PigiFitness
50+ Views

Best Dietary Supplements: Benefits and Risks

Dietary supplements are made to meet your daily consumption of nutrients, incorporating minerals and vitamins. Here are the benefits and side effects of using them. https://bit.ly/33A5RnC
Comment
Suggested
Recent
Thank you very much for the recommendations. When I was on a diet and preparing for bodybuilding competitions, I took most of them. At the moment I am using amino acids. You can read the information in more detail on the website https://www.vitaminexpress.org/uk/amino-acids-supplements, as well as order at a bargain price. Amino acids are inherently the building blocks of life.
Cards you may also be interested in
किसी आहार को खाने का सही समय, और कब उसे नहीं खाना चाहिए
https://aarogyaved.in/right-time-to-eat-different-foods-in-hindi/ दोस्तो, कई बार पोषक आहार (Healthy Food) खाने के बाद भी हमें कुछ स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है | इसका सबसे बड़ा कारण है गलत समय पर सही चीज़ को खाना | हर चीज़ में अलग अलग पोषक तत्व होते हैं और हर पोषक तत्व शरीर में जाने के बाद अपना प्रभाव शरीर पर जरूर छोड़ता है | इसी कारण हर खाद्य वास्तु को किसी भी समय खाना लाभप्रद नहीं भी हो सकता | दूध पीने का सही समय – Right Time To Drink Milk in Hindi दोस्तो, दूध पीने का सही समय रात को है | मीट खाने का सही समय दोस्तो, मीट खाने का सही समय दोपहर को है | अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें |
7 Cách điều trị bệnh trĩ nội an toàn, không đau hữu hiệu nhất
Trong hàng trăm cơ sở chữa trĩ ở Hà Nội thì phòng khám Đa khoa Hưng Thịnh là một trong số các địa điểm, cơ sở hàng đầu được giới trình độ nhận xét cao cũng như được không ít người bệnh tín nhiệm, tin tưởng cũng như chọn lựa. Vậy tại sao chúng tôi Đa khoa Hưng Thịnh lại được đánh giá là khu vực chữa trị trĩ hàng đầu tại Hà Nội? Theo khảo sát, liệu có tới 80% dân số mắc bệnh trĩ. Trĩ trở thành chứng bệnh “không của riêng ai”. Vậy liệu có những biện pháp nào hỗ trợ điều trị trĩ? Sau đây là tổng hợp những cách chữa trĩ mà người bệnh có thể vận dụng. Từng biện pháp sẽ thì có các ưu – nhược điểm riêng cùng với mang đến hữu hiệu cố định. Trĩ không phải căn bệnh hiểm nghèo tuy nhiên nếu không được trị đúng biện pháp, kịp thời có khả năng gây ra nhiều tai biến nguy hại như nhiễm trùng - hoại tử hậu môn trực tràng, tắc mạch bệnh trĩ,...thậm chí là ung thư hậu môn trực tràng. 1. Một số cách trị bệnh trĩ hữu hiệu nhất một số biện pháp nội khoa thường thì người bệnh thường nghĩ tới vấn đề sử dụng thuốc ngay khi nghi ngờ mình đã từng bị bệnh trĩ. Thuốc ở đây có nguy cơ là thuốc bôi, đắp ngoài da ở chỗ hậu môn trực tràng hoặc là thuốc lấy bằng đường dùng, đường tiêm. Vì vấn đề lấy thuốc có khả năng thực hiện tại nhà, dễ thực hiện, không khó áp dụng, phí không quá đắt đỏ. lúc dùng thuốc trị trĩ, bệnh nhân cần lưu ý: Chỉ cần phải lấy thuốc dưới chỉ định của chuyên gia chuyên khoa: Thuốc điều trị bệnh trĩ hợp lý đối với một số trường hợp bệnh trĩ mức độ một, trạng thái 2. Từ tình hình 2 trở lên thuốc chỉ liệu có tác dụng hỗ trợ chữa, cần cộng với thủ thuật cắt trĩ để khỏi hẳn bệnh. Không lấy thuốc chữa trị trĩ mua qua mạng: đã từng liệu có nhiều trường hợp hoại tử hậu môn, loét hậu môn, phải cắt đi mô đệm hậu môn, lắp hậu môn trực tràng giả… bởi vì dùng các kiểu thuốc bôi, đắp trĩ mua qua mạng. Khóm trĩ không những bị loét mà còn hoại tử, loét lan rộng ra một số địa điểm hậu môn xung quanh. một số phương pháp ngoại khoa với một số trường hợp trĩ độ 2 trở lên từng bị nhiễm trùng, thuốc không đem lại hữu hiệu cao. Lúc đó cần phải tiến hành mổ trĩ nhằm: chặn đứng quá trình tiến triển của đám rối tĩnh mạch. phòng ngừa viêm nhiễm lan rộng. phòng tránh một số biến chứng nguy hại như loét, hoại tử hậu môn, sa trĩ nghẹt, tắc mạch bệnh trĩ, áp xe, bệnh nứt kẽ hậu môn,… nguy hiểm hơn là ung thư hậu môn trực tràng – trực tràng. những tiểu phẫu cắt trĩ các tiểu phẫu chữa trị trĩ hay bắt gặp hiện nay: Đốt điện hoặc đốt laser: Nếu đốt quá sâu sẽ để lại vết thương lớn, Đồng thời quá trình tiến hành dẫn tới đau đớn chẩn đoán bệnh nhân. tiêm xơ (tiêm trĩ): dẫn tới đau, gây nên loét, ra máu ở khu vực chích, nguy cơ tai biến cao (áp xe, rò hậu môn, hoại tử…) nếu làm sai phương pháp tiêm. Thắt trĩ: hữu hiệu chậm, không khó bị huyết khối hay lở loét dẫn tới đau, không dùng với trường hợp đám rối tĩnh mạch to cùng với phức tạp. làm lạnh: gây cảm giác đau, khu vực làm cho lạnh mắc phù nề, tan thành nước lâu ngày, kết quả chỉ 50%. chính bởi vì các phẫu thuật trên tồn tại nhiều khả năng biến chứng mà giá thành làm đắt đỏ cần phải bệnh nhân nên suy nghĩ kỹ trước lúc thực hiện. cách phẫu thuật mổ cắt trĩ cổ điển các biện pháp tiểu phẫu mổ cắt trĩ cổ điển được nhiều cơ sở y tế sử dụng thường bắt gặp như Longo, PPH… những giải pháp này liệu có điểm nổi bật loại bỏ đám rối tĩnh mạch mau chóng, hiệu quả, nhưng hiện đang tồn tại nhiều không nên như: quá trình tiến hành đau đớn, chảy máu. Vết cắt lâu lành, dễ nhiễm trùng nếu chớ nên chăm sóc cẩn thận cũng như đúng cách. Riêng giải pháp PPH chỉ áp dụng đối với trường hợp trĩ nội, không sử dụng đối với một số trường hợp trĩ ngoại, trĩ vòng, trĩ dung dịch. giá thành cao, hữu hiệu không cao, có khả năng mắc sót khóm trĩ nếu việc làm liệu có sai lầm sót. mổ cắt trĩ với cách Longo *Ưu điểm: Ít xâm lấn. Hợp lý đối với trĩ nội cùng với trĩ dung dịch trạng thái 2 cũng như 3 *Nhược điểm: chi phí phẫu thuật cao, thành phần để chỉ dẫn bằng cách này còn giới hạn bởi vì chỉ tiến hành được trong các tình huống bệnh trĩ nội hiện tượng 1,độ 2 cũng như mức độ 3 không sử dụng đối với tình huống trĩ ngoại, trĩ hỗn hợp.Có thể tai biến như thủng trực tràng, viêm phúc mạc, nhiễm trùng… cách Khâu treo cũng như triệt mạch trĩ THD Không cắt, không có thương tổn Bảo tồn được đệm hậu môn trực tràng cũng như tổ chức tế bào cận kề Không gây nên mất máu Ít đau đớn sau thủ thuật Không để lại sẹo Búi mạch máu bệnh trĩ tự teo dần Mau khôi phục Không bị tái phát lại, biến chứng điều trị bằng thuốc: là phương pháp tạm thời và không mang đến hữu hiệu cao trong chữa trĩ. chữa thủ thuật: không thể chữa trị trĩ tại trạng thái nặng nề cùng với những cách này khi tác động vào búi trĩ để gây bỏng cần thường dẫn tới cảm giác đau, mắc ra máu sau lúc chữa trị, vết thương lâu lành, không khó để lại sẹo xấu,... trị tiểu phẫu truyền thống (Longo, PPH): gây nên cảm giác đau hậu phẫu, mức phí chữa cao và còn hạn chế trong thành phần chữa trị. Với PPH thì không dùng chữa bệnh trĩ ngoại. *Lưu ý: hiệu quả điều trị tùy thuộc vào bệnh tình lý và cơ địa của mỗi người. bệnh nhân sẽ được tư vấn kỹ lưỡng trước lúc làm tiểu phẫu để đạt được hữu hiệu tốt nhât Nếu chưa có cơ hội xét nghiệm bạn có thể mô tả biểu hiện với bác sĩ chuyên khoa ở ĐÂY để được trả lời cụ thể hơn. biện pháp phẫu thuật cắt trĩ hiện đại HCPT II thủ thuật mổ trĩ tiên tiến HCPT II còn được gọi là biện pháp liệu pháp Xâm lấn tối thiểu HCPT II đang là phương pháp chữa trị trĩ hữu hiệu nhất Trên thực tế. Dựa trên nguyên lý xâm lấn tối thiểu, HCPT II ảnh hưởng trực tiếp vào khóm trĩ để loại bỏ tuy vậy không ảnh hưởng tới các mô lành tính lân cận. Bởi vậy, phương pháp này mang đến những thế mạnh vượt trội: Không gây ra cảm giác đau đớn: Không gây nóng quá cần không gây phỏng một số tổ chức mô lành để không nên tình hình đau đớn trong hậu phẫu. Người bệnh sẽ nhận thấy ít đau đớn hay không đau đớn. Đây là điểm không giống so đối với phẫu thuật cổ điển. Không cần phải nằm viện: mổ cắt trĩ với HCPT II không nên xuất huyết cũng như người bệnh sớm hồi phục, không cần nằm viện. Không biến chứng: mổ trĩ với HCPT II ảnh hưởng trực tuyến vào khóm trĩ, xóa bỏ đám rối tĩnh mạch mau chóng mà không nguy hiểm đến những khu vực cận kề. Bên cạnh đó vết mổ trĩ nhỏ, không dẫn đến vết thương rất lớn, không để lại sẹo sau tiểu phẫu. mức phí đào thải kiệm so đối với làm phẫu thuật hay thủ thuật theo cách cũ. Tăng hữu hiệu trị lên đến 99%, giảm tỷ lệ tái phát còn 1%. vận động theo nguyên tắc nhiệt nội sinh, trị hữu hiệu ở búi trĩ cần phải không nguy hiểm tới cơ sở xung quanh. liệu pháp xâm lấn tối thiểu cần không nên tối đa đau, chảy máu. Bên cạnh đó vết mổ cắt trĩ nhỏ, không để lại sẹo hậu phẫu, không nên hậu quả cùng với tái phát. thời gian chữa trị sớm, chỉ từ 20-30 phút, đơn giản chăm sóc hậu phẫu. Sau việc trị cũng như rút ra kinh nghiệm một số y bác sĩ chuyên khoa ở phòng khám đa khoa Hưng Thịnh thấy những phương pháp chữa trị tại trên tôi đã dùng suốt trong lúc lao động tại bệnh viện, tuy vậy thú thật nó cũng không đem lại hữu hiệu không ít, số ca quay trở lại cao. những y bác sĩ đã từng không ngừng học hỏi, khảo sát, tìm ra phương pháp đem tới hiệu quả cao nhất kết luận người bệnh. Cuối cùng sau khi tìm hiểu, suy nghĩ kỹ các chuyên gia thấy giải pháp mổ trĩ bằng máy phương pháp cao HCPT II thế hệ mới là kỹ thuật xóa bỏ bệnh trĩ an toàn cùng với tối ưu được các chuyên gia nam khoa trong cùng với ngoài nước đánh giá cao về hiệu quả mà nó mang lại với một số điểm mạnh vượt trội và phương pháp cắt trĩ bằng kĩ thuật HCPT II cùng với THD ở chúng tôi Đa khoa Hưng Thịnh vì hệ thống bác sĩ tay nghề cao, là các PGS, TS, BS CK với bề dày kinh nghiệm hơn 30 năm trong lĩnh vực hậu môn trực tràng trực tuyến tiến hành. 2. Dịch vụ y tế tin cậy cao Ngoài ra, lúc đến phòng khám Đa khoa Hưng Thịnh, người bệnh còn được thực hiện kiểm tra bằng các trang thiết bị y tế hiện đại cho hiệu quả mau chóng và chính xác. Bên cạnh đó còn được hưởng các dịch vụ y tế chất lượng cao như: Được đội ngũ nhân viên y tế chăm sóc chu đáo cũng như tận tình. Thủ tục khám trị bệnh được thực hiện sớm gọn không phải chờ chờ lâu. hệ thống giải đáp trực tiếp cũng như đường dây nóng hoạt động 24/7 sẵn sàng giải đáp tất cả câu hỏi của bệnh nhân trước khi tới chúng tôi. khoảng thời gian làm việc linh hoạt từ 8-20h tất cả các hôm trong tuần, nhắc cả chủ nhật và ngày lễ giúp cho bệnh nhân chủ động thu xếp thời gian cùng với có nguy cơ trực tuyến tới phòng khám bên ngoài giờ hành chính mà không chi phối đến công việc. hệ thống đặt lịch hẹn thăm khám online giúp người bệnh đào thải kiệm khoảng thời gian, tiết kiệm phí, lựa chọn bác sỹ chuyên khoa và hưởng không ít ưu đãi của phòng khám. chi phí thích hợp, được niêm yết theo đúng quy chuẩn của Sở Y tế và được công khai minh bạch đối với bệnh nhân trước lúc tiến hành. 3. Tổng đài giải đáp bệnh trĩ 24/7 tuyệt đối, tổng dài trả lời trĩ 24/7 của phòng khám Đa khoa Hưng Thịnh trở nên người bạn thân thiết của đông đảo người bệnh, đem đến nhiều lợi ích như: Đặt lịch thăm khám không tính phí đối với đội ngũ PGS, TS, chuyên gia ưu tú, nhiều năm kinh nghiệm hàng đầu về lĩnh vực hậu môn. tiết kiệm khoảng thời gian, chi phí: Nhận ngay ưu đãi nội soi điện tử đối với giá chỉ 150k để nắm rõ về tình trạng bệnh và các ưu đãi khác khi đặt lịch thông qua tổng đài. Tổng đài cung cấp một số kiến thức chứng bệnh hữu ích giúp bệnh nhân mau chóng nắm bắt bệnh tình lý và liệu có kế hoạch chuẩn bị mức phí, thời điểm chữa kịp thời. Tổng đài hoạt động 24/7 hỗ trợ bệnh nhân tất cả khi, tất cả nơi, giữ gìn bảo mật hiểu biết người bị bệnh tuyệt đối Ngày nay, chúng tôi Đa khoa Hưng Thịnh – 380 Xã Đàn - bạn nam Đồng - Đống Đa, Hà Nội là trung tâm y tế chuyên khoa tin cậy, chính về giúp sức chữa một số bệnh tại hậu môn, nhất là trĩ. chúng tôi Đa khoa Hưng Thịnh là chúng tôi tiên phong trong việc dùng thành tựu phương pháp HCPT II vào giúp sức chữa bệnh trĩ cho kết quả cao, giúp cho hàng nghìn bệnh nhân nhẹ nhàng thoát khỏi bệnh trĩ. Vấn đề trị trĩ ở phòng khám sẽ vì hệ thống TS, BS chuyên khoa trực tiếp thực hiện như TS Lên Nhân Tuấn, BS Tạ Đình Việt cùng đội ngũ bác sĩ chuyên khoa trên 30 năm kinh nghiệm. Vừa rồi là những thông tin mà HealthInfo cung cấp cho biết quý độc giả hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của chính mình, cùng với liệu có cái quan sát đúng đắn nhất để quyết định liệu có cần đi khám nam khoa và trị tình trạng bệnh hoặc không. Để được giải đáp miến phí với chuyên gia đầu ngành của phòng khám Đa Khoa Hưng Thịnh, quý bạn đọc click vào link dưới đây: https://bit.ly/31JEgPn Các bài viết liên quan: bệnh viện chuyên khám nam khoa trĩ nội là gì chi phí khám phụ khoa ở hà nội
How Many Cups Are in a Liter: A Complete Guide to Measuring
How many cups are in a liter? We'll answer this question and help you master accurate measurement, so you never miss a recipe again. Cooking can seem easy, especially for those who don't do it themselves. It seems like you need to read the recipe, follow a few simple instructions, and that's it. So how come so many people fail? I will tell you a secret. It is not so easy to know how many cups in a liter. You can have the best recipe in your hands and still end up with a messy kitchen and your food in a trash can. Why is that? Many things can go wrong, but today I will deal with the measurement problems. Let us paint the picture - you found a great recipe online, read the reviews, and made sure it turned out great. Unfortunately, there is an issue: the recipe lists measurements that you are not familiar with, for example, cups instead of milliliters. In such situations, the US, imperial, and metric conversion tables are helpful as they direct you and assist you with setting up the formula the correct way. Or you can choose not to participate in another conversion calculator app. Very often, recipes call for cups of water or milk. In contrast, other recipes require you to measure your liquid ingredients in milliliters and liters. How many cups in a liter? We all know that recipes require precision. We have to measure ingredients accurately if we are to be successful. In addition to a reliable kitchen scale, it would be a good idea to have a set of measuring cups. As we stated, plans regularly call for cups of milk or water. Still, there are different types of cups. Sometimes, it is safer to measure liquid ingredients in millimeters, deciliters, and liters. In general, and reasonably roughly, one liter is usually considered to be about four average cups. However, the measurement differs a bit depending on the type of cups used. Still, you can measure how many cups in a half gallon using the same theory. There are the following types of cups: 1. Metric 2. US Customary. 3. US "legal." 4. Canadian 5. Imperial 6. Japanese 7. Traditional Japanese cups It is essential to know the metric, American and British or imperial system since that is what we find today. So, here we go: 1. The metric system • In the decimal measuring standard, 1-liter equivalents 1000 mL. One measurement cup rises to 250 ml. Without much of a stretch, you can figure the number of cups in a liter: 1000/250 = 4. Therefore, there are four cups in a liter in the metric system. 2. The American system • In the United States, we depend on the purported American cup to quantify fluids. 1 US cup has a limit of 236.58 ml or 8 US liquid ounces. One liter equivalents 1000 ml or 33,814 US liquid ounces. • The math is equivalent to in the past model: 33.814/8 = 4.22675. Therefore, there are 4.22675 cups in a liter in the American system. 3. For Imperial System (UK) • We often find recipes written for the UK audience; it is logical since we share the same language. Unfortunately, we don't share the same measurement system either. The British trust the imperial system. • An imperial cup has a capacity of 284,131 mL or ten imperial fluid ounces. One liter is equal to 1000 ml or 35.1951 imperial fluid ounces. That implies the math is as per the following: 35.1951/10 = 3.51951. As should be obvious, there are 3,51951 supreme flagons in a liter in the UK framework.
Home Workouts: Bodyweight Cardio Advantages Over Cardio Machines
Home workouts like bodyweight cardiovascular and cardio machines are extremely popular techniques of exercising at home. Bodyweight workouts are workouts that you may perform without weights when utilizing your own body as resistance. Bodyweight cardio is placing these exercises together in circuits to supply you with a cardiovascular exercise as well as a power exercise. Cardio machines like elliptical machines, treadmills, and exercise bicycles are very popular types of cardio that individuals usually resort to if they're obese and need to burn fat in the comfort of their own house. No equipment needed - No need to consume half of their living room just so that you can work out every day. * hardly any cost or none whatsoever - Bodyweight cardio is free if you don't acquire work out DVD or book. You will invest in a few push bars, pull-up bars, rings, or workout balls for more from your work out but they aren't vital. A rowing machine will probably cost at least a few hundred around a few thousand bucks. You might be enjoying a wonderful holiday with that cash or put it into great use. * workout can be carried out everywhere - Do your workouts outside, indoors, on your holiday. It's your decision. You can't haul your cardio machine out or take it on holiday with you. Spend time doing things you enjoy. Watching TV when you're on a rowing machine doesn't provide you some attention on the job at hand. You have to challenge yourself to receive an actual cardiovascular exercise. * Better Outcomes - You will be burning fat daily after your regular workout. Your entire body is becoming a workout. Your entire body has a superior hormonal reaction whenever you're using more muscles thus burning off more fat and also for a longer period. I change my workout every four weeks. It prevents it from becoming dull and your muscles are going to respond better when you alter your workout. You can do little different exercises or rotate the sequence of those. Cardio machines have been set in stone as much as what you can do together. You're doing the exact moves and using the very same muscles. * Exercise with a spouse - This really is a superb way to challenge yourself. You may inspire each other. This is difficult to do with aerobic machines unless you've got two of these which would occupy a great deal of room. Try out some weightlifting cardio now with this free weightlifting circuit. 1. Jumping Jacks (25 repetitions) 2. Bodyweight Squats (25 repetitions) 3. Push-ups (25 repetitions ) 4. Running on the place - knees high in the atmosphere (30 minutes ) 5. Lunges (10 repetitions per side) This is my advice on house workouts with cardio. Don't forget to take it easy and don't overdo it in case you haven't exercised in a little while. Please remember to ask your physician before beginning a new exercise regimen. If you're seeking to begin a bodyweight cardio regimen Turbulence Training Bodyweight Cardio 3 Check https://freefit.co/ Bodyweight Cardio exercise that I'm currently using.
Caffeine: Benefits, Dosage, and Side Effects
What is Caffeine? It powers your morning cup of coffee and keeps you alert during the day, but it does a lot more than just give you a jolt of energy: caffeine benefits your overall health. Our love affair with caffeine goes back centuries. People in the Middle East brewed it as early as the 16th century, and European travelers to Arabia brought it back to the western world where it fast became a popular beverage. Today, Americans drink an average of three cups of coffee per day. How Caffeine Works Caffeine is a stimulant that produces a wide variety of effects on the body. Thousands of studies have been conducted on the impact of caffeine over the past few decades. Caffeine has been used to treat various conditions, ranging from Parkinson’s disease to Hepatitis C and caffeine cream can be applied to the skin to reduce itching and redness. Caffeine can be used to combat headaches following an epidural and to alleviate breathing problems in newborns. Professional athletes commonly use caffeine because it is an acceptable performance-enhancing stimulant. What about your daily cup of joe? How much caffeine is in a cup of coffee? Typically, there are about 100-200 mg of caffeine per eight ounces of coffee. Daily consumption of up to 400 mg of caffeine is considered safe for most people, but not everyone likes the taste of coffee or wants a sugary, caffeine-loaded energy drink. Benefits of Caffeine Safe Stimulant Caffeine stimulates the central nervous system, which includes the brain and the spinal cord. Caffeine also acts as a diuretic, flushing the system of toxins. Mental Alertness Consuming caffeine throughout the day can keep you alert and focused. Studies show that combining caffeine with glucose can further improve your concentration and enhance your cognitive performance. Weight Loss Caffeine is a common ingredient in weight loss pills. It works by suppressing the appetite and boosting the metabolism. This, in addition to a well-planned diet, can reduce body fat. Lowers the Risk of Diabetes Harvard University ran an 18-year study on the effects of caffeine that involved over 100,000 participants, and the findings were surprising. People who drank one to three cups of coffee per day were up to nine percent less likely to develop diabetes compared to those who did not drink coffee. Hardcore coffee drinkers (those who drank six or more cups of coffee per day) reduced their risk by a massive 54 percent in men and 30 percent in women. While the risk of developing the disease may be lessened, it does not appear to help in the treatment of diabetes once it has been diagnosed. Migraine Relief Caffeine combined with analgesics like acetaminophen or aspirin is an effective treatment for migraines. The FDA has approved caffeine for this purpose, and also as a treatment to relieve tension headaches. Improved Memory Studies have shown that consuming 200 mg of caffeine per day benefits cognitive health by improving the memory of college students. Asthma Support Asthma affects some 25 million Americans. It is a common childhood complaint, but teens and adults are not immune. Over two million visits to the emergency room each year are due to asthma-related symptoms. Some studies have shown that caffeine can improve airway function for up to four hours in people with asthma. Protection Against Gallstones Caffeine may actually reduce the risk of developing painful gallstones. However, additional studies are still necessary to confirm caffeine’s protective nature against gallstones. Enhanced Athletic Performance Caffeine appears to improve physical endurance and strength, reduce the perception of pain, and reduce fatigue. It can also make you feel like you’re not working as hard during aerobic activities such as cycling or running, although it doesn’t seem to have the same effect during anaerobic exercise like sprinting or power lifting. Do note, however, that the daily intake of caffeine over a period of several weeks may lead to developing a tolerance for it, and a subsequent decrease of its performance-enhancing effects. Increases the Effectiveness of Other Medications Caffeine is often used to give a boost to medicines like aspirin or ibuprofen that are taken for various types of pain, including headaches. Although studies have been inconclusive as to why it works, it seems to be related to caffeine’s ability to restrict blood flow. PIN IT Caffeine Supplements Caffeine Capsules While caffeine is readily available in coffee, tea, chocolate, and other food items, these might be an acquired taste or do not fit into a specific health plan or diet. Coffee is acidic, which can result in heartburn, and it contains other components such as cafestol and kahweol which can raise cholesterol levels. Coffee is also a diuretic, which may increase the frequency that you need to use the bathroom. While it’s not always convenient to carry coffee or other caffeine-loaded beverages with you, a caffeine tablet is a convenient way to get your energy without the risk of a spilled drink. SEE ALSOSUPPLEMENTSMoringa Extract: Benefits, Side Effects & Dosage Caffeine capsules contain between 100-200 mg of caffeine, the same amount of caffeine as an average cup of coffee. With caffeine capsules, you can control the exact amount of caffeine you ingest each day. Be aware, however, that one serving of caffeine may be more than one pill, so be sure to read the label. Also, some tablets are time-released, meaning they gradually release into your system, while others will start to work instantly. Caffeine Powder Caffeine in powdered form is not as readily available as pills or capsules due to the danger of overdosing. The serving size for pure caffeine powder is 1/16 of a teaspoon. A single teaspoon of pure caffeine powder has as much caffeine as 35 Red Bulls, so it’s easy to see an overdose could occur. If you do choose to buy caffeine in this form, take only the recommended dose and keep it safely stored out of the reach of children. You can also find caffeine in herbal supplements like pure guarana powder. Caffeine Withdrawal Caffeine is mildly addictive. While not as addictive as substances like nicotine, caffeine withdrawal symptoms can be unpleasant and include headaches, irritability, and fatigue. That said, moderate consumption of caffeine is generally safe for most people. Side Effects of Caffeine Caffeine can have specific side effects on some people, particularly in doses over 300 mg. Restlessness, headaches, dizziness, tremors, insomnia, nausea, agitation and palpitations are all common symptoms of caffeine overuse. Anxiety and high blood pressure can also be a result of too much caffeine. It is also possible to overdose on caffeine, so always follow the recommended daily dosage. The Bottom Line When taken safely, caffeine can give you a serious energy boost and help you stay awake and alert. It also offers a variety of health benefits such as mental alertness, memory improvement, asthma relief, weight loss, enhanced athletic performance and potential protection against gallstones. Most people can safely consume 400 mg per day without any ill effects, but it’s always best in moderation.
Best workout of all time for six-pack!!
It's not just six-pack searchers who ought to be paying their abs a lot of consideration when they visit the gym. Solid abs are a fundamental piece of an unshakable center, which ought to be one of the objectives of any fitness system. That is on the grounds that a solid center is an establishment whereupon such a large number of different things rest – regardless of whether that is acceptable stance that assists with keeping lower back pain developing from sitting at a work area throughout the day, or the portability and quality required to exceed expectations in sports and different exercises. A solid abs workout incorporates moves that fire up all of these major muscles—and particularly exercises that work them all at the SAME time, like dead bugs, hollow holds, and side planks. It makes sense: If you want to see major results, you have to train your abs from every angle. No matter what move you're working on, focus on pulling your navel in toward your spine to keep your abs muscles engaged. If you're doing a movement on your back, make sure to press your lower back into the floor so your abs do the work—not your spine. The 10 moves below are some of the best abs exercises you can do. Mix and match them to create an abs workout that'll get you strong and toned in no time. Best workout for six pack: #1 Reverse Crunch: How to: begin lying on the back, legs upraised therefore thighs are perpendicular to the ground, and knees are bent. Pressing lower into the mat, curl knees into the chest to elevate hips off the bottom. come to start out with management. that is one rep. Continue for thirty to sixty seconds, then like a shot continue onto your next move. Once you've got completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: muscular abdominis #2 Lateral Bear Walk: How to: begin in bear plank, with shoulders over wrists and knees underneath hips, hovering a couple of inches off of the floor. Keeping hips stable, head in line with the tailbone, and knees upraised off of the ground, move hands and feet left for 3 steps. (Don’t let feet or hands cross.) Then, move hands and feet right for 3 steps. that is one rep. Continue for thirty to sixty seconds, then at once continue onto your next move. Once you have completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: oblique’s, muscular abdominis, transverse abs #3 Hollow Rock with Hold: How to: Sit on a mat with legs bent. (For an extra challenge, place a yoga brick between knees.) Squeeze legs together and engage abs to lift legs so calves are parallel to the floor. Roll your body backward until your middle back touches the floor. Then, with control, engage abs and rock body back to the starting point. Pause here for three seconds. That's one rep. Continue for 30 to 60 seconds, then immediately continue onto your next move. Once you've completed all three of your exercises, rest for 15 to 30 seconds, then repeat for three to five total rounds. Good for: rectus abdominis, transverse abs, oblique #4 Seated Rotation: How to: Sit on the ground and lean higher body back till abs are engaged. Legs ought to be raised and bent at ninety degrees, and arms ought to be bent, hands clasped, with elbows wide. this is often your beginning position. Rotate body to right facet so right elbow is hovering simply off the mat. Keep the lower body still whereas rotating higher body to left facet till left elbow is simply off the mat. come back to start out. Gaze follows hands as you progress. that is one rep. Continue for thirty to sixty seconds, then in real-time continue onto your next move. Once you've got completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: oblique #5 Dead bug: How to: Lie on back with arms extended toward ceiling and legs bent to ninety degrees (knees higher than hips). Keeping low back ironed into the ground, brace core and slowly and at the same time extend and lower right leg till heel nearly touches the floor and left arm till your hand nearly touches floor overhead. Pause, then come to begin and repeat on the alternative facet. That’s one rep. Continue for thirty to sixty seconds, then instantly continue onto your next move. Once you've got completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: muscles abdominal, oblique, crosswise abs #6 Banded bird dog: How to: begin on cards, with hands stacked directly underneath shoulders, knees below hips, and a resistance band wrapped around feet. Keeping body part still and core engaged, at the same time extend right arm straight go into the front of the body and left leg straight back behind the body. Then, bring the right elbow and left knee into a lower place body part to the touch. Repeat on the alternative aspect. that is one rep. Continue for thirty, then repeat on the opposite aspect and immediately continue onto your next move. Once you have completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: muscle abdominis, cross abs #7 Banded bird dog: How to: begin on cards, with hands stacked directly underneath shoulders, knees below hips, and a resistance band wrapped around feet. Keeping body part still and core engaged, at the same time extend right arm straight go into the front of the body and left leg straight back behind body. Then, bring the right elbow and left knee into a lower place body part to the touch. Repeat on the alternative aspect. that is one rep. Continue for thirty, then repeat on the opposite aspect and immediately continue onto your next move. Once you have completed all 3 of your exercises, rest for fifteen to thirty seconds, then repeat for 3 to 5 total rounds. Good for: muscle abdominis, cross abs Before you leave! Hopefully, now you have a good grasp on most of the well-known abs exercises out there! Intent Sports offers a wide range of exercise equipment, including yoga exercise balls, ab roller wheel kit, pro battle rope, jump rope, pull up assist bands, fitness products, and more.
Chia sẻ một số cách giảm mỡ đùi
Không chỉ mỡ bụng hay mỡ ở bắp tay mới khiến con gái bị ám ảnh mà mỡ đùi là một trong những điều khiến phái đẹp tự ti, không dám mặc quần hay váy ngắn. Tuy nhiên, để có được cặp đùi thon gọn không hề khó như nhiều người vẫn nghĩ, chỉ cần bạn biết cách giảm mỡ đùi và kiên trì áp dụng. Hãy để DHC Việt Nam bật mí cho bạn một số cách giảm mỡ đùi được nhiều bạn gái áp dụng thành công ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé! Bài viết liên quan: Nguyên nhân đau bắp chân Bệnh tắc nghẽn tĩnh mạch chân Chân phù và đau khi mang thai Review viên uống giảm cân dhc 20 ngày 1. Nguyên nhân gây mỡ đùi Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ đùi, trong đó nguyên nhân chính của việc to mỡ đùi ở nữ giới chính là do phù nề. Phù nề là nguyên nhân chính gây mỡ đùi ở nữ giới Theo các chuyên gia, do đùi là bộ phận nằm dưới của cơ thể, ở xa tim nên máu gặp khó khăn trong việc trở về tim khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị giảm đi. Thêm vào đó, lượng nước, cặn bã và tế bào mỡ ở phần thân dưới đáng lẽ được đào thảo lại bị tắc giữa các tế bào và gây nên tình trạng phù chân. Một phần các chất cặn, nước thừa hay tế bào mỡ không được đào thải sẽ bị biến tính khiến chân to ra và cellulite bắt đầu hình thành ở mông, đùi và bắp chân. Nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng mỡ đùi chính là do lười vận động, tăng cân quá mức, thói quen ngồi bắt chéo chân, tập luyện sai cách,… Khi hiểu được nguyên nhân cốt lõi của việc tăng mỡ đùi, bạn sẽ có cách giảm mỡ đùi phù hợp và hiệu quả hơn. >> Xem thêm: Bắp chân to làm sao để thon gọn 2. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà đơn giản 2.1. Các bài tập giảm mỡ đùi đơn giản Tập luyện thể dục chính là biện pháp giảm mỡ đùi đơn giản được nhiều người áp dụng. Để giảm mỡ đùi mà không cần đến phòng tập, bạn có thể nhảy dây, bơi lội, đi xe đạp, đi bộ,… mỗi ngày khoảng 30 – 60 phút. Bài tập kiễng chân giúp đốt cháy mỡ thừa ở cả đùi và bắp chân Chỉ cần kiên trì tập luyện, bạn sẽ có được đôi chân thon gọn và săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, các bài tập này còn giúp kích thích tim mạch, tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho bạn. Ngoài các bài tập truyền thống, bạn cũng có thể tập động tác kiễng chân bằng cách kiễng cao gót rồi hạ từ từ, thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở cả vùng đùi và bắp chân, giúp đôi chân thon gọn hơn. >> Xem thêm: Viên uống DHC thon chân review 2.2. Chế độ ăn uống giảm mỡ đùi nhanh nhất Không chỉ tập luyện mới đem lại cho bạn một đôi chân thon gọn, bạn còn có thể giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Bởi chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ chiên nướng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến mỡ đùi tích tụ ngày càng nhiều. Khi muốn giảm mỡ đùi, bạn cần cắt giảm lượng chất béo và tinh bột không cần thiết vào cơ thể. Chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh giúp bạn giảm mỡ đùi Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng là cách để hỗ trợ đào thải mỡ thừa ở đùi và bắp chân, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các loại thực phẩm tốt cho những người muốn giảm cân mà bạn có thể tham khảo bao gồm: rau bina, măng tây, bông cải xanh, nấm, táo xanh, việt quất, cà chua, cam, bưởi, dâu tây… >> Xem ngay: Thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật 2.3. Viên uống thon đùi DHC hỗ trợ giảm mỡ đùi Một trong những phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất lại vô cùng đơn giản, hiệu quả được nhiều chị em tin dùng chính là sử dụng viên uống DHC Melilot. Viên uống thon đùi DHC giúp bạn có được đôi chân thon gọn, khỏe đẹp hơn Đúng như tên gọi, viên uống hỗ trợ giảm mỡ đùi của DHC chứa chiết xuất melilot – một loại thảo mộc họ đậu giúp ngăn ngừa phù nề, đào thải cặn bã, nước thừa và mỡ thừa. Bên cạnh đó, viên uống này còn chứa chiết xuất trà java, lá bạch quả, hạt tiêu và tinh chất olive. Đây đều là những thành phần thiên nhiên có công dụng đào thải lượng nước thừa trong cơ thể để tránh phù nề, hạn chế sự gia tăng cellulite, kích thích lưu thông máu và giúp bắp đùi, đôi chân thon gọn, khỏe đẹp hơn. Viên uống này phù hợp với những người bị sưng chân do đi giày cao gót, người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi, người hấp thụ nhiều nước hoặc những người muốn có phần thân dưới thon đẹp hơn. Chỉ cần mỗi ngày uống 2 viên cùng với nước hoặc nước ấm, bạn sẽ sớm có được đôi chân thon thả như ý. >> Xem thêm: Thực phẩm chức năng Tổng kết Có rất nhiều cách giảm mỡ đùi mà bạn có thể lựa chọn để có được đôi chân thon đẹp. Với viên uống DHC Melilot không chỉ giúp bạn giảm kích thước bắp đùi, đôi chân mà còn hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa sự gia tăng cellulite và nuôi dưỡng da chân mềm mịn hơn. Cùng trải nghiệm viên uống hỗ trợ giảm mỡ đùi của DHC và cảm nhận sự thay đổi tích cực trên đôi chân của mình nàng nhé! Nguồn: https://dhcvietnam.com.vn/blogs/meo-lam-dep/nguyen-nhan-gay-mo-dui-cach-giam-mo-dui-nhanh-nhat-tai-nha
Weight Loss & Stretch Marks –Prevention and treatment guide
For leading a healthy lifestyle to keep diseases at the bay or to maintain weight in healthy range is extremely important. Weight loss, however, does not come without its share of challenges. While some of us may find it very difficult to follow a diet or workout routine in the beginning, gradually our body becomes adaptable. Nevertheless, extra kilos begin to plunge, your body isn’t necessarily immune to prevent stretch marks that tend to appear with gain in weight. Stretch marks are common both in men & women. While it can appear anywhere on the body, the most common areas are abdomen, breasts, thighs, hips, arms and buttocks. Stretch marks are generally associated with pregnancy, puberty, weight gain or losing tremendous amount of weight. This astonish most people, because skin isn’t stretching when you lose weight it shrinks. However, there are a few reasons why stretch marks form as a result of weight loss: -Due to weight loss and fat loss, stretching, tearing, and scarring results in stretch marks. - Sometimes gaining muscles with exercise and gym results in stretch marks. Skin being the largest organ it reflects a healthy body and any sudden change showcase itself into its appearance in long term. The stretch marks develops when collagen and elastin, two proteins that keep skin healthy, are damaged. Steps to prevent & treat the stretch marks, during weight loss journey: There’s no way to prevent stretch marks completely, even if you regularly use lotions and creams. However, keeping your weight in a healthy range by eating well and exercising regularly can help to prevent stretch marks. 1. Eat nutritious foods that are rich in Vitamin C, zinc & protein as they support in collagen remodeling. Collagen is a protein that gives skin, its natural elasticity. So, more collagen your skin produces, there will be lesser probability of developing stretch marks. Exercise, particularly body stretching helps in improving blood circulation as well as skin elasticity. It also helps in skin tightening & muscle strengthening. 2. Hydrate & Moisturize skin- Hydrate your body by consuming at least 10 to 12 glasses of water in a day. In addition to water, intake of coconut water, lemon water, adding cucumber slices, mint to detox or infused water, not only helps to detoxify but nourishes skin. Application of Moisturizer at regular intervals helps skin to look healthier, on appearance. But we need to work simultaneously both on internal and external factors to prevent and manage stretch marks. Exposure to extreme dry hot & cold climate also dehydrates skin, resulting poor skin textures which can be easily prevented by the stated above measures. 3. Home remedies – Use of home remedies like natural oils and seeds such as coconut oil, sesame oil, almond oil and homemade ubtans helps in reducing visibility of scars to an extent. But they really help in smoothening, giving life, removing dead cells, exfoliating and nourishing our skin, the natural way. 4. Medical treatments – Various medical procedures like micro-needling, laser treatment, etc are available in reducing stretch marks. While none of the treatments promises 100% reduction of stretch marks but they surely improve the appearance and texture. If stretch marks provides stress in your daily life, then the solution lies in consulting an experienced weight loss expert, to provide right guidance, from assessment to solution on losing weight in a healthier way by considering both look good and feel good aspect. Source url - https://weightlossbeautycare.bcz.com/2020/08/24/weight-loss-stretch-marks-prevention-and-treatment-guide/
मछली के तेल (फिश आयल) के कैप्सूल्स के नुकसान
https://aarogyaved.in/machli-ke-tel-fish-oil-ke-capsules-ke-nuksan-in-hindi/ मछली के तेल (फिश आयल) के कैप्सूल्स के नुकसान : दोस्तो, मछली के तेल के कैप्सूल्स का सेवन करने से, ये आपके स्वास्थ्य को बहुत फायदे देते हैं; परन्तु इसके कुछ नुकसान भी हैं जो मैं आपको आगे बता रहा हूँ: कुछ अध्ययनों से साबित हुआ है कि मछली के तेल की बहुत अधिक मात्रा खाने से रक्त की स्‍कंदन क्षमता (Blood’s Natural Ability To Clot) कम हो जाती है | कुछ लोगों को मछली का तेल खाने से एलर्जी (जैसे त्वचा पर चकत्ते आदि) हो सकती है | फिश बर्प्स (Fish Burps) बार बार डकार आना, सांस में से मछली की गंध आना आदि लक्षण उत्पन्न हो जाते हैं, जिन्हें फिश बर्प्स (Fish Burps) भी कहते हैं | अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें |
Bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà, Phụ nữ ai cũng tập dễ dàng
Những năm về trước, khi thể thao chưa phát triển như bây giờ thì cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Nhưng chạy bộ lại không phải là cách giảm cân hiệu quả. Các phòng tập gym mở ra ngày càng nhiều và phổ biến thì các phương pháp giảm cân mới và tối ưu hơn cũng ngày được mọi người quan tâm. Trong số đó có phương pháp HIIT. HIIT được mệnh danh là KING phòng tập không chỉ vì khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả trong khi tập mà còn cả sau khi tập – afterburn. Đặc biệt hơn , khi thực hiện bài tập giảm cân này chỉ trong vỏn vẹn 20 phút nhưng hiệu quả đốt mỡ lại tương đương với 1 giờ chạy bộ BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN – BURPESS Bài tập giảm cân toàn thân – Burpess dành cho những ai đang cần tập luyện để giảm mỡ và tăng cơ. Burpess đòi hỏi người tập phải vận dụng cùng lúc nhiều động tác và các nhóm cơ. Đặc biệt, khi người tập thực hiện với cường độ cao thì tác dụng đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể càng được giảm nhiều hơn. https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU Thực hiện: Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống trở về tư thế squat. 2 tay chống trên mặt sàn, dồn lực vào mũi chân, gót chân hơi nâng lên Dùng lực bật 2 chân về sau. Lúc này cơ thể ở tư thế hít đất. Thực hiện 1 nhịp hít đất. Khi lên, dùng lực thu chân về ở tư thế ngồi xổm Sau đó tiếp tục dùng lực bật lên cao nhất có thể. Lưu ý: Nên siết chặt bụng, không nên khóa khớp gối và kiểm soát lưng dưới khi thực hiện động tác. Thực hiện bài tập giảm cân burpees này liên tục 10 lần, lặp lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 10 giây. Cố gắng làm nhanh nhất có thể. ĐỘNG TÁC LEO NÚI – MOUTAIN CLIMBER Bài tập này cũng là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ bụng, Moutain Climber là bài tập thách thức vùng cơ bụng của bạn về sự cân bằng, nhanh nhẹ, thúc đẩy sụ dẻo dai, giúp cơ bụng lên múi đẹp mà không thô. https://www.youtube.com/watch?v=zT-9L3CEcmk Thực hiện: Bắt đầu với tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên ngón tay và ngón chân. Co gối và hông, đưa một chân lên cho đến đầu gối dưới hông. Nhanh chóng và dùng lực thay đổi chân, duỗi chân đang co cho tới khi thẳng. Đưa chân kia lên. Lặp lại trong vòng 20-30 giây BÀI TẬP NHẢY – JUMPING JACK Bài tâp Jumping Jack với kỹ thuật rất đơn giản nhưng nó làm tăng nhịp tim nhanh chóng bơm máu đi khắp cơ thể và đốt cháy toàn bộ chất béo toàn thân với tốc độ rất nhanh. https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8 Thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân khép và chạm vào nhau. Dùng lực bật nhảy lên cao nhất đồng thời bật nhảy 2 chân sang ngang, 2 tay giơ lên đầu. Lưu ý khuỷu tay nên cong tự nhiên, 2 bàn tay nên gần chạm vào nhau. Hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại 50 lần mỗi hiệp. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 15-20 giây. BÀI TẬP GIẢM CÂN THẦN THÁNH GIÚP TẠO BỤNG 1 KHE – CRUNCH Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa và cũng được xem là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác này đòi hỏi vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Động tác này đòi hỏi cơ bụng phải vận động nhiều từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. https://www.youtube.com/watch?v=4hmQA3snTyk Thực hiện: Chuẩn bị ở tư thế nằm trên thảm, 2 chân co lại tạo với cơ thể một góc 90 độ. Hít thở một hơi sâu. 2 tay đặt phía sau gáy. Dùng lực từ từ nâng nửa người trên cao nhất có thể. Lúc này bạn cảm nhận được đang ép cơ bụng lại. Lưu ý và phần lưng dưới của bạn vẫn nằm trên sàn. Bạn giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Cơ bụng siết chặt. Khi nâng người lên bạn thở ra nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống nhưng không được để cho đầu chạm sàn kết hợp hít sâu. Thực hiện bài tập giảm cân crunch trong vòng 30 giây. Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không NHẢY TÁCH CHÂN PLANK Nhảy tách chân Plank là một bài tập biến thể của Plank. Ở động tác này ngoài tác động đến vùng cơ bụng, tay mà còn tác động các cơ ở phần thân dưới. https://www.youtube.com/watch?v=7JbsEXKdblI Thực hiện: Bắt đầu ở tư thế plank cao tay, 2 chân khép lại đặt gần nhau. Lưu ý giữ thân trên cố định, bụng siết chặt. Bắt đầu nhảy hai chân rộng, sau đó nhảy ngược lại. Cố gắng nhảy càng nhanh càng tốt. Thực hiện liên tục 3 hiệp. Mỗi hiệp 10 lần. Giữa mỗi hiệp nghỉ 10s. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên thực hiện đều đặn 5 bài tập giảm cân này. Ngoài ra chế độ ăn uống của bạn cũng là một yếu tố rất lớn để giảm cân. Nguồn bài viết: https://phunutrungnien.com/bai-tap-giam-can-hieu-qua-tai-nha-phu-nu-ai-cung-tap-de-dang/
Thaiyoni - Trung tâm chăm sóc tử cung và buồng trứng
Đến với 𝗧𝗵𝗮𝗶𝘆𝗼𝗻𝗶 là bạn đang kết nối, dành tình yêu thương, và sự biết ơn #tử_cung và dành trọn trái tim cho nơi thầm kín ấy. Nơi mang quyền năng của sự sáng tạo, nơi biểu trưng cho tính nữ dịu dàng, thuần khiết, đón nhận và yêu thương. Thaiyoni là nơi giúp bạn cảm nhận và dành trọn yêu thương cho nơi ấy với những dịch vụ chăm sóc "cô nàng" toàn diện, làm ấm tử cung bằng xông hơi thảo dược, ngâm mông, massage mông... Kết hợp với không gian âm nhạc nhẹ nhàng, một vài ngọn nến thơm sáng nhẹ lấp lánh giúp bạn có một không gian trải nghiệm đầy thư giãn, dịu êm như vòng tay của mẹ... Bạn sẽ thấy thật tuyệt vời khi mình là phụ nữ làm cho thế giới nở hoa, mềm mại và đong đầy yêu thương. Để có được sự trải nghiệm không gian thư giãn tuyệt vời nhất Thaiyoni với 4 dịch vụ để quý khách hàng có thể trải nghiệm ✔️ Xông hơi "cô bé" và làm ấm cổ tử cung ✔️ Chăm sóc cô bé toàn diện - Se khít cô bé không phẫu thuật xâm lấn ✔️ Trẻ hóa làm hồng cô bé ✔️ Ngâm mông massage mông Thaiyoni với mong muốn phái đẹp luôn có sức khỏe, sự trẻ đẹp và hạnh phúc viên mãn, Thaiyoni mời bạn ghé thăm trung tâm để tận hưởng không gian thư giãn, nuôi dưỡng và lan tỏa tình yêu nơi ấy. ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM NGAY: m.me/thaiyoni.vietnam ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ● Address: Số 43E Giảng Võ, P. Cát Linh, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội ● Website: https://thaiyoni.vn/ ● Hotline:0878.221.999 (Ms. Nga) FACEBOOK: https://www.facebook.com/ThaiY0ni/ TWITTER: https://twitter.com/ThaiYoni LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/thaiyoni/ PINTEREST: https://www.pinterest.com/thaiyoni/ WEEBLY: https://thaiyonivn.weebly.com/
How Ayurveda cures acute kidney injury?
What is Acute kidney injury? Acute kidney injury, also known as acute renal failure, is a sudden kidney failure within a few hours or days. In this condition, the kidneys lose their ability to remove excess fluids, waste, and toxins from your blood. The toxic waste can build up and cause severe issues. Sometimes, acute kidney injury affects other organs such as the brain, heart, and lungs. Acute kidney injury is a common disorder in people who are already hospitalized to take treatments for other diseases, especially in older people. It is a severe kidney disorder and requires immediate treatment. Acute kidney injury treatment in Ayurveda is the best solution to get relief from this disorder effectively. Signs and symptoms of acute kidney injury may include- Low appetite Vomiting Confusion Nausea Fatigue and tiredness Protein in urine Frequent urge to urination Lack of concentration Pain in the stomach and lower back Weakness of body muscle Chest pain or pressure Irregular heartbeat Causes of acute kidney injury- Acute kidney injury happens when the kidneys are damaged abruptly. The problems that lead to acute kidney injury are: Insufficient blood flow to your kidneys Swelling in eyes, ankles, and legs Fatigue High blood pressure Blood clots in or around the kidneys Severe diarrhea A blockage of the uterus Liver failure Direct trauma or accident to your kidneys Severe infection Blood vessel disorders If you have these health issues, consult a doctor, do a test, and take acute kidney injury treatment in Ayurveda. The treatment is free from noxious effects and compelling enough to purge any disease, no issues if it is kidney failure or proteinuria. Risk factors of acute kidney injury There are high chances of the risk factor of acute kidney injury for people having- Age 65 or above High blood pressure Any underlying kidney disease Chronic kidney disease such as heart disease, liver, and diabetes. When to see a doctor If you notice any signs or symptoms, contact your doctor immediately. Depending on the cause of your acute kidney injury, your doctor will run different tests not only to prevent this condition from getting worse but to cure it permanently. For complete kidney ailment remission, you have faith in Dr. Puneet and take acute kidney injury treatment in Ayurveda. The doctor, with his holistic approach, has assuaged 1,20,000 plus kidney patients. How To Prevent Acute Kidney Injury? Here are some general guidelines to take good care of kidneys health and prevent the disease: Stay hydrated Manage diabetes Control high blood pressure Consume diet low in salt and fat Exercise at least 30 minutes a day Limit alcohol Quit smoking Take acute kidney injury treatment in Ayurveda Diagnosis of acute kidney injury The diagnostic tests involved in acute kidney injury are as follows: Urine test: this test determines the amount of protein and blood in the urine. Blood test: this test helps to detect creatinine, urea, and potassium in the blood. Imaging tests: tests such as ultrasound and CT scan can be used to determine any obstruction or change in kidneys' size. Kidney biopsy: in this test, a tiny piece of kidney tissue is examined under a microscope. Acute Kidney Injury Treatment in Ayurveda Ayurveda is an ancient science that comprises a complete knowledge of the human body and how to keep it healthy for a long time. It focuses on the root cause of the problem and treats them permanently. In Ayurveda, the treatment of kidney disease helps to get rid of waste products from the body. Kidney and Ayurveda treatment is a combination of a healthy diet, exercise, yoga, and intrinsic herbs to cure kidney disorder. The benefits of using Ayurvedic medicines in acute kidney failure are that in most patients, the kidney damage can be reversed, the frequency of dialysis can be reduced and stopped, and the increased risk of kidney failure can be combated. Contact an Ayurvedic doctor in the early stages so that the kidney disorder can be treated. With the help of Ayurvedic treatment in acute kidney injury, the condition can be reversed and strengthen the kidneys.
स्वस्थ रहने के 36 नियम - 36 Health Rules In Hindi
https://aarogyaved.in/swasth-rahne-ke-36-niyam-health-rules-tips-in-hindi/ दोस्तो, मनुष्य के जीवन की सबसे बड़ी दौलत है निरोगी काया अर्थात् मनुष्य का अपना स्वास्थ्य | इस स्वास्थ्य प्राप्ति के लिए या इस स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मनुष्य को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए | दोस्तो, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है | इस लेख में मैं आपको 36 ऐसे नियम बता रहा हूँ जिनका पालन करके आप बहुत सी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं | दोस्तो, इन स्वस्थ रहने के 36 नियम (36 Health Rules In Hindi) को यदि आप अपनाते हैं अर्थात इनका पालन करते हैं तो आप अपनी वृद्धायु तक भी निरोगी रहकर स्वस्थ जीवन जी सकते हैं | अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें |