doeat
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1. 정혜영(유기농 채소) 모범적인 연예인으로 통하는 정혜영씨는 다이어트 또한 모범적인데요~ 출산 2개월만에 무려 13kg이나 감량해 화제가 된 그녀는 "출산 직후부터 모유수유를 했기 때문에 억지로 식사량을 줄이지는 않았다"고 말했지만, 그게 다는 아니겠죠?ㅋㅋㅋ >_< 정혜영씨의 다이어트 식단은 토마토, 오이, 유기농 채소와 닭가슴살을 넣은 샐러드, 저녁에는 밥 대신 두유나 과일쥬스를 먹었다고 합니다~ 무엇보다 평소 좋아하던 밀가루 음식이나 과자를 피하고, 밤늦은 시간에는 음식을 전혀 먹지 않는 것이 다이어트의 기본이라고~! ㅎㅎ ---------------------------------------------------------------- 2. 이혜원(탄수화물) 키 171cm, 몸무게 48kg! 바비인형 같던 그녀의 몸매도 임신에는 별 수 없었다고 합니다...ㅜ! 임신 후 15kg이 불어 고민에 빠졌던 그녀가 출산 직후 선택한 다이어트법은 바로 탄수화물 식품 먹기! 단순한 탄수화물이 아닌 섬유질이 풍부한 고구마와 호밀빵 등 도정하지 않은 곡물로 만든 것을 꾸준히 먹었다고 하는데요~ 그 중에서도 가장 톡톡히 덕을 본 것은 바로 검은깨 강정! 공복감을 느낄 때마다 하나씩 꺼내 입 안에 넣고 오래 씹다 보면, 자연스럽게 배고픔이 덜해져 허기를 달랠 수 있었다고 합니다! >_< ---------------------------------------------------------------- 3. 마돈나 (감자구이&브로콜리) 팝의 여왕으로 불리며, 오늘날까지 섹시한 몸을 소유하고 있는 마돈나! 마돈나의 섹시미는 '광적인 운동'덕이라고 알려져 있는데요~ 하지만 58년 개띠, 바야흐로 '쉰'대열의 나이에 들어섰음에도 그 몸매를 유지하기 위해서는 마돈나 역시 출산 후 피나는 식단관리를 병행했습니다! 감자구이와 브로콜리를 우유와 함께 주식으로 먹었으며, 감자구이는 반드시 콩기름으로 굽고, 브로콜리는 끓는 물에 넣고 살짝 데쳐 먹었다고 합니다~ ...물론 강도 높은 운동과 함께....ㅠ_ㅠㅋㅋㅋ ---------------------------------------------------------------- 임신을 하게 되면 평균 10~20kg의 몸무게가 늘어나는 경우가 많은데요, 이 때 꾸준한 운동이나 모유수유로 임신 전의 몸무게로 돌아오는 경우도 많지만, 쉽게 살이 빠지지 않아 그로 인한 스트레스로 다른 여러가지 질병을 불러올 수도 있습니다! 하지만~ 절실한 다이어트의 노력과 나약한 의지 속에서도 여유를 잃지 않는 것이 중요하겠죠? ^ ^ 식단을 함께 조절한다면! 반드시 건강한 몸을 유지할 수 있을거에요!! 영양만점 레시피 만들 때 필수앱, http://bit.ly/1kaV9Wr << 앱 런칭 이벤트 참여!
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