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몸에 좋은 간식 만들어먹기.jpg

요새 건강 챙기기에 완전 빠져버린 상태..+_+
올해 계속 멈추지 않는 코로나때문에 내 몸 내가 챙기기는 완전 기본이 되었다ㅠㅠ
워낙 군것질을 좋아하던 터라 그 습관부터 바꾸려고 고민하다가 선택한게 선식!임♥
시시때때로 선식타서 보틀에 넣어다니면서 가지고 다니는 중임
최근에 휴가를 떠났을 때도 어김없이 선식을 챙겨갔다는..>_<
내가 요새 빠진 선식은 바로 고르다선식이라는 곳! 들어가면 온갖 곡물들로 만들어진
선식들이 종류별로 있어 선택하기 진짜 고민 많이됨ㅋㅋ
가족들이 다 좋아해서 여러가지 선식들 종류별로 쟁여둠ㅎㅎ
'고르다'라는 이름처럼 진짜 곱디고른 선식 가루들..ㅇ_ㅇ
보기만해도 고소해보이고 미숫가루보다 더 맛있음♥
선식 계량스푼으로 한 두스푼정도 떠서 쉐이커에 넣고 여기에 물이나 두유, 우유를 적당량 부어
열심히 흔들어 섞어주면 된다! 가루가 뭉칠 수도 있으니 뭉치지 않도록
최대한 많이 섞어주는 것이 포인트★ 이 때 고르다선식에서 구매한 쉐이커가
진짜 도움된당ㅋㅋㅋ
난 갠적으로 깔끔하게 물에 타 마시는걸 좋아함ㅎㅎ 여기에 꿀을 살짝 넣어 마시면
진짜 달달한 카페 음료같은 선식이 완성됨🤩
선식이 진짜 이것저것 같이 먹기 달달고소하고 좋아서 계속계속 먹게되는 맛이다..ㅠ♥
정착할 간식 찾고계신 분들 이 고르다선식 왕 추천 하고가니 드셔보시길ㅠㅠ🤩🤩

고르다선식 구경가기 >> https://goreda.co.kr/
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[자취레시피]밥도둑 '참치 짜글이'
자취생들의 필수 템! 참치 통조림!! 을 이용한 자취요리 되시겠다. 바로 '참치 짜글이' 인데 맛도 맛이지만 초간단을 넘어.. 우주 간단 하니 꼭 보시길! 지금부터 고고띵~ [재료] 마늘 1알 양파 1개 두부 1/4모 참치 통조림 1캔 스위트콘 김치 쌀뜨물 [양념] 간장 1큰술 설탕 1큰술 고춧가루 1큰술 고추장 1큰술 재료는 그야말로 초간단임 마늘1알, 양파1개, 두부 1/4 모, 참치 통조림 1캔 이 필요함. 플러스로 스위트콘 2숟갈, 자취방에 쳐박힌 김치 조금, 쌀뜨물 이 필요하고 양념류로는 짜글이기에 간을 맞추기 위해 간장1큰술, 설탕1큰술, 고춧가루1큰술, 고추장1큰술 이 필요함. 양파는 대충대충 네모로 썰어주삼 두부도 마찬가지로 썰고 마늘도 대충 다지삼. 짜글이는 대충 썰어야 제맛! 참치 통조림은 숟가락을 이용해 기름을 대충 빼놓으 삼 냄비에 기름을 두르고 마늘을 맨 먼저 넣은 후 볶다가 참치와, 김치를 넣고 달달 볶아주삼 재료 양만큼 쌀뜨물을 부어주고 양념장 : 간장1큰술 + 고추장1큰술 + 고춧가루1큰술 + 설탕1큰술 을 잘 섞어 투척 !! 잘 섞어주기!! 쉐킷쉐킷! 두부, 양파, 스위트콘을 넣고 바글바글 조려주면~~~! 짜자잔!! 밥도둑 '참치 짜글이' 완성! 밥이랑 먹으면 순식간에 뚝딱 비울 각.. 그냥 얹어 먹어도, 비벼먹어도, 국물만 먹어도 야미~~!! 조리시 꿀팁! - 재료들을 대충대충 동강동강 써는 게 짜글이의 참맛! 대충대충 써셈 그래야 맛남! - 최대한 조리기! 최대한 조려야 두부랑 채소에 국물이 스며들어 맛있음! 특히 하루가 지난 뒤 먹으면 꿀맛!! - 쌀뜨물은 재료와 동량! 너무 많이 넣으면 조려지지 않음.. 국이 되니 짜글이 하려면 재료와 쌀뜨물 꼭 동량으로 맞추삼! - 다른 재료들로 응용 가능! 참치 대신에 닭을 넣으면 짜글이 닭, 돼지고기를 넣으면 짜글 돼지고기가 됨! 어떤 재료를 넣으나 맛있음!!
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