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서울대학교 의과박사의 100세 건강법




♣서울대학교 의과박사의 100세 건강법♣


이제는 백세시대입니다.
백세까지 건강하게 사는 것이 중요해졌는데요.

서울대학교 허정 박사(1932년생. 서울대 의대 1957년 졸)의
100세 건강 비결을 알아보는 시간을 가져봅니다.

건강하게 백세까자 팔팔하게 살아보아요.

오늘 마냥좋은글에서는 허정박사님의 건강비법
건강하게 100세까지 잘 사는 법에 대해서 자세하게 알아봅니다.


1) 음식은...
(저녁을...

2) 고기를...
(너무 채식...

3) 정력에 좋은 음식....

4) 때는 밀지 말고...
(때 민다고 피부를 ....

5) 커피와 술, ...
(자기 몸이 ...

6) 건강한 성 생활 ...
(성 생활을...

7) 약은 되도록 적게...




8) 잘못된 건강 상식 버려라
(잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 )

9) 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )



♥결론

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게
자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.

♣허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 155가지

그 중 일부를 요약해 소개한다.

▲ 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 =

당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다
고 하나 근거는 없다.

한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

▲ 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 =

처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

▲ 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 =

무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보같은 일이다.

▲ 야채는 익혀 먹어라 =

생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

▲ 블랙 커피는 몸에 해롭다 =

블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고,
동맥경화증에 걸리기 쉽다.
반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다.

▲ 채식만으로 오래 살진 않는다 =

서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을
늘리라는 뜻.
야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.

▲ 맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다 =

너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건 사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다.

▲ 슬플 땐 우는 게 위에 좋다 =

슬프거나 괴로우면 울어라.
눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.

▲ 코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다 =

코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면
피가 기관을 통해 폐로 들어가
합병증을 유발할 수 있다.

머리는 똑바로 하라.

▲ 아기를 작게 낳아 크게 키울 순 없다 =

아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다.
체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

▲ 업어 줘도 다리는 굽지 않는다 =

아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다.

오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다.

▲ 행주에 돈을 아끼지 말라 =

가정주부들이 뜻밖으로 행주에 무신경하다.
조사결과 95%의 행주에서 대변에서나 나오는
대장균이 검출됐다. 늘 삶고 소독하라.

▲ 감기는 추워서 걸리는 게 아니다 =

감기는 바이러스에 의한 전염병이다.
아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도
그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

▲ 단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 =

설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건
매우 소박한 논리의 비약이다.

오히려 과식이 비만증을 불러 당뇨병이 되기 쉽다.

▲ 탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아니다 =

육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다.
암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고
생기는 것도 아니다.

▲ 꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다 =

꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.
침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나
근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

▲ 노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다 =

나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가 심하고
회복에도 많은 시간이 필요하다.

따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

▲ 몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다 =

때는 몸이 물에 충분히 불을 때만 밀거나
아예 벗기지 말라.
타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은
표피가 망가졌다는 것이다.

▲ 생리 중 목욕은 전혀 해롭지 않다 =

생리 중에 목욕이나 성행위를 피하는 건
시대착오적 청결관념이다.

목욕을 안 하면 묘한 냄새로 주위사람들을
곤욕스럽게 한다.

▲ 구두는 오후에 사라 =

발은 움직일 때 약간 커진다.
따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다.

신발은 여유가 있어야 한다.



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♣당뇨병을 잡는 동의보감 소문난 약초 63가지♣ 현대 대한민국에 심각하게 건강을 위협하는 만성질병이 있습니다. 바로 “당뇨병”입니다. 대한당뇨병학회가 '당뇨병 팩트시트 2018'에 따르면, 2016년 기준 당뇨병 유병률(30세 이상 성인)은 14.4%로, 같은 해 추계인구를 적용할 경우 501만 7천명으로 집계됐다고 발표했습니다. 500만 명이 넘은 당뇨병 환자수를 보았을 때, 앞으로 다가올 당뇨병이 우리 건강을 심각하게 위협할 것입니다. 10명 중 1명이 당뇨병 환자라는 것은 뭔가 심각하게 잘못되어 가고 있다는 것을 말합니다. 당뇨병보다 더 무서운 것은 당뇨병 합병증이라고 합니다. 대표적인 당뇨병 합병증은 실명까지 이르게 되고, 괴사로 다리를 절달해야 하는 끔찍한 질병입니다. 그래서 당뇨병에 평소에 식생활습관과 꾸준한 운동이 최고의 선제적 예방방법입니다. 우리나라 명의 허준이 밝힌 동의보감에 나오는 당뇨병에 좋은 약초를 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 많이 알려드립니다 ♣당뇨병에 좋은 약초 63가지 1. 당뇨병 환자에게 좋은 열매 (산수국) 2. 당뇨병에 좋은 약초 (쇠뜨기) 3. 당뇨병이 심하여 체력이 쇠약해졌을 때 좋은 (쇠무릎) 4. 혈당이 현저하게 내려가는 (오갈피나무) 5. 혈당을 내려주는 (짚신나물) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 6. 당뇨에 좋은 (찔레꽃) 7. 당뇨로 인해 몸이 쇠약할 때 좋은 (옻나무) 8. 당뇨로 가슴이 답답하고 열이 날 때 (고욤나무) 9. 당뇨에도 널리 쓰이는 (꿀풀) 10. 당뇨의 이뇨작용에 좋은 (다래) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 11. 당뇨의 이뇨작용에 좋은... 12. 당뇨에 좋은 ... 13. 당뇨에 탁월한 효과가 있는 ... 14. 인슐린을 조절하는... 15. 당뇨의 혈액 순환을 도와주는.... 당뇨병에 좋은 약초 63가지 16. 천연 인슐린을 가장 많이 함유하고 있는 (뚱딴지) 17. 인슐린 기능을 높여주는 (머루) 18. 혈액 순환을 좋게 하고 땀을 잘 나게 하는 (차조기) 19. 당뇨병 예방에 좋은 (달맞이꽃) 20. 당뇨병 환자의 위장을 튼튼하게 하는 (삽주) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 21. 당뇨의 이뇨작용에 좋은 (헛개나무) 22. 당뇨병의 혈당을 내려주는 (담쟁이덩굴) 23. 소갈로 찬물이 당기고 속이 답답할 때 (구기자) 24. 당뇨의 황달에 효과가 있는 (인진쑥과 쑥) 25. 8가지 필수 아미노산이 모두 들어 있는 (소나무) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 26. 당뇨 치료에 획기적인 (뽕나무) 27. 면역력을 키워주는 (겨우살이) 28. 소갈증으로 물이 몹시 당길 때 (하눌타리 뿌리) 29. 10일 만에 당을 멈추는 (삼백초와 황련) 30. 묵은 당뇨병 치유엔 (백작약과 감초) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 31. 당뇨에 특효인 (으름덩굴과 감초) 32. 당뇨병에 잘 듣는 (향등골나물과 연전초) 33. 당뇨로 인한 허약체질을 개선하는 (생마, 산마) 34. 이뇨작용이 안되는 당뇨병에는 (아욱뿌리) 35. 당뇨병의 목 갈증해소엔 (시금치) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 36. 당뇨병 예방에 꼭 지켜야 할 것들 37. 당뇨병 환자의 냉증에 좋은 (율무) 38. 당뇨로 인한 수분 보충에 좋은 (수박) 39. 당의 조절엔 (산딸기) 40. 당뇨병의 혈당 강화엔 (생지황) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 41. 혈당을 낮춰주는 (칡뿌리) 42. 당뇨병의 활발한 이뇨작용엔 (우엉뿌리) 43. 소갈로 번열감이 심할 땐 (개구리밥(부평), 하눌타리 뿌리) 44. 당뇨병의 열나고 마른 기침일 땐 (맥문동) 45. 당뇨병의 갈증과 함께 심한 허기일 땐 (연뿌리) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 46. 갈증과 허기와 번열이 있을 땐 (갈뿌리(노근)와 지모 47. 당뇨병으로 찬물이 당길 땐 (인삼, 하눌타리뿌리) 48. 당뇨병의 원활한 이뇨와 갈증을 멈출 땐 (생 띠뿌리) 49. 심한 당뇨로 인해 허기가 왔을 땐 (녹두) 50. 당뇨병의 허기 때 무난한 음식인 (콩) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 51. 당뇨의 소갈병 치료엔 (생강가루와 담즙) 52. 당뇨병의 나트륨의 체내 배출 작용엔 (감자생즙) 53. 당뇨병을 3~4주만에 고치는 (호박) 54. 오줌에 거품이 심한 당뇨에 좋은 (긴병풀꽃) 55. 당뇨병에 잘 듣는 (향등골나물) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 56. 인슐린 분비를 늘이는 (화살나무)* 57. 당뇨병 중증엔 (고련나무뿌리) 58. 당뇨의 오줌속 당을 완화할 때 (두릅나무뿌리)* 59. 당분을 줄여주는 (무화과열매) 60. 40일에 완쾌되는 당뇨병의 명약 (주목껍질과 잎) 당뇨병에 좋은 약초 63가지 61. 3개월 이상 꾸준히 복용하면 큰 효험이 있는 (금은화) 62. 당뇨병으로 인한 심한 갈증 해소엔 (현미) 63. 당뇨의 혈당을 낮춰주는 (마늘) 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
죽은 관절도 살린다는 약초 7가지
♣죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 등산 자주 하시나요? 등산이나 계단 올라가실 때 관절 때문에 고생하시는 분이 부쩍 늘었습니다. 관절은 일상생활에 지대한 영향을 끼치지요. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 관절에 좋은 약소 7가지를 소개 해 드립니다. 약초 많이 드시고, 관절 건강 지키세요^^ 먼저 관절에 대해서 알아보아요. 관절은 무엇일까요? 관절은 뼈와 뼈를 연결해 주위는 부위를 말합니다. 이 부분이 나이가 들면서 관절에 있는 마디가 닳게 되고 통각신경이 자극을 받아서 통증을 유발하게 되는 것이지요. 비오는날 유독 할머니, 할아버지들이 관절이 더 쑤신다고 말씀 하시는 이유는 비가 오면 대기압이 낮아져 관절에 조직들이 팽창을 하면서 자극 하게 됩니다. 그래서 비가 오는날 유독 더 통증이 생기게 되는 것입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 죽은관절도 살린다는 약초에 대해서 자세히 알아보고 드시는 방법까지 알려드립니다. 1. 황칠나무 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 황칠나무는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유의 나무입니다. 주로 전남등지에서 자생하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러가지 이름으로 불리웁니다. 황칠나무 같은 경우 뼈의 재생을 돕는 나무로 유명하며, 뼈의 밀도를 높여주어 다양한 뼈 질환 관절 질환을 예방하여 줍니다. 특히 이런 효험 덕분에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증과 같은 질환에 탁월한 효과를 보여줍니다. ♣ 황칠나무 드시는 법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 황칠나무 잎차 40g~50g을 물이 끓면 넣어주고 30분 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 부어 줍니다. - 물을 우러내고 남아있는 황칠나무에 2리터 정도의 물을 다시 부어주고 1시간 정도 끓입니다. - 다 끓으면 제일 처음 우러냈던 물과 함께 1:1 비율로 섞어 줍니다. - 물이 다 식을 때까지 기다린 후 아침 공복에 섭취해주시면 됩니다. 2. 우슬뿌리 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 관절에 좋은 약초하면 빠지지 않고 언급되는 약초가 하나 있습니다. 바로 우슬뿌린인데.. 우슬뿌리는 이름만 보더라도 관절에 좋은 효과를 가져다 주는 약초임을 알 수 있습니다. 우슬이란 이름은 소의 무릎을 닮아 붙여진 이름이죠. 우슬뿌리 같은 경우 관절에 생긴 염증을 치료해주고, 또 관절 이상으로 인해 발생될 수 있는 통증을 줄여주는 진통 효과가 있습니다. ♣ 우슬뿌리 드시는 법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 우슬뿌리 30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 3. 울금 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 울금 같은 경우 향식료로 ... 사실 선조때부터 사용해오던 ... 울금의 경우 염증에 직접 .. 치료하는 효과로는... 다만 통증이 너무 심해 통증을 줄이고자 ... 보통 관절 치료에 사용되는 ... 병행하면서 사용해 효과... ♣ 울금 드시는 법 - 생울금의 껍질을 벗긴 후 깨끗하게 씻고 3mm정도로 얇게 썰어준다 - 물 500ml 에 생울금 100g을 끓이고 우려내서 섭취합니다. 4. 오가피 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 외국에서 오가피는 갖은 병을 치료하는 가시나무라는 뜻으로 이름이 지어져 불릴 만큼 국내 뿐만 아니라 세계적으로 인정받는 약초입니다. 오가피는 기침, 혈압, 암, 간 건강등 다양한 곳에 효능을 보여는 약초이지만, 특히 관절 건강에 중요한 작용을 합니다. 오가피에는 아콘토 사이드D라 불리는 성분이 들어 있습니다. 이 성분의 역할은 뼈의 밀도를 증진시켜주고 근육을 강하게 만들어주는 것이죠. 이 덕분에 퇴행성, 류마티즘 관절염에 좋은 효과를 보여주며 옛날에는 허리가 아플 때에도 오가피를 활용했습니다. ♣ 오가피 드시는 법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 오가피40g~50g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 5. 쇠비름 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 이번에 알려드릴 관절에 좋은 약초는 쇠비름으로, 간혹가다 쇠비름을 잡초 정도로 알고 넘어가시는 분이 많습니다. 사실 쉽게 볼 수 있을 정도로 흔한 풀이고 농촌에서는 작물들의 성장을 방해하는 잡초가 맞지만, 약초라는 시선에서 접근한다면 결코 무시하지 못할 풀이 바로 쇠비름입니다. 쇠비름은 예로부터 생즙을 내어 관절이 아픈데 사용한 약초이며 말려서 가루를 낸 후 환을 만들어 먹어 효과를 보기도 합니다. 관절염 뿐만 아니라 각 종 염증 치료에도 좋습니다. ♣ 쇠비름 드시는 법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 쇠비름30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 6. 개다래 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 개다래는 국내 도처 어디에서나 볼 수 있는 약용 열매이며 지역에 따라 말다래, 묵다래라고도 불리는 약초입니다. 개다래는 현재 통풍 치료에 좋다고 알려져 있어 인기를 끌고 있지만 사실 알고보면 통풍 치료 이외에 관절염 치료에도 탁월한 효과를 보여주고 있습니다. 특히 류머티즘 관절염과 허리 통증 치료에는 예로부터 개다래는 사용해오고 있으며 개다래의 경우 진통 효과까지 함께 겸비하고 있어 통증을 줄이면서 치료해나가는데 좋은 역할을 합니다. ♣ 개다래 드시는 법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 개다래30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 7. 마가목 죽은 관절도 살린다는 약초 7가지 마가목의 경우 도심 공원 곳곳에서도 쉽게 볼 수 있어 관상용 나무로 알고 있으신 분들이 많은데요.. 사실 옛 말에 마가목으로 만든 지팡이만 짚고 다녀도, 관절 통증과 신경통이 낫는다는 말이 있을 정도로 관절 건강에 좋은 효과를 보여주는 약초입니다. 마가목의 경우 나무의 껍질과 나무에서 나는 열매를 활용하여 관절 통증 치료에 사용한답니다. ♣ 마가목 드시는 법 - 마가목 껍질 30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 7가지 약초 잘 기록하셨나요. 관절은 미리 미리 잘 관리하시는 것이 좋습니다. 관절이 아파서 어디 못가면 얼마나 서럽겠습니까? 오늘도 마냥좋은글과 함께 관절 건강 지켜나가요. 건강은 건강 할 때 지켜요. 건강을 잃으면 모두를 잃는 것입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
췌장암의 위험신호가 00병, 예방방법은...
♣췌장암의 위험신호가 00병, 예방방법은... 당뇨를 앓고 계시거나, 당뇨끼가 있으신 분은 주의깊에 읽어보세요. 오늘 마냥좋은글에서는 당뇨병과 췌장의 상관관계에 대한 정보를 알려드립니다. 세계적인 IT기업 애플의 창업자였던 억만장자 스티브잡스로 췌장암으로 세상을 떠났습니다. 췌장암이 무서운 이유는 특별한 징후를 주지 않는다는데 있습니다. 그런데 최근 한 언론기관의 발표에 따르면, 당뇨병이 췌장암의 신호를 보낼 수 있다는 가능성을 제기했습니다. 중앙대병원 도재력교수는 "췌장암 환자 절반 이상이 2년 ... 췌장암 환자가 수술로 췌장암을.... 이내에 당뇨병이 개선되기도 ... 주장했습니다. 국립암센터에 자료에 따르면, 실제로 췌장암 환자 50%가 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨병 환자는 일반인보다 약 2배 췌장암 발생률이 높다고 했습니다. 신기하게도 췌장암은 종양 위치와 주변 장기 전이정도에 따라 증상이 다르다고 합니다. 췌장 머리 쪽에 암이 생겼을 경우 간에서 담즙이 내려오는 길을 막아 '황달'이 생기며, 췌장의 가운데나 꼬리 부분에 생기면 복부 불편감, 소화불량, 체중 감소 등 증상이 발생한다고 합니다. ♣췌장암이 의심되는 증상들 6가지♣ 1.장기간 식욕감퇴 2.이유 없이 6개월 동안 10% 이상 체중감소 3.눈, 피부가 노래짐 4. 복부와 등에 통증 5. 짙은 갈색 소변 6. 특별한 이유 없이 갑자기 당뇨병 발생 위와 같은 증상이 발생하면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시기를 추천드립니다. 현재까지 알려진 췌장암 위험요소는 가족력, 만성 췌장염, 노년 당뇨병환자, 고지방 식이, 흡연 등이 있습니다. 췌장암은 1기때 수술해도 50% 확률로 살아날 수 있다고 하는 무서운 병입니다. 그러니 미리 미리 건강관리 잘 하시기를 권해드려요. 췌장암 예방을 위해 마냥좋은글에서는 벗님들이 인스턴트식품을 줄이고, 금연, 금주 생활화하시고, 매일 1시간 이상 씩 걷기를 꾸준히 실천하시를 간곡히 부탁드립니다. 건강은 정말 건강할 때 지켜야 합니다. 늘 건강하시고 가정에 화목하시고 행복이 가득하시를 기원드리며.... 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
노화가 시작되었다는 4가지 증거, 예방방법은...
♣노화가 시작되었다는 4가지 증거, 예방방법은...♣ 몸의 컨디션이 안 좋은데... 괜히 몸이 안 좋은 날이 있습니다. 그런데, 이유 없이 컨디션이 안좋고, 힘이 빠진다면, 내 몸에 노화가 진행되고 있는지 의심해봐야 합니다. 노화가 되기 전에 관리하는 것이 건강하게 사는 지름길입니다. 내 몸의 건강을 내가 지켜야 합니다. 내 몸에서 일어나는 작은변화에도 귀기울여, 선제적으로 건강관리와 암예방에 나서야 할 것입니다. 오늘 마냥좋은글에서는 노화기 시작되는 증거들을 자세하게 안내하고 알려드리도록 하겠습니다. 1. 악력이 약해진다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 악력은 50대부터 약해집니다. 어느날 갑자기 잼이나 꿀 병을 열기가 어렵다면 관절염이나 신경 손상 등 다른 건강상의 문제의 징후일수도 있으니 병원을 찾아 건강검진을 소홀히하지 말 것을 권해 드립니다. 실제 미국의 노인학회 학술지 '노인학: 의과학'에 실린 연구에 따르면 손아귀의 힘이 약한 그룹은 강한 그룹 대비 단명할 확률이 50% 높은 것으로 밝혀져 충격을 주고 있습니다. 악력을 떨어트리지 않으려면 틈틈이 악력기나 고무공을 주무르세요. 수건으로 물기를 짜내면서 손 힘을 기르는 방법도 추천합니다. 2. 기억력 감퇴한다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 기억력은 뇌세포 수가 감소하고, 독성물질이 쌓이면서 점차 감소하게 됩니다. 뇌로 가는 혈류량이 감소할 때도 나타나는데, 꾸준하게 새로운 지식을 쌓으면서 두뇌를 사용하면 기억력 감퇴 속조를 늦추는데 도움이 됩니다. 단, 알츠하이머는 정상적인 노화 현상에 해당되지 않습니다. 알츠하이머 치매는 독서 찌꺼기가 쌓여서 생기기 때문에, 인지활동, 깊은 수면, 걷기 운동으로 미리미리 건강관리 하셔야 합니다. 3. 자주 드는 멍이 생긴다면.. 노화가 시작되었다는 4가지 증거 예전에 비해 멍이 쉽게... 노화하면서 얇아진 피부 조직... 조직 복구를 돕는 비타민... 혈액 응고에 작용하는 ... 단, 부딪힌 적 없거나 .. 얼굴 등에 나타나거나... 멍이 늘었다면 반드시 ... 4. 소화력이 감소한다면... 노화가 시작되었다는 4가지 증거 나이 들수록 위장의 기능이 저하되어 소화력이 떨어지기 마련이지요. 이는 소화 효소량이 노화로 인해 줄어들기 때문입니다. 20대는 소화효소의 보유량이 60%지만 70대로 갈수록 10%까지 줄어들기 때문입니다. 섭취된 음식은 체내 에너지원으로 사용되는데, 나이가 들면 소화효소가 부족하게 돼 음식을 에너지원으로 활용하지 못하고 노폐물과 독소로 쌓이게 됩니다. 위 점막을 깨끗하게 유지하는 것이 장수의 비결이라는 뜻입니다. ♣노화방지 예방방법 6가지 1. 동물성 음식을 피하세요. 2. 복합 당류를 드세요.(인슐린 천천히 올립니다. 현미, 통밀빵 등) 3. 섬유질을 풍부히 섭취하시기를 추천드립니다. 4. 지방 섭취를 줄이세요. 5. 신선한 음식을 챙겨 드세요. 6. 농약 없는 유기농 음식과 화학물질이 없는 음식을 드세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
김의 효능, 매일 먹으면 일어나는 기적의 변화
♣김의 효능, 매일 먹으면 일어나는 기적의 변화 김 자주 드시나요? 우리나라 대표 반찬 “김” 맛있어, 매일 마구마구 먹게 되는 김. 정말 맛있어요. 그런데 김에 기적같은 효능이 있다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 전세계에게 가장 품질이 좋은 우리 김에 대해 자세하게 알아보고 정보를 알려드립니다. 1. 김은 뇌는 물론 머리카락까지 새 것으로 만든다. 나이가 들면 뇌가 노화되어 기억력이 약해져서 건망증이 오는데 하루 김 한 장이 이를 되돌릴 수 있다고 합니다. 2. 뇌건강을 강화시켜 기억력을 높혀 줍니다. 뇌세포에 독소가... 뇌가 산성화 되면 기억이 지워지고... 기억력 저하는 대개 납이 몸속에... 뇌 세포에 기억을 .. 납과 아연을 ... 아연으로 기록한 것은 도장을... 납으로 기록한 것은... 즉시 지워져서 ..... 김과 파래를 먹으면 기억력이 좋아지는 것은 식물성 유기 아연이 풍부하게 들어 있기 때문입니다. 그런데 김이나 파래에 열을 가하면 아연을 비롯한 미네랄 성분이 날아가 버리거나 활성을 멈춘 불용성 무기물 상태로 변한다. ♣김을 먹는 방법은 어떻게 되나요? 그래서 김이나 파래는 반드시 날것으로 먹어야 한다고 합니다. 날 김을 하루 한 장씩 먹으면 기억력이 좋아지고 머리카락이검어지고 콩팥 기능도 좋아진다고 합니다. 김에는 우수한 단백질과 칼슘, 철, 마그네슘, 아연 같은 알칼리성 미네랄이 많이 들어 있다고 합니다. 정자의 주요 성분은 아연을 비롯한 알칼리성 물질로서 날 김이나 파래로 정을 길러주면 뇌와 신장과 머리칼은 물론 무병장수한다고 합ㄴ미다. 하루 한 장 이상씩 1년만 꾸준히 먹으면 눈처럼 하얀 머리카락이 까맣게 바뀔수도 있다고 합니다. 김을 굽든지 기름과 소금을 발라 조미하여 먹으면 효과가 없을 뿐더러 반대의 결과가 온다고 합니다. 김은 파래가 많이 섞여 있는 돌김이 가장 좋다. 뇌 분야로만 말할 것 같으면 다시마나 감태나 매생이가 김과 파래를 따라 올수 없다고 합니다. ♣김을 맛있게 먹는 방법은 무엇입니까? 날 김을 더 맛있고 효과 있게 먹을 방법은 김국으로 만드는 것입니다. 생수에 조선간장을 풀고 날김을 두어 장 찢어서 넣는다. 약콩으로 만든 간장 이라면 더 좋고 역시 김가루 라면 더 저렴하고 편리 하다. 생수에 조선간장을 풀고 날김을 두어 장 찢어서 넣는다. 약콩으로 만든 간장 이라면 더 좋고 역시 김가루 라면 더 저렴하고 편리 하다. 날 김과 조선간장의 조합은 김의 효과를 극대화 하고 지친 몸을 풀고 활력을 일으켜 식욕이 없는 환자식으로도 좋습니다. 더구나 김과 파래는 암과 같은 종양도 가볍게 녹이는 성분이 풍부하게 들어 있다. 거기다 조선간장은 당뇨를 없애고 만 가지 해독작용을 한다. 식욕이 떨어지고 기운이 없을 때 뿐 아니라 김국을 매일 식사 때마다 국대신 만들어 드시면서 건강에 도움이 됩니다. ♣ "김" 명칭의 유래는 무엇일까요? "김"은 신라시대 부터 먹었다고 합니다. 그때의 명칭은 "김"이 아니라 "해의"(海衣)라고 표현이 되어 있다고 합니다. "김"을 양식 하였던 시기는 (조선실록)기록에 의하면 "김여익" (병자호란의병 활동) 이라는 사람이 인조18년 (1640 년)에 "광양 태인도" 에서 김을 처음 양식하기 시작 했다고 합니다. 인조 왕이 김여익의 성을 따서 "김"이라고 짓고 많은 백성들이 쉽게 부르게 하였다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
네가 그리우면 나는 울었다
네가 그리우면 나는 울었다 길을 가다가 불현듯 가슴에 잉잉하게 차오르는 사람 네가 그리우면 나는 울었다 목을 길게 뽑고 두 눈을 깊게 뜨고 저 가슴 밑바닥에 고여 있는 저음으로 첼로를 켜며 비장한 밤의 첼로를 켜며 두 팔 가득 넘치는 외로움 너머로 네가 그리우면 나는 울었다 너를 향한 기다림이 불이 되는 날 나는 다시 바람으로 떠올라 그 불 다 사그러질 때까지 어두운 들과 산굽이 떠돌며 스스로 잠드는 법을 배우고 스스로 일어서는 법을 배우고 스스로 떠오르는 법을 익혔다 내가 태양으로 떠오르는 아침이면 나는 원목으로 언덕 위에 쓰러져 따스한 햇빛을 덮고 누웠고 달력 속에서 뚝, 뚝, 꽃잎 떨어지는 날이면 바람은 너의 숨결을 몰고와 측백의 어린 가지를 키웠다 그만큼 어디선가 희망이 자라오르고 무심히 저무는 시간 속에서 누군가 내 이름을 호명하는 밤, 나는 너에게 가까이 가기 위하여 빗장 밖으로 사다리를 내렸다 수없는 밤이 셔터 속으로 사라졌다 내가 꿈의 현상소에 당도했을 때 오 오 그러나 너는 그 어느 곳에서도 너는 부재중이었다 달빛 아래서나 가로수 밑에서 불쑥불쑥 다가왔다가 이내 허공 중에 흩어지는 너, 네가 그리우면 나는 울었다 시인 고정희....편지 10 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀
양치질로 암을 예방하는 방법
♣양치질로 암을 예방하는 방법♣ 치아 관리 잘 하고 계시나요? 양치질만 잘해도 암을 예방할 수 있다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 치아관리가 건강에 대해서 말씀 드릴려고 합니다. 오복 중에 하나인 치아건강 치아가 무서운 병 중에 하나인 암에 걸릴수도 있다고 하는데요. 무시무시한 이야기가 아닐 수 없는데, 오늘 무슨 말씀인지 정확히 알아보겠습니다. 암 원인 중 가장 기본적 이유가 구강에서 발생한다는 것을 인지하십시오. 구강의 독소가 위염과 역류성 식도염을 유발하고, 그 독소와 위산의 증가가 폐안으로 들어가 폐암까지, 심장으로 들어가 온몸에 퍼져 몸 전체에 질병과 암을 유발하는 큰 원인이 됩니다. 잠을 자고 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 바로 양치질을 해야합니다. 밤새 입 안에서 번식한 세균이 어마어마 하게 많습니다. 대부분 대충 물로 헹구고 냉수를 마십니다. 많은 세균을 매일 먹고 있습니다. 그래서 우리나라 위암 발생률 세계 1위가 될 수 밖에 없었습니다. 특히 양치할 때 잘해야 하는 것은 혓바닥에 붙은 것들을 알뜰하게 제거 해야합니다. 빨갛게 혓바닥의 색이 변할 때까지 칫솔로 계속 문지르고 물로 헹구고를 4~6번 정도 하면 혓바닥 돌기가 생생히 살아있는 것을 볼 것입니다. 그렇게 하고나서 깨끗한 물 350cc 정도 마셔 주어야합니다. 마냥좋은글에서는 늘 좋은물을 많이 드시라고 권장하고 있어요^^ 그렇게 해야 식도와 위장을 깨끗하게 씻어 내립니다. 이렇게 하면 위암과 모든 암들을 예방하는 지름길입니다. 특히 위장병 환자는 특효가 있습니다. 더욱 몸속 독소인 요산은 잠자고 막 일어나 양치 후 마신 물 한 잔이 배출시킵니다. 몸에 좋다고 무엇을 먹을 것이 아니라 우선 청소부터 잘 해야합니다. 꼭! 실천 해 보세요. 위장 기능과 피부 혈색도 좋아지고, 보약이 따로 필요 없습니다. - 서울대학교 치대 김태일 교수 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
당신의 목표를 달성하는 12가지 방법
♣ 당신의 목표를 달성하는 12가지 방법♣ 1. 모든 것이 인간관계이다. 사는 동안 난관에 봉착했을 때 그것을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주는 힘은 바로 인간관계에서 나온다. 늘 이렇게 물어보라. "나는 다른 사람의 가치를 높여주는가 ?" "나는 내 주변사람들에게서 인정을 받고 있는가 ?" 좋은 인간관계를 유지하기 위해서는 자신이 무엇을 필요로 하는지, 주변사람들이 무엇을 필요로 하는지 알아야 한다. 2. 안 된다는 말은 무시하라. 이 말은 억지를 쓰라는 것이 아니라 끈기를 가지라는 말이다. 목표를 달성하는 길은 무수히 많다. 창조적인 접근방식을 만들어나가라. 불평꾼들이 나의 길을 막지 못하게 하라. 3. 고기를 팔지 말고 냄새를 팔아라. 피아노 건반은 누가 치든 똑같은 음을 낸다. 하지만 어떤 사람들은 독자적인 해석을 통해 이러한 음들을 조합하고 간격을 조절함으로써 멋진 작품을 만들어낸다. 바로 이런 사람들을 예술가라고 한다. 4. 태도가 성패를 결정한다. 다른 사람을 설득할 때 자신이 아는 지식은 30퍼센트, 그것을 이야기하는 태도는 70퍼센트 영향을 미친다. 배경이나 학력이 비슷한 사람 중 한 사람을 골라야 한다면 누굴 선택하겠는가? 활력과 열정이 넘치는 사람이다. 그것이 진정한 차이이다. 태도가 모든 것을 결정한다. 5. 열심히 일할수록 행운이 따른다. 남들이 이룬 노력의 결과를 보면서, '정말 운이 좋은 사람이군!'이라는 말로 넘겨버리는 경우가 많다. 하지만 사실, 운이란 고된 노동과 노력을 통해 스스로 만들어내는 것이다. 복권에 당첨되어 순식간에 부자가 된 사람들은 스스로 노력해서 돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에 그러한 행운을 소중하게 여기지 못하고 날려버리는 경우가 많다. 6. 계획을 세우지 않는 것은 실패를 계획하는 것이다. 목표란 허황된 꿈이 아니라 구체적이고 실현 가능한 것이다. 큰 업적을 이룬 사람들은 대부분 자신들이 성취하고자 했던 목표가 분명했다는 사실을 알게 될 것이다. 7. 무엇을 아느냐가 아니라 누구를 아느냐가 중요하다. 모든 것은 관계의 문제이다. 자신이 아는 사람이 다른 사람을 소개해주고 또 그 사람이 다른 사람을 소개해줄 수 있다. 그렇게 인연은 계속 확장된다. 장벽에 부딪혔을 때 계속 나아갈 수 있도록 도움을 주는 인맥을 형성하고 있다면 어떤 문제든 쉽게 해결할 수 있다. 8. 아는 것이 힘이다. 더 많이 배울수록 우리는 더 많은 것을 얻을 수 있다. 돈은 물론, 돈으로 환산할 수 없는 수많은 보상을 가져다 줄 것이다. 계속 공부하고 계속 개선해야 한다. 9. 둥근 구멍에 네모난 막대는 들어가지 않는다. 살다보면 목표에 상황을 억지로 끼워 맞추기 위해 노력할 때도 있다. 하지만 우리는 인생에서 발걸음 하나하나 낭비해서는 안 된다. 지금 자신이, 가고자하는 최선의 길로 가고 있는지 냉철하게 질문하고 돌아보아야 한다. 10. 자신을 소중하게 생각하라. 삶의 경이로움은 어떤 특별한 재능을 가지고 태어나지 않은 사람도 목표를 달성하고 성공할 수 있다는 것이다. 자신을 다른 사람과 비교하지 말라. 그들이 가진 것을 얻기 위해 노력하지 말라. 자신이 가진 재능으로 최선을 다하기만 하면 된다 11. 뿌린 만큼 거둔다. 대가없이 이루어지는 것은 없다. 남들보다 앞서나가고자 한다면 그만한 대가를 지불해야 한다. 큰일을 성취하고 싶다면 오랜 시간 기초를 갈고 닦아야 한다. 그러한 시간과 노력은 합당한 대가로 돌아온다. 12. 정직이 최상의 방책이다. 이 말은 다른 사람에게 진실하라는 의미이기도 하지만, 자신에게 진실하라는 의미이기도 하다. 자신이 진정으로 원하지 않는 일은 열정적으로 밀고 나갈 수 없다. 마음에서 우러나오는 일을 해야 한다. 겉모습이나 물질에 집착하지도 않고, 삶을 즐길 줄 알게 될 것이다. 그러나 제일 중요한 것은 "행동력(실천력)" 이다 ♣미국 의사협회에서 "백혈병과 암"의 원인을 찾아냈습니다. 그 원인은? 1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4. 플라스틱 그릇이나 비닐 봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. * 주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화 학 물질이 발생합니다. 이 메시지는 100여개의 다른 메시지 보다 더 유용합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 마냥좋은글드림... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR
위암 치료는 ‘속도전’, 그리고 예방방법은?
♣위암 치료는 ‘속도전’, 그리고 예방방법은? 우리나라에서 암 중에 가장 많이 걸리는 병“위암” 위암의 가장 큰 원인으로 지목되고 있는 것이 생활습관병이라고 합니다. 그래서 오늘 마냥좋은글에서 위암에 대한 정보와 예방법에 대해서 알아보려고 합니다. 한국인이라면 반드시 알고 있어야할 위암 예방법 지금부터 바로 알아봅니다. 한국에서 가장 흔한 ‘위암’, 그런데 우리나라의 현대 의료시스템의 발전으로 암등록 통계 2017년 자료에 의하만 75%이상 생존율이 높았다고 합니다. 그만큼 조기에 발견해서 치료하는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있지요. ♣위암 발병 원인은 무엇일까요? 1. 헬리코박터 파일로리균 감염 2. 만성위축성 위염, 장상피화생, 이형성 등 위암 관련 질병 3. 짜고 자극적인 음식이나 가공육류에 들어 있는 질산염 화합물 섭취 등 식생활 4. 흡연 5. 유전적 요인 6. 극심한 스트레스 위와 같은 6가지가 복합적으로 작용하는 것으로 알려지고 있습니다 그런데 위험하게도 조기 위함 80% 이상이 특별한 증상이 없다고 해서, 충격을 주고 있습니다. 조기에 발견하는 것이 관건인데 말이지요. ♣위암초기 증상 9가지 1. 속쓰림 2. 더부룩한 소화불량 3. 구토증상 4. 음식 삼키기 힘들어짐 5. 체중감소 6. 복통 7. 헛구역질 8. 혈변토함 9. 검은변 현대 위암 치료는 위를 절제하거나 항암치료르 병행하고 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 조기 발견 시 75% 이상 생존율이 높아지고 있어, 조기에 위암을 발견하는 것이 정말 중요합니다. 수술 후에도 6개월, 12개월 단위로 위 내시경 검사를 통해 5년 동안 추적해서 검사를 한 다음, 이상이 없으면 완치되었다고 판정한다고 하비다. ♣ 위암 예방 방법 8가지는? 1. 규칙적인.. 2. 스트레스 관리, 최대한 스트레스... 3. 짠음식.. 4. 탕이나 국은 국물은.. 5. 매일 1시간 .. 6. 야채 많이 드시고, 과일.. 7. 밤 9시 이후에는.. 8. 정기적인 ... 위암 정말 무서운 병중에 하나입니다. 마냥좋은글에서는 늘 운동하시기를 추천드리고 있습니다. 특히 1시간 걷기를 꼭 실천 해 주세요. 걷기를 하면 스트레스 해소는 물론 심폐지구력, 위에도 좋은 운동이라고 합니다. 건강은 건강할 때 지켜나가요. 오늘도 편안하고 아름다운 시간 보내세요. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
만병을 부르는 이것, 장수를 부르는 생활습관 8가지
♣만병을 부르는 이것, 장수를 부르는 생활습관 8가지♣ 몸이 따뜻하신가요? 1도 몸의 온도가 올라가면 면역력이 5배 증가한다고 합니다. 오늘 마냥좋은글에서는 몸의 온도와 건강에 대해서 준비했습니다. 현대인들에게 찾아오는 불청객 ‘암’은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데 암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 무엇일까요? 체열 저하, 신진대사의 저하, 그에 따라 야기되는 면역력 저하가 암을 부르는 것으로 알려지고 있습니다. 몸이 따뜻하게 하면 이런 암이나 성인병을 예방할 수 있다고 하는데요. 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품을 지금부터 알아봅니다. 1. 차게 하는 식품 장수를 부르는 생활습관 8가지 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차게 한다. - 밀가루 음식은 몸을 차게 한다. - 바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차게 한다. - 달콤한 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) * 과식은 몸을 차게 한다. 2. 따뜻하게 하는 식품 장수를 부르는 생활습관 8가지 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다. - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지 - 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 * 우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후 벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시세요. ♣ 사람의 체질 음성체질(몸이 찬사람)은 당근 주스를 장복한다. 1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. 장수를 부르는 생활습관 8가지 ( 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다.) 미국 자연요법의 대가 워커 박사는 당근주스는 궤양과 암을 치료하는 기적의 식품이라고 말한다. 2. 만병의 묘약 당근주스 만들기 장수를 부르는 생활습관 8가지 ( 당근 2개, 사과 1개를 준비하고 하루 2컵 반을 목표로 마시도록 한다. 냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나 당근만 갈아 먹는다) 3. 아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다. 장수를 부르는 생활습관 8가지 (각종 문명병에 걸리는... 하루 2식을 하고 아침은... 아침 식욕이 많은... 아침식사를 한 후... 4. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마신다. 장수를 부르는 생활습관 8가지 양성음료 - 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 몸이 찬사람은 녹즙도 안좋다. - 몸을 차게한다. 5. 몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋다 장수를 부르는 생활습관 8가지 (몸을 따뜻하게 한다.) 6. 1일 1 만보 걷는다. 장수를 부르는 생활습관 8가지 인체의 근육 70-80프로는 허리 아래 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병을 치유한다. 걷기는 최고의 명약입니다. 7. 체질개선하려면 장수를 부르는 생활습관 8가지 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록하고 출퇴근시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보 이상), 물, 차 ,커피 등 수분이 많은 음료를 적게 따뜻하게 마신다. 목욕, 반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실이 체질개선이 됩니다. 8. 웃으면 마음이 풀어져 장수를 부르는 생활습관 8가지 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다. 웃으면 복근운동이 이루어져 혈액순환이 잘되고, 체온 상승하여 자연치유력이 촉진된다. 몸을 따뜻하게 하기위한 방법을 아셨어요? 오늘 마냥좋은글에서 준비한 글은 여기까지입니다. 몸을 따뜻하게 해서 건강하게 오래 사세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법#백세건강비결#100세건강비결 #백세건강비밀#100세건강비밀#장수하는방법 #장수비결#장수비밀#건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법