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보기만해도 귀여운 알파카.. 몸에 도움이 된다고?


이토록 귀엽고 경제적으로도 사람에게 큰 도움을 주는 알파카들이
세계 암 환자들에게 희망을 줄 수도 있다는 연구결과가 발표되었습니다.

작년 4월, 미국 하버드 의대의 하이드플뢰그 교수는
미국국립과학원회보에 알파카의 항체가 항암에
매우 효과적이라는 결과를 발표했죠.

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침뱉어서 그런가?ㅋ 타액에 항암기능
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이 아이들은 마법에 걸려 '유기견'이 되었습니다
켈리 프랫(Kelly Pratt)과 이안 크레디치(Ian Kreidich) 씨는 세인트루이스 발레단의 순회공연을 따라다니며 무용수들의 사진을 촬영하는 발레단 소속 홍보 사진작가입니다. 자신들이 가진 재능을 이용해 유기견을 돕는 방법을 오랫동안 고민하던 두 사진작가는 2017년 멋 크래커(Muttcracker)라는 아이디어를 내놓습니다. 멋 크래커란, 호두까기 인형(Nutt Cracker)에 댕댕이(Mutt)를 합성한 단어입니다. 모르는 사람이 없을 만큼 유명한 호두까기 인형의 스토리를 유기견 화보 컨셉으로 차용한 일종의 패러디입니다. 호두까기 인형의 줄거리는 왕자가 나쁜 마법에 걸려 인형이 된 것인데요. 작가들이 카메라를 든 순간, 멋 크래커 속 유기견들은 마법에 걸려 댕댕이가 된 왕자가 되었습니다. 호두까기 인형이라는 모두가 알고 있는 유명한 이야기를 화보 속에 녹인 간단한 아이디어였지만, 그 힘은 대단했습니다. 마법에 걸려 곤경에 빠진 댕댕이가 되었다는 스토리텔링은 유기견들의 상황과 교묘하게 맞아떨어졌고, 사람들은 이에 열광했습니다. 놀랍게도 켈리 프랫과 이안 크레디치 작가가 촬영한 화보 속 유기견들은 한 마리도 빠짐없이 전부 입양되었으며, 올해에도 이 아름다운 프로젝트를 진행하고 있습니다. 2020년 멋 크래커 프로젝트는 11월 18일부터 12월 25일까지 진행되며, 이 기간 동안 마법에 걸린 왕자의 사진과 영상이 인스타그램에 매일 업로드될 예정입니다. 사람들은 차이코프스키의 유명한 3대 발레를 눈앞에서 보는 것처럼 감동하였고, 지금도 11만 명의 팔로워들이 매일 이 계정을 방문하며 '댕댕이가 된 왕자'의 모습에 박수를 보내고 있습니다. 결국, 이 두 작가는 처음에 자신들이 계획했던 대로 재능을 이용해 선한 영향력을 행사하는 데 크게 성공했습니다. "멋 크래커에 나온 유기견과 유기묘들은 이전 보호자들에게 끔찍한 학대를 당하거나 버림받는 등 각자의 아픈 사연을 가지고 있습니다." "그리고 이 지독하고 나쁜 마법으로부터 녀석들을 구할 수 있는 건 바로 우리라는 점을 말하고 싶었습니다." 사진 Bored Panda, 인스타그램/dancersanddogs @Kelly Pratt, @Ian Kreidich  ⓒ 꼬리스토리, 제발 무단전재 및 재배포 금지 꼬리스토리가 들려주는 동물 이야기!
건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지
♣건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지♣ 갑자기 깜빡깜빡 하시는가요? 건망증이 심해지시는 것 같아 걱정이시죠. 대한민국 치매 환자 수가 자그마치 80만 명을 돌파했으며, 2050년에는 300만 명을 넘어 설 것이라고 예상하고 있습니다. 이제 치매는 남의 일이 아닙니다. 치매는 치료약이 없기 때문에, 반드시 예방을 해야 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서는 건망증과 치매방에 좋은 채소를 자세히 알아보고 알려드리는 시간을 갖습니다.^^ 1 감자 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 탄수화물 속 당분은 뇌의 에너지원으로 사용되지요. 당분은 감자에 풍부해 특히 뇌 발육이 왕성한 0~3세에게 감자를 챙겨 먹이면 뇌 발달에 도움을 줍니다. 2 깻잎 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 깻잎은 헤모글로빈의 원료인 철분이 많아 뇌에 신선한 산소를 공급합니다. 또 뇌 혈류 및 산소 공급을 촉진해 학습 능력 향상, 기억력 감퇴 예방 등의 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다. 3 당근 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 당근에 풍부한 카로티노이드는 체내 활성산소를 제거, 뇌 신경조직의 질병을 예방해주며 뇌의 피로회복에 효능이 있습니다. 또 기억력과 학습 능력을 개선해준다고 하네요. 4 브로콜리 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 브로콜리 속에 풍부한 셀레늄은 노화를 촉진하는 활성산소를 중화시켜 뇌를 건강하게 합니다. 5 시금치 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 시금치는 뇌의 20~30%를 구성하는 중요한 영양소인 레시틴이 풍부해 기억력과 학습능력을 높여주는데 탁월합니다. 6 아스파라거스 아스파라거스에는 뇌세포 .... 필요한 물질인 엽산.... 기억력 등 학습능력에 ..... 7 오이 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 오이는 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며, 혈액을 맑게 해 뇌의 피로를 풀어주는데 탁월합니다. 8 붉은 양배추, 가지 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효능이 있다고 합니다. 9 케일 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그중에서도 비타민 B6·B1·B2는 두뇌 활동을 좋은 기능을 유지하게 하며 뇌의 노화를 막아주는데 탁월합니다. 10 파프리카(노란색) 건망증과 치매예방에 좋은 채소 10가지 파프리카는 컬러마다 효능이 다르지요. 그중 노란색 파프리카는 베타카로틴과 리코펜을 다량 함유하고 있어 암과 뇌혈관 질환 예방에 탁월하다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
댕댕이들의 반성문 모음 '다신 깨물지 않겠습니...앙!'
오늘 아침, 꼬리스토리는 잠에서 깨자마자 또 다른 악몽과 마주쳤습니다. 갈기갈기 찢긴 신문이 거실에 널브러져 있고, 쓰러진 화분 옆으론 흙이 피처럼 튀어 있던 것인데요. 페이스북에는 Pet Shaming이라는 그룹이 있는데요. 이곳에는 사고를 친 댕댕이와 고양이들의 반성문이 가득한 곳입니다. 조만간 이곳에도 꼬리스토리 여동생(말티푸)의 반성문이 올라갈 예정입니다. 01. 다 깨물어 버릴 테다 '다신 깨물지 않겠습니다. 앙. 또 깨물었네. 어쩔 건데?' 엇. 이거 당돌한 녀석인데요? 02. 많이 놀랐어요? '아빠가 공포 영화를 보고 있을 때 제가 옆에서 놀래켰습니다. 방귀로요.' 괜찮아요. 다행히 숨죽이고 있어서 냄새는 못 맡았거든요. 하지만 고막이 나갈 뻔했단다. 03. 바닥에 하면 더러워지니까 '엄마, 어젯밤 엄마 얼굴에 토해서 미안해요. 바닥에 토하면 더러워질 것 같았거든요.' 너도 다 계획이 있었구나. 하지만 그 계획, 정말 좋지 않은 계획이었단다. 04. 생각해보니 좀 그래 '나는 드라이기에 소변을 누었다. 드라이기에선 내 오줌 냄새가 섞인 뜨거운 바람이 나온다. 집사. 정면으로 맡았다.' 어우. 뇌까지 찌릿해졌잖아요. 다음부턴 그러지 말아요 우리 작은 친구. 05. 거기, 보트 좀 밀어주시죠 '엄마는 제가 가출한 줄 알고 30분 동안 울며 집 주변을 돌아다녔대요. 전 마당에 있는 수영장에서 휴가를 즐기고 있었을 뿐인데 말이죠. 엄마도 참. 이리 와서 보트나 밀어주세요.' 영영 잃어버린 줄 알았잖아요. 기다려요. 금방 갈게요! 06. 나쁜 말 금지 '오늘 저는 심한 욕을 했어요. 엄마가 작은형에게 '너 얘한테 무슨 말을 가르친 거냐'며 함께 혼냈어요. 작은형. 미안해. 근데 엄마가 작은형한테 한 말, 그건 무슨 말이에요?' 좋은 말이야. 묻지 마. 07. 내 말 좀 들어보시라고요 '마당은 제가 파헤친 게 아니라고요. 왜 내 말을 안 믿어요? 흙이 혼자서 날아와 제 몸에 묻은 거라니까요? 엄마는 내가 못 미더워요?' 엄마는 언제나 너를 믿는단다. 네 몸에 묻은 흙도 믿고 말고. 08. 그 많던 꽃은 다 어디로 갔을까? '어머니. 그 많던 꽃이 다 사라져서 참 속상하시죠? 저와 함께 범인을 찾아보도록 해요.' 아들아. 아무래도 범인은 이 안에 있는 것 같구나. 09. 반짝반짝 작은 별 '반짝이 풀을 먹었더니 작은 별을 쌌지 뭐예요.' 이건 단순히 농담으로만 볼 게 아니에요. 이럴 땐 바로 병원부터 찾아가는 것 잊지 마세요! 10. 어머 어떡해 어떡해 '유튜브로 '꼬리스토리 영상'를 보다가 카메라 셀카 모드로 전환해봤어요. 녀석이 꽤 몰입하고 있었네요.' ⓒ 꼬리스토리, 제발 무단전재 및 재배포 금지 꼬리스토리가 들려주는 동물 이야기!
[동물농장] 음식물쓰레기통에서 발견된 아기 댕댕이
제보자가 멍멍이 발견 당시 찍은 영상인데 밤에 자꾸 강아지 우는 소리가 나서 밖에 나가봤는데 음식물 쓰레기통에서; 검정 비닐 안에 새 끼 멍멍이 + 음식물 같이 넣고 꽉 묶어서 버림ㅋ 진짜 미쳤냐고 음식물 쓰레기 수거업체 직원이 인터뷰 했는데 음식물은 전부 갈아서 수거하는 거라서 발견 못했으면 레알 끔찍할뻔 했음 새끼 멍멍이 발견 후에 집에 들어와서도 계속 덜덜 떨었다캄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그러다 제보자 품에서 잠드는... 이렇게 우유도 잘 먹는 예쁜 멍멍이구요? 그런데... 못걸어ㅠㅠㅠ 뒷다리를 아예 세우지를 못하구 기어다님 발견할때부터 뒷다리를 못썼대 선천적으로 장애가 있는 듯.. 그래서 버렸나봄.. 어떻게 그럴 수가 있냐 여러 검사 하느라 병원에서 5일이나 있었다능 근데 제보자들 오니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반가워가지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마중 나오다가 넘어져서 바둥바둥ㅋㅋㅋㅋ 근데!!!! 걷는다!!! 보임??? 걷는거!!! 어떻게 된 일 일까???? 의사선생님이 말씀하시기를 선천적으로 다리가 바깥쪽으로 벌어져서? 아무튼 그렇다고 함 저렇게 뒷다리 쭉쭉이 시켜서 재활 훈련하면!!! 그래도 걷게 될 수 있다고!!! 그리고 한달후? 제보자네 다시 방문을 했는데..!!! ??? 잘 뛰어다니는네?? 제보자가 의사선생님한테 배운 그대로 계속 열심히 쭉 재활 훈련 해준 것 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 똥꼬발랄한 댕댕이가 되었어요ㅠㅠ 댕댕이 아프지 말고 오래오래 주인님과 행복하기를ㅠㅠ!!!!! 출처 으아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너므 귀여워여 오래전에 봤던 글 같은데 음식물쓰레기통에 버린건 지금봐도 충격... 하지만 좋은 인간을 만나서 다행이야 !!
비에 젖은 비둘기에게 따뜻한 바람을 쏘아준 남성
비가 세차게 내리는 어느 날, 한 남성이 비를 맞으며 창밖으로 상반신을 내밉니다. 그의 손에는 드라이기가 들려있었는데요. 바로 비에 젖은 비둘기를 말려주는 중입니다. 터키에서 촬영된 이 영상은 이웃 주민이 우연히 그의 모습을 목격해 카메라에 담아 인터넷에 공개한 것인데요. 비에 젖은 비둘기를 걱정하는 남성의 영상은 인터넷은 물론, 터키 언론에서도 크게 보도하며 전국적으로 퍼져나갔습니다. 얼마 지나지 않아 남성의 정체가 드러났습니다. 그의 이름은 사바하틴 일마즈 씨로 동물을 사랑하는 평범한 남성이었습니다. 언론사의 인터뷰에 응한 그는 젖은 비둘기가 자신의 창가 앞에 앉은 모습을 보고 그냥 지나칠 수 없어 먹이를 주었다고 밝혔습니다. 그런데 비둘기는 온몸을 사시나무처럼 바들바들 떨고 있었습니다. 사바하틴 씨는 녀석을 따뜻하게 해주어야겠다고 생각했고, 먹이를 쪼는 녀석의 등 뒤로 따뜻한 드라이기를 틀어주었습니다. 식사를 마친 비둘기는 따뜻한 바람 속에서 털을 말린 후 다시 날아간 것으로 전해집니다. 사바하틴 씨는 비둘기에게 친절을 베푼 이유가 따로 있느냐는 질문에 이렇게 답했습니다. "그 질문이 이해가 가지 않을 정도로 너무나 당연한 일이었습니다. 제 눈앞에 추위에 떠는 생명이 있었을 뿐입니다. 그게 다입니다." 자본주의 시대에 사는 오늘날, 우리는 생명이란 가치마저 희소성으로 바라보고 있는 게 아닌가 하는 생각이 드는데요. 다른 사람들에게는 비둘기 한 마리쯤으로 보였을지는 몰라도, 그에게는 소중한 생명 그 자체였습니다. ⓒ 꼬리스토리, 제발 무단전재 및 재배포 금지 꼬리스토리가 들려주는 동물 이야기!
몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령
♣몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령♣ 면역력의 기본은 바로 ‘온도’입니다. 코로나로 인해 그 어느 때 보다 몸의 온도가 중요하게 되었네요. 온도가 1도 올라가면 면역력이 5배 증가한다고 합니다. 몸의 온도 만큼이나 마음의 온도가 중요합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 몸과 마음을 따뜻하게 하는 방법 9가지를 자세히 알아보고 벗님들에게 알려드립니다.^^ 1 사람들과 어울려라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 친구들과 어울리거나 이불 속을 파고드는 양극단을 오간다면, 사람들과 함께하는 것이 혼자 있는 것보다 몸이 따뜻하다는 사실을 생각하세요^^. 캐나다 토론토대학에서 실시한 연구에 따르면 사람들과 떨어져 혼자 있으면 추위를 더 느낀다고 합니다. 따라서 영하의 기온이 싫고 집에 머물고 싶더라도 되도록 친구들과 지내도록 하세요. 2 견과류를 먹어라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 견과류 같이 건강한 지방이 많은 음식은 체온을 유지하게 합니다. 셀프 매거진은 식단에서 지방이 부족하면 추위를 자주 느낀다고 보도했다. 춥다고 느낄 때 견과류를 한 줌 집어서 먹으면 영양에도 좋습니다. 3 연인과 꼭 붙어다녀라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 서로 바싹 다가가야 할 또 다른 이유가 있습니다. 사람 체온이 더해져 옆구리가 시리지 않은 것은 물론 꼭 붙어 있으면 행복 호르몬인 옥시토신이 나와서 스트레스도 줄고 혈압도 낮춰준다고 셰이프(Shape)가 보도했었던적이 있습니다. 4 몸을 움직여라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 몸을 움직여 운동을 하면 기분을 북돋우는 엔도르핀이 분비되고 체중도 유지할 수 있습니다. 또한 땀을 흘리면 혈액 순환도 좋아집니다. 그 결과 집중력이 생기고 스트레스를 조절할 수 있으며, 당연히 몸도 따뜻해집니다. 특히 추울 땐 손가락 같은 부위가 차가워지는데 운동을 하면 도움이 됩니다. 5 뜨거운 음료를 마셔라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 뜨거운 음료를 마시면.... 물론 뜨거운 찻잔에..... 차나 커피를 ..... 건강에도..... 자주 마시세요^^ 6 스프를 먼저 먹어라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 뜨거운 스프는 속을 따뜻하게 한다고 합니다. 뿐만 아니라 속을 채워주므로 열량 섭취를 줄여준다고 하네요. 점심식사를 하기 전에 스프를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 칼로리 섭취를 20% 줄였다고 합니다. 따뜻하고 섬유질이 풍부한 야채 스프로 온기를 더하고 열량을 줄여주세요. 7 향신료를 더해라 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 음식에 허브나 향신료를 추가하면 특별한 향미와 함께 몸을 데울 수 있습니다. 특히 생강은 혈액 순환을 도와 몸의 온도를 높인다고 웹엠디가 보도했습니다. 8 따뜻하게 목욕을 하세요. 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 따뜻한 물에 목욕을 하면 추위를 쫓고 잠도 잘 잡니다. 우리가 잘 때쯤엔 자연히 체온이 내려가므로 잠자기 한두 시간 전에 뜨거운 목욕을 해서 체온을 올리고 자기 전에 많이 떨어지면 잠을 더욱 편안하게 잘 수 있다고 헬스닷컴이 보도했습니다. 9. 긍정적인 생각을 하세요. 몸과 마음을 따뜻하게 하는 9가지 요령 긍정적인 생각은 두뇌를 더욱 활발하게 움직이고, 혈액순환과 스트레스관리를 도와줍니다. 긍정적인 생각으로 몸의 온도 1도를 올려보세요. 긍정적인 생각만으로 더욱 활기차고 생기있는 하루가 된답니다. 몸과 마음을 따뜻하게 하는 방법 알아보았는데요. 아는 것 보다 실천하는 것이 중요합니다. 오늘도 몸과 마음 따뜻하게 하세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
500만 명, 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지
♣500만 명, 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지♣ 대한민국 10명 중 1명은 당뇨병 환자입니다. 대한당뇨병학회에 따르면 2018년에 국내 당뇨병 환자가 500만 명을 돌파했다고 합니다. 급격하게 변화는 식생활습관으로 우리나라는 그 어느 때 보다 심각한 당뇨병 질환으로 고통받고 있습니다. ‘한 번 당뇨에 걸리면 완치가 어렵다.’라는 말이 있을 정도로 당뇨는 불치병에 가깝습니다. 그래서 당뇨병에 걸리지 않는 것이 좋은데요. 오늘 마냥좋은글에서는 당뇨병을 유발하는 나쁜 식품군을 소개 해 드리고, 좋은 음식 많이 드시는 것 보다 나쁜 음식 한 가지를 안 드시는 것을 추천드립니다. 1. 당도가 높은 설탕류 음식 삼가세요! 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 당뇨에 절대 안 좋은 음식이 바로 ‘설탕 덩어리’ 음식입니다. 우리가 흔히 먹는 커피 믹스에서 설탕이 50%에 육박할 정도로 많이 들어있습니다. 당뇨의 주범이 커피믹스라는 말이 있을 정도입니다. 그 만큼 아침 한잔, 점심에 한잔, 저녁에 한잔하는 커피믹스이 설탕이 당뇨의 주범이라는 사실 꼭 알아두세요. 2. 과일을 과식하지 마세요. 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 당뇨를 유발하는 의외의 음식은 당지수가 높은 ‘과일’입니다. 수박, 멜론, 참외, 복숭아 같은 음식은 당지수가 높아 당뇨에 아주 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다. 과일 주스는 드시지 않는 것을 추천드립니다. 과일 주스에 설탕이 엄청나게 많이 들어가 있습니다. 쥬스에는 과일의 섬유질도 파괴되어 없습니다. 그래서 과일 특유의 비타민도 많이 파괴되어 있어서 쥬스가 아니라 설탕물이라고 불리기도 합니다. 3. 소금처럼 짠 음식 삼가세요. 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 한국이 좋아하는... 얼큰한 국물이 생각나... 특히 주의해야 할... 소금이 엄청나게 ... 우리 몸의 혈관으로 .. 혈당 조절 기능을... 당뇨에는 .... 4. 바삭하게 튀긴 음식 삼가셍. 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 한국인은 떡뽁이와 튀김을 꽤 좋아하는 편입니다. 생각만 해도 군침이 도는군요. 트랜스지방 들어보셨나요? 기름에 튀기면 원래의 성질이 변하여 나쁜 지방으로 변화게 되는데 이를 트랜스지방이라고 하며, 우리 건강에 악영향을 끼칩니다. 트랜스지방은 혈관에 껄쭉하게 하는 피떡을 만들기도 하고, 혈액순환에 장애가 됩니다. 그래서 심장에 좋은 HDL 고 콜레스테롤이 수치는 낮추고 LDL 저 콜레스테롤 수치를 높이는 결과를 만들어 냅니다. 5. 인스턴트 음식 삼가세요. 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 편의점 자주 가시나요? 편의점에서는 요즈음 도시락이 인기라죠. 도시락과 라면을 함께 드시는 분이 많이 늘어나고 있습니다. 그런데, 이런 인스턴트 식품은 우리 몸에 좋지 않습니다. 염분량이 높고, 나트륨량도 높고, 설탕도 다량으로 들어간 식품이 대부분입니다. 이뿐만 아니라, 대표 인스턴트 식품이 피자, 햄버거, 감자튀김, 콜라 등은 트랜스지방과 과도한 포화지방으로 혈관을 병들게 하고 당뇨를 유발하는 주범으로 지목되고 있습니다. 6. 흰쌀밥, 밀가루 음식 삼가세요 당뇨병을 유발하는 나쁜 음식 5가지 혹시 삼백 음식이라고 들어보셨나요? 흰 밀가루, 흰쌀밥, 흰설탕을 일컫는 말입니다. 백미는 현미쌀 보다 섬유질과 비타민 B1 티아민이 굉장이 적고, 흰설탕은 여러 번 정제되면서 혈당이 높고, 흰 밀가루에는 다량의 글루텐이 들어 있어 고당분, 고열량 제품입니다. 이 삼백 식품은 우리 몸에 악영향을 끼쳐, 당뇨를 촉발하는 매개체가 되곤 합니다. 그러니 이런 음식은 많이 자제하시고 절제하시는 것이 좋습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
생강이 여자에게 보약인 이유 18가지
♣생강이 여자에게 보약인 이유 18가지♣ 생강 자주 드시나요? 생강이 몸에 좋다는 말씀은 많이 들으셨죠. 예로부터 우리 조상들이 즐겨먹었던 생강입니다. 그런데 생강이 특히 여성에게 좋다고 하는데, 그 이유가 무엇인지 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보는 시간을 가져봅니다. 생각이 여자에게 정말! 좋은 이유 18가지를 지금부터 공개합니다. 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다. 4. 가래/기침을 없애는 데 효과적이다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'이다. 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하는 역할을 한다. 5. 좋은 열은 올리고 나쁜 열은 낮춘다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 몸을 따뜻하게 ... 생강에는 아스피린의 .... 감기에 걸렸을 때 열을 .... 생성을 억제하는 기능이 .... 6. 살균 기능으로 몸 속 세균을 내쫓는다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 감기 바이러스나 폐렴을 일으키는 세균뿐만 아니라 무좀의 원인인 진균에 대한 항균 능력도 뛰어나다. 7. 혈중 콜레스테롤을 없앤다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강의 '진저롤'은 담즙 분비를 촉진해 피 속의 콜레스테롤을 없애는 효능이 있다. 8. 여자들의 꿈, 노화 방지 효과가 있다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화를 예방한다. 활성산소가 억제돼 노화 예방은 물론 잔병치레도 적어지니 중년 여성들에게 필수다. 9. 진통제보다 생강이 낫다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 여성의 경우 생리통으로 인한 진통제 사용이 많은데 생강은 아스피린이나 인도메타신 등의 소염진통제와 거의 비슷한 효과를 내는데, 화학약제와 달리 위벽을 보호한다. 10. 혈액 응고를 억제한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 혈관을 건강하게 유지하는 데도 생강이 효과적이다. 생강이 혈소판의 응집 을 억제해 혈전을 막아 뇌경색과 심근경색, 고혈압을 예방 및 개선한다. 11. 생강을 먹으면 2개의 심장 부럽지 않다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 심장을 강하게 만드는 대표적인 음식이다. 심근을 자극해 수축력 을 높이지만 맥박을 천천히 떨어뜨려서 혈압을 10~15mmHg 정도로 낮춰 일정하게 유지시키기 때문이다. 12. 소화 흡수 능력을 강화한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 오랫동안 소화가 잘 안 될 때 생강을 먹으면 도움이 된다. 생강은 위장 내벽의 혈액순환을 도와 위장 활동을 촉진, 소화 흡수력을 높인다. 13. 식중독을 미리 예방할 수 있다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생각은 위궤양의 원인균과 식중독균을 모두 없애준다. 생강만 있다면 식중독 걱정은 하지 않아도 된다. 14. 입덧, 생강만 있으면 해결된다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강의 매운맛 성분인 '진저롤'은 매스꺼움을 억제하는 효능이 있어 임신부 에게도 좋다. 속이 안 좋거나 멀미, 입덧을 할 경우 생강을 잊지 말자. 15. '여자' 그리고 '엄마'를 건강하게 만든다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생식기능을 높이고 싶다면 생강이 특효다. 남자의 경우 정자를 더 빨리 움직이게 하며, 여자의 경우 생리불순을 치료하고 임신 가능성을 높이 는 등 특히 여자의 생식 기능에 좋다. 16. 어지러움과 현기증을 예방한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강은 귀 속의 혈액순환을 촉진해 현기증과 귀 울림을 예방하므로 어지러움이 느껴질 때마다 생강차를 마시는 것이 좋다. 17. 우울증을 치료한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 생강에는 기를 열고 우울한 기분을 개선하는 효과가 있어 한방에서는 '반하후박탕'에 생강을 넣어 우울증 치료에 사용하고 있다. 18. 몸 안을 깨끗하게 정화한다 생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 이럴 때 생강을 이용하면 혈액을 순환시켜 발한, 배뇨, 배변을 촉진, 독소를 몰아내 몸 안을 깨끗하게 정화시킬 수 있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
기적의 간과 당뇨에 정말 좋은 발끝 부딪치기
♣기적의 간과 당뇨에 정말 좋은 발끝 부딪치기♣ 발끝 부딪치기 운동 자주 하시나요? 간이 안 좋으신 분들은 오늘 건강정보 주목하시면 좋을 듯 합니다. 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼친다고 알려져있습니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요. "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다. 그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다. 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데, 발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써, 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다. <자연치유력/自然治癒力> '발끝치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 ‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 합니다. 이 내부의 힘을 자연치유력이라고 합니다. 1. 누구나 쉽게 할 수 있다 2. 돈이 안 든다. 3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다.(명심해야 할 사항) 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고 부딪치는 부위를 바꿔라 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력 상승하며, 체온이 내려가면 면역력이 떨어지고 감기를 비롯하여 각종 질병 접근한다. <발색으로 건강진단법> 건강한 사람 분홍색, 저혈압 노란색, 신장이상 검은색, 폐 이상 하얀색, 건강한 사람은 발을 만지면 아프지 않고 간지럽다. <도움> 잠자기 전에 하면 숙면에 도움을 줍니다. 간이 안 좋을 때, 다리가 저릴 때, 마음이 안정 되지 않을 때, 얼굴이 상기 될 때하면 좋다. <방법> 1. 앉아서 다리를 쭉 펴고 손은 편안 하게 뒤로 짚는다. 2. 발뒤꿈치를 띠우지 말고 발끝을 탁탁 빠르게 부딪친다. 3. 같은 방법으로 편안 하게 누워서 하면 더 좋다. (TIP: 처음 할 때 100번으로 시작하여 서서히 횟수를 늘려 하루 1000~5000번 이상 하는 것이 효과적이다.) 4. '발끝치기'는 비가 오거나 눈이 와도 실내에서 앉거나 누워서도 할 수 있는 가장 간편하고 효과적인 심신단련법이다. <중요한 점> * 운동할 때 허벅지가 아프다면 너무 힘을 주고 한 겁니다. 힘을 빼세요. 핵심은 발끝 끼리 서로 때리는 것입니다. * 중간에 발끝이 아픈가요. 멈추세요. 역시 힘을 너무 준 것입니다. * 발목만 움직이는 것이 아니라 발전체로 움직이는 것입니다. 가장 중요한 것은 생각날 때만 아니라 꾸준히! 꾸준히!! 꾸준히!!! 인내심 있게!!! 습관적으로!!! 재미있게!!! <발끝치기 몸에 도움> 1. 성인병(심장질환, 당뇨병, 고혈압, 당뇨)을 예방한다. 2. 질병을 예방한다.(전립선질환-비대증, 뇌경색, 당뇨병, 신장병, 간경화) 3. 혈액순환이 잘돼 두통이 없어지고, 머리가 맑아지며 집중력이 생기며, 머리 회전이 빨라지고, 회춘에 도움을 줍니다. (하루 1000번 이상했을 때) 4. 하루 300~500번 이상하면 시력이 좋아진다. 5. 하루 2시간(족욕 포함) 이상하면 말더듬이를 교정할 수 있다한다. 6. 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다. 7. 암을 예방하고, 암의 성장을 억제한다. 8. 2~3개월부터 입안에 침이 고여 목마름이 없어지고, 코 안이 뚫려 코 막힘이 사라진다. 9. 무릎을 강화하며 관절염을 예방한다. 10. 변비를 예방하고 배변을 돕는다. 11. 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도 도움이 됩니다! 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
정력에 최고! 구기자의 놀라운 효능 9가지
♣정력에 최고! 구기자의 놀라운 효능 9가지♣ 구기자 많이 드시나요? 구기자는 서양에서는 고지베리라고 불리고 있습니다. 역사적으로 구기자는 식물은 아시아, 특히 중국과 티베트에서 수천 년 동안 재배되었다고 합니다. 고대 의학서 “허브와 그 특성에 대한 고찰”를 보면 고지베리는 고갈된 신체의 혈액을 회복시키고, 정신을 맑게 하며, 피부에 신선함과 활력을 준다고 전해지고 있습니다. 이뿐만 아니라, 다른 중국 고서 “약초와 음식 치유”에서 구기자는 근육과 힘줄을 복구하고, 면역성에도 도움이 된다고 쓰여져 있습니다. ♣ 구기자란 무엇인가요? 구기자란 고지베리 관목에 열리는 작은 붉은 열매라는 뜻입니다. 구기자는 토마토와 후추가 속해 있는 가지속의 일종입니다. 150센치 높이까지 자라며, 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃에서 열립니다. 처음에 이 열매는 오렌지 색을 띠지만, 성숙해지면서 익으면 우리가 잘 알고 있는 붉은 색으로 서서히 바뀐는 것이지요. 구기자는 물에 넣어 다시 불리면 아주 감미로운 체리 토마토와 같은 맛이 난다고 합니다. 구기자는 수천 년 전부터 존재 하였으며, 중국과 티벳의 역사적 증거에 따르면 결핵, 불면증, 눈병과 피부 발진 등 다양한 질병에 대한 효능이 있었음을 역사서에서 찾을 수 있습니다. 1. 신장기능 강화, 정력 증진 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 잘 알려져 있는데, 간장, 신장을 보호하고 정력을 복돋아 주는 효능이 있다. 옛날부터 구기자는 오래 먹으면 뼈가 튼튼해지고 몸이 가벼워지며 흰머리가 검어질 뿐만 아니라 백살 이상 장수하게 되고 눈이 밝아지고 추위와 더위를 타지 않게 된다고 알려져 있다. 허약체질, 어지럼증, 두통, 당뇨병, 만성 소모성 질병, 폐결핵, 빈혈, 성기능 감퇴 등에 보약으로 널리 쓰이기도 했다. 2. 피로회복 구기자는 오렌지보다 비타민C가 500배가 많이 함유되어 있고, 당근보다 베타 카로틴도 더 많이 함유되어 있다. 과일계의 비아그라라고 불릴 정도로 피로회복과 정력에 좋은 식품. 3. 성인병 예방 구기자에는 베타민과 ..... 그 중 베타민에는 동맥경화.... 간기능을.... 또한 구기자에 있는...... 4. 다이어트 및 피부미용 구기자는 피하지방인 셀룰라이트를 제거해 체중감량 효과를 주고, 공복시 구기자차를 마시면 공복감을 줄여주며, 숙면을 취할 수 있게 도와주기 때문에 다이어트에 효과적이다. 구기자차를 마시게 되면 신진대사가 촉진되고 수분공급이 원활해지기 때문에 탈모 및 기미제거에도 효과적. 구기자에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어서 피부 미용에 필요한 영양분들을 보충해 주며, 주근깨, 뾰루지들도 제거에도 효과가 있다. 5. 간기능 향상 구기자는 간과 신장의 기능을 향상시키고, 특히 간염으로 약해지신 분들에게 특히 효과가 좋은 식품이다. 잦은 음주로 피로하거나 기타 간질환을 가지고 있으신 분들에게 효과가 좋다. 6. 두통완화, 눈의 피로 해소 구기자는 각종 두통과 눈의 피로를 해소해 주고, 풍을 예방해 주며, 구기자차를 꾸준히 마시면 눈을 맑게 해주고 피로감을 가시게 하는 효과가 있다. 7. 기관지 강화 구기자를 꾸준히 먹으면 폐가 깨끗해 지는 효과와 함께 기관지가 건강해 지기 때문에 기관지 관련 질환을 앓고 계시는 분들에게 효과가 좋다. 8. 동맥경화 및 혈압 구기자에는 고혈압을 유발하는 안지오텐신전환 효소의 활성을 막는 효소를 다량 포함하고 있기 때문에 고혈압 치료에 탁월한 효능을 보인다고 할 수 있다. 그리고 구기자의 성분중 하나인 베타인은 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 저혈압에도 효과가 좋다. 9. 면역력 강화 구기자의 중요 성분중 하나인 다당은 백혈구 수를 증가시켜 면역력을 키우는데 효과가 좋고, 특히 노년층에게 체력과 뇌기능 보호하는데 많은 도움을 준다. ♣ 구기자 먹는 방법 1. 구기자 차 구기자를 가장 간편하게 섭취하는 것이 구기자 차 라고 할 수 있다. 구기자 20g을 물1리터에 넣고 약한불로 30분정도 끓여 주고, 취향과 기호에 따라 생강, 대추, 계피 등을 넣어서 마셔도 좋다. 2. 구기자 술 구기자를 잘 건조시켜 말린 다음 구기자 200g + 소주 2리터 + 황설탕 150g을 유리병에 넣은후 3개월 정도 숙성을 시킨다. 구기자술은 자양 강장, 허약 체질, 무력감, 체력회복, 현기증, 허리와 무릎의 통증에 효과적이며, 구기자술을 담글때는 청양구기자를 사용하면 좋다. 3. 구기자 효소 설탕과 구기자를 1:1의 비율로 층층이 유리병 또는 항아리에 층층이 담는다. 설탕 - 구기자 - 설탕- 구기자 순서로 하고, 1년정도 숙성해 요리에 쓰거나 차로 만들어 먹는다. 4. 나물, 밥, 된장국, 죽 구기자의 어린 잎은 생식할수 있으며, 녹즙과 녹차의 재료가 된다. 쓰거나 떫은맛이 없어서 그냥 깨끗이 씻어 나물로 만들어 먹어도 좋다. 구기자로 밥을 지을때는 어린잎을 밥이 뜸들 때 넣어 쪄서 나물밥으로 먹고, 된장국에 넣어 먹는 등 갖가지 음식에 넣어 먹어도 좋다. 구기자를 빻은 가루에 꿀을 넣어 죽을 쑤면 보신제로 좋은 죽이 된다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
'후방 주의' 집사들이 전하는 고양이 뒷담화
지금부터 고양이 욕을 할 겁니다(소곤소곤)  혹 고양이를 키우는 집사분들은 뒤돌아 고양이가 없는지 미리 확인 해주시길 바랍니다. 댕댕이를 키우는 분들은 다 같이 모여 즐겁게 보시면 됩니다. 표정 관리 잊지 마시고요...! 01. 안 된다는데요 집 배수관이 고장 나서 수리공에게 수리 좀 해달라고 부탁했어요. 그런데 문 앞에 이런 쪽지가 놓여있더군요.  '검은 고양이가 안 된다는데요.' 02. 자존심 강한 두 천재 부엌 테이블에 올라온 녀석에게 내려가라고 소리를 질렀더니. '이정도로 합의 봅시다.' 03. 집에 악령이 들렸나 봐요 누가 목을 자꾸 조르는 것 같구. 숨이 안 쉬어지구. 자꾸 악몽을 꿉니다. 귀신이라도 들린 걸까요? '어? 아직도 숨을 쉬네. 다시 졸라야게따.' 04. 나 지금 예민하다구 녀석이 너무 뚱뚱한 것 같아 사료를 줄였더니 너무 예민해진 것 같아요. '집사, 집스아아!!! 브아아압!!!' 05. 도저언 혹 고양이가 위에 앉을까 봐 케이크는 여기에 올려놓고 갑니다. '내가 산을 오르는 이유는 거기에 산이 있기 때문' 06. 부비 트랩 마지막 퍼즐은 녀석이 가지고 있네요. 아무래도 내일이나 되서야 완성될 것 같군요. 저 퍼즐은 빼낼 수 없어요 왜냐하면... '퍼즐 위에 수염 한 가닥 올려놓아따.' 07. 집사의 착각 이어폰을 콩나물로 만들어버렸길래 혼냈습니다. 그런데 녀석이 오히려 자랑스러워하는 것 같아요. 혹시 칭찬하는 거로 착각하는 건가요? '아뇨. 혼나는 거 알고 있어요. 그래서 더 자랑스러운 거예요.' 08. 그만 물어봐주세요 고양이 낀 거 아닙니다. 감사합니다. 09. 내 샐러드가 어디 갔지 내 샐러드가 어디 갔냐고 이 냥아치야(소곤소곤) '사실 이럴줄 알고 하나 더 사왔습니다.' 10. 아, 하지 말라고 남편이 괴로워하는 소리가 들리길래 달려와봤더니. '사진 찍은 와이프도 공범이에요.' 11. 가까이 오지 마! 오늘 만큼은 온전한 한 끼를 먹고 싶었습니다. '성수를 담았어. 움직이지 않는 게 좋을 거야.' 12. 소름 끼치게 해서 미안해 이유도 모른 채 페이스북 친구에게 차단당했습니다. '이제 이유를 알았습니다.' 근데 여러분, 뒤에 누구에요? © 꼬리스토리, 제발 무단전재 및 재배포 금지 꼬리스토리가 들려주는 동물 이야기!
푹 자고 일어나도 매일 피곤한 이유는 당신이 살쪄서다
월요일 아침이 밝았다. 주말 동안 푹 쉬고, 잠도 많이 잔 것 같지만 여전히 피곤하다고 느낀다면 이 기사에 주목하자. 당신이 자도 자도 피곤한 이유가 '살' 때문일 수도 있다. 최근 과학 전문 매체 사이언스데일리는 미국 존스홉킨스의대(Johns Hopkins University School of Medicine) 심장의학과 교수 케리 스튜어트(Kerry Stewart)의 연구 결과를 보도했다. 연구 결과에 따르면 체중에 따라 수면의 질이 결정된다. 연구진은 성인남녀 77명을 대상으로 6개월간 실험을 진행했다. 참가자들 모두 2형 당뇨병 또는 당뇨 전 단계를 진단받은 상태였다. 또 모두 과체중이거나 비만이었다. 연구진은 한 그룹에 체중 감량을 위한 운동 프로그램을, 또 다른 그룹에는 다이어트 식이요법을 제공했다. 그리고 참가자들의 체질량지수(BMI)와 복부 지방 변화를 측정했다. 참가자들은 실험 기간 동안 수면의 질을 조사하는 질문에 답했다. 질문에는 수면 무호흡증, 불면증, 불안한 수면, 과도한 수면 또는 졸림, 진정제 사용 여부 등이 포함됐다. 실험 결과 양 그룹에 있는 참가자 모두 평균 체중 약 6.8kg, 복부 지방 15% 감량했다. 이와 함께 수면의 질 또한 눈에 띄게 개선됐다. 스튜어트 교수는 "이번 연구를 통해 과체중인 사람들이 체중을 감량하면 수면의 질이 20% 개선되는 것을 확인했다"며 "과체중은 수면장애를 일으키는 것이 확인됐다"고 주장했다. 해당 연구 결과 'Losing weight, especially in the belly, improves sleep quality'는 존스홉킨스의대 홈페이지에서 확인할 수 있다. 만약 최근 들어 피로감을 자주 느꼈다면 오늘 체중계에 올라가 보는 게 어떨까 아 뼈때리지마요!!!!!