이다. 나의 화원은 그렇게 바뀌었다. ⁣ ⁣ #오라는 데도 없고 인기도 없습니다만 #달 #이수용 꽃의 생이 다해가며 말라감에도 불구하고, 줄기 밑부분을 사선으로 자르고 담긴 물을 갈아 줍니다. 말라가는 모습조차 예쁜 꽃을 바라보며, 구겨진 자아를 펴기 시작합니다.
조선시대 사극에서 의외로 지켜지지 않는 고증.jpg
바로 조선의 왕실 호칭 흔히 잘 알고 있는 폐하-전하-저하-합하-각하-...는 중국식 황실 예법에서 나온 것. 조선에서는 이 중국식 체계와 조선에서만 쓰는 예법이 혼용되었음. 여기서 얘기하려고 하는 것은 조선에서만 쓰던 왕실 호칭 1. 마마 : 왕, 왕비, 상왕, 대비, 세자를 부르던 호칭 오직 이런 분들에게만 마마라는 호칭이 허용됨 원 간섭기에 들어와 한반도에 자리잡은 말임 따라서 원 간섭기 이전 시대 왕실에서 마마라는 호칭을 사용하거나 세자가 아닌 왕자, 왕녀, 후궁에게 마마라고 부르면 안 됨. 2. 마노라 : 처음에는 마마와 같은 의미로 쓰이다 조선 후기에는 세자빈을 일컫는 말이 됨. 1600년 계축일기에 처음 등장 조선 중기에는 "대비 마노라" "대전 마노라"처럼 마마와 동급으로 쓰이다 조선 후기에는 세자빈 전용 호칭이 되고, 20세기에 이르러 아내나 중년 여성에 대한 속칭으로 격하됨(마누라) 마노라의 어원은 불분명해서 몽골발설, 마루 밑을 뜻하는 말루하에서 유래했다는 설(이 경우 섬돌 밑을 뜻하는 폐하, 궐 밑을 뜻하는 전하 등과 맥락을 같이 함), 고유어설 등 다양한 설이 병립함. 3. 자가 : 왕녀나 정 1품 이상의 빈을 이르는 호칭 왕녀(공주, 옹주) 그리고 정 1품 이상의 빈들은 뒤에 자가가 붙음. 세자가 낳은 군주•현주도 포함 정1품까지 승격한 후궁, 간택되어 처음부터 무품빈이었던 후궁 등이 해당함. ※세자빈이었다가 세자가 죽어서 봉호를 받은 빈들도 존재하는데 이들에 대한 호칭이 어땠는지는 모르겠음 4. 마마님 : 정1품 미만 후궁 및 상궁을 이르는 호칭. 한 글자 차이지만 많이 다름. 5. 대감 : 왕의 적자인 대군(무품), 왕의 서자나 손자, 방계왕족인 군을 이르는 호칭 조선이 망해갈 무렵 이런 호칭체계가 무너졌다고는 하지만, 그 이전을 다루는 사극을 볼 때 어딘가 불편하게 느껴지기는 함. 끊임없이 대군마마를 찾는 신채경 인터넷 기사에서도 마찬가지 이런 조선의 궁중 호칭을 잘 살린 드라마로는 해품달이 있음 출처
선한 영향력
가진 것 없이 미국으로 건너와 불과 스무 살의 나이에 인기 있는 작가가 되었고 미국에서 유명한 여성 잡지 ‘레이디스 홈 저널’의 편집장이 된 에드워드 윌리엄 보크의 이야기입니다. ​ 그는 네덜란드 가난한 가정에서 태어나 6살에 미국에 이민을 왔는데 고향을 떠나기 전 할아버지가 해준 충고가 있었습니다. ​ “나는 네게 일러주고 싶은 말 한마디가 있다. 이제부터 너는 어디로 가든지 네가 그곳에 있기 때문에 그곳이 무슨 모양으로라도 보다 더 나아지게 하기를 힘써라.” ​ 그는 처음 미국 보스턴시 한 모퉁이에서 신문을 팔게 되었을 때도 할아버지의 충고를 새겨두고 있었습니다. ​ 신문을 사러 온 손님들이 더러운 길거리에 불쾌해하지 않도록 쓰레기와 담배꽁초 등을 줍고 매일 깨끗이 청소를 했습니다. ​ 그리고 신문을 사러 오는 모든 사람들이 보고 싶은 신문이 없어서 실망하지 않도록 매일 모든 신문을 제시간에 가져다 놓아 누구나 원하는 신문을 바로 볼 수 있도록 했습니다. ​ 할아버지의 충고를 충실히 지킨 그는 친절하고 신뢰성을 지키며 성장했습니다. ​ 그 후 출판사에 취직하여 일하게 되면서도 자신의 주변을 좋게 만드는 일을 게을리하지 않았습니다. ​ 덕분에 그의 주변에는 좋은 사람들이 넘쳤고, 결국 미국 최고의 언론인으로 지금까지도 존경받고 있습니다. 하나의 습관을 만들기까지 약 66일의 시간이 평균적으로 필요하다고 합니다. ​ 그런데 여기서 재밌는 사실이 있는데 주변 정리를 습관처럼 해온 보크에게 성실함이란 변화를 가져왔듯이 작은 습관은 큰 변화를 만든다는 것입니다. ​ 이렇듯 노력으로 만든 좋은 습관은 인생을 바꾸는 힘이 됩니다. ​ ​ # 오늘의 명언 처음에는 우리가 습관을 만들지만 그다음에는 습관이 우리를 만든다. – 존 드라이든 – ​ =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴...... ​ ​ #정리정돈 #주변정리 #습관 #성실함 #변화 #인생
조금은 도움되는 '미얀마/양곤' 여행정보
미얀마 정치 경제의 중심지 '양곤' 1948년 독립과 함께 정부는 외국 세력을 배제하는 폐쇄적인 외교정책을 취하고 경제의 미얀마화(化)를 강력히 추진하였으며, 이에 따라 외국인은 대부분 귀국하고, 현재는 완전한 미얀마인의 도시가 되었다. 시가는 미얀마인·인도인·중국인·이슬람교도 등의 거주구가 각각 구분되어 있으며, 저마다 사원·점포 등이 즐비하게 늘어서 있다. 종래의 정미·제재 외에 강철·약품·방적·조선·정유 등의 국영공장이 신설되어 공업적으로 발전하고 있다. 대중교통 정보 1. 양곤순환열차 (사진 정보 1번~4번) 순환열차 : 총 45.9km 길이, 역 39개의 역 경유 하여 양곤 시내와 교외를 연결. 다 도는데 3~4시간 쯤 열차정보 : 약 200량의 객차가 운행하며 매일 20분마다 운행. 에어컨 있는 것도 있지만 보통 일본식 디젤 구식 열차. 운행시간 : 03:45 - 22:15 까지 운행 (사진 2번 참고) 정 차 역 : 사진 3번, 4번 참고 이용정보 : Yangon Central Station역 7번 꼭 7번 으로 간다. 플랫폼에 매표소가 있다. 가격정보 : 외국인 1,000짯 ($1), 현지인 300짯 2. 버스 (사진 정보 5번~6번) 가격정보 : 버스 (100~300짯, 환승 50%할인), 픽업 트럭 (50~200짯) 이용방법 : 앱 이용해서 검색하자. (영어 지원), 혹은 지역 주민들에게 물어보는게 좋다. 버스타면 직원이 표를 끊어줌. 주요노선 1. 술레-공항 :51,53 등 다양 (흘레단,삐로드,양곤대학,인야호수서쪽,양곤H 경유) 2. 술레-타마잉(8마일) : 44, 45, 53 3. 술레-아웅밍글라 버스터미널 : 43, 45, 51 4. 술레-흘라잉타야 버스터미널 : 54, 59, 96 5. 쉐다곤(지나가는 버스) : 37, 43, 46 6. 보족시장-밍글라제(깐또지 남동쪽) : 1(픽업) 7. 차욱따지(지나가는 버스) : 42. 47 8. 인세인-테인쀼(YMCA, 3시즌호텔, 코지호텔 근처) : 48(픽업) ※ 미얀마 버스는 미얀마 숫자로 써 있다.(사진 6번의 미얀마 숫자를 참고) ※ 양곤시내버스 앱 안드로이드, 아이폰 앱스토어에서 Yangon Buses 검색 공항-시내 이동 방법 1. 공항 정문 밖으로 나와 왼쪽으로 도보 이동(3분) 2. 삼거리 픽업트럭 타는 곳(100짯, 15분) 3. 세마이까지 이동 하차 후 길건너편 정거장에서 술레 종점방향 (51,53번 등) 버스로 갈아타기 (100~200짯) 4. 목적지 도착 (8마일 15분, 술레 50분 정도) 3. 택시 (사진 정보 7번) 가격정보 : 무조건 흥정. 공항-술레파고다(시내) 약 8,000짯, 공항-아웅밍글라버스터미널 약 3,000짯, 1km의 $1.28, 택시 1시간 대기 시키는 비용 $ 6 정도. (사진 7번 참고) 이용방법 : 세운다.흥정한다. 기타정보 : 에어컨 켜달라고 하거나 차가 막히는 시간대에 추가금 달라는 경우도 있음. 양곤 관광지 정보 요약 (사진 1번-9번 순서대로) 1. Shwedagon Pagoda 미얀마인(人)들의 상징물이자 세계 불자들의 성지순례지로, 원래는 금판이 붙지 않았으나, 1990년대부터 관리위원회에서 일반인들에게 금판 기증을 권유하면서 붙이기 시작하였다. 위치정보 : Dagon, Yangon, Myanmar (Burma) 시간정보 : 매일 04:00 - 22:00 (입장은 21:45까지), (Waxing Day of Tabaung : 3월 보름달 전, Waxing Day of Wakhaung : 6월 보름달 전) 복장정보 : 무릎 아래의 바지나 치마, 상의는 반팔 (나시 같은거 안돼요!) 요금정보 : $ 8 (너무 현지인 같으면 안받고 통과시켜줌.....) 가이드는 $ 5 가는방법 : 택시 혹은 버스. 버스는 Ashae Phat Moke 정류장에서 내린 후 걸어가는게 제일 가깝다. (204 Bus Red, 204 Mini Bus Red, 3 Small Car-Green, 3 Small Car-Yellow, 46 Hilux Green, 46 Small Car Yellow 등이 정차. 버스 앱 참고) 2. Botataung Pagoda 석가모니부처님의 머리카락(불발)이 전시되어 있는 파고다. 유리관 안에 있는 석가모니의 머리카락을 볼 수 있다. 위치정보 : Strand Rd, Yangon MMR013017, Myanmar (Burma) 시간정보 : 매일 06:00 - 20:00 복장정보 : 무릎 아래의 바지나 치마, 상의는 반팔 (나시 같은거 안돼요!) 요금정보 : $ 3 , 카메라 들구 갈 때 별도로 $1 추가. 가는방법 : 택시 혹은 버스. 버스는 Botahtaung Paya 정류장에서 내려서 걸어감 ( 44City Bus, 46 Small Car-Yellow, 42BM, 34 Special-Lower Lane 등등 약 15개의 버스가 정차. 버스 앱 참고) 3. Sule Pagoda 양곤의 심장 위치정보 : Maha Bandula Road, Yangon, Myanmar (Burma) 시간정보 : 매일 06:00 - 20:00 복장정보 : 무릎 아래의 바지나 치마, 상의는 반팔 (나시 같은거 안돼요!) 요금정보 : $ 3 가는방법 : 택시 혹은 버스. 버스는 Sule Pan Chan 정류장에서 내려서 걸어감 ( 139 City Bus, 199 City Bus, 202 Special 211 City Bus 등이 정차. 버스 앱 참고) 4. People's Park and People's Square 미얀마의 가장 큰 공원 중 하나 위치정보 : Pyay Rd, Yangon, Myanmar (Burma) 시간정보 : 매일 07:00 - 19:00 (국경일 또는 행사 시 휴무) 요금정보 : $ 5 가는방법 : 쉐다곤 파고다 근처에 위치해 있다. 5. Bogyoke Aung San Market 양곤의 아웅산 거리에 있는 영국식 시장이다. 미얀마의 독립영웅인 아웅산의 이름을 따서 보족 아웅산 마켓으로 부름 위치정보 : Bo Gyoke Rd, Yangon, Myanmar (Burma) 시간정보 : 월-금 09:00 -15:30 (쉬는날 : 토요일,일요일) 요금정보 : 무료 기타정보 : 보석류, 전통의상, 칠기류, 수공예품, 채소류, 화장품, 골동품 등등 팔고 카페,식당도 있음. 옆에 파슨스 백화점도 있는데 화장실도 깨긋하고 카페나 식당등이 깔끔하다. 아래 마트에도 여러가지를 판다. 가는방법 : 양곤 중앙역 혹은 술레파고다 에서 가깝다. 택시를 타는게 간편하고 편하다. 6. Walking Through Downtown 양곤의 매력을 찾는 가장 완벽한 방법 위치정보 : Yangon Downtown 시간정보 : 아무때나 요금정보 : 무료 기타정보 : 영국식 건물이며, 다 허물어져가는 빌딩, 시장, 골목 골목이 다 재미있다. 가는방법 : 택시를 타거나 술레파고다 가는 버스를 타고 중간에 마음에 드는 곳에서 내리자 7. 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But 03:00 도착 했다면 걸어서 짜익티요 가능.(밤이지만 길이 다 정비되어 있고 가는 길에 민가나 가게 등이 쭉 이어져 있고 내려오는 현지인 올라가는 현지인이 많음.밤 하늘에 별을 보면서 트레킹 하는 재미가 쏠쏠) 3. 짜익티요 본 후 12:00까지 복귀(트럭이 수시로 다님) 4. 또 다른 파고다 및 바고 들린 후 양곤으로 복귀 (17:00쯤) 양곤 식당 정보 요약 (사진 정보 1번-5번 순서대로) 1. 50th Street Cafe Restaurant Bar 서양식, 2층 복층, 대형 스크린으로 TV 감상 가능 위치정보 : 9/13 50th St, Yangon, Myanmar (Burma) 전화번호 : +95 1 397 060 (E-mail : GM@50thstreetyangon.com) 시간정보 : 월-금 11:00 - 14:30 & 17:00 - 02:00, 토-일 10:30 - 02:30 요금정보 : 파스타 8,000짯 정도, 버거 & 샌드위치 8,000~9,500짯, 메인 19,500~8,000짯, 디저트 4,500~5,500짯 기타정보 : 매일 스페셜 메뉴나 서비스가 있음. 와이파이, 라이브쇼, 스포츠경기 등을 볼 수 있음 가는방법 : 술레 파고다 중심지 오른쪽 위치, 택시 타거나 술레 파고다에서 걸어서.. 구글 맵 활용 2. Aung Thukha 미얀마식 음식, 싸고 서민적인 음식, 하지만 한국인 입맛에 안맞을 확률 높음 위치정보 : 17-A 1st Street, West Shwegondine, Bahan Township (just south of Thai Kitchen) 전화번호 : +95 01-525194 시간정보 : 매일 09:00 - 21:00 요금정보 : Meals 2,000짯부터 시작. 기타정보 : 미얀마 사람들도 많이 찾는 집 가는방법 : People's Park 근처에 위치, 택시 타거나 People's Park에서 걸어서.. 구글 맵 활용 3. Golden Crab 중국식 씨푸드, 게를 먹자. 위치정보 : Pyay Rd, Yangon, Myanmar (Burma) 전화번호 : +95 9 731 52892 시간정보 : 매일 09:00 - 21:00 요금정보 : 찐 게 8,000, 12,000, 16,000 (사이즈 별), 다른요리 보통 6,000~8,000짯 (사이즈 큰건 8,000~12,000짯) 기타정보 : 사람이 매우 많다. 현지인 관광객등 많이 찾음 가는방법 : 8th Mile Bus Stop 정류장에서 가깝다. 인야 호수 북쪽에 위치. 구글지도 활용해서 찾기 4. Green Elephant Restaurant 타이식, 미얀마식, 중국식 음식점 위치정보 : No.37, University Avenue Road, Yangon, Myanmar (Burma) 전화번호 : +95 01-537706 / 536498 / 09-7315 2300 / 09-7319 0398 시간정보 : 매일 09:00 - 22:00 요금정보 : 미얀마 생선커리 3,500짯, 치킨 커리와 코코넛 라이스 2,500짯, 샐러드 1,200짯, 라임소다 500짯, 스팀 라이스 1,000짯, 코코넛 라이스 1,500짯 등 기타정보 : 10% TAX and 10% 봉사료가 붙음. 지점이 두개가 있음 가는방법 : 인야 호수 남쪽에 위치. 택시 추천. 구글지도 이용해서 찾기 5. Street Food 미얀마도 길거리에서 다양한 음식들을 팔고 있다. 치킨,생선,돼지고기등을 팔고 있고 의자랑 조그만한 테이블도 같이있어서 사서 거기서 먹으면 된다. 밥같은 경우 800~1,500짯 정도이다. 양곤 숙소 정보 요약 (사진 정보1번-5번 순서대로) 1. 30th Corner Boutique Hostel 위치가 좋은 호스텔 (술레 파고다 근처 위치) 위치정보 : Bo Soon Pat Street, Yangon, Myanmar (Burma) 전화번호 : +95 1 251 818 요금정보 : 도미토리 $ 18, 트윈룸 $40, 디럭스 룸 $50 (조식포함, 부킹닷컴 10월 기준) 기타정보 : 타월,휴지,에어컨룸, 트윈룸 이상 TV, 락커, 세탁서비스 가능, 티켓이나 투어 가능, 와이파이 가능 가는방법 : 술레파고다 왼쪽 위치 500미터 정도 떨어짐. 2. Traveller's House Chinatown 혼성 개인형 도미토리, 매우 친절하고 깨긋한 곳, 중국인이 운영 위치정보 : No 648 , fourth Floor , 21 st , Upper Block , Latha Township (구글지도에 안나옴) 21번 거리까지만 검색하고 근처가서 찾아야 함. 21st 거리 바로 코너에 있음. 4층 요금정보 : 도미토리 1인당 $24 (아고다 10월 기준) 기타정보 : TV 공용라운지, 여행가방보관, 환전, 여행안내, 에어컨, 와이파이, 커피숖, 룸서비스, 세탁 서비스 등등 가는방법 : 술레파고다 좌측, 양곤병원 아래측에 위치, 21번 거리 찾아서 가자. 3. Okinawa Guset House_2 깨긋하고 저렴한 가격때문에 많이 가는 곳. 전화예약만 가능 두개의 게스트 하우스 운영 같은 골목에 있음 위치정보 : No.89, 32nd St, Yangon, Yangon Region, Myanmar (Burma) (구글지도 검색 안돼요, 주소로 검색해도 전혀 다른 곳이 나옵니다. Okinawa Guset House 치면 1호점 나옴 거기랑 같은 골목. 2는 골목 초입에 있다. ) 전화번호 : +95 01-385728 요금정보 : 도미토리 $10, 더블룸 $23(공동욕실), $30(별도욕실), 조식 포함 기타정보 : 모두 에어컨 룸, 전화 예약만 가능, 짐 보관, 꺠끗함. 맥주 같은 것도 팜. 가는방법 : 술레 파고다 근처 32번 거리로 가면 된다. 4. Banana Guest House 공항 근처에 위치. 양곤 시내와 굉장히 멀리 떨어져있다. 버스 40분정도. 한식 3끼 제공 위치정보 : No.(31/E),Mingalar street,sawbwagyigone,Insein Township,yangon 전화번호 : 카카오톡(holy9k), 이메일(holy9k@gmail.com) 요금정보 : $ 25~$ 32 기타정보 : 에어컨 있고, 방에 모기장 같은것도 되어있고 화장실 별도고 무엇보다 밥을 3끼나 다준다. 한식으로 가는방법 : 공항 근처이다. 공항에서 택시로 20분 정도 5. Willys Guest House 룸 타입에 따라 여러가지로 나눠진 듯. 카톡으로 연락시 정확한 위치 받을 수 있음 전화번호 : 카카오톡(willysguest) 이메일(maruachy@naver.com) 요금정보 1. 윌리스 자코테 21평형 풀서비스 아파트 : USD 50 - 2인1실 기준(1인추가시 15불-엑스트라베드) - 베드 : 킹사이즈 1베드, 슈퍼싱글 1베드 - 주방 : 전기밥솥, 전기플레이트, 2인 식기셋트, 후라이팬, 냄비등 - 거실 : 2인 티테이블, 2인 식사테이블,무료 와이파이, 커피메이커(프리미엄 원두무료제공), 토스터, 32인치 LED TV, DVD 플레이어(수백편의 최신영화를 항상 제공),미니바, 20리터 생수 무료제공 - 욕실 : 온수기, 헤어드라이어, 최고급 샴푸.린스.샤워젤, 치약, 치솔, 1회용 면도기, 헤어왁스 무료제공 - 화장실 : 좌변식 2. 윌리스 레단 풀하우스 복층형 아파트 : USD 70 - 2인 1실기준 (1인 추가시 15불 - 엑스트라베드) - 베드 : 킹사이즈 1베드, 슈퍼싱글 1베드 - 주방 : 전기밥솥, 전기플레이트, 2인 식기셋트, 후라이팬, 냄비등 - 거실 : 2인 티테이블, 2인 식사테이블,무료 와이파이, 커피메이커(프리미엄 원두무료제공), 토스터, 32인치 LED TV, DVD 플레이어(수백편의 최신영화를 항상 제공),미니바, 20리터 생수 무료제공 - 욕실 : 온수기, 헤어드라이어, 최고급 샴푸.린스.샤워젤, 치약, 치솔, 1회용 면도기 헤어왁스 무료제공 - 화장실 : 좌변식 3.윌리스 틴강준하우스 : USD 30 ~ 40 - 2인 1실기준 (1인추가시 15불 -엑스트라베드 제공) -더블룸 : USD 30 더블침대,무제한 프리미엄 와이파이, 개별욕실(온수가능),과일 및 토스터와 음료 -트윈룸 : USD 40 침대 2개 ,무제한 프리미엄 와이파이, 개별욕실(온수가능),과일 및 토스터와음료 ** 틴강준 하우스에서는 원하시는 분에게는 따로 식당을 운영중이니 저렴한 가격에 깔끔한 한정식과 다양한 메뉴를 즐기실 수 있습니다.(2,500~4,000짯) 4. 윌리스 다운타운 4인 도미토리 : 1인당 USD 18 (회원가격 및 7일 이상 장기 고객 : USD 15) - 주방 : 전기밥솥, 전기플레이트, 4인 식기셋트, 후라이팬, 냄비등 - 거실 : 4인 티테이블, 4인 식사테이블, 무료 와이파이, 커피메이커(프리미엄 원두무료제공), 토스터, 32인치 LED TV, DVD 플레이어(수백편의 최신영화를 항상 제공),미니바, 20리터 생수 무료제공 - 욕실 : 온수기, 헤어드라이어, 최고급 샴푸.린스.샤워젤, 치약, 치솔, 1회용 면도기 헤어왁스 무료제공 - 화장실 : 좌변식 양곤에서 다른 주요도시 이동 하기 1. 버스 (사진정보 1번-5번) 각 여행사에서 제공하느 버스 시간, 가격 등이 다 다르다. 첨부파일에는 아래 홈페이지와는 별도로 다른 여행사에서 제공하는 버스 시간표 일부를 모아 정리했다. 제일 저렴한 건 아웅밍글라 터미널에 가서 버스 회사 돌아다니면서 직접 구매하는 것. 온라인 예약 방법 구글에서 myanmar bus ticket 또는 Myanmar Bus Ticket BNF Express 검색. 2개 정도가 있지만 Myanmar bus ticket 여기가 더 다양하고 저렴. ※ 버스 터미널 가서 하는거 보다 비쌈. 수수료 부과되기 때문. 현장 구매 방법 아웅밍글라 버스터미널(Aung Mingalar Highway Bus Station) : 모든 북쪽 노선 아웅산 스타디움(Bogyoke Aung San Stadium) 옆 St.Antony 성당 옆 : 버스회사가 모여 있는데 거기서 구매 가능하다. 노선은 (바간, 만달레이, 껄로, 인레 등의 북쪽방향, 바고, 짜익티요, 파안, 차웅따/응웨싸웅 해변 등의 모든 구간) ※ 이곳에서 성지순례버스 (양곤-짜익티요-바고-양곤 무박 2일) 10,000짯 정도에 구매가능 - Dagon Ayar Highway Bus Station(= Hlaing Thar Yar Bus Terminal) : 빠뗴인, 차웅따/응웨싸웅 노선 2. 기차 (사진정보 6번) ※ 놀랍게도 미얀마의 여행사 마다 같은 기차임에도 불구하고 시간이 다 다르다.. 2014년 4월 1일 이후루 외국인 요금이 폐지되서 저렴해졌지만, 지저분하고 느리고.. 버스를 추천한다. 1. 티켓예매 : 외국인 요금제 폐지로 짯으로 계산해야 한다. Ordinary Class는 1일전, Upper Class는 3일전, 침대칸은 1~2주 전 예매. 2. 티켓정보 : 장거리 노선은 양곤역이 아닌 Myanmar Railways Booking Office (사쿠라 빌딩 건너편 대각선쪽, 구글지도 검색안되고, 사쿠라빌딩으로 검색해서 이동하자.), 영업 시간은 06:00-10:00 & 13:00-16:00 3. 추천구간 - Yangon - Thazi - Kalaw - Aungban - Shwenyaung (인레 호수) : 양곤-만달레이 구간에서 깔로-쉐냥, 따웅지로 나아갈 수 있는 지선구간으로 미얀마 여행의 하일라이트인 깔로 트레킹과 인레 호수 보트투어를 연결. - Yangon - Bago - Kyaikto - Mawlamyine (Moulmein) : 남부를 여행하는 여행자에게 추천, 짜익티요 골든락 파고다를 돌아보고 남부로 이동할 수도 있다. 양곤에서는 이른 새벽 출발하면 오후 3시 쯤에는 몰라먀잉에 도착. 짜익티요만 볼꺼면 성지순례 버스를 이용하는 것이 좋다. 4. 객실등급 - Ordinary Class : 목재 의자, 모든 기차에 있음 - First Class : 쿠션있는 목재의자. 몇개의 기차에 있음 - Upper Class : 큰 의자고 비교적 청결 - Standard Sleeper : 칸만이가 있고, 4인실, 2인실 있음. 침구제공, 양곤-만달레이, 양곤-바간, 만달레이-미찌나 노선에 적용 - Special Sleeper : 독립된 별도 입구 (최대 4명), 화장실, 의자 및 침대. 다른칸 이동불가. 양곤-만달레이 적용 3. 항공정보 1. 티켓예매 : 성수기에는 당일 혹은 다음날 항공편을 이용할 경우 국내선 항공권 함께 예매하는게 안전 2. 유의사항 : 항공료가 많이 오름(동남아에서 가장 비쌈), 공항 도착은 출발 1시간전 이면 충분, 수화물은 20kg까지. 미얀마 국내선 항공 정보 1. 7개 항공사 별로 분류 2. High Season, Low Season 으로 분류 3. Air Mandalay, Apex High Season 정보 없음 4. 가격은 실제 예매할때 많이 변동되기 때문에 적지 않음. 5. 그냥 이런 이런 노선이 있구나 하는 참고용 6. VIA - HEH 이런식으로 써있는건 경유 하고 최종 목적지로 간다는말
♥ 우정은 이해이며 사랑은 느낌이다 ♥
♥ 우정은 이해이며 사랑은 느낌이다 ♥ 사랑을 따르면 우정은 축복을 빌고 우정을 따르면 사랑은 눈물을 흘린다. 우정은 솔직한 모습을 보이는 것이고 사랑은 꾸미면서 보여주고 싶은 것이다. 사랑은 눈물짓게 하는 것이고 우정은 웃음짓게 하는 것이다. 우정은 무얼할까 같이 찾는 것이고 사랑은 조용히 곁에 머무르는 것이다. 사랑은 언제 떠날지 불안한 것이며 우정은 항상 옆에 있는 것이다. 우정은 좋아한다고 표현할 수 있지만, 사랑은 사랑한다고 표현하기 어려운 것이다. 우정은 서로의 생각을 나누는 것이며 사랑은 혼자 속으로만 끙끙 앓는 것이다. 우정은 만나고 싶을 때 부르는 것이고 사랑은 얼굴 한 번 보기 위해 몇 시간을 기다리는 것이다. 우정은 편하게 만나서 아무 생각 없이 얘기하지만 사랑은 어렵게 만나서 고르고 고른 단어로 얘기하는 것이다. 우정은 뒤통수치면서 장난치는 것이고 사랑은 멀리서 슬쩍 보는 것이다. 우정은 주고받는 것이지만 사랑은 주는 것이다. 우정은 언제나 느낌표이지만, 사랑은 언제나 물음표이다. 우정은 같이 걸어가는 것이고 사랑은 같이 걸어가는 걸 꿈꾸는 것이다. 우정은 어려울 때 알게 되고 사랑은 아침에 눈뜰 때 알게 된다. 우정은 여러 명과도 같이 하지만 사랑은 오직 한 사람과 같이 만들어 가는 것이다. 우정은 화를 내다가도 화해하는 것이고 사랑은 화내는 모습까지도 귀엽다고 하는 것이다. 우정은 같이 있을 때 즐거운 것이지만 사랑은 잠깐의 스침에도 며칠 간 마음 졸이는 것이다. 우정은 목욕탕에서 등 밀어주는 것이지만 사랑은 손 한 번 잡는 것에도 가슴이 요동치는 것이다. 우정은 쉽게 빨리 이뤄져도 오래가지만 사랑은 오랜 기간 어렵게 이뤄져도 항상 위태롭다. 도움을 줄 때 우정은 친구를 위해 희생하는 것이지만 사랑은 도움을 줄 수 있다는 것만으로도 기쁜 것이다. 죽음 앞에서 우정은 추억을 떠올리는 것이며 사랑은 삶의 의미가 사라지는 것이다. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
식초 제대로 활용하는 18가지 노하우
♣식초 제대로 활용하는 18가지 노하우♣ 대한민국 대표 식재료 ‘식초’ 어떤 집에나 식초 한 병 있지요. 식초는 예로부터 우리 선조들이 즐겨먹던 식재료입니다. 그런데 이렇게 좋은 식초를 잘 활용하지 못하는 분들이 많습니다. 새콤달콤한 맛을 내는 식초의 효능이 정말 많습니다. 오늘은 우리나라 대표 식재료 ‘식초’에 대한 다양한 정보를 자세히 알아보고 알려드릴께요. 01 된장국 맛 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초보 주부들을 위한 비법 하나. 친정엄마가 끓인 것과 달리 자신이 끓인 된장국은 왠지 밍밍하다면 된장국에 식초를 아주 조금만 넣어보자. 식초의 양을 1인분에 1방울 정도로 넣으면 한층 깊은 맛이 난다. 된장을 풀어 넣고 끓어오르기 전에 파와 함께 넣으면 된장국이 파르르 끓어오르며 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 02 시든 채소 싱싱하게 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 냉장실에 있던 채소를 장시간 꺼내놓으면 수분을 잃고 축 처져 신선함이 떨어져 보인다. 이럴 때는 차가운 물에 식초와 설탕을 약간 풀어 시든 채소를 담가두면 채소가 다시 파릇파릇 싱싱해진다. 03 바삭한 튀김옷 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 바삭바삭한 튀김옷을 만들고 싶다면 식초를 적극 활용하자. 반죽 1컵에 1작은술 비율로 식초를 넣고 고루 섞은 뒤 재료에 옷을 입혀 튀기면 바삭바삭 맛있는 튀김이 완성된다. 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 04 입맛 돋우는 드레싱 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 웰빙 시대답게 ... 올리브유와 발사믹식초를 ... 후춧가루, 소금으로 .... 새콤한 맛이 입맛도.... 05 오래된 재료 잡내 없애기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 묵은 쌀로 지은 밥에서 나는 군내를 없앨 때도 식초가 유용하다. 식초를 한 방울 떨어뜨리고 밥을 지으면 햅쌀로 지은 듯 포실포실 윤기 나며 맛있는 밥이 완성된다. 오래된 재료나 음식의 갖은 잡내를 없애는 데도 요긴하다. 06 껍질째 먹는 과일 씻기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 대부분의 과일은 껍질에 영양분이 가득하다. 하지만 농약 걱정에 보통 껍질을 제거하고 먹는다. 과일이나 채소를 씻을 때 물로 헹구는 것만으로는 안심할 수 없다면 식초의 살균 효과를 활용하자. 흐르는 물에 과일과 채소를 씻은 뒤 볼에 물을 받아 식초를 한두 방울 떨어뜨려 헹구면 간단하게 농약 걱정을 덜 수 있다. 07 잎채소 싱싱하게 데치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초록색 잎채소를 데칠 때도 식초가 한몫한다. 팔팔 끓는 물에 식초를 몇 방울 넣고 시금치와 같은 잎채소를 살짝 데치면 소금을 넣고 데쳤을 때보다 더 파릇파릇하고 색이 더 선명하며 비타민 C도 덜 파괴된다. 08 갓 지은 밥에 한 방울 넣기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 요즘은 아파트 생활을 하는 사람이 많아 실내가 늘 따뜻하기 때문에 겨울철이라도 아침에 한 밥이 저녁이면 상할 때가 있다. 혹시 상할 우려가 있다면 갓 지은 밥에 식초를 한 방울만 떨어뜨려 고루 섞어두자. 그러면 장시간 지나도 밥이 쉴 염려가 없다. 식초의 살균 효과를 이용한 것. 09 짜고 단 음식 간 맞추기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 조리하던 중 자칫 설탕을 많이 넣어 요리 맛이 너무 달 때도 식초를 활용한다. 식초를 약간 넣으면 어느 정도 단맛이 줄어든다. 짠 요리에도 마찬가지. 찌개나 국을 끓였는데 생각보다 간이 짜면 물을 더 넣는 경우가 있는데 이렇게 하면 전체적으로 간이 밋밋해져 맛이 없다. 이럴 때 식초를 약간 넣으면 짠맛이 훨씬 덜하다. 10감자튀김에 레몬식초뿌려먹기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 맥주 안주로 최고인 감자튀김은 계속 먹다 보면 느끼하다. 이럴 때 칼로리 높은 케첩 대신 레몬식초를 살짝 뿌려보자. 기름으로 인한 느끼한 맛이 사라지고 감자의 고소한 맛만 남는다. 11 절임 조리 시간 줄이기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 급히 요리를 해야 하는데 기본 절임 시간이 필요한 요리를 내야 한다면 식초를 살짝 뿌려주자. 물론 아주 조금만 넣는 것이 포인트. 이렇게 하면 절이는 기본 조리 시간을 줄일 수 있다. 12딱딱한 재료 식초로조리하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 딱딱하거나 뻣뻣한 재료를 그대로 먹으면 입 안이 죄다 헐고 씹는 느낌도 좋지 않다. 이럴 때는 식초를 넣어 조리한다. 식초는 재료를 부드럽게 하는 효과가 있어 뼈째 먹는 생선이나 다시마와 같은 요리에 넣으면 좋다. 13 시큼한 김치찌개 맛내기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 김치찌개는 역시 신김치로 끓여야 제 맛이다. 갓 담근 김치로 김치찌개를 끓이면 맛이 없어 인기가 없다. 익은 김치가 없을 때 식초를 약간 넣으면 신김치로 끓인 김치만큼 시큼하고 맛있는 찌개 맛을 낼 수 있다. 14 매끈한 생선 부치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 석쇠에 생선을 굽다 보면 생선 껍질이 눌어붙어 모양이 엉망이 되기 일쑤다. 석쇠에 식초를 살짝 바르고 생선을 올려 구우면 눌어붙지 않고 맛있게 잘 익는다. 생선을 손질할 때 사용한 칼이나 도마에 생선 비린내가 남아 있을 때도 식초가 요긴하다. 식초와 물을 1:2 비율로 섞어 씻으면 비린내가 말끔히 가신다. 15 면발 탱탱하게 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 라면을 끓일 때 식초를 약간 넣으면 면발이 붇지 않고 오랫동안 탱탱하다. 달걀말이나 지단을 부칠 때도 마찬가지. 달걀물에 식초를 한두 방울 넣고 달군 팬에 올리면 찢어지지 않고 고르게 잘 익는다. 16 달걀 삶을 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 달걀을 삶을 때 껍질이 터지거나 노른자가 파래진다면 식초를 넣자. 달걀 삶는 물에 식초를 한두 방울 넣으면 달걀껍질이 매끈하게 삶기는 것은 물론 껍질도 잘 벗겨진다. 노른자도 맛있는 노란색을 띤다. 17 햄 보관할 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 먹고 남은 햄을 냉장실에 그대로 넣어두면 칼로 자른 면이 미끈미끈해져 기분이 영 좋지 않다. 이때는 식초의 살균 효과를 이용한다. 칼로 자른 면에 식초를 살짝 발라두면 다음에 사용할 때도 처음 포장지를 뜯었을 때처럼 신선하다. 18 채소의 떫은 맛 우리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 연근이나 우엉, 토란과 같은 뿌리채소는 특유의 떫은맛이 있다. 그러므로 깨끗이 손질한 뒤에 반드시 식초를 섞은 물에 담가둔다. 이렇게 하면 떫은맛은 빠지고 색은 하얗게 유지되며 아삭아삭하니 맛있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법