rookiha
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다이어트를 하려면 다이어트의 뜻을 바로 알아야 겠죠~?  다이어트 diet : 건강을 증진시키거나 체중을 줄일 목적으로 음식물을 조절하여 섭취함 ▶나의 생활 습관 체크하기 1. 먹는 것을 좋아하고,음식에 관심이 많은 편이다. 2. 다른 사람들 보다 음식을 빨리 먹는 편이다. 3. 식사를 거를 때가 많고, 한꺼번에 몰아서 먹는 편이다. 4. 배가 부르더라도 디저트는 꼭 챙겨먹는다. 5. 다른 식구가 먹으면 덩달아서 같이 먹는다. 6. 아침, 점심에 비해 저녁은 푸짐하게 먹는 편이다. 7. 생활 습관이 불규칙하고,식사 시간이 일정하지 않다. 8. 중국요리,양식 등 기름 진 음식을 좋아한다. 9. 과자,아이스크림등 단것을 좋아한다. 10. 자극적인 음식을 좋아한다. 11. 볶음,튀김 요리를 좋아한다. 12. 일주일에 2회이상 외식한다. 13. 일주일에 2회이상 인스턴트 식품으로 식사를 대신한다. 14. 야식을 주 2회이상 먹는다. 15. 스트레스를 먹는걸로 푼다. 16. 냉장고 문을 습관처럼 자주 열어본다. 위에 리스트는 칼로리가 과잉 섭취되어 비만을 초래하는 생활습관 식습관이에요.. 체크한 항목이 많을수록 비만 위험도가 높겠죠? 난 도대체 몇개.....? <건강한 다이어트 10계명>이미지 참조 다이어트의 뜻은 건강을 목적으로 한다는 것 잊지 마세요! 무리하게 굶는 다이어트는 피부 건강에도 좋지 않아요! Edited by rookiha Explore more Rookiha’s Style Beauty Magazine here: http://mblue2014.blog.me/ https://www.facebook.com/rookihasbmag
4 comments
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아~10개야 ㅠㅠ
좋은말씀! 감사해요!
미쳤어 해당되는데 10개야 ㅠㅠ
흑흑..저는 먹는걸좋아하는데 간식은 안먹는 편이에요 근데 요즘 외식이 너무 많아서..저녁은 샐러드로만 먹으려고하는데 이것도 완전 쉽진 않은듯해요
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