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[뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 & 뇌가 건강해지는 10가지 방법]

예능프로의 타이틀처럼 바야흐로 뇌섹시대 입니다.
즉, 뇌가 섹시해야 주목받는 시대가 됐습니다.
하지만 건강하지 못한 식단은 오히려 뇌를 바보로 만들 수 있기 때문에 스스로 뇌를 섹시하게끔 만들어주는 것이 중요합니다.

#뇌 #뇌건강 #뇌에좋은음식 #뇌섹

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2 Comments
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klnb49
good ~😏
sonyesoer
연어를 안먹어 멘사클럽에 못들었구나🥺
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의외로 눈 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것.jpg
사실은 눈에 좋은 먹거리나 영양제 같은 것보다 더 근본적으로 눈에 중요한 거는 실내에서의 생활 시간이에요 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것이 다 실내에서 이루어지는 일이잖아요? 실내에서 생활하는 시간과 야외에서 생활하는 시간을 비교를 했는데 야외 생활시간이 낮고 실내 생활시간이 높을수록 근시 발생률이 올라갑니다 몽골인 중에 눈 좋은 사람들 많다는 말이 그럼 야외 생활을 많이 해서 그랬던 거였나요? 맞습니다 tv를 가까이서 보는 것도 물론 눈에 안 좋지만 더 근본적인 문제는 실내에서 보기 때문입니다 왜 야외에서 보는 게 근시를 덜 나쁘게  근시를 덜 생기게 하냐면 햇빛 때문에 그래요 밝은 햇빛에서 볼수록 말하자만 실내에도 밝기가 있잖아요? 형광등을 키면 밝잖아요? 형광등 불빛 같은 천 룩스(lux)정도의 밝기가 아니라 밝은 날 태양 우리 밖에 나가면 만 룩스 이상이 되거든요? 그 정도 밝기의 햇빛 아래서 볼 때 우리의 눈에는 도파민이라는 물질이 나와서 그 도파민이 우리의 망막의 여러 세포들과 작용을 해서 눈을 덜 나쁘게 만듭니다 그러니까 우리 어린이들은 훨씬 지금보다 더 야외생활을 많이 해야 돼요 그래서 이제 중국 대만 이런 나라에서는 소위 이제 교육부에서 초등학생들을 하루에 평균 2시간정도 씩은 야외에서 활동을 의무적으로 야외수업 시간을 만들어서 하고 있어요 그게 사회 교육 캠페인이에요 바로 햇빛 참고로 저 교수님 소아안과 부분에서 ㅈㄴ유명한 아산병원 교수님,, 햇빛이 중요할 거라곤 생각지도 못했어서 캡쳐해봄 ㅋㅋㅋ 성인도 하루에 2시간 이상씩은 야외 활동 하면서 햇빛 아래 생활해야 눈 건강 지킬 수 있다고 함..
🌹 장미 라고 할래요~
골반 틀어졌는지 아닌지 알 수 있는 자세.gif
골반 풀어주는 자센데 골반이 틀어져있으면 아예 이 자세가 안된다고 함 함 해보시길 요 자세 하는 법 그래도 하다보면 조금씩 된다고 함 지금부터라도 ㄱㄱ
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선크림은 주로 여름에 많이 바르게 됩니다. 작년 여름에 사용하고 남은 선크림을 올해 또 사용해도 될까요? 결론부터 말씀드리면, 선크림과 같은 화장품은 개봉 후 6개월이 유통기한 입니다. 즉, 작년 여름에 개봉해서 사용한 선크림은 올해 사용하면 안됩니다. 이미 개봉해 사용한 선크림을 장기간 보관한 경우 세균의 번식 및 변질 위험이 높기 때문에 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 선크림의 자외선 차단 효과도 떨어지기 때문에 선크림을 새로 구매하여 사용하는 것이 좋습니다. 그렇다면, 작년에 사두고 사용하지 않은, 미개봉한 선크림은 사용해도 될까요? 이와 관련된 자세한 내용은 아래 블로그 글을 참고해 보세요.
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맑음
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설탕제로 당류제로라고 써있는데 오른쪽 성분표에 당알콜 17g 보이지? 당알콜이 말티톨로 만드는건데 말티톨은 분자구조 자체가 설탕과 흡사하고 동일 당도에서 설탕 대비 60%로 혈당을 올린다. 당뇨환자들이 제로라고 마음 놓고 먹다가 봉변을 당할 수 있으니 주의가 필요하다. 설탕만큼은 아니지만 2분의1 속도로 혈당을 서서히 올린다고 함 제로슈가라고 맘 놓고 먹었다가 큰일날 수도