chamucquangninh
1+ Views

Chả Mực Quảng Ninh

"Chả mực Hạ Long Quảng Ninh hiệu BÁ KIẾN là chả mực ngon nổi tiếng cả nước. Miếng chả màu vàng ruộm, giòn sần sật.Chả mực BÁ KIẾN tự hào là chả mực ngon nhất VN.Ô 41, tổ 1, khu 6, Thành phố Hạ Long, Quảng Ninh, Việt Nam0962083232https://chamucquangninh.com/https://chamucquangninhcom.blogspot.com/2020/08/cha-muc-quang-ninh.htmlhttps://twitter.com/cha_ninhhttps://www.instagram.com/chamucquangninh7https://www.youtube.com/channel/UC0k64tH7iZ_898wr_BuY2uQ/abouthttps://www.pinterest.com/chamucquangninh/https://www.linkedin.com/in/ch%E1%BA%A3-m%E1%BB%B1c-qu%E1%BA%A3ng-ninh-208a391b2/https://github.com/chamucquangninhhttps://chamucquangninh.tumblr.com/https://soundcloud.com/qu-ng-ninh-ch-m-chttps://www.flickr.com/people/189823586@N07/https://www.goodreads.com/user/show/120261316-ch-m-c-qu-ng-ninhhttps://vi.gravatar.com/chamucquangninh1947https://about.me/chamucquangninhhttps://chamucquangninh471646177.wordpress.com/https://www.google.com/maps?cid=8858685361254096039https://medium.com/@chamucquangninh.comhttps://issuu.com/chamucquangninhhttps://fliphtml5.com/homepage/ddwmshttps://forum.acronis.com/user/331967https://git.qt.io/chamucquangninhhttps://pubhtml5.com/homepage/cuawhttps://www.inprnt.com/profile/chamucquangninh/https://www.steinberg.net/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=261618http://www.authorstream.com/chamucquangninh/http://www.folkd.com/user/chamucquangninhhttps://gitlab.com/chamucquangninhhttps://500px.com/p/chamucquangninh?view=photoshttps://sketchfab.com/chamucquangninhhttps://hubpages.com/@chamucquangninhhttps://qiita.com/chamucquangninhhttps://id.pr-cy.ru/user/profile/chamucquangninh/#/profilehttps://www.bonanza.com/users/45431401/profilehttps://vbscan.fisica.unimib.it/chamucquangninhhttps://www.myminifactory.com/users/chamucquangninhhttps://community.act.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/80454https://www.hulkshare.com/chamucquangninhhttps://os.mbed.com/users/chamucquangninh/https://www.longisland.com/profile/chamucquangninhhttps://my.desktopnexus.com/chamucquangninh/https://www.wishlistr.com/chamucquangninh/https://torgi.gov.ru/forum/user/profile/1136377.pagehttps://www.rawpixel.com/chamucquangninh/community-boardshttps://hearthis.at/chamucquangninh/https://www.mobypicture.com/user/chamucquangninhhttps://danluat.thuvienphapluat.vn/thanh-vien/chamucquangninhhttps://www.free-ebooks.net/profile/1017242/cha-muc-quang-ninhhttp://kbforum.dragondoor.com/members/chamucquangninh.htmlhttps://guides.co/p/chamucquangninhhttps://mxsponsor.com/riders/chamucquangninhhttps://www.metooo.io/u/chamucquangninhhttps://www.wysp.ws/chamucquangninh/https://www.trainsim.com/vbts/member.php?387797-chamucquangninhhttp://qooh.me/chamucquangninhhttps://alternativeto.net/user/chamucquangninh/http://xclams.xwiki.org/xwiki/bin/view/XWiki/ChamucQuangNinh?category=profilehttps://subrion.org/members/info/chamucquangninh/https://cycling74.com/author/5f40d73f94dc0f689c78b2e7https://www.question2answer.org/qa/user/chamucquangninhhttps://www.quibblo.com/user/chamucquangninhhttp://appsplit.com/users/chamucquangninhhttps://www.rctech.net/forum/members/chamucquangninh-242310.htmlhttps://www.huntingnet.com/forum/members/chamucquangninh.htmlhttps://labs.maarch.org/chamucquangninhhttps://www.hebergementweb.org/members/chamucquangninh.112961/http://onlineboxing.net/jforum/user/profile/60092.pagehttps://www.lifeofpix.com/photographers/chamucquangninh/https://pastebin.com/u/chamucquangninhhttp://programujte.com/profil/29204-cha-muc-quang-ninh/https://www.webtoolhub.com/profile.aspx?user=42230904https://www.veoh.com/users/chamucquangninhhttps://faceparty.com/chamucquangninhhttps://forum.free.edu.vn/member.php?656745-chamucquangninhhttps://forums.prosportsdaily.com/member.php?761656-chamucquangninhhttps://forums.eugensystems.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=66153http://vnvista.com/forums/member83470.htmlhttps://forums.iis.net/members/chamucquangninh.aspxhttps://btcoinz.com/forum/profile.php?id=9565http://www.droidforums.net/members/cha-muc-quang-ninh.427652/https://myspace.com/chamucquangninhhttps://lab.louiz.org/chamucquangninhhttp://www.lawrence.com/users/chamucquangninh/https://gifyu.com/chamucquangninhhttps://www.bakespace.com/members/profile/chamucquangninh/888496/https://gab.com/chamucquangninhhttps://www.mapleprimes.com/users/chamucquangninhhttp://tupalo.com/en/users/2401031http://molbiol.ru/forums/index.php?showuser=1163745https://forum.singaporeexpats.com/memberlist.php?mode=viewprofile&u=263922https://www.rtsoft.com/forums/member.php?325642-chamucquangninhhttps://degreed.com/chamucquangninh.com/index/1#/collectionhttps://tune.pk/user/chamucquangninh/abouthttps://mix.com/chamucquangninhhttps://www.scoop.it/u/ch-m-c-qu-ng-ninhhttps://gfycat.com/@chamucquangninhhttps://seekingalpha.com/user/52402235/commentshttps://www.woddal.com/chamucquangninhhttps://gitlab.redox-os.org/chamucquangninhhttps://git.project-hobbit.eu/chamucquangninh.comhttps://wiseintro.co/mysite3004213https://www.designnominees.com/profile/chamucquangninhhttps://forum.cloudron.io/user/chamucquangninhhttps://www.flicks.co.nz/member/chamucquangninh.com8592/dashboard/https://git.lacl.fr/chamucquangninhhttps://chamucquangninhcom.wixsite.com/mysitehttps://draft.blogger.com/profile/15118515040941626211https://catchthemes.com/support-forum/users/chamucquangninh/http://chamucquangninh.mystrikingly.com/https://chamucquangninh.hatenablog.com/entry/2020/08/22/193700?_ga=2.44172068.160518264.1598092624-1025630738.1598092624https://gumroad.com/chamucquangninh/p/ch-m-c-qu-ng-ninhhttps://www.themehorse.com/support-forum/users/chamucquangninh-com/https://www.popsugar.com/profile/chamucquangninhhttps://themepalace.com/users/chamucquangninh/https://www.threadless.com/@chamucquangninh/activityhttps://cfsa-pmw.warwick.ac.uk/chamucquangninhhttps://comicvine.gamespot.com/profile/chamucquangninh/about-me/https://www.jotform.com/build/202342609733048https://www.instapaper.com/p/8179040https://chamucquangninh.doodlekit.com/https://5f40fba3d4f77.site123.me/http://www.supportduweb.com/profile-107167.htmlhttp://www.webestools.com/profile-253995.htmlhttps://chamucquangninh.page.tl/https://www.intensedebate.com/profiles/chamucquangninh1947https://www.deviantart.com/chamucquangninhhttps://www.mixcloud.com/chamucquangninh/http://chamucquangninh.ukit.me/https://www.producthunt.com/@qu_ng_ninh_ch_m_chttps://www.dafont.com/profile.php?user=1290073https://myanimelist.net/profile/chamucquangninhhttps://letterboxd.com/chamucquangninh/https://www.tor.com/members/chamucquangninh/https://www.artfire.com/ext/people/chamucquangninhhttps://tapas.io/chamucquangninhcomhttps://crooksandliars.com/user/chamucquangninhhttp://www.divephotoguide.com/user/chamucquangninh
Comment
Suggested
Recent
Cards you may also be interested in
Hướng dẫn kiểm soát & quản lý bệnh nám má
Nám má (Melasma) là 1 vấn đề về da thông dụng thường gặp ở đàn bà với thai, nữ giới trong lứa tuổi sinh nở, cũng sở hữu thể gặp ở nam (ít hơn). Bệnh hay xảy ra đối mang các đàn bà sở hữu da sậm màu (thuộc cái II-V theo phân mẫu Fitzpatrick) hoặc nữ giới sinh sống trong vùng sở hữu đa dạng ánh nắng mặt trời. Đây là một bệnh lý rối loạn nâng cao sắc tố mắc phải ở các vùng da hở, chủ yếu vùng mặt, cổ… gây ảnh hưởng lớn tới nguyên tố thẩm mỹ Nên xem ngay: https://thammyvienula.vn/huong-dan-kiem-soat-quan-ly-benh-nam-ma/ I. khởi thủy nguyên do xác thực gây bệnh chưa được xác định rõ ràng, dường như bệnh xảy ra khi tế bào sắc tố tạo ra quá phổ quát sắc tố trong những cảnh huống có các nhân tố xúc tiến như: 1 . Nội tiết - nữ giới với thai: nám má xảy ra ở 75% nữ giới mang thai (còn gọi là mặt nạ thai kỳ) do progesterol ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 kích thích các tế bào sắc tố tăng sản hoàn hảo tố - nữ giới tiêu dùng thuốc đề phòng thai viên hoặc những thuốc nội tiết tố thay thế trong công đoạn mãn kinh cũng dễ bị nám - nữ giới bị nám mặt ko với cội nguồn (không can hệ đến thai hoặc dùng thuốc đề phòng thai hoặc nội tiết tố thay thế) mang thể có thay đổi nội tiết tố do rối loàn buồng trứng - Ở đàn ông, yếu tố nội tiết không đóng vai trò rõ ràng hai. tiếp xúc nắng Đây là 1 nguyên tố xúc tiến quan yếu nhất - Tia UV từ mặt trời kích thích những tế bào sắc tố. Thật ra chỉ cần một lượng rất nhỏ ánh nắng mặt trời cũng sở hữu thể gây tái phát nám vừa được chữa khỏi - xúc tiếp nắng cắt nghĩa vì sao nám nặng hơn vào mùa hè và đó cũng chính là lý do giảng giải vì sao nám tái đi tái lại 3. Stress: sở hữu thể gây bùng phát bệnh do thân thể tiết ra MSH là nội tiết tố kích thích phân phối tế bào sắc tố 4. những nhân tố khác thảng hoặc hơn: - Mỹ phẩm sở hữu thể gây viêm da xúc tiếp , viêm da kích ứng, nhạy cảm ánh sáng dẫn đến nâng cao sắc tố sau viêm, nám - các thuốc gây nhạy cảm ánh sáng (một số thuốc chống động kinh, tretinoin….) II. TRIỆU CHỨNG - Nám má gồm những vết sẫm màu viền nhơm nhở , sắc tố nâng cao ko đều nhưng ngừng rất rõ, đối xứng ở mặt, sở hữu thể từng đốm hay kết hợp thành mảng - Vị trí hay gặp nhất: những đám xạm da nổi ở trán, vùng dưới hốc mắt, má, phần trên sống mũi, môi trên. - không có ban đỏ, không mang tróc da, không ngứa, tiến triển chậm III. CHẨN ĐOÁN - bác sĩ chuyên khoa da mang thể chẩn đoán đa số bệnh nhân bằng Quan sát da, thí dụ như: + Nám nông: nám thượng suy bì , với màu nâu đậm, bờ rất rõ + Nám sâu: nám tị nạnh , có màu xanh hoặc nâu lợt, bờ không rõ + Nám hỗn hợp: mang màu nâu sẫm - Để biết độ sâu của nám trong da, với thể dùng đèn Wood với ánh sáng tử ngoại với bước sóng gần sở hữu bước sóng được hấp thu tối đa bởi sắc tố melanin, qua đấy những sắc tố da sẽ được phân mẫu là nằm ở lớp nào : + Nám thượng bì: sẽ thấy rất rõ sự tương phản giữa những vùng nơi mà ánh sáng cực tím được thu nạp (các đốm melanin) và các vùng ko bị nám tiếp giáp với , bệnh đáp ứng thấp nhất sở hữu các mẫu kem làm trắng, tretinoin tại chỗ, các hoá chất lột + Nám bì: phổ biến tế bào tiêu huỷ sắc tố ở khắp lớp so bì , sự tương phản ít rõ ràng hơn, bệnh không phù hợp mang các sản phẩm điều trị thường ngày, khó chữa + Nám hỗn hợp: rất đa dạng trong toàn bộ những bệnh nhân, tình trạng nám này là trộn lẫn của 2 dạng trên + Nám ko phát hiện: tình trạng hay thấy ở những bệnh nhân sở hữu loại da V và VI, do lượng sắc tố melanin bỗng nhiên rất cao ở các dạng da sậm màu này khiến cho những đốm sắc tố không thể nhận diện được. Xem thêm bài viết liên quan: Biểu hiện và cách điều trị da khô hiệu quả
Hamburguer caseiro fácil e rápido
Qual criança não gosta de um delicioso hambúrguer. Mas, vamos combinar: não são só as crianças que adoram os hambúrgueres, não é?. Eles são sim irresistíveis e vão bem no tradicional sanduiche (cheese-salada, cheeseburguer, etc.) e em muitas outras receitas, até como acompanhamento nas refeições. No entanto, estes hambúrgueres que costumamos encontrar nos supermercados, apesar de serem até um pouco saborosos, são cheios de conservantes.  Por isso, que o bom mesmo é fazer em casa seu próprio hamburguer. Pouca gente sabe, mas o hambúrguer descobriu a América bem na segunda metade do século 19. Ele foi originalmente trazido pelos imigrantes alemães que embarcaram no porto de Hamburgo. É daí que vem o seu primeiro nome no chamado Novo Mundo: hamburg steak, ou, bife de hamburgo. A maioria das pessoas pensam que fazer um hambúrguer é difícil e complicado. Mas, pelo contrário, nessa receita logo abaixo, você vai comprovar que é muito fácil, rápido e prático fazer o seu hambúrguer e ele virá com um ingrediente exclusivo: será mais nutritivo do que os que você costuma comprar nos supermercados, pois é natural, sem conservante algum. Já imaginou fazer aquele hambúrguer, com um sabor sem igual, feito com ingredientes naturais e por você mesma? Então fique sabendo: isto é possível. Claro que a base de todo e qualquer hambúrguer é a carne. O bom de produzir o seu próprio hambúrguer, além das questões que já citamos referentes aos conservantes que o hambúrguer industrial possui, é o fato de que será possível escolher a carne de sua preferência, como uma carne magra, por exemplo, o que vai garantir mais saúde à sua família. Isto com certeza dará mais sabor ao seu hambúrguer caseiro e o tornará ainda mais nutritivo. Aí é só separar os acompanhamentos para aquele sanduíche de hambúrguer caseiro incrível. Vale a criatividade, para agradar os mais variados paladares. Sem mais delongas, veja agora como fazer seu hambúrguer caseiro: Receita Hambúrguer Caseiro Prático e Nutritivo daviddias Confira essa deliciosa receita de hambúrguer caseiro fácil, rápida e nutritiva ✅É muito fácil, rápido e prático fazer o seu hambúrguer! 5 from 1 vote Imprimir Receita Pin Receita PREPARO35 mins COZIMENTO35 mins TIPOalmoço COZINHAAmerican SERVE10 CALORIAS194.3 kcal INGREDIENTES 3 quilos carne moída pode ser paleta, coxão mole, patinho ou até filé mignon). Quanto mais triturada estiver a carne melhor. 300 gramas bacon  deve ser moído ou triturado 1 unidades ovos 30 gramas  farinha de trigo sem fermento ½ copo água gelada PASSO A PASSO Em um recipiente apropriado, misture muito bem todos os ingredientes do seu hambúrguer. É importante amassar bem para que todos eles se misturem e formem uma massa homogênea. Esta massa precisa estar resistente o suficiente para que você possa formar o hambúrguer. Se estiver muito úmida ainda, acrescente um pouco mais de farinha de trigo até conseguir a consistência certa. Forme porções de 70gr a 100gr, com a mão mesmo. Depois, forre uma bancada (ou na pia/mesa) com um plástico molhado e comece a modelar seus hambúrgueres no formato característico ou em outro que lhe convier. Lembre-se de não deixá-lo muito grosso, pois pode dificultar o cozimento. Se preferir, você pode utilizar um aro para auxiliar a modelar seus hambúrgueres. Sugestivamente, faça um hambúrguer caseiro por vez. Forre uma forma retangular, preferencialmente de alumínio, também com plástico e acomode seus hambúrgueres, intercalando camadas de carne e plástico. Evite apertá-los. O ideal é que você forme até 4 camadas de hambúrgueres. Tudo vai depender também do tamanho de sua forma, mas lembre-se de que terá que levar a mesma para o congelador. Aliás, esta é a próxima etapa: leve seus hambúrgueres ao freezer ou congelador por até 4 horas. Depois eles já estarão prontos para fritar ou mesmo assar. Fonte: https://receitasfaceis.digital/hamburguer-caseiro-facil-e-rapido/
The Christmas Latte to Rule Them All
I've talked about this cafe before, and I'll talk about it again. All That Sweets is hands down my favorite dessert cafe on Earth. Watch my video review here or read below^^ Today I went alone so I passed on a slice of the strawberry shortcake but look how adorable is it! Their cakes are always light and creamy, though the flavors change daily! I've seen chocolate, vanilla, and even kiwi cakes. Instead I opted for one of their amazing macarons. Because I came late in the day, my only option was the chocolate raspberry "merry xmas" heart macaron, but I probably would have chosen that anyway. These flavors also vary with the season but every single one I've ever tried has been absolutely delicious. But of course, the star of the show is my Christmas Tree Latte <3 Their lattes are amazingly intricate, and they have a dozen of them on the menu at all times. The homemade (delicious) whipped cream is covered in melted chocolate, sprinkles, and meringue cookies. I seriously thought I hated meringue until I tried these babies. Now I can't get enough! They sell these for the month of December, and then usually move on to make snowflake or other winter themed lattes. All year 'round they offer rose, raincloud, and even coral styled lattes! This year they also introduced a gingerbread man latte that I was tempted to get, but I had to stick to my traditional tree :) You can also find me here: Tumblr Instagram Twitter Facebook SnapChat: cari.cakez
A healthy body leads towards a healthy mind
With all the advanced technologies and world-class equipment, World Fitness is one of the leading fitness centers in Dunedin. For all the gym enthusiasts, and those who want to start their fitness training, we are here with the dedicated team of professional gym trainers in Dunedin. For all our members, we have a lot of offers and benefits to stay strong, fit, and healthy. Take a look at the benefits and offers we have for our members. ● Convenience: It is very easy to reach out to us from anywhere in Dunedin. World fitness has a prime location and is only at 15 minutes of driving distance from anywhere in the city. There is also a free parking space for our members. ● Healthy community: World fitness always focuses to promote a healthy community. It is not just a gym, but a place where like-minded people get supported and connect with each other. ● Make your own space: World-class gyms are large and spacious with a relaxing environment. Our members can enjoy their own personal space among the other people out there. ● For a healthy mind: Including a workout in your daily routine leads you towards a healthy mind and body. You can burn your energy and be better for it with our membership. Start your journey towards a healthy mind from today with a world fitness gym. ● Best training equipment: At World Fitness, we believe in offering you the best services. This is why we have the best and the latest equipment to do any type of training or exercise. We have the best team of gym trainers that helps you to perform any complicated exercise. Read more… https://www.wittylink.com/2021/04/20/a-healthy-body-leads-towards-a-healthy-mind/
Operación de orejas de soplillo
Las deformidades en las orejas afectan en mayor o menor grado a la personalidad de los niños. Actualmente, y en el mundo en el que vivimos cada vez más centrado en el aspecto físico, tener orejas de soplillo puede ser un hándicap que afecte a la vida del menor e influya directamente en sus relaciones sociales. Por motivos que escapan a nuestro entendimiento las orejas de “soplillo” o en “asa” inspiran burlas en los menores de edades muy tempranas. Aunque muchos niños las toleran con normalidad, en otros, estas bromas pueden afectar seriamente su autoestima y crear inseguridades en los pequeños ya que sus personalidades se encuentran en pleno desarrollo. Este desequilibrio emocional suele provocar una introversión en el niño, dificultando sus relaciones sociales, y en algunos casos despertar complejos que en estas edades no deberían de sentir. En aquellos casos en que el problema pasa a ser un trauma para el menor, es necesario buscar una solución para el bienestar del pequeño, siendo la cirugía estética y entre ellas la otplastia la opción más recomendada. ¡Prevén posibles traumas infantiles gracias a la operación orejas de soplillo! La ohttps://www.doctorameli.com/blog/operacion-orejas-de-soplillo/ además de contribuir en el desarrollo psicológico y emocional del niño, es una cirugía muy agradecida. Los menores y sobretodo los padres al mes de la intervención suelen estar completamente satisfechos con la operación, olvidando por completo como eran sus orejas anteriormente. El siguiente dibujo, realizado por una paciente de la Dra. Meli, muestra la percepción que tienen algunos niños de sí mismos cuando padecen esta deformidad del pabellón auricular, y en consecuencia, cómo la cirugía puede llegar a cambiar su imagen totalmente, viéndose mejor físicamente.
How to get fit without going to the gym
Exercising in the gym is always the ideal choice to stay in good shape but often a long and very tight schedule makes it impossible to approach the gym frequently. Given this situation we need to look for alternatives and new ways to keep fit. So now Makeufits prepare you some tips to help you learn how to stay fit without going to the gym. Walking the dog and burning calories Walking the dog in the park or some open space devoted to this activity is an option that will help, as they say, to kill "two birds with one stone." Like you, your pet needs to exercise and stay fit, why not do it together? Thus having a pet is a good reason to stay in shape. A pet needs a responsible and active person who is willing to provide the necessary care and in this case you take a walk and that play with. Taking a walk or better yet, to run, between 30 and 45 minutes a day or at least 3 times a week for the park, is a perfect choice to start keep fit without visiting the gym. It is good for you and good for your pet. Television viewing has never been so healthy You have probably heard or have you found out around that there are several exercises you can do while watching TV you're watching the news or your favorite program. It is a good choice to help you stay in shape without going to the gym and at least you will be giving a more productive the fact of sitting around watching TV. You can exercise watching TV during commercials (most commercials lasts 1 to 3 minutes) or throughout the program. Some of the most common exercises to do while watching TV are: crunches and planks to do during the commercial before the show starts again, yoga postures, stretching, weights, jumping frog, etc... Exercise videos One way to simulate a day in the gym from the home theater is watching a video of exercise routines and special positioning to help you stay in shape. You can buy a videotape, a DVD or even search the web, where you'll find many videos and tutorials that will help you maintain proper exercise routine. We just put in front of the TV with comfortable clothes and follow the instructions of the video. It's easy, safe and private. Nothing better than your own home and if you've lost at any point, simply go back to play the video and try again. Have fun with the kids Have fun, smile and play is another way to stay healthy. The largest source of fun and all are healthy children. Play with them, laugh and run will then be another good option to help you stay fit at the same time as you interact with your children. You can play in our backyard or go to the park, walking, running, jumping or playing sports with them. This will not only be healthy for you but also for children, who love and really need this contact with you, laugh and play with adults. I can not go to the gym but the gym will come to you Whatever the reason, if you think you can not go to the gym, you'd better bring the gym to your home. To do this you should consider getting some exercise equipment and systems for your home. There are a number of models with different sizes, with many functions and possibilities of prices and payment methods. Just need a space at home, may be the garage or a room that has little use. With home appliances no excuses for not exercising every day and the videos accompanying you exercise, you practice all the necessary routines to keep fit without even closer to the gym. Games you exercise? That's right! The Wii game console offers several game options to keep you really busy and that will make you sweat, I assure you, almost like doing exercise at home. With rowing sports games, sword, tennis, golf, boxing, cycling and many more options, playing games is a real option that will make you shake your body and keep moving. Furthermore it is an activity you can do with children. What do you expect to test the Wii Fit? Stay up and helps eliminate calories When you stay standing instead of sitting or lying, you're burning 33% more calories. A good way to stand is when, for example, the phone rings us, instead of sitting down to talk on the phone, stand up, walk and move. Apply this habit is not easy at first but then will become a simple habit. Every time you think you can keep standing instead of sitting: it! Wait for the bus stand, if the journey is short make it stand, walk, stay in an upright posture, etc. If you want more tips to keep in shape without going to the gym, I recommend that you take a look at these fun activities to keep fit and these exercises, you will be very helpful to complement these activities.