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면역력에 좋은 건강기능식품 7가지(+고르는 팁)

화이트데이 때 홍삼캔디 받으면 이거 그린라이트 각?
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상어간유는 몬데..ㅡㅡ 크릴새우도 짠해서 몬보겠는데
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'이 증상' 보이면 이미 늦었다…'사망률 3위' 대장암의 습격
초기 생존율 90% 넘는데 사망률 3위…대장암은 '조용한 암살자' 혈변·잔변감 나타나면 이미 전이 말기엔 생존율 10%로 뚝 떨어져 증상 없어도 대장내시경 필수 고지방·고칼로리 과다섭취가 원인 용종 떼내면 발암 70~90% 줄어 2040세대 환자 늘어나는 추세 젊은층도 정기 검사 꼭 받아야 초기 생존율이 90%를 웃돌지만, 사망률은 전체 암 중에서 3위인 질병이 있다. 바로 ‘대장암’이다. 대장암은 초기 단계에선 아무런 증상이 없다가 병이 어느 정도 진행되면 혈변·잔변감·빈혈 등이 나타난다. 암이 다른 조직까지 퍼지면 생존율이 10%대로 뚝 떨어진다. 증상이 없다고 검사를 미루다가 말기가 돼서야 진단받는 경우도 있다. 전문가들은 “가족 중에서 유전자가 변이를 일으킨 고위험 대장암 환자가 있다면 정기적인 검사를 통해 대장암 발병을 예방해야 한다”고 조언한다. 9월 ‘대장암의 달’을 맞아 대장암은 왜 발병하는지, 증상은 어떤지, 어떻게 치료하고 예방해야 하는지 알아봤다. ○고지방·고칼로리 음식, 발병 위험 높여 대장은 음식이 몸 밖으로 배출되기 전 마지막으로 거치는 부위다. 길이가 150㎝에 달하는 대장은 오른쪽에서부터 차례대로 충수·맹장·결장·직장으로 나뉘는데, 이 중 맹장·결장·직장에 악성 종양이 생기는 것이 대장암이다. 보통 맹장과 결장 윗부분(상행결장), 결장이 S자 모양으로 꺾여 있는 부분(S결장)에서 암이 많이 발생한다. 대장암의 주요 원인은 육류 등 고지방·고칼로리 음식을 과다하게 섭취하는 것이다. 대장암이 ‘선진국 병’으로 불리는 이유도 여기에 있다. 고기, 소시지, 햄, 베이컨 등에 많이 들어 있는 동물성 지방은 간의 담즙산 생성을 촉진한다. 대장으로 내려온 담즙산이 세균과 만나면 독성 대사산물을 만든다. 이 독성이 대장의 세포를 공격해 암 발병 위험을 높이는 것이다. 대장 안에 있던 용종이 자라서 암이 되기도 한다. 대장내시경을 받는 50세 이상 성인의 30%에서 발견되는 선종성 용종은 대장 안에서 점점 자라나 암으로 발전한다. 보통 용종의 크기가 2㎝ 이상이면 암세포가 안에 들어 있을 확률이 35~50%다. 김지훈 가톨릭대 인천성모병원 대장항문외과 교수는 “용종을 제거하면 대장암 발생률은 70~90%, 사망률은 50% 줄일 수 있다”고 말했다. 대장암에 걸리면 배변활동에 변화가 생긴다. 설사, 변비가 잦아지거나 변에 피가 묻어나오는 혈변이 나타나는 경우가 많다. 변의 굵기가 평소보다 가늘어지거나 배변 후 변이 남아 있는 듯한 잔변감이 들기도 한다. 대장 안에 있는 암 덩어리가 대장 통로를 막고 있기 때문이다. 장출혈로 인해 빈혈이 나타나고, 식욕부진과 체중 감소가 동반되기도 한다. 병이 어느 정도 진행됐다면 복부에 이전엔 없던 덩어리가 만져지는 경우도 있다. ○검사 미뤘다가 수술 불가능할 수도 이 같은 증상들은 암 초기에는 나타나지 않는다. 그러다가 암 덩어리가 어느 정도 커지거나 이미 다른 장기로 번지면 증상이 서서히 나타나기 시작한다. 국가암등록사업 연례 보고서에 따르면 대장암을 진단받은 환자의 59%는 이미 전이 단계였다. 대장암이 ‘조용한 암’으로도 불리는 이유다. 그만큼 대장암은 정기적인 검사가 중요하다. 만 50세 이상 성인은 국가 암 검진 프로그램을 통해 매년 분변잠혈반응검사를 받을 수 있다. 의료진으로부터 이상 소견을 받으면 대장내시경검사나 대장이중조영검사를 무료로 할 수 있다. 최근에는 서구화된 식생활이 늘어나면서 20~40대 젊은 층에서도 대장암 환자가 나오고 있다. 지난해 기준 대장암 환자는 20대 492명, 30대 3141명, 40대 1만1689명이었다. 특히 가족성 용종증과 유전성 비용종증 등 유전적 요인으로 발병하는 대장암은 20~30대에게도 잘 나타난다고 전문가들은 설명한다. 코로나19로 인해 대장내시경 검사가 줄어들면서 수술이 불가능할 정도로 병이 악화된 환자들이 늘어났다는 보고도 있다. 한림대동탄성심병원은 증상 호전을 위한 스텐트시술만 가능하고 종양을 절제하지 못하는 대장암 환자 비중이 11%(2020년 1월~2021년 6월)라고 밝혔다. 2019년 8%보다 늘어났다. 장루형성술만 받을 수 있는 환자의 비율도 2019년 3%에서 올해 6월 14%로 급증했다. 김정연 한림대동탄성심병원 외과 교수는 “코로나19로 인해 대장내시경 검사를 미루다가 조기 치료 기회를 놓치는 환자가 증가하고 있다”며 “대장암은 종양을 완전히 절제하지 못하면 예후가 매우 나쁘기 때문에 완전 절제가 가능한 단계에 치료를 받는 게 중요하다”고 말했다. ○암 전이 단계에선 생존율 19.5% 그쳐 대장암에 걸리면 암이 얼마나 많은 조직에 침투했는지에 따라 치료 방법을 결정한다. 암이 발병한 부위를 넘어서 다른 조직으로까지 퍼지지 않은 ‘국한’ 단계라면 내시경을 통해 암 덩어리가 있는 부분을 절제할 수 있다. 국가암정보센터에 따르면 국한 단계의 대장암 생존율은 93.8%로 높은 편이다. 하지만 암이 대장 점막 깊숙이 퍼져 있으면 수술을 해야 한다. 경우에 따라선 암이 있는 부위뿐 아니라 전이 위험이 있는 혈관, 림프절 등을 동시에 제거하기도 한다. 대장암이 병변 부위와 멀리 떨어진 곳까지 많이 전이됐다면 생존율은 19.5%로 급감한다. 이 경우에는 증상을 호전시키는 ‘고식적 수술’을 할 수 있다. 암으로 인해 꽉 막힌 대장에 구멍을 내서 배출을 돕는 ‘장조루술’이나 병변 부위를 피해서 장관을 연결해주는 ‘우회술’ 등이다. 악성종양을 완전히 제거하는 방법이 아니기 때문에 근본적인 치료법으로 보기는 어렵다. 최근에는 암세포의 유전자 변이를 매개로 치료 효과를 높이는 방법도 나오고 있다. 대장암에서 발견되는 유전자 변이는 KRAS, BRAF, MSI-H/dMMR 등이 있다. 과거엔 유전자가 변이를 일으키면 치료 효과가 낮아져 고위험군이 될 가능성이 높아졌는데, 맞춤형 항암치료제들이 개발되면서 유전자 변이가 오히려 생존율을 높이는 바이오마커(생체지표)가 된 것이다. 예컨대 DNA의 길이에 이상을 일으키는 MSI-H/dMMR 변이는 면역항암제 등을 이용해 일반 항암화학요법보다 환자의 생존 기간을 2배 이상 늘리기도 한다. 평소 식습관을 개선해 대장암을 예방하는 것도 중요하다. 대장암 발병 위험을 높이는 육류 섭취를 줄이고 채소·과일류를 자주 먹으면 암 예방에 도움이 된다. 특히 섬유질이 풍부한 음식은 육류에 비해 장 안에 머무르는 시간이 짧기 때문에 발암물질과 장 점막 간 접촉 시간을 줄이는 효과가 있다. 이명아 가톨릭대 서울성모병원 종양내과 교수는 “대장암은 가족력이 중요하게 작용하는 암이기 때문에 가족 중에 대장암 환자가 있다면 대장암 조기 검진을 받으며 생활습관을 개선해야 한다”며 “특히 유전자 변이가 있는 대장암이 가족 중에서 발병했다면 전문의와 상담하고 예방과 조기 검진을 받아보는 것이 좋다”고 했다.
[책추천] 인류에게 약이란? 약에 대해 궁금할 때 읽으면 좋은 책
안녕하세요. 책과 더 가까워지는 곳, 플라이북 입니다 :) 우리는 건강하게 살길 바랍니다. 그래서 규칙적인 식단과 운동으로 젊음을 유지하려고 하죠. 하지만 우리는 인간이기 때문에 늙고, 자연스럽게 찾아오는 질병과 노화가 올 거라는 걸 알아요. 오늘은 우리가 참을 수 없이 아플 때마다 먹게 되는 진통제, 감기약 이나 연고, 아침마다 챙겨먹는 영양제를 비롯한 약에 대해 알 수 있는 책 5권을 소개해 드릴게요! 약 없이도 이 불안에서 벗어날 수 있을까? 잘못 알고 있었던 것과 타성을 버리고 건강을 얻을 책 우울증 약이 우울증을 키운다 켈리 브로건 지음 | 쌤앤파커스 펴냄 > https://bit.ly/2X5xmCz 인류 최초의 약부터 현대까지 톺아보고 싶을 때 약의 역사와 몰랐던 진실을 쏙쏙 알게 되는 책 약국에 없는 약 이야기 박성규 지음 | 엠아이디 펴냄 > https://bit.ly/2zCrbgf 죽음과 질병에 맞선 인류사를 읽고 싶을 때 건강을 위한 앞으로의 선택에 영향을 미칠 책 위대하고 위험한 약 이야기 정진호 지음 | 푸른숲 펴냄 > https://bit.ly/2ZIHBya 약에 관한 지식을 습득해 보고 싶을 때 역사적으로 차근차근, 흥미진진하게 읽어나갈 책 세계사를 바꾼 10가지 약 사토 겐타로 지음 | 사람과나무사이 펴냄 > https://bit.ly/2X4zmdX 약이 탄생하기까지, 인류는 어떻게 찾아 헤맸을까? 신약 발견과 개발 과정을 속속들이 알 수 있는 책 인류의 운명을 바꾼 약의 탐험가들 도널드 커시, 오기 오거스 지음 | 세종서적 펴냄 > https://bit.ly/3elVHcN 플라이북 앱 바로가기 > https://bit.ly/2X2HGeq
당신의 두뇌와 지갑을 지켜 줄 3가지 비법
우리나라 사람 대부분은 기억력과 인지 능력의 향상이 건강기능식품, 비타민, 그리고 여러 가지 영양제의 섭취를 통해서만 가능하다고 생각합니다. 하지만 안타깝게도 건강기능식품과 영양제 등의 섭취가 지능 개발에 효과가 있다는 확실한 과학적 증거는 부족한 게 사실이며, 이러한 제품을 주기적으로 구매하는 것도 비용적인 부담이 될 수 있습니다. 검증되지 않은 방법에 돈과 시간을 허비하는 대신, 아래에 소개할 과학적으로 증명된 3가지 활동을 통해 지능 개발과 소득 증가의 두 마리 토끼를 모두 잡으시기 바랍니다. 직장 내 커뮤니케이션 능력을 향상시키는 독서 조깅이 심혈관계 건강에 도움이 되듯 꾸준한 독서는 두뇌를 효과적으로 자극해 기억력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 한 알츠하이머 연구에 따르면 독서는 노화에 따른 기억력 및 사고력 감퇴를 막아주는 정신적 자극을 일으키는 활동으로, 주기적이고 꾸준한 두뇌훈련을 통해 두뇌 기능의 쇠퇴를 32% 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 두뇌 기능의 쇠퇴를 낮춘다는 말은 좀 더 오랫동안 건강한 두뇌 기능을 유지할 수 있다는 뜻이기 때문에 장기적인 업무 성과에도 긍정적인 영향을 준다고 볼 수 있습니다. 독서는 공감 능력도 키울 수 있는 활동이기도 합니다. 특히 문학 소설을 읽는 것은 다른 사람의 감정을 들여다보는 일이기도 해 독자는 소설을 통해 타인의 생각과 느낌을 이해할 수 있게 됩니다. 한 연구에서는 감성 지능(emotional intelligence)이 직장에서 매우 중요한 역할을 한다는 흥미로운 연구 결과를 발표하기도 했습니다. 연구에 따르면 부하 직원을 관리하는 직장 상사들은 직원의 승진 심사 시 커뮤니케이션 능력을 중시하는 경향이 있다고 합니다. 따라서 성공적인 커리어 개발과 연봉 인상을 이루어 내고자 한다면 독서가 아주 좋은 방법이 될 수 있습니다. 어렸을 때부터 책을 가까이 한 사람일수록 평생 벌어들이는 소득이 그렇지 않은 사람보다 더 높다는 연구 결과는 독서와 소득 간에 유의미한 상관관계가 있음을 입증하고 있습니다. 기억력 증진이 고소득과 연결되는 요가 2016년 UCLA에서 발표된 한 연구에 따르면 요가는 경도 인지장애 관리를 위한 기억력 강화 훈련만큼이나 기억력 향상에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그뿐 아니라 신체 건강의 유지에도 큰 도움이 되는 완전한 심신 수련으로서의 요가는 고소득과도 유의미한 관계가 있음이 연구를 통해 입증되었습니다. 수십 년 동안 여러 국가에서 진행된 연구를 보면 스포츠나 요가와 같은 운동에 적극적으로 참여하는 사람의 임금이 그렇지 않은 사람보다 4~17% 높은 것으로 나타났습니다. 운동에 따른 임금상승 효과(4%) vs 피트니스 회원권 가격 비교 또한 요가 전문 스튜디오에서 진행되는 클래스를 수강한다면 높은 비용이 들겠지만, 무료 시청이 가능한 유튜브 요가 영상을 보며 셀프 홈트레이닝을 진행할 경우 피트니스 센터의 연간 회원권 평균 가격을 고려해볼 때 매년 665,000원 정도를 절감할 수 있게 됩니다. 정신 건강의 향상을 도모해 번아웃 예방하는 마사지 테라피 과중한 업무 강도가 오히려 업무 성과에 역효과를 가져올 수 있다는 사실은 근로자의 작업 환경 개선을 이야기할 때 자주 언급되는 단골 소재입니다. 치열한 경쟁과 속도전이 일상화된 우리나라의 경제 상황 속에서 잠시 숨 돌릴 여유도 없이 일에만 몰두하는 업무 환경은 이직률과 번아웃 증후군 발생률을 고공 행진시킬 위험이 매우 큽니다. 이러한 환경에서 업무 성과와 개인의 소득은 자연히 감소할 수밖에 없습니다. 마사지 테라피는 스트레스 완화, 불안감 감소, 우울증 예방의 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 심신을 안정시키는 데 주목적이 있으므로 번아웃 증상을 예방하는 데도 큰 도움이 됩니다. 특히 다양한 스파 관리 중에서도 가격대가 가장 저렴합니다. 따라서 대부분 피부에 초점이 맞춰진 얼굴 및 전신 관리에 비해 비용적인 부담이 상대적으로 적다는 장점이 있습니다. 관리 부위 및 업체 카테고리 별 시간당 평균 비용 더 큰 혜택을 위한 신용카드 선택 본인의 상황에 맞는 적절한 신용카드를 이용하면 포인트 적립이나 할인 등의 혜택을 누릴 수 있습니다. 신한 Shopping 카드와 롯데 PAYCO 플래티넘등의 다양한 카드가 온라인 서점 결제 시 다양한 할인 혜택을 제공하고 있어 꼭 참고할 가치가 있습니다. 또한 요가 매트나 요가복 등을 구입할 때는 G마켓, 옥션, 11번가, 인터파크 등의 온라인 쇼핑에 최적화된 카드를 이용하면 다양한 할인 및 혜택을 누릴 수 있습니다. 또한 일부 마사지샵은 모바일 예약 시 제휴 회원가 할인 혜택을 제공하는 곳이 많기 때문에 결제 전 모바일 앱을 통해 미리 가격을 확인해보는 것이 좋습니다. 카드사별로 스파 관리 프로모션을 진행하는 경우도 있기 때문에 자세한 이벤트 기간과 혜택 정보는 카드사 홈페이지를 방문해 확인하시기 바랍니다.
이가탄 가격 효과 및 부작용 성분 상세안내
이가탄 가격 효과 및 부작용 성분 상세안내 이가탄 복용법 상세안내 이가탄을 복용하는 방법은 하루에 3번, 성인용 식후 1캡슐을 복용하는 것입니다. 만 15세 미만 아동은 복용이 금지되어 있어 간병인이 필요합니다. 자세한 이가탄 가격 효과 및 부작용 성분 상세안내 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요. 이가탄 인사돌 차이 상세안내 두 제품 모두 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그래서 두 제품 중에 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하시는 분들이 많아요. 지금부터 두 제품의 공통점과 차이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 이가탄 인사돌의 공통점 두 제품 모두 한 달 이내에 복용하는 것이 좋습니다. 장기간 복용하면 직접적인 부작용은 없지만 이로 인해 질병 치료에 대한 관심이 소홀해지고 필요한 치료 시기를 놓칠 수 있다는 우려가 있다. 따라서, 이 제품은 잇몸 건강을 위한 만병통치약으로 신뢰되어서는 안 되며 건강 보조식품으로 여겨져야 한다. 2. 이가탄 인사돌의 차이점 이기탄 인사돌의 효능에 따라 잇몸질환의 소염 및 지혈이 필요한 경우에는 이기탄을 사용하는 것이 좋다. 인사돌의 경우 치주질환이나 견갑상선질환의 경우 복용하는 것이 좋다. 이가탄 가격 효과 및 부작용 성분 상세안내 오늘 게시물에서는 이가탄의 가격 효과와 3가지 부작용과 성분에 대해 자세히 알아보고 인사돌과 인사돌의 차이점에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치아의 경우 관리를 제대로 하지 않으면 충치가 잘 생기고 잇몸이 붓는다. 치과 치료가 늦는다는 말이 있듯이, 아플 때는 꾸준히 치료해야 해요. 하지만 나이가 들면 자연스럽게 몸이 노화돼 치아에 이상이 없는데도 잇몸에 통증이 온다. 이럴 때 나는 잇몸 건강에 좋은 건강식품을 찾는다. 오늘의 상품은 이가탄 광고모델 이동근, 이선균, 김지호가 호소력 있는 연기를 통해 홍보한다. 지금부터 광고에서 말하는 나이에 상관없이 건강한 잇몸을 가질 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이가탄 가격 상세안내 이가탄의 가격은 100정 기준으로 약 25,000원입니다. 참고로 상기 가격은 2019년 이가탄 가격 인상 이후 형성되었습니다. 약국에서는 처방전 없이 살 수 있고, 약국마다 가격이 조금씩 다를 수 있습니다. 이가탄 성분 상세안내 1. 제피아스크코르빈산(비타민C) 2. 이중산 토코페롤 아세테이트(비타민 E) 3. 카바졸 크롬 4. 염산 리소자임 이가탄은 제피아스코르브산, 토코페롤아세테이트, 카바졸 크롬, 염산 리소자임 등 총 4가지로 구성되어 있다. 비록 물질의 이름이 다소 생소할 수 있지만, 제피아스코르브산은 비타민C이고 토코페롤 아세테이트는 비타민E라고 쉽게 설명할 수 있다. 이가탄 효과 상세안내 이가탄의 효과는 제품의 구성요소에 의해 결정된다. 다음으로, 각 재료에 대한 이가탄의 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 잇몸 손상 방지 제피아스코르브산(비타민C)과 토코페롤 아세테이트(비타민E)는 세포 노화를 막는 항산화 성분이다. 이것은 잇몸 조직의 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항염증 및 지혈 이 제품을 복용하면 잇몸병에 대한 소염효과가 진행돼 잇몸이 붉어지거나 붓는 증상이 완화된다. 또한, 트롬빈은 잇몸 출혈을 돕는 활발하게 작용합니다. 실제로 연세대 치과대학은 이가탄을 대상으로 실험을 한 결과 제품의 4가지 성분이 서로 시너지를 발휘해 출혈을 줄이고 치주질환의 염증을 중간 이하로 개선한 것으로 나타났다. 3. 잇몸질환 예방 복합 성분으로 구성된 이 제품은 치주염, 치은염 등 잇몸 질환의 다양한 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 이가탄 부작용 상세안내 1. 우유 및 계란 알레르기 2. 피부 증상 3. 소화기 증상 이 제품은 유당을 함유하고 있으며 락타아제 결핍, 갈락토스 과민증, 포도당-갈락토스 흡수 장애 등 유전적 문제가 있는 사람에게는 권장되지 않습니다. 또한 염산 리소자임은 계란에서 유래한 성분이므로 계란 알레르기가 있는 경우에는 섭취하지 마세요. 입과 목에 가려움증, 두드러기, 발진, 발진, 추억 모양의 니스 등 피부 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문의와 상담한다. 식욕부진, 설사, 복통, 구토 등의 증상이 지속되면 전문가와 상담하세요. 출처: https://oppapost.com/1446