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갑상선기능저하증 환자가 꼭 피해야 할 음식 7가지




마냥좋은글 오늘의 주제는 ‘갑상선기능저하증’


현대인의 불청객 ‘갑상선기능저하증’
최근에 갑상선 수술이 폭발적으로 늘어나고 있습니다.

오늘 우리의 건강을 위해 감상선기능저하증의 예방하기 위해서 좋은 음식을 알아봅니다.

마냥좋은글...



먼저 갑상선 저하증이란 무엇일까요?

갑상선 기능 저하증은 갑상샘 질환으로 호르몬 분비가 낮은 것이 특징입니다.


갑상선은 신진대사뿐만 아니라 심혈관 건강, 다른 신체 과정에 기능한다. 몸이 불균형 상태일 때 부정적인 반응을 내는 것과도 관련되어 있습니다.

갑상선 문제는 60세 이상의 여성들에게 가장 많이 나타나는데 호르몬 변화 때문입니다.
하지만 60세 이하인 청소년들도 이 질병에 걸릴 수 있다고 하네요.


♣갑상선 기능 저하증 증상♣

초기 진단은 어렵지만 다음 같은 증상이 나타날 수 있다.

피곤함
집중하기 어려움
우울증, 예민
추위에 민감
건조한 피부와 모발 약화
체중 증가
사지의 염증
느려진 심박 수
통증과 뻣뻣해진 근육
불규칙한 생리 주기
마냥좋은글....


♣갑상샘 기능 저하증이라면 식단 주의♣

갑상샘 저하증이 있으면 먹지 말아야 할 음식들이 있습니다.
일부 식품들은 갑상샘 호르몬의 정상 분비를 방해하기 때문이지요.
마냥좋은글...

갑상샘 저하증 환자가 피해야 할 식품

1. 글루텐과 곡물

글루텐 함량이 높은 곡물을 먹으면 갑상샘 호르몬을 대체하는 약물이 잘 흡수되지 못합니다.
그뿐만 아니라 단백질의 일종인 글루텐은 면역체계의 공격을 받아야 하는 항원으로 식별될 때가 많습니다.

따라서 합병증을 예방하고, 갑상샘이 잘 기능하려면 다음과 같은 식품은 피하도록 하세요.

통밀 식품
보리
호밀
귀리
카무트




2. 사진 참고하세요 마냥좋은글...




3. 콩

콩이나 대두로 만든 식품들에 함유된 ‘이소플라본’이라는 성분은 요오드가 결핍된 환자의 갑상샘 기능을 바꿔줍니다.

갑상샘 저하증 환자는 다음과 같은 식품을 챙겨 드세요.

두유
콩으로 만든 치즈
간장
콩 단백질
마냥좋은글...


4. 설탕

갑상샘 저하증 환자는 혈당 수치에도 문제가 발생하기 때문에 관리하지 않으면 인슐린 저항성이 생길 수 있지요.
또 대사 기능의 변화로 과체중이나 당뇨병이 생길 수 있음을 기억하세요.

설탕을 끊으셔요.
전문가들은 설탕 대체물, 유기농 감미료도 혈당 수치를 올릴 수 있으니 피하라고 당부합니다.
마냥좋은글...



5. 식물성 오일

여러 가지 식물성 오일은 대사 문제의 원인이 될 수 있습니다. 갑상샘 호르몬이 제 기능을 할 수 없게 만들기 때문입니다.
갑상샘 관련 질병이 아니라도 이런 문제를 피하기 위해서는 다음 식품을 먹는 것이 좋습니다.

유기농 코코넛 오일
엑스트라 버진 올리브 오일
해바라기 씨 오일
아보카도 오일


6. 단 과일

적당량만 먹으면 큰 문제는 없지만 갑상샘 저하증에 따른 합병증을 예방하려면 당분이 많은 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다.
쉽게 대사되는 단 과일은 포도당 양을 증가하게 하고 대사에 문제를 일으킬 수 있지요.

전문가들은 다음 과일은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 당부합니다.

복숭아
파인애플
망고
딸기
사과
바나나
마냥좋은글...



7. 가공육


가공육은 아질산염과 질산염 외에 다른 화학 성분이 많이 함유되어 있는 갑상선 건강의 최악의 적입니다. 가공육과 같은 식품을 먹으면 갑상샘 저하증은 물론이고 신진대사 및 심혈관계 합병증도 생길 수 있으니 조심하세요.


갑상선에 문제가 있다면 이 글에서 소개한 음식 섭취를 줄이고 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다.



건강한 생활 습관이란?

1. 균형 잡힌 식단

2. 오랫동안 앉지 않기

3. 금주 및 금연을 말한다.

4. 규칙적인 운동



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고혈압 환자 수는 1,100만명을 돌파! 예방법 7가지
♣고혈압 환자 수는 1,100만명을 돌파! 예방법 7가지♣ 최근 현대인들의 불규칙한 식사와 운동부족으로 고혈압에 시달리는 분들이 많이 늘었습니다. 대한민국 고혈압 유병률은 30% 전후로 파악되며, 유병인구 수로 바꾸면 2016년 기준으로 한국의 고혈압 환자 수는 무려 1,100만명을 돌파한 것으로 추정하고 있습니다. 실로 어마어마한 숫자가 아닐 수 없습니다. 고혈압환자는 평생을 약을 드셔야 하는 큰 고통을 겪어야 합니다. 그래소 오늘 마냥좋은글에서는 고혈압 예방법에 대해서 알아봅니다. 1. 체중감량을 한다. ☞ 비만은 고혈압의 적입니다. 운동과 식습관개선으로 체중관리에 항상 신경쓰셔야 합니다. 2. 저염식의 식사를 한다. ☞ 소금의 섭취는 혈액량을 증가시켜 혈압을 올리므로 나트륨의 섭취를 줄여야 합니다. 3. 칼륨을 섭취한다. ☞ 야채와 같은 자연식품이나 강낭콩, 마늘, 애호박, 표고버섯 등에는 나트륨의 요배설을 촉진시키는 칼륨이 많아 혈압하강에 도움이 됩니다. 4. 칼.... 6. 등력성 운동을 한다. ☞ 걷기, 달리기, 수영과 같은 등력성 운동은 칼로리 소모에 도움이 되고, 교감신경을 누그러뜨리므로 고혈압을 예방할 수 있습니다. 7. 심리적 긴장을 완화한다. ☞ 스트레스는 만병의 적이라는 말이 있습니다. 언제나 건강하고 밝게 생활하시면 더욱 건강한 삶을 영위하실 수 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
'손' 통해 확인할 수 있는 12가지 건강 이상 신호
'손' 통해 확인할 수 있는 12가지 건강 이상 신호 '손을 들여다 보면 건강이 보인다?‘ 이런 말 들어 보셨나요? 예전부터 손을 보면 그 사람의 질병이 어떻게 진행되는지 안다고 하는데요. 영국에서 실제로 우리 몸에 어떤 이상이 있는지 '손'을 들여다보면 과학적으로 확인할 수 있다는 사실이 밝혀져 화제가 되고 있습니다. 영국 일간 미러는 손바닥과 손톱 등을 통해 확인할 수 있는 12가지의 건강 상식에 대해 소개했습니다. 호흡기 내과 의사 리차드 러셀(Richard Russell)이 "환자들을 처음 볼 때면 항상 악수를 통해 그들의 손을 확인한다"고 할 정도로 '손'은 건강 상태를 짐작케 하는 좋은 수단이 되고 있습니다. 특히 손톱은 우리 몸 전체의 상태를 보여주는 중요한 요소로 알려져 있습니다. 오늘 마냥좋은글과 함께 손을 통해 알아보는 질병의 증상을 알아 봅니다. 1. 푸르스름한 손가락 혈액 순환에 문제가 생기는 경우 손가락 혹은 발가락이 붉거나 푸르스름하고, 따끔거리는등의 통증이 수반됩니다. 또 발열의 증상이 함께 나타나는 경우 폐렴의 징후일 수도 있습니다. 2. 손톱에 흰색 가로줄 또는 능선 손톱에 여러 개의 흰색 가로줄 또는 능선이 있을 경우 최근 심각한 감염이나 혹은 암과 같은 심각한 질병에서 회복되었을 때 나타나곤 합니다. 이는 당신이 매우 아플 때에 손톱은 성장을 멈추기 때문이지요. 3. 손톱 색깔이 창백한 경우 손톱을 살짝 눌렀다가 떼면 다시 분홍색으로 돌아오는 것이 일반적입니다. 하지만 이 때 계속 흰색으로 멈춰있을 경우 혈액이 몸에 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 이럴 때에 사람들은 보통 피로감과 현기증을 자주 느끼지요. 지금 바로 자신의 손톱을 눌러보세요^^ 4. 떨리는 손 유전적 요소인 신경학적인 장애로 인해 손을 떨기도 합니다. 이러한 떨림이 자주 발생하는 경우 병원을 찾아가 보는 것 추천드립니다. 5. 손가락이 드럼 스틱처럼 8. 땀이 나는 손바닥 손에 땀이 많으신 분들을 간혹 만나게 됩니다. 다한증이라고도 알려져 있는데, 이분들은 본인 스스로가 악수를 꺼리게 됩니다. 손바닥에 땀을 배출할 경우 스트레스를 낮춰주며 더 많은 칼로리 소모와 열을 발생시킵니다. 지나친 갑상선 호르몬의 영향 때문에 땀이 나기도 하오니, 가까운 병원에서 진찰을 한번 받아보시는 것도 좋습니다. 9. 안쪽으로 굽은 손가락 손바닥에서 손가락으로 이어지는 힘줄이 꺾여 손가락을 굽게 합니다. 이는 유전적인 영향도 있으나 과도한 알콜 섭취와 당뇨병, 혹은 부상 등으로 인해 발생하기도 합니다. 10. 녹색빛의 손톱 노란색 혹은 녹색을 띠는 손톱은 당뇨병의 초기 징후일 수 있으며 곰팡이 감염을 의미합니. 당뇨병 환자의 면역 체계는 세균들이 번식할 수 있는 환경을 만들기 때문이지요. 가까운 병원에서 정확한 진단을 받아 보세요. 11. 뚱뚱한 손가락 관절 콜레스테롤이 쌓이면 손가락 주변에 살집이 붙을 수 있습니다. 이런 경우 젊은 나이에 심장 마비로 사망할 수 있으니, 콜레스테롤 수치를 한번 체크하도록 하세요. 12. 검은 줄이 그어진 손톱 만일 손톱에 검은 색의 줄이 그어진다면 바로 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다. 극히 드문 경우 피부암과 같은 질환이 발견되기 때문입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
의사가 알려주지 않는 목디스크에 좋은 음식
♣ 의사가 알려주지 않는 목디스크에 좋은 음식 ♣ 요즈음 스마트폰 많이 보시지요? 현대인들에게 흔히 일어나는 것이 목디스크라고 하는데요. 별것 아니라고 방치하면 큰일 난다고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 의사가 알려주지 않는 목디스크에 좋은 음식을 알려드립니다. ♣목디스크란 무엇인가요? 목 디스크는 목 뼈 즉 경추가 특정 이유로 이탈하면서 생기는 경추간판 탈출증을 의미합니다. 대부분의 경우에서 경추 사이의 디스크를 통과하는 신경이 자극되어 각종 증상들 - 손저림증, 근 무력증, 통증 모든 경우에서 디스크 수술 즉 자극하는 경추를 제거하거나 교체하는 등의 외과적 수술을 하는 것은 아니며 대부분의 경우 정확한 진단 하에 물리치료와 약물치료를 병행하며 증상을 개선해가면서 최후의 방법으로 수술을 선택하게 됩니다. 사실 목 디스크와 관련하여 특정 식이요법이 존재하는 것은 아니지만 목 디스크로 인한 통증과 신경과민을 다스리고, 목 디스크를 자극할 만한 비만, 고혈압 등을 관리함으로써 어느 정도 증상의 개선을 도울 수 있습니다. 통증을 유발할 수 있는 각종 자극을 줄임으로써 목 디스크의 고통을 덜 수 있을 것입니다. 항상 바른 자세와 더불어 평온한 마음 유지하는 것이 중요 경추가 더 이상 자극되지 않도록 올바른 자세를 유지하는 한편 긴장하지 않고 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다. 스트레스를 심하게 받거나 예민하게 되면 통증에 대한 감각도 빨리, 더 심하게 느껴질 수 있기 때문에 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 항상 마음을 안정, 진정시키며 과음, 과로를 피하고 우울증도 조심해야 합니다. 스트레스 받지 않도록, 또 그때 그때 잘 해소할 수 있도록 하고, 스트레스, 완벽에 대한 부담을 풀어주어 경추 주위의 근육과 인대의 긴장을 풀어주어야 합니다. ♣신경을 안정시키는 영양소 미네랄 1. 탄수화물 -심신이 안정될 때 많이 분비되는 세로토닌(신경 전달 물질)이 많이 나오도록 해주며, 2. 칼슘 -신경전달물질을 분비시키고 신경세포에서 매우 중요한 기능을 담당하여 정신을 안정시키는데 매우 중요한 작용을 합니다. 3. 마그네슘 - 부족하면 불안증과 격정, 심장 멈춤 등이 생길 정도로 신경안정 기능에 좋습니다. ♣목디스크에 좋은 음식 6가지 ♣ 근골격을 튼튼하게 하는 식품 1. 모과: 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부한 모과는 동의보감에서 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 기록될 정도로 근골격계에 좋은 것으로 알려져 있다. 2. 홍화씨: 뼈, 관절, 골다공증에 좋은 홍화씨는 볶아서 씹어 먹거나 맷돌로 갈아 그 가루를 한 숟갈 먹거나 또는 생감차와 함께 복용할 수 있다. ♣원활한 혈액순환으로 손상된 조직 개선 전신의 혈액순환은 이유를 막론하고 매우 중요하지만 특히 디스크 질환에 있어서 혈액순환이 나쁘면 울혈 등이 생겨 부은 혈관이 신경을 자극할 수도 있고 부종을 만들어 통증을 심하게 만들 수도 있습니다. 자극적이고 지방질이 많은 식품은 삼가고, 혈액순환을 위해 20-30분 정도의 반신욕이나 목, 어깨 부근의 열 찜질 등이 도움이 됩니다. 혈액순환을 돕는 대표적인 영양소에 속하는 비타민 E는 혈중 콜레스테롤치를 떨어뜨리고 혈액순환을 개선시키며, 혈액순환이 개선되면 부종 또한 예방할 수 있다고 합니다. 비타민 E는 참깨나 맥아(엿기름), 콩, 해바라기씨, 호박씨 등에 많이 있습니다. 혈액순환을 좋게 하는 식품 1. 마늘, 양파: 혈액순환을 좋게 하고 불면의 원인이 되는 피로감을 없애준다. 2. 두릅, 달래: 혈액순환과 피로회복에 좋으며 정력에도 효과적이다. ♣경추 자극하는 비만은 금물 특히 복부비만이 허리를 자극하여 척추 전반에 나쁜 영향을 끼치는 것과 마찬가지로 비만은 경추에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추의 균형을 방해 받는다는 것은 경추에도 적잖은 무리가 온다는 것을 의미하기 때문입니다. 정확한 비만도를 측정하고 난 후에 적당한 운동량과 식이요법(적절한 하루 섭취 칼로리, 식이습관 교정 등), 약물요법을 병행해야 합니다. 기타 유의 사항 1. 불안증을 증가시키는 당분을 과다 섭취하지 않습니다. 2. 영양가가 거의 없는 인스턴트식품은 섭취하지 않습니다. 3. 짠 음식은 부종을 유발할 수 있으므로 주의하세요. 4. 금연, 금주 추천 드립니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
전문의가 전하는 관절염 잡는 확실한 방법
♣전문의가 전하는 관절염 잡는 확실한 방법♣ 최근 관절염을 앓는 어르신들이 많아졌습니다. 좋은 가을 날 등산가기 딱 좋은데, 산에도 못가는 분들은 관절염 때문이라고 하는데요. 관절염은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 질병중에 하나입니다. 오늘 마냥좋은글에서 전문의가 말하는 관절염 예방과 치료 방법에 대해사 알아봅니다. 1. 관절염 극복의 시작은 자세, 완성은 운동 2. 진통소염제 복용이 치료의 기본이다. 3. 수술을 서두르지 말자 ♣ 서동원 박사의 처방 1. 물이 찰 경우 먼저 제거를 하는게 중요 2. 쪼그려 앉는 습관 하지 마라! - 무릅을 구부리면 -> 뒤쪽 물렁뼈에 압력증가 ->물렁뼈 뒷부분 손상 - 오래 쪼그려 앉으면 -> 앞쪽 뚜껑뼈가 무릎을 누르는 압력 증가 -> 물렁뼈마모 - 오래 쪼그려 앉아 있는 것이 무릅관절 건강에 최악 3. 살빼려고 노력하지 마라! - 살 빼려고 노력하기보다는 근육을 키워라! - 무리한 다이어트는 관절건강에 안 좋으니 주의하세요. ♣ 퇴행성 관절염 이것만은 꼭하라 ♣김현아 박사 류머티스관절염의 오해 - 평생 약을 먹어야 한다? ---> 치료제의 개발로 약을 줄이거나 쉴 수 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
인생을 살아가는데 최상의 방법
인생을 살아가는데 최상의 방법 노자는 인생을 살아가는데 최상의 방법은 물처럼 사는 것이라고 역설하였다. 무서운 힘을 가지고 있으면서도 겸손하고 부드러운 표정으로 흐르는 물 그 물의 진리를 배우라는 것이다. 첫째, 물은 유연하다. 물은 네모진 곳에 담으면 네모진 모양이 되고 세모진 그릇에 담으면 세모진 모양이 된다. 이처럼 물은 어느 상황에서나 본질을 변치 않으면서 순응한다. 둘째, 물은 무서운 힘을 갖고 있다. 물은 평상시에는 골이진 곳을 따라 흐르며 벼 이삭을 키우고 목마른 사슴의 갈증을 풀어준다. 한번 용트림하면 바위를 부수고 산을 무너뜨린다. 셋째, 물은 낮은 곳으로 흐른다. 물은 항상 낮은 곳으로만 흐른다. 낮은 곳으로 낮은 곳으로 흐르다가 물이 마침내 도달하는 곳은 드넓은 바다이다. 사람도 이 물과 같이 모나지 않고 유연하게 다양한 사람을 너그럽게 포용하고 정의 앞에 주저하지 말고 용기 있게 대처하며 벼가 고개를 숙이는 것처럼 겸손 하게 자기 자신을 낮추는 현명한 삶을 살아야 한다. ♣♣♣ ♣미국 의사협회에서 "백혈병과 암"의 원인을 찾아냈습니다. 그 원인은? 1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4. 플라스틱 그릇이나 비닐 봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. * 주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화 학 물질이 발생합니다. 이 메시지는 100여개의 다른 메시지 보다 더 유용합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 오늘 하루 수고 많으셨습니다^^ 마냥좋은글드림... 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법
쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지
쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 갑자기 몸에 혹이나 점이 생기셨나요? 기침이 끊이지 않고 계속 나와도 감기 증상이거니 하고 넘어가는 수가 많습니다. 그런데 여기서 주의를 하셔야 하겠습니다. 영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이 중 약 2%만이 이를 알아차리고 병원을 찾는 것으로 나타났습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 건강적신호에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.^^ 출발~ 1. 계속되는 기침 혹은 쉰 목소리 추운 겨울에 이쪽저쪽에서 들리는 기침 소리는 일상적인 것일 수 있습니다. 하지만 출혈이 동반되는 기침이나 쉰 소리가 계속된다면 X레이와 컴퓨터 단층촬영(CT)을 받아볼 필요가 있습니다. 폐암이 있을 때 이런 증상이 나타나기도 합니다. 2, 이유 없이 계속되는 통증 두통이 있다고 해서 뇌종양을 의미하는 것은 아닙니다. 하지만 통증이 계속된다면 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 가슴에 이어지는 통증은 폐암의 신호일 수 있으며 복부 통증은 난소암의 증상일 수도 있습니다. 3. 피부에 난 점의 변화 피부에 난 모든 점이 흑색종을 나타내는 것은 아니지만 이런 점이 이상한 형태로 변화하는 등 뭔가 새로운 게 발생하면 피부암 증상은 아닌지 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 4. 갑작스러운 출혈 6. 이유 없이 새긴 혹 새로 혹이 생겼거나 혹이 변했다면 반드시 의사에게 진단을 받을 필요가 있습니다. 그다지 해가 없는 양성 낭종 즉 물혹일 가능성도 크지만 피부 조직 밑에 암이 있을 수도 있기 때문이지요. 그중에서도 유방에 생기는 혹은 유방암의 일반적인 증상입니다. 7. 음식 삼키기가 힘들 때 목과 식도에 암이 생겼을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 식습관을 바꿨을 때 이런 증상이 나타날 수도 있습니다. 하지만 부드러운 음식을 먹을 때도 이런 증상이 있다면 심각한 질환일 수도 있습니다. 계속 음식을 삼키기 힘들다면 정확한 진단을 받아야 합니다. 8. 배변 습관의 변화와 혈뇨 대장의 배변 운동이 원활치 않고 대변이 정상보다 크거나 다소 기형적인 형태를 뛸 때는 대장암을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 대장에 배변을 방해하는 것이 있다는 신호일 수 있기 때문이지요. 소변에 혈액이 섞여 나오는 것은 보통 요로감염에 의한 것이 대부분이지만 방광이나 콩팥에 암이 있을 때에도 나타나는 증상입니다. 몸에 일어나는 다양한 변화들을 예의주시 하셔서, 합리적인 의심이 들면 전문가를 찾아서 빠른 검진을 받아 보시는 것이 좋습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
퀴퀴한 노인냄새 원인과 없애는 방법은?
♣퀴퀴한 노인냄새 원인과 없애는 방법은?♣ “아이들이 할아버지에게 잘 가지 않으려고 해요?” “왜 그런데요? ‘노인 냄새’가 난다고 하네요.” 이런 대화를 쉽게 접할 수 있습니다. 노인 냄새가 정말 있는 것일까요? 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 노인냄새의 근원지를 찾아 해결방법까지 알아보도록 하겠습니다. ♣노인냄새 원인은 무엇인가요? 나이 들면서 몸에서 냄새가 나는 이유는 ‘노넨알데하이드’라는 물질 때문이라고 합니다. 노넨알데하이드는 피지 속의 지방산이 산화되면서 냄새가 난다고 합니다. 젊을 때는 활동량이 많고 신진대사가 활발하여 거의 모르고 살다가, 40대 이후부터 서서히 만들어지고, 노년기가 되면 생성량이 더 절정에 달합니다. 노넨알데하이드는 주로 털이 자라는 부위인 모공에 잘 쌓인다고 합니다. 쌓인 노넨알데하이드는 부패하면서 퀴퀴한 냄새를 풍기게 되는데요. 어르신들은 몸의 대사가 활발하지 않고, 운동량도 적어 노넨알데하이드가 땀으로 배출되기도 어렵다고 합니다. 이런 악순환으로 인해 모공에 노폐물이 더 많이 쌓이게 되고 냄새는 심해진다고 합니다. ♣노인냄새를 없애려면 어떤 방법이 있나요? 노넨알데하이드로 인한 냄새를 없애려면, 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
◇대장! 이상하다 생각되면 즉시 검사 권장◇
◇대장! 이상하다 생각되면 즉시 검사 권장◇ 건강검진을 게을리 해선 안되겠다. 연초부터 새로운 마음으로 건강검진을 받는 사람들이 늘고 있다. 자고로 병마는 특정 시기에 만나기로 한 친구처럼 때를 기다려 찾아오지 않는다. 최근 건강검진을 받으러 온 60대 택시기사와 상담을 했다. 위내시경 검사에서 별 문제가 없자 그는 오른쪽 복부가 이따금 불편할 때가 있다고 호소했다. 대장내시경을 권했지만 안 받겠다고 했다. 6개월 전 다른 병원에서 대장내시경 검사를 받은 결과 이상이 없다는 소견을 받았다는 것이다. 의사인 나조차도 다시 검사하자는 말이 꺼려지긴 했지만 설득을 멈출 수 없었다. "아플 때 병을 찾자고 있는 것이 내시경이며, 이는 주기적으로 검사하는 검진과는 다릅니다." 그는 나의 설득에 용기를 냈고, 놀랍게도 조기대장암이 발견됐다. 발병 초기라 큰 후유증 없이 치료돼 두 달만에 현업에 복귀했다. 만약 그때 내시경을 받지 않았다면 대장암세포는 검사를 미룬 기간만큼 더 커져 있었을 것이다. 가족력과 특별한 자각증상이 없다고 해서 대장내시경을 받지 않고 국가에서 시행하는 건강검진만 받는 사람들이 많다. 치질로 인한 혈변일 경우 대개 2주면 멈추지만 대장암으로 인한 혈변은 지속되기 때문이다. 대장암 예방의 첩경은 간단하다. 규칙적인 운동과 함께 인스턴트 음식이나 고지방 식품을 멀리하고 신선한 야채와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋다. 하지만 채식주의자에게도 최근 용종이 드물지 않게 발견되고, 20대에서도 선종이 발생하는 것을 보면 용종은 원인이 어쨌던 간에 분명 다양화하고 있고, 발병 연령도 빨라지고 있다. 초기에 특별한 증상이 없는 대장용종과 대장암의 경우 이전의 건강검진 때 괜찮았다고 해서 이후 병이 생기지 않는 것이 아니니 복통, 혈변, 배변습관 변화 등의 이상 증상이 보일 땐 즉시 병원을 찾아 상담과 함께 내시경검사를 받는 것을 주저하지 말아야 한다. 모든 병은 초기에 잡아야 한다는 사실이다. 아침마다좋은글... << 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >> 지독한 방귀 냄새 원인과 해결방법은? https://url.kr/mH6MZj 손이 저리고 아프면 000 의심, 방치하면 큰 일 날수도.... https://url.kr/mH6MZj 건강 장수의 비결, 00을 자주 만져라! https://url.kr/mH6MZj 00인 사람은 녹내장 위험 9배 증가 커져... https://url.kr/mH6MZj 건강은 건강 할 때 지켜요. 우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요. 사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^ 아침마다좋은글... #명언 #좋은글귀 #좋은시 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #아침마다좋은글 #대장암 #내시경 #조기치료 #건강검진 #혈변
50% 파괴돼도 증상없는 '만성신부전' 원인과 예방법
♣50% 파괴돼도 증상없는 '만성신부전' 원인과 예방법♣ 현대인들에게 소리없이 서서히 찾아오는 병 ‘신부전증’ 최근들어 많은 분들이 만성신부전증을 앓고 있습니다. 왜 이런 일이 발생한 것일까요? 오늘 마냥좋은글에서는 신부전증과 만성신부전증에 대해서 원인과 그 예방법에 대해서 알아봅니다. ♣신부전증이란 무엇인가요? 혈액 속의 노폐물을 거르고 배출하는 장기인 신장(콩팥)에 문제가 생겨 제 기능을 하지 못함으로 인해 발생되는 질병입니다. 신장 기능의 악화 속도에 따라 급성과 만성으로 구분되고 있지요. ♣만성신부전증은 무엇인가요? 만성신부전증은 신부전증이 오랜기간 지속적으로 질병으로 나타나는 경우로, 나이에 따라 다르지만 주된 발병 원인은 당뇨병성 신장질환, 고혈압, 사구체신염 등이 있지만 모든 신장병이 만성 신부전으로 악화될 가능성을 가지고 있다고 봅니다. 신기능이 현저히 감소할 때까지 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이어서 주의가 필요합니다. 만성 신부전증은 대장암보다도 사망률이 높은 질환인 만큼 예방과 관리가 무엇보다 중요하지요. ♣만성신부전증은 초기증상은 무엇인가요? 식욕 부진이 나타납니다. 오심 증상이 나타납니다. 오심이란? 토할 듯하나 토하지 않고 음식만 보면 메스꺼운 증상을 말하는 것으로 토물은 없고 단지 메슥메슥한 '욕지기'라는 증세를 말합니다. 3. 구토 증세가 나타납니다. (이른 아침에 심하게 나타납니다.) 4. 위장관 출혈이 발생합니다. 5. 요독성 구내염, 위십이지장염, 소화성 궤양이 발생합니다. 6. 이유없는 가려움증이 나타납니다. ♣만성신부전증은 위험요인은 무엇인가요? 초기 증상이 없다는 것이 가장 큰 위험요소입니다. 신장은 간과 비슷하게 초기증상이 따로 나타나지 않아, 또다른 침묵의 장기라고도 불리고 있습니다. 간은 95% 이상 파괴되어야 증상이 나타나며 신장(콩팥)은 50~60% 이상 파괴되어도 특별한 이상 증상이 발생하지 않습니다. 피검사만으로는 발견하기 어려워 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 알려져있습니다. 조기 발견이 어려움 때문에, 중증 합병증의 발병률이 높으며, 인공혈액투석과 신장이식이 필요한 말기 신장질병으로 이어질 수 있지요. 따라서, 초기증상 없는 신부전증을 예방하는 것이 절실합니다. ♣만성신부전증 예방하는 10가지 방법 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법