miranpark88
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건강한 다이어트:: 그린 스무디 1 탄!

처음에 시금치를 갈아 먹어야 한다는 생각에 정말....끔직했어요! 정말 실천하기에만 4일이 걸렸어요. 색깔도 그렇지만, 시금치에 텁텁함이 과일이랑 잘 우러질까 생각도 했어요. 스무디는 걸쭉하면서도 부드러움 목넘김이 포인트입니다! 너무 걸쭉하면 더 빨리 배불러지고 다 못마시는 점도 있지만 목넘김이 안좋아서 잘 안마시게 되요. 그래서 파인애플이나, 오렌지와 같이 갈아서 마시면 정말 부드럽고 소화 기능에도 엄청 도움이 되요! 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 그리고 칼슘이 많아 자주 먹기 시작했는데요, 스무디에서도 자주 갈아먹고, 고기나, 파스타 먹을때도 자주 먹는 편이에요. 재료들 ( 1인분 기준): - 시금치 1 컵 - 1 바나나 - 1/2 레몬 쥬스 - 1/4 파인애플 - 해바라기 씨 ( optional )
15 Comments
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@Acuniee 정말 맛있어요! 요세는 망고나, 여러 가지 재료들을 넣어가면서 만드는 사진 많이 올릴텐데 자주 봐주세요~~~ >_<
카페로 스크랩해도 될까요??
저도 시금치랑 사과랑 넣어서 갈아마시는데 이 레시피도 영양 가득해보여요~ 다른 스무디 레시피도 기대하겠습니다ㅎㅎ
시금치는 데쳐서 넣나용??^^
스무디로 아침공복 출근을 예방해야겠습니다!
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