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식사 후 독이 되는 7가지 습관
♣식사 후 절대로 하면 안 되는 7가지 습관♣ 밥 먹고 바로 자리에 눕는 것은 최악의 습관이라고 합니다. 그런데 많은 분들이 식사 후 바로 자리에 누워 tv를 시청하거나, 핸드폰을 보는 습관을 많다고 합니다. 그래서 위장병이 매년 급격히 발생하고 있다고 하는데요. 식사 후 하면 큰 병에 걸리기도 한다는데요. 밥먹고 무심코 저지르는 최악의 습관을 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보고 정보를 알려드록 하겠습니다. 1. 일계(一戒): 식후에 담배를 피우지 마세요. 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라지게 됩니다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼치며 일찍 사망하게 됩니다. 2. 이계(二戒): 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 식후 과일이 상식이 되어 버린 사회, 그러나... 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각하지요. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일속에 포함된 단당류(포도당과 과당 따위) 물질이 위속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다. 3. 삼계(三戒): 식사 후에 허리띠를 풀지 마세요. 식사하다가 배가 부르면 대부분 허리띠를 풀어버립니다. 그러나... 식사 후에 배가 부르기 때문에... 사람들이 있는데 좋지. 왜냐하면, 식사 후에 허리띠를 늦추면 복강... 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의... 인대에 미치는 영향이 커져 위하수... 4. 사계(四戒): 식사 후에 차를 마시지 마세요. 점심 식사 후 커피 한잔 하는 것이 일상이 되어버린 시대. 그러나, 찻잎에 탄닌 (Tannin)이 많이 들어 있는데 탄닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다고 합니다. 5. 오계(五戒): 식사 후에 많이 걷지 마세요. 가볍게... 식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는다고 합니다. 그런데 식사 후에 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기 때문에 음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴다. 6. 육계(六戒): 식사 후에 바로 목욕하지 마세요. 식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다고 합니다. 그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래하게 됩니다. 7. 칠계(七戒): 식사 후에 바로 잠을 자지 마세요. 식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에 지장을 초래하게 된다고 합니다. 그리고 위장병이 쉽게 발생하게 됩니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유 6가지
♣뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유 6가지♣ 바지 입을 때 마다 늘어나는 뱃살에 고민이시죠? 오늘 마냥좋은글에서는 왜 뱃살이 빠지지 않는지에 대해 알아보았습니다. 어떻게 하면 뱃살이 빠질 수 있는지 심층적으로 알아봅니다. 뱃살이 빠지는 놀라운 현상 6가지 방법을 자세하고 알려보고 알려드립니다. 1. 지방을 뺀 식단에 집착이 좋은 것일까요? 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 살을 뺀다고 할 때는 결단을 내리고 지방이 있는 음식을 먹고 싶은 유혹을 완전히 없애야 한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 정말 그 방법이 좋다고 생각일까요? 지방이 함유되어 있는 모든 음식을 없애면 살을 빼는 데 도움이 될까요? 사실은 그렇지 않습니다. 단일 불포화 지방산 같은 일부 지방은 몸에 좋은 지방이며, 신체의 올바른 기능을 위해 필요하다.하지만 사람들이 보통 하는 행동은 지방을 모두 탄수화물로 바꾸는 것이다. 이 행동은 장기적으로 뱃살을 빼는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 마냥좋은글... 체중을 줄이기 위해서는 적당한 지방산의 아보카도나 올리브유, 견과류 등에 함유되어 있는 “몸에 좋은 지방” 공급이 필요하다. 이러한 식품을 매일 먹으면 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐 아니라 포만감을 주기도 한다. 2. 마음의 상태 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 다이어트를 하면 기분이 어떠한가요? 솔직하게 말해보아요. 정말 힘들고 지치시죠.... 아마도 불안감에서 슬픔까지 모든 감정을 경험할 것이다. 심리적으로 동요하고 있음을 알게 되고, 체형과 외모를 개선하고자 하는 욕구가 일상의 스트레스와 뒤섞이고, 식사를 함부로 하고 심지어는 거를 때도 있을 것이다. 또한 자신을 가장 만족시키는 것을 마음껏 할 수 있는 능력을 잃어버렸을 것이다. 시카고의 러쉬 대학 의료센터의 연구에서 연구원들은 슬픔을 느끼거나 우울증으로 고통받는 여성들이 그렇지 않은 여성들보다 훨씬 더 많은 뱃살을 가지고 있는 경향이 있다는 것을 발견했다. 그러니 꼭 반드시 기억해야 할 것이 있습니다. 정서적 상태를 잘 관리하는 것은 식단을 조절하는 것만큼이나 중요하다는 것을요. 마냥좋은글.. 3. 낮은 마그네슘 수치에 주의하세요 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 지금까지 우리는 마그네슘의 ... 하지만 이 미네랄이 체중 감량... 알고 있는 사람은... 마그네슘은 체내의 혈당과 ... 이미 알고 있을 수도 있지만 아몬드, ... 다. 원한다면 약국이나 .... 4. 다이어트 음료수 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 이는 많은 사람들이 빠지는 대표적인 함정입니다. 다이어트를 할 때 청량음료를 끊는 대신 “다이어트” 음료를 선택하는 사람들이 많지요. 하지만 다이어트 음료가 그토록 없애려고 했던 뱃살을 오히려 늘린다는 사실을 알고 있는가? 기억하세요. 감량 목표 및 허리둘레 목표를 설정했다면, 청량음료를 끊는 대신 다이어트 음료를 선택하는 실수를 저지르지 마세요! 다이어트 음료로 뱃살이 빠지지 않는 것일 수도 있습니다. 마냥좋은글... 5. 50세가 넘어서 운동을 하지 않는 것 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 50세가 되면 신진대사에 큰 변화가 생기게 됩니다. 먹는 것을 조절한다 하더라도 더 이상 체중을 줄이는 것이 쉽지 않지요. 건강한 식단과 매일 운동 루틴을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 기억해야 할 점은 심장 박동과 호흡을 빠르게 하는 운동인 유산소 운동을 해야 한다는 것이다. 유산소 운동은 복부에 축적되어 있는 지방을 줄이는 데 도움이 된다. 신체가 지방을 에너지로 연소시켜 사용하기 때문이다. 그러므로 주저하지 말고 산책이나 조깅을 하고 자전거나 춤을 춰보세요! 마냥좋은글... 6. 다양한 색의 과일을 먹지 않는 것 복부지방은 심장마비의 원인, 빼는 방법 6가지 다이어트를 할 때, “색색의” 음식을 먹어야 한다는 것을 알면 놀라게 될 것입니다. 무슨 뜻일까? 영양학 저널에서 발표된 최근 연구에 따르면 붉은색, 오렌지색, 노란색 음식을 매일 먹은 사람들이 그렇지 않았던 사람들보다 더 많은 체중과 뱃살을 줄일 수 있었다는 사실을 발견했습니다. 매우 놀라운 뉴스입니다. 어떤 음식을 말하는 것인지 알고 싶은가? 다음과 같은 리스트를 살펴보아요. 레몬 오렌지 자몽 고추, 홍피망 수박 딸기 적포도 파인애플 호박 파파야 당근 다양한 색깔의 야채는 파이토케미칼이라는 비타민이 듬뿍들어있어요. 마냥좋은글에서는 여러 번 다양한 색깔의 야채를 많이 드시라고 권해드렸죠. 뱃살을 빼는 6가지의 팁 어떠셨어요? 이제는 확실하게 뱃살을 뺄 수 있겠죠. 복부지방은 심장 마비의 주된 원인이라고 합니다. 건강을 위해서도 뱃살은 오늘부터 조금씩 빼 보시면 어떨까요? 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
만병통치약이라는 요가자세 / 태양경배자세
안녕 나는 헬짱이야. 오늘부터 다양한 운동자세, 스트레칭, 건강 정보를 올리려고 해 빙글의 분위기가 어떤지 모르겠는데 반말이 편하니 반말을 주로 사용할게 불만 있으면 말해줘 구워먹을 고기가 많거든. 뭐. 암튼 나 팔로하고 스크랩해놓으면 당신도 몸짱이 될 수 있을거야 꾸준히 보자~~~~~~~~~~~~~ 태양경배자세 (수리야 나마스카라) 생리통 요통 두통 오십견 하지불안증 수족냉증 혈액순환에 좋고 살도 빠지고 근육도 바르게 자리잡히며 자세가 좋아지고 지병이 낫고 집안 사정이 좋아지며 월급이 오르고 삶의 질도 오르고 암튼 다 좋다고 함 내가 그렇다고 하면 그런거임 ㅇㅇ 수족냉증이 있거나 아침에 일어나서 몸에 순환이 안된다 느껴질 때, 겨울에 넘 추울 때, 운동하기 전에 웜업으로 하기 좋은 자세임 두 번 정도 쌔리면 바로 쟈라르르르~~~ 느껴지는 열기 인도에서는 모든 생명체의 근원인 태양이 떠오를 때 경의를 표하는 마음을 담아 이 동작을 반복해왔다고 함 그래서 이름이 태양경배자세 ㅇㅇ 요가 조빱인 내가 유일하게 외우고 있는 자세임 순서는 이렇게 진행되는데, 그냥 보면 참 쉬워보이지 않음? 아주 간단하게 내 몸을 깨울 수 있다 이 말이지 요즘 코로나때문에 집에만 있어 온 몸이 찌뿌둥한 사람들이 많을 텐데 함 속는셈 치고 따라해보시오. 외워두면 뭔가 있어보이기도 하고 이곳 저곳에 효과도 좋으니 개꿀 아닌지~? 아 그리고 한가지 주의해야 할 점 꼭 자신의 신체에 맞는 자세로 천천히 할 것. 아니면 시간 낭비거나 근육을 다치게 됨ㅇㅇ 잘 모를 땐 살살해도 되는 게 태양경배자세의 좋은 점임 2번 허리를 뒤로 젖히는 대신 위로만 곧게 펴기, 3번 전굴할 때 무릎을 많이 굽히기, 6번은 어깨만 살짝 들기 등 얼마든지 본인 몸에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으므로 무리하지 않아도 됨. 다들 오늘 자기전에 한번씩 해보는게 어떨까? https://www.youtube.com/watch?v=gHcpJv9E0x4