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치매,건망증 예방하려면 왼손을 써야 하는 이유?



치매,건망증 예방하려면 왼손을 써야 하는 이유?


평소에 왼손을 자주 쓰시나요?
이제부터는 치매, 건망증 예방을 위해 왼손을 자주 쓰시면 좋을 듯 합니다.

일상에서 자주 쓰지 않는 손을 써보는 훈련을 해 보세요.
대뇌에 자극을 주어 새로운 기억 세포를 만들어주기 때문입니다.

치매 예방효과를 가져올 수 있습니다.
여성은 알츠하이머병에 걸릴 확률이 높은데

반해 남성은 심장마비와 뇌졸중을 일으키는 혈관성 치매에 걸리기 쉽습니다.
어쨌거나 치매를 예방하기 위해서는 두뇌 훈련이 필요합니다.



아침에 일어나 버릇처럼 하는 일들,




오늘부터 출퇴근 할 때 다니지 않던 길로 가 보는 것 잊지 마세요.
재미있는 탐험이나 게임이라고 생각 해 보면 좀 더 흥미 있습니다.


♣ 치매. 건망증 예방하는 10가지방법


1. 뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

2. 화내지 말라.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.

3. 남을 미워 말라.
미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

4. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.

5. 잔소리하지 말라.
하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.

6. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.
산성체질은 종합병원이다.

7. 머리는 차게, 발은 따뜻하게, 하면 의사가 필요 없다.

8. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. .

9. 정수리를 10분 씩 두드려라.
뇌에 좋은 자극이 된다.

10. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.



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♣노화를 막고 다시 젊어지게 하는 좋은음식 9가지♣ 나이보다 어리게 보이는 분이 있습니다. 분명히 비결이 있을 것 같은데, 무엇인지 궁금합니다. 나이보다 어리게 보이는 동안인 분들이 즐겨 먹는 음식이 있다고 하는데요. 노화를 막아주고 다시 젊어지는게 하는 식품들은 우리 몸을 더욱 건강하게 하고 혈기 왕성하게 공통된 특징이 있다고 합니다. 무엇이 신체나이를 역으로 돌려버리는 것일까요? 오늘 마냥좋은글에서는 노화를 막고 다시 젊어지게 하는 신비한 식품 9가지를 알아봅니다. 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다고 합니다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 현대인의 골칫거리인 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 등푸른 생선 요즈음 많이 드시더라구요. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 견과류 매일 드시나요? 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 됩니다. 오메가-3 지방산은 염증을 격퇴시키는 효능이 있어요. 한 연구에 따르면, 매일 견과류를 먹은 사람은 한 달에 한 번 이하로 견과류를 먹은 사람에 비해 심장마비에 걸릴 가능성이 60%나 낮은 것으로 나타났습니다. 심근경색을 방지하게 위해서도 오메가3 꼭 챙겨드세요^^ 4. 다크 초콜릿 초콜릿은 두뇌 기능을 촉진시키고 혈압을 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 독일의 한 연구결과에 따르면, 초콜릿을 소량이라도 매일 먹으면 심장마비나 뇌졸중 위험을 무려 40%나 줄이는 것으로 나타났습니다. 꼭 초콜릿 한 입 하셔야겠지요. 5. 커피 6. 와인 식사 때 와인 한잔 씩 하시나요? 매일 2잔 정도의 적당량의 와인을 마시면 심장병과 알츠하이머병, 당뇨병, 비만, 충치와 몇 가지 종류의 암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 와인은 피부암 발병 전의 병변을 감소시켜 피부를 보호한다고 합니다. 앞으로 식사 때 완인 한 잔 정도 즐겨보세요. 7. 베리류 아사이베리, 라즈베리, 블루베리 등의 베리류에는 안토시아닌이라는 항산화제가 듬뿍 들어있어요. 안토시아닌은 노화 작용을 늦추는 효능이 있습니다. 생으로 혹은 얼린 베리류를 매일 한 컵 정도 먹으면 노화를 이끄는 염증을 물리친다고 합니다. 우리나라는 뽕, 산딸기 등도 아주 좋은 음식입니다. 많이 많이 드셔요^^ 8. 토마토 토마토에는 정말 좋은 성분들이 많이 있지요. 항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있습니다. 라이코펜은 피부를 젊게 하고 심장병과 몇 가지 암의 위험을 낮춥니다. 일주일에 토마토나 토마토가 든 음식을 10번 정도 먹는 남성은 전립샘암에 걸릴 위험이 45%나 줄어든다는 연구결과가 있습니다. 전립선이 걱정되시는 중년 남성분들에게 희소식이네요. 자주 자주 토마토 많이 드세요. 9. 브로콜리 비타민이 듬뿍 든 브로콜리 자주 드시나요? 각종 비타민과 크롬과 같은 무기질이 들어 있습니다. 이런 성분들은 노화작용을 늦추고 두뇌 기능을 촉진시킨다고 합니다. 또 브로콜리에서 발견되는 설포라판은 심장병과 뇌졸중, 암 발생 위험을 줄이는 효능이 있습니다. 오늘 저녁에는 브로콜리 살짝 데쳐서 드셔 보세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
제약회사가 싫어할 꿀과 계피의 엄청난 효능 17가지
♣제약회사가 싫어할 꿀과 계피의 엄청난 효능 17가지♣ 달콤한 꿀 좋아하시나요? 꿀이 다양한 효능이 있다는 것 다 알고 계시죠! 꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면 엄청난 효능이 있다고 하는데요. 제약회사에서 이 글이 돌아다니는 것을 무척이나 싫어 할 것 같습니다. 그만큼 건강에 좋다는 뜻이겠지요. 꿀을 드실 때 주의점은, 꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요. 전자렌지에 넣는 순간 꿀안에 있는 효소들이 파괴되기 때문이라고 하네요. 꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에 유용하게 쓰이고 어떤 질병에도 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 계피도 다양한 효능이 있는데요. 꿀과 계피가 만나면 엄청난 효능이 배가 된다고 합니다. 환절기와 코로나에 꿀과 계피로 면역력과 건강관리를 한 번에 잡으면 어떨까요? 오늘 마냥좋은글과 함께 꿀과 계피의 엄청난 효능 17가지에 대해서 알아보아요. 첫째, 피곤할때 꿀 큰스푼 반 + 계피가루 뿌린 한컵의 물 + 칫솔질 최근 연구에 의하면 꿀에 함유된 당분은 몸의 체력에 해가 되는 것이 아니라, 오히려 도움을 준다고 합니다. 동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고 유연성이 뛰어남 둘째, 감기 꿀 큰 1스푼 + 계피가루1/4 스푼 사흘만 계속하면 악성 기침이나 감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림 셋째, 속에 가스가 찼을때 인도와 일본에서 연구결과 도움이 된다 넷째, 노화방지 일곱째, 콜레스테롤 꿀 큰 2스푼 ╋ 계피가루 작은 3스푼 2시간안에 혈관속 콜레스테롤 치수가 10% 내려감 여덟째, 나쁜 입냄새 남아메리카 사람들은 아침에 작은 1스푼 꿀과 계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 낸다. 아홉째, 심장병 꿀과 계피가루로 반죽을해서 젤리나 잼 대신 빵에 발라먹기! 동맥혈관들 속에 지방이 축척되는 것이나 심장마비에 거릴 확률이 줄어든다. 숨이 차는것도 덜하고 심장박동도 강하게 된다. 동맥과 혈관들을 무지 튼튼하게 만든다. 미국과 캐나다 요양원에서 이 방법을 성공적으로 써왔음 열 번째, 관절염 더운물 1컵 + 꿀 2스푼 + 계피가루 작은 1스푼 관절염 환자는 매일 더운 물에 한 컵케 두 스푼의 꿀 숟가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요. 매일 먹으면 고질적인 관절염 예방에 좋다. 코펜하겐 대학에서 연구결과 일주일에 200명의 환자를 고치고 73명의 환자가 통증이 완화 열한 번째, 방광염 계피가루 큰 2스푼 + 꿀 작은 1스푼 열두 번째, 위통 꿀과 계피가루 혼합해서 드심. 위궤양도 깨끗하게 만들어준다. 열세 번재, 독감 스폐인의 과학자들은 꿀속에 독감균을 죽이는 자연성분이 들어 있을 뿐만 아니라 환자를 치유한다고 증명함 열네 번째, 여드름 꿀 큰 3스푼 + 계피가루 작은 1스푼 자기전에 여드름부위에 올려놓고 다음날 아침 따뜻한 물로 씻어내면 여드름 뿌리까지 없어진다. 열다섯 번재, 피부병 같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면 습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적이다. 열일곱 번째, 암 꿀 큰 1스푼 + 계피가루 작은 1스푼 하루에 3번씩 한달이상 복용 최근 일본이나 오스트레일리아의 연구진에 따르면 진전된 위암이나 골수암에 도움이 되었다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥 좋은글.... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
나 자신도 못 알아 보는 치명적인 치매, 예방 생활수칙 13가지
♣나 자신도 못 알아 보는 치명적인 치매, 예방 생활수칙 13가지♣ 2050년 치매환자 수 300만 명 예상됩니다. 이제는 한 집 건너 치매 환자 수가 되는 세상이 옵니다. 치매는 한 번 걸리면 치료약이 없기 때문에 반드시 예방을 해야 합니다. 치매에 걸리면 나 자신도 못 알아보고, 사랑하는 가족도 알아보지 못하는 무서운 병입니다. 오늘 마냥좋은글과 함께 치매예방 생활수칙 13가지 꼭 명심하시고, 실천하는 건강한 생활 만들어 나가요. 1 식사는 자기 양의 80% 정도 섭취하세요. 2 지나친 흡연, 음주는 삼가야 하세요. 3 운동은 규칙적으로 하며, 과격한 운동은 삼가야 하세요. 4 생의 목표를 세우고 꿈과 미래가 있는 생활을 만드세요. 5 친구들과 자주 접촉, 사교 모임, 종교 생활에 적극 참여하세요. 6 몸 청결, 화장, 옷 매무새는 물론 성 생활에도 관심을 가지세요. 10 긍정적 사고와 적극적인 생활 자세를 가지세요. 12 뇌세포를 자극할 수 있는 취미생활(독서, 바둑, 장기, 컴퓨터)하세요. 13 어학훈련은 뇌활동을 활발하게 하여 치매 예방에 좋습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
20대처럼 깨끗한 혈관 관리방법과 동맥경화에 좋은음식 4가지
♣20대처럼 깨끗한 혈관 관리방법과 동맥경화에 좋은음식 4가지♣ 한 연구기관에서는 사람의 병 70% 이상이 혈관에서 비롯되었다고 합니다. 그 만큼 혈관이 중요한데요. 얼마 전에 돌아가신 이건회회장의 병명도 심근경색이었습니다. 급성심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막히는 질환입니다. 혈전이 관상동맥을 막으면 그 즉시 심장에 혈액이 공급되지 않아 심장근육이 괴사하기 시작합니다. 심장근육의 괴사는 돌연사로 이어지기 십상입니다. 현재 심근경색 환자 7.7%는 병원에 도착하기 전 사망하고, 병원에서 치료를 받아도 6.5%가 사망한다고 알려져 있습니다. 심근경색을 사전에 예방하기 위해서는 혈관을 깨끗이 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 혈액인 맑아야 우리 몸이 건강해지는 것입니다. 오늘 마냥좋은글과 함께 혈관 관리 철저히 하고 혈액이 잘 순환할 수 있는 생활습관 4가지와 혈관에 좋은 음식 4가지를 알아봅니다. 1. 맵고 짠 음식은 이제 그만!! 식사 하실 때는 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 합니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취하세요. 혈압을 높이는 소금 섭취를 조금은 줄이는 것이 좋습니다. 즉석 떡뽁이나, 튀김류, 오뎅 분식 같은 것은 멀리하세요 2. 흡연은 심혈관질환에 가장 빠른 길 올 해는 반드시 금연하셔야 합니다. 보고서에 따르면, 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 무려 60~70% 높다고 알려졌습니다. 흡연하면 혈류량이 줄어 심장근육에 혈액이 부족해지기 때문에 심근경색 같은 질환이 생기기 쉽습니다. 3. 절주 하세요. 절주 보다는 금주하는 것이 더 쉽습니다. 왜냐하면 술 한잔 만 하기기 정말 힘들기 때문입니다. 그래서 절주보다는 금주를 권해 드립니다. 과한 음주는 지방간, 고지혈증의 원인이 되며, 중성지방을 많이 생성해 배가 나오기 쉽습니다. 4. 하루 만 보씩 걸으세요. ♣ 동맥경화에 좋은 음식 4가지 1. 오메가3 지방산을 꾸준히 섭취하세요. 오메가3가 많은 등푸픈 생선을 드시고, 엑스트라버진 올리브유, 1번 만 볶은 들기름을 많이 드세요. 오메가3는 중성지방을 낮추고, 혈전(혈액이 떡지는 현상) 형성을 막아줍니다. 오메가3는 혈관을 확장시켜주며, 염증 제거에도 탁월합니다. 2. 마늘 높은 항산화 성분이 체내의 활성 산소와 싸우면서 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 효능이 있습니다. 3. 사과 사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. UC Davis의 스포츠 영양학과 교수인 Liz Applegate 박사에 따르면, 펙틴이라는 섬유소가 콜레스테롤과 결합되어 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 알려져 있습니다. 4. 시금치 잎 푸른 채소 시금치에는 비타민 A와 C가 아주 풍부합니다. 여러 연구에 따르면 시금치는 콜레스테롤 산화나 동맥 경화와 같은 혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
치매보다 무서운 숨겨야할 노인本色 8가지
♣ 치매보다 무서운 숨겨야할 노인本色 8가지 ♣ 예방의학의 대부로 통하는 김일순 연세대 명예교수는 "예전에는 안 그러더니 요즘 왜 저러는지 모르겠다는 말을 듣기 시작하면 '아, 내가 늙기 시작했구나'라고 생각하면 된다"고 말합니다. 그는 젊은이들에게 노인네 취급 당하지 않으려면 나이를 숨길게 아니라, 아예 '노인본색' 부터 숨겨야 한다고 조언합니다. 노인본색이라는 무엇일까요? 노인이 되면 얼굴이 무표정해지고, 생기가 없어지고, 몸에서 퀴퀴한 냄새가 나기도 하는 경향이 있습니다. 나이가 들수록 노인본색을 경계해야 하는데요. 오늘 마냥좋은글에서는 치매보다 무서운 숨겨야할 노인본색에 대해서 자세히 알아보고 예방하는 방법을 알려드립니다. 1. 얼굴이 무표정해진다. 화난 듯 무표정한 얼굴은 상대방에게 호감을 얻지 못한다. 얼굴에 주름과 검버섯이 가득해도 미소나 웃음은 상대방에게 나이를 잊게 만드는 효력이 있다. 2. 불만이 많아지고 잔소리가 심해진다. 나이가 들면 사회가 돌아가는 모습이나 젊은이의 행동 등 모든 것이 못마땅하다. 하지만 실제로 모든 면에서 현재가과거보다 낫다. 아무리 나는 선의의 비판을 한다고 해도 젊은 사람들에게 반감만 살 뿐이다. 단지 우리와 다를 뿐이라는 사실을 인정하고 긍정적으로 받아들이자. 3. 사소한 일에도 화를 잘 낸다. 화를 잘 내는 것도 노화현상 때문이다. 화를 내면 상대방뿐만 아니라 화를 낸 자신의 건강에도 해롭다. 화를 다스리는 법만 익혀도 수명을 크게 늘릴 수 있다. 4. 감사하다는 말에 인색해진다. 나이가 들면 젊은 사람들의..... 이 역시 스스로 노인임을 ...... 항상 감사를 표시하고...... 5. 몸에서 냄새가 난다. 노화로 피부대사가 불완전해져 자칫 냄새가 날 수 있다. 항상 몸을 깨끗이 하고 내복 등 옷을 자주 갈아입자. 6. 주위가 지저분해진다. 나이가 들면 시력이 나빠져 주위의 청결상태를 확인하기 힘들어진다. 항상 주위를 깨끗하게 하고 정리하는 습관을 들이자. 7. 옷 색깔이 칙칙해진다. 나이가 들면 밝고 화려한 색깔의 옷을 기피하게 된다. 밝고 화려한 색깔은 활기차 보일 뿐만 아니라 정신건강에도 좋다. 8. 허리가 구부정해진다. 운동을 하지 않아 척추가 굳어지기 때문이다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
한약보다 더 좋은 무료 건강습관 11가지
♣한약보다 더 좋은 무료 건강습관 11가지♣ 환절기에 아침 저녁으로 쌀쌀합니다. 이럴 때 일수록 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 건강관리 잘 챙기셔서 감기 걸리지 않도록 조심하세요. 오늘 마냥좋은글에서는 한약보다 좋은 무료 건강비법 11가지를 알아봅니다. 우리 함께 건강비법 평소에 꾸준히 실천하셔서 건강관리 잘 챙겨 보아요. 아무리 좋아도 실천하지 못하면, 아무것도 모르는 것과 똑같습니다. 자 지금부터 실천 해 볼까요^^ 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 노인들은 치매를 예방할 수 있습니다. 4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라! 혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다 . 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다. 5. 잇몸을 맛사지하라! 6. 귀를 당기고 부비고 때리라! 귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화되도록 돕습니다. 7. 얼굴을 자주 두드려라! 손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못견디는 분들은 코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다. 8. 어깨와 등을 맛사지하라! 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해 주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다. 9. 배와 팔 다리를 두들겨라! 배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다. 10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라! 소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘 있게 치면 한 번 칠 때마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다. 11. 발을 자극하라! 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다. 발바닥을 엄지손가락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러주면 숙면을 취하게 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
대변 굵으면 수분 부족.. 검거나 붉으면 대장암?
대변 굵으면 수분 부족.. 검거나 붉으면 대장암? 화장실 매일 가시나요? 대장의 건강을 위해서 건강한 배변 습관이 중요합니다. 대변은 우리가 건강해지는 필수 습관 중에 하나입니다. 우리는 매일 식사를 합니다. 변비에 걸리시면 매일 먹는 그 많은 음식물들이 대장에 쌓이게 됩니다. S결장이라는 대장 맨 끝에 있는 기관에서는 자그마치 1.5kg의 숙변을 보관할 수 있다고 합니다. 말이 보관이지 부패하고 썩어서 독가스를 우리 몸에 퍼뜨리는 주범이라고 합니다. 그래서 변비는 반드시 피해야할 질환입니다. 대변을 보시면 그 형태에 따라 대변 모양이 변환다고 하는데요. 건강한 변은 “바나나처럼 굵고 긴 대변”을 최고로 건강하다고 여기고 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 배변의 모양과 형태에 따라 어떤 질환을 의심해 보아야하는지 자세히 알아봅니다. 대변이 가늘다. 대변이 너무 가늘고 길다면 영양부족을 의심해 보세요. 너무 과도한 다이어트로 몸에 필요한 영양분이 부족할 수 있습니다. 그리고 너무 심하게 악취까지 난다면 대장암이나 종양을 의심해 볼 수 있습니다. 가까운 병원을 찾아 진단을 받아 보세요. 2. 대변이 굵다면... 너무 굵은 대변은 수분 부족을 의심해 보세요. 하루 2리터 이상 물을 충분히 드시는 것을 추천드립니다. 3. 붉거나 검은 대변은... 4. 흰색 대변을 본다면... 대변이 흰색이면 담도폐쇄증일수도 있으니 의심해 보세요. 담도가 막히면 담즙이 십이지장으로 흐르지 못해서 대변에 담즙이 섞이지 않게 된다고 알려져 있습니다. 이것은 흰 쌀밥을 뭉쳐놓거나 두부를 으깨놓은 것 같은 대변을 볼 수 있다고 하오니, 가까운 병원에서 진찰을 받아보세요. ♣대장암 예방하는 확실한 방법 3가지 1. 육류 및 육가공품 섭취 줄이세요. 세계 암연구재단(WCRF)과 미국암연구협회(AICR)에서 발표한 보고서에 의하면 ‘붉은 고기 섭취 제한과 육가공품 섭취를 삼갈 것’ 이라고 조언하고 있습니다. 그래도 꼭 드셔야만 한다면, 육가공품을 섭취할 경우 아주 소량만 드세요. 2. 많은 야채, 식이섬유 드세요. 야채나, 식이섬유 섭취는 대장암의 위험도를 43~50% 정도 낮춘다고 알려져 있습니다. 3. 칼슘을 필수로 섭취하세요. 신경전달물질과, 골다공증을 예방하는 칼슘이 필수입니다. 이외에도 칼슘은 담즙, 지방산과 결합하여 배설량을 증가시켜 상피세포의 증식을 억제시키는 작용을 한다고 알려져 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
지긋 지긋한 뱃살! 내장지방 빼는 4가지 핵심비법
지긋 지긋한 뱃살! 내장지방 빼는 4가지 핵심비법 빼도 빼도 안 빠지는 뱃살!! 정말 고민인데요. 코로나 이후 확쪄버린 나의 뱃살에 고민이 많으신데요. 뱃살은 내장지방이 대부분이라고 합니다. 내장지방은 혈관질환 및 각종 성인병의 주범으로 주목받고 있습니다. 오늘은 만병의 근원이 되는 뱃살 빼는 법을 마냥좋은글과 함께 공부 해 보아요. 오늘부터 내장지방과 굿바이~ 하세요!! 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 내장지방을 의심해봐야 한다. 내장지방은 피 오늘부터 빵을 끊으세요! 요즈음 빵, 떡을 드시는 분이 많습니다. 빵, 떡은 정제된 탄수화물로 뱃살로 직행하는 음식입니다. 정제된 탄수화물은 중성지방 수치를 급격히 올리며 내장지방을 만들어 냅니다. 탄수화물을 끊으면, 우리 몸이 지방을 대신 에너지원으로 사용하게 됩니다. 지방을 잘 활용할 수 있도록 탄수화물을 끊어 보세요. 탄수화물은 빵, 떡 이외에 설탕, 액상과당, 과당, 시럽 등 다양합니다. 2. 단백질 많이 드세요. 단백질이 부족하면 뱃살이 늘기 쉽습니다. 극심한 다이어트로 영양분이 줄어들면, 우리 몸은 근육에 있는 단백질을 사용합니다. 그래서 체중 조절 시 탄백질 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 보통 체중 10kg 당 단백질 10g을 권장합니다. 70kg은 하루 70g의 단백질이 필요합니다. 하루 70g의 단백질을 섭취하려면, 소고기 600g, 돼지고기 300g이 필요합니다. 어마어마한 양이죠. 그래서 아미노스코어 100인 B12가 포함된 식물성 단백질 보충제를 섭취하시면 좋습니다. 단백질은 한번에 많이 드시는 것 보다 3~4회 나눠서 드시면, 우리 몸에서 소화, 흡수를 더 잘 할 수 있습니다. 3. 강도 높은 운동을 하세요! 4. 14시간 이상 공복을 하세요! 오랜 시간 우리는 음식을 지금처럼 풍족하게 먹지 못했습니다. 그래서 우리 소화기관에 공복으로 유지되는 시간이 길었는데요. 현대인은 너무 자주 음식을 먹다 보니, 소화기관도 피로가 쌓이고, 늘 지방합성의 스위치가 켜져 있는 상태입니다. 공복을 유지하면 지방분해 스위치가 켜져, 우리 몸의 뱃살을 빼는 역할을 하지요. 요즈음 유행하는 간헐적 단식이 좋습니다. 처음부터 너무 무리하게 하지 마시고, 처음에는 12시간, 14시간, 16시간 등으로 점점 늘려가면 좋습니다. 공복을 오래 유지하면, 앞서 말씀드린 탄수화물을 에너지를 쓰지 않고, 지방을 꺼내 쓰는 몸으로 바뀌게 됩니다. 식탐도 점점 줄어드는 장점도 있습니다. ♣뱃살 내장지장 빼는데 좋은음식 1. 사과 드세요. 사과에는 지방 연소에 도움이 되는 다량의 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 2. 바나나 드세요. 바나나에는 내장지방 연소에 좋은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 샐러리 드세요! 샐러리에는 다이어트에 좋은 비타민 C와 칼슘이 풍부합니다. 4. 아보카도 아보카도에는 다이어트에 좋은 허기가 느껴지지 않게 도움을 주는 올레산이라는 성분이 풍부합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
하루1잔 파인애플 물을 마시면 일어나는 놀라운 변화 9가지
♣하루1잔 파인애플 물을 마시면 일어나는 놀라운 변화 9가지♣ 파인애플 좋아하시나요? 파인애플은 이제 마트나 슈퍼에서 손쉽게 구할 수 있는 과일이 되었습니다. 보편적으로 음료를 섭취하거나 과일을 잘라서 먹는 것이 일반적입니다. 날 것으로 먹어도 충분히 맛있는 파인애플을 물에 담궈서 먹으면 건강상에 큰 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 오늘 마냥좋은글과 함께 하루 1잔 물에 파인애플을 넣으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 9가지 알아보도록 하겠습니다^^ 01. 체중 감량에 효과적 파인애플에 함유된 섬유질 때문에 소화에 더 많은 시간이 걸려서 포만감이 길어지는데요. 아침에 파인애플 물을 마시는 것은 설탕과 지방에 대한 욕구를 예방합니다. 티아민은 탄수화물을 에너지로 전환시켜 몸의 신진 대사를 도와줍니다. 02. 소화력 강화 파인애플의 브로멜라인(Bromelain)이라는 효소는 몸이 단백질을 보다 효율적으로 소화하도록 도와줍니다. 03. 기생충과 독소 제거 파인애플에 포함된 브로멜라인(Bromelain)이라는 효소는 안티파리시스가 포함되어 있는데요. 한 언론에 따르면 3일간 파인애플을 먹으면 간과 창자에서 기생충(테이프웜)을 죽일 수 있다고 합니다. 또한 이 효소는 몸의 독소를 제거할 수 있습니다. 04. 염증 치료 브로멜라인은 항염 작용을 하는 효소이기도 합니다. Bromelain은 신체의 모든 조직과 기관에 영향을 미치는 염증을 차단하여 신체가 독소를 제거하도록 도와줍니다. 파인애플을 규칙적으로 섭취하면 염증과 통증을 줄임으로써 경미한 관절염 및 스포츠 부상을 치료할 수 있습니다. 05. 갑상선 건강 유지 06. 전해질 균형 유지 파인애플은 우리 몸을 훨씬 더 강하게 만들고 몸에 있는 전해질의 적절한 균형을 유지하는데 도움이 되는 칼륨을 함유하고 있습니다. 07. 암과 싸우는 전사 Planta Medica 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 브로멜라인(Bromelain)은 화학 요법 약물인 5-fluorauracil보다 동물 연구에서 암 치료에 더 우수하다고 합니다. 08. 구강 건강 개선 파인애플은 잇몸을 강화하고 치아를 하얗게 보존하는데 도움을 주는데요. 연구에서 Frawley 박사는 파인애플의 브로멜라인(Bromelain) 효소가 천연 얼룩 제거제 역할을 한다고 전했습니다. 09. 시력강화 파인애플에는 시력에 좋은 베타 카로틴과 비타민 A가 들어 있습니다. 안과 기록 보관소에 발표된 연구에 따르면, 하루 3파인트 이상의 파인애플을 먹으면 노년층의 시력 상실의 주요 원인인 가령성황반변성증(ARMD) 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
암 유발하는 의외의 식품 베스트 8가지
♣암 유발하는 의외의 식품 베스트 8가지♣ 현대인들에게 이제는 암이 낯설지 않습니다. 대한민국 암환자수가 174만 명에 이릅니다. 의학기술은 나날이 발전하는데, 암환자수는 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 왜 그런 것일까요? 암의 근본적인 원인을 제거하지 못하고, 암을 예방할 수 있는 건강관리에 소홀하기 때문입니다. 암을 예방하기 위해서는 암을 유발하는 음식을 멀리해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 암을 예방하기 위해서 당장에 버려야할 식품들을 소개 해 드립니다. 건강을 위해 평소에 좋은 음식을 많이 드세요^^ 1. 전자레인지 팝콘은 조심하세요! 전자레인지가 없는 가정이 없습니다. 그 만큼 전자레인지가 대중화가 되었는데요. 그런데, 전자레인지는 심각한 발암물질을 만들어 낼 수도 있습니다. 그 중에 하나가 팝콘인데요. 팝콘 인공 버터 맛을 내는 발암성 화학물질이 있다고 알려져 있습니다. 이는 고환암 췌장암에 걸릴 위험이 높은 식품입니다. 2. 토마토 통조림 조심하세요. 토마토는 건강식으로 널리 알려져 있습니다. 그런데, 캔에 포장된 토마토는 화학성분으로 몸에 악영향을 미친다고 합니다. 캔에 포장된 토마토는 화학성분에 의해 암을 유발 할 수도 있다고 합니다. 생 토마토를 날것으로 드시거나, 살짝 데쳐 드시는 것을 추천 드립니다. 3. 인공 가공육 조심하세요. 2015년 인공 가공육에 대한 국제적 조치가 있었습니다. 2015년 세계보건기구(WHO)가 가공육을 1급 발암물질로 규정했기 때문입니다. 1급 발암물질은 참으로 심각하고 위험합니다. 그러니 대표 가공육임 햄, 소시지 등은 가능한 멀리 하시는 것이 좋겠습니다. 4. 양식 연어 조심하세요. 연어 좋아하시나요? 오메가3가 풍부해... 양식 연어를... 인공 연어에 항생제.... 발암물질의 ..... 5. 감자 스낵 조심하세요! 술 안주로 딱인 감자 칩. 많은 분들의 사랑을 받고 있는데요. 그런데, 감자 칩은 트랜스지방이 함량이 아주 높습니다. 그리고 과도한 나트륨과 인공향료, 방부제 등로 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 가장 건강에 안 좋은 담배에서 발견되는 발암 물질인 아크릴 마이드(Acrylamide)가 검출 되었다고 하는 보고도 있으니 반드시 주의하셔야 합니다. 6. 반드시 확인해야 할 GMO(유전자 변형 작물) 식품군 GMO가 든 식품 드시나요? GMO 옥수수는 아무리 농약을 많이 뿌려도 죽지 않는다고 합니다. 옥수수는 잘 크지만, 농약 덩어리일수 있다는 이야기입니다. 그래서 많은 유럽국가에서 GMO 표시가 엄격하게 관리되고 있는데요. 하지만, 우리나라는 많이 소홀해서 GMO 표시를 알아볼 수 없는 경우가 많습니다. 요즈음 미국산 GMO 옥수수, 콩을 수입해서 두부, 옥수수기름, 각종 식품의 원료로 사용한다고 합니다. 우리의 식탁 안전이 위협받고 있습니다. 미국에서는 GMO가 도입된 1996년 이래, 만성질환이 3가지 이상인 자국민이 단 9만에 7%에서 무려 13%로 급증했다고 합니다. 7. 정제된 백색 설탕 암세포가 백색 설탕을 사랑한다고 합니다. 암세포가 당을 먹어치우는 속도는 과히 빛의 속도라고 하는데요. 그만큼 사랑한다는 것입니다. 우리나라 당 중독자수는 5명 중에 3명이 될 정도로 많다고 합니다. 당분을 줄이고 건강한 야채와 깎지 않은 과일을 많이 드시기 바랍니다. 8. 인공감미료 조심하세요. 인공감미료 좋아하시는 분 계신가요? 대표적인 인공감미료인 아스파탐은 발암물질입니다. 우리가 즐겨먹는 다이어트 콜라, 탄산음료 등에서 사용되는 아스파탐은 위 경련, 백내장 및 위장 마비를 일으킨다고 합니다. 인공감미료의 치명적인 독소인 DKP는 암 중에서도 우리가 가장 무서워 할 수 있는 뇌종양을 일으키는 원인이라고 알려져 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
얼굴만 봐도 몸의 건강을 아는법 11가지
♣ 얼굴만 봐도 몸의 건강을 아는법 11가지 ♣ 얼굴이 상해 보인다! 이런 말을 들어보신 적이 있나요? 우리 몸의 이상이 오면 얼굴에 먼저 나타나곤 합니다. 우리 몸에 이상이 생기면 바로 얼굴에 그 아픈 부위로 짐작 해 볼 수 있습니다. 얼굴에 갑자기 뾰루지가 생겼거나, 얼굴색이 변했거나, 코가 빨갛게 변하는 증상들은 다 우리 몸에서 아프다는 신호일 가능성이 높다고 합니다. 이제는 타인의 얼굴이 아닌 나의 얼굴을 유심히 살펴 내 몸이 혹시 어디가 안 좋은지 살피는 습관을 들이면 어떨까요? 오늘 마냥좋은글과 함께 얼굴만 봐도 몸의 건강을 알수 있는 방법을 지금부터 알아봅니다. 1. 혈액과 마음을 읽는 창! 눈 얼굴에서 가장 많이 움직이고 가장 많은 에너지를 소비하는 곳이 바로 ‘눈’이라고 합니다. 우리는 눈, 코, 입, 귀 등의 감각기관을 통해 외부에서 다양한 정보를 받아들이는데, 그중에서 80% 정도가 눈이 감지해내는 정보라고 합니다. 이렇게 많은 일을 하는 눈에 혈액이 부족하거나 탁하면 제 기능을 발휘할 수가 없다고 합니다. 눈에 실핏줄이 촘촘하게 뻗어 있는 것도 다 혈액을 충분히 제공하기 위함인데, 혈액은 눈에서 노폐물을 가져가고 효소나 영양분을 공급해 줍니다. 그렇다면 그 중요한 혈액은 과연 어디에서 나올까? 바로 간장입니다. 간장은 ‘혈액 창고’라는 별칭처럼 온몸에 쌓인 노폐물을 해독해 혈액을 정화시킨 뒤 영양분을 나눠줍니다. 그런데 간장의 기능이 원활하지 못하면 눈의 영양 상태가 나빠져 눈이 쉽게 피로하고 시력 저하, 안구건조증 등의 증상을 유발하게 됩니다. 증상이 심해지면 눈 밑에 다크서클이나 기미, 주름 등이 생깁니다. 눈에 이상이 생겼다면, 혈액 검사에서 아무런 이상이 없다고 하더라도 ‘간장에 요주의’라는 신호로 받아들여 각별히 주의해야 한다. 2. 눈에 다크서클이 생겼다면? 눈 주위의 검은 기미는 크게 2가지 원인으로 생긴다. 하나는 혈액순환 장애, 또 하나는 비뇨기와 생식기를 관장하는 신장 기능의 저하 때문입니다. 눈 밑은 다른 부위보다 피부가 얇아서 혈액의 색깔이 그대로 드러난다. 신장이 약해지면 호르몬 분비가 원활하지 않아 눈 밑에 다크서클이 생기고, 나아가 전체적인 얼굴색까지 칙칙해 보이게 합니다. 3. 실눈을 뜨고 잔다 ? 근육의 힘이 약하다 가끔 지하철을 타면 실눈을 뜨고 조는 사람을 볼 수가 있지요. 사람이 눈을 감았다 떴다 할 수 있는 것은 안륜근이라는 눈꺼풀 근육 덕분입니다. 그런데 이 근육의 힘이 약해지면 눈이 ‘꼬옥’ 닫히지 않아 실눈을 뜬 것처럼 보입니다. 이런 사람은 대개 위장이 좋지 않습니다. 또 영양분을 제대로 흡수하지 못해 빈혈 증상을 보이는 경우도 많습니다. 4. ‘코’에 이상 생기면 호흡기에 요주의 ‘코가 크다’ 혹은 ‘작다’ ? 호흡기의 기능을 좌우한다 코가 큼지막하게 잘생긴 사람은 대체로 호흡기가 발달해 있습니다. 구조적으로 공기의 출입이 자유로워 기능적으로도 제 역할을 훌륭하게 수행할 가능성이 높은 것입니다. 반대로 얼굴에 비해 코가 낮고 작은 사람은 호흡기가 약할 가능성이 높습니다. 이는 모두 비강의 크기 탓이다. 비강은 차가운 공기를 적정 온도로 따뜻하게 데우는 곳입니다. 외부에서 들어온 차가운 공기를 0.5초 만에 온도 30℃, 습도 90% 정도로 조절해 체내로 흡입하기 때문에 기도와 폐를 보호할 수 있습니다. 5. 코피가 자주 난다 ? 위장이 약하다 6. 소화기를 비추는 거울, 입 입, 입술, 혀는 얼굴 가운데서도 소화기관의 상태를 그대로 비춰주는 거울 역할을 합니다. 위장은 그 속을 들여다보기가 무척 어렵지만, 입을 보면 무슨 일이 일어나고 있는지 짐작할 수 있습니다. 입아귀가 잘 헌다 ? 위에 염증이 생겨 식욕을 부추긴다 윗입술과 아랫입술이 만나는 이음매를 입아귀 혹은 구각이라고 부릅니다. 그런데 이곳이 헐거나 빨갛게 짓물러 갈라질 때는 위염을 의심해봐야 합니다. 입아귀에 염증이 생겼다면 식습관을 되돌아볼 필요가 있습니다. 제대로 씹지 않고 우물우물 삼키거나 스트레스 때문에 한동안 과식을 해서 위벽이 헐었을 때, 입아귀가 허는 구각염에 걸리기 쉽다. 구각염이 생기면 일단 과식을 피하고 위장을 돌봐야 합니다. 하지만 위염은 간혹 식욕을 과도하게 부추겨서 먹어도 먹어도 허전함이 가시지 않을 때가 있습니다. 입아귀에 위장의 적신호가 들어왔다면, 가짜 식욕에 속지 말고 소화가 잘되는 음식을 조금 적게, 꼭꼭 씹어 먹도록 하자. 또 매운 음식을 많이 먹으면 위액이 부족해져 위장이 메마르고 열이 생기는데, 이럴 때도 입아귀가 허는 증상이 나타납니다. 7. 입가 뾰루지 ? 위장이 허약하다 입이나 턱에 뾰루지나 습진이 생기는 사람은 대개 위장이 허약한 사람입니다. 입가의 부스럼은 위장 점막의 염증이 의심되는 징후이지요. 입의 크기는 대체로 위장의 힘과 비례합니다. 유전적인 요소도 있기 때문에 단정지어 말할 수는 없지만, 입이 큰 사람은 위장이 튼튼한 반면 입이 작은 사람은 위장이 허약하고 편식하는 경향이 있습니다. 8. 구내염 ? 면역력이 떨어졌다 입 안의 점막에 생기는 염증은 면역력이 떨어졌다는 적신호입니다. 사실 사람의 침에는 온갖 세균이 가득한데, 침에 들어 있는 항균 물질이 세균이나 바이러스의 침입을 막아주는 것입니다. 만약 면역력이 떨어져서 항균 물질의 저항력이 약해지면 점막이 세균에 감염되어 구내염이 생깁니다. 입은 소화기관의 일부로 위장과 밀접한 관련이 있습니다. 과식이나 스트레스로 인해 위장에 염증이 생겼을 때도 구내염에 걸리기 쉽습니다. 9. 치아가 회색을 띤다 ? 이가 썩고 있다는 증거 치아의 색깔은 유전이나 음식물로 인한 착색 등 다양한 요인이 있어 한마디로 단정지을 수는 없지만, 다른 것보다 유독 회색을 띠는 치아가 있다면 안에서 썩고 있을 가능성이 큽니다. 충치는 별다른 통증 없이 치아 속에서 진행되기 때문에, 증상이 겉으로 드러날 때는 이미 치수(핏줄과 신경이 얽혀 있는 잇속 조직)를 갉아먹은 뒤 입니다. 10. 잇몸에서 피가 난다 ? 위장이 약하다 잇몸에서 피가 난다면 단순히 치육염이나 잇몸 질환만을 걱정해서는 안 됩니다. 위장이 허약해도 양치질을 할 때 출혈이 생길 수 있기 때문입니다. 위장이 약하면 소화, 흡수 능력이 떨어져 영양이 부족해지고, 그렇게 되면 혈관이 약해져 사소한 자극으로도 출혈이 일어납니다. 11. 새치? 칼슘이 부족하다 검은 머리카락은 멜라닌 색소를 만드는 세포 ‘멜라노사이트(melanocyte)’가 쌩쌩하다는 증거입니다. 멜라노사이트가 멜라닌 색소를 많이 만들면 머리카락은 까매지고, 반대로 멜라닌 색소를 조금밖에 만들지 못하면 흰머리가 생깁니다. 누구든 나이를 먹으면서 머리가 희끗희끗해지는 게 정상이지만, 그 양과 시기는 유전의 영향을 많이 받는다. 머리가 하얗게 셌다고 해도 머릿결이 윤택하고 찰랑찰랑하다면 건강에는 큰 문제가 없습니다. 그러나 10대, 20대부터 흰머리가 하나둘 눈에 띄거나, 30대에 이미 백발이 성성하다면 유전이라기보다는 신체 이변에서 오는 ‘조로 현상’일 수 있다. 새치는 신장이 약해서 나타나는 증상입니다. 이렇게 얼굴만 봐도 몸의 건강을 알 수 있는 방법이 있습니다. 매일 보는 얼굴 세심하게 관찰하셔서 내가 어디 아프지는 않은지 확인 해 보세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법
♣100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법♣ 100세 시대가 도래했습니다. 대한민국 100세 이상 고령자가 7천명을 넘어섰다는 보고가 있었습니다. 일본은 100세 고령자가 8만명을 넘어섰는데, 한국이 곧 일본을 앞찌를 것이라는 예상도 전문가들은 하고 있습니다. 가파른 고령화에, 100세까지 왕성하게 성관계를 지속하는 방법이 화제가 되고 있습니다. 왕성한 성관계는 곧 건강한 생활을 영위할 수 있다는 것입니다. 100세까지 지속적인 건강한 성생활을 위해 성관계횟수가 중요한 것이 아니라고 합니다. 중요한 것은 성관계횟수가 아니라 따로 있다고 하는데요. 그런데, 우리나라는 성에 대해서 제대로 배우지 못했습니다. 최근에야 성에 대한 특별 수업을 가지고 있지만, 유럽이나 선진국에 수준이 한참이나 뒤떨어져 있다는 평가 있습니다. 어떻게 하면 환상적인 성생활을 100세까지 즐길 수 있을까요? 오늘 마냥좋은글에서 그 해답을 찾아봅니다. 자~ 그럼 출발할까요.. 1. 긴장은 즐거운 성생활의 적입니다 즐거운 성생활을 갖지 못하는 주요 요인 가운데 하나가 긴장하는 것이라고 합니다. 긴장은 스트레스를 유발해서 만병의 근원이 되기도 합니다. 성생활의 긴장된 분위기와 심리적 긴장 상태가 바로 악영향입니다. 성교시에 긴장을 하게 되면 불가피하게 부분적인 근육의 긴장과 수축을 초래하게 되는 데, 이러한 상태가 지속되면 성 흥분을 저해시키는 나쁜 유인인자가 됩니다. 그래서 성생활을 할 때는 즐거운 마음으로 자연스러운 태도를 유지하도록 노력하는 것이 무엇보다 중요합니다. 2. 애무는 말 없는 사랑의 언어입니다. 애무는 놀라운 효능을 발휘합니다. 말없이 상대방에 대한 사랑을 나타내지요. 그래서 애무는 정말 중요합니다. 상대를 부드럽게 쓰다듬고 애무하는 것이야말로 즐겁고 원만한 성생활을 위한 좋은 것입니다. 애무를 즐기세요. 행복해 질 것입니다. 3. 강렬한 사랑과 강렬한 성욕으로 연인이 사랑에 빠지게 되면 서로에 대한 강렬한 불꽃이 피어납니다. 서로를 더 격렬하게 사랑하려고 하지요. 성생활을 만족스럽게 누리려면 두 가지 중요한 선결 조건이 있습니다. 정말 중요한 강렬한 사랑과 강렬한 성욕입니다. 즉 하나는 정신적-심리적인 것이고, 다른 하나는 육체적-생리적인 것으로서 그 어느 하나가 없어도 안 되는 중요한 것입니다. 성 교시에 일반적으로 강렬한 성욕은 쉽게 생길 수 있지만 강렬한 사랑을 나타내는 문제는 왕왕 무시당하기 쉽습니다. 사랑은 정신과 육체의 결합으로 나타납니다. 육체와 생리 면의 만족을 중시하는 동시에 정신과 감정 면의 만족에도 신경을 써야 비로소 성생활에서 커다란 행복을 얻을 수 있다고 전문가는 조언합니다. 처음에는 육체적적인 면에 너무 집착하는 경향이 있습니다. 그럴 때 일수로고 사랑한다고 많이 말씀 해 주세요. 4. 명확한 자기 요구를 하세요. 부끄러워하지 마세요. 연인간에 부부간에 성관계 후 어떤 평가나 요구를 하지 않는 것이 보통입니다. 놀랍게도 점을 보는 것도 아닌데, 부부간에는 말보다는 직감이나 추측으로 상대방의 성적 욕구를 알아내려 합니다. 부부관계시 필요한 것이 있으면, 스스럼없이 말할 수 있는 것이 좋습니다. 말없이 속만 태우면 사랑의 기운도 강렬한 욕구도 서서히 시들어져 버립니다. 그래서, 상대방에 정중하게 잘 말할 수 있는 건강한 성생활을 약속합니다. 5. 아내를 유혹하는 법을 배우세요. 6. 새로운 시각으로 상대방을 바라보세요. 오래된 연인이나, 부부는 너무 오래 보다 보니, 익숙함에 권태기가 찾아오기 쉽습니다. 이럴 때일수록 상대방의 장점을 1개라도 더 찾아내고, 단점을 이해하고 넘어가는 지혜가 필요합니다. 화려한 꽃도 언젠가는 지게되어 있습니다. 사랑의 평균 기한도 3년이라고 합니다. 3년이 지나면 호르몬의 변화가 생겨, 처음 느꼈던 그 강렬했던 사랑이 사라져 버립니다. 어쩌겠습니까! 그것이 자연의 섭리입니다. 권태기가 느껴지면 상대방을 새롭게 바라보아야만 합니다. 아직 보지 못한 엄청난 비밀의 있다고 생각하시고, 상대방의 놀라운 새로운 면을 찾아 탐험하는 하루를 보내면 어떨까요. 새로운 사랑이 싹 틀 것입니다. 7. 상대에게 질투심을 유발시키는 행동은 자제하세요. 어떤 사람은 상대에게 질투심을 유발시킴으로써 최대의 사랑을 얻어내려고 합니다. 정말 위험한 행동입니다. 그러지 마세요. 이성친구가 생길 수 있다는 신호는 상대방을 더욱 긴장시키고, 더 악화되면 절망으로까지 치달을 수 있습니다. 절대로 이런 장난이나, 의도는 하지 않는 것이 좋습니다. 8. 절대로 성교를 거절하지 마세요. 남자들의 심리는 육체적인 사랑이 자신의 사랑을 표현이라고 생각하는 경향이 있습니다. 그래서 남자의 사랑 요구에 거절은 자칫하면 그 사람의 자존심을 상하게 할 수 있다는 것을 알고 계시면 좋을 것입니다. 이처럼 치명적인 실수를 하지 않도록, 평소의 남자의 요구에 완곡하게 거절 할 수 있는 지혜가 필요합니다. 현명한 아내는 남자의 자존심으로 상하지 않게, 거절 할 수 있는 아내입니다. 특히, 아기 키울 때 아내는 몹시 힘들어서 성관계를 멀리 하는 경향이 있습니다. 남자들은 이럴 때 상처를 많이 받아서, 나중에는 아예 요구자체를 안한다고 합니다. 이런 상황까지 가지 않도록 현명하게 잘 대처하시면 좋을 것 같네요. ♣ 100세까지 왕성한 성생활에 좋은 7가지 음식 1.아보카도 - 심장에 좋은 지방이 풍부하여 혈액순환에 좋습니다. 2.아몬드 — 아몬드는 무기질이 풍부해서 특히 아연과 비타민 E과 생식 기능에 좋습니다. 3.딸기 — 딸기는 비타민 B군이 정자를 늘려줍니다. 4.해산물 — 굴은 아연이 풍부하여 정력을 왕성하게 합니다. 5.아루굴라 — 아루굴라에는 무기질과 항산화제가 풍부하여 성욕에 아주 좋습니다 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
암세포를 순식간에 자살시키는 식품 15가지
♣암세포를 순식간에 자살시키는 식품 15가지♣ 대한민국 암 환자 수 174만 명 시대입니다. 현대인들의 불규칙한 식습관과 운동부족으로 시간이 지날수록 암환자 수가 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 자신과 가족에게 큰 고통을 안겨주는 ‘암’ 암을 예방하고 건강하게 백세동안 살아갈 수 있는 방법을 찾아야 할 때입니다. 급격한 고령화에 병원에는 병실이 없을 정도로 많은 분들이 고통을 안고 살고 있습니다. 무병장수를 위해 암을 무조건 예방해야합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 암세포를 순식간에 자살시키는 우리 몸에 건강한 식품 15가지를 소개 해 드립니다. 1. 생강 생강은 면역력을 증진 시키고 항암작용과 항균 작용을 함으 로써 암세포를 자살시키도록 유도 합니다. 혈액순환이 잘되게 도와주며 소화를 잘시켜 위질환을 예방 합니다. 2. 미역귀 미역귀란 미역의 머리부위에 있는 부위로 영양소가 아주 풍부 합니다. 후코이단 이라는 성분이 풍부해서 항암효과가 대단하며 암세포를 사멸 시킵니다. 3. 고추 고추에 들어 있는 매운성분인 캡사이신은 암세포를 억제 시켜 줍니다. 4. 노루궁뎅이버섯 노루궁뎅이 버섯에는 베타 글루칸 이라는 성분이 다량 함유 되어 있습니다. 베타글루칸은 면역력을 높여 체내에 세균 같은 나쁜 물질들 이 들어오면 방어해 주는 역할을 합니다. 5. 쑥 7. 톳 톳은 신체내의 면역체계를 조절을 해서 몸을 건강하게 도와 줍니다. 톳에 들어 있는 후코이단 성분은 암세포를 소멸 하도록 유도 합니다. 8. 브로콜리 암세포의 증식을 막아주고 억제해 주며 대장암에 효과적 입니다. 9. 인삼 암세포가 다른 장기로 전이 되는것을 억제 시켜주고 염증을 완화 시켜 줍니다. 10. 콩 아이소플라본이 풍부하여 항산화 작용과, 항암작용을 해줍니다. 11. 도라지 암세포의 소멸을 돕고 수족냉증이 좋습니다. 12. 딸기 딸기에는 비타민이 풍부 하여 암세포를 억제 시키고 암세포를 자살 하도록 유도 합니다. 13. 아보카도 아보카도는 발암물질을 제거해 주고 암세포가 성장 하는걸 막아 줍니다. 14. 청국장 유방암,직장암,폐암 등의 항암효과가 있고 간기능을 개선해 줍니다. 15. 녹차 녹차에 있는 카테킨 성분은 암 성장 속도를 느리게 하며 암세포를 자살하게 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'
♣아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식'♣ 이런 말 들어보셨어요? ‘아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’ 이런 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요하다고 합니다. "아침공복에 물한잔 드세요!" 이런 말이 있듯이 아침공복에 좋은음식과 독처럼 나쁜음식이 있습니다. 왜냐하면 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고, 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수 밖에 없기 때문이라고 하네요. 또한 점심과 저녁을 과식하게 되어 지방이나 탄수화물 등의 영양소를 축적시켜 비만이 될 수 있으며, 혈당을 낮추는 인슐린 호르몬의 기능을 저하시켜 당뇨병 발생률이 높아진다고 알려져 있습니다. 하지만 수면 부족과 업무에 지친 직장인들은 시간을 내어 손수 아침밥을 차려 먹기가 어렵죠. 그렇다 보니 아침식사를 거르거나 공복감만 없애기 위해 가볍게 끼니를 떼우고자 바나나, 우유, 커피 등으로 아침식사를 해결하는 사람들이 많습니다. 그러나 이런 음식들은 모두 공복에는 좋지 않다고 하는데, 그렇다면 공복 시에는 어떤 음식이 좋은지, 나쁜 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ♣공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 1. 계란 대표적인 저칼로리, 고단백의 완전 식품인 계란은 아침식사로 먹으면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고, 에너지 생산에 도움을 줍니다. 또한 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋고, 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있다. 요리할 때는 프라이를 해서 먹어도 좋고, 삶거나 구워 먹어도 좋습니다. 2. 감자 고구마가 공복에 좋지 않다면 대신 감자를 적극 추천합니다. 감자의 녹말 성분이 코팅 역할을 해 위를 보호합니다. 또한 비타민이 충분히 함유되어 있어 고혈압 예방 효과가 있으며, 탄수화물도 풍부해 하루에 필요한 에너지를 축적하는데도 좋습니다. 포만감을 느끼기에 좋으니 미리 감자를 쪄두면 보다 편리하게 먹을 수 있습니다. 3. 오트밀 영양분이 풍부한 귀리를 납작하게 만들어 판매되는 오트밀은 위에 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아주는 역할을 합니다. 또한 수용성 섬유질이 풍부해 혈관 속의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 귀리와 베리류를 함께 요커트에 넣어서 먹으면 아침식사 대용으로 좋습니다. 4. 양배추 양배추는 위장 점막 강화에 큰 도움을 주어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 특히 좋은 식품입니다. 특히 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 섬유질도 많이 포함하고 있기 때문에 바쁜 직장인들의 공복감 해소에 효과적입니다. 삶은 양배추를 먹기도 하고, 즙으로 갈아 마시는 경우가 많지만, 양배추만 먹기 어렵다면 다른 채소, 과일들과 함께 먹으면 보다 더 쉽게 섭취할 수 있습니다. 5. 꿀 ♣공복에 먹으면 나쁜 음식 5가지 1. 고구마 다이어트하는 사람이라면 빼놓지 않고 먹는 고구마. 다량으로 함유된 식이섬유로 인해 몸에 좋은 대표 음식으로 손꼽히지만, 고구마 역시 공복에 섭취해서는 안 되는 음식 중 하나라는 걸 모르는 사람이 많습니다. 고구마에 들어있는 아교질, 타닌 등의 성분이 위벽을 자극하고, 위산 과다 분비를 촉진해 위장장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 당뇨병 환자의 경우 삶거나 구운 고구마를 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 위험이 있습니다. 2. 바나나 많은 직장인이 아침 대용으로 손쉽게 선택하고 있는 바나나. 부드러운 식감과 함께 섭취할 경우 우리의 속을 든든하게 만들어주는 것 같지만, 사실 공복에 피해야 할 음식 중 하나입니다. 바나나에 다량으로 함유된 칼륨과 마그네슘 성분은 일반적으로 수면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 바나나를 공복에 섭취할 경우 혈액 중 칼륨과 마그네슘 함량을 증가시켜 균형을 깨뜨리게 되므로 주의해야 합니다. 3. 우유 우유가 여러 영양분을 다량으로 함유한 음식이기에 공복에 섭취할 경우 많은 도움이 될 것이라 생각합니다. 하지만 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질(카제인)이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 무리를 주기 때문에 좋지 않습니다. 또한 빈속에 우유를 섭취하면 장 연동운동을 빨라지게 만들어 양양소가 체내로 흡수되기 전에 모두 빠져나가게 됩니다. 특히 유당분해효소가 적은 한국인들은 설사나 복통, 장염 등의 증상이 나타날 수 있어 섭취를 주의해야 합니다. 4. 토마토 상큼함과 함께 대표적인 레드푸드로 손꼽히는 토마토 역시 공복에 피해야 할 음식 중 하나입니다. 왜냐하면 빈속에 먹게되면 타닌산이 위장의 산도를 높여 위궤양을 유발하기 때문입니다. 또한 토마토의 융해성 수렴성분과 펙틴은 몸에 좋은 성분으로 알려졌지만, 공복에 섭취할 경우 위산과 결합해 용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 막고 내부 압력을 증가시켜 위장을 부풀리게 합니다. 이로 인해 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 5. 커피 카페인 성분이 각성 상태를 유지할 수 있도록 도움을 주기 때문에 아침에 출근 시 커피 한 잔 마시는 건 이제 일상입니다. 하지만 빈 속에 고농도의 카페인을 섭취하면 위통이나 구토를 일으킬 수 있습니다. 또한 커피는 위산을 촉진시키는 기능이 있어 빈 속에 마시면 위산이 과다 분비되어 위벽에 상처를 내거나 속이 쓰릴 수 있어, 위장 질환이 있는 사람은 특히 조심해야 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지
♣잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지♣ 백년해로의 뜻을 아시나요? 부부가 되어 한 평생 사이좋게 함께 사랑하며 늙어가며 행복하게 사는 것을 말합니다. 부부가 행복해지기 위해서는 서로를 배려하며 아끼고 사랑하는 부부가 오래 행복하게 산다고 합니다. 부부가 행복해지기 위해서는 정신적 사랑도 중요하지만, 부부의 성도 중요합니다. 부부의 성은 결혼 시작부터 서로에 대한 배려와 이해가 중요한데요. 신혼부부는 성에 대한 지식과 경험이 없어서 자칫 오해와 마음이 서운해질 수 있습니다. 어떻게 하면 행복한 부부의 관계를 지속할 수 있을까요? 행복한 부부는 사랑하는 방법이 다르다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서 행복한 부부의 성에 대한 사랑하는 방법에 대해 16가지에 상세히 알려드립니다.^^ 1. 동침 시간을 잘 선택하세요 저녁시간 아이들 챙기느라 너무 바쁘시죠. 설거지도 해야하고, 옷도 챙겨야 합니다. 이럴 때 부부의 사랑을 요구하면 스트레스를 받게 됩니다. 부부가 한 가한 시간을 보낼 때 사랑의 메시지를 보내야, 아내와 남편은 로맨틱한 시간을 보낼 수 있습니다. 한가로운 적정한 시간 타이밍을 잘 선택해서 요청하시면 좋겠습니다. 2. 따스한 포옹은 성욕을 부릅니다. 포옹은 사람들간의 관계를 부드럽게 합니다. 부부간의 포옹은 부드러운 관계 그 이상입니다. 자주 포옹 해 주세요. 그러면 샇였던 고민과 불안이 해소됩니다. 따뜻한 포옹은 심신의 안정에도 좋으니, 하루에 여러번 포옹 해 주세요. 3. 손가락으로 말하세요. 손가락으로 상대방의 천천히 쓰다듬으며 스킨십 해 주세요. 긴장을 늦추고 사랑의 기운을 샘솟습니다. 4. 다양한 변화를 시도하세요. 한가지 성생활만 고집하지마시고, 다양한 방법으로 시도 해 보세요. 다양한 부부 사랑은 또 다른 즐거움을 만끽할 수 있습니다. 변화는 늘 새로운 즐거움을 부르는 것입니다. 5. 언제나 남성이 주도해야 한다는 생각은 버리세요. ‘여자가 부부의 성을 요구한다는.... 큰 오해입니다. 여자도 당당히.... 부부의 사랑은 남녀를... 사랑이 깊어지면.... 6. 스킨십을 즐기시면 행복은 2배가 됩니다. 따뜻한 스킨십은 부부생활에 큰 행복이 됩니다. 성생활만 고집하면 자칫 부부 간에 권태기가 빨리 찾아올 수 있습니다. 그래서 따뜻한 포옹과 스킨십은 백년해로의 첫걸음입니다. 7. 온몸을 만져 주세요. 부부의 몸은 모든 부위가 흥분되면 좋습니다. 만족스러운 부부생활을 위해서 5개의 모든 감각을 깨워주세요. 귓속말로 아주 부드럽게 작게 ‘사랑해’라고 해 주세요. 그러면 여성은 더 행복감을 느낀다고 합니다. 8. 부부의 사랑은 의무가 아닙니다. 부부 생활인 의무라면 너무 많은 스트레스로 부부간에 관계가 금방 소원해 질 것입니다. 부부간의 사랑이 자연스럽게 깊어지도록, 의무로 강요해서는 안될 것입니다. 부부간의 사랑은 배려와 아낌입니다. 상대방을 늘 아껴주세요. 그리고 사랑한다는 말씀을 자주 해 주세요. 따뜻한 스킨십은 행복한 부부의 사랑으로 깊어 질 것입니다. 행복하게 사랑하며 사세요!^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법