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Face a sa victoire, Raúl Avendaño: "Mon sport est ce qui me rend heureux"


"Insister, persister et ne jamais abandonner", combine avec un style de vie discipline, une alimentation equilibree et de longues heures d'entrainement physique, sont les cles du succes dans la vie de Barquisimetano Raúl Avendaño. Un homme qui, voue a la musculation (bodybuilding en anglais), a trouve dans ce sport sa passion, sa motivation et son envie de vivre.
Sa trajectoire - elle a une effusion - est ancienne. De 98 a 2011, il a ete le champion national de la musculation dans notre pays, puis, depuis 2014, lorsqu'il a obtenu les distinctions en tant que champion national B et champion national A de la Federation venezuelienne de culturisme physique (FVFC), il a obtenu une licence pour representer le tricolore sur les terres internationales.
Depuis, en plus d'etre un coach, un motivateur et un exemple a suivre par les nouvelles generations, il est reste ferme dans la tache de representer et d'exalter les Venezueliens sous d'autres latitudes, en le laissant toujours haut et en accordant, a sa liste de decorations, des niveaux eleves de qualite, de competitivite et de professionnalisme.
Actuellement, cet athlete, dans le corps duquel les sequences de la discipline, les exercices intenses et l'entrainement en force sont marques et definis, a participe et gagne dans les categories hommes classique et fisique hommes lors d'une competition aux Etats-Unis. La, contrairement aux tournois de musculation auxquels il avait participe auparavant, il a decide de faire quelque chose de totalement different et a obtenu 4 prix et un absolu.
-Quelle est la difference entre les categories que vous venez de terminer et les anciennes pratiques de culturisme que vous avez pratiquees?
-La difference est que le bodybuilder sort gros (aux spectacles) et avec un corps hors du commun. En revanche, dans ce type d'evenements commencerais auxquels je viens de participer, il ressort avec un corps plus classique. J'explique, je suis deja sorti avec 100 kilos pour concourir, mais dans ce classique, je suis sorti avec 86 kilos pour pouvoir me montrer en physique masculine qui est une presentation de type bermuda et ou ils vous controlent de la zone abdominale au haut (...) puis en classique homme ou je suis sorti boxer ou short court et les poses ne sont pas si fortes.
-Maintenant que vous avez quitte votre zone de confort, que vous avez experimente dans d'autres categories, avec laquelle vous sentez-vous le mieux? que preferez-vous?
-J'avais toujours fait de la musculation, mais maintenant que j'ai essaye ces categories, je peux dire que j'aime plus le classique (...), qui a ete celui ou j'ai gagne l'absolu, je n'ai pas besoin d'etre si gros , ce gros; Et cela, en plus de me donner certains bienfaits pour le corps car je n'ai pas a prendre de poids la saison precedente, represente aussi moins d'argent depense.
La reponse prouve que cet athlete de 44 ans n'a pas peur des risques, encore moins du changement constant. Pour lui, ce sport represente tout, lui a donne une grande satisfaction et lui a permis de gagner d'autres athletes plus jeunes que le sien, d'une grande distinction et reconnaissance dans le monde entier.
Interrogee sur le role que joue ce sport dans le pays, au milieu d'une societe friande de soccer et de baseball, Avendaño a dit que "en depit d'etre un peu renegat en tant qu'athletes, le Venezuela est une puissance latino-americaine, d'Amerique centrale et d'Amerique du Sud dans les rangs de ce sport ». Pour cette raison, "Les Venezueliens devraient etre fiers du travail que nous avons accompli."
"Venezuela," il ajouta, "a dans la region ibero-americaine, qui est la plus large, les meilleurs athletes en musculation; en fait, en ce moment, contrairement a 2001 ou 2004, quand un seul athlete etait alle aux competitions, maintenant il y en a beaucoup plus (…) et la meilleure chose est qu'ils sont champions du monde, finalistes ou parmi les 6 premiers . "
-Et actuellement comment se prepare un bodybuilder au Venezuela?
-Eh bien, ce n'est pas facile a cause de la situation que nous vivons, mais nous devons trouver un moyen. Par exemple, je dois souvent quitter le Venezuela, j'ai toujours du aller 4 ou 5 mois aux Etats-Unis parce que j'ai plus de ressources la-bas, j'ai plus de sponsors (...) mais mon esprit et mon c?ur sont toujours au Venezuela, Je vais et viens toujours parce que sinon je ne pourrais pas me preparer au meme niveau
-Avez-vous des propositions pour y rester?
-Oui, sans aucun doute, il y a eu de nombreuses offres. Mais, malgre tous, je reviens toujours dans mon pays et je le represente (...) et une fois qu'il m'est arrive que je representais l'Espagne mais je ne me sentais pas bien en tant que Venezuelienne, depuis lors j'ai decide de ne pas representer une autre nation que la mienne (...) parce que je le fais par passion, parce que j'aime ca et le plus grand cadeau que je recois est l'appreciation des gens.
Enfin, cet athlete a discute de ses plans futurs et a assure que l'objectif a court terme etait d'etre parmi les 3 meilleurs au monde. Il a obtenu les positions 14, 13 et 7 au sommet de la coupe du monde, mais son objectif le plus recherche est de conquerir les premieres places.
-Apres le triomphe aux Etats-Unis, ce qui arrive maintenant dans la vie de Raúl Avendaño?
-Mon objectif est le championnat du monde des maitres, c'est la prochaine etape, un championnat du monde dans ma categorie qui se tiendra en Republique Dominicaine du 9 au 11 decembre puis, en fevrier 2018, je passerai a ce qui serait mon deuxieme Mr Olympia que c'est la competition la plus forte au monde.
-Que conseillez-vous aux personnes qui souhaitent s'aventurer dans ce sport et le considerer comme un mode de vie?
-Eh bien, la premiere chose est de commencer quelque chose, de faire le premier pas, de trouver une personne professionnelle pour vous guider et vous guider. L'important est que vous le fassiez avec passion, avec amour et sacrifice jusqu'a ce que vous y parveniez, en sachant toujours qu'il n'est jamais trop tard, que nous ne devons pas abandonner et que les reves peuvent etre realises; regardez-moi, je le fais apres 40 ans et je suis toujours la, ferme.
"Tout est affaire d'intelligence, d'etre dans les meilleurs endroits, dans les meilleurs endroits et avec les meilleurs athletes (...) etre humble et toujours a l'ecoute des gens qui vous entourent car nous avons tous quelque chose a apprendre."
"Ah! Et aussi quelque chose d'important, ne pas inventer, ne pas faire d'essais et d'erreurs parce que vous jouez avec votre corps ».

Raúest au jour le jour

«La clave de este deporte es la disciplina. Por ello, mi día a día es levantarme muy temprano, dependiendo de la temporada hacer 30 ó 45 min. de cardio, descansar, comer proteínas (que pueden ser huevos sin amarillas, avena o plátano), luego me acuesto a dormir hasta las 10:00 am. aproximadamente, me levanto, vuelvo a comer (carbohidratos acompañados de proteín / a); descanso nuevamente hasta el mediodíun cuando me levanto un comer carne, pollo o pescado, y así sucesivamente durante 5 comidas que son las que se requieren para mantener activo el metabolismo.
La nuit, le regime varie car le corps ralentit et nous devons reduire les glucides et manger en plus petites quantites; A ce moment, je fais des exercices de musculation et de musculation. En d'autres termes, c'est un mode de vie constant dans lequel, en plus, il n'y a pas de fetes, pas de boissons alcoolisees, pas de tabac, ou quelque chose comme ca, seulement m'entrainer, manger, dormir et respirer dans mon sport, c'est ce que je l'amour. rendre heureux".
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