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식초 100% 활용법

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감사, 유머, 깡
천재 과학자 아인슈타인은 훗날 학자로 유명해지기 전까지 상당히 궁핍한 삶을 살았습니다. 특히 젊은 시절은 매우 가난해서 주로 식사를 빵 한 조각과 물 한잔으로 해결하곤 했습니다. ​ 어느 날, 아인슈타인이 식사를 하고 있는데, 그의 친구들이 방문했습니다. 아인슈타인의 초라한 식탁을 본 친구들은 깜짝 놀랐습니다. ​ “아니, 정말 빵 한 조각과 물 한 잔으로 식사할 정도로 힘들었다면 우리에게 진작 얘기하지 그랬나.” ​ 그러자 아인슈타인은 미소를 띠며 친구들에게 말했습니다. ​ “무슨 소리인가. 나는 지금 만찬을 즐기는 중이네. 나는 지금 소금, 설탕, 밀가루, 베이킹파우더, 달걀에 물까지 곁들여서 식사하는 중이라네. 게다가 좋은 손님들까지 있으니… 이만하면 훌륭한 만찬 아닌가?” ​ 너무도 자연스럽고 당당한 아인슈타인의 말에 친구들은 미소를 지을 수밖에 없었습니다. 아인슈타인은 작은 것에도 ‘감사’하는 마음과 힘든 상황을 웃음으로 승화시키는 ‘유머’, 그리고 특유의 ‘깡’으로 버텼습니다. ​ 힘든 시절은 누구에게나 있습니다. 그러나 그 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 세상을 바꾸는 위대한 승리자가 될 수 있습니다. ​ ​ # 오늘의 명언 재치는 스스로 환영받고 모든 차이를 무너뜨린다. 그 어떤 위엄성, 학력, 강인한 품성도 적절한 재치에는 상대가 되지 않는다. – 랄프 왈도 에머슨 – ​ =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴......
독소를 쏙~ 배출해주는 음식 19가지
♣독소를 쏙~ 배출해주는 음식 19가지♣ 우리 몸에 독소가 계속 쌓인다는 사실 알고 계신가요? 현대인들이 먹는 각종 환경호르몬, 식품첨가물, 향신료, 착색료 등 알게모르게 엄청난 양의 독소를 먹고 있습니다. 이런 독소가 쌓이면 우리 몸에 건강 적신호가 켜지게 됩니다. 그래서 독소를 평소에 꾸준히 빼주는 것이 좋은데요. 오늘 마냥좋은글에서는 독소를 쏙~ 빼주는 19가지 건강음식을 자세히 알아보고 알려드립니다.^^ 1. 녹차 : 녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯 : 버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30프로 정도 낮춰준다는 보고가 있다. 3. 오이 : 알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. 4. 깻잎 : 엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준다. 5. 부추 : 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 야채로 지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다. 6. 양배추 : 비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다. 하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋다. 7. 두부 사포닌이 풍부하며... 많이 먹으면... 요오드 성분이... 8. 등푸른생선 머리가 좋아진다는... 동맥경화를 예방하는..... 일주일에 3번 정도 ..... 9. 토마토 : 비타민 C와 D가 풍부해 혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히 해준다. 10. 미나리 : 혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다. 또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써 체내에 노폐물이 쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다. 11. 콩 : 단백질의 보충 식품으로는 최상의 것이며 이소플라본을 함유하여 갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋고 유방암 예방 효과도 있다. 12. 감자 : 알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으므로위궤양 환자에게 좋다. 13. 멸치 : 칼슘, 고도불포화지방산(EPA, DHA), 철분, 인, 단백질, 니아신, 타우린 등이 함유되어 있다. 특히 성인병을 예방하는 회분, 핵산, 타우린 및 칼슘의 함유량이 매우 높아 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 좋다. 14. 파래 : 양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어 있어 위궤양이나 급성 위염 치료에 아주 효과적이다. 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘이 골고루 들어 있어 골다공증 예방과 피부 미용에도 좋다. 15. 도토리묵 : 특유의 쓰고 떫은 맛은 천연 타닌성분 때문이다. 타닌은 설사를 멎게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 하며 심장도 튼튼하게 한다. 16. 밤 : 예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤밥을 해 먹으면 좋다. 17. 우유 : 건강 증진 효과가 큰 칼슘, 비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다. 18. 당근 : 베타카로틴이 풍부해 항암 효과가 있다. 익혀서 먹으면 30프로 정도, 기름에 볶아 먹으면 50프로 정도 흡수된다. 19. 파 : 항암·항균 효과가 있다. 비타민 C와 셀레늄 성분은 열에 약하므로 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것이 좋다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
[친절한 랭킹씨] 최악의 면접 비매너 2위에 ‘무성의한 답변’…1위는?
공식적인 자리에서 사람을 만날 때는 예의 바르고 절제된 모습을 보이는 게 상식. 그중 매너 유지에 대한 긴장감이 가장 큰 자리 중 하나로 취업의 최종단계인 ‘면접’을 꼽을 수 있을 텐데요. 모두가 그런 건 아닌가 봅니다. 면접에서 비매너를 보이는 지원자도 적지 않다는데요. 구인구직 매칭플랫폼 사람인이 518개 기업에게 물어본 결과, ‘비매너 지원자’의 비율은 전체 지원자 중 평균 26.6%나 됐다고 합니다. 그렇다면 비매너 중에서도 비호감 강도가 가장 센 건 어떤 걸까요? 기업들이 꼽은 최악의 비매너 지원자를 순위별로 살펴봤습니다. 1위는 아예 나타나지를 않는 ‘노쇼’ 지원자.(70.5%) 면접을 위해 비워둔 회사의 시간을 무시하는 행위임은 물론, 다른 지원자의 기회마저 박탈해버렸다는 점에서 전방위적으로 미치는 비호감 강도가 클 수밖에 없겠지요. 이어 너무 무성의한 답변, 본인 자소서 내용을 본인이 모르는 경우 등도 있었는데요. 면접 시간을 지키지 않는 지각 지원자 역시 포함됐습니다. 그렇다면 이들 지원자에 대한 조치는 어떨까요? 대부분의 기업이 탈락 또는 최소 감점 조치한다고 답변, 사실상 합격과는 거리가 멀어진다고 봐도 될 것 같습니다. 물론 비호감 사례만 있지는 않겠지요. 지원자 중에는 호감을 선사하는 이들도 많을 터. 그 면면도 살펴봤습니다. 호감을 주는 사람 1위는 우리 회사 정보를 잘 파악한 지원자(23.2%)로 집계됐습니다. 근소한 차이로 당당하고 자신감 있는 지원자(22.6%)가 2위. ‘당당한 태도+기업 정보 파악 완료’라면, 합격은 따 놓은 당상 아닐까요? ---------- 어떤가요? 면접 지원자 비호감 &호감 유형, 공감하시나요? 물론 매너는 한 방향으로만 흐르는 게 아닐 터. 서로 처음 만나는 자리인 만큼 지원자와 기업 모두, 상식선에서 지킬 건 지켜야겠습니다. ---------- 글·구성 : 이성인 기자 silee@ 그래픽 : 홍연택 기자 ythong@ <ⓒ 뉴스웨이 - 무단전재 및 재배포·코너명 및 콘셉트 도용 금지>
VOGUE: 근육 있는 여자들
자신의 목표에 매진했기에 자연스럽게 근육을 갖게 된 여성들. 보그에서 진행한 화보 속 선수들이 진짜 존나 멋있어서 퍼왔습니다. 개인적으로 좋아하는 선수들도 보이고요. 나도 운동 열심히 해서 몸도 마음도 단단해져야지 JUNG YOU IN 2019년 세계수영선수권대회 국가 대표 아름다운 몸이란 아프지 않고 건강하고, 자신이 만족한다면 아름답다. 요즘 내게 몸에 관해 고민 상담하는 분이 많다. 너무 말라서 언니처럼 근육을 갖고 싶다, 살집이 있는데 다 빼고 싶다 등 다양하다. 하지만 몸과 정신이 건강하다면 겉모습은 상관없다. 모두 나름의 매력을 인정했으면 좋겠다. SON YOUNG HEE 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 역도 여자 은메달리스트 아름다운 몸이란 내가 만족하면 된다. 고등학교 1학년 때 코치님이 무제한급으로 올리자고 권유하셨다. 그때는 왠지 싫었지만, ‘신의 한 수’였다. 무제한급으로 출전해 2015년 전국체전 금메달 3관왕(인상, 용상, 합계)을, 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 역도 여자 75kg 이상급 은메달을 땄다. 지금은 내 몸이 만족스럽고, 그렇기에 아름답다고 생각한다. SUNG KI RA 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 주짓수 금메달리스트 몸에 대한 편견 매스미디어에 근육 있는 여성이 자주 등장하지 않으니 대중이 그 아름다움을 잘 인식하지 못하는 것 같다. 내가 선수촌에서 그랬듯, 대중도 근육 있고 건강한 여성을 자꾸 보면 시각이 달라지지 않을까 싶다. OH YEON JI 한국 여자 복싱 사상 첫 아시안게임 금메달리스트 근육이 필요한 이유 근육은 몸과 인생에 탄력을 준다. 또한 자신감이 커지면서 보는 이에게 그 에너지를 전달한다.
정력에 최고! 구기자의 놀라운 효능 9가지
♣정력에 최고! 구기자의 놀라운 효능 9가지♣ 구기자 많이 드시나요? 구기자는 서양에서는 고지베리라고 불리고 있습니다. 역사적으로 구기자는 식물은 아시아, 특히 중국과 티베트에서 수천 년 동안 재배되었다고 합니다. 고대 의학서 “허브와 그 특성에 대한 고찰”를 보면 고지베리는 고갈된 신체의 혈액을 회복시키고, 정신을 맑게 하며, 피부에 신선함과 활력을 준다고 전해지고 있습니다. 이뿐만 아니라, 다른 중국 고서 “약초와 음식 치유”에서 구기자는 근육과 힘줄을 복구하고, 면역성에도 도움이 된다고 쓰여져 있습니다. ♣ 구기자란 무엇인가요? 구기자란 고지베리 관목에 열리는 작은 붉은 열매라는 뜻입니다. 구기자는 토마토와 후추가 속해 있는 가지속의 일종입니다. 150센치 높이까지 자라며, 열매는 밝은 보라색의 깔때기 모양의 꽃에서 열립니다. 처음에 이 열매는 오렌지 색을 띠지만, 성숙해지면서 익으면 우리가 잘 알고 있는 붉은 색으로 서서히 바뀐는 것이지요. 구기자는 물에 넣어 다시 불리면 아주 감미로운 체리 토마토와 같은 맛이 난다고 합니다. 구기자는 수천 년 전부터 존재 하였으며, 중국과 티벳의 역사적 증거에 따르면 결핵, 불면증, 눈병과 피부 발진 등 다양한 질병에 대한 효능이 있었음을 역사서에서 찾을 수 있습니다. 1. 신장기능 강화, 정력 증진 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 잘 알려져 있는데, 간장, 신장을 보호하고 정력을 복돋아 주는 효능이 있다. 옛날부터 구기자는 오래 먹으면 뼈가 튼튼해지고 몸이 가벼워지며 흰머리가 검어질 뿐만 아니라 백살 이상 장수하게 되고 눈이 밝아지고 추위와 더위를 타지 않게 된다고 알려져 있다. 허약체질, 어지럼증, 두통, 당뇨병, 만성 소모성 질병, 폐결핵, 빈혈, 성기능 감퇴 등에 보약으로 널리 쓰이기도 했다. 2. 피로회복 구기자는 오렌지보다 비타민C가 500배가 많이 함유되어 있고, 당근보다 베타 카로틴도 더 많이 함유되어 있다. 과일계의 비아그라라고 불릴 정도로 피로회복과 정력에 좋은 식품. 3. 성인병 예방 구기자에는 베타민과 ..... 그 중 베타민에는 동맥경화.... 간기능을.... 또한 구기자에 있는...... 4. 다이어트 및 피부미용 구기자는 피하지방인 셀룰라이트를 제거해 체중감량 효과를 주고, 공복시 구기자차를 마시면 공복감을 줄여주며, 숙면을 취할 수 있게 도와주기 때문에 다이어트에 효과적이다. 구기자차를 마시게 되면 신진대사가 촉진되고 수분공급이 원활해지기 때문에 탈모 및 기미제거에도 효과적. 구기자에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어서 피부 미용에 필요한 영양분들을 보충해 주며, 주근깨, 뾰루지들도 제거에도 효과가 있다. 5. 간기능 향상 구기자는 간과 신장의 기능을 향상시키고, 특히 간염으로 약해지신 분들에게 특히 효과가 좋은 식품이다. 잦은 음주로 피로하거나 기타 간질환을 가지고 있으신 분들에게 효과가 좋다. 6. 두통완화, 눈의 피로 해소 구기자는 각종 두통과 눈의 피로를 해소해 주고, 풍을 예방해 주며, 구기자차를 꾸준히 마시면 눈을 맑게 해주고 피로감을 가시게 하는 효과가 있다. 7. 기관지 강화 구기자를 꾸준히 먹으면 폐가 깨끗해 지는 효과와 함께 기관지가 건강해 지기 때문에 기관지 관련 질환을 앓고 계시는 분들에게 효과가 좋다. 8. 동맥경화 및 혈압 구기자에는 고혈압을 유발하는 안지오텐신전환 효소의 활성을 막는 효소를 다량 포함하고 있기 때문에 고혈압 치료에 탁월한 효능을 보인다고 할 수 있다. 그리고 구기자의 성분중 하나인 베타인은 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 저혈압에도 효과가 좋다. 9. 면역력 강화 구기자의 중요 성분중 하나인 다당은 백혈구 수를 증가시켜 면역력을 키우는데 효과가 좋고, 특히 노년층에게 체력과 뇌기능 보호하는데 많은 도움을 준다. ♣ 구기자 먹는 방법 1. 구기자 차 구기자를 가장 간편하게 섭취하는 것이 구기자 차 라고 할 수 있다. 구기자 20g을 물1리터에 넣고 약한불로 30분정도 끓여 주고, 취향과 기호에 따라 생강, 대추, 계피 등을 넣어서 마셔도 좋다. 2. 구기자 술 구기자를 잘 건조시켜 말린 다음 구기자 200g + 소주 2리터 + 황설탕 150g을 유리병에 넣은후 3개월 정도 숙성을 시킨다. 구기자술은 자양 강장, 허약 체질, 무력감, 체력회복, 현기증, 허리와 무릎의 통증에 효과적이며, 구기자술을 담글때는 청양구기자를 사용하면 좋다. 3. 구기자 효소 설탕과 구기자를 1:1의 비율로 층층이 유리병 또는 항아리에 층층이 담는다. 설탕 - 구기자 - 설탕- 구기자 순서로 하고, 1년정도 숙성해 요리에 쓰거나 차로 만들어 먹는다. 4. 나물, 밥, 된장국, 죽 구기자의 어린 잎은 생식할수 있으며, 녹즙과 녹차의 재료가 된다. 쓰거나 떫은맛이 없어서 그냥 깨끗이 씻어 나물로 만들어 먹어도 좋다. 구기자로 밥을 지을때는 어린잎을 밥이 뜸들 때 넣어 쪄서 나물밥으로 먹고, 된장국에 넣어 먹는 등 갖가지 음식에 넣어 먹어도 좋다. 구기자를 빻은 가루에 꿀을 넣어 죽을 쑤면 보신제로 좋은 죽이 된다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
인류의 미래를 위한 도전
미국은 심한 신체적 변화가 있을 우주 비행에서 고령자도 적응이 가능할지를 검사하는 최초의 실험을 추진 중이었습니다. ​ 많은 위험이 따르고 최초의 실험이니만큼 어떤 상황과 마주할지 누구도 예측할 수 없는 실험이기도 했습니다. ​ 그 때문에 자발적인 실험대상자가 있지 않은 이상 실험은 실현 불가능할 수밖에 없었습니다. ​ 1998년 10월 29일 오후 2시. 우주왕복선 디스커버리호가 드디어 우주로 출발했습니다. 그 안에는 모든 위험을 감수하고 스스로 자원하여 실험을 가능케 한 최고령 우주인 77세 ‘존 글렌’이 탑승해 있었습니다. ​ 고령이었던 그의 신체가 무중력 상태를 감당하지 못하고 생명을 잃을 수도 있는 위험한 실험이었지만, 그는 한 치의 고민도 없이 자원하였고, 그의 희생정신에 감동한 미국 국민들은 그에게 감사와 격려의 박수를 보냈습니다. ​ 1921년 미국 중부 지방인 오하이오주에서 태어난 그는 머스킹엄 대학에 다니던 중 일본이 진주만을 공격하자 대학을 그만두고 군에 자원입대할 만큼 용기 있고 애국심이 두터운 젊은이였습니다. ​ 그리고 한국전쟁 때도 전투비행사로 참전하여 압록강까지 수십 번이나 출격을 했었고, 1962년에는 미국인 최초로 우주 궤도 비행에 성공한 장본인입니다. ​ 그 후에도 오하이오주 상원의원으로 당선된 뒤 4차례나 연임하는 등 분야를 막론하고 도전을 거듭했습니다. 그는 편안한 노후를 보낼 수 있었지만, 77세의 나이에 인류를 위해 또 한 번 큰 용기를 낸 것입니다. ​ ‘무중력과 노화’에 관련한 실험 외에도 골다공증, 불면증 등 30여 가지의 의학실험을 비롯해 모두 83종류나 되는 각종 과학실험을 하여 인류에 공헌하였습니다. ​ 오늘날 미국을 세계 최강국으로 만든 저력은 이런 분들의 희생이 아니었을까 라는 생각을 해봅니다. ​ 일상에서의 작은 도전이 오늘을 바꿀 수 있고, 나아가 세상을 바꿀 수도 있고, 그 작은 날갯짓이 커다란 반향이 되어 지구 반대편의 어느 곳까지 영향을 줄 수 있습니다. ​ 도전의 가장 큰 걸림돌은 ‘주저함’이고 가장 필요한 것은 ‘용기’입니다. ​ ​ # 오늘의 명언 많은 사람은 TV 앞에 앉아서 혹은 핸드폰을 만지는 것 이외에는 많은 일에 도전하지 않는다. – 트리쉬 웨그스태프 – ​ =Naver "따뜻한 하루"에서 이식해옴...... ​ ​
암 유발하는 의외의 식품 베스트 8가지
♣암 유발하는 의외의 식품 베스트 8가지♣ 현대인들에게 이제는 암이 낯설지 않습니다. 대한민국 암환자수가 174만 명에 이릅니다. 의학기술은 나날이 발전하는데, 암환자수는 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 왜 그런 것일까요? 암의 근본적인 원인을 제거하지 못하고, 암을 예방할 수 있는 건강관리에 소홀하기 때문입니다. 암을 예방하기 위해서는 암을 유발하는 음식을 멀리해야 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 암을 예방하기 위해서 당장에 버려야할 식품들을 소개 해 드립니다. 건강을 위해 평소에 좋은 음식을 많이 드세요^^ 1. 전자레인지 팝콘은 조심하세요! 전자레인지가 없는 가정이 없습니다. 그 만큼 전자레인지가 대중화가 되었는데요. 그런데, 전자레인지는 심각한 발암물질을 만들어 낼 수도 있습니다. 그 중에 하나가 팝콘인데요. 팝콘 인공 버터 맛을 내는 발암성 화학물질이 있다고 알려져 있습니다. 이는 고환암 췌장암에 걸릴 위험이 높은 식품입니다. 2. 토마토 통조림 조심하세요. 토마토는 건강식으로 널리 알려져 있습니다. 그런데, 캔에 포장된 토마토는 화학성분으로 몸에 악영향을 미친다고 합니다. 캔에 포장된 토마토는 화학성분에 의해 암을 유발 할 수도 있다고 합니다. 생 토마토를 날것으로 드시거나, 살짝 데쳐 드시는 것을 추천 드립니다. 3. 인공 가공육 조심하세요. 2015년 인공 가공육에 대한 국제적 조치가 있었습니다. 2015년 세계보건기구(WHO)가 가공육을 1급 발암물질로 규정했기 때문입니다. 1급 발암물질은 참으로 심각하고 위험합니다. 그러니 대표 가공육임 햄, 소시지 등은 가능한 멀리 하시는 것이 좋겠습니다. 4. 양식 연어 조심하세요. 연어 좋아하시나요? 오메가3가 풍부해... 양식 연어를... 인공 연어에 항생제.... 발암물질의 ..... 5. 감자 스낵 조심하세요! 술 안주로 딱인 감자 칩. 많은 분들의 사랑을 받고 있는데요. 그런데, 감자 칩은 트랜스지방이 함량이 아주 높습니다. 그리고 과도한 나트륨과 인공향료, 방부제 등로 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 가장 건강에 안 좋은 담배에서 발견되는 발암 물질인 아크릴 마이드(Acrylamide)가 검출 되었다고 하는 보고도 있으니 반드시 주의하셔야 합니다. 6. 반드시 확인해야 할 GMO(유전자 변형 작물) 식품군 GMO가 든 식품 드시나요? GMO 옥수수는 아무리 농약을 많이 뿌려도 죽지 않는다고 합니다. 옥수수는 잘 크지만, 농약 덩어리일수 있다는 이야기입니다. 그래서 많은 유럽국가에서 GMO 표시가 엄격하게 관리되고 있는데요. 하지만, 우리나라는 많이 소홀해서 GMO 표시를 알아볼 수 없는 경우가 많습니다. 요즈음 미국산 GMO 옥수수, 콩을 수입해서 두부, 옥수수기름, 각종 식품의 원료로 사용한다고 합니다. 우리의 식탁 안전이 위협받고 있습니다. 미국에서는 GMO가 도입된 1996년 이래, 만성질환이 3가지 이상인 자국민이 단 9만에 7%에서 무려 13%로 급증했다고 합니다. 7. 정제된 백색 설탕 암세포가 백색 설탕을 사랑한다고 합니다. 암세포가 당을 먹어치우는 속도는 과히 빛의 속도라고 하는데요. 그만큼 사랑한다는 것입니다. 우리나라 당 중독자수는 5명 중에 3명이 될 정도로 많다고 합니다. 당분을 줄이고 건강한 야채와 깎지 않은 과일을 많이 드시기 바랍니다. 8. 인공감미료 조심하세요. 인공감미료 좋아하시는 분 계신가요? 대표적인 인공감미료인 아스파탐은 발암물질입니다. 우리가 즐겨먹는 다이어트 콜라, 탄산음료 등에서 사용되는 아스파탐은 위 경련, 백내장 및 위장 마비를 일으킨다고 합니다. 인공감미료의 치명적인 독소인 DKP는 암 중에서도 우리가 가장 무서워 할 수 있는 뇌종양을 일으키는 원인이라고 알려져 있습니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 축복합니다.^^ 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
현실적으로 통증 덜하게 해주는 잠자리 자세.jpg
1. 두통 전문가들은 두통에 시달리는 사람은  작은 베개 여러 개를 머리 주변에 둘러 놓고 자는 것이 좋다고 입을 모았다.  자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 심해지기 때문에 작은 베개들로 머리를 고정시키는 것이다.  2. 생리통 여성들이라면 어떤 자세를 취하더라도  통증이 쉽게 멈추지 않는다는 것을 알 것이다.  이때 전신을 곧게 편 상태에서 베개를 무릎 뒤쪽에 놓은 상태로 자면 통증을 완화할 수 있다. 3. 허리통 평소 허리 통증에 시달리는 이들은 수면 자세가 특히 중요하다.  전문가들은 허리와 종아리 밑에 푹신푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 한 상태에서 잠을 자는 것이 좋다고 전했다. 4. 어깨통 어깨가 아픈 이들은 통증이 없는 쪽으로 돌아누워 잘 것을 추천한다. 옆으로 누운 상태에서 구부린 다리에 베개를 끼워 자는 것이 통증에 효과적이다. 만약 양쪽 어깨 둘 다 통증을 느낀다면  정 자세로 누워 팔을 몸에 딱 붙이고 자는 것이 좋다. 5. 목통 하루 종일 컴퓨터 모니터를 보고 있느라  목이 굳어 있는 상태라면 자기 전 수건을 준비해보자.  돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 해야 한다. 6. 소화불량 소화불량인 상태에서는 깊은 잠을 잘 수 없다.  한 뷰티 전문가에 따르면 이때 왼쪽을 향해 자는 것이 소화불량 해소에 도움이 된다.  자는 동안 무릎을 구부리고 그 사이에 베개를 끼울 것을 추천한다. 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부가 자극이 되면서  내장 기관에 쌓인 노폐물이 원활하게 배출되기 때문. 7. 역류성 식도염 더부룩한 느낌 때문에 잠을 이루지 못할 때는 왼쪽으로 곧게 누워 자는 것이 좋다.  위가 위치한 왼쪽으로 누워서 자야  위산이 역류되는 것을 막을 수 있기 때문이다. 반면 오른쪽으로 누워서 자면 식도가 이완되어  속쓰림과 위산 역류가 심해질 수 있다. 8. 축농증 한 의과대학 연구진에 따르면 축농증 환자들은  베개를 여러 개 쌓은 뒤 베고 자는 것이 증상 완화에 효과적이다.  코 안에 고인 콧물이 목뒤로 넘어가는 것을 방지해준다. 출처