noopy1101
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빌리부트캠프 (Basic) + 계획표

힘들기로 그리고 웃긴캡쳐로 유명한 빌리부트캠프예요ㅋ 한 달짜리 계획표와 일주일짜리 계획표가 있는데 저는 고무밴드까지 사놓고 이틀만에 포기했었지요... 여름이 다가오니 다시 한 번 시작해봐야겠어요~! 저는 무작정 따라하는 스타일이라 몰랐었지만 업데이트하면서 정보제공을 한 줄이라도 곁들이고 싶어서 찾아보니, Basic : 하체 위주의 기초 Ultimate : Basic에서 좀 더 난이도를 높임 AB : 복근 운동 Cardio : 심장강화 유산소 운동 이렇게 되어있다고 합니다~! 참고 하시면 좋을듯해요^^
4 Comments
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@SeokEunJang 저도 함 다시 해보려구요~! 화이팅합시당~!^^
오~ 좋은 정보 감사해요!! 저두 당장 한달스케줄해봐야겟어요! 올 여름.. 비키니 아자아자!!
@dkftkxkd97 그렇군요~!!! 좋은 정보 감사드려요^^
빌리부트 스트레칭제대로 안하고하면 나중에 하체동작같은거때문에 관절아프더라구요.. 하실때 몸꼭풀어주시고 여기포함되있는 스쿼트같은거는 특히더 올바른자세로 해주셔야해요 진짜 저처럼 무릎아퍼서 운동쉬시게 될수도요..
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