Anonym
5,000+ Views

#당신이 뱃살 빼기에 실패한 이유 !

< 당신이 뱃살 빼기에 실패한 이유 > 1. 운동만으로는 뱃살을 뺄 수 없다. 운동은 기를 쓰고 해도 적은 칼로리를 소모할 수밖에 없다. 특히 과식 후 운동으로 빼면 된다고 생각하는 이들이 있는데 과식은 운동으로 상쇄시킬 수 없다. 2. 복근 운동으로는 뱃살을 뺄 수 없다.지방이 많이 들어찬 뱃살은 근육이 아니기 때문에 얼마나 많은 칼로리를 소모했는가에 따라 감량이 결정된다. 또 윗몸일으키기나 뱃살 기구 운동 으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 3. 골라 먹는 것으로는 뱃살을 뺄 수 없다. 현미밥, 채식, 각종 다이어트 식품 등을 골라 먹는 방법은 체중 감량보다 체중 유지에 도움이 될 뿐이다. 4. ‘나잇살’로 생각해서는 뱃살을 뺄 수 없다. 뱃살을 ‘나잇살’이라고 생각하는 것은 자신에 대한 합리화에 불과하다. 5. 요요현상을 수반할 수밖에 없는 다이어트 방법으로는 뱃살을 뺄 수 없다. 요요현상은 당연한 것도, 자연적인 것도 아니다. 지금까지 요요현상을 경험해본 적이 있다면 방법의 문제를 고민해봐야 한다. 6. 술과 회식을 병행해서는 뱃살을 뺄 수 없다 아무리 음식 조절과 운동으로 관리한다고 해도 술과 회식 한 번이면 모든 것이 무너진다. 하루 저녁 회식에서 1만kcal 섭취는 흔한 일이다. 7. 삶 자체가 힘들면 뱃살을 뺄 수 없다. 몸과 마음이 힘들면 체력이 현저히 소모되며 이는 곧 식욕 증가→과식→체중 증가 →스트레스 가중의 악순환으로 이어지기 때문이다. ------------------------ 영양의 균형은 아무리 말해도 지나치지 않을 정도로 체중 감량&증량에 있어 너무나 중요해요 :D 영양의 불균형으로 건강에 이상이 생기는거랍니다! 안전하고 건강하게 체중 감량&증량 해요 ^ 3^ 카카오톡ID : seyyyell 더 많은 정보 http://www.vingle.net/seyyyell
9 Likes
19 Shares
Comment
Suggested
Recent