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농부가 밝힌 진짜 '꿀수박' 고르는 꿀팁 6가지





수박 좋아하세요?
날씨가 무더워질수록 수박 생각이 절로 나는데요.

오늘은 농부가 밝힌 당도 높은 진짜 '꿀수박' 고르는 노하우
제대로 전수합니다!


무더운 여름 주위분들과 공유하셔서
달달하고~ 시원한~ 꿀수박!
맛나게 드시기 바랍니다^^


1. 진짜 꿀수박 고르는 첫번째 꿀팁!
-> 수박 바닥 부분 노란색에 주목!

수박을 보면 바닥 부분 표면에
노란색이 있는 것을 알 수 있다.
이때 노란색이 진하거나
주황색을 띨수록 당도 높은 진짜 꿀수박이다~
옅은 노란색이나 연두색 말고
진한 노란색을 고르도록 하자^^


2. 진짜 꿀수박 고르는 두번째 꿀팁!
-> 수박 표면에 갈색선이 무조건 많은걸 골라라!

수박 표면에 있는 갈색 선은
벌이 꽃을 수분시킨 횟수를 나타낸다.
즉 갈색선이 많을수록
당도가 높은 꿀수박이라는 것을 뜻한다.
(남들은 흉터라고 생각해서 안져가 가는것을
얼릉 낚아 채야한다!)



3. 진짜 꿀수박 고르는 세번째 꿀팁!
-> 길쭉한 수박 NO! 둥근 수박 OK!

수박은 크게 두 가지 모양으로 나뉘어 수확이 되는데
길쭉한 수박은 대체로 싱거운 맛을 가지고 있고
그에 비해 둥근 수박이 훨씬 당도가 높으니
수박의 모양을 꼭 확인하고 둥근 모양의 수박을
고르도록 하자!


4. 수박 크기를 꼭 살피고 들어보자

다른 수박들에 비해 유독 크거나
작은 수박이 있다면 선택하지 않는 게 좋으며
중간정도의 크기가 가장 좋다.
또한 중간정도의 같은 크기중에서도 가장
무거운 수박을 선택하는 것이 좋다.


5. 꼭지가 돼지꼬리 처럼 말려있는 수박을 골라라!
-> 꼭지만 잘 골라도 절반이상 성공이다!

곧게 뻗은 꼭지보다 돼지꼬리처럼
말려 있는 수박이 당도가 높다
(꼬리가 말려있는 수박은
이리저리 굴려가며 태양볕을 가장 많이
받아 당도가 높은 수박임)

또한 수박의 꼭지는 수박이 익었음을
나타내며 꼭지의 꼬리가 완전히 녹색인 경우
수박이 너무 빨리 재배되어 덜 익은 수박일 수도
있으니 꼭지 부분이 살짝 말라 있는 수박을
고르는 게 좋다.
(꼭지를 잘랐거나 떨어진 경우에는
확인 자체가 불가하므로 무조건 패쓰해야 한다)


6. 수박의 동그란 배꼽이 '작을수록' 꿀수박!

수박은 꼭지보다 배꼽이라는 말이 있다!
수박 바닥의 동그란 배꼽이 작은 수박일수록
당도가 높은 잘 익은 꿀수박이다.
동그랗고 꼭지가 고부라져있는 수박을 골랐다면
맨 마지막엔 아래 배꼽의 크기까지 확인한다면
수박 농부도 울고갈 99%의 확률로 꿀수박을
득템하실 수 있을것이다!


위의 내용을 숙지하셔서
무더운 여름 달달하고 시원한
꿀수박, 맛있는 수박 잘 고르세요



소중한 자료인 이 글을
당신이 아끼는 사람들에게
널리 알려주시면 어떨까요....


내가 사랑하는 당신이
건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께
이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....


마냥! 좋은글.....






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당신의 하루를 행복으로 채워줄 고양이 사진 10장
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피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지
♣피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지♣ 피부 미용에 관심이 많으시죠? 주름 없고, 윤기가 자르르~ 흐르는 광택나는 피부의 비밀은 무엇일까요? 콜라겐은 우리 피부에 꿀 같은 존재로 피부 미인은 콜라겐 음식을 많이 드신다고 알려져 있습니다. 마냥좋은글에서는 오늘 피부에 정말 좋은 콜라겐이 풍부한 음식에 대해서 알아봅니다. 자~ 그럼 바로 콜라겐이 풍부한 음식 바로 확인 해 보겠습니다. 먼저 콜라겐은 무엇인지 알아볼까요? 콜라겐은 체내에서 가장 중요한 단백질입니다. 유연하고 저항성이 있는 콜라겐 섬유는 피부, 뼈, 근육, 힘줄, 관절에 있습니다. 몸은 피부를 위해 자연적으로 콜라겐을 생성합니다. 하지만 시간이 지나면서 이런 생성 능력이 줄어들며, 이때부터 피부에 주름이 생기고, 관절에 염증이 더 잘 생기며, 뼈는 더 약해지는 등의 일이 노화가 진행됩니다. 이 때문에 콜라겐을 함유하고 있거나 콜라겐 생성을 촉진하는 성분을 함유한 식품이 풍부한 균형 잡힌 식생활을 해야 한ㄷ고 합니다. 마냥좋은글.. 무엇이 피부에 콜라겐을 공급할까요? 콜라겐은 피부의 주요한 요소입니다. 이 단백질은 피부에 탄력과 유연함을 주는 것을 돕는 역할을 하지요. 이 때문에 식단을 통해 충분한 콜라겐을 얻을 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 젊을 때는 콜라겐이 주기적으로 재생되어 피부가 젊어 보이고 탄력을 유지합니다. 하지만 30세가 되면 피부가 늘어지고 주름이 생기는 것이 눈에 띄게 될 것입니다. 1. 마늘 많이 드세요 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 마늘이 식단에서 강조되어야 하는 이유는 많다. 이 약용 식품은 천연 항생제일 뿐만 아니라 다량의 황도 함유하고 있다. 이 무기질은 해독 성분이 있으며, 여기에 더해 콜라겐 생성도 돕는다. 효과를 얻기 위해서는 생으로 먹거나 혹은 알약 형태로 먹어야 한다. 마냥좋은글... 2. 양파 즐기세요. 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 양파는 콜라겐 생성량을 늘리며 혈액 순환을 개선한다. 그리고 황 성분 덕분에 마늘은 몸의 독소 제거를 돕는다. 3. 기름진 생선 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 기름진 생선은 콜라겐을 많이 함유하고 있지는 않지만, 라이신을 많이 함유하고 있다는 점을 강조할 필요는 있다. 이 아미노산은 콜라겐 생성에 있어서 기본적입니다. 게다가 여기에는 피부에 제대로 영양을 공급해 주는 필수 지방산도 풍부하다. 하지만 크고 기름진 생선(연어, 참치, 황새치)에는 중금속도 많이 함유되어 있음을 유의하자. 그러므로 정어리, 고등어, 멸치와 같은 작은 크기의 기름진 생선을 선택해야 한다. 마냥좋은글.. 4. 육류 조금씩 자주 드세요. 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 콜라겐은 육류가... 튼튼한 섬유질 .. 추천하는 육류는 ... 발과 같은 특정 동물 부위.... 5. 뼈 육수 조금씩 드세요. 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 콜라겐이 풍부한 정말로 건강한 식품을 원한다면, 뼈 육수를 먹어보아야 한다. 이것은 채소와 함께 고기(뼈 포함) 육수를 만드는 오래된 레시피로, 몇 시간 동안 약한 불에서 천천히 끓이는 것이다. 이런 육수는 수십 년간 이 방식으로 만들어졌다. 이 과정을 통해 뼈에 있는 영양소를 추출할 수 있었지요. 마냥좋은글... 6. 베리류 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 블랙베리, 블랙커런트, 블루베리 및 유사한 과일은 딸기와 같은 베리류는 리코펜이 아주 풍부하다. 붉은색 채소에서도 발견되는 이 항산화제는 콜라겐의 분비를 촉진합니다. 7. 유제품 즐기세요. 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 우유 및 유제품은 다량의 프롤린 및 라이신을 함유하고 있는데, 이 두 아미노산이 콜라겐의 생성을 촉진한다고 합니다. 하지만 영양소 흡수를 개선하기 위해 주요리와 별도로 섭취할 것을 권한다. 마냥좋은글.. 8. 차 피부에 좋은 콜라겐이 풍부한 음식 8가지 차는 많은 건강상의 효능을 담고 있는 고대부터 음용된 음료이다. 오늘은 특히 카테킨 성분에 대해 강조하고자 한다. 이 성분들은 활성 산소의 영향을 막고 나이가 들면서 콜라겐 생성량이 줄어드는 것을 방지하는 강력한 항산화제를 함유하고 있다. 홍차, 녹차, 백차 등 다양한 차 중에서 원하는 것을 고를 수 있다. ♣콜라겐이 풍부한 음식 8가지 어떠셨어요? 피부가 탄력있게 건강하게 하기 위해 콜라겐이 풍부한 음식 자주 드세요. 마냥좋은글에서는 벗님들이 늘 피부가 건강하시기를 기원하며 콜라겐으로 관절 건강에도 도움이 되었으면 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
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♣밤에 스마트폰 보면 00암 걸린다?♣ 밤에 주무시기 전 핸드폰 많이 보시죠. 이제부터는 주무시기 전에는 핸드폰 끊으셔야겠습니다. 왜냐하면 핸드폰에 나오는 블루라이트가 대장암을 일으킬 수 있다는 보고서가 발표되었습니다. 마냥좋은글에서는 블루라이트가 어떻게 우리 건강에 악영향을 끼치는지 알려드리려 합니다. 이번 연구 발표는 국제학술지 ‘역학(Epidemiology)’에 최근 발표되었다고 합니다. ♣블루라이트는 무엇일까요? 마냥좋은글이 물었습니다. 블루라이트는 컴퓨터 모니터·휴대폰·TV 등에서 나오는 파란색 계열의 빛입니다. 저 멀리 스페인 바르셀로나 글로벌건강연구소 연구팀은 바르셀로나와 마드리드에 거주하는 2000명을 대상으로 대장암 발병과 블루라이트 노출 여부의 관계를 연구했습니다. 마냥좋은글이 그 정보에 ... 바로셀로나 연구팀은 밤에 ... 그렇지 않은 그룹보다 대장암에.... 연구팀은 밤에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비가 줄어 숙면이 어려워진다고 설명했으며, 깊이 못자는 상태가 길어지면 면역력이 떨어져 암에 걸릴 수 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)도 숙면하지 못하면 유방암·전립선암·대장암이 발생할 확률이 크다고 발표한 바 있습니다. 마냥좋은글 벗님은 이 점 꼭 기억하세요. 연구팀은 이미 유방암·전립선암 발병과 블루라이트 노출 여부의 관계를 조사한 연구가 많아서, 대장암 발병과 블루라이트 노출 여부의 관계를 연구해 입증한 것이라고 설명했습니다. 연구 리더인 마놀리스 코게비나스는 “빛이 건강에 미치는 영향이 크다는 연구 결과가 많이 나온다”며 “암에 걸리는 등의 안 좋은 결과를 막기 위해선, 잘 때 블루라이트에 노출되지 않는 것이 중요하다”고 당부했습니다. 밤에는 절대로 스마트폰 오랜 시간 노출되지 않도록 주의하세요. 마냥좋은글은 늘 여러분의 건강과 행복을 빌고 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
코로나 시대, 1도의 체온이 내 생명을 살린다
♣코로나 시대, 1도의 체온이 내 생명을 살린다♣ 코로나 시대를 살아가는 당신에게 이제 몸의 온도는 매우 중요한 도구가 되었습니다. 코로나를 이기기 위해, 우리는 체온을 1도 높이는데 최선을 다해야 할 것입니다. 왜냐하면, 체온 1도 올라가면 면역력 높아지고 만병을 이기기 때문입니다. 1도의 체온이 내 몸을 살린다 36.5도 -> 건강한 온도 36.0도 -> 열이 빠져가는 온도 35.0도 -> 암세포 증식 온도 30.0도 -> 의식불명 온도 27.0도 -> 신체 활동정지 온도 "체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%이상 떨어지고 체온이 1도 올라가면 면역력이 70%까지 올라간다고 합니다. 특히 현대인들은 스트레스, 서구화된 식습관, 운동부족으로 많이 차가워졌습니다. 과로와 스트레스, 교감신경을 자극하는 화학적 약물복용으로 교감신경을 긴장시켜 혈류가 나빠지고 혈액순환이 잘 되지않아몸이 쉽게 차가워진다고 합니다. 불규칙한 식습관, 생활습관, 환경오염의 변화로 체온이 낮아 각종 면역성 질환과 암(癌)등의 발병으로 부터 위협받고 있습니다. ♣ 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 1) 소화기 질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 만성 소화 불량 / 위, 십이지장 궤양 위염/변비/설사/치질 2) 갑상선 질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 갑상선 기능 항진증 - 뇌하수체 주위의 온도가 낮아지면 갑상선을 관장하는 기능이 떨어져 호르몬 과잉 분비 갑상선 기능 저하증 발생. - 체온저하로 갑상선의 기능이 떨어져 필요로 하는 양의 갑상선호르몬을 만들어 내지 못하여 호르몬 분비 감소현상 발생. 3) 간질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 간염 / 간경화 / 간암/ 복수 4) 심혈관계질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 협심증 : 심장에 혈관이... 혈전이 관상동맥을 막아 ... 공급되지 않아 산소와... 줄어들게 되.. *저혈압 : 100/60 이하 -> 손발... *뇌졸중 : 뇌경색 -> 뇌혈관이... 뇌출혈(중풍) -> 뇌조직.... 5) 뼈와 관절에 관한 질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 퇴행성 관절염 / 류마티즘성 관절염 6) 암(癌) 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 체온이 35도 정도의 저체온 상황에서 발생하는 비정상적인 세포 덩어리 -세포는 자체조절기능에 의해 분열, 성장, 사멸하여 수의균형 유지함. 사멸해야할 비정상 세포들이 과다 증식되고 주위 조직과 장기에 침입해 덩어리를 형성 하여 기존의 구조를 파괴하거나 변형시켜 손상을 입힘. 7) 피부질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 -아토피 : 몸속의 체온이 낮아져 정상체온을 유지하려 열을 내기 때문에 발생하거나, 환경오염으로 인한 독소 배출, 영양 불균형, 면역시스템의 이상 등으로 체온이 낮아지면 쉽게 발생하는 질병. 8) 비만 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 -잘못된 식습관, 과도한 영양섭취, 운동부족. 특히 체온이 낮으면 장기의 체온 유지를 위해 지방을 끄어 모아 몸에 축적하게 되며 이렇게 되면 심장기능이 떨어져 혈액순환이 잘 이루어지지 않고 체온이 더 떨어지는 악순환 발생. 결국 지방이 축적되는 과정 반복. -생리통, 자궁내막증, 자궁경부질환, 자궁의 혹 등은 몸속의 냉기와 깊은 연관. -배꼽 기준으로 위로 향할수록 체온이 낮고, 아래로 향할수록 체온이 높아야 하는데, 허리 아래쪽 저체온으로 여성질환이 발생. 9) 남성질환 체온 36.5도 유지 시 예방 가능한 질병 9가지 -체온이 낮으면 혈액순환이 안되어 전립선이 굳어지며 활동이 위축되는 것이 전립선 비대증이다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법#백세건강비결#100세건강비결 #백세건강비밀#100세건강비밀#장수하는방법 #장수비결#장수비밀#건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
바세린의 놀라운 용도 15가지 비밀
바세린이 다양하게 사용하시는 분이 많으신데요. 오늘은 바세린의 다양한 용법에 대해서 알아봅니다. 먼저 바세린은 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 만들어낸 제품으로 치즈브로 씨는 1837년에 태어나 1933년까지 무려 96년을 건강하게 살았다고 합니다. 그 시절 나이로는 아주 오래 장수하신 것입니다. 1. 각질제거 -팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다. 잠자기 전 샤워 후 면봉을 이용하여 팔꿈치나 발뒤꿈치 등에 골고루 발라줍니다. 증상이 심할 경우 바른 후 양말을 신고 주무시는 것도 좋습니다. 이렇게 꾸준히 일주일만 관리를 해주시면 발뒤꿈치가 갈라지는 경우라도 회복이 됩니다. 단기간에 각질제거를 하고 싶다면 소금과 바세린을 함께 사용해보세요. 입자가 굵은소금을 넣고 섞어주신 뒤, 샤워시 이를 바디스크럽으로 사용하시면 됩니다. 또 겨울철이 되면 입술이 트고 각질이 일어나기 쉬운데요. 이런 경우 바세린에 설탕을 넣고 섞은 뒤 해당 부위를 살살 문질러 주세요. 잠시 후 닦아주시면 입술의 각질이 제거될 뿐 아니라 촉촉해지게 됩니다. 2. 향수 지속시간 높이기 -향수를 뿌리고 나가면 얼마 지나지 않아 향이 사라집니다. 이 때문에 보통 휴대용 용기를 갖고 다니면서 다시 뿌리게 되는데, 이렇게 하면 은은한 향이 아닌 독한 향수 냄새가 나게 됩니다. 이런 경우에도 바세린을 활용할 수 있습니다. 향수를 뿌릴 곳에 미리 바세린을 발라준 뒤 그위에 향수를 뿌려보세요. 알코올이 천천히 날아가면서 은은한 향이 오랫동안 지속되게 됩니다. TIP. 바세린을 드라이기로 녹인 뒤 향수랑 섞어주면 바르는 향수를 만들 수 있답니다. 3. 귀걸이 윤활유 -귀걸이를 한동안 착용하지 않을 경우 구멍이 막혀버릴 때가 있습니다. 이때 막힌 곳을 무리하게 뚫게 되면 출혈이 일어나기도 하는데요, 이런 경우 윤활유 대용으로 활용할 수 있습니다. 바세린을 해당 부위에 발라준 뒤 착용하시면 통증 없이 편안하게 귀걸이 착용이 가능합니다. 4. 가죽제품 관리 -마른 천에 바세린을 조금 묻혀서 상한 가죽제품에 부분적으로 펴서 바르면 가죽이 새것처럼 깨끗하게 돌아옵니다. 또 가죽 결 사이에 낀 때 역시 닦아주게 되면 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다. 가죽 제품을 닦은 후에는 마른 수건을 이용하여 바세린을 제거해 주세요. 5. 얼룩 지우기 -벽에 묻은 얼룩이나 책상 위 낙서 제거에도 효과적입니다. 다만 시멘트 벽의 경우 얼룩이 오히려 번질 수 있으니 주의가 필요합니다. 핸드폰이나 시계 화면에 흠집이 난 경우라면, 바세린을 마른 수건에 묻혀서 닦아줍니다. 6. 립밤으로 사용 -건조한 분들의 경우 립밤을 발라도 금방 말라서 촉촉함이 유지되지 않는 분들이 있으실 텐데요. 이런 경우 립밤을 바세린 용도로 사용해보세요. 바세린은 무엇보다 수분 유지력이 좋기 때문에 촉촉한 입술을 오래 유지해줍니다. 7. 립 리무버로 사용 -입술에 바른 립스틱을 제거하는 데에도 바세린을 사용할 수 있습니다. 8. 아이라인 수정 -아이라인을 바를 때 잘못 바르게 되면 지저분해져 수정이 힘들어집니다. 이런 경우 면봉에 소량을 묻혀서 문지르면 쉽게 지울실 수 있습니다. 9. 상처 치료 -상처가 난 부위에 바세린을 발라주게 되면 수분이 지속되고 이물질이나 세균으로부터 보호를 할 수 있습니다. 또 상처가 수분층에 갇히게 되기 때문에 피부 재생에도 효과적이라고 합니다. 10. 코가 건조할 때 -코가 건조하면 답답한 느낌이 나게 됩니다. 이런 경우 면봉에 바세린을 조금 묻혀 코 안에 가볍게 발라주시면 촉촉한 상태가 지속되게 됩니다. 이 방법은 코감기로 인해 코 안이 헌 분들에게도 효과적입니다. 11. 매니큐어를 바를 떄 -매니큐어를 바르기 전 양옆의 살이나 큐티클에 바세린을 발라주면 매니큐어가 피부에 묻지 않습니다. 이렇게 활용하면 바르고 지우고 닦고 반복할 필요가 없습니다. 12. 아이크림 대용 -나이가 들다 보면 자연스레 눈가에 주름이 생기기 마련입니다. 바세린은 눈가에 옅은 주름 제거에도 효과적입니다. 눈가의 주름에 바세린을 2~3주간 꾸준히 바른다면 주름이 거의 사라지게 됩니다. 실제 고가의 아이 크림보다 효과가 좋다고 합니다. 해외 유명 배우들 역시 눈가 주름에 바세린을 바른다고 하네요. 물론 너무 많이 바르면 안 되고 소량만을 발라줘야 합니다. 이 방법은 지성 피부보다 전성 피부인 분들에게 더 효과적입니다. 13. 속눈썹 영양제로 활용 -바세린을 자기 전 속눈썹에 발라주면 다음날 일어났을 때 속눈썹이 튼튼하고 건강해진 느낌을 받을 수 있습니다. 또 뷰러에 바세린을 바른 뒤 속눈썹을 집으면 속눈썹이 잘 말려 올라갑니다. 다만 이 활용 방법의 경우 예민한 분들은 하지 않으시는 것이 좋습니다. 14. 큐티클 정리 -큐티클 제거를 그냥 하게 되면 피부에 자극이 가게 됩니다. 이런 경우 큐티클에 바세린을 바르고 3분 지난 뒤 제거를 하면, 자극 없이 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 15. 구두 광택 -가죽 신발이나 지갑 등에 바세린을 바른 뒤 마른 천으로 닦아주면 오래된 제품도 새 제품으로 광이 나게 됩니다. 바세린을 닦아 낸 후에는 마른 수건으로 한 번 더 닦아내 주세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
당신의 목표를 달성하는 12가지 방법
♣ 당신의 목표를 달성하는 12가지 방법♣ 1. 모든 것이 인간관계이다. 사는 동안 난관에 봉착했을 때 그것을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주는 힘은 바로 인간관계에서 나온다. 늘 이렇게 물어보라. "나는 다른 사람의 가치를 높여주는가 ?" "나는 내 주변사람들에게서 인정을 받고 있는가 ?" 좋은 인간관계를 유지하기 위해서는 자신이 무엇을 필요로 하는지, 주변사람들이 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다. 2. 안 된다는 말은 무시하라. 이 말은 억지를 쓰라는 것이 아니라 끈기를 가지라는 말이다. 목표를 달성하는 길은 무수히 많다. 창조적인 접근방식을 만들어나가라. 불평꾼들이 나의 길을 막지 못하게 하라. 3. 고기를 팔지 말고 냄새를 팔아라. 피아노 건반은 누가 치든 똑같은 음을 낸다. 하지만 어떤 사람들은 독자적인 해석을 통해 이러한 음들을 조합하고 간격을 조절함으로써 멋진 작품을 만들어낸다. 바로 이런 사람들을 예술가라고 한다. 4. 태도가 성패를 결정한다. 다른 사람을 설득할 때 자신이 아는 지식은 30퍼센트, 그것을 이야기하는 태도는 70퍼센트 영향을 미친다. 배경이나 학력이 비슷한 사람 중 한 사람을 골라야 한다면 누굴 선택하겠는가? 활력과 열정이 넘치는 사람이다. 그것이 진정한 차이이다. 태도가 모든 것을 결정한다. 5. 열심히 일할수록 행운이 따른다. 남들이 이룬 노력의 결과를 보면서, '정말 운이 좋은 사람이군!'이라는 말로 넘겨버리는 경우가 많다. 하지만 사실, 운이란 고된 노동과 노력을 통해 스스로 만들어내는 것이다. 복권에 당첨되어 순식간에 부자가 된 사람들은 스스로 노력해서 돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에 그러한 행운을 소중하게 여기지 못하고 날려버리는 경우가 많다. 6. 계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것이다. 목표란 허황된 꿈이 아니라 구체적이고 실현 가능한 것이다. 큰 업적을 이룬 사람들은 대부분 자신들이 성취하고자 했던 목표가 분명했다는 사실을 알게 될 것이다. 7. 무엇을 아느냐가 아니라 누구를 아느냐가 중요하다. 모든 것은 관계의 문제이다. 자신이 아는 사람이 다른 사람을 소개해주고 또 그 사람이 다른 사람을 소개해줄 수 있다. 그렇게 인연은 계속 확장된다. 장벽에 부딪혔을 때 계속 나아갈 수 있도록 도움을 주는 인맥을 형성하고 있다면 어떤 문제든 쉽게 해결할 수 있다. 8. 아는 것이 힘이다. 더 많이 배울수록 우리는 더 많은 것을 얻을 수 있다. 돈은 물론, 돈으로 환산할 수 없는 수많은 보상을 가져다 줄 것이다. 계속 공부하고 계속 개선해야 한다. 9. 둥근 구멍에 네모난 막대는 들어가지 않는다. 살다보면 목표에 상황을 억지로 끼워 맞추기 위해 노력할 때도 있다. 하지만 우리는 인생에서 발걸음 하나하나 낭비해서는 안 된다. 지금 자신이, 가고자하는 최선의 길로 가고 있는지 냉철하게 질문하고 돌아보아야 한다. 10. 자신을 소중하게 생각하라. 삶의 경이로움은 어떤 특별한 재능을 가지고 태어나지 않은 사람도 목표를 달성하고 성공할 수 있다는 것이다. 자신을 다른 사람과 비교하지 말라. 그들이 가진 것을 얻기 위해 노력하지 말라. 자신이 가진 재능으로 최선을 다하기만 하면 된다 11. 뿌린 만큼 거둔다. 대가없이 이루어지는 것은 없다. 남들보다 앞서나가고자 한다면 그만한 대가를 지불해야 한다. 큰일을 성취하고 싶다면 오랜 시간 기초를 갈고 닦아야 한다. 그러한 시간과 노력은 합당한 대가로 돌아온다. 12. 정직이 최상의 방책이다. 이 말은 다른 사람에게 진실하라는 의미이기도 하지만, 자신에게 진실하라는 의미이기도 하다. 자신이 진정으로 원하지 않는 일은 열정적으로 밀고 나갈 수 없다. 마음에서 우러나오는 일을 해야 한다. 겉모습이나 물질에 집착하지도 않고, 삶을 즐길 줄 알게 될 것이다. 그러나 제일 중요한 것은 "행동력(실천력)" 이다 ♣미국 의사협회에서 "백혈병과 암"의 원인을 찾아냈습니다. 그 원인은? 1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4. 플라스틱 그릇이나 비닐 봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. * 주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화 학 물질이 발생합니다. 이 메시지는 100여개의 다른 메시지 보다 더 유용합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 마냥좋은글드림... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR
아 오늘 홈트 뭐하지? 암워킹 ㄱㄱ
요즘 층간소음으로 여기저기서 말 많지? 홈트 하고 싶은데 층간소음 때문에 걱정인 빙글러라면? 암워킹을 강추할게! 따봉 이미 조용한 살인마로 유명한 슬로우 버피는 조금 지겹고 새로운 걸 찾는 다고? 암워킹을 강추할게! 따봉2 질질 끄는게 딱 질색이다. 짧고 굵게 홈트를 찾고 있다고? 암워킹을 강추할게! 따봉3 그래서 암워킹이 뭐냐면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칼로리 소모가 많은 지옥에서 온 맨몸운동 삼대장 중 하나로 (버피, 마운틴 클라이머, 암워킹) 유산소와 근력을 동시에 얻을 수 있는 전신 운동이야~ 코어 근육과 상체 근력 향상에 아주 좋지! 내 몸무게를 이용한 운동으로 지난날의 내 모습을 돌아보고 반성할 수 있는 암워킹 ㅋㅋ 암워킹 방법 ① 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 선 상태에서 시작합니다. ② 몸을 숙여 한 손 또는 양 손으로 바닥을 짚습니다. ③ 팔로 걷는다는 느낌으로 한 손씩 바닥을 짚어가며 앞으로 이동합니다. ④ 어깨와 몸통이 수평이 될때가지 최대한 이동한 뒤, 다시 뒤로 한 손씩 이동합니다. ⑤ 그리고 다시 어깨너비로 벌리고 서서 만세 한뒤, 반복합니다. 최대한 천천히 코어에 힘 딱! 주고 진행하면서 다리는 펴진 상태를 유지하는거 잊지마! 플랭크 자세에서 등 수평으로 유지하고 1초 정도 정지 후 돌아오기~~~ 아무래도 손목에 무리가 갈 수 있으니 운동 전 손목 스트레칭 꼭 해주기!!!! (항상 강조하지만 운동 전후로 스트레칭은 필수야 필수) 텍스트로는 잘 이해가 안 될 빙글러들을 위해서 영상도 가져왔어 ㅋㅋ ^^ 친절하지? 혹시 아 이거 너무 허접인뎅?ㅎ 싶은 프로 홈트러들은 스파이더 플랭크 푸시업 숄더 터치 중 하나를 선택해서 추가해주자! (있을까 싶지만..^^) 속도는 중요하지 않아! 올바른 동작으로 수행할 수 있도록 집중!
췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성
♣췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성♣ 억만장자 스티브잡스는 췌장암으로 사망했습니다. 아무리 돈이 많아도 고치지 못한 병이 바로 췌장암입니다. 췌장암은 생존율이 낮고 환자의 고통이 큰 질환입니다. 예전에는 이자로 불렸던 췌장은 20㎝ 정도의 길쭉한 장기로 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤을 분비하며 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하는 소화효소를 만드는 중요한 기관입니다. 췌장암도 일찍 발견하면 수술로 치료할 수 있지만, 문제는 조기발견이 매우 어렵다는 것입니다. 췌장은 위와 십이지장, 소장, 대장, 간, 담낭, 비장 등에 둘러 쌓여있어 암이 생겨도 쉽게 발견이 어려운 것이 현실입니다. 또 신경다발인 척추와 멀리 떨어져 있기 때문에 암이 번지기 전에는 통증도 잘 생기지 않는다고 합니다. ♣췌장암의 초기증상 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 복통, 황달, 소화불량 등의 증세가 있거나 이유 없이 소변색이 짙게 변하면 소화기내과에서 진단을 받는 것이 추천 드립니다. 췌장암도 유전적 요소가 있으므로 가족력이 있으면 특히 조심해야 합니다. ♣췌장암 예방방법 7가지 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 반드시 끊어야 하는 흡연 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 현대의학이 아무리 발달했어도 췌장암이... 그러나 담배가 췌장암의 원인... 각종 조사에서 흡연자가 췌장암... 비흡연자보다 자그마치... 최대 10배 더 위험하다는.... 2. 절주 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 알코올은 조금은 건강에 좋지만, 조금만 과해도 몸이 좋지 않는 식품입니다. 절제 할 수 없다면, 아예 끊어 버리는 것도 방법입니다. 3. 건강체중 유지 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 식이조절을 통해 적정한 체중을 유지 한느 것이 좋습니다. 4. 규칙적인 운동 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 매일 1시간씩 걸으세요. 걷는 것은 만병을 고치는 지름길입니다. 계속해서 걸으세요. 5. 현미 위주의 잡곡 식사 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 흰백미는 혈당을 갑자기 너무 많이 분비시킵니다. 현미와 잡곡을 함께 섞어서 혈당 및 인슐린 조절하는 것이 좋습니다. 6. 다양한 색깔의 야채 섭취 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 하루 5접시의 다양한 색깔의 야채를 드시라고 WHO에서는 권하고 있습니다. 그 만큼 예전 50년 전에 비해서 땅의 힘이 약해졌습니다. 화학비료와 오염으로 비타민, 미네랄 양이 급격히 줄어들었습니다. 그래서 야채를 더 많이 드셔야 하는데요. 85년 된 유기농 건강식품 회사의 건강식품을 추천드립니다. 7. 인스턴트 식품과의 이별 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 현대인이 어쩔 수 없이 시간이 없어서 드시는 인스턴트 식품 고지방, 고혈당으로 우리 몸을 병들게 하고 있습니다. 인스턴트는 최대한 자제를 하시는 것이 건강을 지키는 길입니다. ♣ 췌장암의 조기발견 하는 방법 췌장암 예방방법 7가지, 조기발견 중요성 췌장암은 초기에 증세가 없으므로 정기검사를 놓치지 않는 것이 최선입니다. 아래 4가지 증상이 몸에 나타나는지 세심히 관찰 해 보세요. 1. 복통이 심하지만 위내시경 검사에 이상이 없거나 황달이 있는데도 간기능 검사에 이상이 없다면 복부 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다. 2. 췌장암의 통증은 배와 함께 등의 윗부분이 아프고 앞으로 숙이면 누그러지는 특징이 있습니다. 3. 황달이 생기면 피부나 눈이 노랗게 변하고 소변의 색이 거무스름하게 변하는 특징. 4. 온몸이 간지러워지며 식욕 부진, 메스꺼움, 피로, 체중 감소 등이 동반되기도 합니다. 위와 같은 증상이 나탄면 바로 병원에 진찰을 받으셔서 초음파검사에서 이상이 없다고 나왔는데도 증세가 계속되면 CT, MRI, 내시경적역행성담췌관조영술(ERCP), 양전자단층촬영(PET), 혈액 검사 등을 받아보시는 것을 추천드립니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유 6가지
♣뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유 6가지♣ 바지 입을 때 마다 늘어나는 뱃살에 고민이시죠? 오늘 마냥좋은글에서는 왜 뱃살이 빠지지 않는지에 대해 알아보았습니다. 어떻게 하면 뱃살이 빠질 수 있는지 심층적으로 알아봅니다. 뱃살이 빠지는 놀라운 현상 6가지 방법을 자세하고 알려보고 알려드립니다. 1. 지방을 뺀 식단에 집착이 좋은 것일까요? 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 살을 뺀다고 할 때는 결단을 내리고 지방이 있는 음식을 먹고 싶은 유혹을 완전히 없애야 한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 정말 그 방법이 좋다고 생각일까요? 지방이 함유되어 있는 모든 음식을 없애면 살을 빼는 데 도움이 될까요? 사실은 그렇지 않습니다. 단일 불포화 지방산 같은 일부 지방은 몸에 좋은 지방이며, 신체의 올바른 기능을 위해 필요하다.하지만 사람들이 보통 하는 행동은 지방을 모두 탄수화물로 바꾸는 것이다. 이 행동은 장기적으로 뱃살을 빼는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 마냥좋은글... 체중을 줄이기 위해서는 적당한 지방산의 아보카도나 올리브유, 견과류 등에 함유되어 있는 “몸에 좋은 지방” 공급이 필요하다. 이러한 식품을 매일 먹으면 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐 아니라 포만감을 주기도 한다. 2. 마음의 상태 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 다이어트를 하면 기분이 어떠한가요? 솔직하게 말해보아요. 정말 힘들고 지치시죠.... 아마도 불안감에서 슬픔까지 모든 감정을 경험할 것이다. 심리적으로 동요하고 있음을 알게 되고, 체형과 외모를 개선하고자 하는 욕구가 일상의 스트레스와 뒤섞이고, 식사를 함부로 하고 심지어는 거를 때도 있을 것이다. 또한 자신을 가장 만족시키는 것을 마음껏 할 수 있는 능력을 잃어버렸을 것이다. 시카고의 러쉬 대학 의료센터의 연구에서 연구원들은 슬픔을 느끼거나 우울증으로 고통받는 여성들이 그렇지 않은 여성들보다 훨씬 더 많은 뱃살을 가지고 있는 경향이 있다는 것을 발견했다. 그러니 꼭 반드시 기억해야 할 것이 있습니다. 정서적 상태를 잘 관리하는 것은 식단을 조절하는 것만큼이나 중요하다는 것을요. 마냥좋은글.. 3. 낮은 마그네슘 수치에 주의하세요 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 지금까지 우리는 마그네슘의 ... 하지만 이 미네랄이 체중 감량... 알고 있는 사람은... 마그네슘은 체내의 혈당과 ... 이미 알고 있을 수도 있지만 아몬드, ... 다. 원한다면 약국이나 .... 4. 다이어트 음료수 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 이는 많은 사람들이 빠지는 대표적인 함정입니다. 다이어트를 할 때 청량음료를 끊는 대신 “다이어트” 음료를 선택하는 사람들이 많지요. 하지만 다이어트 음료가 그토록 없애려고 했던 뱃살을 오히려 늘린다는 사실을 알고 있는가? 기억하세요. 감량 목표 및 허리둘레 목표를 설정했다면, 청량음료를 끊는 대신 다이어트 음료를 선택하는 실수를 저지르지 마세요! 다이어트 음료로 뱃살이 빠지지 않는 것일 수도 있습니다. 마냥좋은글... 5. 50세가 넘어서 운동을 하지 않는 것 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 50세가 되면 신진대사에 큰 변화가 생기게 됩니다. 먹는 것을 조절한다 하더라도 더 이상 체중을 줄이는 것이 쉽지 않지요. 건강한 식단과 매일 운동 루틴을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 기억해야 할 점은 심장 박동과 호흡을 빠르게 하는 운동인 유산소 운동을 해야 한다는 것이다. 유산소 운동은 복부에 축적되어 있는 지방을 줄이는 데 도움이 된다. 신체가 지방을 에너지로 연소시켜 사용하기 때문이다. 그러므로 주저하지 말고 산책이나 조깅을 하고 자전거나 춤을 춰보세요! 마냥좋은글... 6. 다양한 색의 과일을 먹지 않는 것 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 다이어트를 할 때, “색색의” 음식을 먹어야 한다는 것을 알면 놀라게 될 것입니다. 무슨 뜻일까? 영양학 저널에서 발표된 최근 연구에 따르면 붉은색, 오렌지색, 노란색 음식을 매일 먹은 사람들이 그렇지 않았던 사람들보다 더 많은 체중과 뱃살을 줄일 수 있었다는 사실을 발견했습니다. 매우 놀라운 뉴스입니다. 어떤 음식을 말하는 것인지 알고 싶은가? 다음과 같은 리스트를 살펴보아요. 레몬 오렌지 자몽 고추, 홍피망 수박 딸기 적포도 파인애플 호박 파파야 당근 다양한 색깔의 야채는 파이토케미칼이라는 비타민이 듬뿍들어있어요. 마냥좋은글에서는 여러 번 다양한 색깔의 야채를 많이 드시라고 권해드렸죠. 뱃살을 빼는 6가지의 팁 어떠셨어요? 이제는 확실하게 뱃살을 뺄 수 있겠죠. 복부지방은 심장 마비의 주된 원인이라고 합니다. 건강을 위해서도 뱃살은 오늘부터 조금씩 빼 보시면 어떨까요? 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법