먼저 몸을 움직여 습관을 만들어야 그 습관이 인생을 만들게 된다. 그러니 잘못된 습관은 잘못된 인생을 만들고, 좋은 습관은 멋진 인생을 만드는 바탕이 되는 것이다.
핵심은 ‘습(習)’에 있다. 습(習)자에는 새의 날개를 상징하는 ‘우(羽)’자가 들어 있다. 이는 습(習)자에 ‘자주 날갯짓을 한다’는 뜻이 내포되어 있음을 의미한다. 새는 끊임없이 날갯짓을 한다. 날개를 퍼덕거리지 않으면 바로 추락하기 때문이다.
평화롭게 물 위를 떠가는 오리에게는 물 밑에서 쉬지 않고 움직이는 두 발의 고단함이 있다. 물 밑의 분주함이 없다면 오리는 물 위의 평화를 유지하지 못한다. 습(習)은 그러한 반복을 의미한다.
무엇을 익힌다는 것은 여러 번 반복하는 것을 기본으로 해야 한다. 쉽게 익힌 것은 쉽게 사라진다. 반복적으로 익힌 것은 쉽게 사라지지 않는다