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완벽한 전신운동 단12분만에!

처음 따라하실때는 힘드시겠지만! 모든 운동은 꾸준함과 성실함이 필요해요! 바디웨이트 운동으로 피트니스 라이프를 시작하세요!
103 Comments
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굿~~~~
이거 정말 죽입니다...벌써땀잌ㅋ
@wlgp123 네!! 자주 찾아뵈주세요!;)
@ByungKwon 네 화이팅!!
@gmltnwlsh 유산소성 근력운동을 하신다면요! 웨이트로는 수준이있으신분들이 가능하고요, 바디웨이트로만 할수있는 유산소성 운동들이있답니다 ㅎ 크로스핏이 예가 될수도있겠군요 ㅎ 근력운동하기전 유산소를 10분정도하시고 근력운동을하시면 모세혈관이 팽창되시고 그렇게 늘어난 체내 혈류량 만큼 몸에산소량이 늘어나게되고 그렇게되어야 지방이 분산되고 연소될수있으니 , 유산소와 근력의 조합은 꼭필요하답니다 ㅎ
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