lovelyj7
4 years ago10,000+ Views
어제부터 다욧 시작했어용 5개월만에 7킬로 찌고서 멘붕이랍니당ㅜㅜ 제 저녁이랍니당 스페셜케이40g 넘 적어용ㅜㅜ 함께해여 다욧 하시는 모든분들 정체기없이 쏙쏙 빠지시길 바래요^-^*빠샤!!
lovelyj7
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아침에 과일.삶은달걀.생고구마 정도가 좋구요~ 점심에 토마토.파프리카.닭가슴살.야채종류.현미밥 저녁에 토마토.오이.에이지락쉐이크 정도 좋아요~~^^ 굶으시면 절대안되세요~ 체지방이 안빠지는 체질로바껴요~ㅜㅜ
@lovelyj7 5일동안미친듯이폭식했어요~ 현직트레이너라 그래도 피눈물흘리며 2주만에 거의 돌아왔네요~
허헣 전 아침 점심챙겨먹고 간식으로 3~4 시쯤 단백질보충제 7~8시 단백질보충제+바질씨앗 9시~10시 운동하면서 한번더 보충제+바질씨앗! 이렇게만해도느려도빠져요! 단 절대 술 야식금지.. 술/야식땡길때 돈주고 운동하고 돈주고 보충제먹으며 돈주고 다시살찌는 멍청한짓하지말자고 되새기고되새김..ㅠㅠ
@ruddmsww 어떻게5일만에7킬로가쪄요?ㅜ
전5일만에 7키로찌우고 개고생중입니다. 죽다살아났ㄴㅔ요. 2주동안 ㅜ 이제 고지가 보여요
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