ggotgye
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거북목 숨쉬듯이 일상에서 쉽게 교정하는 법

엇 나지금 거북목인가? 아닌가? 싶을 때


일단 고개를 뒤로 쭉 젖힙니다


그리고 그 상태에서 목은 냅두고 고개만 천천히 내립니다

(중요)고개를 천천히 내려야해요

그렇게 완성된 자세는 거북목이 교정된 자세라고 합니다

다들 숨쉬듯이 평소에도 생각날 때마다 거북목 교정하고 다닙시다!


+ 너무 목을 뒤로 빼면 목디스크가 올 수도 있다고 하네요
뭐든지 적당히 무리가지 않는 선에서...!!!


와 방금 해봣더니 우두둑 소리나면서 목 쫙 펴짐
개꿀팁이넴
2 Comments
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아...그림따라하다 목에 쥐났네 맨밑의 적당히를 너무 늦게봤다
목이 우두둑우두둑 함 ㅠㅠ
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