miranpark88
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아침에 마실수 있는 상큼 스무디:: 망고, 딸기, 블루베리 사과 스무디!

아침에는 금사과죠. 오랜만에 스무디 레시피를 알려드릴려고 합니다! 오랜만에 그린 스무디가 아닌! 색깔이 엄청 상큼하고 맛도 엄청 상큼한 스무디를 소개 해드릴려구 해요! 사과에 대한 효능도 엄청 나지만, 블루베리에 대한 효능도 조금 더 말씀해드리고 싶네요 : ) 블루베리는 Super food 으로도 알려져있지만, 엄청난 anti-oxidant 으로 알려져있죠! 작지만 효능으로 봐서는 정말 훌륭한 과일로 뽑히고 있습니다. 블루베리의 효능은: 1. 시력 강화: 블루베리 안에는 안토시아닌이라는 성분이 있는데, 이 성분은 시야를 넓히고, 안구의 피로를 줄입니다. 2. 성인병 예방: 혈액 안에 있는 노폐물을 제거하면서 콜레스테롤 수치를 내려줍니다. 몸속 피를 깨끗하게 하는 효능도 있어 뇌졸종, 심혈관계장애 등의 성인병을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 하네요 : ) 3. 노화 방지에 좋음: 보라색의 색소를 지방을 잘 흡수 하는것도 있고, 혈관 안에 있는 노폐물을 이용해 배설시켜 피를 맑게 합니다. 블루베리는 항산화식품으로 세포의 노화를 막고 치매를 예방하는데에 도움이 된다고 합니다. 4. 변비에도 좋습니다: 블루베리 안에는 섬유소가 풍푸하기 때문에 변비를 예방하는 효과를 볼수 있습니다. 정말 훌륭하네요! 오늘의 스무디는 망고, 딸기, 블루베리, 그리고 사과를 이용한 상큼한 스무디 레시피 입니다. 저는 딸기 덕후라, 딸기를 엄청 넣어서 마셨습니다 : ) 재료는 아래와 같습니다! - 망고 1 컵 - 딸기 1컵 - 블루베리 1 컵 - 사과 1 - 물 or 아몬드 우유 오늘은 100% 과일 스무디이기 때문에 과일들을 잘 씻어 한꺼번에 갈아 주셔도 되요! : )
4 Comments
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블루베리 좋다고 해서 즙으로 마시고있는데, 진짜 과일만한건 없겠죠~ 좋은 정보 감사해요
이렇게 좋은 카드에 왜 댓글이없죠 ㅜㅜ 감사합니다! 저도 만들어마셔봐야겠어요~ㅎㅎㅎ
맛있겠어요
좋은 정보 감사합니다
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