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신체 나이 10살 줄여주는 자기 전 10분 운동법.jpg


10살 줄여주는건 몰라도 뻐근한 몸 풀어주는건 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일만 매일 해줘도 다음날 아침이 다름 ㅇㅇ 자기전 10분만 해보셈 진짜!!!!
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그건 곧 알게 되실 거예요(찡긋). 그러니까, 여러분의 인디언식 이름은 뭔가요? 이렇게 각 부문의 MVP들을 다 만나봤습니다. 끝이냐고요? 그럴 리가요! 1등만 알아주는 더러운 세상을 지양하는 빙글인걸요. 재밌는 카드들이 얼마나 많은데! 1등은 아니지만 꿀잼꿀잼핵꿀잼 카드들을 몇 개 더 함께 보시죠 :) ❤️ 좋아요 TOP 7 짤줍 지분이 너무 커서 짤줍을 제외한 좋아요 TOP 7을 소개합니다. 짤줍은 @goodmorningman 님 프로필에서 확인하시길! 🎓 클립 TOP 7 놓칠 수 없는 꿀팁 모음! 💬 댓글 TOP 7 (정치 카드 제외) 유난히 댓글에 박한 우리 빙글러들의 손가락을 움직이게 만든 카드는 무엇?! 어때요. 이번 달도 즐거운 빙글링이었나요? 하트로 감성을 충전하고, 클립으로 자기계발을 하고, 댓글로 사회성을 키우는 우리 빙글러들. 11월에는 어떤 카드들이 사랑을 받게 될지 벌써 기대가 되는데요 후후훗! 2. 빙글로 세상을 봅니다 매일 똑같은 하루 같지만 지금 이 순간에도 크고 작은 사건들이 끊이지 않는 지구촌. 10월에만 해도 얼마나 많은 일이 있었게요? 아르메니아와 아제르바이젠은 지금 이 순간에도 전쟁 중이고, 태국에서는 군주제와 독재에 반하는 시위가 진행 중이며, 프랑스에서는 이슬람 선지자를 조롱했다는 이유로 교사가 길에서 참수를 당하는 일이 벌어지기도 했죠. 어메이징 2020 옥토버! 우리나라는 또 어떻게요. 요즘 한창 시끄러운 국정감사부터 오랜 기간 투병 중이었던 이건희 삼성 회장의 사망 소식, 독감 백신 논란, 각종 유튜버들의 소사와 더불어 타이어 회사 사기, 끊이지 않는 연예인 갑질설 등등 바람 잘 날이 없었는걸요. 그중 빙글이 주목한 소식은 바로 아래와 같습니다. || 미성년자 무면허 사고; 무고한 희생이 나오지 않도록 잊을 만 하면 자꾸 터지는 미성년자 무면허 운전 사고, 이번 추석에도 그로 인해 안타까운 생명을 잃었습니다. 연휴를 맞아 고향을 찾았다가 무면허 10대 운전자들이 모는 차에 뺑소니를 당해 세상을 떠난 피해자... 그게 누구여도 슬픈 일이겠지만 어쩐지 아는 사람의 일처럼 마음이 아리는 것은 그 피해자분이 빙글러 @sohee2507 님의 가족이기 때문이기도 하죠. @sohee2507 님이 해당 사건 관련해서 작성한 카드에는 청원 링크도 포함되어 있으니 자세한 내용은 카드를 확인해 주세요. 댓글 또는 청원으로 위로의 마음을 전해도 좋을 거예요. 다시는 이런 일이 벌어지지 않도록 하루빨리 미성년자 범죄 관련법이 개정되기 바랍니다. 올해만 해도 벌써 몇 번째인지 모르겠는데 왜 개정에 대한 논의는 지지부진한 걸까요? 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그런 의미에서 빙글의 존잘 중 한 분은 바로 이분, @ongcheon 님일 거예요. 펜 하나로 표현할 수 있는 영역이 이렇게 많다는 것, 채색 없이도 살아서 움직이는 것 같은 그림이라니. 좋은 그림으로 눈호강이 하고 싶으시다면 옹천님의 프로필을 방문해 보세요! 이건 마치 영화속 한 장면 #일러스트레이션 4. 이달의 Talk : 마블 덕후 어셈블! 마블 코믹스 팬들 많으시죠? 특히 영화 팬들이 더욱 많을 텐데요, @Roadst 님도 그중 한 분. 덕심으로 뻐렁치는 마음을 참을 수 없어 마블 영화에 대한 이야기를 나누는 톡방을 만드셨답니다. 다만, 멤버가 많은 #마블코믹스 대신 비교적 멤버가 적인 관심사인 #마블영화에 만들어진지라 아직 이 톡방을 아는 빙글러들이 얼마 없더라고요. 빙글에도 마블 팬이 얼마나 많은데! 마블 영화 중 뭘 제일 좋아하세요? @Roadst 님이 발 빠르게 전하는 마블 소식이나 관련 짤들을 보는 재미도 쏠쏠. 시즌이 아니어도 언제든 이야기를 나눌 수 있는 곳, 마블 팬이라면 바라 마지않는 곳 아니겠습니까. 얼른 달려가 보세요! 마블 덕후 어셈블! - 이렇게 둘러보니 10월에 정말 많은 일이 있었죠? 유난히 10월을 소재로 한 영화 제목도, 노래 제목도 많은 걸 보면 쌀쌀해지기 시작하는 이 시기가 많은 이들의 마음을 두드리는 건가 싶은 생각이 들기도 합니다. 이제 정말 코트와 패딩을 꺼내야 할 때, 불어오는 찬 바람에 단단히 대비해야 할 때. 추위에 지지 말고 모두 잘 이겨내도록 해요. 조금은 답답한 시국이 계속 이어지고 있지만 그런 만큼 안에서 즐거울 일들을 더 많이 찾아 보는 건 어떨까요? 예를 들면... 빙글이라거나 빙글이라거나 빙글 같은 것 말이에요 ㅎ 그럼, 11월의 마지막 날 다시 만나요! 즐빙! 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기발한 아이디어 디자인 모음.jpg
1. 콘돔 광고 2. 도서관 벤치 (이집트 알렉산드리아 도서관) 3. 멸종 위기 동물 보호 포스터 픽셀 수가 해당 동물의 남아 있는 개체수 ex: 판다 개체수 약 1600마리. 1600개의 픽셀로는 판다 이미지를 충분히 구현할 수 없죠. "1600은 충분한 숫자가 아닙니다." 4. 성폭력 근절 광고 서로 붙어 있는 종이 두 장을 떼면 위와 같은 사진이 나타납니다. "힘을 써야 한다면 그건 성폭행입니다." 5. 형광펜 광고 : Hightlight the Remarkable 주목받지 못 했던 역사 속 여성 주인공들을 발견하는 프로젝트 광고 시리즈 중 한 장. 하이라이트된 여성은 나사의 흑인 여성 수학자로, 아폴로 11호를 달에 착륙시키는데 결정적 역할을 한 인물이지만 주목받지 못했죠. 하지만 형광펜으로 주목도를 높입니다. 6. 쓰레기 무단투기 금지 광고 "쓰레기는 당신을 말합니다." 쓰레기 두 개를 같이 배치해서 단어를 조합해 냈죠. LOWLIFE(시궁창 인생), PIG(돼지), DUMB(바보), DIPSTICK(멍청이) 7. 전기를 현명하게 사용하세요. 8. 그래픽 디자이너 구함 이건 많이들 보셨을 듯 9. 현명한 공간 활용 10. 현명한 공간 활용 2 11. 백조와 오리 식당 아이디어도 좋은데 귀엽기까지! 12. 상어 도살 금지 청원 조스 포스터가 떠오르시죠. 하지만 더 무서운 건 상어가 아닌 사람이라는 것. 상어잡이 배를 상어보다 더 무서운 괴물로 표현했습니다. "사람은 한 시간에 11400마리의 상어를 죽이지만 상어는 1년에 12명의 사람을 죽인다." 13. 유적지 안내판 유적의 옛 모습을 보여주는 간편하고 창의적인 아이디어 14. 발로 누를 수 있는 엘리베이터 버튼 15. 멕시코의 동전 디자인 동전의 가장자리 문양을 합치면 아즈텍 달력이 나타난다! 16. 내셔널 지오그래픽 표지 빙산의 일각을 비닐 봉지 쓰레기로 표현했죠. PLANET OR PLASTIC? 17. 안전벨트 착용 광고 안전벨트 착용으로 사망 년도를 가렸습니다. 착용하지 않는다면...?
두고두고 필사하기 좋은 구절들
어떤 아름다운 것도 언젠가는 쇠퇴하고 우연이나 자연의 무상한 이치로 모습이 망가지지만 그러나 그대의 영원한 여름만은 절대로 시들지 않으리. 셰익스피어/소네트18 이 광대한 우주, 무한한 시간 속에서  당신과 같은 시간, 같은 행성 위에 살아가는 것을 기뻐하며. 칼 세이건/코스모스 과거는 천국처럼 달콤하면서 죽음처럼 슬픈 페이지였다. 그 페이지 내용을 한 줄만 읽어도 내 용기는 녹아내리고 내 에너지는 고갈될 터였다. 미래는 공백이었다. 대홍수가 지나가고 난 뒤의 세상 같은 것이었다. 샬럿 브론테/제인 에어 한번 본 너를 붙잡기 위하여 나는 찰나에 산다. 종국에는 열망을 향해 날다 산화하는 너를 나는 지금 쫓고 있다. 너를 잡을 수 있는 날이 열흘뿐이나 나는 그 시간 밖에 있다. 문정영/열흘나비 어린 딸은 도라지꽃이 좋아 돌무덤으로 갔다 백석/여승 내게 금빛과 은빛으로 짠 하늘의 천이 있다면, 어둠과 빛과 어스름으로 수놓은 파랗고 희뿌옇고 검은 천이 있다면, 그 천을 그대 발 밑에 깔아드리련만 나는 가난하여 가진 것이 꿈뿐이라 내 꿈을 그대 발 밑에 깔았습니다. 사뿐히 밟으소서, 그대 밟는 것 내 꿈이오니 윌리엄 버틀러 예이츠/하늘의 천 폐허의 불문율이 있다. 묻어버린 그 어떤 것도 파내지 말 것. 허연/마지막 무개화차 가장 화려한 꽃이 가장 처참하게 진다 네 사랑을 보아라 네 사랑을 밀물진 꽃밭에서서 보아라 절정에 이르렀던 날의 추억이 너를 더 아프게 하리라 칸나꽃밭 칸나꽃밭/도종환 그래, 결국 개츠비는 옳았다. 내가 잠시나마 인간의 속절없는 슬픔과 숨가쁜 환희에 흥미를 잃어버렸던 것은 개츠비를 희생물로 삼은 것들, 개츠비의 꿈이 지나간 자리에 떠도는 더러운 먼지들 때문이었다. F.스콧 피츠제럴드/위대한 개츠비 그것은 희망에 대한 탁월한 재능이요, 다른 어떤 사람한테서도 일찍이 발견한 적이 없고 또 앞으로도 다시 발견할 수 없을 것 같은 낭만적인 민감성이었다. F.스콧 피츠제럴드/위대한 개츠비 그날 눈사람은 텅 빈 욕조에 누워 있었다. 뜨거운 물을 틀기 전에 그는 더 살아야 하는지 말아야 하는지 곰곰이 생각해 보았다. 더 살아야 할 이유가 없다는 것이 자살의 이유가 될 수는 없었으며 죽어야 할 이유가 없다는 것이 사는 이유 또한 될 수 없었다. 죽어야 할 이유도 없었고 더 살아야 할 이유도 없었다. 아무런 이유 없이 텅 빈 욕조에 혼자 누워 있을 때 뜨거운 물과 찬물 중에서 어떤 물을 틀어야 하는 것일까. 눈사람은 그 결과는 같은 것이라고 생각했다. 뜨거운 물에는 빨리 녹고 찬물에는 좀 천천히 녹겠지만 녹아 사라진다는 점에서는 다를 게 없었다. 나는 따뜻한 물에 녹고 싶다. 오랫동안 너무 춥게만 살지 않았는가. 눈사람은 온수를 틀고 자신의 몸이 점점 녹아 물이 되는 것을 지켜보다 잠이 들었다. 욕조에서는 무럭무럭 김이 피어올랐다. 눈사람 자살 사건/최승호 어떤 눈물은 너무 무거워서 엎드려 울 수밖에 없을 때가 있다 신철규/눈물의 중력 내가 녹아서 진흙이 되었을 때 그대가 이 시를 읽더라도 내 가엾은 이름일랑 부르지 마시고 그대의 사랑이 나의 생명과 함께 썩어버리게 하시오. 현명한 세상이 그대의 슬픔을 꿰뚫어보고 나 하직한 뒤에 그대마저 비웃으면 어찌합니까. 셰익스피어/소네트 71 사람들은 오베가 세상을 흑백으로 본다고 말했다. 하지만 그녀는 색깔이었다. 그녀가 오베가 볼 수 있는 색깔의 전부였다. 프레드릭 베크만/오베라는 남자 죽느냐 사느냐, 그것이 문제로다. 가혹한 운명의 화살을 맞고도 죽은듯 참아야하는가. 아니면 성난 파도처럼 밀려드는 재앙과 싸워 물리쳐야 하는가. 셰익스피어/햄릿 헤엄쳐야지 별수 있나요. 어쩌면 세상은 그 자체로 바닥없는 물이기도 하고. 구병모/아가미 당신을 어떻게 사랑하느냐구요? 헤아려 보죠 비록 그 빛 안 보여도 존재의 끝과 영원한 영광에 내 영혼 이를 수 있는 그 도달할 수 있는 곳까지 사랑합니다 태양 밑에서나 또는 촛불 아래서나, 나날의 얇은 경계까지도 사랑합니다 권리를 주장하듯 자유롭게 당신을 사랑합니다 칭찬에서 돌아서듯 순수하게 당신을 사랑합니다 옛 슬픔에 쏟았던 정열로써 사랑하고 내 어릴 적 믿음으로 사랑합니다 세상 떠난 성인들과 더불어 사랑하고, 잃은 줄만 여겼던 사랑으로써 당신을 사랑합니다 나의 한평생 숨결과 미소와 눈물로써 당신을 사랑합니다 주의 부름 받더라도 죽어서 더욱 사랑하리다 엘리자베스 브라우닝/당신을 어떻게 사랑하느냐구요? 날개야 다시 돋아라. 날자. 날자. 한 번만 더 날자꾸나. 한 번만 더 날아 보자꾸나. 이상/날개 시간은 전혀 흘러가는 것 같지 않았고 그래서 마치 미지근한 웅덩이 같았다. 닫힌 방 안의 공기처럼 모든 게 조용하고 가만히 있었다. 그게 나의 세계였다. 난 그게 좋았다. 김사과/나b책 당신은 언제나 한송이 꽃처럼 소나기를 두려워했습니다. 오스카 와일드/장미와 후회 부서져본 적 없는 사람의 걸음걸이를 흉내내어 여기까지 걸어왔다. 꿰매지 않은 자리마다 깨끗한 장막을 덧대 가렸다. 결별과 애도는 생략했다. 부서지지 않았다고 믿으면 더이상 부서지지 않을거라고 믿었다. 한강/흰 그녀에게 세계는 그녀의 느낌에 따라 변하는 것이고 자신이 존재함으로써 남들 또한 존재했다. 우주조차도 그녀가 태어난 그날부터 그녀를 위해 비로소 존재한 것일 뿐이었다. 그녀의 인생은 냉정한 운명이 그녀에게 베풀어준 단 한 번의 기회였고, 그만큼 소중한 것이었다. 그가 그녀에게 진정한 애정으로 대하고 그 자신 때문에 괴로워하거나 파멸하지 않도록 돌보는 것은 한 인간이 타인에게 베풀어야 하는 당연한 배려인지도 몰랐다.  토마스 하디/테스 풍경이 풍경을 반성하지 않는 것처럼 곰팡이 곰팡을 반성하지 않는 것처럼 여름이 여름을 반성하지 않는 것처럼 속도가 속도를 반성하지 않는 것처럼 졸렬과 수치가 그들 자신을 반성하지 않는 것처럼 바람은 딴데서 오고 구원은 예기치 않은 순간에 오고 절망은 끝까지 그 자신을 반성하지 않는다. 김수영/절망 시간 틈에 밀려 잠시 덮기는 좋았으나 영영 지울 수 없는 사람아. 너를 들이면 내 심장 위치를 안다. 백가희/향수 초라한 골목이 어째서 해가 지기 직전의 그 잠시동안 황홀할정도로 아름다워지는지, 그 때 나는 이유를 알지 못했다. 다만 그 풍경을 말없이 바라보는 동안 내 안에 깃드는 적요가, 영문을 알 수 없는 고독이 달콤하고 또 괴로워 울고싶었을 뿐. 백수린/고요한 사건 밤 촛불은 스러지고, 유쾌한 낮의 신이 안개낀 산마루에 발끝으로 서있답니다. 나는 떠나서 살거나, 남아서 죽어야만 하겠지요. 셰익스피어/로미오와 줄리엣 사람들은 아버지를 난장이라고 불렀다. 사람들은 옳게 보았다. 아버지는 난장이였다. 불행하게도 사람들은 아버지를 보는 것 하나만 옳았다. 그 밖에 것들은 하나도 옳지 않았다. 조세희/난장이가 쏘아올린 작은 공 그럼 비밀을 가르쳐줄게. 아주 간단한 거야. 오직 마음으로 보아야 잘 보인다는 거야. 가장 중요한 건 눈에 보이지 않아. 생텍쥐페리/어린왕자 바다는 비에 젖지 않는다. 헤밍웨이/노인과 바다 눈부신 고립 사방이 온통 흰 것뿐인 동화의 나라에 발이 아니라 운명이 묶였으면 문정희/한계령을 위한 연가 새는 알에서 나오려고 투쟁한다. 알은 세계이다. 태어나려고 하는 자는 한 세계를 깨뜨리지 않으면 안된다. 새는 신에게 날아간다. 신의 이름은 아브락사스다. 헤르만 헤세/데미안 아름다움 앞에서 나는 얼마나 나약했던가 절망과 무력감에 몸을 떨며 나는 내 고통의 근원을 입밖으로 꺼내길 원했으나, 어떤 표현도 늪에 빠진 시체처럼 차게 인광을 발하는 말에 불과했다 이희주/환상통 나의 여름이 모든 색을 잃고 흑백이 되어도 좋습니다 내가 세상의 꽃들과 들풀, 숲의 색을 모두 훔쳐올 테니 전부 그대의 것 하십시오  그러니 그대는 나의 여름이 되세요 서덕준/도둑이 든 여름 그대가 처음 내 속에 피어날 때처럼 잊는 것 또한 그렇게 순간이면 좋겠네. 최영미/선운사에서 삶은 여러 맛을 지닌 채 그저 흘러간다. 손원평/아몬드 안녕, 여기는 잊혀진 별 명왕성이야. 여기 하늘엔 네가 어릴 때 바닷가에서 주웠던 소라 껍데기가 떠 있어. 거기선 네가 좋아하는 슬픈 노래가 먹치마처럼 밤 푸른빛으로 너울대. 그리고 여기 하늘에선 누군가의 목소리가 날마다 너를 찾아와 안부를 물어. 있잖아, 잘 있어? 너를 기다린다고, 네가 그립다고. 누군가는 너를 다정하다고 하고, 누군가는 네가 매정하다고 해. 날마다 하늘 해안 저편엔 콜라병에 담긴 너를 향한 음성 메일들이 밀려와. 여기 하늘엔 스크랩된 네 사진도 있는 걸. 너는 낯선 사람들 사이에서 웃고 있어. 그런데 누가 넌지 모르겠어. 누가 너니? 있잖아, 잘 있어? 네가 쓰다 지운 메일들이 오로라를 타고 이곳 하늘을 지나가. 누군가 열없이 너에게 고백하던 날이 지나가. 너의 포옹이 지나가. 겁이 난다는 너의 말이 지나가. 너의 사진이 지나가. 너는 파티용 동물모자를 쓰고 눈물을 씻고 있더라. 눈밑이 검어져서는 야윈 그늘로 웃고 있더라. 네 웃음에 나는 부레를 잃은 인어처럼 숨 막혀. 이제 네가 누군지 알겠어. 있잖아, 잘 있어? 네가 쓰다 지운 울음 자국들이 오로라로 빛나는, 바보야, 여기는 잊혀진 별 명왕성이야. 장이지/명왕성에서 온 이메일 누구에게는 말을 하지 않는 것이 좋다. 말을 하면 모든 인간이 그리워지기 시작하니까. J.D.샐린저/호밀밭의 파수꾼 사랑하는 사람아 너는 내 가슴에 아직도 눈에 익은 별처럼 박혀 있고 나는 박힌 별이 돌처럼 아파서 이렇게 한 생애를 허둥거린다. 비망록/문정희 그리고 나는 다시 붓을 들어 맨 마지막에 한 줄을 더 써넣었다. 나는 그 한 문장이 임금을 향한, 그리고 이 세상 전체를 겨누는 칼이기를 바랐다. 그 한 문장에 세상이 베이지기를 바랐다. ……신의 몸이 아직 살아있는 한 적들이 우리를 업신여기지 못 할 것입니다. 김훈/칼의 노래 그녀는 너무나 아름다웠고, 매력적이었으며, 보통의 사람들과는 너무나 달라 보였다. 그래서 그는 그녀의 구두가 딱딱거리면서 돌길 위를 걸을 때 왜 아무도 자기처럼 정신을 잃지 않는지. 그녀의 베일에서 나오는 숨소리에 왜 아무도 가슴 설레지 않는지. 그녀의 땋은 머리가 바람에 휘날리거나, 손이 공중으로 날아오를 때, 왜 모든 사람들이 사랑에 미치지 않는지 이해할 수 없었다. 가브리엘 가르시아 마르케스/콜레라 시대의 사랑 부르지 않으려 기억하는 이름이 있다 유병록/입속의 무덤 나 이제 어디서 널 그리워하지 김형영/수평선 가장 큰 하늘은 언제나 그대 등 뒤에 있다 김은교/사랑법 아주 이상한 기분이었다. 비행기를 타고 가는데 중간에서 내리라는 요구를 당한 듯한 기분이었다. 하지만 여기는 하늘 한가운데잖아요? 여기서 내리면 나는 죽잖아요? 김사과/천국에서 지금이야말로 주어진 모든 상실을 살아야 할 때. 구병모/파과 사랑하는 엠마, 두려움은 가차없지 나는 안 돌아갈거야 헤르타 뮐러/숨그네 활짝 핀 꽃 앞에 남은 운명이 시드는 것밖엔 없다 한들. 그렇다고 피어나길 주저하겠는가. 이석원/보통의 존재 “자네는 휴가도 가지 않나? 시처에 꼭 필요한 사람인가보군.” “아뇨, 제가 없어도 된다는 사실이 알려질까 두려워서죠.” 구로사와 아키라/이키루 등불 없는 길은 어둡고, 낮부터 내린 때 아닌 비에, 골목 안은 골라 디딜 마른 구석 하나 없이 질척거린다. 옆구리 미어진 구두는 그렇게도 쉽사리 흙물을 용납하고, 어느 틈엔가 비는 또 진눈깨비로 변하여, 우산의 준비가 없는 머리와 어깨는 진저리치게 젖는다. 뉘 집에선가 서투른 풍금이 찬미가를 타는가 싶다. 박태원/길은 어둡고 너의 음성은 차갑고 너의 표정은 싸늘하지만 너를 볼 때마다 화상을 입는다 섭씨 100도의 얼음/박건호 빛을 바라보면 왜 어지러운지 알 것 같았다. 허연/생태 보고서 3 클립해두고 두고두고 꺼내보세요 : )