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코로나19 바이러스 걸려도 빠른 회복을 보이는 환자는 ‘이것’이 있다!



♣코로나19 걸려도 빠른 회복을 보이는 환자는 ‘이것’이 있다!♣



코로나19에 걸리더라도 무증상이거나
빠른 회복을 보이는 환자들이 있습니다.

최근 빠른 회복을 보이는 환자들에 대한 연구가 활발히 진행되고 있는데요.
많은 연구에서 코로나19 환자들의 빠른 회복을 돕는 것은
역시 면역력과 깊은 연관이 있어 보입니다.

오늘 마냥좋은글에서 자세히 알아보고
다양하고 좋은 정보를 알려드리겠습니다.


미국 스크립스 연구소가 지난 6월
‘내과학 저널’(Annals of Internal Medicine)에 발표한 연구에 따르면,

모든 코로나19 감염 사례 중 많게는 45%가 무증상으로 추산되며,
이런 무증상 환자들이 코로나19 확산에 주요한 역할을 하기 때문에
광범위한 진단 검사와 접촉 추적이 필요하다고 강조했습니다.


실제로 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구팀이
지난 4월 26일부터 6월 27일까지의 격리 기간 동안
영국 주민 3만 6000명을 대상으로 조사한 결과에서도
무증상 비율이 매우 높게 나왔다고 발표했습니다.

감염자로 양성 판정을 받은 대상자의 86%가
기침이나 발열, 미각이나 취각 상실 같은
특정 바이러스 감염 증상을 나타내지 않은 것입니다.

연구팀은 이런 ‘조용한(silent)’ 감염이 확산되는 것을
차단하기 위해 폭넓은 진단 프로그램이 필요하다고 제안했습니다.


중국 우한대 기초의학부 바이러스학자인 유첸 시아(Yuchen Xia) 박사팀은
미국미생물학회 기관지 ‘엠스피어’(mSphere) 9일 자에 발표한 후향적 연구에서,


무증상 환자들은 증상이 있는 환자들과 비슷한 바이러스 양을
지니고 있으나 면역반응을 담당하는 림프구 수가 더 많아 바이러스를
더 빨리 제거하고 장기적인 위험도 낮다고 주장하였습니다.

이는 코로나19 환자 52명(무증상 25명)을 분석한 결과로,
시아 박사는 “이번 연구에서는 림프구 특히 T세포가 바이러스를
막는데 중요한 역할을 한다는 점을 시사한다”고 강조했습니다.


이 연구에서는 이전 연구와 마찬가지로 증상을 보이는 환자들은
무증상 감염자들보다 간 기능 장애를 보일 가능성이 더 높았다고 말했습니다.

그러나 두 그룹 사이에 면역계 신호 단백질인
사이토카인 수준은 큰 차이가 발견되지 않았습니다.

연구팀은 바이러스 발산을 막는 T세포의 역할을
더욱 깊이 이해하기 위해 후속 연구를 실시할 예정이라고 발표하였습니다.


♣면역 기능 관련 T세포 활성화 높이는 방법 10가지 방법


하루 6~8시간 충분한 수면을 유지합니다.

2. 비타민이 풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취합니다.

3. 하루 1시간 이상....

4. 근력운동도 빼놓지.....

5. 외출 시에는 옷을 ....

6. 물을 자주 마셔서.....






7 .실내 습도를 40~50% 유지하여 코와 기관지 호흡기 점막을 보호 하세요.

8. 씨앗부터 유기농으로 재배한 친환경 미네랄, 비타민 보충제를 섭취하세요.

9. 면역기능을 담당하는 T세포 외에 NK세포, B세포, 대식세포 활성화에도 신경쓰세요.

10. 긍정적인 생각과 태도를 가지세요.



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당신이 아끼는 사람들에게
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식초 제대로 활용하는 18가지 노하우
♣식초 제대로 활용하는 18가지 노하우♣ 대한민국 대표 식재료 ‘식초’ 어떤 집에나 식초 한 병 있지요. 식초는 예로부터 우리 선조들이 즐겨먹던 식재료입니다. 그런데 이렇게 좋은 식초를 잘 활용하지 못하는 분들이 많습니다. 새콤달콤한 맛을 내는 식초의 효능이 정말 많습니다. 오늘은 우리나라 대표 식재료 ‘식초’에 대한 다양한 정보를 자세히 알아보고 알려드릴께요. 01 된장국 맛 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초보 주부들을 위한 비법 하나. 친정엄마가 끓인 것과 달리 자신이 끓인 된장국은 왠지 밍밍하다면 된장국에 식초를 아주 조금만 넣어보자. 식초의 양을 1인분에 1방울 정도로 넣으면 한층 깊은 맛이 난다. 된장을 풀어 넣고 끓어오르기 전에 파와 함께 넣으면 된장국이 파르르 끓어오르며 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 02 시든 채소 싱싱하게 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 냉장실에 있던 채소를 장시간 꺼내놓으면 수분을 잃고 축 처져 신선함이 떨어져 보인다. 이럴 때는 차가운 물에 식초와 설탕을 약간 풀어 시든 채소를 담가두면 채소가 다시 파릇파릇 싱싱해진다. 03 바삭한 튀김옷 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 바삭바삭한 튀김옷을 만들고 싶다면 식초를 적극 활용하자. 반죽 1컵에 1작은술 비율로 식초를 넣고 고루 섞은 뒤 재료에 옷을 입혀 튀기면 바삭바삭 맛있는 튀김이 완성된다. 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 04 입맛 돋우는 드레싱 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 웰빙 시대답게 ... 올리브유와 발사믹식초를 ... 후춧가루, 소금으로 .... 새콤한 맛이 입맛도.... 05 오래된 재료 잡내 없애기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 묵은 쌀로 지은 밥에서 나는 군내를 없앨 때도 식초가 유용하다. 식초를 한 방울 떨어뜨리고 밥을 지으면 햅쌀로 지은 듯 포실포실 윤기 나며 맛있는 밥이 완성된다. 오래된 재료나 음식의 갖은 잡내를 없애는 데도 요긴하다. 06 껍질째 먹는 과일 씻기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 대부분의 과일은 껍질에 영양분이 가득하다. 하지만 농약 걱정에 보통 껍질을 제거하고 먹는다. 과일이나 채소를 씻을 때 물로 헹구는 것만으로는 안심할 수 없다면 식초의 살균 효과를 활용하자. 흐르는 물에 과일과 채소를 씻은 뒤 볼에 물을 받아 식초를 한두 방울 떨어뜨려 헹구면 간단하게 농약 걱정을 덜 수 있다. 07 잎채소 싱싱하게 데치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초록색 잎채소를 데칠 때도 식초가 한몫한다. 팔팔 끓는 물에 식초를 몇 방울 넣고 시금치와 같은 잎채소를 살짝 데치면 소금을 넣고 데쳤을 때보다 더 파릇파릇하고 색이 더 선명하며 비타민 C도 덜 파괴된다. 08 갓 지은 밥에 한 방울 넣기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 요즘은 아파트 생활을 하는 사람이 많아 실내가 늘 따뜻하기 때문에 겨울철이라도 아침에 한 밥이 저녁이면 상할 때가 있다. 혹시 상할 우려가 있다면 갓 지은 밥에 식초를 한 방울만 떨어뜨려 고루 섞어두자. 그러면 장시간 지나도 밥이 쉴 염려가 없다. 식초의 살균 효과를 이용한 것. 09 짜고 단 음식 간 맞추기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 조리하던 중 자칫 설탕을 많이 넣어 요리 맛이 너무 달 때도 식초를 활용한다. 식초를 약간 넣으면 어느 정도 단맛이 줄어든다. 짠 요리에도 마찬가지. 찌개나 국을 끓였는데 생각보다 간이 짜면 물을 더 넣는 경우가 있는데 이렇게 하면 전체적으로 간이 밋밋해져 맛이 없다. 이럴 때 식초를 약간 넣으면 짠맛이 훨씬 덜하다. 10감자튀김에 레몬식초뿌려먹기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 맥주 안주로 최고인 감자튀김은 계속 먹다 보면 느끼하다. 이럴 때 칼로리 높은 케첩 대신 레몬식초를 살짝 뿌려보자. 기름으로 인한 느끼한 맛이 사라지고 감자의 고소한 맛만 남는다. 11 절임 조리 시간 줄이기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 급히 요리를 해야 하는데 기본 절임 시간이 필요한 요리를 내야 한다면 식초를 살짝 뿌려주자. 물론 아주 조금만 넣는 것이 포인트. 이렇게 하면 절이는 기본 조리 시간을 줄일 수 있다. 12딱딱한 재료 식초로조리하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 딱딱하거나 뻣뻣한 재료를 그대로 먹으면 입 안이 죄다 헐고 씹는 느낌도 좋지 않다. 이럴 때는 식초를 넣어 조리한다. 식초는 재료를 부드럽게 하는 효과가 있어 뼈째 먹는 생선이나 다시마와 같은 요리에 넣으면 좋다. 13 시큼한 김치찌개 맛내기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 김치찌개는 역시 신김치로 끓여야 제 맛이다. 갓 담근 김치로 김치찌개를 끓이면 맛이 없어 인기가 없다. 익은 김치가 없을 때 식초를 약간 넣으면 신김치로 끓인 김치만큼 시큼하고 맛있는 찌개 맛을 낼 수 있다. 14 매끈한 생선 부치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 석쇠에 생선을 굽다 보면 생선 껍질이 눌어붙어 모양이 엉망이 되기 일쑤다. 석쇠에 식초를 살짝 바르고 생선을 올려 구우면 눌어붙지 않고 맛있게 잘 익는다. 생선을 손질할 때 사용한 칼이나 도마에 생선 비린내가 남아 있을 때도 식초가 요긴하다. 식초와 물을 1:2 비율로 섞어 씻으면 비린내가 말끔히 가신다. 15 면발 탱탱하게 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 라면을 끓일 때 식초를 약간 넣으면 면발이 붇지 않고 오랫동안 탱탱하다. 달걀말이나 지단을 부칠 때도 마찬가지. 달걀물에 식초를 한두 방울 넣고 달군 팬에 올리면 찢어지지 않고 고르게 잘 익는다. 16 달걀 삶을 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 달걀을 삶을 때 껍질이 터지거나 노른자가 파래진다면 식초를 넣자. 달걀 삶는 물에 식초를 한두 방울 넣으면 달걀껍질이 매끈하게 삶기는 것은 물론 껍질도 잘 벗겨진다. 노른자도 맛있는 노란색을 띤다. 17 햄 보관할 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 먹고 남은 햄을 냉장실에 그대로 넣어두면 칼로 자른 면이 미끈미끈해져 기분이 영 좋지 않다. 이때는 식초의 살균 효과를 이용한다. 칼로 자른 면에 식초를 살짝 발라두면 다음에 사용할 때도 처음 포장지를 뜯었을 때처럼 신선하다. 18 채소의 떫은 맛 우리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 연근이나 우엉, 토란과 같은 뿌리채소는 특유의 떫은맛이 있다. 그러므로 깨끗이 손질한 뒤에 반드시 식초를 섞은 물에 담가둔다. 이렇게 하면 떫은맛은 빠지고 색은 하얗게 유지되며 아삭아삭하니 맛있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지
♣세계 최장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지♣ 세상에서 가장 장수한 사람은 누구일까요? 중국의 이경원(李慶遠 1677-1933)은 무려 256년을 산 사람입니다. 청나라 말, 중화민국 초기의 한의사로 세계적으로도 유명한 장수 인물이지요. 이경원은 100살 동안 한의학 분야에서 뛰어난 성과를 보여 정부의 특별상을 수상했고, 200세부터도 여전히 대학에 가서 학술강연을 했다고 합니다. 이 기간에 그는 일찍이 여러 서방 학자의 방문을 받아들였습니다. 이경원은 평생 24명의 부인을 맞았고 자손이 매우 많았다고 합니다. 24명의 부인이라니 믿기지 않네요. 이경원은 1933년 256세의 나이로 세상을 떠나기 전까지 24명의 부인을 모두 먼저 보냈고, 180명의 후손을 남겼다고 알려져 있습니다. 당시 미국의 뉴욕타임스와 타임지는 이경원을 보도한바 있습니다. 이경원의 나이로 추산해 보면, 청나라 강희(康熙) 16년(1677년)부터 옹정, 건륭, 가경, 도광, 함풍, 동치, 광서, 선통 등 황제 9명을 거치고 중화민국 건국시까지 살았다. 그는 4가지를 후손들에게 당부했다고 합니다. “늘 평정한 심태를 유지하고 거북이처럼 앉으며, 참새와 같이 행동하고, 개처럼 잠을 자라.” 이것은 이경원이 후세에 남긴 <장수의 비결> 이라고 한다. 그는 늘 평온한 마음을 유지하는 것이 장수에 가장 필수적인 요소라고 했습니다. 음식은 주로 밥과 소량의 포도주를 위주로 했다고 합니다. 그는 또 자신이 장수한 원인이 3가지에 있다고 했는데 1. 장기간의.. 2. 마음의 ... 3. 일년 내내 연잎, 결명... 또 사람은 혈통(血通), 요통(尿通), ... 이는 혈액과 소변, .... 이경원은 노자의 말을 아주 좋아했다고 합니다. “그대의 형(形)을 힘들게 하지 말고, 그대의 정(精)을 흔들지 말며, 그대의 생각이 복잡하게 하지 말라. 적게 생각함으로써 신(神)을 기르고, 적게 욕심냄으로써 정(精)을 기르며, 적게 말함으로써 기(氣)를 길러라.” 이 말은 한 마디로 ‘과유불급’을 말하는 것으로 추측해 봅니다. 항상 너무 과하지 않게 먹고, 운동하고, 고민하는 것을 말하는 것입니다. 세계 최장수 노인 이경원의 건강 비결을 8가지로 추려 볼 수 있습니다. 오늘 마냥좋은글은 최장소 노인의 건강비결 8가지를 알려드립니다. 첫째: 쾌식(快食)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.식사를 잘 하여야 합니다. 2.식사때(아침, 점심, 저녁)를 걸르지 않고, 3.맛 있다고 과식하지 말고, 4.생각없다고 때를 걸르지 말고, 5.소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다. 둘째:쾌변(快便)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.정기적으로 배변을 잘 해야 합니다. 2.변비(便秘)는 좋지 않습니다. 3.배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다. 셋째:쾌면(快眠)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.숙면(熟眠)을 해야 합니다. 2.불면증은 사람을 미치게 만듭니다. 3.잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다. 넷째:쾌보(快步)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다. 2.관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다. 3.몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걸을 수 있는 것은 행복입니다. 4.가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다. 다섯째:쾌소(快笑)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오. 2.친구들과 만나면, 웃음보를 터트려 서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요. 3.웃으면 복이 온답니다. 4.일소 일소(一笑 一少)랍니다. 여섯째 : 쾌애(快愛)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.아내건, 애인이건 많이 사랑하십시오. 2.좋아하는 이성이 있으면 망서리지 말고, 구애(求愛)하세요. 3.유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다. 4.그러나 지나친 정력낭비는 명(命)을 단축하기도 합니다. 일곱째:쾌사(快事)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오. 2.자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오. 3.자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다. 4.자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다. 5.하고 싶은 일은 곧 자아실현(自我實現)입니다. 여덟째:쾌비(快費)입니다. 지구상 가장 장수(256살)한 사람의 장수비결 8가지 1.써야 할 때에는 아낌없이 쓰십시오. 2.수의(壽衣)에는 호주머니가 없다고 합니다. 아낀 돈을 저승 갈 때 가져 갈 수는 없습니다. 3.먹고 싶은 것 있으면, 사 먹으십시오. 4.친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오. 5.노후준비 보다 사후준비를 하십시오. 6.죽은 후에,다른 산 사람이 "그 사람 착한 사람이었는데.."라는 말을 하도록 적소적비(適消適費) 하십시오. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
♥알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지
♥알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지 채소 좋은 것 다아시죠? 그런데 제대로 섭취하는 방법을 알면 효능이 더 좋다고 합니다. 당근, 양파, 감자 같은 풍부한 영양을 보유한 건강한 채소를 맛있게 영양 듬뿍 드시는 방법을 오늘 마냥좋은글에서 제대로 알려드립니다. 1. 당근 - 베타카로틴이 풍부해요! 마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지 당근 많이 드시나요? 공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근. 결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 매일 당근즙을 반 잔씩 마시면 폐암의 발생 위험이 절반으로 떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도입니다. 당근은 담배를 많이 피우는 사람에게 좋다. 특히 당근즙에 있는 영양소를 온전히 섭취하기 위해서는 아침 공복에 마시세요. 당근은 사과와도 궁합이 잘 맞기 때문에 사과와 당근을 껍질째 갈아 아침식사하기 30분 전에 마시면 변비 해소는 물론이요, 눈이 피로할 때도 효과적이다. 참고로, 당근에는 지용성비타민 베타카로틴이 풍부한데, 베타카로틴은 발암물질 및 독성물질을 무력화하여 몸속의 배기가스라 할 수 있는 활성산소가 체내 세포를 손상하는 것을 방지한다. 지용성비타민이므로 생으로 먹을 경우 흡수율이 8%지만 기름에 조리하면 60~70%로 상승한다. 그러므로 당근의 보배인 베타카로틴을 잘 먹기 위해서는 껍질을 벗기지 말고 껍질째 기름에 볶아서 요리하는 것이 좋다. 2. 양파 - 글루타티온 풍부하게 왕성! 마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지 양념의 ... 식사 .. 혈전이 .. 심장을.. 이 때문에 .. 양파 ... 잠자리에 ... 양파를 .. 아침에 .. 살짝 ... 음주 전후 양파를 먹는 것도 좋다. 양파의 글루타티온 성분이 간장의 해독기능을 강화해 주독을 풀어주기 때문이다. 양파는 자연 상태로 먹건, 삶아 먹건 양파 자체의 기본적인 효능은 변하지 않는다. 양파는 어느 때 먹어도 좋은 식품이지만 혈관 질환을 예방하고 소화를 촉진하기 위해서는 식사 중 특히 육류를 섭취할 때 함께 먹자. 3. 키위 - 비타민C 다량 투하! 마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지 새콤달콤 키위 많이 드시나요? 식사 중에, 키위 비타민 C, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 키위의 과당은 몸에 천천히 흡수되어 혈당량이 변하는 것을 막아주기 때문에 당뇨병 환자, 성장기 어린이, 수유 중인 산모 등에 권할 만하다. 평소 위산이 부족하거나 육류를 잘 소화하지 못하는 사람에게도 유용하며 육류를 먹을 때 함께 먹는 것이 좋다. 키위의 액티니딘 효소는 단백질을 분해해 소화흡수를 돕고 고기의 연육작용을 돕는다. 그래서 고기를 먹을 때 키위를 곁들이면 소화도 잘 되고 속쓰림도 방지할 수 있다. 불고기나 갈비를 재울 때 또는 질긴 고기를 요리할 때 키위즙을 이용하는 것도 같은 이유에서다. 또한 키위에 들어있는 폴리페놀 성분인 퀘르세틴은 암 발생을 억제하므로 불에 굽거나 훈제한 식품을 키위와 함께 먹으면 발암물질을 없애는 데 도움이 된다. 4. 감자 - 위점막 보호 대왕! 마냥좋은글-알고 먹으면 약이 되는 채소 제대로 섭취하는 방법 4가지 맛있는 감자 자주 드시나요? 공복에, 감자 감자는 위 점막을 강화하고 진정작용이 있어서 위궤양 치료에 효과적이다. 특히 감자의 녹말에는 위벽에 막을 만들어 위를 보호하고 위궤양 같은 위장 질환 치료나 예방에 도움이 된다. 그런데 이 감자 녹말은 감자를 생으로 이용할 때 생기므로 속쓰림이 심한 사람은 하루 중 위산이 적은 아침 공복에 껍질 벗긴 생감자를 갈아 마시면 좋다. 참고로, 감자는 탄수화물이 주성분이지만 ‘밭의 사과’로 불릴 만큼 비타민 C가 풍부하고, 칼륨이나 각종 미네랄도 많이 들어있는 대표적인 알칼리성 식품이다. 감자의 비타민 C는 전분으로 둘러싸여 있어서 열을 가해도 잘 파괴되지 않는다고 합니다. 위의 4가지 건강한 식품 시간 있을 때 마다 자주 드시고 건강 챙기세요^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/2ODEZyq 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지
♣매일 귀를 당기면 나타나는 기적적인 변화 11가지♣ 매일 귀를 잡아 당기시나요? 귀는 작은 우리 몸이라고 하지요. 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 기적적인 변화가 있다고 합니다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨게 지도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 합니다. 삼국지 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이 침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료를 합니다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리 모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 해당, 귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 되며, 귓구멍의 입구 부분은 내장과 관련이 있는 반 사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 잡아당기는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며 한 번에 약 1분 정도, 30~50회가량 시행하세요. 그러나 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 사람은 하지 않는 것이 좋습니다. 1 고혈압에 좋은 귀 잡아 당기기 귓바퀴 뒤 움푹 팬 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아지면, 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 팬 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고하며 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러준다. 이렇게 누른 채 귓불의 밑 부분까지 쓸어내리며 잡아당겨 준다. 2 혈액순환에 좋은 양쪽 귀를 7~8회 반복한다 또 귓불을 당겨주면 뒷목 부위의 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압 환자 특유의 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 부드럽게 하니 혈압이 높은 사람이라면 습관적으로 아침에 잠자리에서 귀 잡아당기기를 해주면 하루 종일 맑은 정신으로 지낼 수 있다. 3 두통에 좋은 귀 잡아당기기 귓불을 잡아당긴다. 간단한 습관성 두통이나 스트레스로 ... 두통은 혈관이 확장되거나... 고혈압으로 뒷목이 ... 마찬가지로 귓불을 조금 세게 ... 만성 두통으로 인하여 고생하는 사람들은 .... 4 눈이 침침할 때 귀를 잡아 당기세요. 귓볼을 늘려 아래로 잡아당긴다. 눈이 침침해지는 원인은 크게 두 가지. 노화현상에 의한 것과 피로에 의한 것이다. 노화에 의한 눈의 피로는 심하면 백내장으로 진행될 수도 있다. 귀 잡아당기기를 습관화하면 눈이 침침해지는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 백내장의 진행을 예방할 수 있다. 또 장시간의 시험공부나 TV 시청, 컴퓨터 작업등으로 피로해진 눈을 회복시키는 데도 효과적이다. 눈의 반사지점은 귓불의 한가운데 있다. 귓불 가운데를 엄지와 검지로 누른 후 밑으로 잡아당긴다. 처음에는 약간 강한 듯 하게 누르면서 약 50회 정도 계속해서 반복한다. 5 정력 감퇴에 좋은 귀 잡아 당기기 귓볼 위 돌기를 얼굴 쪽으로 잡아당긴다. 정력은 나이 들면서 감퇴되어 가는 것이 보통이지만 피곤함이나 스트레스가 원인이 되어 감소되는 경우도 있다. 정력과 관계가 깊은 것은 고환의 반사지점이다. 남성의 경우에는 그곳을 자극함으로써 정력이 증강되고 스태미나가 생기게 된다. 귓불의 위쪽에는 작은 돌기가 있는데 이 돌기의 안쪽이 고환의 반사지점이다. 이곳에 검지손가락을 깊숙이 넣어 돌기밑으로 손가락을 거는 듯 한 느낌으로 얼굴 쪽을 향하여 잡아당긴다. 돌기 부분의 가장 아래쪽으로는 내분비와 난소의 반사지점이 있다. 이 지점을 자극하면 호르몬 분비가 원활해져 정력증강에 한층 효과적일 뿐만 아니라 피부를 윤택하게 가꾸어 주기도 한다. 6 소화불량에 좋은 귀잡아 당기기 이륜각 위 오목하게 들어간 지점을 자극한다. 귀의 색이 누렇고 귓구멍이 작으며 귀가 얇으면 만성 위장병의 위험이 있다고 한다. 이런 상태가 아니라도 식욕이 없거나 트림을 하고 배에 가스가 잔뜩 차 더부룩하다면 장이 안 좋은 것이다. 대장, 소장, 십이지장의 반사구는 귓구멍 위 꼬리처럼 생긴 이륜각 바로 위의 오목하게 들어간 지점이다. 이 지점을 돌아가면서 자극한다. 귀 전체를 돌아가면서 자극해주는 것도 장을 튼튼하게 하는 한 방법. 7 어깨 결림·요통에 좋은 귀 잡아 당기기 귀 중앙 대이륜 주변을 자극한다. 어깨 결림이나 요통은 건강 상태를 깨뜨리는 원인. 이럴 때 귀를 통해 통증을 해소할 수 있다. 어깨, 허리의 반사구는 귀 중앙에 크게 불룩 튀어나온 대이륜 주변. 이곳을 바깥쪽으로 잡아당기면서 목을 위로 쭉 늘려본다든지 전, 후 좌우로 돌리면 더 큰 효과를 분수 있다. 8 스트레스 완화에 좋은 귀 마찰하기 양 손가락을 이용해서 귀가 뜨거워지게 마찰해주는 방법이며, 열이 오르면서 몸에 활기가 생기는 것을 느낄 수 있다. 무기력하거나 짜증이 날때 스트레스 완화에 좋다. 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다. (30회) 9 생식기에 좋은 귀 걸어 당기기 생식기와 관련한 반사구에 손가락을 넣어 잡아 당긴다. 체내 대사활동을 원할하게 하며 특히 부부사이에 하면 매우 좋은 귀맛사지다. 10 배가 더부룩 할 때 귀 꼭꼭 누르기 손가락으로 귀 전체를 꼭꼭 눌러준다. 30회 정도 귀맛사지를 해주면 트림이 나오는 경우도 있다. 식후 더부룩한 기분이 느껴질때 맛사지 해주면 좋다. 11 알레르기, 편도선에 좋은 귀 잡아펴기 귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작을 반복한다. 알레르기나 편도선 질환을 앓고 있는 경우에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 귀 마사지를 매일 실천하시면 건강에 많은 도움이 됩니다~!! 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지
♥사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 임종을 거두는 그 순간에 가장 후회하는 것은 무엇일까요? 사람은 정말 하고 싶었던 것을 인생의 마지막 순간에 진실을 이야기 한다고 합니다. 일본의 말기 환자의 고통을 덜어주는 호스피스 전문의인 오쯔 슈이찌씨는 1000명이 넘는 말기환자들이 죽음을 접하며 죽기 전에 남긴 이야기를 책으로 정리했습니다. 그는 마지막 임종을 남긴 환자들이 살면서 후회하는 것을 들었습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 죽음을 앞둔 사람들이 후회하는 것이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 합니다. 1. 자신의 몸을 소중히 하지 않았던 것 죽음을 앞둔 환자들의 한결같은 마음입니다. “평소 자신의 몸을 좀 더 소중히 여겼으면 지금 내가 아프지 않았을 텐데…”라고 생각하는 사람들이 많았다고 합니다. 오쯔씨는 병이 생긴 뒤 돈을 들이는 것 보다 병에 걸리기 전에 검사 등에 돈을 쓰는 편이 현명하다고 조언했습니다. 2. 유산을 어떻게 할가 결정하지 않았던 것 상당수의 말기암 환자들이 병원침대에 누워 유산상속 문제로 골머리를 앓는다고 합니다. 또한 환자가 죽고나서 재산문제로 가족관계가 나빠지는 경우도 많았다고 합니다. 오쯔씨는 건강했을 때 이 부분에 대해 정리하는 것이 좋다고 당부합니다. 3. 꿈을 실현할 수 없었던 것 지금 이루고 싶은 꿈이 있으신가요? 그러면 지금 당장 시작 해 보세요. 많은 환자들은 꿈을 실현하기 위해 전력을 다하지 않았던 것을 후회했다고 합니다. 연주자를 꿈꾼 한 말기암 환자는 병동에서 불철주야 연습해 처음이자 마지막인 연주회를 열었다는 감동적인 사연을 소개 했습니다. 오쯔씨는 그녀의 최후는 아주 편안해 보였다고 회고했습니다. 4. 맛있는 것을 먹지 않았던 것 먹고 싶은 음식이 있나요? 오늘 그 음식을 드셔 보세요. 죽음을 앞둔 ... 최악의 경우 ... 어느 말기암 환자.. 맛을 전혀 느끼지 .. 오쯔씨는 건강을 잃기 전에... 5. 마음에 남는 연애를 하지 않았던것 마음에 남는 연애는 죽음을 앞둔 사람에게 큰 버팀목으로 작용한다고 합니다. 기억에 남는 연애를 했던 환자들의 얼굴은 상당히 온화했다고 전합니다. 6. 결혼을 하지 않았던 것 사랑하는 사람이 있나요? 그러면 용기를 내어 보세요. 독신인 채 일생을 끝내는 환자들은 반려자를 만나지 못한것에 대해 크게 후회한다고 합니다. 7. 아이를 낳아 기르지 않았던 것 새 생명의 탄생은 언제나 경이롭습니다. 대부분 여성환자들의 후회중 하나라고 합니다. 꿋꿋이 투병생활을 하던 한 80대 노인은 손자가 휠체어를 밀어주는 다른 환자의 모습을 보고 “선생님, 저도 아이를 하나 낳을걸 그랬어요!”라고 후회했다고 합니다. 8. 악행에 손 댄 일 나쁜 일을 저질러 병을 얻었다고 생각하는 사람들이 의외로 많다고 합니다. 이들은 밤새 악몽에 시달리며 남은 생을 힘들게 보낸다고 합니다. 9. 감정에 휘둘려 일생을 보내버린 것 죽음이라는 큰 산 앞에 놓이게 되면 지금껏 해왔던 고민 등은 아주 사소한 일이 돼버린다고 합니다. 그래서 많은 환자들이 감정적인 문제로 작은 것으로도 수없이 말다툼을 했다는 것에 크게 후회 한다고 합니다. 10. 자신을 제일이라고 믿고 살아온 것 세상에서 가장 잘난 사람이 자신이라고 생각하시나요? 회사경영자 등 사회적지위에 오른 사람들이 갖는 후회중 하나라고 합니다. 주위 의견을 전혀 듣지 않고 유아독존 살아온 사람들은 자신의 힘으로 어쩔수 없는 죽음 앞에 놓여 과거 오만했던 자신을 후회한다고 합니다. 11. 생애 마지막에 의지를 보이지 않았던 것 영화나 드라마에서처럼 죽기 직전 “지금까지 고마웠다”고 말할 수 있는 경우는 드물다고 합니다. 대부분의 환자들이 의식을 잃거나 말할 틈도 없이 눈을 감는다고 합니다. 건강했을 때 가족이나 친구 등에게 하고 싶은 말을 해 주시면 좋습니다. 12. 사랑하는 사람에게 《고마워요》라고 말하지 않았던 것. 13. 가고 싶은 장소를 여행하지 않았던 것. 14. 고향에 찾아가지 않았던 것. 15. 취미에 시간을 할애하지 않았던 것. 16. 만나고 싶은 사람을 만나지 않았던 것. 17 하고 싶은 것을 하지 않았던 것. 18. 사람에게 불친절하게 대했던 것. 19. 아이를 결혼시키지 않았던 것. 20. 죽음을 불행하다고 생각한 것. 21. 남겨진 시간을 소중히 보내지 않았던 것. 22. 자신이 산 증거를 남기지 않았던것. 23. 종교를 몰랐던 것. 24. 자신의 장례식을 준비하지 않았던 것. 25. 담배를 끊지 않았던 것. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 제가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 함께 교류하며 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신은 중요한 사람입니다.. 마냥~ 마냥~ 즐거운 날 되세요 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3hPt5LR 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강비법 #백세건강비결 #100세건강비결 #백세건강비밀 #100세건강비밀 #장수하는방법 #장수비결 #장수비밀 #건강하게장수하는방법 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
건강한 가정의 9가지 특징
♥건강한 가정의 9가지 특징♥ 1. 많은 대화의 기회 가족 간에 대화, 자발적이고 진솔한 대화를 자주 나눈다. 텔레비전 시청 시간을 줄이고 그 시간에 서로의 입장과 의견을 교환한다. 대화를 통하여 우리의 가정을 염려와 스트레스와 긴장을 해소할 수 있는 안식처로 만들어 보자. 2. 서로 신뢰하고 인정하고 지지해 주는 가정 인간은 가정에서 자신의 존재 가치와 신뢰하는 법을 배울 수 있다. 인격발달의 중요한 시기는 출생부터 약 3세로 이 시기에 부모로부터 돌봄과 격려를 받으며 자라는 아이는 세상이 살만하다는 신뢰감을 가질 수 있다. 어떤 교육기관보다도 더 중요한 덕성을 가정에서 배양할 수 있다. 3. 유머 감각 웃음은 건강에 큰 영향을 미친다. 웃을 때에 가족들의 심장박동 수는 늘어나고, 경직되었던 근육이 이완되고, 피돌기가 잘 되고, 산소의 공급량을 증가시켜 가족들의 건강이 증진된다. 4. 윤리와 도덕이 있는 가정 부모들이 일관성이 있는 가치관을 가진 가정이 건강하다. 부모의 위선과 가식적인 행위는 자녀들에게 적개심과 반발심을 가지게 한다. 건실한 가정은 도덕적인 삶을 살 때에 이루어진다. 5. 서로 다른 점을 존중하고 개성을 인정해 주는 가정 다른 사람의 의견과 가치를 존중하는 태도는 가정에서 배운다. 자신을 존중히 여기는 자세를 가정에서 배울 때에 다른 사람들 역시 존중하고 인정해 줄 수 있게 된다. 6. 동일한 전통과 풍습을 공유 긴밀한 유대감을 유지하는 가정, 모이기에 힘쓰는 가정, 집안의 결혼, 생일, 장례 등의 기회가 있을 때마다 함께 모여 경험을 공유하게 되어 소속감과 유대감이 강화된다. 이 유대감은 특히 어려운 일을 겪을 때에 더없이 필요한 구심점이 된다. 7. 이웃과 인류에 대한 봉사의 중요성을 가르치는 가정 봉사하는 가정은 생활스타일이 화려하지 않고 단순하다. 체면과 지위를 드러내기 위한 지나친 행동을 하지 않아도 편안하고, 자신들에게 남는 시간과 에너지를 남들에게 바칠 수 있다. 8. 각각의 책임과 공동책임을 자각하고 감당하는 가정 책임을 완수했다는 느낌은 자부심을 갖게 하고, 자신감을 키워준다. 부모와 자녀 모두 자신감을 가지므로 자기의 효능성을 인정하고 유능하다는 자부심을 갖고 당당하게 살아갈 수 있게 된다. 9. 자신들이 가진 문제나 결점을 인정할 줄 알고 필요하면 도움을 청할 수 있는 개방적인 가정 세상에는 문제없는 가정도, 문제없는 사람도 없다. 건강한 가정에서는 자신의 문제를 시인하고 문제의 성격을 잘 파악하고 있는 데 비하여, 건강하지 못한 가정은 문제를 시인하지도 않고 때로는 파악조차 못한다. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지 https://bit.ly/38EnBAp 부자 되는 꿈 해몽 10가지 https://bit.ly/3lf4zWg 노인냄새 확실하게 없애는 방법 4가지 https://bit.ly/38ySDcQ 암세포를 골라죽이는 15가지 좋은음식 https://bit.ly/3vFqL0M 노인의 성생활 최적의 횟수는? 일주일에 몇 번? https://bit.ly/3vLlbtE 사람들이 죽기 직전에 가장 후회하는 25가지 https://bit.ly/3vJXvWG 우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지 https://bit.ly/3ukfaTx 복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들 https://bit.ly/3hPt5LR 100세까지 왕성하게 성 사랑 지속하는 방법 https://bit.ly/3hPt5LR 다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여 #행복한글 #행복해지는법 #가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀