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열대야에 숙면을 취하는 방법이 ‘성관계’?


♣열대야에 숙면을 취하는 방법이 ‘성관계’?♣






긴 장마가 그치니, 이제는 폭염주의보가 기승을 부리네요.
폭염과 습한 더위, 그리고 열대야까지 덮쳐 밤에 잠을 잘 못 이루시는 분들이 많아지고 있습니다.

오늘 마냥좋은글에서는 열대야에도 숙면을 취하는 방법에 대해서 알려드립니다.
의외의 방법에서 숙면을 취할 수 있다고 하는데요.

오늘 한번 여름철 숙면의 비밀을 알아봅니다.


연구에 따르면, 사랑하는 사람과 성관계를 한 후 우리 몸은 깊은 잠에 빠질 수 있다고 합니다.

왜냐하면 성관계 후 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 완화시켜 긴장이 풀어지게 되며,
여성은 오르가즘을 느끼면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 마음을 안정시켜서
깊은 수면으로 유도된다고 합니다.









성관계 외에도 숙면을 취하는 5가지 방법

1. 미지근한 물로 샤워를 합니다. 이때 물로만 하시고, 비누나 바디워시는 사용하지 마세요.
경피독이 사회 문제로 대두되고 있는데, 좋은 친환경제품을 사용하시고 하루 2번 이상 하실 때는 물만으로도 충분하다고 합니다.

2. 한국 더위는 습하고 덮기 때문에, 통기성이 좋은 삼베 이불을 사용하시면 좋습니다.

3. 잠옷은 마나 삼베, 인견 제품을 사용하시면 찝찝하지 않게 주무 실 수 있습니다.

4. 하루 커핀 1잔 정도만 드시고, 특히 저녁시간에는 카페인 성분이 많은 커피, 홍차, 녹차 제품을 삼가 해 주세요.

5. 주무시기 전 3시간 전에 운동하시고, 가급적 주무시기 전에는 과격한 운동은 자제 하세요.

여름철에 잠을 설쳐 컨디션이 다운 되는 경우가 많습니다.
우리 벗님들께서는 여름에도 건강 잘 챙기셔서

건강하고 상쾌한 기운을 만드시기 바랍니다.


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1. 한국소비자원 참 가격 각종 생필품 가격정보 조회, 내 지역 최저가 매장, 할인정보를 조회하실 수 있습니다. https://www.price.go.kr/tprice/portal/main/main.do 2. 싼 주유소 찾기 국내외 유가정보 및 국내 주유소 정보, 가짜석유판매업소 정보를 조회하실 수 있습니다. https://www.opinet.co.kr/user/main/mainView.do 3. 유용한 주부정보 앱(3040 미즈백과) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.csy.user.mizency&hl=ko&gl=US 4. 찾기쉬운 생활법령 정보 솔로몬의 재판, 재미있는 생활법령, 생활에 관련된 각종 법을 알아볼 수 있습니다. https://www.easylaw.go.kr/CSP/Main.laf 5. 주민등록번호 Clean Center 인터넷에서 내 주민등록번호가 도용되는지 등을 알아볼 수 있습니다. https://www.eprivacy.go.kr/mainList.do 6. 주소이전서비스 우체국 사이트 - 주소이전 대상자에게 전송 개시일부터 3개월간(1회에 한함) 제공. https://service.epost.go.kr/front.RetrieveAddressMoveInfo.postal 7. 주정차지킴이 통합서비스 (불법주차 알림서비스) - 휴대폰 인증 하고 차량번호 입력하신 후 사용하시면 됩니다. http://parkingsms.wizshot.com/ 8. 경찰청 사이버안전국 사이버 범죄 예방정보 알리미 https://cyberbureau.police.go.kr/prevention/sub4_4.jsp?mid=020505 9. 수산물 이력제 https://www.fishtrace.go.kr/ 10. 축산물 이력제 https://mtrace.go.kr/ 11. 제품안전정보센터 제품안전포털시스템, 각종 제품의 안전인증 검색 및 리콜 정보 등을 조회하실 수 있습니다. https://www.safetykorea.kr/ 12. 민간자격 정보서비스 각종 민간자격정보를 조회 및 신청할 수 있습니다. https://www.pqi.or.kr/indexMain.do;jsessionid=6JiKvxv2OT1VXEa3WmVgyah2WNAa1a8IvktcDRiHtdvyzGb1yPQEdtcuA7YojPXw 13. 비소리 듣는 사이트 - 레인무드 약간의 천둥소뢰와 함께 빗소리를 끊임 없이 재생해주는 사이트. 추천음악도 들을 수 있는데 비소리와 함께 들으면 좋습니다. https://www.rainymood.com/ 14. 내 기분에 맞춰서 음악을 들을 수 있는 사이트 - 뮤직커버리 장르별, 감정별, 년도별 음악 선택이 가능하며 랜덤으로 해당 선택곡이 흐른다. http://b2b.musicovery.com/ 15. 세계 스트리트 패션 정보제공 사이트 - 스트리트 패션 패션에 관심이 많으시다면! http://www.streetpeeper.com 16. 실시간으로 무료 TV 볼 수 있는사이트(단, 속도가 조금 느릴때가 있음) https://hdtv.im/menu/public 17. 팝송 무료로 들을 수 있는 사이트(단, 다운로드는 안된다.) https://www.jango.com/ 18. 간단한 게임식의 수학공부 사이트. https://www.prodigygame.com/main-en/ 19. 미국의 프로그래밍 교육 사이트 - 재미있게 프로그래밍 학습이 가능하고 미국의 많은 기업과 사람들이 지원하고 있습니다. (빌게이츠, 페이스북, EA, 구글, 애플 등) https://code.org/ ※한글을 지원하네요 20. '엔비츠' 온라인VOD 강의로 컴퓨터 음악을 배울수 있는 사이트 - 로직, 에이블톤, 사일런스, 큐베이스등 여러 프로그램 강의. https://enbeatz.com/ 21. '맨몸운동관련 사이트'(프로그램안내 및 여러운동법 그림설명 등) - 사이트 소개는 Visual Workouts, Fitness Programs & Challenges . https://darebee.com/
샤워순서 이머몸세를 해야하는 이유.jpg
양치를 제일 먼저 해야한다. 이유는 맨뒤에 열거 하겠음. 그다음 머리를 감는 이유. 첫번째는 샴푸는 다른 세정제품들보다 두피의 묵은 각질 피지,먼지등을 세정하는 역할을 하기때문에 강한 성분을 지닌경우가 많다. 또 샴푸를 순한 성분의 제품을 쓰더라도 트리트먼트, 린스등과 같은 성분이 얼굴이나 몸(목,등)듬에 남아 있을수 있으니 얼굴,바디 세정전에 머리를 감는게 좋다. 그리고 머리를 감을때는 고개를 숙이고 최대한 몸에 헤어세정제품이 튀지 않게 씻는것이 좋다. 특히 트리트먼트,린스는 나도 모르게 등과 목에 흘러내리는 경우가 많으니 조심 본격적인 바디세정 머리를 감은후에 몸에 남아 있을수 있는 샴푸의 세정 성분을 씻어내고 머리를 감으면서 1차적으로 물세척으로 피부 겉 피지성분이나 먼지들이 씻겨 내려갔기 때문에 본격적으로 바디워시 제품을 이용하여 바디를 씻어준다. 마지막 얼굴 얼굴을 마지막에 씻는 이유는 두가지가 있다. 첫번째는 바디워시와 비슷한 이유로 얼굴세정제는 샴푸,바디워시 제품들에 비해서 상대적으로 성분들이 순하기때문에 샴푸나 트리트먼트 린스로 남아 있을지 모르는 잔여성분을 제거해주기 위해서 샴푸,바디워시 후가 좋다 하지만, 바디워시보다 늦게 세정하는 이유는 두번째는 얼굴 딥클렌징과정후 생기는 수분 손실을 최소한으로 막기위해서다 얼굴은 피부중에서 예민한 부위로 수분 손실도 빠르다. 해서, 클렌징후가 가장 피부가 건조한 상태이기 때문에 얼굴을 가장 마지막에 클렌징해서 빠르게 몸을 닦고 나가서 수분을 공급해줄수 있게 마지막에 하는것이 좋다. 마지막으로 양치를 제일 먼저하는 이유도 샤워를 끝낸후에 빠르게 수분크림,바디크림 등으로 얼굴과 몸에 빠르게 수분을 공급해주기 위해서 양치를 먼저 시행하는것이 좋은 이유다. 또, 양치세정 성분이 입 주변에 남아 트러블를 일으킬수 있으니 샴푸후,바디워시후에 하더라도 얼굴세안전에는 양치를 하는것을 권장한다. 사실 쿠크루삥뽕 편한대로 씻으면 되는데 원덬은 기사에서 봤을때 이순서가 가장 이상적이라고 봤음ㅇㅇ 출처 오 저도 이렇게 하는데!