rubop001
10,000+ Views

[함께 먹으면 좋은 과일 & 채소 궁합]

사람도 궁합이 있듯이, 음식에도 궁합이 있죠!
특히 몸에 좋은 과일과 채소, 어떻게 먹느냐에 따라 약보다 더 좋은 효과를 발휘하기도 한답니다.
함께 먹으면 좋은 과일과 채소의 궁합~
한번 알아보도록 하겠습니다.

#과일채소궁합 #과일 #채소 #건강
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
자존감 높여주는 이효리 명언
자존감을 올려주는 명언들!
20대 외제차 전액 할부 후기?? 진실은..
인스타에서 볼 수 있는 20대에 외제차 전액 할부로 사는 사람들..과연 그들은 돈을 어디에서 나서 비싼 차를 살 수 있는 걸까요?.. 유예할부 대출 주의하세요ㄷㄷ
유용한 요리상식 25
알고 있으면 유용한~ 주방에서 필요한 상식 25가지 입니다.
"박수칠 때 떠나라"는 말에 대한 BTS 슈가의 생각
(모두가) 말하는 전성기가 지나와서 이제 본인이 그 전에 할 수 있었던 베뉴(장소)에서 공연을 못하게 되고 이런 것들을 너무 많이 봐 왔으니까 (슈가 본명이 민윤기임) 그냥 "그만둘 수 있을 때 그만두는 게 훨씬 낫겟구나..." 라는 생각을 굉장히 많이, 어릴 때부터 했었던 것 같아요. (실제로 BTS는 예상치 못한 끝도 없는 성공의 부담감과 그것으로 인해 감당하게 될 남은 시간들이 두려워 빌보드 진출에 성공하고 전성기에 들어선 2018년에 팀 해체를 고민하며 한 차례 힘든 시간을 보냈다고 함 + 현재 멤버 전원 7년 재계약) 남아계신 분들을 위한 저희들의 착륙이지 않을까 하는 생각이 들더라고요. "추락은 두려우나 착륙은 두렵지 않다" - 슈가 오늘 방송에서 개인적인 고뇌에 대한 토크 부분이 좋아서 제일 좋았던 부분 가져옴 문제시 삭제
깐부 할아버지의 ‘아름다운 삶’
넷플릭스 오징어 게임의 ‘깐부 할아버지’ 오일남 역의 배우 오영수(78세) 씨가 한 방송사 예능 프로그램에 출연해 깊은 감동과 울림을 주었습니다. 연기 경력 58년, 출연 작품만 무려 200여 편. 연극계에서는 이미 정평이 나 있었지만, 대중들에게 오영수 배우는 거의 무명이나 다름이 없었습니다. ​ 58년 만에 출연한 작품에서 갑작스레 한국을 넘어 세계적으로 인지도가 급상승하자 붕 뜬 기분을 자제하면서 조용히 지내고 있다고 말했습니다. ​ 진행자인 유재석은 인생의 어른으로서 인생을 어떻게 살아가야 하나 막막한 요즘 세대들에게 한마디 해달라고 부탁하자 오영수 씨는 이렇게 당부했습니다. ​ “우리 사회는 1등이 아니면 안 될 것처럼 흘러가는 때가 있습니다. 1등만이 출세하고 2등은 필요 없어요. 그런데 2등은 1등에게는 졌지만, 3등에게는 이긴 겁니다. 그러니 우리 모두 다 승자죠.” ​ 그리고는 자신이 생각하는 아름다운 삶과 인생에 대해 말을 이어갔습니다. ​ “인생을 살아오면서 작든 크든 많이 받아왔는데 이제는 받았던 모든 걸 남겨주고 싶은 생각이 들어요. 쉽게 예를 들면 산속을 가다가 꽃이 있으면 젊을 땐 꺾어 갔지만, 내 나이쯤 되면 그대로 놓고 옵니다. 그리고 다시 가서 보죠. 인생도 마찬가지입니다. 있는 자체를 그대로 놔두는 겁니다. 근데 그게 쉽지 않죠.” ​ 이때 공동 진행자였던 러블리즈 미주는 눈물을 보이기도 했습니다. 그는 마지막으로 시청자들에게 전하는 말로 다음과 같이 말했습니다. ​ “우리말 중에 가장 좋아하는 말이 ‘아름다움’이라는 말입니다. 오늘 아름다운 공간에서 아름다운 두 분을 만나고 아름다운 시간을 보냈습니다. 여러분도 아름다운 삶을 사시기 바랍니다.” 우리는 인생이라는 긴 여정 가운데, 꿈과 목표를 향해 달려갑니다. 그 과정에서 왜 나는 저 사람보다 못할까, 남들과 비교해 때론 실망하고, 좌절하기도 합니다. 그러나 우리의 인생은 누구에게도 상대적인 잣대로 평가받을 수 없습니다. 왜냐하면 그 자체로 특별하고 아름다운 것이기 때문입니다. ​ 자신의 인생을 그 자체로 아름답게 여기는 사람, 누구와 비교하지 않고, 자기가 하고 싶은 일을 묵묵히 하며 어떤 경지에 도달하려고 노력하는 사람… 그가 아름다운 삶을 살아가는 ‘진정한 승자’입니다. ​ ​ # 오늘의 명언 우리가 있기에 내가 있다. – 우분투(Ubuntu) – ​ =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴..... ​ ​ ​ #아름다운삶#인생#삶#명언#영감을주는이야기#교훈#따뜻한하루
'부자 동네 vs 가난한 동네' 수명 비교, 이렇게나 차이 난다고?
우리나라는 지역별 빈부격차에 따른 기대수명 차이가 얼마나 될까요? 기획 : 이석희 기자 / 그래픽 : 박혜수 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포 금지>
가장 효과적인 영양제 섭취시간
😲밀크씨슬이 저녁 식사 후?!
집에서도 할 수 있는 맨손 코어 운동 방법.gif
코어는 몸의 중심이자, 모든 움직임의 시작점 이다. 코어 운동은 나쁜 자세 때문에 허리 통증이 있는 사람들에게도 꼭 필요 하다. 집에서도 할 수 있는 맨손 코어 운동을 소개한다. 사이드 플랭크 1. 옆을 보고 눕는다. 2. 왼쪽 팔꿈치는 바닥에, 오른쪽 손은 허리를 짚는다. 3. 몸 전체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 30초 동안 유지한다. 주의할 점. 귀를 어깨에 붙이지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 허리. 버드독 1. 두 손과 두 무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 2. 양쪽 무릎은 골반 너비로 벌린다. 3. 오른팔과 왼발이 일자가 되도록 동시에 들어올린다. 4. 완성된 자세를 약 10초 동안 유지한다. 주의할 점. 다리는 골반보다 더 높이 들지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 엉덩이. 슈퍼맨 1. 엎드린 자세에서 두 팔과 두 발을 쭉 편다. 2. 팔과 다리를 동시에 들어 올린다. 3. 시선은 45도 바닥을 향한다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 팔과 다리에 힘을 뺀다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이, 허벅지. 브릿지 1. 무릎은 A형태로 세운 채 하늘을 바라보고 눕는다. 2. 두 팔은 쭉 펴서 바닥을 지탱한다. 3. 허벅지와 상체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 발가락이 아닌 뒤꿈치에 힘을 싣는다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이. + 코어 운동을 할 때는 팔다리 대신 복부, 허리, 엉덩이 등 몸의 중심 부분을 이용한다. 단, 동작을 너무 크고 빠르게 하면 허리에 무리가 갈 수 있으므로 주의한다. 각 운동은 왼쪽과 오른쪽 모두 5회 이상 반복한다. 완성된 자세에서 버틸 때는 정해둔 시간에 연연하지 않고 가능한 만큼 실시한다.
글루타치온 효능 및 비교 분석! 가장 많이 팔리는 베스트 5
요즘 백옥주사의 주 성분인 '글루타치온'이 핫한데요. 글루타치온은 피부미백과 간해독에 도움이되는 항산화제로 우리 신체의 거의 모든 세포에 존재하는 물질이에요. 이런 글루타치온이 노화가 시작되는 30세가 지나면 몸에서 점점 없어지게 되고.. 결국 스트레스를 증가시켜 암 발병 위험율을 높여줍니다. 이미 학계에서 여러 연구를 통해 입증된 기록이 많더라고요. 글루타치온의 효능으로는 피부 미백, 피부 주름 감소, 피부 탄력 개선, 안티에이징, 간기능 개선, 당뇨 합병증 개선, 바이러스성 감염으로 부터 보호, 항암 작용등이 있습니다. 아래는 사람들이 2023년 올해에 가장 많이 산 인기있는 글루타치온 영양제 베스트 5 입니다. 5위. 나우푸드 글루타치온 (알약형) 언제나 그렇듯 나우푸드꺼는 해외 직구로만 살 수 있는데도 인기가 많아요. ● 1회 함량 글루타치온 500mg, 밀크씨슬 ● 120일분 (4개월) ● 할인가 약 53,000원 (배송비 포함, 해외직구) 39%할인정보> https://link.coupang.com/a/PGCAt 4위. 뉴트리코어 맥스 글루타치온 (필름형) 가격이 비싸도 체내 흡수에 좋다는 필름형 글루타치온! ● 1회 함량 글루타치온 130mg, 비타민, 밀크씨슬, 엘라스틴, 피쉬콜라겐, 히알루론산 ● 30일분 (1개월) ● 할인가 약 49,000원 (배송비 포함) 16%할인정보> https://link.coupang.com/a/PGCFt 3위. 웰빙곳간 글루타치온 MAX정 (알약형) 요즘 뜨고있는 웰빙곳간. 글루타치온 함량이 가장 높네요! 피부에 좋은 콜라겐까지 함유되어있어요. ● 1회 함량 글루타치온 540mg, 콜라겐, 비타민, 마그네슘 함유 ● 180일분 (6개월) ● 할인가 약 36,000원 (배송비 포함) 48%할인정보> https://link.coupang.com/a/PGCIr 2위. 여에스더 글루타치온 다이렉트 (필름형) 글루타치온하면 가장 유명한 여에스더 글루타치온! 여에스더도 필름형으로 체내 흡수율이 좋다네요. ● 1회 함량 글루타치온 100mg, 비타민, 밀크씨슬 함유 ● 60일분 (2개월) ● 할인가 약 62,000원 (배송비 포함) 29%할인정보> https://link.coupang.com/a/PGCKs 1위. 웰빙곳간 글루타치온 MAX (알약형) 3위와 같은 웰빙곳간에서 나온 알뜰형 글루타치온. 3위와 부가성분은 다르지만 글루타치온 함량이 동일하게 높고 저렴해서 많이 팔리는 것 같아요. ● 1회 함량 글루타치온 540mg, 비타민, 마그네슘 함유 ● 120일분 (4개월) ● 할인가 약 11,000원 (배송비 포함) 24%할인정보> https://link.coupang.com/a/PGCLz 다른 글루타치온 영양제는 아래에서 확인해보세요~! https://link.coupang.com/a/PGC1o
얼굴이 커지고 싶다면 해도 되는 생활 습관 6
오징어 끊을게요 🥺
거북목·라운드숄더에 직빵인 '프레첼 자세'
근데 이 자세 진짜 시원함
약 먹을 때 녹차 마시면 안되는 이유
약이랑 먹어선 안되는 식품으로 녹차가 녹차에는 아주 강력한 해독기능이 있기 녹차는 자기가 직접 해독을 해버리는 몸속의 독소들을 없애버림 녹차의 위력이 어마어마함!!! 약먹을 때 녹차랑 같이 먹으면 약효가 죽어버릴 수 있음 정리하면 약 먹고 1시간 이내 녹차 섭취 금지 녹차를 마실 땐 물 온도는 70도 이하로 섭취량은 녹차 100%는 티백 5개 이하 현미녹차는 티백 16개 이하로 마시면 됨 출처 오홋 녹차가 저런..? 역할을..? 잘맞게 섭취해서 이롭게 먹자구!!
살면서 한번쯤은 필요한 깨알꿀팁 모음.zip 2탄 (스압주의)
3탄은 조만간 투비컨티뉴
"고기도 짜가 계란도 짜가" 동물성 단백질 대체 식품 6
고기도 짜가 계란도 짜가 짜가가 판친다
비만인이 육수제조기가 되는 이유
인체의 신비... 크고 무거운 것도 서러운데 땀 많이 난다고 눈치보면서 살아야 하는 세상ㅠㅠㅠ 정답은 다이어트... 건강을 위해서라도 뺍시다 ㄷㄷㄷ 매경헬스 펌
[라이프 꿀팁] 넘치는 건강기능식품, 이 표시는 보고 사세요
현재 다른 의약품을 복용 중이거나 수술 전후 또는 특정 질환을 앓는 환자의 경우, 건강기능식품 선택 전 전문의와 상담이 필요합니다. 기획 : 박정아 기자 / 그래픽 : 홍연택 기자 <ⓒ 온라인 경제미디어 뉴스웨이, 무단전재 및 재배포 금지>
의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것.jpg
사실은 눈에 좋은 먹거리나 영양제 같은 것보다 더 근본적으로 눈에 중요한 거는 실내에서의 생활 시간이에요 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것이 다 실내에서 이루어지는 일이잖아요? 실내에서 생활하는 시간과 야외에서 생활하는 시간을 비교를 했는데 야외 생활시간이 낮고 실내 생활시간이 높을수록 근시 발생률이 올라갑니다 몽골인 중에 눈 좋은 사람들 많다는 말이 그럼 야외 생활을 많이 해서 그랬던 거였나요? 맞습니다 tv를 가까이서 보는 것도 물론 눈에 안 좋지만 더 근본적인 문제는 실내에서 보기 때문입니다 왜 야외에서 보는 게 근시를 덜 나쁘게  근시를 덜 생기게 하냐면 햇빛 때문에 그래요 밝은 햇빛에서 볼수록 말하자만 실내에도 밝기가 있잖아요? 형광등을 키면 밝잖아요? 형광등 불빛 같은 천 룩스(lux)정도의 밝기가 아니라 밝은 날 태양 우리 밖에 나가면 만 룩스 이상이 되거든요? 그 정도 밝기의 햇빛 아래서 볼 때 우리의 눈에는 도파민이라는 물질이 나와서 그 도파민이 우리의 망막의 여러 세포들과 작용을 해서 눈을 덜 나쁘게 만듭니다 그러니까 우리 어린이들은 훨씬 지금보다 더 야외생활을 많이 해야 돼요 그래서 이제 중국 대만 이런 나라에서는 소위 이제 교육부에서 초등학생들을 하루에 평균 2시간정도 씩은 야외에서 활동을 의무적으로 야외수업 시간을 만들어서 하고 있어요 그게 사회 교육 캠페인이에요 바로 햇빛 참고로 저 교수님 소아안과 부분에서 ㅈㄴ유명한 아산병원 교수님,, 햇빛이 중요할 거라곤 생각지도 못했어서 캡쳐해봄 ㅋㅋㅋ 성인도 하루에 2시간 이상씩은 야외 활동 하면서 햇빛 아래 생활해야 눈 건강 지킬 수 있다고 함..
치매에 걸려 기억을 잃은 노인이 기억하고 있던것 (알츠마이머)
알츠하이머 병으로 기억을 잃고 몸이 쇠약해진 한 노인 어떤 음악을 들려주자 눈에 갑자기 생기와 열정이 돌면서 몸을 움직이는데 그것은 노인이 젊었을때 추었던 발레였다. 기억을 잃었지만 몸은 기억하고 있었다 그때의 열정 노력 사랑 수도 없이 들은 노래들 자신이 모든걸 바쳤던 예술의 순간 수도 없이 반복했을 동작들 몇분동안 혼자 발레를 하던 노인 기억은 없지만 예술가의 혼은 살아있었다 그녀는 60년대 뉴욕 발레단의 첫번째 무용수였다 예술가의 자신의 예술에 대한 열정과 음악의 힘은 가끔 모든걸 초월한다 당신은 어떠한것을 사랑하고 있습니까 당신의 열정과 노력은 누군가가 아닌 자기 자신이 가장 기억하고 있어줄지도 모릅니다 출처 알츠하이머에 걸렸어도 자기가 정말 사랑했던 발레는 잊지 않았구나 ㅜ.ㅜ...
피루스의 승리
BC 3세기, 그리스 북부에 피루스라는 왕이 있었습니다. 그는 전쟁 전문가로 주변에 많은 나라를 정복한 풍부한 경험과 강한 군사력을 가지고 있어 로마에도 전쟁을 선포했습니다. 하지만, 피루스의 신하인 키네아스는 로마와의 전쟁이 국력을 크게 소모할 것으로 생각해 왕을 찾아가 말했습니다. “폐하, 로마와 전쟁을 해서 이긴 다음에는 무엇을 하실 것입니까?” “우리가 로마 전체를 지배하게 된다.” 그리고 왕은 시칠리아, 아프리카 북부 카르타고에 이어 마케도니아 전역을 지배할 수 있게 된다며 흥분하며 말했습니다. 대답을 들은 뒤 키네아스는 ‘그다음에는?’이라는 질문을 던지자 왕은 말했습니다. “키네아스, 주변의 나라들을 모두 정복하면 우린 정말로 편히 앉아서 인생을 즐길 수 있을 거라네.” 모든 정복에 성공한 뒤에야 편히 쉬겠다는 왕의 대답에 키네아스는 답했습니다. “폐하, 원하는 것이 그것이라면 전쟁할 필요가 없습니다. 우린 지금도 그렇게 할 수 있습니다.” 그러나 피루스 왕은 키네아스의 말을 듣지 않고 2만 5,000명의 군인과 20마리의 코끼리를 이끌고 로마를 침공했습니다. 격렬한 전쟁이 끝난 후, 피루스 왕은 승리를 얻었지만, 코끼리는 다 죽고 군인들도 4분의 3이나 죽어 남은 병력이 얼마 되지 않았습니다. 패배나 진배없는 승리를 표현할 때 ‘피루스의 승리’라고 합니다. 무모하게 계속되는 전쟁은 아무리 노력하고 수고해도 결국 돌아오는 것은 패배뿐입니다. 매우 소중한 것으로 생각했던 승리의 전유물이 사실은 아무 쓸모없는 것으로 판명 나는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 인생에서 무엇이 헛되고 참된 것인지 깨닫고 분별하는 지혜가 필요합니다. # 오늘의 명언 물을 빤히 바라보는 것만으로는 바다를 건널 수 없다. 스스로 헛된 바람에 빠지지 않도록 하라. – 존 포웰 – =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴..... #지혜#무모함#인생#삶#명언#영감을주는이야기#교훈#따뜻한하루
신비롭고 특이하게 생긴 보석의 종류들.jpg
이끼 마노(Moss agate)라고 하는 보석으로 보석 마노의 한 종류임. 물론 진짜 이끼가 낀 건 아니고 마노 안의 석영과 다른 혼합물들의 화학적인 결합으로 이끼가 낀 것처럼 보이는 것이라고 함. 이렇게 녹색 줄무늬만 있는 경우도 있고 붉은색, 검은색, 파란색, 노란색 등 보석 안의 화학 물질의 성분에 따라 줄무늬 색이 달라진대. 보석 안의 화학성분이 이산화망간이면 검은색, 철이 있으면 붉은 색으로 보인다는데 특징은 돌마다 함유하고 있는 화학물이 다르니까 모양이 각각 다름. 그리고 그 모양이 선명하고 아름다울때 최상급 퀄리티로 비싸게 팔림. 그리고 원석의 의미는 풍요와 번영, 건강, 창의성의 발휘 등등이라고 해서 지니고 있으면 좋다고 홍보하더라ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그런 의미가 없어도 예뻐서 가지고 싶을 것 같음ㅋㅋ 인도, 스코틀랜드, 미국(오리건 주), 브라질, 중유럽, 우루과이 등에서 채취할 수 있음 (산맥을 날아다니는 용의 모습이 보이는 이끼 마노) (구름 속의 용같은 모습의 이끼 마노) 보는 것처럼 모양이 아름답기 때문에 단순 장식용으로도 쓰이는데, 가공해서 반지, 팬던트 등의 장신구로도 많이 만듦. (반지로 가공한 이끼 마노) 요렇게 둥글둥글하게 컷해서  팔찌를 만들기도 하고 열쇠고리로도 만들고 팬던트로도 만듦. 보면볼수록 신비롭게 생겼고 자연을 담고 있는 것 같음.. 가격은 자연원석이지만 1캐럿당 100~500루피 (약 2달러~7달러) 정도 하고, 개중 퀄리티가 좋은 것들은 프리미엄이 붙어서 비싸진다고 함!