Justin
6 years ago100,000+ Views
Box Jump를 할 때는 Box에 올라가서 엉덩이에 힘을 주고 다리를 쭉 펴주는 마루리 동작이 중요하다. 하지만 계속 하다보면 Box에 건성건성 Jump하게 된다는 함정... 초반에는 낮은 Box로 시작해서 익숙해짐에 따라 높은 Box를 이용하면 하체 운동에 도움이 된다. 처음에 쉽게 느껴져서 처음부터 높게 한다면 라운드가 진행될수록 힘들어진다.
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@creativeTH 이게 쉬워보이고 실제로도 쉬운 운동인데 다른 운동과 병행하면서 하게되면 나중에 엄청 힘들어지더라고요.....ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ
15개씩 3세트만 해보세요 점프하다가 발이 박스에 걸릴꺼에요 -_-;
딱 저 높이어야 하는건가요? 너무 높아서 몇개 못할 것 같은데... 좀 낮게 하면 안되나?
@ehowlehowl 아니에요. 제가 설명해놓았듯이 본인에 맞춰서 낮은 박스로 진행하셔도 되요^^
ㅋㅋ무릎 다칠수도 있으니 '쿵쿵'하면서 올라가면 안됩니당
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