골수를 자극하는 운동 2
여기서 강하다의 의미는 힘이 세다가 아니다. 힘의 정의도 다시 내려야 한다. 근육의 수축만을 힘으로 볼 수는 없기 때문이다. 나는 언제나 질기고 탄력적인 근육을 강조한다. 이 말에는 인대와 관절도 포함되는데, 중요한 것은 질기다의 의미가 유연하다이고, 유연하다의 의미가 강하다는 것이다.
따라서, 유연하면서 탄력있는 근육을 만드는 것이 중요하다. 이왕에 혈액에 새로운 혈구와 혈소판을 왕성하게 공급하려면, 골반과 허벅지, 어깨와 위팔을 유연하고 강하게 만드는 것이 어떤가?
어깨와 골반은 인간에게는 다르게 기능하지만, 네 발로 걷는 짐승에게는 비슷하다. 그 차이를 역으로 적용하면, 팔과 다리를 둘 다 강하고 유연하게 만들 수 있다.
먼저 어깨와 팔은 가장 활동반경이 넓다. 따라서 다양한 움직임이 가능한데, 그로인해 우리는 어깨와 팔의 단련에 대한 착각을 범한다. 단순히 무거운 것을 팔로 든다고 근육이 강해지고 유연해질까? 무엇보다 몸쪽위팔뼈가 자극을 받아 조혈 줄기세포가 새로운 세포를 왕성하게 만들어낼 수 있을까?
팔로 걷는다 생각하면, 가슴은 윗배가 되고 어깨는 말의 앞가슴이 된다. 그렇다...
DaeHanKorea
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잘읽고갑니다
