thomasshaw9688
5+ Views

kn95 mask with valve

Since N95 and KN95 masks are rated to capture 95% of 0.3 micron particles, people will often assume that masks can’t capture particles smaller than 0.3 microns.
0 Likes
0 Shares
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, Phụ nữ ai cũng tập dễ dàng
Những năm về trước, khi thể thao chưa phát triển như bây giờ thì cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Nhưng chạy bộ lại không phải là cách giảm cân hiệu quả. Các phòng tập gym mở ra ngày càng nhiều và phổ biến thì các phương pháp giảm cân mới và tối ưu hơn cũng ngày được mọi người quan tâm. Trong số đó có phương pháp HIIT. HIIT được mệnh danh là KING phòng tập không chỉ vì khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả trong khi tập mà còn cả sau khi tập – afterburn. Đặc biệt hơn , khi thực hiện bài tập giảm cân này chỉ trong vỏn vẹn 20 phút nhưng hiệu quả đốt mỡ lại tương đương với 1 giờ chạy bộ BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN – BURPESS Bài tập giảm cân toàn thân – Burpess dành cho những ai đang cần tập luyện để giảm mỡ và tăng cơ. Burpess đòi hỏi người tập phải vận dụng cùng lúc nhiều động tác và các nhóm cơ. Đặc biệt, khi người tập thực hiện với cường độ cao thì tác dụng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được giảm nhiều hơn. https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU Thực hiện: Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống trở về tư thế squat. 2 tay chống trên mặt sàn, dồn lực vào mũi chân, gót chân hơi nâng lên Dùng lực bật 2 chân về sau. Lúc này cơ thể ở tư thế hít đất. Thực hiện 1 nhịp hít đất. Khi lên, dùng lực thu chân về ở tư thế ngồi xổm Sau đó tiếp tục dùng lực bật lên cao nhất có thể. Lưu ý: Nên siết chặt bụng, không nên khóa khớp gối và kiểm soát lưng dưới khi thực hiện động tác. Thực hiện bài tập giảm cân burpees này liên tục 10 lần, lặp lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 10 giây. Cố gắng làm nhanh nhất có thể. ĐỘNG TÁC LEO NÚI – MOUTAIN CLIMBER Bài tập này cũng là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, Moutain Climber là bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹ, thúc đẩy sụ dẻo dai, giúp cơ bụng lên múi đẹp mà không thô. https://www.youtube.com/watch?v=zT-9L3CEcmk Thực hiện: Bắt đầu với tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên ngón tay và ngón chân. Co gối và hông, đưa một chân lên cho đến đầu gối dưới hông. Nhanh chóng và dùng lực thay đổi chân, duỗi chân đang co cho tới khi thẳng. Đưa chân kia lên. Lặp lại trong vòng 20-30 giây BÀI TẬP NHẢY – JUMPING JACK Bài tâp Jumping Jack với kỹ thuật rất đơn giản nhưng nó làm tăng nhịp tim nhanh chóng bơm máu đi khắp cơ thể và đốt cháy toàn bộ chất béo toàn thân với tốc độ rất nhanh. https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8 Thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân khép và chạm vào nhau. Dùng lực bật nhảy lên cao nhất đồng thời bật nhảy 2 chân sang ngang, 2 tay giơ lên đầu. Lưu ý khuỷu tay nên cong tự nhiên, 2 bàn tay nên gần chạm vào nhau. Hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại 50 lần mỗi hiệp. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 15-20 giây. BÀI TẬP GIẢM CÂN THẦN THÁNH GIÚP TẠO BỤNG 1 KHE – CRUNCH Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa và cũng được xem là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác này đòi hỏi vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Động tác này đòi hỏi cơ bụng phải vận động nhiều từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. https://www.youtube.com/watch?v=4hmQA3snTyk Thực hiện: Chuẩn bị ở tư thế nằm trên thảm, 2 chân co lại tạo với cơ thể một góc 90 độ. Hít thở một hơi sâu. 2 tay đặt phía sau gáy. Dùng lực từ từ nâng nửa người trên cao nhất có thể. Lúc này bạn cảm nhận được đang ép cơ bụng lại. Lưu ý và phần lưng dưới của bạn vẫn nằm trên sàn. Bạn giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Cơ bụng siết chặt. Khi nâng người lên bạn thở ra nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống nhưng không được để cho đầu chạm sàn kết hợp hít sâu. Thực hiện bài tập giảm cân crunch trong vòng 30 giây. Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không NHẢY TÁCH CHÂN PLANK Nhảy tách chân Plank là một bài tập biến thể của Plank. Ở động tác này ngoài tác động đến vùng cơ bụng, tay mà còn tác động các cơ ở phần thân dưới. https://www.youtube.com/watch?v=7JbsEXKdblI Thực hiện: Bắt đầu ở tư thế plank cao tay, 2 chân khép lại đặt gần nhau. Lưu ý giữ thân trên cố định, bụng siết chặt. Bắt đầu nhảy hai chân rộng, sau đó nhảy ngược lại. Cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Mỗi hiệp 10 lần. Giữa mỗi hiệp nghỉ 10s. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện đều đặn 5 bài tập giảm cân này. Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cũng là một yếu tố rất lớn để giảm cân. Nguồn bài viết: https://phunutrungnien.com/bai-tap-giam-can-hieu-qua-tai-nha-phu-nu-ai-cung-tap-de-dang/
Types of Skin Rashes in Babies
Atopic dermatitis: Atopic dermatitis is possibly the most usual type of eczema.  Scaly, itchy skin areas frequently signify one of the problems categorized as eczema. This can be a hereditary skin condition that usually starts when people are young as chapped cheeks as well as scaly sections within the scalp, forearms, thighs, and upper body. Later on, in childhood, atopic dermatitis may well have an effect on the inside areas of the knees and elbows. Older people acquire atopic dermatitis about the hands and wrists, about the eyelids, about the genitals, as well as the entire body in general. Contact dermatitis: Contact dermatitis is often a rash which is triggered possibly by way of touching a particular substance that triggers allergic reaction about the skin or even along with something which irritates the skin, such as too-frequent hand cleansing. Typical types of contact dermatitis brought on by allergic reactions tend to be poison oak or poison ivy (exact same chemical substance, different plant) and also allergic reactions to costume jewelry that is made with a metal that contains nickel.  Some people will get red skin spots, itchy bumps or patches over the body, such as on the chest and back. Most of the time, allergic contact dermatitis impacts simply those areas of the skin handled by whatever material brings about the allergic reaction, rather than atopic dermatitis, which is often prevalent simply because, while explained above, it’s not at all an allergy to some particular element.
Túi khử mùi nhà vệ sinh: Bí quyết để nhà vệ sinh của bạn luôn thoáng mát
Túi khử mùi nhà vệ sinh REFRESH AIR là một trong những sản phẩm khử mùi của Refresh an toàn nhất hiện nay, với 100% nguyên liệu từ Than tre hoạt tính tự nhiên thân thiện với môi trường và an toàn cho sức khỏe con người. Nhà vệ sinh là một trong số những nơi chứa nhiều vi khuẩn và ẩm ướt nhất trong nhà. Nếu không được cọ rửa thường xuyên và sử dụng túi khử mùi nhà vệ sinh thì nhà vệ sinh dễ gây ra mùi hôi hám làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày của gia đình bạn. Với tính năng thiết kế nhỏ gọn đặc biệt cho không gian nhà vệ sinh, túi than hoạt tính REFRESH-AIR sẽ khử/lọc những mùi khó chịu như: mùi hôi, mùi ẩm mốc và các mùi khó chịu tạo một không gian khô thoáng, sạch sẽ Ưu điểm túi than hoạt tính Refresh-Air: - Hấp thụ mạnh & khử các loại khí độc, mùi hôi, mùi thuốc lá, vi khuẩn, ẩm mốc, … - Không mùi, không hóa chất độc hại, an toàn tuyệt đối với cả người lớn, trẻ nhỏ và thân thiện với môi trường. Hướng dẫn sử dụng túi than hoạt tính Refresh-Air: - Bạn chỉ cần lấy túi khử mùi than hoạt tính ra khỏi túi hút chân không, rồi đặt nó vào khu vực góc tủ,… tất cả các mùi khó chịu sẽ được giải quyết hết trong 2-3 ngày. - Sau mỗi tháng sử dụng, phơi nắng ít nhất 1h để làm mới than. Thông tin liên hệ · Hỗ trợ mua hàng: 090 615 38 68 · Website: https://refresh.com.vn/
Cách chữa rong kinh kéo dài
Một số cách chữa rong kinh kéo dài phổ biến: Có thể giảm lượng chảy máu cho chị em phụ nữ bằng cách kết hợp lượng estrogen và Progestogen. Sử dụng các loại thuốc có tính giảm đau và viêm để làm giảm chảy máu và hết đau. Trường hợp bạn bị máu cục lớn các bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn sử dụng thuốc để làm giảm sự đông máu. Tuy nhiên, các bác sĩ sẽ cân nhắc và tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn mà có quyết định có chỉ định cho bạn hay không bởi thuốc này sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: chuột rút, buồn nôn và có thể gây nghẽn tĩnh mạch sâu. Nếu bạn bị thiếu máu các bác sĩ sẽ kê cho bạn đơn thuốc sắt để bổ sung sắt nhằm cải thiện tình trạng thiếu máu. Có thể sử dụng biện pháp cấy que dưới cánh tay để hạn chế chảy máu trong vòng 3 năm (Để mang thai trở lại thì bạn cần đi tháo bỏ que cấy). Hormone nữ tổng hợp là một trong những biện pháp chữa rong kinh hiệu quả. Chị em có thể tiêm vào bắp 3 tháng / lần vào cánh tay hoặc trên mông. Có thể cắt bỏ màng tử cung hoặc áo niêm mạc khoảng 5-6mm. Nếu chị em phụ nữ đã qua tuổi sinh sản có thể cắt bỏ tử cung để đình chỉ chu kỳ kinh nguyệt (biện pháp này chỉ áp dụng cho chị em phụ nữ không có nhu cầu sinh con nữa). Chữa rong kinh tại nhà Đu đủ xanh: Có thể chế biến đu đủ xanh thành sinh tố hoặc các món ăn vào trước và trong ngày có kinh nguyệt đều bổ dưỡng cho sức khỏe, không chỉ giúp cầm máu, giảm rong kinh mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy vậy, không nên dùng khi bị các bệnh dạ dày. Ngải cứu: Dùng rau ngải nấu canh loãng hoặc hầm gà, hầm tiết, nhúng lẩu… đều rất tốt, có tác dụng bổ máu cho những người bị mất máu, đặc biệt tốt cho chị em phụ nữ trong ngày hành kinh. Chế biến càng thanh đạm thì ngải cứu càng có tác dụng tốt. Cây nhọ nồi: Nhọ nồi tươi rửa sạch giã nhỏ lọc lấy nước cốt để uống, cách này rất an toàn và chữa trị rong kinh tại nhà rất hiệu quả. Nguồn: - Rong kinh tuổi dậy thì là gì? - https://ferrovit.com.vn/rong-kinh-keo-dai-o-tuoi-day-thi-co-lien-quan-benh-thieu-mau-vo-sinh/
8 ways To Treat Snoring Effectively In A Relationship
Loud snoring as a sleeping issue not just affects the snorer’s health and their partner but also disturbs the relationship to a great extent. To eliminate snoring effectively, there are some of the anti-snoring products and ways that should be considered to reduce the snoring problem. Sleeping at night is one time in the day when we wish to relax with our partner and feel at peace. That cozy sleep with a partner can be completely devastated when a loud and unpleasant sound of snoring comes in between. Having to sleep with a snorer cannot just be disturbing but frustrating too. It takes a huge amount of patience and cooperation from both partners to combat such health issues. To do so, below are some recommended anti-snoring products that will come handy to combat snoring in a relationship. Enough Sleep: Often neglected by many, there is a connection between a sufficient amount of sleep and reducing snoring sound. Once the body gets the required sleep of 7-8 hours, the throat tissues get tighter preventing slacking of the inner tissues that lead to vibrating sound. Anti-snoring pillow: To have a quick resolution towards the snoring problems, the cervical pillow is one of the easiest solutions. They help to keep the head upright at the right level, clearing the airway to prevent congestion and snoring during sleep. This remedy is not just economical but effective as well. Oral appliances: Most of the time congestion in the airway passage is the reason for snoring and hence, mouthpiece like oral appliances helps in easy breathing. One shouldn’t choose these appliances without consulting the doctor as an effective remedy towards snoring. Anti-snoring sprays: If your partner is reluctant towards trying different and complicated snoring devices, going for snoring spray is the most effortless one. The nasal spray is easy to use and in a few uses, a person would feel the difference in the snoring pattern as it removes clogging inside the nasal movement. Nasal Strips: This is yet another effective way to reduce congestion and volume of the snoring sound. These strips help to create adequate room inside the nasal passage that promotes seamless airflow and breathing, removing the snoring issue. Chinstrap: For the ones whose snoring issue is caused by breathing from the mouth, this product is essential. This strap helps to maintain the jaw closure, imparting breathing through the nose. CPAP machines: If the above simple solutions aren’t effective considering the severity of snoring, it is time to take the medical help and go for machines like CPAP. They connect the air mask to the machine that puts extra air pressure inside the nasal passage, thus, removing the congestion and opening the airway. One should use these anti-snoring products after doctor consultation to treat severe snoring concerns. Surgery: If nothing works for you, surgery is the ultimate solution in extreme cases. Here we are mentioning some types of surgeries available to treat various snoring issues: - Nose structure correction if any deviation in the nose’s septum occurs. - Palatal implants is another surgery in which injecting the filament polyester inside the soft palate improves the stiffness of the tissues. - They do laser treatment to tighten the throat tissues to eliminate blockage due to relaxed muscles. - They do tissue ablation by radiofrequency to shrink the throat tissue to reduce clogging.