phunutrungnien
50+ Views

Bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, Phụ nữ ai cũng tập dễ dàng

Những năm về trước, khi thể thao chưa phát triển như bây giờ thì cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Nhưng chạy bộ lại không phải là cách giảm cân hiệu quả.
Các phòng tập gym mở ra ngày càng nhiều và phổ biến thì các phương pháp giảm cân mới và tối ưu hơn cũng ngày được mọi người quan tâm. Trong số đó có phương pháp HIIT. HIIT được mệnh danh là KING phòng tập không chỉ vì khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả trong khi tập mà còn cả sau khi tập – afterburn. Đặc biệt hơn , khi thực hiện bài tập giảm cân này chỉ trong vỏn vẹn 20 phút nhưng hiệu quả đốt mỡ lại tương đương với 1 giờ chạy bộ

BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN – BURPESS

Bài tập giảm cân toàn thân – Burpess dành cho những ai đang cần tập luyện để giảm mỡ và tăng cơ. Burpess đòi hỏi người tập phải vận dụng cùng lúc nhiều động tác và các nhóm cơ. Đặc biệt, khi người tập thực hiện với cường độ cao thì tác dụng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được giảm nhiều hơn.

Thực hiện:
Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai.
Từ từ hạ người xuống trở về tư thế squat.
2 tay chống trên mặt sàn, dồn lực vào mũi chân, gót chân hơi nâng lên
Dùng lực bật 2 chân về sau. Lúc này cơ thể ở tư thế hít đất.
Thực hiện 1 nhịp hít đất.
Khi lên, dùng lực thu chân về ở tư thế ngồi xổm
Sau đó tiếp tục dùng lực bật lên cao nhất có thể.
Lưu ý: Nên siết chặt bụng, không nên khóa khớp gối và kiểm soát lưng dưới khi thực hiện động tác.
Thực hiện bài tập giảm cân burpees này liên tục 10 lần, lặp lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 10 giây. Cố gắng làm nhanh nhất có thể.

ĐỘNG TÁC LEO NÚI – MOUTAIN CLIMBER

Bài tập này cũng là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, Moutain Climber là bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹ, thúc đẩy sụ dẻo dai, giúp cơ bụng lên múi đẹp mà không thô.

Thực hiện:
Bắt đầu với tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên ngón tay và ngón chân. Co gối và hông, đưa một chân lên cho đến đầu gối dưới hông.
Nhanh chóng và dùng lực thay đổi chân, duỗi chân đang co cho tới khi thẳng. Đưa chân kia lên.
Lặp lại trong vòng 20-30 giây

BÀI TẬP NHẢY – JUMPING JACK

Bài tâp Jumping Jack với kỹ thuật rất đơn giản nhưng nó làm tăng nhịp tim nhanh chóng bơm máu đi khắp cơ thể và đốt cháy toàn bộ chất béo toàn thân với tốc độ rất nhanh.

Thực hiện:
Đứng thẳng, 2 chân khép và chạm vào nhau.
Dùng lực bật nhảy lên cao nhất đồng thời bật nhảy 2 chân sang ngang, 2 tay giơ lên đầu. Lưu ý khuỷu tay nên cong tự nhiên, 2 bàn tay nên gần chạm vào nhau.
Hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện lặp lại 50 lần mỗi hiệp. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 15-20 giây.

BÀI TẬP GIẢM CÂN THẦN THÁNH GIÚP TẠO BỤNG 1 KHE – CRUNCH

Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa và cũng được xem là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác này đòi hỏi vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Động tác này đòi hỏi cơ bụng phải vận động nhiều từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Thực hiện:
Chuẩn bị ở tư thế nằm trên thảm, 2 chân co lại tạo với cơ thể một góc 90 độ. Hít thở một hơi sâu.
2 tay đặt phía sau gáy. Dùng lực từ từ nâng nửa người trên cao nhất có thể. Lúc này bạn cảm nhận được đang ép cơ bụng lại. Lưu ý và phần lưng dưới của bạn vẫn nằm trên sàn.
Bạn giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Cơ bụng siết chặt. Khi nâng người lên bạn thở ra nhẹ nhàng.
Từ từ hạ người xuống nhưng không được để cho đầu chạm sàn kết hợp hít sâu.
Thực hiện bài tập giảm cân crunch trong vòng 30 giây.

NHẢY TÁCH CHÂN PLANK

Nhảy tách chân Plank là một bài tập biến thể của Plank. Ở động tác này ngoài tác động đến vùng cơ bụng, tay mà còn tác động các cơ ở phần thân dưới.

Thực hiện:
Bắt đầu ở tư thế plank cao tay, 2 chân khép lại đặt gần nhau.
Lưu ý giữ thân trên cố định, bụng siết chặt.
Bắt đầu nhảy hai chân rộng, sau đó nhảy ngược lại. Cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt.
Thực hiện liên tục 3 hiệp. Mỗi hiệp 10 lần. Giữa mỗi hiệp nghỉ 10s.
Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện đều đặn 5 bài tập giảm cân này. Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cũng là một yếu tố rất lớn để giảm cân.
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Buffon đáng nhận bóng vàng hơn CR7
Theo danh thủ Fabrizio Ravanelli thì thủ thành Gianluigi Buffon mới thực sự là những người cần được vinh danh ở giải thưởng Quả bóng Vàng 2017. Trang báo bongdaso cho hay Một lần nữa, Cristiano Ronaldo lại là ứng viên nặng ký cho giải thưởng Quả bóng Vàng 2017. Điều này không bất ngờ khi mà CR7 đã trải qua mùa giải thành công cùng Real với chức vô địch La Liga. Bên cạnh đó, ngôi sao người Bồ còn đang cùng với đội bóng Hoàng gia hướng tới danh hiệu Champions League lần thứ 12. Dù vậy, phát biểu trên tờ AS, cựu tiền đạo của Juventus, Fabrizio Ravanelli cho rằng giải thưởng năm nay phải thuộc về thủ thành Gianluigi Buffon. Mùa này, Buffon đã cùng Juventus đoạt cú đúp giải quốc nội với Serie A và Coppa Italia. Thủ môn người Ý cũng đang hướng tới trận chung kết Champions League với đối thủ là Real. Bởi vậy mà theo Ravanelli thì Buffon xứng đáng được công nhận. "Buffon thật phi thường, không ai khác xứng đáng hơn anh ấy kể cả Ronaldo ở giải thường Quả bóng Vàng năm nay. Buffon đã có một mùa giải tuyệt vời bất kể tuổi tác của mình. Ronaldo là một cầu thủ vĩ đại nhưng anh ấy đã giành được quá nhiều Quả bóng Vàng." Nói về trận chung kết Champions League sắp tới, Ravanelli cho rằng đây không phải trận chung kết trong mơ. "Tôi không cho rằng đây là một trận chung kết trong mơ. Juve xứng đáng góp mặt, nhưng Real thì phải xem lại cách mà họ đã vượt qua Bayern. Họ là một đội bóng mạnh nhưng các quyết định của trọng tài đã làm thay đổi kết quả trận đấu". Nguồn: kqbd toi nay
Rooms and Suites In Palampur
Palampur is a place of mystery and peace. Himachal Pradesh has a lot of excellence and unique places, one of the most beautiful among which is Palampur. A place which is full of raw climate, Mountains, Beautiful view where you can feel your heart beating but at the same time also the wind whispering through your face. It has a lot of Adventure, as well. Palampur has a lot to give, and surely could be your soul searching, and best destination as Palampur is full of beauty as well as Adventure. Palampur has such a delightful climate, yet summers and early winters could be the best time to visit. If you want to experience snow and cold and winds mid and end, Winters that is from October to December can be the best season. Although Palampur is recognised as a small town, it has all modern-day types of equipment and facilities available from transportation to hotels to the best places to visit. Palampur has some of the best brands and deluxe hotels, one of which is Araiya Palampur. Beauty, on its own, it has all kinds of amenities including a spa, trekking in its private and beautiful gardens, terrace dining, and luxuries and spacious rooms. Araiya has all varieties of rooms, including Deluxe rooms, which is a single 250-square feet room with all the facilities that you need. Araiya Palampur is known for best rooms and suites in Palampur because its budget-friendly is yet luxuries and comfortable. The next is the deluxe suits that come with a separate living room and a bedroom, warm and comfortable and with beautiful scenery like no other. They are spacious and of 590 -square feet. Artistic and real beauty Execute rooms, which will e your home away from home. It includes two bedrooms and living space you will be set for Palampur. It's the second-highest and best rooms and suites in Araiya Palampur. No matter you have reached with family, friends or for business, this can suit all the needs and provide you with surprising facilities and services. Next is the most absolute and luxurious Duplex suites with three bathrooms, living rooms, and a Balcony. The duplex is massive 1370-square feet of pure joy. Complete with a children's bedroom in the attic and across three levels, these beautiful cottages will want you to come to the valley over and over again. Araiya also has offers and privileges for booking, which are divided into three ways, which are an early riser, stay back, and Rest assured. If you're looking for a perfect getaway and spend your time in peace and comfort, do visit and check these rooms and suits in Palampur.
Ayurveda Spa In Palampur
“Spa” word is used in a much wider way nowadays. Though spa is termed as a place where individuals are helped to adapt themselves to a good lifestyle, it is also a beauty and wellness centre which uses water as the basic ingredient and source of energy, offering stimulation of both body and soul. A spa can be pampering, rejuvenating, nurturing, caring, and calming. It also can be so relaxing, both physically and more importantly, mentally. The spa can help you improve fitness, commune with nature, detoxify, and learn about nourishment. You can recover your inner balance and manage stress, enhance feelings of tranquillity and well-being, and treat at a spa. Araiya Palampur - A Norwood Heights Resort by Araiya Hotels & Resorts has a completely different sector for the spa. Ayurveda spa is an ancient lifestyle method which aims to create balance within the body. Ayurveda spa adopts the ancient healing and cleansing method to promote overall wellness of the individual. The ayurvedic spa gives the holistic treatment that rejuvenates a person’s mind-body as well as spirit. Before taking an Ayurveda spa treatment, one must take wellness consultation will an ayurvedic practitioner. This will help to diagnose even the subtle irregularity in the body. Since two people can’t have a similar imbalance, an Ayurveda spa treatment is uniquely customized according to the need of the person. After consultation from the expert- a type of spa treatment, herbs, oils and the type of massage to be done are specified. Ayurvedic Spa therapy is designed to: • Detoxify and purify • Keep you in good health • Increase the effectiveness of your immune system • Help those with therapeutic conditions to improve their overall well-being. • Increases body flexibility • Improve spiritual awareness • Nourishing and toning the skin • Improve blood flow • Beautifies, soften and hydrates the skin
What Are The Best Ways To Lose Weight Without Medication?
Losing weight when you are on the heavier side is not a joke and the journey can be long and tiring. And some people try to take the shortcut by opting for medication that would help them to lose weight twice faster. But in the long run, they end up causing serious damage to their health. Hardcore diets and living on weight loss medications may seem to be the easy way to lose weight but it is indeed one of the worst things that you can do to your health. To lose your weight in an organic way, you will need to exercise. It is the only remedy that will help you to lose weight and at the same time improving your health condition. If you are a proficient exerciser, possibly you have not deliberated on working with the Best Personal Trainer Philadelphia. But it can be a right choice if you require some diversity in your exercises. It is usual to fall into exercising boredom while doing the same tasks again and again. It can also lead to weight loss problems, burnout, and overuse injuries. If you feel like you are stuck with your work out regime, and it is no longer giving you the same excitement, get a personal trainer. They will challenge your limits and push helps you to push the boundaries to help you take your fitness to the next level. You can hire the trainer for a few months at the beginning of your training session as well if you feel like you want to learn exercises. You can continue with the trainer as long as you deem fit and then repeat his teaching on your own. But most of the time, while working out, you will need an efficient supply of vitamin. And as per the Weight Loss Philadelphia expert, one such vitamin that will help you to keep your fitness regime on the right path is Vitamin D. Consumption of enough Vitamin D is vital, especially for the people who always run behind the rat-raced world. There happen to be multiple health benefits of Vitamin D. · First off, it helps in maintaining the health of the teeth as well as bones. · Second off, it is capable of supporting the health and can even boost your immune system. It is also responsible for the proper functioning of the brain as well as the nervous system. · Third off, it is responsible for regulating insulin levels. It also aids the diabetic management. Not just that, it is due to the consumption of Vitamin D that your body can have proper cardiovascular health, for Vitamin D also supports lung functions too. Apart from the benefits as mentioned above, there's one more beneficial advantage of Vitamin D. It is responsible for influencing the expression of genes that are involved in cancer development. What exactly is Vitamin D? Irrespective of what the name suggests, Vitamin d has been considered as a pro-hormone, which is not actually a vitamin. As a matter of fact, the vitamins are the nutrients which cannot be created within your body. And thus, it must be taken and consumed through a proper healthy diet chart. Vitamin D nevertheless is synthesized by the body when the sunlight hits the skin of every individual. It has been estimated that the sensible sun exposure on the bare skin for about 10 minutes is capable of allowing people to produce sufficient Vitamin D. however; the vitamin D can break down quickly. This means that the stores run low, and this is true during the winter season. Vitamin D is extremely necessary for the wellbeing of our health. We need to add the right amount of Vitamin D so that our bones remain strong. People over the age of 40 require Vitamin D the most as after 40, and our bones start decaying. But when Vitamin D is consumed in a prescribed amount, it would help to maintain it in the best way. Hence, vitamin D supplements are used by most of the individuals. A proper intake of Vitamin D supplements alongside the double primrose seeds can make you reduce oxidative stress, especially among women. Now, where can you get vitamin d from? As a matter of fact, the nutrient which has so many health benefits is often avoided by the consumers. This is due to the daily drudges of mankind. Now that you are aware of the importance of vitamin D, make sure that you are in taking an adequate amount Vitamin that would help you to Weight Loss Southampton.
Cách làm ruốc thịt ngon không khó chút nào
Nếu bạn băn khoăn về chất lượng và an toàn vệ sinh khi mua ruốc ở chợ vậy thì hãy tự tay làm ruốc thịt cho gia đình mình nhé. Cách làm ruốc thịt dưới đây vừa nhanh gọn mà lại không kém phần ngon miệng. >> Xem thêm: Cách làm chà bông heo sợi to tại nhà Nguyên liệu: - 500 gr thịt lợn thăn - 3 muỗng nước mắm - 2 muỗng đường - 1 chút tiêu - 1 muỗng hành khô băm nhỏ - 1 thanh quế - 2 muỗng dầu ăn. Thực hiện: Bước 1: Thịt rửa sạch, bỏ hết gân, thái dọc thớ, cắt hình quân cờ cho vào nồi nước đôi sun khoảng 3-5 phút. Sau đó vớt hết bọt ra, đổ thịt ra rửa lại bằng nước lạnh. Bước này nhằm để loại bỏ mùi hôi của thịt. Bước 2: Ướp thịt cùng nước mắm, đường, tiêu, hành khô cho thấm. Bước 3: Cho thịt và 2 bát con vào nồi đặt lên bếp ninh nhừ, cho thêm thanh quế để tạo mùi thơm. Đun khoảng 30-45 phút đến khi thịt keo lại, lượng nước trong nồi chỉ còn 1/3 bát ăn cơm. Bước 4: Gắp thịt ra cho ráo, nước luộc thịt cho ra bát riêng. Xé thịt thành những sợi nhỏ. Bước 5: Cho thịt vào chảo đảo đều cho vàng. Trong quá trình đảo châm thêm nước luộc thịt để ruốc không bị khô. Có thể nêm lại gia vị sao cho vừa miệng. Lưu ý chúng ta không để lửa to, chỉ để lửa liu riu để thịt vàng đều. Bước 6: Nếu không có thời gian dùng cối giã thì bạn có thể cho vào máy xay sinh tố sử dụng nút nhấn nhả, ấn khoảng 3 giây rồi thả ra, lắc máy để ruốc không bám vào dao rồi lại ấn tiếp. Lặp lại động tác này nhiều lần như thế. Với cách làm này ruốc vẫn bông và dài sợi. Lưu ý không ấn trong thời gian lâu không thì sợi ruốc rất vụn. Các bạn có thể tham khảo sử dụng máy xay thịt làm ruốc để không phải giã bằng cối. Bước 7: Cho ruốc lên chảo đảo lần 2. Trong quá trình đảo cho thêm ít dầu để ruốc được bóng đẹp mà không bị khô. Đảo ruốc cho đến khi được màu vàng như ý thì tắt bếp. Ruốc thịt để nguội cho vào hũ kín dùng dần. Với cách làm này bạn không phải mất nhiều sức và thời gian như dùng chày để giã mà ruốc thịt vẫn bông, ngon và đẹp mắt. Chúng ta có thể dùng ruốc ăn với cơm nóng, bánh mì hoặc với xôi cũng không kém phần ngon miệng. Chúc các bạn thành công với cách làm ruốc thịt đơn giản và bông như thế này nhé!
Gầu tải công nghiệp – Gầu tải băng tải Intech
Gầu tải là một trong số các sản phẩm điển hình của băng tải công nghiệp Intech Việt Nam, chúng tôi cung cấp các sản phẩm như hệ thống băng tải, băng tải con lăn, gầu tải,… Hãy cùng Intech tìm hiểu về sản phẩm gầu tải. Phân loại gầu tải Theo chiều vận chuyển Gầu tải đứng Gầu tải nghiêng Theo kiểu bộ phận kéo Gầu tải băng Gầu tải 1 và 2 xích Gầu tải cáp Theo phương pháp dỡ tải Có dỡ ly tâm Tự chảy có dẫn hướng Tự chảy Gàu múc vật liệu từ phía chân gàu đi lên phía trên và đổ ra ngoài theo hai phương pháp chủ yếu là đổ nhờ lực ly tâm và nhờ trọng lực. Ở phương pháp ly tâm, gàu chứa đầy vật liệu khi đi vào phần bán kính cong của puli trên sẽ xuất hiện lực ly tâm, có phương thay đổi liên tục theo vị trí của gàu. Hợp lực của trong lực và lực ly tâm làm cho vật liệu văng ra khỏi gàu và rơi xuống đúng vào miệng ống dẫn vật liệu ra. Lực ly tâm sinh ra phụ thuộc vào vân tốc quay của puli, nếu số vòng quay của puli lớn, lực ly tâm lớn làm vật liệu văng ra ngoài sớm hơn, rơi trở lại chân gàu. Nếu quay chậm, lực ly tâm nhỏ vật liệu ra khỏi gàu chậm và không văng xa được, do đó vật liệu không rơi đúng vào miệng ống dẫn vật liệu. Số vòng quay của puli phải phù hợp mới có thể đổ vật liệu đúng vào miệng ống dẫn vật liệu ra. Blog băng tải: blog băng tải Thông số kỹ thuật cơ bản: Gầu được chế tạo từ thép tấm , chất dẻo cốt bằng sợi thủy tinh Dùng băng hoặc xích làm bộ phận kéo Dùng băng dệt tẩm cao su Băng có chiều rộng 150, 200, 250, 300, … B băng > B gầu (30 – 40 mm) Xích sử dụng : xích tấm, xích ống lót con lăn, xích hàn,… D băng tải = ( 125 – 150)i D : 400, 500, 630, 800, …. Đĩa xích có 6, 8, 10 12, 13, 14, 16, 20 răng Thiết bị kéo căng: loại vít, vít – lò xo, đối trọng Để được tư vấn và báo giá băng tải, con lan cong nghiep xin liên hệ: CÔNG TY CP KỸ THUẬT VÀ CÔNG NGHIỆP VIỆT NAM Email :intechvietnamjsc@gmail.com Hotline: 0988 808 795
5 Ways You can boost your mental health
According to the World Health Organization, mental health is “a state of well-being in which every individual realizes his or her own potential, can cope with the normal stresses of life, can work productively and fruitfully, and is able to make a contribution to her or his community.” Mental health is often confused by the word “Mental health condition” like stress,anxiety, depression etc. Instead Mental health is an emotional, psychological, and social well-being. Many Researches have been done in the past and some are still in process shows that a good mental health leads to a overall good health which  increases learning,creativity , productivity and  improve physical health and life expectancy. We always try and go a extra mile to achieve a good health.Lets see 5 ways which can boost your mental health: Believe in Yourself Take care of yourself, Treat yourself with respect, love and kindness, believe in what you do. Make time for your hobbies,sports you love,talk to your friends.Always try to be happy and that is only possible when you believe in yourself. 2. Proper Diet is important For a healthy mind, a healthy body is a must i.e., physical health, which can be gained by proper diet and exercise. Eating habits affect health in various ways. So, one should have good eating habits. Always drink plenty of water and eat healthy and nutritious food and then exercise daily. 3. Surround Yourself with positive people People around us carry energy which affects us directly or indirectly. Closeness, quality relationships are key for a happy and healthy life. So we should always try to be with the positive people around us. Also we should always have a positive attitude towards each and everything in our life maybe its stress or a happy moment. Positiveness will always help and enhance self worth. 4. Avoid Toxic and Drugs Avoid the use of alcohol and other drugs to a minimum. Alcohol and Drugs only elevate problems it never solves anything. Try meditating, Mindfulness, or prayer. Take proper sleep its the best routine which calms our mind. Stay away from alcohol, cigarettes, drugs, or any other toxic. 5. Learn to deal with Stress Believe it or not, but stress is a part of life no-one can deny it. Research shows that laughter can boost your immune system, ease pain, relax your body, and reduce stress. Decide what you want to achieve and do everything to achieve no matter how many times you fail, in the end, you will achieve success and tremendous joy. You should learn the skills to cope with stress. Write down your problems and focus on one at a time. This will definitely help or anyway you like. “What lies before us and what lies behind us are small matters compared to what lies within us. And when you bring what is within out into the world, miracles happen.” – Henry David Thoreau. Positive mental health allows people to: Realize their full potential Cope with the stresses of life Work productivity Make meaningful contributions to their communities For having a better life ahead one should maintain a good mental health and physical health. The ways which are mentioned above are the basic tips to boost anyone’s mental health. Try these and build a good social connections, personal relationships,  be a part of a community and help others. Whenever in need seek help – Seeking help is a strength not weakness. Get connected to spiritual resources this is all time beneficial it will provide you inner strength. Also you should not forget your family members Make plans with them. No matter what family members are the one stop solution to each and every problem.
Tiền và danh hiệu, đâu là tiêu chí của Arsenal?
Trong nhiều năm, Arsenal thu lời từ hoạt động thương mại, tài trợ, bán căn hộ ở Highbury, giá vé ở Emirates (doanh thu cao nhất châu Âu) và bán cầu thủ. Đồng thời, họ cũng khống chế khung lương và số tiền dành cho chuyển nhượng. Theo báo cáo tài chính năm ngoái, Pháo thủ thu về 329,3 triệu bảng, đứng thứ 3 nước Anh về kiếm tiền. Với phương châm này, thật may khi Arsenal có được Wenger, một cử nhân kinh tế của Đại học Strasbourg. Vào những năm thắt lưng buộc bụng vì gánh nặng xây sân Emirates, HLV người Pháp vẫn xoay sở với nguồn ngân sách eo hẹp, thậm chí là trống rỗng. “Trong một thương vụ, nếu xuất hiện MU, Milan hay Real Madrid, tôi sẽ nói cảm ơn và lặng lẽ rút lui. Chỉ cần mua sai một, hai vụ, đội bóng sẽ đi tong”, Wenger cho biết, “Tôi đã mong một ngày nào đó có thể cạnh tranh với họ, xẵng giọng nói: Vậy giá là bao nhiêu?”. Tuy nhiên, ngay cả khi có tiền, sau khi sân vận động mới mang đến nguồn thu khổng lồ và GĐĐH Ivan Gazidis tuyên bố dành ra khoản ngân sách lớn cho chuyển nhượng, vị Giáo sư đáng kính vẫn không hào hứng tham gia thị trường. Ở Bắc London có một câu chuyện như thế này. Trong một bữa tối cùng với Chủ tịch và Giám đốc CLB, khi được hỏi sẽ làm gì nếu có 100 triệu bảng, Wenger đáp: Tôi trả lại. Ông thích phát triển một đội ngũ dựa trên các tài năng trẻ tự tay chăm bón và không thích phiêu lưu với các bản hợp đồng bom tấn. Mesut Oezil và Alexis Sanchez là ngoại lệ hy hữu. Nhưng ngay sau đó, ông lập tức trở lại phương châm cũ. Mùa này, Arsenal chỉ thực hiện 2 bản hợp đồng ở 2 kỳ chuyển nhượng, tổng trị giá là 17,4 triệu bảng. Nhưng cũng khát danh hiệu Phải chăng họ hài lòng với lượng lớn tiền mặt đổ về mỗi năm và không cần danh hiệu? Là một đội bóng, thật khó chấp nhận cho việc trắng tay kéo dài cả thập kỷ và tự nhủ, chúng tôi là một đơn vị kinh tế làm ăn có lãi. Trong các tuyên bố từ Ban lãnh đạo, danh hiệu là chủ đề mà họ thực sự quan tâm. Trả lời phỏng vấn Fox Sports vào năm ngoái, Gazidis nói rằng Arsenal sẽ vô địch Premier League trong các năm tới. Ông cũng thể hiện sự bực bội khi đội bóng xếp sau Chelsea trong cuộc đua mùa trước, đồng thời từng cảnh báo “Wenger sẽ vùi mình trong áp lực nếu không gặt hái được gì đó”. Bản thân HLV người Pháp cũng luôn đặt ra tham vọng cao. Vào những lần gia hạn hợp đồng, ông thường đưa ra cam kết giúp Arsenal đi đến vinh quang và sẵn sàng chịu trách nhiệm trong việc giành danh hiệu. Cách đây ít lâu, Wenger còn nêu mục tiêu gom danh hiệu để vươn đến đẳng cấp của Bayern hay Barcelona. Rõ ràng, giống như các đội bóng hàng đầu khác, Arsenal vẫn khao khát chiến thắng ở các giải đấu, được nâng Cúp và tận hưởng hương vị nhà vô địch. Khi không thể thực hiện điều đó, họ có xu hướng dùng bản báo cáo tài chính để biện minh cho thất bại, giống như những năm trước Wenger thường mang triết lý bóng đá đẹp để bao che cho kết quả yếu kém. Cần lưu ý, Bayern, MU (nhất là thời Sir Alex) và thậm chí cả Chelsea, Man City trong vài mùa gần đây đều có doanh thu ấn tượng và có lãi như Arsenal. Chỉ khác là họ vẫn giành danh hiệu.
What is TADENAN? Uses and prices of TADENAN drugs | Tracuuthuoctay
What is tadenan? Tadenan is a drug commonly used in the treatment and elimination of unpleasant symptoms caused by prostate hypertrophy such as little urination, increased nocturia. The drug helps limit urinary disorders associated with benign prostatic hyperplasia. Ingredients Tadenan For 1 tablet: The drug comes in capsule form containing 50mg pygeum africanum extract. Tadenan drug information Dosage form: Soft capsules Packaging: Box of 3 blisters x 10 capsules Content: 50mg Produced: Recipharm Fontaine - FRANCE Registration: Laboratoires Fournier S.A - FRANCE Indications for use Tadenan Moderate urinary tract disorders associated with benign prostatic hyperplasia. Sequelae of prostate removal surgery. Contraindications to the use of Tadenan Hypersensitivity to the drug The impact of Tadenan on functional disorders does not preclude conventional medical examinations, Tadenan is not a substitute for surgery. Dosage of Tadenan 1 tablet morning and evening, should be taken before meals. Typically, treatment for 6 weeks, can last up to 8 weeks. Treatment may be repeated if necessary. The use of Tadenan medicine The drug is often used to relieve symptoms of enlarged prostate like low urine flow and urination at night in men. Although there is not enough evidence, Tadenan is also used to treat these health conditions, such as: Inflammation Kidney disease Malaria Stomachache Fever Sexual performance issues Other conditions Tadenan may be prescribed for other uses, ask your doctor or pharmacist for more information. How to use Tadenan How to use? Use only as directed. Take one tablet in the morning and one tablet in the evening with a meal or glass of water, preferably before a meal. What to do in case of overdose? Call 911 Center right away or go to the nearest local health station. Overdose may cause nausea, vomiting, stomach pain, diarrhea, skin rash, drowsiness, hyperactivity and decreased urination. What to do if you miss a dose? Take the medicine as soon as possible, but skip the missed dose if it is almost time for your next dose. Do not take two doses at the same time. Xem thêm thông tin thuốc tại Tracuuthuoctay: https://tracuuthuoctay.com/tadenan-thuoc-gi-cong-dung-va-gia-thuoc-tadenan/
Ngoại hạng Anh 2015/16 - một mùa giải kỳ quái
“Tuần này, Leicester bị hạ bệ”, câu nói này đã lặp đi lặp lại trong suốt chiến dịch. Thực tế là họ không ít lần mất điểm và cũng thua tới 3 trận. Chỉ có điều không đối thủ nào bước lên hạ họ xuống. Đơn giản vì họ quá tồi. Bạn có thể kiểm chứng điều đó ở vòng đấu mới nhất, khi Arsenal, Tottenham và Man City đều lần lượt bại trận. Nên nhớ rằng trước đó Leicester đã bị cầm hòa ngay tại King Power. Nó đã xảy ra, không chỉ một, mà rất nhiều lần. Thật khó tưởng tượng chuyện gì đang diễn ra trong mùa giải kỳ lạ này. Cho đến nay Arsenal, MU đã thua 7 trận, Man City, Liverpool là 8 còn Chelsea nhận tới 9 thất bại. Tất cả đều vượt quá tiêu chuẩn cho phép để đăng quang. Trong quá khứ với cơ cấu 20 đội, không CLB nào vô địch nếu thua nhiều hơn 6 trận. Còn rất nhiều điều kỳ quái ở chiến dịch điên rồ này. Ví dụ, ngoại trừ Tottenham, chưa đội nào tạo nên mạch chiến thắng nhiều hơn 4 trận. 56 điểm của Leicester cũng là mức thấp nhất trong 16 năm qua với một đội đầu bảng sau 28 trận. Ngoài ra, kể từ thời điểm chuyển giao thế kỷ, mức tiêu chuẩn để vô địch là 87,5 điểm hoặc trung bình 2,3 điểm mỗi trận. Theo phép tính toán học, tối đa Leicester có thể cán đích với 87 điểm, mặc dù rất khó tin là họ sẽ toàn thắng 10 trận còn lại. Còn dựa vào tốc độ 2,03 điểm mỗi trận hiện nay của họ, 77 điểm là con số sát với thực tế. Chưa từng nhà vô địch nào đăng quang với số điểm ít như vậy. Câu hỏi về chất lượng Trong những năm qua, yếu tố bất ngờ và sự cạnh tranh rất phổ biến ở Premier League. Tuy nhiên, nó không diễn ra theo cách này. Các hiện tượng của mùa giải sẽ được sắp xếp ở các vị trí trong tốp 6, hoặc đôi khi, trong tốp 4. Còn lại, dẫn đầu luôn là những cái tên ưu tú nhất. Đây là quy luật của các giải đấu hàng đầu, chẳng hạn như ở La Liga và Premier League trước đây. Khi nó bị phá vỡ, sẽ là cái gì đó giống như Serie A, Bundesliga hay Ligue 1, nơi tốp 4 hoặc tốp 6 thay đổi liên tục qua từng năm. Tuy nhiên, 3 giải đấu vừa nêu ít nhất vẫn luôn có một đội chiếm ưu thế (Juventus, Bayern, PSG). Premier League thì không, một giải đấu không được lãnh đạo bởi những cái tên nổi bật nhất. Khi đại gia sảy chân một lần, nó bất ngờ. Lần hai, nó thú vị. Nhưng đến lần thứ 3 và thêm nữa, đến lúc hoài nghi về năng lực của họ. Và nếu tất cả các đại gia đều rơi vào tình trạng suy giảm, chất lượng giải đấu cần được xem xét nghiêm túc. Premier League chắc chắn là nơi tuyệt vời để xem, nhưng nó không phải tốt nhất. Ở đó các đội bóng lớn không biết cách để giành chiến thắng, có thể thua bất cứ lúc nào và đương kim vô địch đang xếp thứ 10 còn đội xếp chót vào Giáng sinh mùa trước lại đứng ở vị trí lãnh đạo. Hơn cả một trò đùa. Đã đến lúc nhường chỗ cho sự thật: Premier League không tốt như người ta tưởng (có thể kết hợp thêm các kết quả gần đây ở Champions League). Quên đi những lời giới thiệu phô trương và sự xa hoa tiền bạc, nước Anh đang tụt lại phía sau ở châu Âu.
Louis Van Gaal: ‘Arsenal ở đẳng cấp cao hơn MU’
Trả lời phỏng vấn sau chiến thắng sít sao trước Real Madrid, trung vệ Diego Godin cho biết: “Từ nhỏ tôi đã được học về đức tính khiêm tốn. Tuy nhiên, một số người có vẻ như không được dạy dỗ đầy đủ. Tôi hy vọng mọi người sẽ tôn trọng Atletico như cách chúng tôi tôn trọng Real Madrid”. Juergen Klopp ‘ra lệnh’ cho học trò giành chức vô địch League Cup Phát biểu với báo chí xứ sở sương mù, huấn luyện viên người Đức tự nhận mình là người “tham lam” và khao khát lớn nhất của ông chính là đánh bại bại Manchester City dể lên ngôi tại Cúp liên đoàn năm nay. “Mặc kệ Man City sẽ làm gì. Trên cương vị của một huấn luyện viên ‘tham lam’, tôi yêu cầu các học trò mang chức vô địch League Cup về sân Anfield ngay đêm nay”, cựu thuyền trưởng Dortmund vui vẻ cười đùa. Trận chung kết Capital One Cup sẽ diễn ra lúc 23h30 trên sân Wembey (Zing.vn tường thuật trực tiếp). Cả Liverpool và Manchester City đều đang không có phong độ tốt tại Premier League thời gian gần đây. Thầy trò Juergen Klopp mới chỉ giành vỏn vẹn 2 chiến thắng trong 7 vòng đấu gần nhất. Trong khi đó, “The Citizen” cũng đã hụt hơi trong cuộc đua đến ngôi vô địch. Lampard lo ngại cho tương lai của Chelsea Cựu tiền vệ “The Blues” bày tỏ sự lo lắng cho tương lai của đội bóng cũ, đặc biệt là sau sự ra đi của đội trưởng John Terry. Trung vệ người Anh đã không được gia hạn hợp đồng và chắc chắn sẽ chia tay sân Stamford Bridge vào hè năm nay. “Chelsea đang dần mất đi bản sắc. Vị trí thứ 11 trên BXH là minh chứng rõ nhất cho điều này. Các cầu thủ của Guus Hiddink không có được sự cứng rắn cần thiết”. “Tôi muốn nhìn thấy nhiệt huyết của Chelsea như khi tôi, Ashley Cole, Petr Cech và Didier Drogba sát cánh cùng nhau. Giờ đây, niềm tự hào cuối cùng của đội bóng là John Terry cũng sắp ra đi. Abramovich cần nhanh chóng tìm kiếm người xứng đáng để thay thế vị trí của anh ấy”, Lampard chia sẻ trên tờ Daily Mail. Dù vẫn đang bất bại tại Premier League dưới thời Guus Hiddink, người hâm mộ vẫn chưa thể nhìn thấy dáng dấp của nhà ĐKVĐ giải Ngoại hạng. Kỳ vọng vào một sự thay đổi đang được đặt lên đôi vai chiến lược gia cá tính Antonio Conte, người được chỉ định trở thành tân HLV Chelsea ở mùa giải tiếp theo.
Caffeine: Benefits, Dosage, and Side Effects
What is Caffeine? It powers your morning cup of coffee and keeps you alert during the day, but it does a lot more than just give you a jolt of energy: caffeine benefits your overall health. Our love affair with caffeine goes back centuries. People in the Middle East brewed it as early as the 16th century, and European travelers to Arabia brought it back to the western world where it fast became a popular beverage. Today, Americans drink an average of three cups of coffee per day. How Caffeine Works Caffeine is a stimulant that produces a wide variety of effects on the body. Thousands of studies have been conducted on the impact of caffeine over the past few decades. Caffeine has been used to treat various conditions, ranging from Parkinson’s disease to Hepatitis C and caffeine cream can be applied to the skin to reduce itching and redness. Caffeine can be used to combat headaches following an epidural and to alleviate breathing problems in newborns. Professional athletes commonly use caffeine because it is an acceptable performance-enhancing stimulant. What about your daily cup of joe? How much caffeine is in a cup of coffee? Typically, there are about 100-200 mg of caffeine per eight ounces of coffee. Daily consumption of up to 400 mg of caffeine is considered safe for most people, but not everyone likes the taste of coffee or wants a sugary, caffeine-loaded energy drink. Benefits of Caffeine Safe Stimulant Caffeine stimulates the central nervous system, which includes the brain and the spinal cord. Caffeine also acts as a diuretic, flushing the system of toxins. Mental Alertness Consuming caffeine throughout the day can keep you alert and focused. Studies show that combining caffeine with glucose can further improve your concentration and enhance your cognitive performance. Weight Loss Caffeine is a common ingredient in weight loss pills. It works by suppressing the appetite and boosting the metabolism. This, in addition to a well-planned diet, can reduce body fat. Lowers the Risk of Diabetes Harvard University ran an 18-year study on the effects of caffeine that involved over 100,000 participants, and the findings were surprising. People who drank one to three cups of coffee per day were up to nine percent less likely to develop diabetes compared to those who did not drink coffee. Hardcore coffee drinkers (those who drank six or more cups of coffee per day) reduced their risk by a massive 54 percent in men and 30 percent in women. While the risk of developing the disease may be lessened, it does not appear to help in the treatment of diabetes once it has been diagnosed. Migraine Relief Caffeine combined with analgesics like acetaminophen or aspirin is an effective treatment for migraines. The FDA has approved caffeine for this purpose, and also as a treatment to relieve tension headaches. Improved Memory Studies have shown that consuming 200 mg of caffeine per day benefits cognitive health by improving the memory of college students. Asthma Support Asthma affects some 25 million Americans. It is a common childhood complaint, but teens and adults are not immune. Over two million visits to the emergency room each year are due to asthma-related symptoms. Some studies have shown that caffeine can improve airway function for up to four hours in people with asthma. Protection Against Gallstones Caffeine may actually reduce the risk of developing painful gallstones. However, additional studies are still necessary to confirm caffeine’s protective nature against gallstones. Enhanced Athletic Performance Caffeine appears to improve physical endurance and strength, reduce the perception of pain, and reduce fatigue. It can also make you feel like you’re not working as hard during aerobic activities such as cycling or running, although it doesn’t seem to have the same effect during anaerobic exercise like sprinting or power lifting. Do note, however, that the daily intake of caffeine over a period of several weeks may lead to developing a tolerance for it, and a subsequent decrease of its performance-enhancing effects. Increases the Effectiveness of Other Medications Caffeine is often used to give a boost to medicines like aspirin or ibuprofen that are taken for various types of pain, including headaches. Although studies have been inconclusive as to why it works, it seems to be related to caffeine’s ability to restrict blood flow. PIN IT Caffeine Supplements Caffeine Capsules While caffeine is readily available in coffee, tea, chocolate, and other food items, these might be an acquired taste or do not fit into a specific health plan or diet. Coffee is acidic, which can result in heartburn, and it contains other components such as cafestol and kahweol which can raise cholesterol levels. Coffee is also a diuretic, which may increase the frequency that you need to use the bathroom. While it’s not always convenient to carry coffee or other caffeine-loaded beverages with you, a caffeine tablet is a convenient way to get your energy without the risk of a spilled drink. SEE ALSOSUPPLEMENTSMoringa Extract: Benefits, Side Effects & Dosage Caffeine capsules contain between 100-200 mg of caffeine, the same amount of caffeine as an average cup of coffee. With caffeine capsules, you can control the exact amount of caffeine you ingest each day. Be aware, however, that one serving of caffeine may be more than one pill, so be sure to read the label. Also, some tablets are time-released, meaning they gradually release into your system, while others will start to work instantly. Caffeine Powder Caffeine in powdered form is not as readily available as pills or capsules due to the danger of overdosing. The serving size for pure caffeine powder is 1/16 of a teaspoon. A single teaspoon of pure caffeine powder has as much caffeine as 35 Red Bulls, so it’s easy to see an overdose could occur. If you do choose to buy caffeine in this form, take only the recommended dose and keep it safely stored out of the reach of children. You can also find caffeine in herbal supplements like pure guarana powder. Caffeine Withdrawal Caffeine is mildly addictive. While not as addictive as substances like nicotine, caffeine withdrawal symptoms can be unpleasant and include headaches, irritability, and fatigue. That said, moderate consumption of caffeine is generally safe for most people. Side Effects of Caffeine Caffeine can have specific side effects on some people, particularly in doses over 300 mg. Restlessness, headaches, dizziness, tremors, insomnia, nausea, agitation and palpitations are all common symptoms of caffeine overuse. Anxiety and high blood pressure can also be a result of too much caffeine. It is also possible to overdose on caffeine, so always follow the recommended daily dosage. The Bottom Line When taken safely, caffeine can give you a serious energy boost and help you stay awake and alert. It also offers a variety of health benefits such as mental alertness, memory improvement, asthma relief, weight loss, enhanced athletic performance and potential protection against gallstones. Most people can safely consume 400 mg per day without any ill effects, but it’s always best in moderation.
Khoai tây – Thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả
Khoai tây  – Thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả:  Không chỉ dùng để chế biến những món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, khoai tây còn có rất nhiều công dụng như trị loét dạ dày, trị bỏng, chống ung thư, làm đẹp… Khoai tây chứa nhiều vitamin A, B, C, khoáng chất, chất xơ và protein, có công dụng làm đẹp và hỗ trợ chữa được rất nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, phù mặt, táo bón, đau dạ dày… Vì sao khoai tây chữa được bệnh đau dạ dày? Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học tại Trường Đại học Manchester (Anh) đã phát hiện khoai tây có chứa các phân tử kháng khuẩn độc đáo, có thể giúp điều trị chứng loét dạ dày và giúp ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn lưu trú trong dạ dày, vốn là nguyên nhân gây tình trạng loét dạ dày và ợ nóng. Do đó mọi người có thể bổ sung vào cơ thể hằng ngày như là một phần của lối sống lành mạnh. Cách dùng khoai tây chữa bệnh đau dạ dày Sau đây là một vài cách chế biến khoai tây khoa học, tốt cho bệnh nhân bị đau dạ dày. Có thể ăn khoai tây mỗi tuần 4-5 bữa để vừa trị bệnh đau dạ dày, vừa trị được nhiều căn bệnh. Khoai tây còn làm đẹp da và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. 1. Khoai tây chữa bệnh đau dạ dày Nguyên liệu: 2 củ khoai tây, 1 muỗng cà phê nước ép gừng, 1 muỗng cà phê nước ép tỏi. Cách làm: Khoai tây đem gọt vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng rồi chần qua nước sôi một lượt. Sau khi chần khoai tây, đem khoai tây ngâm vào nước sôi để nguội khoảng 5-7 phút, vớt ra, để ráo. Sau đó trộn nước ép gừng và tỏi vào khoai tây. Gừng và tỏi có công dụng kháng viêm và giảm viêm loét dạ dày rất tốt. Kết hợp gừng, tỏi và khoai tây thì công dụng chữa bệnh đau dạ dày sẽ tăng lên. Những người bị bệnh dạ dày một tuần vài ba lần ăn món khoai tây trộn này sẽ rất tốt. Đặc biệt, khi chế biến như thế này ăn sẽ không bị ngán, có thể chấm cùng gia vị như tương ớt hay nước tương đều rất ngon. 2. Nước ép khoai tây kết hợp các loại hoa quả bổ dưỡng khác Nguyên liệu: Khoai tây, dưa chuột, cà rốt, táo đỏ mỗi thứ 300g và 2 muỗng cà phê mật ong. Cách làm: Các loại nguyên liệu này đều sơ chế sạch sẽ, gọt vỏ và thái lát, cho vào máy xay tất cả. Xay xong các nguyên liệu này thì lọc qua rây, lấy phần nước, cho vào thêm 2 muỗng cà phê mật ong là có thể uống được. Nước ép này có thể chữa bệnh đau dạ dày hiệu quả nhờ tổng hợp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nên uống nước ép này 3-4 lần/tuần sau bữa ăn sáng 30 phút. Lưu ý: Khi chọn khoai tây, cần chọn củ tươi và chưa mọc mầm vì chất độc solanin có trong thịt củ khoai tây đang mọc mầm và mầm không tốt cho cơ thể. Chúc các bạn thành công với 2 cách dùng khoai tây chữa bệnh đau dạ dày này. Ngoài ra, các bạn cũng nên biết từ xưa các thầy thuốc đã dùng củ nghệ để chữa các bệnh về dạ dày. Nghệ có chứa thành phần chất chính là Curcumin có hoạt tính chống viêm cấp tính và viêm mạn tính, chống viêm loét dạ dày và chống rối loạn tiêu hóa. Đây cũng là chất chống oxy hóa, làm lành vết thương rất tốt, tăng lượng chất nhầy trong dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng. Trong dân gian thường dùng nghệ vàng trộn với mật ong làm thuốc chữa viêm loét dạ dày có tác dụng rất tốt giúp làm giảm các triệu chứng bệnh như ợ chua, đau bụng, ăn không tiêu… Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh củ nghệ có rất nhiều tác dụng trong hỗ trợ tiêu hóa do thúc đẩy sự co bóp của túi mật nhưng lại không làm tăng tiết axit dạ dày. Tinh chất Curcumin trong củ nghệ cũng ức chế được các khối u ở bộ phận này. Do đó, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng. Nhưng sử dụng nghệ tươi có nhiều bất tiện nên các bạn hãy sử dụng Nghệ Micell ADIVA để chữa bệnh đau dạ dày cho mình. Công dụng tuyệt vời của Nghệ Micell ADIVA Như đã nói ở trên, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng.  Và tác dụng thần kỳ đó là do trong nghệ có chất Curcumin. Các nhà khoa học đã tinh chế Curcumin từ nghệ. Và thế hệ mới nhất là Nghệ Micell ADIVA. Tinh chất Curcumin có trong Nghệ Micell ADIVA có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất theo công nghệ tiên tiến Nano-micelles, giúp tạo ra những hạt phân tử Curcumin với kích thước siêu nhỏ chỉ 30 nm và kết hợp thêm 1 nhóm phân tử micells có đầu ưa nước, có khả năng hấp thu hoàn toàn vào cơ thể chỉ sau 1 giờ 10 phút, phát huy sinh khả dụng gấp 185 lần so với tinh nghệ thông thường. Một viên tinh chất nghệ ADIVA chứa 720 mg Novasol Curcumin, tương đương 5,5Kg nghệ tươi. Nghệ Micell ADIVA được sản xuất và nhập khẩu 100% từ Cộng hòa Liên bang Đức. Như vậy các bạn thấy Nghệ Micell ADIVA đã khắc phục nhược điểm hấp thu kém của các sản phẩm thông thường, vượt trội hơn so với các tinh nghệ Nano Curcumin cũ, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày. Nếu bạn luôn quan tâm tới sức khỏe của mình, còn chờ gì không nhấc máy gọi tới đường dây nóng:  Hotline: 1900 555 552 Nghệ Micell ADIVA  sản xuất 100% tại Đức Hoặc truy cập vào  NGHỆ MICELL ADIVA  website: https://adiva.com.vn/ Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.