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참 좋은 당신 그대있어 더 좋은 하루

너를
잠깐 만났어도
나뭇잎 따라 보낸
시냇물 처럼
이렇게 긴 여운이
남을줄 몰랐다.
보고 있는데도
보고싶어 자꾸 바라보다
눈이 빠져 나올 수 없었고
곁에 있는데도 생각이나
내 안에 너의 모습
그리기에 바빴다.
너를 만나는 것이
이렇게 좋은줄 알았으면
오래전에 만났을걸
아쉽기도 하지만
이제라도 만날 수 있는 것은
더 깊은 사랑을 눈 뜨게한
배려 때문이겠지...
걷고 있는데도 걷고싶고
뛰고 있는데도
느리다고 생각 될 때처럼
내 공간 구석구석에
너의 모습 그려 넣고
마술 걸린 사람처럼
가볍게 돌아왔다.
너를 만난 오늘은
영원히 깨기 싫은 꿈을 꾸듯
아름다운 감정으로
내 안에 수 놓은 하루
- 윤보영 -


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(@Chicpucci @galaxytourist @eyesmag @nocutnews @newsway @Voyou @real896pc @boredwhale @DONcutlet @n0shelter @quandoquando @boogiewoogie @nanmollang @deliciousfood @Mapache @eyesmag @goodmorningman @plus68 @wlscjf99 @visualdive @IGOjinjja @animalplanet @Eolaha 님 덕분에 월간 빙글 2월호가 알차게 채워질 수 있었습니다. 모두 감사합니다.)
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80세에도 치매 걸리지 않는 비법 너무 간단
꼭 해 보세요! 가족을위해 함께 공유하세요 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는것을 볼수 있지만, 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는한 육안으로 볼수 없습니다. 그러나 우리가 직접 볼수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다. 연세가 들어 기억력이 떨어지는건 필연적이지 않습니다. 원인은 뇌위축입니다. 연세가 들면 옛 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다. 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도 실면, 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분들이 많습니다. 그러나 과연 그럴까요? 장진형(张振馨) 북경협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있습니다. 뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은, 바로 혀를 움직이는것입니다. 일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할수 있다는 점을 발견했습니다. 과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌위축에 있고, 가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고 표정이 굳어지는것이라고 여겼습니다. 일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른것으로 나타났습니다. 이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을 지연시키는 식이료법이외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 아주 간단합니다. 그래서 혓끝이 뇌를 위해 봉사 할 수 있는 기회를 주시라고요... 1.혀를 밖으로 내밉니다 혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).이렇게 10번 반복합니다. 2.혀를 돌립니다. 혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌립니다. 3.혀끝으로 이를 누릅니다. 혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 윗이와 아랫이의 바깥쪽, 아랫이의 안쪽을 10초간 누릅니다. 혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할수 있습니다. 보편적으로 아침과 저녁 각각 한번씩 하는것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 영활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈수 있습니다. 이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다. 특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼수 있는 안전한 방법이니 꼭 실천해 보시길 바랍니다. (관심만 있으면 할 수 있습니다.돈을 들이지 않고 무서운 치매에 걸리지 않는 다면 해볼 수 있지 않겠어요. 뇌세포는 사용하면 할 수록 발전 한다고 하니 뇌 활용 많이 하자고요) ★ [ #좋은글톡 ] 좋은글 더보기 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.damik.goodwritingtalk #좋은글톡 #좋은글 #좋은글귀 #명언 #짧고좋은글귀 #좋은글모음 #인생명언 #짧은명언 #감성 #아침편지 #책속의한줄 #영어명언 #아침에좋은글 #좌우명 #새해명언 #인내명언 #결혼명언 #좋은글모음 #힐링 #힘이되는글
하루 알차게 보낼 제주 서부 여행
드라이브 겸 돌아보는 하루 알찬 제주 서부 여행을 준비해 봤어요! 누구나 다 아는 명소부터 숨겨진 맛집과 카페까지 즐기는 나만의 제주 서부 여행! 제주 어디 갈지 고민이라면 지금부터 제주 길잡이와 함께 서쪽 여행 떠나봐요~! 애월 해안도로 앞에 위치하고 있는 소문난맛집은 통갈치구이와 통갈치조림으로 관광객들이 많이 찾는 맛집이에요! 특히 창문 너머로 보이는 애월 바다가 인상적이라 바다를 보며 먹는 통갈치구이, 통갈치조림이 인상적인 곳이랍니다~! 알쓸신잡에도 나온 유명한 새별오름은 들불축제로도 유명한 곳이죠~ 올해는 코로나19로 인한 안전상의 문제로 들불축제는 취소 되었다고 해요! 그래도 언제나 예쁜 오름이라 많은 분들이 찾는 곳이랍니다~ 비오는 날 가면 더욱 운치가 있는 카페 윈드스테이는 카페 앞 잔디정원이 인상적인 곳인데요~ 조용하고 아늑한 분위기라 도란도란 수다 떨기 너무 좋은 곳이에요! 특히 비가 올때 들리는 빗소리까지 더하면 그야 말로 힐링! 협재해변 바로 앞에 있어서 거리적으로 너무나 좋은 협재만섬식당은 토속음식을 판매하고 있어서 어르신들 모시고 가기에도 괜찮은 곳이에요! 회덮밥 같은 경우에는 회도 듬뿍 있어서 밥반, 회반의 즐거움을 느낄 수 있어요 :) 밤에 가야 진정한 매력을 느낄 수 있는 제주불빛정원! 제주 지역 특성상 밤늦게까지 하는 관광지는 거의 없는 편인데, 불빛정원은 조명 관광지라 늦게까지 운영을 하는 곳이에요~ 예쁜 인생샷을 남기고 싶다면, 불빛정원으로 gogo! ▶ 2020년 3월 3일 제주길잡이 유튜브 채널에서 실시간 라이브 방송을 통해 3,000만원을 쏩니다! 제주길잡이 유튜브 바로 가기↓