deliciousfood
5,000+ Views

먹으면서 뺴는 다이어트 레시피.jpg

다이어트 음식도 맛있게~!

출처:청춘백과
Comment
Suggested
Recent
개인차가 있는 방법이지만 식단만으로 저는 2달만에 12kg 감량했습니다. 과거에는 먹는량이 많았었는데 다이어트중인 지금은 2달 동안 식단을 똑같이 유지하면서 먹었습니다. 계속 먹다보면 물리겠지만 저는 입맛에 맞았던것 같아요. 1끼 식단 *닭가슴살 1덩어리 (소금 반꼬집, 후추를 많이 뿌려 재워둔 후에 약불~중간불로 구워서 조리, 속이 안 익으면 전자레인지에 2~3분) *파프리카 반개~1개 *토마토 1개 *상추 *검은콩두유 1팩 이렇게 삼시세끼만 먹고 운동 안했는데도 빠지더라구요. 식단이 가장 중요하긴한것 같아요. 가끔 닭가슴살 대신 지방이 적은 소고기살 부위나 돼지고기 수육을 1~2주에 한번 정도 먹었습니다. 참고만 하시길 ㅎㅎ
Cards you may also be interested in
재택근무때 점심 챙겨먹는 방법.jpg
재택근무를 하게되었는데 점심 챙겨먹는 거 은근히 일인 부분이었다..ㅎㅎ 회사에 있을 땐 팀원들하고 다같이 나가서 먹거나 시켜먹었었는데ㅠㅠ 집에 있으니 매번 밥을 해놓지 않으면 먹을게 없다는 것이 함정★ 매일 시켜먹기도 아깝던 찰나, 친구가 선식을 선물해줌❤ 고르다선식에서 나온 블랙선식이었는데 블랙푸드로 만들어졌다고 함. 마침 블랙푸드가 탈모에도 진짜 좋다고 해서 반가웠다! (머리카락이 요새 너무 많이 빠져서,,,속닥속닥ㅠㅠ) 한숟갈 퍼서 보면 약간 이런 느낌~ 미숫가루랑 비슷한데 좀더 건강한 맛에 가까운 느낌이었음 만드는 방법은 아주 간편하다~ 보틀에 1-2스푼 선식가루를 담은 뒤 우유 200ml정도 투척! 처음에 부우면 이렇게 두 층으로 나뉘어져 보이는데 이 상태로 마구마구 흔들어주면 된다>< 난 열심히 흔들어섞다가 바닥에 잘 안섞이는 부분은 젓가락으로 좀더 섞어주기도 했음ㅋㅋ 가루가 뭉치지않도록 잘 섞어주는 것이 마실 때 더 부드럽고 좋음❤ 여기에 꿀도 한 스푼 넣어주면 좋다! 건강한데 단맛까지 들어가 좀더 맛있어짐 그렇게하면 완성! 진짜 간단해서 재택근무하면서 점심시간되자마자 선식 넣고 우유 넣고 흔들어 섞어주면 3분안에 점심준비 끝남ㅋㅋ 재택하면서 운동량이 큰게 아니니 이정도만 먹고도 충분히 포만감이 넘쳐서 좋은 듯함>_< 고르다선식 홈페이지에 들어가면 블랙선식말고도 여러가지 종류가 많으니 여기서 한번 구경해보면 좋을듯함ㅎㅎ @@같이 먹을사람 태그! 고르다선식 구경가기 >> https://goreda.co.kr/